Домашний массаж лица стал настоящим трендом!
09 Января 2023
Домашний массаж лица стал настоящим трендом! Множество техник и самых невероятных приспособлений обещают избавление от морщин за пару сеансов. Но так ли это? И как правильно проводить домашний массаж лица?
Зачем выполнять домашний массаж лица?Главная причина, по которой эта процедура стала такой популярной — это возможность уменьшить морщины с помощью устранения мышечного напряжения.
Вопреки расхожему мнению, с помощью массажа невозможно повернуть время вспять. Он лишь должен воздействовать на мимические мышцы, которые часто и заставляют появляться морщины на нашем лице.
Кроме этого, домашний массаж лица может принести вам и другую пользу:
- Расслабляет мышцы челюсти;
- Снимает отёчность;
- Повышает упругость и эластичность кожи;
- Выравнивает цвет лица;
- Ускоряет процессы регенерации.
Споры насчёт его безоговорочной эффективности все ещё ведутся, однако это действительно полезный и классный ритуал заботы о себе.
Главное — регулярность. А время не так уж и важно.
Утренний ритуал помогает снять отёчность, а вечерний — запустить обменные процессы в клетках перед сном.
Если у вас нет противопоказаний, то выполнять самомассаж можно как днём, так и вечером.
Способы и виды домашнего массажа лицаЕсли вы следите за последними новостями в мире бьюти, то могли заметить, что массажные техники растут как грибы по осени. Каждый практикующий показывает невероятный результат и обещает, что именно его способ — самый верный, эффективный и безопасный.
Однако пальму первенства по популярности получают:
- Ручной массаж;
- Массаж лица гуаша;
- И массаж с помощью роликового массажера.
Первые два — при правильном выполнении прекрасно воздействуют на мимические мышцы. А роликовые массажеры больше подходят для более поверхностного ухода за кожей.
Давайте подробнее рассмотрим каждый из них, а также научимся самым распространённым техникам.
Самый доступный способ из всех, так как не нужно дополнительно покупать никакие приспособления. Все, что нам понадобится — это пальцы, правильная техника и обычный увлажняющий крем.
Однако доступно ≠ просто. Ручной домашний массаж требует тренировки, поскольку в нем много зависит от силы и мастерства массажиста. И уж точно с первого раза не получится добиться салонного эффекта. Но попытаться мы можем 😉
Домашний ручной массаж направлен на работу сразу с несколькими слоями:
- Мышцы — здесь мы снимаем напряжение и разглаживаем морщинки;
- Слои эпидермиса — это, по большей части, воздействие на жидкость в клетках. Выполняется против отечности и излишек воды.
Самое главное — изучить техники и все делать строго по инструкции. А ещё желательно выучить строение лица и расположение лицевых мышц, чтобы четко и конкретно понимать, на какую зону вы воздействуете той или иной манипуляцией.
Основные правила ручного массажа лица:
Шаг 1: изучите свою кожу. В каком она состоянии? Что ей нужно в данный момент? От этих наблюдений будет зависеть выбор техники, а также интенсивность массажа.
Шаг 2: кожа должна быть очень чистой! Тщательно смойте макияж и умойтесь пенкой.
Шаг 3: не выполняйте массаж на сухую кожу. Используйте любимый увлажняющий крем, сыворотку или специальное массажное масло.
Шаг 4: выполняйте манипуляции строго по выбранной технике, согласно массажным линиям.
Шаг 5: действуйте аккуратно и не спешите. Риск растянуть кожу — крайне мал, но это не значит, что мы не можем оставить на ней микроповреждений.
Домашний массаж лица с помощью роллераЕщё один супер-популярный способ самомассажа! Сегодня на рынке представлены самые разные роллеры: от кварцевых до настоящих гаджетов с вибрацией.
Роликовый массажер с вибрацией для лифтинга кожи лица WelldermaМассаж с помощью роллера недостаточно силён для проработки мимических мышц.
Однако он прекрасно воздействует на кожу и может стать приятным ежедневным дополнением к бьюти-рутине:
- выравнивает цвет лица;
- снимает отёки. Особенно, если перед использованием его немного подержать в холодильнике;
- улучшает работу уходовых средств. С помощью роллера активные компоненты проникают в кожу гораздо лучше.
Использовать роллер также стоит по массажным линиям от центра к периферии.
Как использовать роллер для лица?Шаг 1: нанесите на кожу сыворотку или увлажняющий крем.
Шаг 2: начните со лба. Проведите роллером от межбровки до верха лба строго вертикально. А затем повторите это же движения, но уже в разные стороны.
Шаг 3: затем пройдитесь массажером вдоль бровей.
Шаг 4: переходим к зоне вокруг глаз. Ее необходимо прорабатывать горзизонтально от центра к периферии;
Шаг 5: нос и крылья носа прорабатываются согласно массажным линиям на рисунке;
Шаг 6: в конце прорабатываем нижнюю треть лица — щеки и подбородок.
Движения также должны идти от центра к периферии.
На сладкое мы оставили самый модный и действенный способ массажа. Он также требует от вас чёткого следования инструкциями, но результат может быть потрясающим!
Однако чем серьезнее метод, тем больше у него противопоказаний и правил. И в случае гуаша они нужны не для того, чтобы их нарушать, а чтобы уберечь твою кожу от печальных последствий.
А пока начнём с хорошего 😉
Как работает массаж гуаша?В основе массажа гуаша лежат интенсивные соскребающие движения по коже специальным скребком.
Правильная техника выполнения воздействует не только на кожу, но и на мышцы, обеспечивая мощный скульптурирующий эффект
Скребок для лица гуаша из розового кварцаДавление пластины активирует лимфоток, запускает обменные процессы в тканях и ускоряет выработку собственного коллагена. Такое мощное воздействие приводит к впечатляющим результатам:
- моделирование овала лица;
- устранение отечности;
- восстановление мягкости и упругости кожи;
- разглаживание морщин и заломов;
- улучшение цвета лица.
Добиться такого эффекта можно только в том случае, если строго следовать правилам проведения массажа гуаша и помнить о технике безопасности.
Важные правила и условия массажа гуаша для лица:
Правило 1: массаж всегда выполняется с каким-то средством. И никогда на сухую кожу! Такое активное воздействие только растягивает ткани и может привести к дряблости, заломам и синякам. В качестве средства-партнёра используйте специальное некомедогенное масло, плотную сыворотку или крем.
Правило 2: нельзя использовать обычные масла
Иногда, пытаясь сэкономить, люди берут обычное массажное или даже растительное масло. Что строго запрещено! Это может привести к закупорке пор и появлению самого настоящего акне.
Правило 3: не давите слишком сильно и обязательно фиксируйте кожу
Лучше сделать слабее, чем сделать слишком сильно. Слишком сильное нажатие камнем гуаша может привести к куперозу.
Правило 4: нельзя делать массаж гуаша по центру шеи параллельно подбородку
Многие считают эту зону наиболее проблемной, поэтому пытаются смоделировать ее при помощи скребка. Однако это строго запрещено. Воздействие в этой зоне приведёт к проблемам с щитовидной железой и гортанью.
Правило 5: массаж запрещён при ряде противопоказаний
Среди них: плохая свертываемости крови, купероз, герпес, ОРВИ, онкология, сердечно-сосудистые заболевания и высокое давление.
Как правильно проводить массаж гуаша лица дома?Сперва, конечно же, убедитесь в отсутствии противопоказаний и том, что вы правильно поняли наши предостережения. Мы не пытаемся вас пугать, а лишь призываем осознавать возможные последствия и не пренебрегать техникой безопасности.
Распространение массажа гуаша среди звёзд привело к тому, что люди стали использовать его совершенно бездумно. Хотя ошибки может совершать даже опытный специалист.
Итак, как же все сделать правильно и по уму?
Шаг 1: тщательно очистите сам камень гуаша. Даже если вы очищали его после предыдущего применения. Он должен быть совершенно чист!
Шаг 2: теперь необходимо очистить кожу от макияжа, пыли и себума. Поможет вам в этом двухэтапное очищение гидрофильным маслом и пенкой с высоким показателем pH.
Шаг 3: обильно нанесите на кожу специальное масло для гуаша, сыворотку или крем. Ваше лицо и шея не должны быть сухими на протяжении всей процедуры!
Шаг 4: начните проработку скребком по массажным линиям от центра к периферии. Помни о том, что разные стороны скребка предназначены для разных зон: гладкая — для носогубки, волнистая — для межбровки, заострённая — для подбородка, овальная — для области скул.
Помните, что забота о молодости должна быть полезной. Поэтому всегда подходите к массажу лица с умом и выбирайте для этого лучше приспособления 😉
Вернуться к списку публикаций
Массаж лица дома.
Последовательность, эффект, противопоказанияМассаж лица – очень важная ступень ежедневного ухода, это приятная процедура приведения кожи в тонус. Массаж улучшает кровообращение, укрепляет мышцы лица, повышает упругость кожи, уменьшает морщины. При помощи правильного массажа можно подтянуть кожу на подбородке, овал лица. Это все равно что фитнес для тела, если регулярно заниматься массажем лица, кожа выглядит посвежевшей, более подтянутой.
Правильный массаж помогает усилить работу кровеносной и лимфатической системы. Ежедневный массаж в домашних условия продляет молодость кожи, улучшает ее внешний вид, помогает сэкономить деньги в борьбе за красоту. А в случае применения с массажером V-Line эффект усиливается. Применение в межпроцедурный период способно улучшить эффект от всего курса процедур. Проконсультируйтесь пожалуйста со своим косметологом
Косметологи советуют выполнять массаж лица уже лет с 30. Если тратить всего 10-20 минут в день для массажа лица можно выглядеть гораздо моложе своих сверстников.
Существует несколько видов массажа лица. Массаж, который называют классическим, помогает в борьбе за улучшение цвета лица, улучшение микроциркуляции крови, замедлить увядание кожи, сохранить четкий овал лица. Массаж, который называют лечебным, применяется при ликвидации последствий угрей, уменьшает расширенные поры. Пластический массаж – помогает восстановить поплывший овал лица.
Преимущество классического массажа в том, что он не требует определенных навыков, поэтому доступен каждому даже в домашних условиях и не занимает много времени.
ЭФФЕКТ
Если уделять каждый день делать классический массаж лица, то вполне возможно получить следующие результаты:
— цвет лица улучшиться,
— разгладятся неглубокие морщинки,
— уменьшится отечность,
— улучшиться овал лица.
В массаже лица очень важно чтобы он выполнялся четко по массажным линиям, чтобы наоборот не навредить коже.
ПОДГОТОВКА
Перед тем как начать массаж необходимо очистить лицо, снять косметику.
Можно использовать любые очищающие средства, либо тоник для лица. Также хорошо немного распарить лицо паром, для того чтобы питательные вещества, содержащиеся в креме или масле, лучше приникли в кожу. После того, как очистили кожу необходимо обязательно нанести достаточное количество питательного крема мягкими движениями или масла. Очень хорошо делать массаж с любимыми ароматическими маслами, это сделает процедуру еще более приятной. Проконсультируйтесь с косметологом по поводу составов средств. Некоторые средства могут вызвать нежелательные высыпания.
ПРОЦЕСС
Для того, чтобы привести к расслаблению мышц лица сначала необходимо с помощью круговых движений помассировать виски. Массаж нужно делать сначала от подбородка, затем постепенно медленно подняться вверх по каждой отдельной массажной линии, при этом желательно, чтобы движения являлись легкими и плавными. Также нужно постараться не растянуть кожу. Для того чтобы массаж принес пользу он делается по каждой из массажных линий в следующих направлениях:
-от основания шеи до подбородка,
— от подбородка до мочек ушей
— от уголков рта до ушных раковин,
— от середины верхней губы к верхней части уха,
— от крыльев носа до верхней части уха,
— от переносицы и спинки носа до кончика носа,
— от середины лба до висков.
ОКОНЧАНИЯ
Легкими похлопывающими движениями завершается процедура массажа. После завершения процедуры массажа лица, нужно салфеткой промокнуть лицо и затем нанести питательный крем.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Конечно, самомассаж это хорошее средство для того, чтобы кожа лица оставалась молодой, но он конечно имеет свои противопоказания. Такая процедура не рекомендована людям имеющим онкологические заболевания, с гайморитом, синуситом, нарушениями свертываемости крови. Кроме того, тем людям, у которых есть какие-либо воспалительные процессы на лице, герпес, бородавки запрещается массировать лицо. Если наблюдается повышенная хрупкость сосудов также необходимо отказаться от данной процедуры, чтобы еще больше не навредить коже лица.
Как делать массаж лица в домашних условиях
Если вы когда-нибудь восхищались своей кожей после процедуры и думали: «Однако это сияние !», мы собираемся раскрыть вам маленький секрет. Одним из ключей к сияющему, нестареющему цвету лица является хорошо выполненный массаж лица.
Массаж лица не только снимает напряжение, но и улучшает кровообращение, мгновенно подтягивает кожу и даже помогает средствам лучше впитываться. Читайте дальше, чтобы узнать о пользе массажа лица и о том, как сделать его дома.
Что такое массаж лица?
Массаж лица, зародившийся в Китае, Мексике, Венгрии и Швеции, с годами претерпел значительные изменения. Eminence Organics Международный тренер Брайан Гудвин говорит: «Лечебный массаж зародился примерно 4500 лет назад и расширился до открытия подтягивающего массажа лица, лимфодренажа, рефлексологии, шведского стиля и других техник». Массаж лица использует принципы боди-массажа и применяет их к мышцам лица. Это не только уменьшает напряжение лица (что способствует появлению тонких линий и морщин), но также увеличивает циркуляцию крови и лимфы для омоложения кожи.
Преимущества массажа лица
Как говорит Брайан: «Настоящая польза от массажа заключается в том, чтобы массировать то, что находится под кожей».
Строение кожи он уподобляет дому: у него есть крыша (эпидермальная ткань), каркас (кожная ткань) и основа (подкожная, жировая и мышечная ткани). Проблемы с кожей и состояния влияют не только на крышу; скорее, они простираются до основания. Когда мы оказываем активное и целенаправленное давление на мышцы лица, мы можем лечить кожные заболевания, начиная с основы, что приводит к лучшим и более длительным результатам.
Вот подробнее о пользе массажа лица для кожи.
Увеличивает кровообращение
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что стимуляция кожи с помощью пятиминутного массажа лица увеличивает приток крови на целых 10 минут. С усилением кровотока поступает больше кислорода и питательных веществ, которые необходимы коже для выполнения ключевых функций.
Кратковременным результатом увеличения кровотока является немедленное свечение; когда кровь поднимается на поверхность, кожа наполняется сиянием изнутри.
Активирует лимфатическую систему
Лимфатическая система выполняет функцию удаления мусора в организме: она помогает удалять отходы и токсины из тканей организма, включая кожу. Но, как объясняет Брайан: «Наш образ жизни, как правило, блокирует работу лимфатической системы из-за застойного характера нашей жизни». Когда она становится вялой, токсины накапливаются и блокируют наши лимфатические узлы, в результате чего кожа выглядит опухшей.
Лимфодренаж — это техника мягкого массажа, стимулирующая движение лимфы по всему телу. Этот тип массажа воздействует на лимфатические узлы под ушами и на шее, помогая выводить токсины и удалять лишние отходы. Это, в свою очередь, минимизирует отек и помогает «снять отечность» кожи.
Подтягивает и разглаживает кожу
У нас много напряжения на лицах, от нахмуренных бровей до поджатых губ и сжатых челюстей.
Эти мышцы со временем теряют тонус, и основание начинает проскальзывать. Когда тональная основа сползает, мы видим, как формируются брыли, ослабевает ткань вокруг глаз и общий вид всего лица обвисает.
Массаж лица действует как безоперационная подтяжка лица, помогая привести в тонус подкожные мышцы. Как и все остальное тело, чем больше вы тренируете эти мышцы, тем сильнее они становятся. Со временем массаж лица (и даже йога для лица) может улучшить прочность и упругость кожи, помогая разгладить морщины и сохранить ее подтянутой, упругой и подтянутой.
Улучшает абсорбцию продукта
Массажтакже помогает увеличить проникновение активных ингредиентов вашего любимого средства по уходу за кожей. Тепло, создаваемое теплом ваших рук и активацией лицевых мышц, делает кожу более восприимчивой к впитыванию продукта. Это повышает эффективность и действенность ключевых ингредиентов, поскольку они могут легче проникать в более глубокие слои кожи (основу), чтобы воздействовать на конкретные проблемы и состояния кожи.
Как делать массаж лица дома
Убежден? Следуйте этим шагам массажа лица, чтобы побаловать себя дома.
1. Очищение рук и лица
Всегда ( всегда ) начинайте с чистого основания. Подготовьте кожу, очистив ее и удалив весь макияж. И убедитесь, что ваши руки чистые, чтобы вы не переносили бактерии на только что очищенную кожу лица. Последнее, что вам нужно, это втирать грязь обратно в кожу.
2.
Теплый продукт в рукахКлюч к успешному массажу лица – скольжение. Вы никогда не захотите чувствовать, будто вы тянете или волочите свою кожу. Небольшое количество сыворотки, масла или концентрата помогает вашим пальцам более плавно скользить по лицу, а активные вещества достигают самых глубоких слоев кожи. Просто нанесите небольшое количество продукта на ладони и втирайте формулу, чтобы равномерно распределить ее по рукам и кончикам пальцев. Наш выбор: укрепляющее масло тройного C+E шиповника. Или совместите массаж с этапом очищения и выберите очищающее масло Stone Crop Cleansing Oil.
3. Используйте мягкое, но твердое давление
Вы хотите приложить достаточное давление, чтобы действительно чувствовать и двигать мышцы под кожей. Брайан советует: «Когда дело доходит до массажа, работайте с мышцами, а не только с поверхностью кожи, и целенаправленно используйте давление». Тем не менее, не переусердствуйте со своей кожей. Массаж лица не является глубоким массажем тканей: используйте сильное давление, но сохраняйте мягкость.
Когда дело доходит до массажа, работайте с мышцами, а не только с поверхностью кожи, и целенаправленно используйте давление.
4. Начните с массажа лимфатической зоны
Начните с активации лимфатической системы. Кончиками пальцев массируйте лимфатические узлы под ушами и по бокам шеи. Делайте широкие круговые движения от области под ушами вниз к горлу и вверх вдоль линии подбородка. Это будет стимулировать накопление, которое заставляет вас чувствовать себя опухшим, чтобы продолжать двигаться.
5. Разомните стороны лица
Затем нацельтесь на стороны лица. Круговыми движениями массируйте лицо по периметру, по бокам челюсти и вверх по скулам. Не забывайте толкать кожу вверх и наружу, а не вниз. Это поможет поднять дряблую кожу и предотвратит дальнейшее обвисание кожи. Повторяйте в течение двух-трех минут, концентрируясь на областях, где вы испытываете наибольшее напряжение (обычно вокруг челюсти).
6. Гладкие линии лба
А теперь эти надоедливые морщины на лбу. Сожмите пальцы между бровями и медленно проведите ими по лбу. Повторите это движение поперек лба, осторожно потянув кожу вверх и наружу. Массаж против линий (а не вместе с ними) поможет сгладить их в правильном направлении.
7. Будьте особенно осторожны с глазами
Далее идет область вокруг глаз. Как всегда, будьте предельно деликатны с этой областью, где кожа более тонкая и хрупкая. Расположите пальцы по обе стороны от носа и осторожно проведите ими вверх к вискам. Это действие поможет бороться с отечностью, подтянет дряблую кожу и «разбудит» область вокруг глаз.
8. Закончите шею и декольте
Наконец, нацельтесь на шею и декольте. Используйте легкие вертикальные движения для массажа кожи от груди, шеи и линии подбородка. Это поможет реактивировать лимфатическую систему и сгладить мелкие морщинки, накопившиеся в этой области, которой часто пренебрегают.
Исследуйте йогу для лица дома
Теперь, когда вы насладились массажем лица, вы также можете попробовать йогу для лица, чтобы увеличить приток крови к этой области. Чтобы немного снять напряжение с верхней части тела, опустите плечи и расслабьтесь. Затем кончиками пальцев осторожно проведите ими по лбу к вискам. Оказывая это мягкое давление, сделайте глубокий вдох и выдох, коснувшись лба костяшками пальцев. Вы можете сделать это четыре или пять раз или пока не расслабитесь. Возьмите три пальца, дотянитесь до виска на противоположной стороне и слегка коснитесь.
Еще одно движение йоги для лица включает в себя растяжку шеи. Начните с того, что выпрямите голову, расслабьте плечи и поднимите руку вверх и вверх, чтобы достать до противоположной стороны головы. Поместив пальцы на противоположную сторону головы, осторожно растяните шею и плечи, удерживая их в течение трех секунд. Повторите с другой стороны.
Попробуйте это упражнение для сморщенных губ
Это весело! Вам нужно сморщить губы влево, а затем вправо, при этом голова следует направлению ваших губ.
Во-первых, скручивая губы влево, поворачивайте и голову, поднимая ее на угол 45 градусов. Задержитесь в этом положении на три секунды. Затем повторите с правой стороны, поворачивая губы и голову вправо и удерживая голову под углом 45 градусов. Задержитесь на три секунды. Повторите это упражнение около пяти раз.
Побалуйте себя массажем глаз
Возьмите два пальца и обведите под глазами и вокруг них, над областью бровей, делая паузу у висков. Вы можете сделать это пять раз. Чтобы выполнить еще одно упражнение для глаз, поместите указательный палец на верхнюю губу, а средний палец — под нижнюю губу. Затем подметите весь путь к виску, повторяя по пять раз в каждую сторону.
Расслабьтесь с массажем лба
Проведите десятью пальцами вверх к виску пять раз с каждой стороны. Поместите кончики пальцев вокруг глаз и проведите пальцами по линии роста волос. Закончите, опустив пальцы вниз по лицу и шее. Другой вариант — скользить вверх по шее.
Для полного объяснения этих техник лимфатического массажа лица посмотрите это видео In The Mix с нашим ведущим инструктором по уходу за кожей, Натали Пергар .
Должен ли я использовать массажные инструменты?
Конечно, вы можете использовать такие приспособления, как нефритовые валики и гуаша, для массажа лица, но мы не против использования рук. Это позволяет лучше контролировать давление и использовать пальцы, чтобы сосредоточиться на областях, которые особенно напряжены. Исключение: область вокруг глаз. Прохладный нефритовый валик или роллер из нержавеющей стали в нашем креме для век Hibiscus Ultra Lift Eye Cream могут творить чудеса с опухшими, уставшими глазами. Просто поместите его в холодильник перед нанесением для супер-успокаивающего ухода за глазами.
Как добавить массаж к ежедневному уходу за кожей
Секрет долгосрочных результатов заключается в регулярных занятиях массажем лица. Специалисты по красоте рекомендуют добавить массаж лица в свой уход за кожей два-три раза в неделю. Это может быть полезно для улучшения кровообращения, смягчения напряжения и, со временем, для улучшения цвета лица. Выбираете ли вы утреннюю или ночную рутину, зависит от вас. Рекомендуем перед сном дать вашей коже дополнительный заряд энергии (ведь она выполняет большинство своих ключевых функций, пока вы спите).
Эта статья была первоначально написана в сентябре 2019 года.
Три техники массажа лица, которые вы можете освоить дома
От гуаша до банок, если вы хотите попробовать свои силы в массаже лица, мы рассмотрим три самых популярных способа сделать это.
В последние годы британская и американская индустрия ухода за кожей обращает внимание на азиатские тенденции и методы лечения.
Корея дала нам 10-шаговую процедуру, ведущую к «стеклянной коже», в то время как Япония упростила уход за кожей для естественной, но пухлой кожи «моти». Однако теперь любители красоты устремлены в соседний Китай.
В связи с тем, что эстетические клиники были закрыты большую часть прошлого года, приверженцам ухода за кожей пришлось повышать квалификацию, чтобы добиться результатов, которые раньше были доступны только косметическим клиникам. Сегодня вечерний домашний уход за кожей нередко напоминает уход за лицом.
Благодаря множеству онлайн-ресурсов — от инфлюенсеров по уходу за кожей в Instagram и косметологов в TikTok до дерматологов на YouTube — знания, которые когда-то предназначались для профессионалов, теперь легко доступны. И это включает в себя больше, чем просто то, какие продукты по уходу за кожей использовать и когда для разных результатов, теперь, когда те, кто проявляет большой интерес к уходу за кожей, взяли все в свои руки, а методы моделирования лица набирают популярность.
Не имея ничего, кроме масла и рук, каждый может освоить домашний массаж лица, но вы, возможно, захотите воспользоваться камнями или чашками гуаша. Вот все, что вам нужно знать.
Древняя китайская лечебная техника Гуа Ша. © Элина Сказка.Массаж лица своими руками
«Массаж лица обеспечивает стимулирующую тренировку лица, улучшает кровообращение и разглаживает кожу», — объясняет специалист по коже д-р Лубна Хан-Салим. «Это не должно занимать много времени: ежедневная двухминутная процедура глубоких стимулирующих движений действительно может помочь коже стать более упругой, улучшить кровообращение, восстановить эластичность и подарить момент столь необходимой заботы о себе».
Пальцами или костяшками пальцев вы можете легко добавить массаж в свой уход за кожей, но на кожу всегда нужно наносить крем или масло, чтобы руки скользили — без этого вы будете тянуть кожу и, скорее всего, ускорите появление морщин. Ключом к домашнему уходу за лицом являются движения, которые выходят наружу и вверх, а только вниз по краям лица, чтобы стимулировать лимфатический дренаж.
Следуйте структуре своей кости, чтобы пройтись по челюсти, скулам и вокруг глаз
«Если вы собираетесь делать это самостоятельно, все дело в подготовке», — говорит д-р Хан-Салим. «Убедитесь, что ваша кожа очищена теплой водой и удален весь макияж. Убедитесь, что ваши волосы собраны назад, и начните с отшелушивающего средства, которое удаляет омертвевшие клетки кожи. Затем выберите масло, подходящее для вашего типа кожи, и нанесите небольшое количество масла размером с горошину на руки. Потрите вместе и начните работать на участках лица с сильным давлением, чтобы стимулировать кожу. Не забудьте включить в восходящие движения шею и даже декольте.
Снятие напряжения с помощью массажа лица гуа-ша
Благодаря возможностям социальных сетей, а именно TikTok и Instagram, гуа-ша стала тенденцией самоизоляции, которая все еще набирает обороты сегодня.
Техника массажа, используемая в традиционной китайской медицине (ТКМ), гуаша, что переводится как соскребание песка, использует плоский камень для мягкого царапания лица. Как и при любом массаже лица, следует использовать масло, чтобы предотвратить трение и позволить камню скользить по коже. Форма камня варьируется, и применяемое давление зависит от вас, но один конкретный камень, bojin, имеет заостренный конец, который следует использовать, чтобы с некоторой силой ковырять мышцы, чтобы снять напряжение. Помимо помощи в увеличении кровотока, лимфодренажа и уменьшении морщин, вызванных напряженными мышцами, таких как морщины на хмуром взгляде, в традиционной китайской медицине есть еще кое-что. Ада Оои — специалист по уходу за лицом и специалист по китайской медицине, которая уже 15 лет сочетает эстетику с традиционной китайской медициной. Она объясняет: «Фасции подобны пищевой пленке, которая обволакивает наши мышцы, и в традиционной китайской медицине считается, что фасции хранят эмоциональную память».
Техники массажа, такие как гуаша и баночный массаж, помогают расслабить фасцию и, как говорят, способствуют освобождению от негативных эмоций. В ТКМ считается, что отрицательные эмоции оказывают огромное влияние на организм, приводя к заболеваниям кожи и преждевременному старению. На самом деле, когда ее спрашивали, каков ее главный совет по красоте, Ада всегда отвечала, что нужно найти выход для своих эмоций.
Увеличение лимфодренажа и избавление от отечности
Еще одна форма массажа лица, уходящая корнями в ТКМ, — банки. По-разному на лице и теле, и иногда называемое «влажным баночным массажем», на кожу следует наносить скользящее средство, такое как масло, а затем банки должны скользить по коже и массировать кожу, как гуа-ша, но с акцентом на лимфодренаж.