Как приготовить вкусный и полезный обед за 15 минут. Что можно быстро и легко приготовить на обед для всей семьи. Какие простые блюда подходят для обеда в офисе или на работе. Рецепты быстрых салатов, супов и сэндвичей для обеда.
Простые и быстрые идеи для обеда
Приготовление полноценного обеда не всегда требует много времени. Даже в напряженном графике можно найти 15-20 минут, чтобы приготовить вкусный и питательный обед. Вот несколько простых идей, которые помогут быстро накормить себя и близких:
Сытные сэндвичи и бутерброды
Сэндвичи — это классический вариант быстрого обеда. Вот несколько интересных идей:
- Сэндвич с жареным сыром и яблоком. Сочетание расплавленного острого чеддера и сладкого хрустящего яблока создает отличный вкусовой контраст.
- Бутерброд с копченым лососем и раздавленным горошком. Изысканный обед за считанные минуты.
- Тунец с плавленым сыром. Сочетание тунца и расплавленного сыра в горячем сэндвиче — идеальный вариант быстрого и сытного обеда.
- Сэндвич с авокадо, песто и шпинатом. Сочный и полезный вегетарианский вариант.
Легкие салаты
Салаты — отличный вариант летнего обеда. Несколько идей:
- Классический салат капрезе с моцареллой, помидорами и базиликом. Простое и вкусное сочетание.
- Греческий салат с огурцами, помидорами, сыром фета и маслинами. Яркий и освежающий вариант.
- Салат с курицей-гриль, грушей и грецкими орехами. Сытный и питательный обед.
- Салат с тунцом, огурцом и укропом. Легкий и ароматный вариант.
Быстрые супы
Даже суп можно приготовить за 15-20 минут. Попробуйте:
- Огуречный суп-пюре. Освежающий летний вариант.
- Томатный суп с гренками. Классика, которая готовится очень быстро.
- Куриный суп с лапшой. Сытный и согревающий вариант.
- Суп из фасоли с овощами. Простой рецепт из консервированных ингредиентов.
Полезные советы по приготовлению быстрых обедов
Чтобы ускорить процесс приготовления обеда, воспользуйтесь следующими рекомендациями:
- Держите под рукой основные ингредиенты — овощи, зелень, сыр, хлеб, консервы.
- Используйте готовые или замороженные полуфабрикаты — отварное куриное филе, замороженные овощные смеси.
- Готовьте заправки и соусы впрок и храните их в холодильнике.
- Используйте кухонную технику — блендер, миксер, мультиварку.
- Комбинируйте готовые ингредиенты — консервированную фасоль, тунец, сыр.
Идеи для обеда в офисе
Для обеда на работе отлично подойдут:
- Сэндвичи и роллы с разными начинками
- Салаты в контейнерах
- Супы в термосе
- Запеканки, которые можно разогреть в микроволновке
- Овощные и фруктовые нарезки
- Йогурты с мюсли и орехами
Главное — продумать меню заранее и подготовить все необходимые ингредиенты.
Рецепты быстрых обедов
Сэндвич с жареным сыром и яблоком
Ингредиенты:
- 2 ломтика хлеба
- 50 г тертого острого чеддера
- 30 г тертого грюйера
- 1/2 яблока, нарезанного тонкими ломтиками
- 1 ч.л. дижонской горчицы
- 1 ч.л. меда
- Сливочное масло
Приготовление:
- Смешайте тертые сыры.
- Намажьте одну сторону каждого ломтика хлеба сливочным маслом.
- На другую сторону намажьте горчицу и мед.
- Выложите сыр и ломтики яблока.
- Накройте вторым ломтиком хлеба.
- Обжарьте сэндвич на сковороде с двух сторон до золотистой корочки.
Греческий салат
Ингредиенты:
- 1 огурец
- 1/2 красного лука
- 100 г сыра фета
- 50 г маслин
- 2 ст.л. оливкового масла
- 1 ст.л. лимонного сока
- Соль, перец, орегано по вкусу
Приготовление:
- Нарежьте помидоры и огурец крупными кусочками.
- Нарежьте лук тонкими полукольцами.
- Выложите овощи в салатник, добавьте нарезанный кубиками сыр и маслины.
- Смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль, перец и орегано.
- Полейте салат заправкой и аккуратно перемешайте.
Томатный суп с гренками
Ингредиенты:
- 1 банка консервированных помидоров в собственном соку
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 2 ст.л. оливкового масла
- 400 мл овощного бульона
- Соль, перец, базилик по вкусу
- 2 ломтика хлеба для гренок
Приготовление:
- Нарежьте лук и чеснок, обжарьте на оливковом масле до мягкости.
- Добавьте помидоры и бульон, доведите до кипения.
- Варите 10 минут, затем измельчите блендером до однородности.
- Добавьте соль, перец и базилик по вкусу.
- Подсушите ломтики хлеба в тостере.
- Подавайте суп с гренками.
Заключение
Быстрый и вкусный обед — это реально! Имея под рукой несколько простых рецептов и базовых ингредиентов, вы сможете за 15-20 минут приготовить полноценное и питательное блюдо. Экспериментируйте с разными сочетаниями продуктов, используйте сезонные овощи и фрукты. Главное — подходить к процессу приготовления обеда творчески и с удовольствием!
Быстрый обед
И снова готовим быстрый обед для всей семьи. С учетом индивидуальных вкусов и предпочтений. Все просто, быстро и легко. А еще очень бюджетно. Обед из 3 блюд, причем, для взрослых и детей — каждому свое блюдо.
Закуска: Фаршированные помидоры. Второе: Для взрослых Чили кон карне. Для детей Паста с ягодами. Десерт: Для взрослых аперитив. Для детей Черничное мороженое. Все блюда рассчитаны на 2-4 порции.
Закуска: Фаршированные помидоры
Время готовки 25 минут
Продукты на 4 порции
4 красивых спелых круглых помидора
1 порей
1 баночка тунца в масле/или собственном соку
соль и перец
оливковое масло
оливки
Готовим
- Помидоры помыть и срезать сверху «крышечку».
- Ложкой удалить семена.
- Тунец откинуть на дуршлаг.
- Для начинки порей разрезать вдоль пополам и нарезать очень тонко.
- Вместе с тунцом перемешать в мисочке, при необходимости добавить 2 ст.
л. оливкового масла, по вкусу посолить и поперчить.
- Помидоры заполнить начинкой, поставить на блюдо и накрыть «крышечками».
- Семена и сок помидоры протереть через сито.
- Смешать с солью и перцем по вкусу, добавить оливковое масло и перемешать.
- Полить маринадом помидоры.
- Украсить оливкой.
Подать с поджаренным хлебом.
Второе: Для взрослых Чили кон карне
Если вы думаете, что вы не умеете готовить блюда мексиканской кухни, то ошибаетесь. Конечно, это простой и быстрый вариант чили кон карне, но не менее вкусный и полезный.
Время готовки 45 минут
Продукты на 2-4 порции
1 красная луковица
400 г смешанного фарша
1 баночка соуса чили (150 г)
1 баночка фасоли в томатном соусе (380 г)
1 баночка консервированной кукурузы (160 г)
оливковое масло
4 ст.л. сметаны
несколько капель соуса табаско
Готовим
- Луковицу очистить и нарезать кубиками.
- Масло нагреть и обжарить.
- Добавить фарш и обжарить со всех сторон, разбивая комочки ложкой.
- Добавить соус чили — ориентируйтесь на свой вкус, насколько вы любите острое.
- Влить 1 чашку воду и тушить 30 минут.
- Добавить фасоль и кукурузу и дать вскипеть.
- Подать со сметаной и хлебом.
- Сбрызнуть блюдо соусом табаско по вкусу.
Второе: Для детей паста с ягодами
Конечно, острые блюда детям не рекомендуется, лучший вариант, чтобы пополнить запасы их неистощимой энергии будут углеводы.
Время приготовления 15 минут
Продукты на 2 порции
3 ст.л. сахарной пудры
200 г отваренной пасты (любого вида), галушек, ньокки, ленивых вареников
Любые остатки подойдут для приготовления блюда.
250 г спелых ягод, например, клубники
100 творога
Готовим
- В сковородке с антипригарным покрытием распустить масло с сахарной пудрой.
- Добавить галушки и обжарить в сладком масле.
- Клубнику перебрать и разрезать на 4 части.
- Обжарить 5 минут.
- В конце посыпать сыром.
- Подать сразу.
Десерт: Для взрослых аперитив
Это блюдо рекомендуется готовить заранее. Для заморозки 3 часа, лучше накануне.
Продукты на 4 порции
4 апельсина
3 ст.л сахара
6 ст.л. кампари
Готовим
- Апельсины вымыть горячей водой.
- Отжать сок.
- Сок смешать с сахаром до растворения.
- Добавить кампари.
- Половинки апельсинов очистить изнутри ложкой.
- Поставить половинку в форму, чтобы они плотно стояли и не опрокидывались.
- Вылить сок и поставить на 3 часа в морозилку.
- Про подаче украсить долькой апельсина и полить 1 ч.л. кампари.
Сорбет хранится в морозильной камере до 3 месяцев.
Десерт: Для детей черничное мороженое
Блюдо лучше приготовить накануне, для заморозки мороженого потребуется 3 часа.
Продукты на 7 порций
500 г жирного йогурта (10%)
150 г черники
4 ст.л. сахарной пудры
Готовом
Йогурт и чернику с сахарной пудрой смолоть в миксере на тихой скорости.
Смесь разлить по формочкам и заморозить. Мороженое хранится в морозильной камере до 3 месяцев. Быстрый обед — как видите, с небольшой долей фантазии можно накормить вкусно и сытно всю семью; идут в ход остатки еды, консервы и недорогие продукты.
рецепты с фото на скорую руку
В наше время об обеде часто забывают люди, которые постоянно заняты. А некоторые наоборот уделяют особое внимание блюдам и считают, что пища должна быть полноценной, вкусной и полезной. Поэтому мы подобрали для вас самые лучшие угощения, и каждый рецепт с фото в данной статье поможет творить хозяюшкам настоящие шедевры.
Не всем сразу удается придумать, что приготовить на обед для своей семьи, и главное, всегда хочется это сделать быстро, и чтобы было вкусно.
Например, доктора говорят: надо в это время кушать супы, так как они полезные для пищеварительной системы. Также не стоит забывать об овощных салатах и мясных угощениях. И сегодня пойдет речь об обедах, которые вы сможете приготовить на скорую руку и побаловать домочадцев необычайной и аппетитной трапезой.
Содержание
- Гватемальский огуречный суп
- Запеканка «Ленивая жена»
- Картофельное пюре в микроволновке за 5 минут
- Быстрый и вкусный обед
- Картофельная запеканка с мясом на скорую руку
- Суп на скорую руку
- Макароны с яйцом
Гватемальский огуречный суп
Если вы подыскиваете что-то интересное, значит, этот рецепт с фото именно то, что нужно. Особенно блюдо оценят те хозяюшки, которые не знают, что приготовить на обед быстро и вкусно. Суп получится аппетитным, ароматным и витаминным.
Ингредиенты:
- бульон – 250 мл;
- огурцы – 2 шт.;
- болгарский перец – 1 шт.;
- репчатый лук – 1 шт.
- растительное масло – 10 мл;
- молотый черный перец, соль – по своему вкусу.
Приготовление:
- Ополаскиваем огурцы, шинкуем небольшими кусочками.
- Снимаем с лука шелуху и измельчаем.
- Удаляем с перца семена, рубим кусочками.
- Овощи отправляем обжариваться в сковороду с растительным маслом, сразу кладем лук на 7 минут, он должен стать мягким, затем перец и через 3 минуты огурцы. Тушим компоненты до готовности.
- Перекладываем в бульон, мясной или овощной.
- Кипятим, варим, сделав средний огонь 10 минут.
- Солим по своему вкусу, измельчаем блендером, разливаем в тарелочки, приправляем сливками, посыпаем зеленью и подаем к столу.
Вместо сливок идеально подойдет йогурт. Перец можно взять разного цвета, чтобы блюдо имело приятный оттенок. Огурцы некоторые рекомендуют очищать, но это делать необязательно.
Запеканка «Ленивая жена»
Что же еще можно приготовить на обед, причем быстро и вкусно? Конечно же, запеканку. Рецепт с фото этого угощения понравится всем хозяюшкам, так как он не сложный, а в результате получается настоящий кулинарный шедевр, от которого будет в восторге вся семья.
Ингредиенты:
- замороженные пельмени – 800 г;
- репчатый лук – 3 шт.;
- твердый сыр – 100 г;
- куриные яйца – 4 шт.;
- майонез – 250 г;
- соль – 2 ч.л.;
- перец – 1 щепотка;
- зелень – по своему вкусу.
Приготовление:
- Сразу прогреваем духовой шкаф. Снимаем с лука шелуху, нарезаем кубиками.
- Нагреваем сковороду с растительным маслом, обжариваем подготовленный овощ до золотистости.
- Достаем форму, смазываем маслом, ставим в духовку на 2 минуты, немного прогреваем.
- Затем выкладываем сюда же пельмени в замороженном виде, солим, перчим, сверху раскладываем обжаренный лук.
- В миску разбиваем яйца, добавляем соль, перец, майонез, тщательно взбиваем, получившейся смесью заливаем компоненты.
- Трем сыр на терке с крупными отверстиями, это будет последний слой.
- Ставим блюдо в духовку запекаться на 40 минут при 200 градусах.
- Запеканку посыпаем ароматной зеленью и наслаждаемся.
[neutral title=»Совет!»] Вместо майонеза можно использовать сметану.[/neutral]
Картофельное пюре в микроволновке за 5 минут
Если вы не знаете чем удивить домочадцев и думаете, что можно приготовить на обед быстро и вкусно, обязательно возьмите на заметку этот рецепт приготовления замечательного пюре. Блюдо получится аппетитным и пышным.
Ингредиенты:
- картофель – 400 г;
- лавровый лист – 1 шт.;
- соль – по своему вкусу;
- сливочное масло – 30 г;
- лук – 0,5 шт.;
- молоко – 2/3 ст. ;
- вода – ½ ст.
;Приготовление:
- Очищаем картофель, нарезаем мелкими кубиками.
- Перекладываем в рукав.
- Бросаем часть лука, лавровый лист, солим, вливаем воду 0,5 ст.
- Завязываем концы рукава ниткой.
- Сверху делаем 3 прокола, чтобы выходил воздух.
- Помещаем в СВЧ-печь, устанавливаем максимальную мощность, готовим 5 минут. Перекладываем в кастрюлю, вливаем молоко, добавляем сливочное масло, ставим на плиту на полминуты, а теперь превращаем картофель в пюре.
- Вот и все, наслаждаемся воздушным и вкусным обедом.
[neutral title=»Совет!»]Сливочное масло можно заменить маргарином. А еще сытно получится, если вбить в пюре сырое яйцо и перемешать.[/neutral]
Быстрый и вкусный обед
Что приготовить аппетитное и полезное на обед для своей семьи должна знать каждая хозяюшка. Поэтому мы предлагаем вам прямо сейчас быстро и вкусно создать интересный шедевр, рецепт приготовления которого приятно удивит простотой, а результат превзойдет все ожидания.
Ингредиенты:
- филе лосося – 400 г;
- лук-шалот – 2 шт.;
- чеснок – 2 зубка;
- спаржа – 1 пучок;
- болгарский перец – 0,5 шт.;
- цуккини – 1 шт.;
- лимон – 1 шт.;
- растительное масло – 2 ст.л.;
- соль, перец – по своему вкусу.
Приготовление:
- Промываем овощи, очищаем нарезаем.
- Если спаржа длинная, рубим на две части. Перец шинкуем соломкой. С лимона трем цедру, а из мякоти выживаем сок.
- Берем два кусочка фольги, выкладываем подготовленное рыбное филе, поливаем соком, раскладываем сверху чеснок, который заранее измельчаем, вокруг укладываем часть овощей.
- Закручиваем заготовки конвертиками, отправляем запекаться в духовой шкаф на 17 минут при 180 градусах.
Картофельная запеканка с мясом на скорую руку
Наверное, ни один человек не откажется от аппетитной и ароматной запеканки.
И если хочется побаловать домочадцев вкусностями, но вы не знаете, что приготовить для них на обед, то мы предлагаем быстро и вкусно создать это замечательное кулинарное чудо на скорую руку. Рецепт приготовления такого угощения не требует особых хлопот и специальных навыков.
Ингредиенты:
- курица – 1 кг;
- морковь – 1 шт.;
- картофель – 5 шт.;
- томатная паста – 1 ст.л.;
- приправа для курицы – 1 ст.л.;
- сметана – 200 г;
- репчатый лук – 1 шт.;
- белокочанная капуста – ½ кг;
- зелень – 1 пучок;
- растительное масло – 3 ст.л.;
- соль, специи – по своему вкусу.
Приготовление:
- Подготавливаем мясо, нарезаем порционными кусочками, промываем, просушиваем.
- Очищаем морковь, ополаскиваем, шинкуем кружками.
- Снимаем с лука шелуху, измельчаем. Капусту шинкуем крупными полосками.
- Перекладываем все подготовленные компоненты в одну емкость.
- Ополаскиваем зелень, рубим мелкими кусочками, пересыпаем к общим продуктам. Очищаем и промываем картофель, нарезаем кусочками, бросаем в общую емкость. Добавляем сметану.
- Солим компоненты, приправляем специями для курицы, вливаем растительное рафинированное масло, кладем томатную пасту, перемешиваем.
- Перекладываем получившуюся смесь в рукав, края закрепляем, отправляем запекаться в духовой шкаф на 1 час 20 минут при 180 градусах.
- За 10 минут до окончания готовки, разрезаем пакет, кусочки должны стать румяными. Запеканка готова, можем наслаждаться.
[neutral title=»Совет!»] Перед тем, как отправить угощение в печь, нужно руках проткнуть, используя зубочистку в нескольких местах, иначе в процессе он может лопнуть. Специи рекомендуется использовать любые, все зависит от ваших вкусовых предпочтений. А томатную пасту идеально заменит кетчуп.[/neutral]
Суп на скорую руку
Если срочно нужно накормить домочадцев, а времени совершенно нет, то данный удивительный рецепт является вашим спасением.
На творение трапезы уйдет всего полчаса, а в результате получится вкусный, наваристый, сытный и аппетитный суп.
Ингредиенты:
- пельмени – 300 г;
- помидор – 1 шт.;
- лук – 1 шт.;
- морковь – 1 шт.;
- картофель – 2 шт.;
- соль, специи – по своему вкусу.
Приготовление:
- Снимаем с лука шелуху, измельчаем, отправляем обжариваться до золотистости в сковороду, в которой прогреваем масло.
- Очищаем морковь, ополаскиваем, трем на терке с крупными отверстиями, перекладываем в пассированный овощ, тушим вместе 2 минуты.
- С помидоров снимаем кожицу, только предварительно ошпариваем их кипятком. Мякоть нарезаем кубиками, отправляем к остальным компонентам, жарим 3 минуты.
- В кастрюлю вливаем воду, ставим на плиту, солим, бросаем специи.
- Сюда же выкладываем картофель, порезанный средними кубиками, варим 5 минут, бросаем пельмени, готовим дальше.
- Потом пересыпаем овощи, добавляем соль и через несколько минут разливаем суп в тарелочки, приправляем сметаной и подаем к столу.
Сметану можно заменить майонезом, а воду любым бульоном, овощным или мясным, как вам больше нравится.
Макароны с яйцом
Приготовить сытный обед довольно легко и просто, особенно, если вы воспользуетесь этим рецептом. Получится замечательная и вкусная запеканка с зеленью и специями.
Ингредиенты:
- макароны – 150 г;
- куриные яйца – 3 шт.;
- майонез – 1 ст.л.;
- свежая зелень – 1 веточка;
- соль, черный молотый перец – по своему вкусу;
- растительное масло – 1 ст.л.
Приготовление:
- Итак, сразу ставим кастрюлю с подсоленной водой на огонь, кипятим, отправляем в нее макаронные изделия, варим до полной готовности, перекладываем в дуршлаг, чтобы стекла хорошенько жидкость.
- Яйца разбиваем в чистую емкость, сюда же отправляем соль, перец, измельченную зелень, которую заранее промываем, кладем майонез, берем миксер или венчик, тщательно взбиваем до однородности.
- Макароны пересыпаем в форму, только смазываем ее растительным маслом.
- Вливаем яичную массу.
- Отправляем угощение запекаться на 15 минут в духовой шкаф при 200 градусах.
- А сейчас приглашаем всех к столу, горячее блюдо готово.
В качестве зелени идеально подойдет зеленый лук, укроп, петрушка, кинза, все зависит от ваших предпочтений. А еще очень вкусно получится, если запеканку посыпать потертым сыром.
Ну что же, вот такими замечательными угощениями вы сможете побаловать свою семью, ведь теперь вы знаете, что можно приготовить на обед, причем быстро и вкусно.
Каждый рецепт с фото, который мы подобрали для хозяюшек довольно легкий и не требует особых кулинарных навыков, поэтому справится с такой задачей даже ребенок. А главное, не бойтесь экспериментировать с ингредиентами, создавайте новые и интересные блюда с оригинальными вкусами.
Как вам рецепт?
30 идей для легкого обеда, которые можно придумать в мгновение ока
В нормальных обстоятельствах ни у кого нет времени готовить изысканный обед на обед. В разгар пандемии? Забудь это. Мы все остро нуждаемся в идеях для легкого обеда прямо сейчас.
Легкий не обязательно означает безвкусный и скучный. Есть много захватывающих способов добавить массу вкуса и питательных веществ в ваш обед, которые не требуют огромного количества времени или усилий. Подумайте о сытных бутербродах, салатах и рулетах, которые сохранят свежесть и простоту блюд — их можно приготовить менее чем за 10–15 минут и выполнить несколько простых шагов.
Если ваш обеденный перерыв начинает казаться немного пресным или утомительным, ознакомьтесь с этими творческими, сытными и легкими идеями и рецептами обеда, чтобы сохранить свежесть и простоту блюд.
Maryea через Happy Healthy Mama
Пикантно-сладкий расплав, приготовленный из тертого острого чеддера и грюйера и ломтиков хрустящего яблока с добавлением горчицы, меда и тимьяна.
Получите рецепт здесь.
Эндрю Перселл, Кэрри Перселл
Побалуйте себя изысканным (но быстрым!) обедом с небольшим количеством копченого лосося. Раздавленный горох (из замороженного) добавляет еще больше белка.
Получите рецепт здесь.
Кристин Портер через Iowa Girl Eats
Этот утешительный сэндвич так же прост, как быстрый салат из тунца и жареный сыр на сковороде.
Получите рецепт здесь.
Кейт через печенье + Кейт
Сочетайте этот классический салат капрезе с злаками, такими как лаваш, крекеры, макароны или лебеда.
Получите рецепт здесь.
Стефани Ле через I Am A Food Blog
Поднимите свой жареный сыр на несколько ступеней с помощью зелени — авокадо, песто и шпината.
Нарежьте и окуните в соус ранч.Получите рецепт здесь.
Нарежьте и окуните в соус ранч.Самый популярный
Шон Сиф через I Wash You Dry
Heat Your Mayo с чайной ложкой Cajun Esasoning и множеством промерков горячих Sauce.
Получите рецепт здесь.
Приятного аппетита
Смешайте орехи пекан с небольшим количеством мисо, богатого умами, для изысканной замены арахисовому маслу. Есть инструкции по приготовлению собственного виноградного желе и явное разрешение использовать купленное в магазине.
Получите рецепт здесь.
Maryea через Happy Healthy Mama
В этом быстром и хрустящем салате из нута используются ингредиенты классического вальдорфского салата, такие как нарезанный сельдерей, половинки красного винограда, поджаренные грецкие орехи и майонез или греческий йогурт.
Получите рецепт здесь.
Most Popular
Kat Gröber, Dave Bell, and Howie Fox via Hurry the Food Up
Here you make a crisp and zingy Greek-inspired salad and stuff it in карман для лаваша.
Получите рецепт здесь.
Эгги Гудман через Aggie’s Kitchen
Цыпленок на гриле — это звезда, когда дело доходит до приготовления сытных обедов в один миг. Этот салат дополняется сладкой грушей, хрустящими грецкими орехами и сливочным авокадо.
Получите рецепт здесь.
Alex Lau via Bon Appétit
В высшей степени сытный вегетарианский сэндвич со сливочным авокадо, свежей моцареллой, хрустящим салатом, огурцом и ростками.
Получите рецепт здесь.
Most Popular
Andrew Purcell, Carrie Purcell
Toss arugula with black beans, corn kernels (fresh, canned, or frozen), tomatoes, avocados, and a lime — тминная заправка.
Получите рецепт здесь.
Кейт через Cookie + Kate
Свежие кесадильи готовятся так же быстро и просто, как панини. Подавайте с сальсой, гуакамоле или сметаной.
Получите рецепт здесь.
Кристин Портер через Iowa Girl Eats
Огурцы с нарезанным укропом мгновенно усиливают вкус и текстуру! Наслаждайтесь этим пикантным салатом на зелени, тостах или лаваше.
Получите рецепт здесь.
Самые популярные
Карина Каррел через Cafe Delites
Домашний суп, вероятно, не лучший вариант для легкого обеда, но этот простой рецепт так быстро готовится из таких продуктов длительного хранения, как фасоль, помидоры. , и сток.
Получите рецепт здесь.
Эндрю Перселл, Кэрри Перселл
Эта тарелка наполнена вкусом фахита: соком и цедрой лайма, тмином, чесноком и сальсой.
Получите рецепт здесь.
Кейт через печенье + Кейт
Этот свежий салат с травами полон клетчатки и белка из фасоли и нута. Наслаждайтесь питой, чипсами или остатками зерна, такими как рис.
Получите рецепт здесь.
Самые популярные
Chungah Rhee через Damn Delicious
FTWisserie Chicken 9000 Здесь вы смешиваете его с греческим йогуртом вместо майонеза для двойного белкового удара и добавляете клюкву, виноград и яблоки для сладости.Получите рецепт здесь.
Хейли Нельсон из блога дешевых рецептов
Поджарьте мясо, высыпьте в банки и приправы, и обед подан.
Получите рецепт здесь.
Кэт Грёбер, Дэйв Белл и Хоуи Фокс через Hurry the Food Up
Иногда вам просто нужен большой салат из шпината на обед. Этот полон сыра фета и изюма со сладкой и острой заправкой.
Получите рецепт здесь.
Самый популярный
Эгги Гудман через Aggie’s Kitchen
Если вам надоел один и тот же свежий рецепт салата, смешайте его с основными продуктами. Он полон пикантной горгонзолы и сладкой дыни.
Получите рецепт здесь.
Алекс Лау через Bon Appétit
В этом рецепте вы захотите использовать гениальную пасту — острую хариссу, смешанную с прохладным сливочным греческим йогуртом из цельного молока — в качестве приправы ко всему.
Получите рецепт здесь.
Анджела Лиддон через Oh She Glows
Смешайте конопляные сердечки и хумус в банке с соусом маринара, чтобы быстро улучшить текстуру, вкус, белок и клетчатку!
Получите рецепт здесь.
Самый популярный
Kat Gröber, Dave Bell и Howie Fox через Dropy The Food Up
Avocado, Chuckpeas и Feeta-нет-бренд. наполнение, благодаря белку, клетчатке и жиру. Подавайте с чипсами или крекерами, чтобы получить больше углеводов.
Получите рецепт здесь.
Эндрю Перселл, Кэрри Перселл
Это красивое и неожиданное трио вкусов сочетает в себе все нужные ноты: сочный, сливочный, соленый и сладкий.
Получите рецепт здесь.
Кэт Грёбер, Дэйв Белл и Хоуи Фокс через Hurry the Food Up
Консервированная или предварительно приготовленная чечевица отлично подходит для быстрого приготовления сытного обеденного салата. Эта сладкая и острая заправка с кленово-горчичной заправкой — беспроигрышный вариант.
Получите рецепт здесь.
Самый популярный
Alex Overhiser через пару повар
Эти красочные маленькие свиры выглядят довольно причудливые, но это так же просто, как и закулисная пленка и вегета. нарезав его кружками.
Получите рецепт здесь.
Эгги Гудман через Aggie’s Kitchen
Консервированный тунец — это удобный способ добавить белок в свой обед, например, в этот красочный салат из макарон.
Получите рецепт здесь.
Эндрю Перселл, Кэрри Перселл
Используйте любую белую фасоль и зелень, которые у вас есть. Если вы хотите, чтобы он расплавился, разогрейте его в тостере, микроволновой печи или панини-прессе.
Получите рецепт здесь.
Самые популярные
Кэролин Тодд — независимый писатель и бывший редактор SELF Health. Ее определение хорошего самочувствия включает в себя множество занятий йогой, кофе, кошек, медитацию, книги по самопомощи и кухонные эксперименты со смешанными результатами.
SELF не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Любая информация, опубликованная на этом веб-сайте или под этим брендом, не предназначена для замены медицинской консультации, и вам не следует предпринимать никаких действий, не посоветовавшись со специалистом в области здравоохранения.
Темыланчбыстрые блюдарецептыЕда
Еще от SelfFast & Easy Recipes Archives
by Chasity Breshears | Порционное приготовление и приготовление в морозильной камере, Быстрые и простые рецепты, Простая еда, Рецепты для морозильной камеры, Рецепты основных блюд, Рецепты супов |
Добавьте каджунской пикантности своему буднему вечеру с этим очень простым в приготовлении блюдом Cajun Dirty Beans & Rice. Это легко накормит семью из четырех человек, плюс у вас останутся остатки для вкусного дополнительного обеда или перекуса в конце недели.
Подробнее
от Chasity Breshears | Рецепты завтрака, рецепты десертов, быстрые и легкие рецепты, простая еда, праздничные рецепты, гарниры, закуски и закуски |
В эту Пасху почему бы не попробовать простое бранч-меню, которое порадует самых привередливых едоков? Эта доска для завтрака или позднего завтрака предлагает идеальный вау-фактор (по низкой цене) на Пасху, День матери, детский душ и многое другое.
Подробнее
Что может быть лучше, чем десерт в тематике грязи, чтобы отметить день, когда мы думаем о заботе о нашей планете? Этот пустяк для торта Easy Oreo Dirt Cake собирается в одно мгновение.
Читать далее
День числа Пи, и мы отмечаем математику пирогом. Мы собрали в блоге 10 лучших рецептов пирогов — в основном сладких (но есть и пикантные!). Выберите свой любимый и сделайте его сегодня.
Подробнее
Что может быть лучше пива и сыра? Этот супер простой суп — идеальная еда для комфорта и очень вкусный! Он быстро готовится для сытного обеда, который понравится всей семье!
Читать далее
Готовы узнать лучший рецепт запеканки? Эта сырная запеканка из курицы и риса, которую можно хранить в морозилке, быстро готовится вместе с основными продуктами и остатками курицы.
Подробнее
Ищете новый сытный, полезный, вкусный и быстрый суп? Этот суп с куриной лепешкой в одной кастрюле очень прост и готовится из готовых ингредиентов.
Читать дальше
Рождество уже близко, и всегда есть миллион дел! Независимо от того, проводите ли вы…
Подробнее
Ищете теплый и сытный суп? Этот куриный суп из буйволиного мяса, приготовленный на медленном огне, экономичен и подходит для морозильной камеры, чтобы приготовить вкусный и легкий ужин.
Подробнее
Рут Соукуп | Рецепты десертов |
Этот безумно вкусный грушевый пирог готовится менее чем за 40 минут от начала до конца И требует всего 5 простых ингредиентов, это абсолютно ВКУСНО!
Подробнее
Карисса Шоу | Рецепты основных блюд |
Вкусное кето-дружественное блюдо, которое готовится менее чем за 20 минут? Да, пожалуйста! Эти очень простые чесночно-масляные креветки с Zoodles достаточно необычны для гостей, но достаточно быстры на каждый день. Самое главное, что это ВКУСНО и обязательно понравится даже самым привередливым едокам!
Подробнее
Сэмми Рике | Рецепты десертов |
Ищете последний рецепт десерта, чтобы удивить своих друзей? Всего 5 простых ингредиентов и менее 10 минут приготовления, и это невероятно вкусное цветущее яблоко только кажется сложным.