Какие препараты действительно помогают улучшить эрекцию. Как правильно выбрать средство для потенции. Какие натуральные продукты повышают мужскую силу. Какие вредные привычки снижают либидо.
Рейтинг лучших средств для повышения потенции у мужчин
Проблемы с потенцией — распространенное явление среди мужчин разных возрастов. Современная фармакология предлагает эффективные препараты, которые помогают быстро восстановить эректильную функцию. Рассмотрим топ-6 лучших средств для улучшения мужской силы.
1. Виагра (силденафил)
Виагра — самый известный препарат для лечения эректильной дисфункции. Его действующее вещество — силденафил цитрат. Как работает Виагра?
- Расслабляет гладкие мышцы полового члена
- Усиливает приток крови к пенису
- Обеспечивает стойкую эрекцию при сексуальном возбуждении
Эффект наступает через 30-60 минут после приема и длится 4-5 часов. Виагру можно принимать не чаще 1 раза в сутки. Препарат подходит большинству мужчин, но имеет противопоказания при сердечно-сосудистых заболеваниях.
2. Сиалис (тадалафил)
Сиалис относится к препаратам нового поколения для лечения импотенции. Его главные преимущества:
- Длительное действие — до 36 часов
- Меньше побочных эффектов по сравнению с Виагрой
- Можно принимать с небольшим количеством алкоголя
Сиалис начинает действовать через 16-30 минут. Его можно принимать независимо от приема пищи. Препарат хорошо подходит для регулярного применения и восстановления естественных эрекций.
3. Левитра (варденафил)
Левитра по механизму действия схожа с Виагрой, но имеет некоторые отличия:
- Более быстрое начало действия — через 15-30 минут
- Эффект сохраняется 5-6 часов
- Меньше побочных эффектов со стороны зрения
Левитру можно принимать вне зависимости от приема пищи. У препарата нет синдрома отмены, его можно прекратить использовать в любой момент без ухудшения потенции.
4. Силденафил
Силденафил — непатентованное название действующего вещества Виагры. Сегодня его могут использовать разные производители, что позволило создать более доступные дженерики Виагры. Силденафил выпускается в дозировках от 25 до 100 мг.
5. Тадалафил
- Длительное действие — до 36 часов
- Быстрое начало эффекта — через 16 минут
- Можно принимать независимо от приема пищи
На основе тадалафила выпускаются различные дженерики Сиалиса по более низкой цене.
6. Дапоксетин
Дапоксетин — препарат для лечения преждевременной эякуляции. Как он работает?
- Тормозит обратный захват серотонина
- Усиливает действие этого нейромедиатора
- Увеличивает время до наступления эякуляции
Дапоксетин принимают за 1-3 часа до полового акта. Он помогает продлить половой акт и получить больше удовольствия обоим партнерам.
Натуральные продукты для повышения потенции
Помимо лекарственных препаратов, улучшить эректильную функцию помогают некоторые натуральные продукты:
Мед
Мед содержит витамины и микроэлементы, полезные для мужского здоровья:
- Витамин E
- Витамины группы B
- Цинк
Эти вещества благотворно влияют на предстательную железу и качество спермы. Употреблять мед лучше без термической обработки, запивая теплым молоком.
Орехи
Практически все виды орехов полезны для мужской потенции. Они содержат:
- Цинк и железо — улучшают качество спермы
- Аргинин — усиливает кровоток в половых органах
- Селен — необходим для работы простаты
Особенно полезны грецкие, кедровые орехи, миндаль, фисташки.
Имбирь
Имбирь называют «травой страсти» за его способность стимулировать потенцию. Как он действует?
- Расширяет сосуды
- Усиливает кровоток в половых органах
- Снижает уровень гормона стресса кортизола
Имбирь можно добавлять в чай или использовать как специю в блюдах.
Вредные привычки, снижающие либидо
Некоторые повседневные привычки могут негативно влиять на мужскую потенцию:
Злоупотребление алкоголем
Чрезмерное употребление спиртного снижает выработку тестостерона и ухудшает эректильную функцию. Бокал вина за ужином допустим, но не стоит злоупотреблять.
Недостаток сна
Во время сна вырабатывается основная часть тестостерона. Хронический недосып может привести к снижению уровня этого гормона на 15% и более.
Стресс
Хронический стресс повышает уровень кортизола, который подавляет либидо. Важно находить способы снятия напряжения и релаксации.
Избыток сахара
Чрезмерное потребление сахара приводит к набору жира в области живота. Это коррелирует с низким уровнем тестостерона и может вызывать эректильную дисфункцию.
Таким образом, для поддержания хорошей потенции важно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и избегать вредных привычек. При необходимости можно использовать лекарственные препараты после консультации с врачом.
Самый безопасный препарат для мужской потенции
Размещено: 10 февраля в 5:43 Автор: Конрад
Ключевые теги: купить таблетки для потенции, средства снижающие потенцию, какое средство лучшее для потенции мужчины отзывы.
Содержание
- Принцип действия
- Состав
- Результаты клинических испытаний
- Мнение специалиста
- Способ применения
- Как заказать?
- Отзывы покупателей
Принцип действия
ПАНТОВЫЕ ОРЕШКИ – натуральный продукт на основе природных веществ. В состав средства входят панты алтайского марала, женьшень, красный корень, семена лимонника, кедровый орех. Пантомакс восстанавливает эрекцию, нормализует гормональный фон, устраняет воспалительные процессы предстательной железы. Препарат быстро проникает в кровь и начинает действовать уже через 30 минут
Ее можно принимать с алкоголем и жирной пищей. Этот препарат рекомендован для курсового приема – только в этом случае он эффективен для лечения потенции и увеличения мужского либидо. 8/2/2015«Все таблетки для мужской потенции можно разделить на 2 вида: … Это самый лучший препарат среди ингибиторов фосфодиэстеразы-5. Он также имеет аналоги, сходные по своему действию (Дженерик … Таблетки «MaxMan ІІІ » на сегодняшний день наиболее сильный и эффективный препарат в мире для укрепления и увеличения мужской потенции. Эффективность препарата составляет 99.98%.
Официальный сайт Пантомакс средство для мощной потенцииСостав
2/6/2019«Исторически мужская сексуальная активность считалась не только залогом продолжения рода, но и фактором … Натуральные препараты для повышения потенции у мужчин — самый безопасный вариант, не представляющий вреда для здоровья. Натуральные препараты для повышения потенции у мужчин — самый безопасный вариант, не представляющий вреда для здоровья.
Результаты клинических испытаний
Безопасный препарат для потенции тот, который не оказывает негативное влияние на организм, при этом восстанавливает полноценную сексуальную функцию 7/10/2018«Безопасный препарат для потенции тот, который не оказывает негативное влияние на организм, при этом восстанавливает полноценную сексуальную функцию Эта биологическая добавка для потенции содержит натуральные афродизиаки и витамины, которые как нельзя лучше влияют на половую активность мужчин.
Мнение специалиста
50% мужчин до 35 лет имеют проблемы с эрекцией. Поэтому при первых же признаках необходимо брать быка за рога и решать проблему. Я своим пациентам советую пантовые орешки PantoMax — это натуральный препарат, который отлично влияет не только на потенцию, но и на весь организм. При приеме PantoMax у мужчины нормализуется работа сосудов и повышается потенция. Одним из действий препарата также является улучшение психоэмоциональной составляющей сексуальной жизни. Препарат поможет поддержать эрекцию во время всего полового акта.
При этом эффект пантовых орешков не зависит от времени их приема. Ильнур Мухазин, врач-андролог, к.м.н.
7/22/2017«Средства повышающие эрекцию, таблетки для эректильной дисфункции и увеличения потенции, инструкции по применению лекарств для стимуляции и улучшения длительной эрекции. Импаза – гомеопатический, самый безопасный препарат, назначаемый для лечения эректильной дисфункции. Компоненты приводят к увеличению оксида азота на эндотелии сосудов в области … Выбираем препарат повышения мужской силы. Насколько различные средства для потенции безопасны и безвредны? Есть ли таблетки, которые принимать не вредно? … самый безопасный препарат …
Способ применения
Принимать по 1 орешку За 30 минут до еды 3 раза в день Разжевывая и запивая водой Наслаждайтесь
Средства повышающие эрекцию, таблетки для эректильной дисфункции и увеличения потенции, инструкции по применению лекарств для стимуляции и улучшения длительной эрекции. Препарат начинает действовать позже, чем аналоги других форм выпуска, но иногда производитель добавляет в состав специальные вещества для ускорения растворения.
Исторически мужская сексуальная активность считалась не только залогом продолжения рода, но и фактором …
Как заказать?
Заполните форму для консультации и заказа Пантомакс средство для мощной потенции. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении
Лучшее средство для потенции без побочных эффектов. Разные препараты для повышения потенции, которые обладают наименьшим спектром побочных эффектов Лучшие препараты для мужчин старше 50 лет от потенции. Вылечить импотенцию у мужчин старше 50 лет помогут специальные лекарственные препараты. Что такое самый безопасный лекарства для потенции. Сексуальные отношения занимают важное место в жизни каждого человека, а для мужчин выдающиеся половые способности – дополнительный повод убедиться в собственной …
Какой препарат для улучшения потенции выбрать, Пантомакс для увеличения потенции отзывы, для потенции препараты динамико, препараты для повышения потенции у мужчин зидена, препараты безвредные для повышения потенции, как лечить импотенцию народными средствами, названия препаратов для улучшения потенции.
Официальный сайт Пантомакс средство для мощной потенции
Купить Пантомакс средство для мощной потенции можно в таких странах как:
Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша
Отзывы покупателей:
Вот повезло, так повезло! Две недели назад заказывали пантовые орешки Pantomax с мужем, хорошо, что именно эти, а не пустышки. У него сейчас стояк дикий, проходу мне не дает, я аж подтормаживаю его пыл иногда. Как ущипну больно, чтоб перехотелось))).
ВикаИспользую уже вторую неделю. Честно — не ожидал ТАКОГО эффекта. Это НЕЧТО.
КонстантинИзвиняюсь, не заметил на сайте сначала информацию про наложенный платеж.
Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.
Добавить отзыв
Login:
E-mail:
Sites:
Потвердить
Рейтинг средств для повышения потенции
Практически каждый мужчина хотя бы единожды сталкивается с проблемой пониженной потенции. Делать из этого проблему не обязательно, но если эректильная дисфункция приобретает постоянную форму, стоит задуматься о борьбе с ней. Современная фармацевтика и медицина предлагают эффективные препараты для потенции, которые быстро дают нужный результат. Средства могут иметь разный состав, дозу, приниматься курсами или использоваться в качестве экстренной помощи.
Чтобы понять, какими лекарствами нужно воспользоваться при проблемах с «мужской силой», стоит ознакомиться с рейтингом, в котором указаны лучшие таблетки от импотенции.
1. Виагра
Самый известный препарат для улучшения потенции — Виагра сегодня используется, как для мужчин, так и женщин.
Был обнаружен случайно при изучении его действия на заболевания сердечно-сосудистой системы. В 90-хх годах был запатентован, и с тех пор мужчины всего мира имеют возможность решить проблему импотенции. Виагра изготовляется на основе действующего вещества – силденафила цитрат. Механизм действия базируется на расслаблении гладких мышц кавернозного тела полового члена мужчин, за счет чего пенис наполняется кровью. Это и необходимо для стойкой эрекции при сексуальном возбуждении.
Виагра может быть, как оригинальным препаратом, так и дженериком. Второй вариант настолько же эффективен, как и первый, но его стоимость в несколько раз ниже. Такие таблетки подходят практически всем, а самое главное — действуют сразу же после приема. Период эффекта длится 4-5 часов. Принимать препарат нужно один раз в сутки.
2. Сиалис
Еще одно лучшее средство для эрекции нового поколения — Сиалис. Относится к группе ингибиторов ФДЭ-5, которые действуют посредством улучшения кровообращения в мужском половом члене.
· Безопасность;
· Меньшее количество побочных эффектов;
· Возможность использовать после умеренных доз алкоголя.
Препарат Сиалис подходит практически всем мужчинам, возрастом от 18-ти лет. Применять одну дозу нужно 1 раз в 24 часа, обязательно учитывая максимально допустимую дозировку.
3. Левитра
Препарат Левитра также входит в рейтинг лучших средств для улучшения потенции. Действует аналогично Виагре и Сиалису, то есть вызывает приток крови к половому члену, что и необходимо для стойкой эрекции. Лекарство действует сразу же – через 40-60 минут после приема внутрь. При этом у него нет синдрома отмены, то есть, перестать использовать Левитру можно в любое время, не опасаясь ухудшения потенции.
Таблетки Левитра действуют 5-6 часов, чего вполне достаточно для яркого секса с получением удовольствия обоими партнерами. Средство достаточно безопасное, но следует быть осторожным, если есть хронические заболевания сердца, сосудов, печени, почек. А при тяжелых поражениях этих органов, а также онкологических заболеваниях, болезнях крови, травмах полового члена и вовсе стоит отказаться от применения.
4. Силденафил
На основе действующего вещества силденафил изготовляется не только Виагра, но и другие лекарства для улучшения потенции у мужчин. Препарат был обнаружен раньше других, и еще до недавнего времени только компания Pfizer обладала патентом на него. Сегодня силденафил может использовать любой производитель, и это дало возможность многим фармацевтическим компаниям обеспечить пациентов недорогим, но качественным и эффективным лечением. Таблетки с таким действующим веществом выпускаются в разных дозировках – от 25 до 200 мг. Каждый мужчина и даже женщины могут подобрать дозу, которая оптимально подойдет именно им.
5. Тадалафил и Варденафил
Представители группы ингибиторов ФДЭ-5 нового поколения. Более известны, как лекарства Сиалис и Левитра, которые признаны, как лучшее средство для стояка современного поколения. Также на их основе изготовляются и другие лекарственные средства аналогического действия. Работают быстро, эффективно, не требуют прохождения длительного курса для получения результата. А при частом употреблении, как отмечают сами мужчины, даже после отмены ситуация с потенцией заметно улучшается. Достоинства препаратов:
1. Можно совмещать с алкоголем и калорийной пищей
2. Не влияют на четкость зрения
3. При строгом соблюдении дозировки практически нет побочных эффектов. А если они и возникают, то быстро проходят после окончания действия средств.
Единственный нюанс — не желательно принимать тадалафил и варденафил вместе с препаратами на основе нитритов.
Как и все ингибиторы ФДЭ-5, такие средства требуют точного соблюдения кратности приема и дозы.
Допускается всего 1 таблетка на 24 часа, без превышения максимальной дозировки.
6. Дапоксетин
Проблемы с потенцией у мужчин заключаются не только в эректильной дисфункции. К сексуальным расстройствам относят и преждевременную эякуляцию. Коротким половым актом в этом случае называют секс, который заканчивается после нескольких фрикций, в результате чего женщина не успевает получить удовольствие. Дапоксетин пока недостаточно известный препарат, способный исправить эту ситуацию, но в рейтинге он обязательно должен быть.
Лекарство действует за счет торможения обратного захвата серотонина и одновременного усиления действия нейромедиатора на синаптические рецепторы. Простыми словами, прием Дапоксетина регулирует гормоны, влияющие на этот физиологический процесс.
Принимать такое средство для продления полового акта нужно 1 раз в сутки за 30-60 минут до предполагаемого секса. Это время необходимо для всасывания таблеток в кровь и начала действия.
Любой из препаратов в рейтинге лучших средств для потенции можно заказать в viagra-shop.
Не только лекарства
Улучшать потенцию способны и обычные, известные всем продукты. Среди них тоже есть топ, куда входит:
1. Мёд.
2. Орехи.
3. Чай из шишек хмеля.
4. Женьшень.
5. Имбирь.
Их можно употреблять в пищу и без особой надобности, и когда появляются первые признаки проблем с потенцией. Каждый из этих продуктов имеет свое действие.
Мед
В составе меда есть полезные для мужской половой системы витамины Е и группы В, а также микроэлемент, необходимый для улучшения качества спермы, – цинк. Они позитивно влияют также на предстательную железу, которая считается «вторым сердцем» мужского организма. Чтобы получить максимальную пользу от употребления меда, не нужно его нагревать, а лучше выпить перед употреблением стакан теплого молока.
Орехи
Практически все виды орехов стоит употреблять в пищу, если хочется как можно дольше оставаться сексуально активным. В них есть необходимые компоненты, благоприятно действующие на мочеполовую систему:
· Цинк, железо, улучшающие семяизвержение, оргазмические ощущения;
· Аргинин увеличивающий концентрацию оксида азота, который способствует притоку крови к мужскому половому члену;
· Селен – важные микроэлемент, необходимый для нормального функционирования предстательной железы.
Выбирать стоит грецкие, кедровые орехи, миндаль, фисташки, арахис, а также остальные виды.
Хмель
Шишки хмеля имеют отличный успокоительный эффект, поэтому они однозначно станут отличной профилактикой снижения потенции в результате стресса. А еще улучшают эректильную функцию, что не менее актуальное действие такого натурального продукта. Из них нужно готовить чай и пить его три раза в день по полстакана
Женьшень
В качестве средства для стимуляции потенции корень женьшеня известен давно. Его используют во многих лекарственных препаратах и биологических добавках. Можно также приобрести в обычной аптеке настойку женьшеня, которая и позитивно действует на половые функции, и улучшает жизненный тонус.
Имбирь
Его называют «травой страсти», ведь имбирь – одно из лучших растительных средств для стимуляции мужской потенции. И к тому же доступное: приобрести корень можно в любом супермаркете. Его действие базируется на способности расширять сосуды, улучшать кровоток в половом члене, снижать уровень гормона стресса – кортизола.
Забота о потенции в руках самого мужчины, ведь доступные средства и для профилактики, и экстренной помощи найти легко.
Просмотров: 1854
6 простых привычек для повышения вашей сексуальной активности
Вы начинаете свой день с чашки кофе?
Стараетесь ли вы есть разнообразную здоровую пищу, такую как фрукты и овощи?
Стараетесь ли вы вести активный образ жизни?
Новый жевательный формат
Hard Mints — свежий способ лечения ЭД. Узнать большеНезаметная доставка 🏠
Доставка лекарств от ЭД на дом, если это предписано. Начните здесьЕсли это так, вы можете делать вещи, которые повышают вашу сексуальную активность, даже не подозревая об этом! Если нет, вы можете невольно блокировать себя.
Ежедневное поведение напрямую влияет на все аспекты вашего здоровья, включая сексуальное здоровье. Продолжайте читать, чтобы узнать о шести простых ежедневных привычках, которые вы можете начать применять сегодня, чтобы повысить свою сексуальную активность.
Возможно, вы этого не осознаете, но некоторые из тех действий, которые вы проявляете каждый день, могут быть тем самым поведением, которое способствует эректильной дисфункции. Если вы хотите избавиться от ЭД, попробуйте добавить эти шесть простых действий в свой ежедневный список дел:
Выпейте чашечку кофе . Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что у мужчин, употребляющих 2–3 чашки кофе в день (за исключением мужчин с диабетом), вероятность ЭД снижается.
Не выпивайте всю кастрюлю, но, начав свой день с чашки чая, у вас закипит кровь.Попотеть . Если подумать, ваше сердечно-сосудистое здоровье тесно связано с вашей сексуальной активностью. Если вы не в форме, есть вероятность, что вы не продержитесь в постели очень долго, хотя это может быть больше связано с физической, чем с сексуальной выносливостью.
Выделение всего 30 минут в день на разминку поможет улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и сексуальное здоровье.
Перекусывайте фруктами и овощами . Как мы уже упоминали, здоровье сердца тесно связано с сексуальным здоровьем, а высокий уровень холестерина является одним из наиболее распространенных факторов риска сердечных заболеваний. Один из лучших способов снизить холестерин – есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как свежие фрукты и овощи.
Запаситесь полезными жирами . В дополнение к увеличению количества клетчатки в вашем рационе, увеличение потребления жирных кислот омега-3 может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и, следовательно, улучшить сексуальные возможности. Жирная рыба, такая как лосось, палтус, сардины и сельдь, богата омега-3 жирными кислотами. Другие продукты, которые могут увеличить потребление омега-3 и других полезных жиров, включают авокадо, орехи, семена и оливковое масло. И может быть еще больше сексуальных преимуществ авокадо, о которых мы говорим в нашем руководстве по суперпродуктам.
Избавьтесь от стресса . Мы все ежедневно сталкиваемся со стрессом, но то, как вы справляетесь с ним, может повлиять на вашу сексуальную активность. Хронический стресс приводит к повышению уровня кортизола, который подавляет либидо. Избавьтесь от стресса, каждый день уделяя время тому, что вам нравится. Если вы чувствуете, что перегружены в течение дня, уделите несколько минут упражнениям на глубокое дыхание.
Практика делает совершенным . Если вы обнаружите, что не выдерживаете в постели так долго, как вам хотелось бы, вам, возможно, нужно уделить немного времени себе. Заниматься сексом чаще — лучший способ увеличить продолжительность жизни, но если у вас нет постоянного сексуального партнера, может помочь самостоятельная мастурбация. Если вы это сделаете, попробуйте изменить свою технику мастурбации и больше сосредоточьтесь на ощущении возбуждения всего тела. Если вы чувствуете, что вот-вот кончите, притормозите или остановитесь и подождите несколько секунд, прежде чем продолжить.
Включение хотя бы одного из этих шести действий в ваш ежедневный режим может повысить вашу сексуальную активность, так что представьте, что могут сделать все шесть!
Вам не нужно начинать выполнять их все сразу — вам может быть легче придерживаться этих привычек, если вы будете внедрять их постепенно.
Плохие привычки, которые мешают вашему сексуальному влечениюВ дополнение к добавлению в свой ежедневный режим некоторых действий из предыдущего раздела вам также следует отказаться от следующих вредных привычек:
Чрезмерное употребление алкоголя
Недостаток сна
Чрезмерный стресс
Чрезмерное употребление сахара
Хотите знать, как именно эти вредные привычки способствуют снижению либидо и другим сексуальным дисфункциям? ?
Начнем с алкоголя.
Бокал вина за ужином может помочь вам настроиться на секс, но злоупотребление алкоголем — особенно на регулярной основе — может снизить ваше либидо.
Еще одной вредной привычкой, которая может способствовать сексуальной дисфункции, является недостаток качественного сна.
Большая часть тестостерона высвобождается, когда вы спите, поэтому, если вы не высыпаетесь, ваш организм может не вырабатывать достаточно тестостерона для поддержания здоровой эрекции.
На самом деле, одно исследование с участием 10 здоровых молодых мужчин показало снижение уровня тестостерона в дневное время на 15 процентов после одной недели недосыпания каждую ночь.
Стресс не дает вам спать по ночам? Если это так, это может быть фактором, способствующим эректильной дисфункции.
Стресс приводит к беспокойству, которое в медицинской литературе тесно связано с сексуальной дисфункцией.
Если вы чувствуете стресс, у вас может возникнуть соблазн утопить свои печали в сладком безалкогольном напитке или в тарелке мороженого.
Возможно, вы не понимаете, что слишком много сахара в вашем рационе увеличивает выработку инсулина, что со временем может привести к потере мышечной массы и накоплению большего количества жира в области живота.
Высокий уровень жира на животе коррелирует с низким уровнем тестостерона и повышенным уровнем эстрогена — эти факторы в совокупности могут вызывать низкое либидо и эректильную дисфункцию.
К настоящему времени вам должно быть ясно, что все, что вы делаете, так или иначе влияет на ваше здоровье. Пища, которую вы едите, уровень стресса, который вы испытываете, и количество сна, которые вы получаете, могут повлиять на ваше здоровье как в положительную, так и в отрицательную сторону.
Если вы серьезно относитесь к улучшению своих сексуальных возможностей, начните брать на себя ответственность за свои действия и повседневные привычки!
10 быстрых способов разжечь сексуальное влечение
Низкое либидо? Не бойся. Согласно статистике, потеря либидо (полового влечения) является распространенной проблемой, которая затрагивает многих мужчин и женщин в тот или иной момент их жизни. На это тоже есть много причин. Например, проблемы в отношениях, стресс, усталость или даже основная проблема со здоровьем могут вызвать снижение вашего сексуального влечения.
Но сначала давайте подробнее рассмотрим, что такое либидо и как вы можете увеличить свое половое влечение.
Что такое либидо?
Проще говоря, либидо — это еще одно слово для вашего сексуального влечения. Под влиянием гормонов, функции мозга и приобретенного поведения либидо может варьироваться от одного человека к другому. В то время как у некоторых людей может быть высокое либидо, а у других низкое, нормального либидо не существует. Также стоит отметить, что ваш сексуальный аппетит может время от времени колебаться в зависимости от вашего эмоционального состояния, уровня гормонов и даже физического здоровья. Фактически, согласно исследованиям, избыточный вес может снизить либидо, и многие исследования доказывают положительную связь между потерей веса и увеличением полового влечения.
История по теме
- 25 лучших упражнений для похудения
Вы должны помнить, что половое влечение у всех разное.
То, что вы не проводите день и ночь, как Гарри Стайлс во время течки, не означает, что у вас низкое либидо. Однако, если вы обнаружите, что отсутствие желания секса угнетает вас или это влияет на ваши отношения, стоит обратиться за помощью.
Можно ли увеличить половое влечение за 24 часа?
Самый лучший и быстрый способ повысить либидо — это сон, диета и физические упражнения. Все это помогает перезарядить ваше тело, уменьшить стресс и заставить вас чувствовать себя лучше.
Спросите пять разных сексологов о том, как часто вам следует заниматься сексом, и вы получите пять разных ответов. Некоторым парам достаточно одного раза в неделю, другим — раз в месяц. Возраст, образ жизни и здоровье — вот лишь несколько факторов, которые ежедневно могут влиять на вашу сексуальную жизнь.
В каком возрасте снижается половое влечение у мужчин? Когда вам исполнится 30 лет, уровень тестостерона начнет падать примерно на 1% каждый год, а это означает, хотя и медленно, что ваше либидо начнет снижаться.
Десять быстрых способов усилить половое влечение
John Lawson, Belhaven//Getty Images
1/ Повысьте уровень гормонов с помощью цинка Если вы чувствуете, что ваше либидо знавало лучшие времена, принимайте цинк. «Дефицит может повлиять на выработку тестостерона в вашем организме, заставляя вас чувствовать себя тусклым», — говорит доктор Сара Брюэр, автор книги « Better Sex ». Богатые цинком продукты включают морепродукты, крупы, бобы и бобовые. Нажмите здесь, чтобы узнать о 14 лучших продуктах, которые помогут повысить уровень тестостерона.
Patricia Marroquin//Getty Images
2/ Сократите потребление алкоголя Хотя случайный бокал вина, несомненно, может творить чудеса для смазывания механизмов, не переусердствуйте. Исследования Университета Ньюкасла показывают, что избыточное потребление алкоголя разрушает клетки яичек, вырабатывающие тестостерон.
Клаус Ведфельт//Getty Images
3/ Взбодритесь Если погода вас утомляет, поднимите себе настроение с помощью богатых серотонином бананов или бразильских орехов. Около 30% случаев потери либидо вызваны депрессией и сезонным аффективным расстройством.10’000 Hours//Getty Images
4/ РасслабьтесьСтресс является одним из самых сильных подавителей либидо, поэтому найдите время, чтобы справиться с основными заботами в своей жизни, и попросите своего партнера сделать массаж перед сном. «Продолжительное напряжение без снятия может остановить сексуальное желание», — говорит психолог доктор Имон МакГанн. И все мы знаем, к чему может привести массаж…
Getty Images
5/ Планируйте Забронируйте пятичасовой интервал примерно через неделю со своим партнером, чтобы создать предвкушение. «Не рассчитывайте, что это продлится пять часов, просто не торопитесь со всем процессом и определенно не останавливайтесь, даже если вы просто посткоитально обнимаетесь», — говорит сексопатолог Филлип Ходсон.
franckreporter//Getty Images
6/ Пройти дистанцию Для вечера занятий любовью вам понадобится выносливость. Чтобы развить выносливость перед скольжением между простынями, вам лучше всего подойдет аэробика с низкой ударной нагрузкой, которая сделает работу, не напрягая ваше тело. Проводите три занятия в неделю по 20-30 минут каждое, сочетая бег, плавание, подъем по лестнице и греблю.
Андрей Застрожнов//Getty Images
7/Контролируйте свою эякуляциюКонтролируйте свою эякуляцию, мастурбируя чуть ли не до оргазма. Затем остановитесь, пока желание не отступит, и начните снова. «Вы должны достичь точки, когда сможете контролировать уровень своего возбуждения», — говорит доктор Хелен Каплан, автор книги «, как преодолеть преждевременную эякуляцию».
Tetra Images//Getty Images
8/ Sleep More Исследование, опубликованное в Journal of Clinical Sleep Medicine , показало, что у мужчин с апноэ во сне снижается уровень тестостерона, что, в свою очередь, приводит к снижению сексуальной активности и либидо.
. Дальнейшие исследования дали аналогичные результаты, показав, что у тех, кто спит всего пять часов в сутки, уровень тестостерона снижается на 15% 9.0151 . Peter Dazeley//Getty Images
9/ Брось курить
Исследования показали, что курение оказывает негативное влияние на производство и движение сперматозоидов. Исследование 2022 года также показало влияние курения на эректильную дисфункцию. Изучив 6755 мужчин, которые были нынешними курильщиками, бывшими курильщиками или некурящими, исследователи обнаружили, что нынешние курильщики сообщали о ЭД чаще, чем некурящие, 31% против 26% соответственно.
andreswd//Getty Images
10/ Повысьте свою самооценку Очень важно любить себя – то, как вы чувствуете свое тело, влияет на то, как вы относитесь к сексу. Негативное отношение к себе, нездоровое питание и недостаточная физическая активность могут отбить у вас охоту заниматься сексом и получать от него удовольствие.