Массаж лица руками: как сделать правильно и обрадоваться результату в первый же день

как сделать правильно и обрадоваться результату в первый же день

Юлия Прокопенко, ведущий технолог-эксперт

учебного центра косметологии «Аравия»

Мнение эксперта

Практически каждая современная женщина если еще не делала «уколы красоты», то наверняка о них задумывалась. Но существует эффективный безинъекционный способ сохранить молодость лица. Речь о массаже. В статье расскажем, как правильно выполнять массаж самостоятельно, чтобы улучшить состояние кожи и не нанести ей вред.

Юлия Прокопенко, ведущий технолог-эксперт

учебного центра косметологии «Аравия»

Польза самомассажа лица ↑

При условии регулярного выполнения самомассаж оказывает положительное влияние на кожу сразу по нескольким направлениям:

• активизирует кровоток и улучшает цвет лица;
• ускоряет процессы обмена и омолаживает кожу;
• стимулирует лимфоток и устраняет отеки;
• снижает выраженность морщин и постакне;
• оказывает лифтинговый эффект, подтягивая овал лица;
• помогает справиться с покраснениями и угревой сыпью;
• способствует более глубокому проникновению уходовой косметики.

Конечно, результат от самомассажа будет заметен только в том случае, если делать его правильно.

Как подготовиться к выполнению самомассажа ↑

Главное правило самомассажа — выполнять его нужно в комфортном расслабленном состоянии. Но сначала к процедуре нужно подготовиться.

Крем для массажа Modelage Active Cream, 300 мл

Тальк для массажа лица Revita Massage Powder, 150 мл

Скульптурирующий oil-концентрат для массажа лица Massage Oil-Drops, 50 мл

Первый этап — очищение. Используйте деликатные средства для демакияжа и умывания, чтобы очистить кожу от косметики, себума, загрязнений.

После необходима тонизация продуктами по типу кожи.

Следующий важный момент — увлажнение. Категорически нельзя выполнять массаж лица на сухой коже. Это может быть не только неприятно, но и небезопасно, поскольку высока вероятность растянуть кожу и даже повредить сосуды.

Техники самомассажа лица ↑

Существуют различные техники массажа лица в домашних условиях, каждая из которых имеет свои особенности и показания. Но цель любого варианта процедуры одна — сохранить кожу молодой и красивой на долгое время.

Косметический

Технику косметического массажа рекомендуется освоить всем — он помогает компонентам уходовых средств активнее проникать в кожу и в целом улучшает ее вид. При выполнении массажа используются три движения: похлопывание, надавливание, вибрация подушечками пальцев. Каждое движение следует выполнять 6-8 раз. Для видимого эффекта массаж желательно делать каждый день в течение 5 минут.

Скульптурный

Такой массаж направлен на улучшение овала лица и выполняется с помощью щипковых, вибрационных и активных надавливающих движений для глубокой проработки мышц и фасций. Начинают процедуру с самомассажа шеи и зоны подбородка, постепенно продвигаясь на область лица. Делать скульптурный массаж следует 20-30 минут 1 раз в неделю.

Щипковый

Щипковый самомассаж (или массаж Жаке) позволяет глубоко проработать кожу и справиться с активной выработкой себума, угревой сыпью и закупоренными порами. Специальные щипковые движения оказывают выраженное омолаживающее и лимфодренажное действие, возвращают коже здоровое сияние и ровный тон. Правильно «щипать» кожу рекомендуется 1 раз в неделю, длительность сеанса — 15-20 минут.

Мимический

Такая техника позволяет справиться с последствиями активной мимики — уменьшается выраженность носогубных складок и морщин в области глаз. Самомассаж выполняется мягкими разглаживающими и надавливающими движениями в местах локации морщин. Выполнять процедуру рекомендуется 1-2 раза в неделю в течение 20 минут.

Итальянский

Массаж оказывает антивозрастное действие, позволяет глубоко проработать кожу и мышцы. Во время процедуры используются активные похлопывания, щипки, надавливания в области скул и глаз. Такая техника укрепляет мышцы, ускоряет кровообращение, способствует оттоку лимфы, устраняя отеки. Выполняется массаж в течение 20 минут 1 раз в неделю.

Можно выбрать любой вариант массажной техники с учетом предпочтений и имеющихся несовершенств. Но главное — избегать ошибок, иначе самомассаж принесет больше вреда, чем пользы.

Распространенные ошибки при выполнении самомассажа ↑

Важно понимать, что ткани лица легко повредить, поэтому работать с кожей нужно активно, но мягко и не совершать распространенные ошибки.

• Недостаточное очищение. Об этом мы уже говорили, но повторение не будет лишним. Чтобы исключить риск инфицирования, самомассаж важно делать на чистой коже чистыми руками.
• Нерегулярность процедур. Чтобы увидеть результат, самомассаж нужно выполнять системно.
• Неподходящее время. Для лучшего эффекта самомассаж рекомендуется проводить вечером. Так процедура поможет вывести лишнюю жидкость и подготовить кожу к ночному обновлению.
• Отсутствие ухода. Важно понимать, что только комплексное воздействие на кожу поможет сохранить ее здоровой и молодой. Помимо регулярного массажа, обязательно ежедневно использовать уходовую косметику по типу кожи.
• Хаотичные движения. Процедуру нужно выполнять строго по массажным линиям — снизу-вверх и от центра лица к периферии. При движении против массажных линий кожа будет собираться в складки, что может спровоцировать формирование новых морщин.

Чтобы не навредить коже и получить максимальный эффект от самомассажа, важно научиться делать его по всем правилам.

Курс «Самомассаж лица: лифтинг и омоложение» от экспертов ↑

Технологи учебного центра косметологии «Аравия» создали уникальную методику выполнения самомассажа лица. Даже если у вас нет опыта, пройдя курс, вы научитесь делать правильный массаж лица и самостоятельно поддерживать кожу молодой и подтянутой.

Обучение проводят практикующие специалисты, которые поделятся своими знаниями и опытом. Программа курса включает 40% теории и 60% практики. Вы получите актуальную информацию и сразу примените ее на практике — отработаете технику самомассажа под контролем технолога-преподавателя.

Средства для усиления эффекта самомассажа ↑

Чтобы обеспечить более интенсивное воздействие на кожу, для выполнения самомассажа используйте специальные косметические продукты.

В серии ARAVIA Professional есть средства, которые помогут сделать процедуру комфортной и эффективной.

Скульптурирующий oil-концентрат для массажа лица Massage Oil-Drops

Масло для массажа лица, шеи и декольте благодаря особому высококонцентрированному составу помогает замедлить процессы старения, сократить морщины, уменьшить жировые отложения в зоне подбородка и смоделировать более четкий контур.

За счет легкой текстуры, масло идеально скользит, что позволяет мягко, но эффективно проработать подлежащие ткани.

Крем для массажа Modelage Active Cream

Некомедогенный массажный крем обеспечивает легкое скольжение во время самомассажа лица, шеи и зоны декольте. Ухаживает за кожей, наполняя ее влагой, антиоксидантами, аминокислотами, маслами и витаминами. Крем усиливает эффект массажа в любой технике — улучшает овал лица, восстанавливает коллагеновый каркас и защитный липидный барьер кожи.

Используйте средства по отдельности или в комплексе, усиливая их действие. Добавьте несколько капель oil-концентрата к порции крема, разотрите смесь в ладонях и выполните массаж в выбранной технике — это позволит улучшить скольжение рук и получить от процедуры максимальный результат.

Выполняйте самомассаж лица правильно и регулярно, используя эффективные косметические средства, чтобы добиться видимого стойкого результата.

Массаж лица — Школа мастеров массажа

Массаж лица – процедура, которую с удовольствием делают мужчины и женщины в салонах красоты, а специалисты в сфере массажа с радостью изучают техники ее выполнения, чтобы обеспечить себе постоянный приток клиентов. О том, как правильно выполнять эту процедуру и какие положительные эффекты она дает, говорим в этой статье.

Содержание статьи

• Виды массажа лица
• Показания и противопоказания к массажу лица
• Как делать массаж лица в домашних условиях?
• Как делать скульптурный массаж?

Виды массажа лица

Кроме классического массажа, специалисты косметических салонов предлагают другие виды ручного воздействия на кожу. Техники чередуют или проводят какую-то одну процедуру. Это зависит от пожеланий человека, ожидаемых результатов. Массажист при выборе оптимального вида массажа учитывает тип кожи, ее чувствительность, выраженность возрастных изменений.

1.Классический массаж лица

Классический массаж лица представляет собой набор различных приемов, с помощью которых руками воздействуют на кожу и лицевые мышцы. Массаж обладает следующими эффектами:

• Улучшает микроциркуляцию и отток лимфатической жидкости;
• Избавляет от отеков, мешков под глазами;
• Повышает эластичность тканей.

Кожа обретает здоровый цвет, подтягивается, уменьшается глубина морщин. Линия скул становится выраженной. Во время сеанса человек расслабляется, забывает о проблемах, успокаивается. У него улучшается настроение. 

Перед процедурой массажист моет руки и тщательно очищает кожу лица клиента. Затем приступает к работе. Техника выполнения классического массажа состоит из четырех движений:

• Растирания;
• Поглаживания;
• Разминания;
• Вибрации.

Все они проводятся без чрезмерных усилий в определенной последовательности.

Схема классического массажа лица:

• Подбородок массируют от нижней точки, расположенной посередине, к мочке уха;
• Затем прорабатывают область вокруг рта;
• Потом переходят на щеки, внешние углы глаз;
• Делают массажные движения от носа к височной области;
• Прорабатывают лоб.

Опытные массажисты больше времени уделяют поглаживающим движениям, меньше – похлопыванию и вибрации. Длительность одной процедуры – полчаса. Для того, чтобы добиться устойчивого результата, проводят от восьми до десяти сеансов.

2.Пластический массаж лица

На увядающую кожу воздействуют более глубоким видом массажа – пластическим. Он восстанавливает контуры лица, убирает выраженные возрастные изменения. Его следует выполнять в специализированных косметических салонах. Техника такая же, как и при классическом массаже, только во время процедуры профессионалы используют специальные средства. 

Польза:

• Кожа лица становится свежей, упругой;
• Цвет лица улучшается;
• Сужаются поры;
• Жирный блеск исчезает;
•  Четким становится овал лица;
• Разглаживаются морщины, носогубная складка;
• Повышается тонус мимической мускулатуры.

При наличии жирной кожи специалист смазывает ее тальком, на сухую наносит увлажняющий крем. Перед сеансом пластического массажа кожные покровы распаривают, проводят глубокое очищение. Длительность одной процедуры не должна превышать двадцати минут. Полный курс состоит из пятнадцати сеансов. Их проводят через день. Реабилитационный период по окончании курса пластического массажа – 2 месяца. В это время на лицо наносят маски, делают поддерживающие процедуры.

Пластические процедуры не проводят беременным и кормящим грудью женщинам, при повышенном или пониженном артериальном давлении, заболеваниях крови, почек, сердца. От них следует отказаться людям, у которых на коже избыточный волосяной покров или образовались гемангиомы, а также страдающим эпилепсией, куперозом, предрасположенным к ломкости капилляров. Не проводят процедуры сразу же после пилинга, введения ботокса, оперативных вмешательств на лице и шее.

Вначале специалист применяет те же приемы, что и при классическом массаже. Затем проводит глубокое разминание. Все манипуляции проводит по массажным линиям. Техника пластического массажа также включает также поколачивание и вибрационные движения. После него кожу обрабатывают спиртовой настойкой трав или антисептиком. Лицо накрывают холодной тканью. После сеанса в течение двух или трех часов сохраняется покраснение и отечность. Если процедуру делать правильно, эти изменения проходят самостоятельно.

3.Щипковый массаж

Предполагает воздействие на ярко выраженные проблемные зоны: пигментные пятна, рубцы, глубокие складки. 

4.Лимфодренажный массаж

Устраняет отек, мешки под глазами. После процедуры подтягивается овал лица, кожа на шее.

5.Тибетский массаж

Известен с древних времен. Во время сеанса кроме лица массируют голову, шею, область декольте. Поскольку во время сеанса специалист воздействует на биологически активные точки, процедура оказывает оздоравливающее действие на весь организм.

6. Буккальный массаж

Когда делают буккальный массаж, щеки прорабатывают как снаружи, так и со стороны ротовой полости. Массажист проводит процедуру в латексных стерильных перчатках. Вследствие глубокой проработки мышц щеки подтягиваются.

7.Асахи

Представляет собой японскую разновидность косметических процедур. При их проведении  воздействуют на кожу и лицевые мышцы. Этот вид косметической процедуры называется подтяжкой без хирургического вмешательства. Давление оказывают ладонями.

8.Испанский хиромассаж

Эффективен при наличии сухой кожи, пораженной куперозом. Во время сеанса специалист сменяет глубокие движения мягкими, расслабляющими. Кроме пальцев, он может задействовать в процедуре локти.

9. Медовый массаж лица

Для устранения воспаления, повышения тонуса кожи делают медовый массаж. Мед содержит активные вещества. Он выводит из организма токсины, лишнюю влагу. Во время процедуры массажисты используют только натуральный мед.

Показания и противопоказания к массажу лица

Процедуры выполняют при наличии тусклой, обвисшей кожи, мешков и синяков под глазами, морщин, выраженной носогубной складки, «гусиных лапок». Они предотвращают и останавливают старение кожи.

Сеансы отменяют при наличии противопоказаний:

• Высокой температуры;
• Респираторной вирусной инфекции, в том числе ковидной;
•  Герпеса;
•  Неврита лицевого нерва;
•  Острого периода акне;
• Дерматита;
• Онкологической патологии, независимо от локализации опухоли;
• Доброкачественных и злокачественных новообразований кожи лица;
• Выступающих родинок;
• Папилломатоза;
• Пигментных образований (невусов).

В большинстве случаев приступить к выполнению процедур можно после полного выздоровления.

Как делать массаж лица в домашних условиях?

Чтобы делать самомассаж, нужно в совершенстве овладеть его техникой . В домашних условиях можно добиться такого же результата, как и в массажных салонах. Заметного эффекта достигают при выполнении процедуры не реже двух раз в неделю. Длительность курса варьирует от шести до двенадцати дней. При желании или необходимости его повторяют через полтора или два месяца.

1.Для того, чтобы получить удовольствие от процедуры, необходимо подготовиться к ней, создать комфортную атмосферу и полностью расслабиться. Домашний массаж выполняют согласно следующему алгоритму:

• Снимают макияж, используя специальные средства;
• Умываются водой комфортной температуры;
• На лицо наносят освежающий тоник или лосьон. Эти средства позволяют содержащимся в массажном креме или масле полезным веществам глубже проникнуть в кожу;
• Наносят увлажняющее средство для предотвращения растягивания и повреждения кожи.

2.Можно одновременно провести ароматерапию. Эфирные масла наполнят комнату приятным ароматом и помогут полностью расслабиться. Если ваша цель убрать отеки, используйте корицу. Масло грейпфрута и апельсина очищает поры. Кипарисовое масло улучшает цвет лица, а розовое избавляет от первых морщин.

Чтобы добиться желаемого результата, выполняйте последовательно следующие движения:

• Похлопывание;
• Надавливание;
• Вибрацию кончиками пальцев.

3.Каждое движение делают по восемь раз. Массаж выполняют легко, нежно, без рывков.  Не забывайте, что двигаться надо строго по массажным линиям.

4.Вначале необходимо сделать паровую ванночку или положить на лицо мягкое полотенце, предварительно смочив его в горячей воде. Пройдитесь поглаживающими движениями от подбородка ко лбу. Поработайте каждую височную область. В течение тридцати секунд массируйте кожу кончиками пальцев движениями, напоминающими цифру восемь. Нажмите большим пальцем на точку, расположенную между бровями, и удерживайте в течение сорока секунд.

5.Далее следует перейти на кожу. Не забывайте, что кожа в этой области очень нежная, легко растягивается и травмируется. Поэтому двигайтесь вдоль массажных линий. Продолжая процедуру, выполняйте массаж лба. Движения должны быть направлены вначале от переносицы или середины лба к линии роста волос, а затем к вискам.

6.Верхнее веко обрабатывают от внутреннего к внешнему углу глаза. При проработке нижнего века движения выполняют в обратном направлении. Затем воздействуют пальцами на нос и переносицу. В этой области нужно двигаться от кончика носа вверх, а затем от спинки к наружному краю крыльев носа.

7.Проработку щек и кожи в области скул начинают с точки над верхней губой, и продвигаются к вискам. Можно выполнить осторожные круговые движения костяшками пальцев. Надавите на точки, расположенные возле мочек. Так вы расслабите мышцы в области скул. Подбородок прорабатывайте от центра к периферии. Движения в области шеи должны быть направлены снизу вверх. После массажа используйте средства, предназначенные для ухода за кожей.

Как делать скульптурный массаж?

Благодаря глубокой проработке мышц и фасций он делает овал лица более четким. Для того, чтобы избежать скольжения пальцев, используют специальный воск или тальк. Вначале проводят подтяжку кожи шеи и подбородка, а затем массируют остальные области. При проведении скульптурного массажа последовательно используют три приема:

• Пощипывание;
• Вибрацию;
• Интенсивное надавливание.

Все лицо прорабатывают в течение получаса.

На глубокие слои кожи воздействуют с помощью щипкового массажа. Он очищает поры, борется с угрями, нормализует продукцию сальными железами жира, улучшает отток лимфы. Длительность одной процедуры не должна превышать тридцати минут.

Ученики Школы мастеров изучают техники массажа лица по двум основным причинам: хотят начать выполнять процедуру для своих клиентов или желают стать более молодыми и красивыми сами: без косметологов, инъекций и пластических операций. У вас тоже есть такие желания? Ждем на обучающих онлайн или офлайн-курсах!

 

Автор статьи:

Практикует: 27 лет, Преподает: 20 лет

Андреева Елена Ивановна

Преподаватель массажа лица, опытный косметолог с государственным дипломом и медицинским образованием, специалист по массажу лица и тела, аппаратной и инъекционной косметологии, западных и восточных методик омоложения, SPA-процедур. Елена вкладывает в учеников всю душу, дает глубочайшие знания, учит непрерывному профессиональному развитию. Подробнее…

Основное образование:
Медицинское училище
-медсестра
-косметолог
Дополнительное и профильное обучение:
2011 г. Медицинский массаж
2016 г. Школа инъкционных технологий
2019 г . Курсы переподготовки м/с
Обучающие семинары:
1997 г . – косметология
1999 г . – косметология
2001 г . – косметология
2003 г.- хиромассаж
2004 г. – аппарвтные методики
2011-2012 гг. – инъекционные препараты

 

Простой 9-шаговый массаж лица своими руками для сияющей кожи

Почему стоит сделать себе массаж лица:

Благодаря массажу лица снимается напряжение вокруг челюсти и ослабевает скованность кожи головы. Исследования даже показывают, что массаж улучшает кровообращение в области лица;1 он помогает укрепить ткани лица, стимулируя мышцы, разглаживает мелкие морщинки и помогает лимфотоку. Не говоря уже о том, что эксперты отмечают, что массаж с продуктами может способствовать более глубокому проникновению кремов и сывороток для местного применения, поскольку вы тратите больше времени на работу с эликсирами. Все это вместе помогает добиться естественного сияния.

Учтите также, что на вашем лице есть сотни точек давления, каждая из которых соответствует определенной части тела. По мнению экспертов по акупрессуре, путем мягкого массажа лица вы получаете возможность лечить недуги вплоть до кончиков пальцев ног, помогая при этом привести свое тело в равновесие.

В то время как обычный массаж может быть роскошью, хорошая новость о массаже лица заключается в том, что его можно сделать своими руками (все, что вам нужно, это хорошее органическое масло или сыворотка на масляной основе). Вот моя любимая техника. Попробуйте!

Как сделать: массаж лица своими руками

Массаж лица своими руками легко включить в ежевечернюю рутину или еженедельно, если это лучше соответствует вашему графику. Вот несколько вещей, которые следует запомнить перед тем, как начать:

• Хороший массаж лица должен выполняться теплыми руками, легким или средним давлением, непрерывным контактом и должен быть плавным и гладким. Ваши пальцы и руки никогда не должны водить по коже или дергать — это должно быть легко.
• Прежде чем начать, убедитесь, что ваше лицо и руки тщательно вымыты, а ногти короткие.
• Коснитесь своего лица с любовью и нежностью; будь нежным и внимательным. Если вы имеете дело с конкретными кожными проблемами, которые хотели бы вылечить, перед тем, как начать, задайте целительное намерение или попробуйте простую практику благодарности.
• Смочите ладони и подушечки пальцев выбранным маслом или сывороткой. Масло будет лечить проблемы с кожей, позволяя больше скользить по коже.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

1.

Лоб.

Поместите все 10 кончиков пальцев над бровями. Аккуратно и медленно надавите на верхнюю часть лба и на кожу головы. Вы выбираете любое давление, которое вам нравится. Повторите это движение пять раз.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Брови.

Аккуратно сожмите брови большим и указательным пальцами за внутренний край. Сожмите четыре раза, двигая пальцами вдоль бровей к внешнему краю. Повторите это движение пять раз. (Это также отличный способ предотвратить головную боль, если вы чувствуете ее приближение.)

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Глаза

Используя указательный и средний пальцы, положите кончики пальцев на виски. Аккуратно помассируйте в течение нескольких секунд, прежде чем скользить пальцами под областью глаз, к переносице, затем вверх и над бровью, заканчивая овальный путь обратно к виску. Никогда не теряйте контакт. Повторите это движение пять раз.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Бока лица.

Когда закончите, осторожно проведите кончиками пальцев от висков вниз по бокам лица к шее. Это поможет вывести застоявшуюся жидкость и поможет лимфодренажу. (Это особенно полезно, если вы страдаете от избыточной жидкости под глазами.)

5.

Подбородок.

Кончиками пальцев чуть ниже ушей мягко помассируйте челюсть круговыми движениями указательного и безымянного пальцев по направлению к подбородку. Повторяйте это движение столько раз, сколько хотите, пока ваша челюсть не начнет расслабляться.

6.

Скулы

Затем сделайте «знак мира» указательным и средним пальцами левой руки. Поместите указательный палец чуть выше верхней губы/лука купидона, а средний палец чуть ниже нижней губы. Аккуратно одновременно потяните пальцы к уху. Переключитесь на правую руку и повторите пять раз.

7.

Шея и грудь.

Теперь положите руки ладонями вниз на декольте и грудь. Начиная с левой руки, осторожно скользите рукой вверх по груди и шее к подбородку. Переключитесь на правую руку и повторите пять раз.

8.

Скальп.

При массаже головы давление зависит от вас, но не бойтесь оказывать большее давление, чем на лицо. Обратите внимание на заднюю часть головы у основания черепа и на переднюю часть головы, где начинается линия роста волос. Вы почувствуете, как стянутость кожи головы ослабевает.

9.

Конец.

В завершение аккуратно положите руки на лицо и сделайте несколько глубоких, расслабляющих вдохов. С каждым выдохом чувствуйте, как ваше тело отпускает все, за что вы держитесь и что не служит вам.

Вынос.

Бережно ухаживая за собой и устанавливая намерение на исцеление и расслабление, одновременно балуя свою кожу, это отличный способ начать и закончить свой день. Хотите узнать, как использовать ролик для лица дальше? Вот наш путеводитель по роликам для лица.

Хотите превратить свою страсть к благополучию в полноценную карьеру? Станьте сертифицированным тренером по здоровому образу жизни! Узнайте больше здесь.

8 причин сделать это

Массаж лица — это процедура, которую вы можете делать с врачом или самостоятельно. Техника включает в себя стимуляцию точек давления на лице, шее и плечах.

Вы можете использовать лосьоны, масла или очищающие бальзамы при массаже лица, а также валик для лица или плоский инструмент гуа-ша.

Массаж лица способствует оздоровлению кожи и расслаблению лицевых мышц. Оказывает расслабляющее и омолаживающее действие, помогает выглядеть и чувствовать себя лучше.

Независимо от того, хотите ли вы использовать массаж лица исключительно для расслабления или для лечения определенного состояния, существует множество техник, которые можно попробовать.

Продолжайте читать, чтобы подробнее узнать о некоторых преимуществах массажа лица, о том, как вы можете делать его самостоятельно и когда лучше обратиться к профессионалу.

Существует несколько различных типов и техник массажа лица, которые вы можете выполнять самостоятельно или с помощью профессионала.

Types of facial massage include:

• lymphatic drainage
• reflexology
• shiatsu
• gua sha
• Swedish
• remedial
• sinus
• acupressure

Facial massage techniques include:

• cupping
• digital или рулька
• складывание
• поглаживание
• вибрация
• постукивание
• пощипывание по Жаке

Читайте дальше, чтобы узнать, что некоторые исследования и неофициальные данные говорят о пользе массажа лица.

1. Антивозрастной и против морщин

Одним из основных преимуществ массажа лица является его способность улучшать общий вид кожи.

В ходе небольшого исследования 2017 года изучалась эффективность массажа лица с использованием стимулирующего массажного устройства. Участники использовали антивозрастное устройство и крем для лица и шеи в течение 8 недель. Эффект крема усиливался при использовании с массажем лица. Улучшения были замечены в морщинах, провисании кожи и текстуре.

Исследователи также изучили влияние массажа лица на эксплантаты кожи ex vivo или образцы. В течение 10 дней образцы кожи массировали с помощью омолаживающего устройства два раза в день по 1 минуте. По сравнению с необработанными кожными эксплантатами, устройство вызвало более высокую скорость экспрессии дермальных белков, что оказало омолаживающее действие на кожу.

2. Давление в пазухах

Если это не инфекционный случай или во время острой стадии синусита, вы можете использовать массаж для уменьшения давления в пазухах, дискомфорта и заложенности.

Массаж носовых пазух также может способствовать оттоку слизи, облегчить головную боль и улучшить кровообращение. Необходимы более глубокие научные исследования, чтобы подтвердить и расширить влияние массажа носовых пазух.

3. Угревая сыпь

Стимуляция кожи с помощью массажа может улучшить кровообращение и уменьшить появление прыщей. Конкретные исследования, подтверждающие эффективность массажа лица в лечении акне, ограничены.

Некоторые люди клянутся, что делают массаж с оливковым маслом для лечения прыщей. Результаты различаются, поэтому, если вы хотите попробовать, попробуйте на небольшом участке, прежде чем массировать все лицо.

Не будьте слишком агрессивны в своем подходе. Избегайте любых резких движений или отшелушивающих средств, особенно в чувствительных областях.

4. ВНЧС

Люди с заболеваниями височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) могут испытывать дискомфорт в области челюсти или лица. Это может включать головную боль, боль в ухе или тризм челюсти.

По данным клиники Кливленда, массаж триггерных точек может помочь снять напряжение, воспаленные или болезненные мышцы челюсти. Этот дискомфорт может быть вызван жеванием, сжатием челюстей или скрежетом зубов.

Массаж для облегчения симптомов ВНЧС может быть особенно эффективным в сочетании с упражнениями для челюстей.

5. Сияющая кожа

Массаж лица может быть лучшим решением, если вы хотите сияющую сияющую кожу. Исследование 2002 года показало, что 59 процентов женщин, которым делали массаж лица, сообщали о чувстве свежести и омоложения.

Около 54% ​​сообщили, что кожа стала эластичной, а 50% отметили ее подтяжку. Множество неофициальных данных свидетельствует о том, что стимуляция лицевых мышц может помочь подтянуть кожу, расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение.

6. Кровообращение кожи

Использование валика для массажа лица оказывает положительное влияние на кровоснабжение кожи, что может способствовать улучшению внешнего вида кожи.

Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2018 году, у людей, которым в течение 5 минут делали массаж лица с помощью массажного ролика, приток крови к этой области увеличивался в течение как минимум 10 минут после массажа. После 5 недель массажа реакция кровотока на тепло значительно улучшилась.

7. Омоложение лица

Массаж лица помогает снять напряжение, способствует расслаблению и здоровью кожи.

Исследование, проведенное в 2018 году, указывает на эффективность массажа лица с помощью устройства Pao для омоложения лица. Было показано, что устройство для массажа лица увеличивает толщину лицевых мышц и площадь поперечного сечения у женщин, которые использовали устройство в течение 30 секунд два раза в день в течение 8 недель.

8. Лечение рубцовой ткани

Если шрам на лице находится в процессе заживления, массаж может быть очень полезным. Массаж рубцовой ткани и прилегающих к ней областей может помочь увеличить кровоток, расслабить близлежащие ткани и сгладить бугорки.

Массаж лица может также облегчить такие симптомы, как боль, зуд и чувствительность. Исследователи в 2014 году обнаружили, что массажная терапия эффективна для уменьшения боли и кожного зуда, а также для улучшения внешнего вида выпуклых шрамов от ожогов.

Вы можете сделать себе массаж лица, не выходя из дома. Перед началом очистите лицо и руки. Используйте небольшое количество сыворотки, масла или очищающего бальзама, чтобы ваши пальцы легко скользили по коже. Вы также можете использовать поверхность ладони.

Независимо от того, есть ли у вас 5 минут или целый час, вы можете объединить свои любимые элементы, чтобы создать индивидуальную процедуру массажа лица. Повторите каждое движение пять раз или сосредоточьтесь на определенной области в течение 20–30 секунд. Используйте мягкое, но твердое давление.

Есть несколько методов, которые вы можете использовать. Ниже приведены некоторые из них, которые вы можете использовать для создания своей рутины:

• Круговыми движениями потрите пальцами виски.
• Ладонями и кончиками пальцев массируйте стороны лица, начиная с подбородка и двигаясь вверх ко лбу. Затем опустите руки вниз.
• Прижмите безымянные пальцы к надбровной кости и скользите ими. Двигайтесь от внутреннего угла к внешнему. Затем проделайте то же движение под глазами.
• Используя большой и указательный пальцы, начните с внешних уголков бровей. Аккуратно сожмите брови, двигаясь к внутреннему уголку.
• Надавите пальцами на центр бровей. Сдвиньте их вверх к линии роста волос. Затем переместите пальцы к вискам.
• Сильно нажмите на пространство между бровями в течение нескольких секунд. Затем продолжайте нажимать, совершая движения по часовой и против часовой стрелки.
• Указательным и средним пальцами надавите под скулы. Начните с центра лица и двигайтесь к вискам.
• Для более сильного эффекта нажмите костяшками пальцев на лицо. Начните с носа и переместите их по щекам к ушам.
• Большим и первыми двумя пальцами ущипните центр подбородка. Сожмите кожу, двигаясь к ушам.
• Надавите на челюсть, двигая пальцами от внешней стороны челюсти к подбородку.
• Круговыми движениями помассируйте область под мочками ушей.
• Надавите внешней стороной мизинца на шею, начиная сверху и двигаясь вниз.
• Безымянным пальцем плотно нажмите на внутреннюю часть брови, скользя к внешней брови.
• Кончиками пальцев осторожно похлопайте по всем участкам лица. Затем аккуратно пощипывайте мясистые участки кожи.
• Применяйте акупрессуру к точкам давления на лице или к точкам давления придаточных пазух носа.

Обратитесь к врачу или массажисту для массажа лица или если вы хотите решить конкретные медицинские проблемы, включая акне, ВНЧС или уменьшение рубцов.

Профессионал обладает навыками и опытом, чтобы адаптировать массаж лица к вашим конкретным потребностям. Они также могут порекомендовать любые дополнительные процедуры.

Массаж лица — прекрасный способ подарить себе оздоровительный и омолаживающий уход за телом, а также решить определенные проблемы.