Массаж виноградными улитками в домашних условиях: Массаж улитками ахатин в домашних условиях – правила, противопоказания

Массаж улитками ахатин в домашних условиях – правила, противопоказания

Улиткотерапия — инновационная процедура, которую предлагают в косметологических кабинетах и салонах в целях омоложения. Ее рекомендуют мужчинам и женщинам с проблемной кожей, пигментацией, возрастными изменениями, шрамами, ожогами, растяжками.

Массаж уликами Ахатин позволяет в короткие сроки значительно улучшить внешний вид. Процедуру проводят, как в салоне, так и в домашних условиях.

---

Как азиатки продлевают молодость: топ бьюти–гаджетов красоты

Содержание статьи:

1. Кто такие улитки Ахатин
2. Особенности улиточного массажа
3. Показания и противопоказания
4. Правила массажа улитками
5. Техника выполнения массажа
6. Ахатин после массажа

Улитки Ахатин — интересные факты

Ахатины – это сухопутные моллюски, проживающие в тропическом и субтропическом климате. Выделяют несколько представителей рода Achatina, отличающихся окрасом панциря и тела.

Улитки являются сельскохозяйственными вредителями, уничтожают сахарный тростник. Их содержат в качестве питомцев или с целью продажи.

Для комфортного проживания улитке необходимо просторное жилище. В качестве дома подойдет контейнер или аквариум. На одну особь необходимо выделить 3 л. объема.

В качестве субстрата подходят 4 варианта:

1. Цветочный компост без удобрений.
2. Очищенный торф.
3. Рыхлый песок.
4. Скорлупа от фундука или грецких орехов.

Песок – наиболее экологичный и безопасный вариант. К тому же, он напоминает естественную среду обитания.

Улитки, помимо отходов жизнедеятельности, выделяют слизь. При несоблюдении правил гигиены в ней могут завестись паразиты. Раз в 1,5 месяца рекомендуют мыть жилище и менять субстрат.

Необходимо следить за температурой среды, поскольку улитки являются тропическими обитателями. Наиболее благоприятный режим – 20-28°С. Следует избегать попадания прямых солнечных лучей и близости к батареям.

Дополнительный комфорт создается за счёт аксессуаров:

• Мха.
• Древесины.
• Осколков цветочных горшков.
• Живых растений.

Отлично приживаются в аквариуме плющ и папоротник.

В качестве еды ахатины предпочитают растительную пищу, зелень, остатки гниющих плодов. Обязательным элементом рациона являются известковые породы. Некоторые представители рода едят животный белок.

Продолжительность жизни составляет 5-10 лет. Рост особи не прекращается от рождения до смерти. Ахатины — гермафродиты. Для размножения не требуется проживание на одной территории разнополых ахатин.

Полезные свойства улиток впервые были обнаружены работниками ферм. После контакта с моллюсками кожа на руках становилась гладкой и упругой.

Исследования доказали, что слизь, выделяемая ахатинами, имеет ряд целебных свойств.

В природе улиток поджидает множество опасностей. Вырабатываемый секрет позволяет быстро восстанавливать деформированные участки тела.

Улитки Ахатин и их муцин

Муцин – активный компонент, входящий в состав слизи. Он содержит эластин и коллаген.

Косметические средства с секретом улиток увлажняют, омолаживают кожу, выравнивают тон, замедляют процессы старения.

Слизь содержит антимикробные пептиды и антиоксиданты, витамины группы А, В, Е, запускающие процессы клеточного восстановления.

Муцин активизирует процесс деления фибробластов, вырабатывающих коллаген. Он снижает вредное воздействие свободных радикалов, уничтожающих фибриллярный белок.

Исследованиями доказано, что применение косметики с секретом моллюсков замедляет процессы старения на 29%.

Особенности массажа улитками Ахатин — каких результатов ждать?

Улиток в косметологии применяют для массажа лица и тела. Целебный эффект от процедуры доказан клиническими исследованиями.

Массаж способствует мышечному расслаблению, разглаживаю морщин, улучшению циркуляции крови и лимфы, укреплению сосудов, оказывает антистрессовый эффект. Массаж ног с помощью ахатин является профилактикой варикоза.

Эффект от процедуры достигается за счет выделения слизи, содержащей муцин, и микровибрации.

Видео: Массаж лица улитками

Цели улиткотерапии:

• Повышение тонуса.
• Защита от солнечного излучения.
• Уменьшение пигментации.
• Улучшение рельефа кожи.
• Ликвидация постакне и бородавок.

В качестве «массажистов» используют гигантских улиток ахатин. Взрослая особь достигает 500 г. Для процедуры необходимы 2-3 улитки.

Ахатины не прорабатывают мышцы, а выделяют секрет, содержащий коллаген и эластин. Слизь гипоаллергенна, способствует увлажнению, отличается противовоспалительным действием.

Улиткотерапия очень эффективна при работе с проблемной кожей. Видимый эффект заметен на следующие сутки после процедуры.

Для массажа всего тела используют несколько крупных особей.

Секрет, выделяемый моллюсками, обладает рядом полезных свойств:

1. Защищает от вредного воздействия среды.
2. Предотвращает процессы старения.
3. Повышает устойчивость клеток к гипоксии.
4. Обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
5. Восстанавливает тургор кожи.
6. Усиливает выработку коллагена.
7. Улучшает цвет лица.
8. Рассасывает застойные явления.
9. Стимулирует микроциркуляцию.

После процедуры наблюдается интересный эффект: морщины заполняются изнутри, кожа подтягивается, становится ровнее.

Показания и противопоказания для массажа улитками Ахатин

Массаж с помощью моллюсков рекомендован при наличии:

• Микроповреждений.
• Морщин.
• Рубцов.
• Растяжек.
• Бородавок.
• Угрей.
• Пигментных пятен.
• Постакне.
• Ожогов.
• Сухости и шелушении.
• Целлюлита.

Противопоказаний против улиткотерапии нет. Моллюски гипоаллергенны.

Процедура показана даже беременным женщинам.

Правила массажа улитками Ахатин

Перед началом сеанса массажа ахатинами, следует очистить кожу от косметики. Некоторые специалисты советуют увлажнить ее молоком, но этот совет не является обязательным. Считается, что улитки быстрее ползают на «питательной» почве.

Моллюсков сажают на одну из зон (скулы, щеки, лоб) и смотрят, как они поведут себя.

Спустя время, ахатины начинают стремиться в глаза и рот, поскольку там есть влага. Для нужного эффекта рекомендуется следить за правильной траекторией улиток, пересаживать их, если необходимо.

Иногда моллюски засыпают. В такой ситуации их смачивают водой.

Процедура длится полчаса. После сеанса на кожу наносят увлажняющий крем.

Для достижения эффекта необходимо пройти курс в 8-10 процедур.

Щипковый массаж лица – 4 техники для поразительных результатов

Техника выполнения улиточного массажа в домашних условиях

Схема проведения улиткотерапии проводится одинаково в домашних условиях и в кабинете косметолога:

1. Кожу предварительно очищают. Рекомендуют использовать скраб для отшелушивания.
2. Улиток моют от грунта и грязи в чистой прохладной воде.
3. При необходимости лицо смазывают сливками или молоком.
4. На кожу поочередно опускают улиток.
5. Ожидают 20-30 минут.
6. Снимают моллюсков.
7. Оставляют слизь на 15-20 минут для впитывания. В это время можно сделать легкий массаж.
8. Умывают лицо чистой водой.

При необходимости, сеансы повторяют до 5 раз в неделю

.

Массаж улитками отличается от классического. В нем отсутствуют манипуляции руками: поглаживания, растирания, надавливания. Массаж напоминает обертывание. Улитки медленно перемещаются по телу, заставляя мышцы расслабляться.

Массаж лица проводится 12-15 минут. Лицо до процедуры распаривают, скрабируют. Далее технология ничем не отличается от описанной выше. Главная задача – следить за тем, чтобы моллюск не останавливался.

Массаж считается завершенным, когда лицо полностью покрывается слизью. Нужно 15 минут, чтобы питательные элементы проникли в глубокие слои эпидермиса. Слизь убирают ватным тампоном, смоченным водой.

Минимальный перерыв меду процедурами – 2 дня.

Следить, чтобы ахатины не останавливались, важно, поскольку слизь в большой концентрации приводит к ожогу.

Появление покраснений и раздражения после сеанса – это нормально. Оно должно пройти само без посторонней помощи.

Улитка Ахатин после массажа

После сеанса улиток купают в слабом растворе ромашки и отправляют в контейнер, где кормят.

Массаж считается энергозатратной процедурой для ахатин. Для здоровья и хорошего самочувствия необходимо следить за питанием моллюсков, поддерживать жилье в чистоте.

Улиток можно использовать по необходимости, если затем давать им время отдохнуть. Забота о питомце позволит длительное время сохранить красоту и привлекательность кожи.

Заключение

Массаж с помощью улиток способен творить чудеса: он усиливает регенерацию клеток, уменьшает выраженность ожогов и шрамов, увлажняет, питает кожу, очищает ее от ороговевших клеток, борется с растяжками и постакне.

Процедура крайне эффективна, не имеет противопоказаний.

Перед применением следует изучить технологию, чтобы не нанести себе ожоги.

Омолаживающий лимфодренажный массаж лица Zogan, или Асахи – уроки Юкуко Танака на видео

---

 

особенности и польза > информирует Укрсалон

В настоящее время в мире насчитывается большое количество массажных методик. Одной из таковых является техника массажа улитками. Этот вид массажа считается косметической процедурой. Улиточный секрет, который выделяется во время процедуры, оказывает положительное воздействие на кожу.

Массаж такой может выполняться на лице, шеи и области декольте. Важно применять улиток, которые выращивались в закрытой среде, с соблюдением правил гигиены и режима питания. С каждым днем эта процедура становится более востребованной и популярной.

Особенности массажа

Для выполнения массажа улитками используются крупные моллюски рода Ахатина. Это крупные африканские улитки, которые могут достигать размера 10-15 см, при условии, что особи выращиваются в неволи. Сейчас стало популярно выращивать таких улиток в домашних условиях для проведения косметических процедур.

Массаж улитками пришел из Японии, где процедура практикуется десятилетиями.

Главное отличие от традиционного массажа заключается в том, что во время процедуры не прорабатываются мышцы. Кожа покрывается уникальным секретом моллюска. В процессе жизнедеятельности улитка вырабатывает слизь, в составе которой есть полезные вещества для кожи.

Компоненты, которые есть в составе муцина улитки: аллантоин, витамины, коллаген, эластин, лектин, гликолевая кислота.

Самые популярные участки для воздействия это лица, шея, руки и область декольте. Может выполняться массаж всего тела, но в таком случае улитка должна быть крупных размеров. На процедуру требуется много времени. В домашних условиях может выполняться массаж не только Ахатинами, но также виноградными улитками. Такой массаж ничем не отличается от салонного, поскольку в составе не меньше полезных веществ.

Польза и вред массажа улитками

Массаж африканскими улитками – это популярный и эффективный метод омоложения кожи. При движении улитки оставляют слизь, в составе которой присутствует много ценных веществ. Компоненты слизи проникают во внутренние слои кожи и насыщают клетки ценными микроэлементами.

Волнообразные движения улитки приводят к расслаблению кожи и раскрытию пор. Положительный эффект наблюдается уже после первого сеанса.

Преимущества массажа улитками:

• Эффективное лечение ожогов;
• Антибактериальное действие;
• Подтяжка и увлажнение кожи;
• Ускорение процесса восстановления кожи;
• Удаление черных точек, очищение и сужение пор;
• Устранение угревой сыпи;
• Осветление веснушек;
• Уменьшение количества и глубины морщин;
• Устранение пигментных пятен;
• Нормализация работы сальных желез;
• Устранение растяжек.

Массаж улитками рекомендуется выполнять для полного устранения рубцов после операции и порезов.

Муцин улитки является ценным природным компонентом.

Вещество добавляют в состав омолаживающих кремов и масок. По мнению косметологов сеанс массажа приравнивается трем месяцам применения крема с секретом улитки.

Массаж улитками – это специфическая процедура, ведь не каждая женщина отважиться не то, что взять в руки моллюска, а поместить его на свое лицо. По мнению многих косметологов лишь незначительное количество женщин решается на процедуру из-за страха и отвращения перед данными существами. Процедура не будет эффективной, если пациенту не удастся полностью расслабиться. При правильном восприятии терапия улитками может быть комфортной и приятной.

Недостатки процедуры:

• Высокая стоимость процедуры. В салоне красоты за выполнение такой процедуры придется выложить крупную сумму денег, ведь это обусловлено дороговизной самих моллюсков и уникальными особенностями их содержания;
• Постоянный контроль косметолога. Будет хорошо, если процедуру будет выполнять опытный косметолог, поскольку поведение улиток может быть непредсказуемым. Специалист держит под контролем передвижение улиток и направляет их в проблемные участки.

Процедура не имеет противопоказаний, поэтому она может выполняться при разных проблемах с кожей. Но есть ряд заболеваний, при которых движение улитки по коже может привести к сильным неприятным ощущениям.

Регулярное проведение массажа обеспечивает получение молодой, красивой и здоровой кожи. Пропадает необходимость в ботоксе, ведь муцин улитки обладает эффектом подтяжки лица.

Проведение массажа улитками в СПА-салоне

Массаж улитками несложен в выполнении, но его рекомендуется выполнять под строгим присмотром специалиста. Если терапия улитками проводиться в первый раз, лучше довериться профессионалу. После знакомства с поверхностью улитки могут заползти в рот или глаза, чтобы отыскать влажное место.

Моллюски могут устать или им надоест прогулка по лицу. Улитки достаточно миролюбивы, но если их рассердить, то они могут укусить. Не нужно впадать в панику, ведь для человека укус улитки не представляет опасность. Он безболезненный и неощутимый.

В салонах красоты улиток держат в специальной среде. Моллюски требуют правильно подобранного корма, который регулирует количество полезных компонентов в организме.

Перед выполнением процедуры не нужна никакая специальная подготовка, ведь все необходимые манипуляции выполняет косметолог самостоятельно.

Этапы выполнения массажа улитками:

1. Тщательно очищается поверхность кожи, на которой будет выполняться массаж. Достаточно просто удалить косметику при помощи молочка и воспользоваться скрабом для удаления отмерших частичек кожи.
2. После того, как лицо будет обработано скрабом, его следует протереть бумажной салфеткой. Нельзя совершать слишком сильные трения.
3. Специальным паровым прибором следует распарить кожу.
4. После этого пациент занимает горизонтальное положение и максимально удобно устраивается на кушетке.
5. Проточной водой следует промыть улитку для удаления лишних загрязнений.
6. Моллюсков аккуратно высаживают на подготовленную кожу и удерживают, пока они не прикрепятся до нужной области.
7. Косметолог направляет улиток в области, которые нуждаются в проработке.
8. Массаж длится 15-20 минут.
9. После его завершения улитки аккуратно снимаются.
10. Клиент должен полежать еще 20 минут со слизью моллюска на лице.

Ощущения от процедуры

Процедура не вызывает дискомфорта. Во время движения улиток по коже может ощущаться легкая вибрация. В области, где была улитка, может ощущаться тепло, что является результатом воздействия особых веществ, которые присутствуют в составе слизи. Клиенты могут жаловаться, что после улитки остается легкий ожог. Это может случиться, если улитка продолжительное время оставалась на одном месте. Именно по этой причине массаж улитками лучше выполнять в салоне под присмотром опытного косметолога, который будет контролировать улиток.

В нашем интернет-магазине «Укрсалон» Вы сможете приобрести косметологические аппараты с различными функциями по доступной цене!

Как массировать шею, ступни, спину

Если вы чувствуете напряжение или боль, массаж может помочь вам почувствовать себя лучше. Он имеет множество физических и умственных преимуществ, включая облегчение боли и расслабление.

К счастью, вам не всегда нужно посещать массажиста, чтобы пожинать плоды. При некоторых видах недомоганий или просто для удовольствия самомассаж тоже может быть полезен.

Если вы хотите попробовать самомассаж для облегчения боли, вот некоторые из лучших и безопасных техник самомассажа, которые можно попробовать дома.

«Самомассаж — это использование ваших рук, инструментов или предметов для работы с воспаленными мышцами и спайками вместо посещения лицензированного массажиста или специалиста по работе с телом», — объясняет Эллиот Ледли, массажист из Нью-Йорка.

Во время самомассажа вы используете руки или другие инструменты, чтобы манипулировать собственными мышцами. Это включает в себя разминание кожи и применение давления в определенных местах.

Освоение некоторых техник самомассажа может помочь снять стресс и облегчить боль, вызванную плохой осанкой или даже некоторыми хроническими заболеваниями.

Для начала вы можете использовать один из распространенных способов, описанных ниже.

Использование рук для массажа головы, шеи или стоп

Использование рук — отличный способ сделать себе массаж шеи, ног или головы. Все эти области легко доступны и не требуют слишком сильного давления, что позволяет легко массировать их руками.

Использование пенопластового валика для массажа ног, спины и ягодиц

Пенный валик полезен для облегчения боли в мышцах:

• икры
• подколенные сухожилия
• бедра
• ягодицы
• нижняя часть спины
• подвздошно-большеберцовый (IT) бандаж

Просто поместите ролик на верхнюю часть пола и положите валик на пол. Затем двигайте тело вперед и назад по валику.

Использование теннисного мяча для массажа плеч, спины и грудных мышц

Теннисный мяч или мяч для гольфа отлично подходят для доступа к труднодоступным группам мышц, таким как плечи, средняя часть спины или грудные мышцы. Используйте пол или стену и катайтесь по мячу.

Будьте особенно осторожны при использовании мяча для гольфа. Вы захотите использовать легкое давление из-за твердой поверхности.

Использование специально разработанных инструментов для самомассажа

Существует множество других инструментов для самомассажа, предназначенных для более точного воздействия на определенные группы мышц. К ним относятся:

• массажеры для шеи и плеч
• массажные пистолеты
• ролики для холода или криотерапии
• массажеры для спины
• массажеры с подогревом

Самомассаж — это простой и удобный способ насладиться преимуществами массажной терапии. В качестве метода «сделай сам» это можно сделать, не выходя из собственного дома.

Как массаж в целом, самомассаж может помочь облегчить:

• Стресс
• Тревога
• головные боли
• Расстройства пищеварительной системы
• Штамм мышц
• ОБЪЕДИНЕНИЯ. план, самомассаж также может помочь справиться с хроническими заболеваниями, такими как фибромиалгия или артрит. Однако это не должно заменять обычное лечение.

  Кроме того, если вы получаете профессиональный массаж, самомассаж может продлить эффект и обеспечить облегчение между сеансами.

  Преимущества самомассажа перед массажистом

  Несмотря на то, что самомассаж может быть эффективным способом снятия мышечного напряжения, многие люди считают, что он просто не сравнится с массажем у профессионала.

  Это потому, что когда вы делаете себе массаж, вам нужно активировать одни мышцы, пытаясь расслабить другие мышцы. Когда вы получаете массаж, все тело может расслабиться.

  Тем не менее, самомассаж имеет некоторые преимущества перед профессиональным массажем. К ним относятся:

  • Самомассаж дешевле. Самомассаж практически бесплатный. Хотя вы можете купить некоторые инструменты, вы также можете выполнять самомассаж только своими руками.
  • Вы знаете свое тело. Несмотря на то, что профессиональные массажисты обучены анатомии, иногда вы лучше знаете свое тело. С помощью самомассажа вы можете отточить участки тела, которые вызывают у вас боль.
  • Самомассаж — отличный способ стимулировать и омолаживать тело. Массаж мышц помогает стимулировать кровоток и кровообращение в организме.
  • Профессиональные массажи часто не снимают напряжения в долгосрочной перспективе. Профессиональный массаж может помочь снять напряжение на несколько дней, но многие люди обнаруживают, что их боль и дискомфорт возвращаются через неделю или две. Для большинства людей еженедельный массаж просто невозможен. Изучение нескольких техник самомассажа может помочь вам снять напряжение между сеансами профессионального массажа.

  Лучший способ снять напряжение в теле? Используйте смесь как самомассажа, так и профессионального массажа.

  «Как массажист, я предлагаю делать себе массаж и растяжку в перерывах между приемами, — говорит Ледли. «Возможность безопасно растягивать и массировать собственное тело может помочь предотвратить боль и дискомфорт».

  Самомассаж может облегчить незначительные виды боли, включая боль в:

  • голове
  • шее
  • плечах
  • животе
  • верхняя и нижняя часть спины
  • ягодичные мышцы
  • бедра

  Если ваша боль вызвана опухшими мышцами, у вас также может быть боль в нервах. Это может произойти, когда мышца давит на нерв. Но, используя самомассаж для облегчения мышечной боли, вы также можете уменьшить нервную боль.

  Ниже приведены техники самомассажа при распространенных видах боли.

  Боль в шее часто возникает из-за чрезмерной нагрузки и плохой осанки. Это может произойти из-за повседневных действий, таких как сгорбление над ноутбуком или телефоном или чтение в постели без соответствующей поддержки шеи.

  Если ваша шея стянута и болит, попробуйте эту лечебную технику самомассажа. Это также может быть полезно, если у вас есть узел на шее.

  Дальнейшие действия

  1. Опустите плечи от ушей. Выпрямите шею и спину.
  2. Найдите болезненные участки на шее. Плотно прижмите пальцами.
  3. Аккуратно двигайте пальцами круговыми движениями. Повторите в противоположном направлении.
  4. Продолжайте от 3 до 5 минут.

  Если вы испытываете головную боль, самомассаж может помочь снять напряжение и увеличить расслабление. Это может быть особенно полезно, если ваша головная боль вызвана стрессом.

  Вот один из способов сделать массаж головы.

  Дальнейшие действия

  1. Опустите плечи от ушей. Выпрямите шею и спину.
  2. Найдите основание своего черепа. Поместите указательный и средний пальцы каждой руки в центр, кончики пальцев соприкасаются.
  3. Слегка надавите и проведите пальцами наружу или вниз, двигаясь в наиболее удобном для вас направлении.
  4. Двигайте пальцами небольшими круговыми движениями. Сосредоточьтесь на напряженных местах, а также на областях вокруг них.

  Вы также можете попробовать эту технику на YouTube.

  Вы также можете массировать виски, шею и плечи.

  Запор может вызвать боль и дискомфорт в животе. Хотя запор можно лечить слабительными, также может помочь самомассаж живота.

  Этот вид массажа обеспечивает облегчение за счет стимуляции дефекации. Это также может уменьшить вздутие живота, спазмы и стеснение в животе.

  Чтобы выполнить самомассаж при запорах, выполните следующие действия.

  Дальнейшие действия

  1. Лягте на спину. Положите руки ладонями вниз на правую сторону нижней части живота, рядом с тазовой костью.
  2. Мягко помассируйте круговыми движениями, двигаясь вверх к ребрам.
  3. Продолжайте движение через живот к левым ребрам.
  4. Продолжайте движение вниз по левой стороне живота к тазовой кости.
  5. Массируйте пупок в течение 2–3 минут круговыми движениями.

  Употребление большего количества воды, употребление достаточного количества клетчатки и регулярные физические упражнения также могут облегчить запоры.

  Боль в спине — очень распространенное заболевание. Это может иметь множество причин, включая, но не ограничиваясь:

  • мышечные напряжения или спазмы
  • раздражение нервов
  • повреждение диска
  • структурные проблемы

  Легкие формы упражнений, такие как ходьба, йога или определенные виды растяжек, могут помочь облегчить боль в спине.

  Болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта, а также грелки или холодные компрессы на спину могут помочь. Некоторое облегчение может принести и массаж, в том числе самомассаж.

  Вот две техники, которые можно попробовать при болях в спине:

  Самомассаж поясницы

  Этот самомассаж при болях в пояснице хорошо подходит для массажа поясницы. Вам не нужно никакого оборудования.

  Дальнейшие действия

  1. Сядьте на пол, скрестив ноги. Выпрямите спину.
  2. Положите большие пальцы на каждую сторону крестца, плоской треугольной кости в нижней части позвоночника.
  3. Двигайте большими пальцами небольшими круговыми движениями вверх и вниз по крестцу.
  4. Надавите на любые напряженные места. Сделайте паузу, затем отпустите.
  5. Продолжайте по мере необходимости и не забывайте глубоко дышать.

  Вы также можете попробовать эту технику на YouTube.

  Кроме того, вы можете попробовать сделать этот массаж в кресле. Обязательно поставьте ноги на пол и сядьте прямо.

  Самомассаж теннисным мячом

  Вы также можете массировать спину, лежа на теннисном мяче. Сильное давление мяча может снять напряжение в спине.

  Дальнейшие действия

  1. Лягте на пол на спину, согнув колени.
  2. Поместите теннисный мяч прямо под напряженную область спины. Задержитесь на 20-30 секунд.
  3. Чтобы усилить давление, осторожно поверните тело, чтобы опереться на теннисный мяч. Вы также можете скрестить одну лодыжку над противоположным коленом, чтобы усилить давление.

  Вы также можете попробовать это видео на YouTube.

  Когда закончите, откатите от мяча, затем встаньте. Перекатывание на мяч может причинить больше боли.

  Ноги иногда могут болеть из-за неудобной обуви, перенапряжения или таких состояний, как артрит и тендинит.

  Это напряжение можно снять дома с помощью нескольких простых приемов.

  «При самостоятельном массаже ног нет лучшего способа, чем положить на землю мяч и перекатывать по нему ногу», — говорит Ледли. «Все, что вам нужно сделать, это перевернуть его и немного надавить на области, которые кажутся немного чувствительными, но это не должно быть больно».

  Самомассаж стоп мячиком

  Этот самомассаж стоп снимет напряжение и боль в пятке, сводах и своде стопы.

  Необходимые действия

  1. Положите на пол мяч для тенниса или гольфа.
  2. Балансируя на одной ноге или сидя, поставьте другую ногу на мяч.
  3. Катайте ногу вперед и назад по мячу, увеличивая вес мяча, если это приятно.
  4. Продолжайте в течение 3-5 минут.

  Самомассаж ног руками

  Вы также можете делать массаж ног руками.

  Дальнейшие действия

  1. Держите ногу в руках.
  2. Большими пальцами круговыми движениями потрите пятку. Повторить 3-5 раз.
  3. Втирайте по прямой линии от пятки до подушечки стопы, чтобы облегчить боль в сводах. Повторить 3-5 раз.
  4. Проведите большими пальцами от середины мяча к внешним краям. Повторить 3-5 раз.

  Самомассаж подходит при легкой боли. Но если боль сильная или непрекращающаяся, лучше поговорить с врачом, прежде чем пытаться использовать методы самомассажа.

  Если вы не уверены, что вызывает вашу боль, самомассаж может усугубить ваши симптомы.

  Кроме того, самомассаж и другие виды массажа могут быть небезопасны для некоторых людей. Используйте осторожность или поговорите с медицинским профессионалом первым, если у вас есть:

  • Переломы
  • Ожоги
  • Заживающие раны
  • Связь с кровотечением
  • . 0026
  • рак

  Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете во время и после массажа. Если боль усиливается или не проходит, самомассаж может быть не лучшим вариантом.

  Если вы испытываете легкую боль, самомассаж может облегчить ваши симптомы. Это удобный и простой способ снять напряжение и дискомфорт. Вы также можете использовать его в качестве профилактического метода ухода за собой.

  Для достижения наилучших результатов будьте нежны со своим телом и обращайте внимание на свою боль.

  Обратитесь за медицинской помощью, если боль усиливается, не проходит или у вас появляются новые симптомы. Медицинский работник может определить, что вызывает вашу боль, а также наилучшее лечение в вашей ситуации.

  ---

  6 лучших массажных инструментов от Amazon для расслабления мышц дома | indy100

  Indy100 logo

  Подписаться на рассылку новостей

  Зарегистрироваться/Войти

  Getty Images/iStockphoto

  Получение массажа дает множество преимуществ – и не имеет значения, выполняется ли массаж человеком или машина. Перечислим несколько преимуществ: в массаже есть элемент релаксации, а также снижение стресса, снижение артериального давления и облегчение мышечной боли/давления.

  По данным Колледжа акупунктурного массажа Майами, искусство массажа восходит к Древнему Китаю — 2700 г. до н.э. Сегодня, когда инновации продолжаются, массажные машины и оборудование упростили проведение практики в вашем доме.

  Кроме того, массажеры теперь стоят в разы дешевле, чем человек. Но как узнать, покупаете ли вы лучший массажный аппарат или оборудование?

  Для начала вам следует знать несколько вещей. Вы можете получить доступное массажное оборудование, не нарушая банк. Что касается основных характеристик, то есть плюсы, такие как беспроводные массажеры и массажеры с подогревом. Производство шума также должно быть включено в ваш список соображений.

  Наконец, сосредоточьтесь на той части тела, которую вы хотите массировать. Есть массажеры для всего тела, спины и шеи, а также для ног и рук.

  После более чем 10 часов испытаний на верхней/нижней части спины, шее, руках и голове мы пришли к выводу, что эти массажные инструменты, перечисленные ниже, предлагают наибольшую отдачу от затраченных средств.

  Перкуссионный массажер для глубоких тканей Wahl

  Форма и длина терапевтического массажера для глубоких тканей Wahl делают его идеальным для воздействия на точки в нижней части спины, а его продолговатая ручка позволяет массировать спину с помощью одной из четырех насадок.

  Хотя машина должна быть подключена к сети, она по-прежнему портативна.

  Стоит также отметить, что по сравнению с другими протестированными массажерами он был немного тяжелее. В конце концов, что нам больше всего понравилось, так это его высокая интенсивность и способность работать с очень болезненными узлами в области ног, спины и плеч.

  Мы даже смогли использовать станок на руках, что может быть удобно для писателей, музыкантов, плотников и всех, кто работает руками.

  Вал

  46,10 $

  Купить сейчас

  Naipo Массажер для замешивания шеи и плеч шиацу с подогревом

  Napio рекламирует профессиональный массаж, что соответствует действительности.

  Четыре глубоко проникающих массажных узла шиацу проникают глубоко в укромные уголки и закоулки. Аппарат пытается воссоздать ощущение настоящего массажиста и отлично справляется со своей задачей.

  Портативный массажер шиацу от Napio лучше всего работает на спине и шее.

  Дизайн Napio гладкий, компактный и позволяет даже массаж с подогревом. Тепло изолирует боль и обеспечивает длительное облегчение.

  Контуры машины соответствуют форме, где бы она ни находилась — это замечательно, если вы планируете путешествовать. Еще одно обещание Napio — гарантия возврата денег. Если вы не удовлетворены продуктом в течение 30 дней, вы можете получить полный возврат средств.

  Дополнительно — вы получаете 24-месячную гарантию на «вопросы, связанные с качеством».

  Naipo

  42,49 $

  Купить

  LiBa Массажер для спины и шеи для снятия боли при фибромиалгии в триггерных точках — инструмент для самомассажа

  Если вы больше любите ручные процедуры — следующий массажер для вас.

  Ручной массажер для спины и шеи LiBa позволяет надавливать настолько мало или сильно, насколько вы хотите. Мы обнаружили, что это хорошо работает, чтобы избавиться от скованности и узлов, возникающих в результате напряженной деятельности.

  Этот массажер особенно хорош, если у вас ограниченный бюджет, а также для тех, кто хочет путешествовать с массажным оборудованием, поскольку он не занимает много места. Он не только легкий, но и может поместиться практически в любую сумку.

  Еще один плюс: инструмент для самомассажа LiBa на 100 % бесшумный.

  LiBa

  19,99 $

  Купить

  Массажер для всей спины Snailax с подушкой для массажа Heat-Shiatsu с 8 гибкими массажными узлами

  С гелевыми массажными узлами это массажное кресло для глубокого разминания работает практически везде, где есть кресло. Если вы когда-нибудь почувствуете напряжение в офисе, массажер для спины шиацу SNAILAX может воздействовать на нижнюю часть спины, ягодицы и плечи.

  Благодаря массажным узлам массаж приносит почти мгновенное облегчение.

  Snailax

  97,96 $

  Купить

  RAKZU Массажер шиацу для спины и шеи с подогревом

  Электронный массажер RAKZU, использующий тепло и целенаправленную интенсивность, — прекрасный способ расслабить мышцы дома или в дороге.

  Петли с обеих сторон придают этому изделию эргономичный дизайн, так как вы можете втянуть его в тело для еще более энергичного растирания.

  Четыре больших и четыре маленьких массажных узла обеспечивают восемь контактных точек, которые обеспечивают глубокий и интенсивный массаж независимо от того, решите ли вы использовать этот инструмент на шее, ногах или руках для полного расслабления тела.

  RAKZU

  39,98 $

  Купить

  Пистолет для массажа мышц, бесшумный пистолет для глубокого массажа тканей для спортсменов Перкуссионный массажер для снятия болезненности Miudaml U3 Silver

  Если вы проводите какое-то время за просмотром видео о хиропрактике на YouTube (эти трещины так приятны) !), вы, вероятно, знакомы с массажным пистолетом.