Месячные болит живот. Боли при месячных: причины, симптомы и способы облегчения

Почему возникает боль во время менструации. Какие симптомы считаются нормальными, а какие требуют обращения к врачу. Как облегчить менструальные боли в домашних условиях. Когда необходима консультация гинеколога при болезненных месячных.

Причины болей при месячных

Менструальные боли — распространенное явление, с которым сталкивается большинство женщин. Выделяют два основных типа болезненных месячных:

• Первичная дисменорея — боли, не связанные с патологиями
• Вторичная дисменорея — боли, вызванные заболеваниями

Основная причина болей при первичной дисменорее — сокращения матки, отторгающей эндометрий. Эти спазмы вызваны повышением уровня простагландинов — гормоноподобных веществ.

Симптомы первичной дисменореи

К типичным проявлениям относятся:

• Тянущая или схваткообразная боль внизу живота
• Боль, отдающая в поясницу и бедра
• Усталость, вздутие живота
• Диарея, головные боли
• Перепады настроения

Причины вторичной дисменореи

Вторичная дисменорея может быть вызвана следующими состояниями:

• Эндометриоз
• Воспалительные заболевания органов малого таза
• Миома матки
• Аденомиоз
• Синдром поликистозных яичников
• Кисты яичников

Когда нужно обратиться к врачу

Консультация гинеколога необходима в следующих случаях:

• Сильные боли, мешающие повседневной жизни
• Боли, не купирующиеся обезболивающими
• Усиление болей со временем
• Появление болей между менструациями
• Обильные или нерегулярные месячные
• Кровотечения между циклами
• Болезненный секс

Не стоит терпеть сильную боль — это может усугубить состояние. Врач проведет осмотр и необходимые анализы для выявления причины.

Способы облегчения менструальных болей

При легкой и умеренной боли помогут следующие меры:

• Прием обезболивающих (ибупрофен, парацетамол)
• Использование грелки
• Легкие физические упражнения
• Теплая ванна или душ
• Йога, релаксация
• Достаточное потребление жидкости
• Исключение продуктов, усиливающих воспаление

Начинать прием обезболивающих лучше до начала менструации. Регулярные дозы эффективнее, чем прием по требованию.

Нормальная менструальная боль

Какую боль при месячных можно считать нормальной:

• Умеренный дискомфорт в первые 1-2 дня цикла
• Тянущая или ноющая боль внизу живота
• Боль, купирующаяся обычными обезболивающими
• Боль, не мешающая повседневной активности

Если боль сильная, длительная или сопровождается другими симптомами — необходима консультация гинеколога для исключения патологий.

Особенности менструального цикла

Нормальный менструальный цикл имеет следующие характеристики:

• Продолжительность 28-35 дней
• Длительность менструации 3-7 дней
• Умеренные выделения
• Отсутствие сильной боли
• Отсутствие выраженного ПМС

Отклонения от этих параметров могут быть вариантом нормы, но требуют внимания. При значительных нарушениях цикла рекомендуется обследование.

Рекомендации по облегчению месячных

Чтобы легче перенести период менструации:

1. Ешьте темный шоколад — он улучшает настроение
2. Избегайте кофеина — он усиливает спазмы
3. Следите за циклом с помощью календаря или приложения
4. Не делайте депиляцию воском или шугаринг
5. Попробуйте акупунктуру для снятия спазмов
6. Поддерживайте чистоту и порядок — это улучшит самочувствие

Прислушивайтесь к своему организму и выберите подходящие именно вам способы облегчения симптомов.

Нетипичные причины спазмов

Иногда спазмы после окончания менструации могут быть вызваны другими причинами:

• Овуляция — небольшая боль в середине цикла
• Инфекции органов малого таза
• Беременность — при нерегулярном цикле
• Инфекция мочевыводящих путей
• Заболевания кишечника

При регулярных спазмах после менструации, не связанных с овуляцией, рекомендуется обследование для исключения этих причин.

Противозачаточные средства и боли

Внутриматочная спираль (ВМС) иногда может вызывать боли, особенно в первые месяцы после установки. Возможны следующие изменения:

• Нерегулярный цикл
• Более длительные месячные
• Кровотечения между циклами
• Боль при половом акте
• Необычные выделения

При появлении этих симптомов после установки ВМС необходимо обратиться к гинекологу. Возможно, потребуется коррекция или замена метода контрацепции.

Заключение

Легкие менструальные боли — нормальное явление для большинства женщин. Однако сильные, длительные или нетипичные боли требуют внимания и обследования. Своевременное обращение к врачу поможет выявить возможные проблемы на ранней стадии. Используйте доступные способы облегчения симптомов, но не терпите сильную боль — это может навредить здоровью. Регулярные профилактические осмотры у гинеколога помогут сохранить репродуктивное здоровье.

Почему болит живот, а месячных нет? | Flacon

Если вы испытываете боли внизу живота, но месячные не начинаются, возможно, тело дает вам сигнал о проблеме. Самые популярные из них перечислила доктор Патрисия Забала из центра гинекологии и вспомогательной репродукции Института Маркеса в интервью Cosmopolitan UK.

Одной из самых распространенных причин может быть обычный стресс. «Нервное состояние влияет на часть мозга, которая отвечает за выработку гормонов. Это может изменить частоту и продолжительность менструального цикла, но при этом усилить предменструальную боль», — объясняет доктор Забала. Как это исправить? Чаще гуляйте на природе, делайте дыхательные упражнения и занимайтесь легкой физической активностью. А если чувствуете, что не в состоянии сами справиться со стрессом, обратитесь к своему лечащему врачу, и он назначит курс лечения.

Вторая причина — беременность. И тут дело снова в гормонах: когда наступает беременность, у женщин вырабатываются гормоны, которые отвечают за прекращение месячных. А вот неприятные симптомы ПМС могут остаться: «Боли обычно возникают из-за расширения матки. А именно из-за мышц, которые ее поддерживают, — они растягиваются и вызывают спазмы».

Фото: Pexels

Боли в области таза могут ощущаться и из-за болезней, например эндометриоза — заболевания, при котором клетки, появляющиеся в слое матки, разрастаются за его пределами. Из-за этого появляются внутренние кровотечения, которые приводят к воспалению в тканях и вызывают боль, увеличение объема матки или бесплодие.

«Тазовая боль — основной симптом эндометриоза. Обычно он сопровождается болью во время секса, болезненным мочеиспусканием во время месячных, обильными кровотечениями, диареей, запорами и тошнотой. И если вы замечаете у себя такие симптомы, обязательно обратитесь к врачу», — говорит доктор Забала.

Еще одно заболевание, для которого характерны боли внизу живота, — синдром раздраженного кишечника (СРК). «СРК — распространенная болезнь пищеварительной системы, при которой чувствуются спазмы желудка, вздутие живота, появляются диарея и запор. А еще при СРК мышцы кишечника сокращаются сильнее, чем это необходимо для нормального опорожнения кишечника. И это как раз вызывает те самые боли внизу живота», — объясняет доктор Забала.

Фото: Pexels

И еще одно состояние, из-за которого могут проявляться боли в области таза, — воспалительные заболевания тазовых органов. Это осложнение, возникающее в женских репродуктивных органах из-за хламидиоза или гонореи. «Боль может быть и легкой, и сильной — в зависимости от серьезности заболевания. А дополнительными симптомами обычно бывают жар, выделения с неприятным запахом, жжение во время мочеиспускания или кровотечение во время секса», — рассказывает доктор Забала. И напоминает, что при ранней диагностике легко вылечиться коротким курсом антибиотиков.

В целом это касается всех вышеперечисленных заболеваний: если вы замечаете симптомы, о которых говорит доктор Забала, запишитесь на прием к специалисту и не занимайтесь самолечением.

Что делать если болит живот при месячных?

Статьи › Что делать если

Однако, единственно правильный ответ на вопрос, что делать, если болит живот при месячных, — обратиться за медицинской помощью к гинекологу. Врач частной медицинской клиники «Доктор АННА» безошибочно определит причину дискомфортных ощущений и приложит все усилия для ее устранения.

1. Что делать если очень сильно болит живот при месячных?
2. Как избавиться от боли в животе при месячных без лекарств?
3. Как лечь чтобы не болел живот во время месячных?
4. Что будет если терпеть боль при месячных?
5. Сколько дней идут месячные?
6. Как пережить эти дни?
7. Почему так больно во время месячных?
8. Почему сильная боль во время месячных?
9. Как описать боль во время месячных?
10. Какие продукты нельзя есть во время месячных?
11. Почему во время месячных нельзя лежать на спине?
12. Почему так сильно болит живот в первый день месячных?
13. Какая боль при месячных нормальная?
14. Что делать если у тебя очень сильно болит живот?

Что делать если очень сильно болит живот при месячных?

Спазмолитические препараты — снимают спазм гладкой мускулатуры, тем самым устраняют боли, возникающие при месячных. Среди наиболее действенных лекарств — спазмалгон, но-шпа, баралгин, дротаверин. Не рекомендуется принимать спазмолитики женщинам с повышенным ВГД, при гипертонии, почечной и печеночной дисфункциях.

Как избавиться от боли в животе при месячных без лекарств?

Чтобы облегчить боль во время месячных, можно использовать грелку или бутылку с горячей водой. Нужно положить ее на низ живота и подогнуть ноги. Также помогает горячий расслабляющий душ. Прислушивайтесь к своему организму.

Как лечь чтобы не болел живот во время месячных?

Стоит понимать, что все зависит от личных ощущений для каждого — кому-то может быть удобно лежа на животе, а кому-то на спине или на боку. Все сугубо индивидуально. Считается, что наиболее удобная и способная снять болевые ощущения при менструации поза — это эмбрион (лежа на боку и поджав колени к груди).

Что будет если терпеть боль при месячных?

Потому что болевые ощущения не только приносят страдания, но также неблагоприятно воздействуют на адаптационные механизмы женского организма, усугубляя их нарушение. Попытки же «перетерпеть» боль могут вызвать повышение активности ноцицептивной системы и усиление болевых ощущений.

Сколько дней идут месячные?

Менструальный цикл в норме составляет от 28 до 35 дней, а сама менструация должна продолжаться от 3 до 7 дней и иметь умеренный характер. Месячные в норме должны быть безболезненными и проходить без ПМС. Это идеальный вариант, но женщин, у которых все проходит действительно так, очень мало.

Как пережить эти дни?

8 секретов, которые помогут вам легче пережить месячные:

• Ешьте тёмный шоколад
• Получите оргазм
• Следите за циклом
• Не делайте депиляцию воском или шугаринг
• Избегайте кофеина
• Лечите спазмы акупунктурой
• Сразу же удаляйте пятна крови
• Наведите порядок

Почему так больно во время месячных?

Основная причина — сокращение матки, отторгающей эндометрий. Спазмы — очень распространенное явление перед месячными, которое, как правило, длится день или два. Они бывают в области таза, спины, бедер или в животе. Как правило, боль развивается под пупком и отдает в бедра и спину.

Почему сильная боль во время месячных?

Причины сильной боли живота во время месячных

Причина заключается в том, что в организме женщины вырабатываются мощные гормоноподобные вещества — простагландины. Во время менструации их содержание резко возрастает, в результате чего в матке возникают выраженные спастические сокращения мышц и артерий.

Как описать боль во время месячных?

К симптомам менструальных болей относятся: — Тупая, пульсирующая или приступообразная боль в нижней части живота; — Боль иррадиирующая в бедро и нижнюю часть спины.

Какие продукты нельзя есть во время месячных?

Какие продукты не стоит есть во время месячных?:

• Соль Соль задерживает воду, нарушается водно-электролитный баланс, появляются неприятные симптомы от отеков до вздутия живота.
• Сахар
• Кофе
• Алкоголь
• Красное мясо
• Продукты, которые вы плохо переносите

Почему во время месячных нельзя лежать на спине?

Гинекологи считают, что горизонтальное положение снижает тонус матки, усиливая болевые ощущения. Так что во время болезненных месячных лежать пластом — не единственный выход.

Почему так сильно болит живот в первый день месячных?

Именно первый день месячных является началом фазы отторжения — от стенок матки отслаивается слизистая и вместе с кровью выходит наружу. В это время матка осуществляет сократительные движения, которые вызывают пресловутую менструальную боль.

Какая боль при месячных нормальная?

Небольшой дискомфорт внизу живота в первые дни менструального цикла считается нормой для организма. Однако сильные болевые симптомы и сопутствующие недомогания могут указывать на патологию в организме: болевой синдром: сильная боль внизу живота различного характера (тянущая, колющая, схваткообразная).

Что делать если у тебя очень сильно болит живот?

Боли в животе возникают во многих ситуациях.Профилактика:

• контролируйте свой стресс, его уровень.
• занимайтесь физическими упражнениями на регулярной основе, если болит живот с правой стороны внизу.
• заполняйте дневник питания.
• следите за весом.
• пейте больше воды, если болит живот (около 2,2 л).
• отдыхайте побольше.

• Как избавиться от боли в животе при месячных без лекарств?
• Как пережить эти дни?
• Какая боль при месячных нормальная?
• Почему во время месячных нельзя лежать на спине?
• Почему так больно во время месячных?
• Что делать если очень сильно болит живот при месячных?

Периодическая боль (дисменорея) | NHS сообщает

Многие люди испытывают боль во время менструации. Медицинское название менструальной боли — дисменорея. Это может быть что угодно, от тупых ноющих спазмов до сильной боли, которая кажется неуправляемой и не может быть легко облегчена.

Есть 2 типа болезненных месячных. Они известны как;

• первичная дисменорея
• вторичная дисменорея

Менструальная боль не должна быть сильной.

Поговорите со своим врачом, если вы испытываете боль, которая влияет на вашу повседневную жизнь. Например, вы не можете ходить в школу, работать или заниматься повседневными делами, которые вам нравятся.

Может быть полезно вести записи о датах менструации и симптомах с помощью календаря, дневника или приложения. Затем вы можете обсудить это со своим врачом, который решит, нужны ли какие-либо тесты или лечение.

Если вы посещаете своего врача, есть несколько полезных сведений, о которых следует подумать заранее:

• первый день последней менструации (когда она началась)
• сколько дней обычно длится менструация
• какое у вас было самое короткое время между менструациями (с первого дня одной менструации до первого дня следующей)
• какое у вас было самое длинное время между менструациями (с первого дня одной менструации до первого дня следующей)
• как часто нужно менять средства для менструации в тяжелый день
• если вам больше 25 лет, когда вы сдавали последний мазок

Боль во время менструации – первичная дисменорея

Первичная дисменорея – боль во время менструации, не вызванная каким-либо конкретным состоянием здоровья. Боль обычно начинается, когда наступает менструация, но может начаться немного раньше.

Симптомы

Основным симптомом первичной дисменореи являются спазмы или ноющие боли в животе (животе). Вы также можете почувствовать это в нижней части спины или в верхней части ног. Во время менструации у вас могут быть и другие симптомы, в том числе:

• чувство усталости
• чувство вздутия живота – живот выпирает больше, чем обычно
• диарея
• головные боли
• смены настроения

Дополнительная информация о психическом здоровье и благополучии

Лечение

Существует множество вариантов лечения более легкой боли во время менструации, например:

• грелка
• легкие упражнения
• обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен – всегда следуйте инструкциям производителя

Обратитесь к своему фармацевту за советом по обезболиванию. Для более сильной боли существуют другие типы лекарств, которые можно приобрести только у врача.

Может быть полезно вести записи о датах менструации и симптомах с помощью календаря, дневника или приложения.

Периодическая боль – вторичная дисменорея

Вторичная дисменорея – это периодическая боль, вызванная состоянием здоровья. Некоторые женщины могут начать испытывать более болезненные менструации после многих лет «нормальной» менструальной боли.

Если вы испытываете сильную менструальную боль, которая мешает вам заниматься повседневными делами или вообще вас беспокоит, вам следует обратиться к врачу. Важно пройти обследование, если вас что-то беспокоит – вам не нужно страдать.

Симптомы

Симптомы могут включать:

• изменение вашего восприятия менструальной боли – ваши месячные могут быть более болезненными или боль может длиться дольше
• чувство тяжести в животе и/или боль в спине
• испытывать боль в другое время во время цикла, а не только во время менструации

Вместе с болью у вас могут быть и другие симптомы, такие как:

• обильные месячные
• нерегулярные месячные
• кровотечения между менструациями
• необычный разряд
• болезненный секс или кровотечение после секса

Если вы испытываете что-либо из перечисленного, обратитесь к врачу.

Диагностика

Ваш врач обычно осматривает вас, если считает, что у вас вторичная дисменорея. Это может включать внутренний осмотр, чтобы проверить вашу матку (матку) и таз, а также ваш живот (живот). Поскольку это действительно интимный осмотр, у врача, который его проводит, будет присутствовать еще один человек (сопровождающий). Вы можете попросить женщину-врача провести ее. Если нет доступной женщины-врача, вы можете спросить, есть ли женщина-медик, которая могла бы провести обследование.

Врач выяснит возможную причину болезненных менструаций. Они также могут предложить взять несколько образцов (мазков) во время осмотра для выявления любых признаков инфекции.

Если ваш врач считает, что у вас вторичная дисменорея, он может направить вас к специалисту (обычно это врач, называемый гинекологом). Специалист может исследовать вероятную основную причину. Проведенные исследования будут зависеть от вероятной основной причины.

Некоторые из медицинских состояний, которые может проверить ваш врач, включают:

• эндометриоз – длительное (хроническое) состояние, при котором ткань, похожая на слизистую оболочку матки, обнаруживается в других частях тела.
• воспалительное заболевание органов малого таза – инфекция матки, яичников и/или фаллопиевых труб
• фибромы – новообразования, которые могут развиваться в мышечной стенке матки и не являются злокачественными
• аденомиоз – когда ткань, которая обычно растет внутри матки (слизистая оболочка), вместо этого прорастает в мышечную стенку матки
• синдром поликистозных яичников – гормональное заболевание

Лечение

Лечение вторичной дисменореи зависит от ее причины. Ваш врач сможет посоветовать лучший курс лечения ваших симптомов и состояния, и он обсудит это с вами.

Можно задавать любые вопросы о вашем обслуживании, чтобы помочь вам получить информацию, которая может вам понадобиться.

Противозачаточные средства

Периодическая боль иногда может быть вызвана внутриматочной спиралью (ВМС), особенно в первые несколько месяцев после введения.

После введения ВМС менструальный цикл может измениться и стать более нерегулярным или длиться дольше, чем обычно. У вас также могут быть кровотечения или пятна между менструациями. Это характерно для ВМС, высвобождающих гормоны. Некоторые люди также могут испытывать боль во время секса или выделения из влагалища.

Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов после введения ВМС, а также менструальная боль, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.

8 Причины и когда обращаться к врачу

Судороги после менструации могут застать вас врасплох. Можно ожидать некоторого дискомфорта после вашего ежемесячного визита, и он просто приходит с территорией менструации. Но частые судороги после менструации могут вызывать беспокойство или быть совершенно нормальным явлением.

«Судороги до и во время менструации могут быть нормальными, когда они легкие», — объясняет Бет Рэкоу, доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии в Медицинском центре Колумбийского университета и медицинский консультант по номеру Аллара . Точно так же «спазмы после менструации не всегда серьезны. Судороги, которые терпимы без лекарств или реагируют на отпускаемые без рецепта лекарства, такие как ибупрофен и тайленол, не вызывают беспокойства».

Тем не менее, может быть трудно сказать, что является «нормальным». К счастью, есть несколько вещей, которые следует учитывать: «Мне нравится думать о серьезности симптомов номер один, а затем о частоте, с которой они возникают», — объясняет 9.0149 Хара Симпсон, доктор медицины , доцент кафедры акушерства и гинекологии Университета Джона Хопкинса. «Так что, если это происходит все время, может действительно быть что-то излечимое, что может помочь». Доктор Симпсон повторяет, что если судороги мешают повседневной деятельности, может быть какая-то первопричина.

Если вы испытываете спазмы после менструации, мы расскажем о некоторых распространенных причинах. Плюс, когда обратиться к врачу и как найти помощь дома.

Что вызывает судороги после менструации?

Есть несколько причин возникновения спазмов после менструации:

Овуляция

Некоторые женщины испытывают небольшую боль и спазмы во время овуляции. Когда яичники выпускают яйцеклетку, и эта яйцеклетка начинает опускаться в матку, у вас происходит овуляция, объясняет Клиника Майо . Доктор Ракоу отмечает, что этот тип спазмов «обычно возникает через 7–10 дней после окончания менструации». Кроме того, доктор Симпсон объясняет, что боль при овуляции, как правило, возникает у женщин с более коротким циклом или у женщин, у которых менструация происходит каждые три недели или реже.

Инфекция

Хотя инфекции, такие как воспалительные заболевания органов малого таза или инфекции, передающиеся половым путем, как правило, «вызывают другой [более постоянный] тип боли», по словам доктора Рэкхоу, это все же следует учитывать. Доктор Симпсон отмечает, что часто инфекции «будут сопровождаться спазмами, но они также могут сопровождаться некоторыми аномальными выделениями из влагалища» и болью при половом акте.

Эндометриоз

Оба эксперта согласны с тем, что эндометриоз является возможной причиной спазмов после менструации, наряду со спазмами во время менструации. Эндометриоз — это состояние, при котором ткань матки разрастается снаружи (а не внутри) матки, вызывая менструальные боли и даже проблемы с фертильностью, согласно данным клиники Майо . Другие связанные симптомы включают «тазовую боль с менструацией или без нее, боль при половом акте и аномальное маточное кровотечение», — объясняет доктор Ракхоу.

Аденомиоз

Аденомиоз, или состояние, при котором маточная ткань прорастает в мышечные стенки матки, вызывая увеличение матки, также может быть причиной спазмов после менструации, согласно Cleveland Clinic. Дополнительные симптомы, которые могут возникнуть у человека с аденомиозом, включают «обильное менструальное кровотечение, межменструальное кровотечение, вздутие живота и дискомфорт в области таза», — говорит доктор Ракхоу.

Кисты яичников

Вероятно, менее распространенной причиной, но тем не менее возможной, являются кисты яичников. У кого-то в детородном возрасте (обычно в возрасте до 50 лет) могут образовываться кисты на яичниках, и «боль, которую люди испытывают при овуляции, обычно связана с разрывом этой кисты», — объясняет доктор Симпсон. Тем не менее, эта боль не обязательно должна ограничиваться непосредственно после менструации. Доктор Ракхоу отмечает, что «переполнение таза, спазмы, давление на мочевой пузырь или кишечник, боль при половом акте» — все это другие симптомы, связанные с кистами яичников.

Беременность

Если у вас нерегулярные менструации, т. е. месячные не приходятся в одно и то же время каждый месяц или продолжительность вашего цикла непостоянна, доктор Симпсон предлагает пройти тест на беременность, если вы можете быть беременны. , «потому что это кровотечение может представлять собой имплантацию, а не обязательно менструацию».

ИМП

«Инфекция мочевыводящих путей также может вызывать спазмы», — объясняет доктор Симпсон. При инфекции мочевого пузыря вы также обычно испытываете боль при мочеиспускании, а также кровь или незначительное обесцвечивание мочи.

Проблемы с кишечником

Инфекции кишечника (гастроэнтерит) или синдром раздраженного кишечника также могут проявляться спазмами после менструации, по словам доктора Симпсона. Вместе с ними возникает воспаление кишечника, которое приводит к спазмам, а также к тошноте, рвоте и диарее.

Когда обращаться к врачу по поводу спазмов после менструации

Причины обращения к врачу по поводу менструальных спазмов или спазмов после менструации «включают сильные спазмы, которые начинаются в течение нескольких месяцев после первых менструаций, спазмы, которые не реагируют на лечение ибупрофеном/тиленолом (или другими безрецептурными препаратами), судороги, которые со временем усиливаются, а судороги превращаются в боль между менструациями», — объясняет доктор Ракхоу.

Для ясности: если вы испытываете боль, которая мешает вам заниматься повседневными делами, например, ходить на работу или в школу, ложиться спать, или если вы зависимы от лекарств, вам следует обратиться к врачу.

Если вы не решаетесь обратиться к врачу по поводу спазмов или других проблем, связанных с менструацией, не думайте: «Безопасно просто обратиться к врачу, если у вас есть вопросы», — говорит доктор Симпсон. «Я призываю всех пациентов, независимо от того, болезненны у вас месячные или нет, следить за тем, чтобы вы регулярно ухаживали за ними» (то есть раз в год посещали гинеколога).

Как избавиться от спазмов

Во-первых, может помочь понять, что именно вы лечите. «Период — это время воспаления», — объясняет доктор Симпсон. «И это, как правило, вызывает судороги, и это то, что обычно лечат люди, когда у них возникают судороги».

Если после менструации (или во время менструации) у вас случаются спазмы, которые не являются сильными, и вы ищете облегчения, есть несколько домашних советов и приемов, которые вы можете попробовать.

Доктор Рэкхоу рекомендует несколько вещей, в том числе:

• Прием плановых доз безрецептурных обезболивающих (т. е. каждые шесть часов, чтобы не допустить дискомфорта)
• Прием обезболивающих до начала период
• Использование грелки,
• Предотвращение обезвоживания
• Занятия спортом

Доктор Симпсон добавляет, что теплые ванны, йога и отказ от продуктов, вызывающих воспаление (таких как молочные продукты, сахар и глютен), также могут помочь уменьшить спазмы .

Какими должны быть менструальные спазмы?

Даже та боль, которую вы можете ощущать во время менструации и во время нее, может заставить вас задуматься, есть ли повод для беспокойства. «Судороги обычно ощущаются в нижней части таза по средней линии, а иногда дискомфорт иррадиирует в нижнюю часть спины, бедра и бедра», — говорит доктор Ракхоу.