Биочасы косметических процедур
Всему своё время — данную поговорку спокойно можно отнести к всему тому, что делает человек. Ученые и доктора уже давно изучают, как же биочасы влияют на активность человека в течении суток, но ведь это явление влияет не только на нашу активность, в косметологии биочасы человека играют тоже не маленькую роль. Для каждой процедуры есть наиболее подходящее время и зная это время, можно как усилить эффект от процедуры, так и снизить.
Косметологические процедуры с лицом лучше проводить с 16:00 до 18:00. Так как, система кровообращения работает наиболее активно, что способствует благотворному влиянию косметических препаратов на кожу. Для чистки лица и коррекции бровей наиболее подходящее время с 17 до 19. Существует большое количество видов массажа и задачи у них разные: стимуляция энергетических точек или, наоборот, релаксация. Соответственно и время для проведения массажа разное. Для массажа лица наиболее подходящее время в первой половине дня с 10 до 12.
А вот массаж тела лучше делать вечером после работы, учебы и т.д. чтобы после массажа отдохнуть как минимум полчаса. Утром и в разгар рабочего дня такой возможности нет. Если пойти после массажа работать, получится перераспределение крови, то есть, отток от только что массажированной области, что не есть хорошо. Антицеллюлитный (липолитический) — лучшее время проведения – первая половина дня, так как в это время процесс расщепления жиров боле активен.
Лучше делать массаж перед занятиями фитнесом, чтобы мышцы стали эластичнее (особенно если вы новичок) и не болели после тренировки. После тренировки идет усиленный кровоток в мышцах и активное насыщение мышц белком, тут с массажем лучше не вмешиваться, или только спустя какое-то время. С бассейном тоже лучше до, чем после. Во первых также, как и с фитнесом сделать мышцы эластичнее, во вторых, даже, если вы после бассейна вытретесь насухо, кожа всё равно будет распаренная и массажисту просто неудобно будет делать массаж (никакого скольжения) естественно эффективность будет ниже.
Подготовительный массаж выполняется перед тренировкой, с его помощью нормализуется психоэмоциональное и функциональное состояние спортсмена и проводится подготовка опорно-двигательного аппарата к предстоящей нагрузке. Подготовительный массаж ускоряет процессы врабатываемости , предупреждает возникновение травм, снимает волнение или апатию у спортсмена. Репаративный (восстанавливающий) массаж выполняется после нагрузок. Массаж проводится для снятия утомления и профилактике возникновения травм и заболеваний ОДА. задачи инактивация продуктов метаболизма, нормализация крово- и лимфотока, мышечного тонуса, возбудимости мышц, нормализация функций мышц, не только утомленных, но и синергистов, вспомогательных мышц и мышц — антогонистов. Так что здесь нужно учитывать нюансы. Если сделать восстанавливающий массаж перед тренировкой, то Вы уже не захотите идти тренироваться, а только поспать!
Для женщин, лучшее время для начала курса массажа — на 4-5 день менструального цикла. (тогда есть шанс успеть пройти весь курс без перерыва на критические дни).
А вот проводить влажные обертывания можно и во время менструации, что намного лучше, чем прерывание курса.
Лучшее время для депиляции ног – вечер. Утром, сразу после пробуждения, тело немного отекает, кожа набухает и может скрыть множество мелких волосков. В результате, ноги уже не будут настолько гладкими на ощупь. Самое лучшее время для проведения депиляции это с 17 до 21 часа, в этот период кожа не так чувствительна. Но, для некоторых это время с 12 до 16, так как, болевой порог у всех разный. Важно, перед менструацией и во время, кожа делается очень чувствительной, поэтому нужно делать депиляцию после. Самым благоприятным днем считается первый день после менструации.
После курса депиляции, посещать сауну и сразу загорать на солнце или в солярии не нужно, потому что кожа очень чувствительна и раздражена и загар может выйти пятнышками, нужно подождать минимум 1 – 2 дня. А вот после процедуры шугаринга, можно сразу принимать водные и солнечные процедуры, посещать сауну.
Но все же, не нужно забывать, что организм у всех индивидуален.
Мы описали биочасы которые подходят для большинства, но если Вы чувствуете, что переносите болевые ощущения лучше утром, чем вечером, то соответственно делать процедуры которые могут причинить Вам болезненные ощущения лучше тогда, когда комфортней. Наш косметолог на Оболони готов сделать все комфортно.
Почему важно делать массаж лица: 3 причины
Эффективное омоложение в домашних условиях
Теги:
Уход за кожей
массаж лица
Домашние процедуры
Омолаживающие процедуры
Отечность
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Массаж лица становится все более популярной практикой: его делают как в малоне у специалиста, так и дома. Какой бы вариант вы не выбрали, знайте: регулярный массаж — это лучший подарок, который вы можете сделать своему лицу.
Он помогает расслабить лицевые мышцы (а их у человека 47), которые находятся в постоянном напряжении, подтянуть овал лица, снять отеки и даже уменьшить количество морщин. Почему вам обязательно стоит обратить на массаж лица внимание и какие важные правила стоит знать, прежде чем делать его дома — рассказываем в нашем материале.
3 причины делать массаж лица регулярно
Он омолаживает. Регулярный массаж лица — отличная альтернатива инъекциям. Он улучшает кровообращение и в клетки поступает больше питательных веществ, кожа начинает более активную выработку коллагена и эластина — главных белков молодости. Кроме того, если выполнять массаж лица без пропусков, можно заметно улучшить тонус лицевых мышц и подчеркнуть овал лица, избавив кожу от дряблости.
Улучшает цвет лица. Регулярная стимуляция кровообращения способствует не только омоложению кожи, но и улучшению ее цвета и общего тонуса. Если кровь циркулирует по сосудам на лице правильно, то кожа приобретает здоровый, отдохнувший вид.
Кроме того, правильный массаж лица способствует нормализации выработки кожного себума и уменьшению следов постакне. Главное, помните: если у вас проблемная кожа, не стоит делать массаж в период, когда на лице много воспалений. Механическое воздействие травмирует кожу и может сделать только хуже
Снимает отеки. Если вы страдаете от утренней отечности — массаж лица вас просто необходим. Это самый простой и быстрый способ разогнать застоявшуюся за ночь лимфу и избавиться от лишней воды. Если лимфодренаж — ваша основная цель при выполнении массажа, начинать его стоит с зоны ключиц и шеи, поскольку лимфоток проходит именно там.
Что важно знать
Сначала поговорим о противопоказаниях: их немного, но они все же есть. С массажем лучше повременить, если у вас на лице имеются: активные воспаления (акне, угревая сыпь), повреждения кожного покрова (ранки, царапины), большое количество родинок (в этом случае массаж можно доверить только специалисту), а также купероз и недавно проведенные косметологические процедуры (например, пилинг или чистка).
Перед тем как преступать к выполнению массажа, важно тщательно очистить кожу — остатки пыли и косметики в результате массажа могут попасть глубоко в поры и спровоцировать воспаления. Вторым этапом всегда должно быть нанесения крема, масла или сыворотки, которые обеспечат свободное скольжение. В противном случае, вы растянете кожу и результат будет прямо противоположный ожидаемому.
Массаж лица можно выполнять руками, а можно при помощи специальных приспособлений. Самые популярные из них, пожалуй, — кристаллы и роллеры гуаша. Перед тем, как приступать к массажу внимательно ознакомьтесь с теоретической частью: где располагаются массажные линии, в каком направлении и как долго необходимо разминать мышцы. Лучше всего сходить хотя бы на разовый массаж к специалисту, который расскажет вам, как правильно делать его дома. Также можно воспользоваться роликами с пошаговой видеоинструкцией на YouTube.
6 массажей лица, которые можно использовать каждое утро для придания коже энергии
Начать день с массажа лица — это фантастический способ разбудить кожу и помочь вам выглядеть ярко и энергично.
Массаж лица также является прекрасной частью вашей ежедневной практики ухода за собой. Всего несколько минут, чтобы напитать кожу любящим прикосновением с помощью Face Yoga, помогут напомнить вам, что вы достойны заботы, внимания и привязанности.
В этом посте мы рассмотрим шесть простых движений для массажа лица, которые идеально подходят для утреннего массажа. Мы собираемся покрыть все лицо, от шеи до лба. Это семиминутная процедура, после которой ваша кожа выглядит и чувствует себя более энергичной.
Прежде чем начать, убедитесь, что ваши руки и лицо чистые. Идеальное время для этой последовательности массажа лица — после утреннего ухода за кожей и перед нанесением макияжа. Помимо снятия напряжения и пробуждения кожи, массаж способствует более глубокому проникновению средств по уходу за кожей.
Нанесите несколько капель увлажняющей сыворотки для лица Danielle Collins на шею и лицо, чтобы облегчить движение рук по коже.
Возможно, вам будет проще использовать зеркало во время выполнения этой процедуры, по крайней мере, сначала, чтобы вы могли видеть, что вы делаете.
Я также призываю вас интуитивно работать с любой процедурой йоги или массажа лица. Найдите минутку, чтобы соединиться со своим телом и дыханием. Почувствуйте, что вашей коже нужно от вас в данный момент. Выберите давление, которое кажется вам подходящим, и не стесняйтесь тратить больше или меньше времени на каждую технику, в зависимости от того, как реагируют ваша кожа и мышцы.
Сделайте несколько глубоких вдохов через нос, сосредоточившись на снятии напряжения и расслаблении всего лица. Тогда мы готовы начать!
1. Шея и подбородок
Мы начнем эту процедуру с шеи и проработаем лицо, чтобы разбудить кожу и снять напряжение, накопившееся за ночь.
Начните с того, что всеми пальцами разгладьте шею от челюсти до ключицы. Это помогает стимулировать лимфодренажную систему, удаляя отходы и делая вашу кожу более энергичной.
Затем переключитесь на поглаживание под подбородком одной рукой за другой. Не забывайте делать глубокие успокаивающие вдохи через нос во время массажа лица.
Проведите большими пальцами вверх под подбородком, чтобы снять напряжение и увеличить приток крови к коже.
2. Челюсть
Сложите указательный и средний пальцы в форме буквы «V» и используйте ее, чтобы разгладить линию челюсти, начиная с подбородка. Чередуйте руки так, чтобы вы делали то одну сторону, то другую.
Челюсть — место, где многие из нас испытывают сильный стресс и напряжение, особенно когда мы пытаемся контролировать ситуацию. Эта техника массажа помогает снять часть этого стресса и снова получить свободный поток энергии.
3. Щеки
Далее переходим к щекам.
Мы собираемся провести в этой области немного дольше, чтобы снять стянутость и прилить к коже много свежей крови. Эта кровь приносит с собой много кислорода и питательных веществ, которые питают клетки кожи и помогают вашей коже выглядеть яркой и энергичной.
Поместите кончики указательного и среднего пальцев на линию подбородка примерно посередине между подбородком и ухом с каждой стороны.
Медленно разгладьте щеки, раскрывая пальцы в форме буквы «V», когда вы двигаетесь вверх.
Когда вы дойдете до скул, уберите пальцы и положите их на челюсть, чтобы повторить движение.
Затем средним, указательным и большим пальцами ущипните щеки, начиная с челюсти. Вам нужно убедиться, что вы зажимаете мышцы глубоко, а не поднимаете или тянете кожу.
Это может показаться сильным, но это отличное движение для снятия напряжения с мышц и улучшения кровообращения. Не забывайте работать на своем уровне и использовать давление, которое кажется вам правильным.
Теперь поместите указательный и средний пальцы одной руки на челюсть посередине между подбородком и ухом. Используйте эти пальцы, чтобы держать кожу натянутой, а указательным пальцем другой руки разглаживайте щеку по изгибу, идущему от челюсти к уголку носа.
Повторите это с другой стороны.
Сложив вместе указательный и средний пальцы, проведите вверх под скулами. Начните с центра у носа и двигайтесь наружу, чтобы разбудить кожу и расслабить мышцы.
Сожмите руки в кулаки и прижмите средние костяшки пальцев к щекам. Держите руки в контакте с кожей, пока массируете круговыми движениями, медленно двигаясь к ушам. Это поможет вам проникнуть глубоко в мышцы и снять любое напряжение или напряжение, за которое вы держитесь.
4. Глаза
Далее переходим к глазам. Наши глаза часто чувствуют себя усталыми и опухшими, когда мы впервые просыпаемся, поэтому эти движения помогут стимулировать лимфодренаж и усилить приток крови к области вокруг глаз.
Поместите три пальца под каждый глаз и слегка пульсируйте ими в течение от тридцати секунд до минуты. Это простое движение удивительно эффективно улучшает кровообращение и возвращает в движение любую застоявшуюся энергию.
Указательными пальцами проведите по кругу вокруг глаз. Держите давление здесь очень легким — кожа вокруг ваших глаз нежная, поэтому мы хотим использовать мягкое, нежное прикосновение.
Затем поднесите указательные пальцы к вискам. Удерживая их здесь, смотрите из стороны в сторону, просто двигая глазами.
Это помогает укрепить глазные мышцы.
Аккуратно постучите вокруг области вокруг глаз, избегая самих глаз. Это отличная техника для улучшения кровообращения и уменьшения темных кругов и отечности.
5. Лоб
Последней областью лица, которую нужно помассировать, является лоб. Нажмите тремя пальцами чуть выше бровей и сделайте пару глубоких вдохов. Переместите пальцы вверх к середине лба и повторите то же самое, затем еще раз к линии роста волос.
Когда вы нажимаете, визуализируйте, как напряжение покидает ваше лицо, а все мышцы расслабляются.
Сформируйте один указательный палец в форме крючка. Используя средний сустав, разгладьте между бровями. Это движение помогает сократить любое число 11 линий и активирует точку третьего глаза, которая известна тем, что успокаивает ум.
Сожмите обе руки в кулаки и соедините средние суставы пальцев в центре лба. Разгладьте их наружу, чтобы снять напряжение и уменьшить появление морщин на лбу.
Наконец, используйте все свои пальцы, чтобы быстро постучать по лбу.
Вы также можете поработать над щеками и челюстью, чтобы ваша кожа выглядела и чувствовала себя более энергичной.
6. Любящий хват
В завершение положите ладони на лоб. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких, расслабляющих вдохов. Визуализируйте, как уходит все напряжение, пока вы удерживаете себя этим любящим прикосновением.
После нескольких вдохов поднесите руки к щекам и задержите их. Затем сделайте то же самое на шее.
Готово!
Мы все закончили. Надеемся, что эта процедура массажа лица оставила вам сияющую, здоровую кожу и спокойный ум, готовый встретить остаток дня.
Хотя эта процедура хороша в первую очередь, вы также можете выполнять ее вечером, чтобы расслабиться и отдохнуть перед сном. Я делюсь полной последовательностью на своем канале YouTube.
Готовы узнать больше о фейс-йоге и массаже лица и поделиться этими удивительными техниками с другими? Я предлагаю два дистанционных сертификационных курса подготовки учителей, которые дадут вам все необходимое для обучения других йоге для лица или гуаша для лица.
Узнайте больше в разделе обучения учителей.
Лучшее время месяца для косметических процедур
Планирование косметических процедур во время праздников, вечеринок и рабочих обязанностей является второй натурой для всех нас. Но знаете ли вы, что благодаря вашим гормонам есть некоторые методы лечения, которые вы можете спланировать с учетом своего менструального цикла?
Верно, чувствительность вашего тела и состояние вашей кожи колеблются в течение месяца из-за повышения и понижения уровня эстрогена, тестостерона и прогестерона. Вы можете заметить, что ваша кожа может быть жирной перед менструацией и сухой после нее, а ваш болевой порог меняется в течение месяца. Это все из-за вашего цикла, и эксперты рекомендуют планировать определенные встречи, чтобы адаптироваться к этому.
Прокрутите вниз, чтобы узнать, как планировать процедуры, чтобы получить максимальную пользу и избежать ненужного дискомфорта.
Процедура для лица
За 2 недели до/после менструации (во время овуляции)
Вы можете подумать, что было бы неплохо пройти процедуру по уходу за лицом во время менструации, поскольку обычно это время месяца, когда у вас будет больше всего высыпаний.
Тем не менее, ваша кожа на самом деле гораздо более чувствительна и склонна к воспалению в этот период (без каламбура). Большинство высыпаний скрываются под кожей в течение нескольких дней, прежде чем они действительно появятся, поэтому запишитесь на уход за лицом примерно за две недели до/после менструации (примерно во время овуляции), чтобы поймать ее в то время, когда начинают формироваться прыщи. В этот момент вашего цикла уровень прогестерона повышается, вызывая выработку кожного сала в ваших порах и повышая вероятность того, что бактерии будут улавливать прыщи, поэтому уход за лицом принесет гораздо больше пользы.
Удаление волос
После менструации
Выщипывание, выщипывание или восковая депиляция, поскольку гормоны делают вашу кожу более чувствительной непосредственно перед менструацией и во время нее, удаление волос может сделать ее еще более болезненной, чем обычно. Перенесите процедуру удаления бровей или лазерной эпиляции на время после менструации, когда чувствительность вашей кожи снизится.
Точно так же, если вы думаете о татуировке или пирсинге, подождите, пока не пройдет менструация.
Отшелушивание/химический пилинг
После менструации
Поскольку ваша кожа наиболее чувствительна до и во время менструации, пилинг или даже просто отшелушивание лица может привести к большему покраснению и раздражению, чем при менструации. другие моменты вашего цикла. Вместо этого подождите, пока не закончится менструация, чтобы получить максимальную пользу и результаты от пилинга или отшелушивания. В это время месяца ваша кожа наиболее сухая, поэтому она может легко стать грубой и шелушиться, поэтому отшелушивание действительно принесет пользу.
Восковая депиляция
Через неделю после окончания менструации
Пропуск восковой эпиляции во время менструации в любом случае может показаться легкой задачей, но также рекомендуется подождать до окончания менструации для следующей причина. Опять же, поскольку чувствительность кожи повышается до и во время менструации, у вас больше шансов получить синяки, а воск будет более болезненным, если вы сделаете его до или во время менструации.
Массаж
Во время менструации
Если вы привыкли проводить менструацию вдвое из-за болезненных спазмов и болей в спине, рассмотрите возможность массажа во время менструации, чтобы облегчить симптомы (и дать вашему телу немного ТЛЦ). Расслабляющий массаж всего тела не только поможет успокоить ваш разум, но и успокоит боли и облегчит вздутие живота.
Мерси!
Мы еще не перевели Отредактировано — мы работаем над этим! Пожалуйста, используйте Google Translate, чтобы читать на предпочитаемом вами языке, и следите за обновлениями.
Спасибо!
Wir haben Edited noch nicht übersetzt – aber wir arbeiten daran! Bis dahin benutze bitte Google Translate um es in der Sprache deiner Wahl zu lesen und halte die Augen auf nach Updates.