Почему во время беременности часто появляются прыщи. Какие способы помогут избавиться от акне при беременности. Как предотвратить появление высыпаний на коже у беременных.
Причины появления прыщей при беременности
Акне — одна из самых распространенных проблем с кожей, с которой сталкиваются беременные женщины. По статистике, у 30-50% будущих мам наблюдаются высыпания на лице и теле. Почему же во время беременности так часто появляются прыщи?
Гормональные изменения
Основная причина акне при беременности — резкие гормональные колебания в организме женщины. Уровень андрогенов и прогестерона значительно повышается, что приводит к усилению работы сальных желез. Кожа становится более жирной, поры закупориваются, создавая благоприятную среду для размножения бактерий.
Ослабление иммунитета
Во время беременности иммунная система женщины несколько ослабевает, чтобы не отторгать плод. Это делает организм более восприимчивым к различным инфекциям, в том числе кожным. Бактерии, вызывающие воспаление и образование прыщей, легче размножаются на коже.
Нарушение пищеварения
У многих беременных наблюдаются проблемы с пищеварением — изжога, запоры, вздутие живота. Это негативно сказывается на состоянии кожи, провоцируя высыпания. Здоровье кишечника напрямую связано со здоровьем кожи.
Дефицит питательных веществ
Во время беременности потребность организма в витаминах и минералах значительно возрастает. При их нехватке страдает в том числе и состояние кожи. Особенно важны для здоровья кожи витамины А, С, цинк.
Как лечить акне при беременности
Многие привычные средства от прыщей противопоказаны во время беременности. Однако существуют безопасные и эффективные способы борьбы с акне:
Правильный уход за кожей
- Очищение. Умывайтесь дважды в день мягкими средствами без спирта и отдушек.
- Увлажнение. Используйте некомедогенные увлажняющие средства.
- Защита от солнца. Наносите солнцезащитный крем SPF 30+ ежедневно.
- Не выдавливайте прыщи, это может привести к инфицированию и образованию рубцов.
Натуральные средства
Безопасные домашние средства от прыщей при беременности:
- Маска из меда и корицы. Обладает антибактериальным действием.
- Умывание зеленым чаем. Снимает воспаление.
- Компрессы с алоэ вера. Успокаивают кожу.
- Яблочный уксус в качестве тоника. Восстанавливает pH-баланс.
Коррекция питания
Пересмотрите свой рацион:
- Исключите продукты с высоким гликемическим индексом.
- Ограничьте потребление молочных продуктов.
- Добавьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.
- Пейте достаточно чистой воды.
Пробиотики
Пробиотики помогают восстановить здоровую микрофлору кишечника, что положительно сказывается на состоянии кожи. Употребляйте натуральные йогурты, кефир, квашеную капусту или принимайте пробиотики в виде добавок (после консультации с врачом).
Профилактика акне при беременности
Сбалансированное питание
Правильное питание — основа здоровья кожи. Включите в рацион:
- Омега-3 жирные кислоты (жирная рыба, льняное семя)
- Цинк (тыквенные семечки, говядина)
- Витамин А (печень, морковь, шпинат)
- Витамин С (цитрусовые, киви, болгарский перец)
Здоровый образ жизни
Придерживайтесь здоровых привычек:
- Высыпайтесь не менее 7-8 часов в сутки
- Регулярно занимайтесь легкими физическими упражнениями
- Избегайте стрессов
- Откажитесь от курения и алкоголя
Гигиена
Соблюдайте правила гигиены:
- Регулярно меняйте наволочки и полотенца
- Не трогайте лицо грязными руками
- Очищайте мобильный телефон и другие предметы, контактирующие с кожей
- Используйте гипоаллергенную косметику
Когда обратиться к врачу
В большинстве случаев акне при беременности проходит самостоятельно после родов. Однако есть ситуации, когда необходима консультация дерматолога:
- Прыщи сильно болят или гноятся
- Высыпания распространяются на большие участки тела
- Акне сопровождается сильным зудом
- Домашние средства не помогают в течение нескольких недель
Врач сможет назначить безопасное лечение, учитывая состояние вашего здоровья и срок беременности.
Другие кожные проблемы при беременности
Помимо акне, во время беременности могут возникать и другие изменения кожи:
Мелазма (маска беременных)
Темные пятна на лице, вызванные повышенной выработкой меланина. Обычно проходят после родов. Для профилактики используйте солнцезащитный крем.
Растяжки
Полосы на животе, бедрах и груди из-за быстрого растяжения кожи. Для профилактики регулярно увлажняйте кожу и следите за набором веса.
PUPPP (полиморфная сыпь беременных)
Зудящая сыпь, появляющаяся обычно в третьем триместре. Лечится симптоматически и проходит после родов.
Уход за кожей после родов
После рождения ребенка гормональный фон постепенно нормализуется, но кожа все еще нуждается в особом уходе:
- Продолжайте придерживаться правильного питания
- Используйте мягкие очищающие средства
- Увлажняйте кожу
- Защищайте от солнца
- При необходимости проконсультируйтесь с дерматологом о безопасных средствах для лечения акне в период грудного вскармливания
Помните, что появление прыщей при беременности — временное явление. С правильным уходом и терпением вы сможете сохранить кожу здоровой и красивой в этот важный период вашей жизни.
Проблемы с кожей во время беременности – современный родитель
Вот несколько наиболее распространенных и несколько экстремальных состояний, которые вы можете увидеть в зеркале.
1. Акне «Во время моей первой беременности моя некогда хорошая кожа взорвалась», — говорит Оквилл, Онтарио, мама Гленда Фарнсворт. Беременные прыщи могут покрывать лицо, спину и плечи и появляются, когда гормональные всплески приводят к усилению выработки кожного сала. Обычно это проходит, когда гормоны выравниваются, но это индивидуально для каждой женщины. «К счастью, мои прыщи прекратились в 16 недель», — говорит Фарнсворт.
Те, у кого тяжелые прыщи, возможно, хотят лечить их, но Анатолий Фрейман, медицинский директор Центра дерматологии Торонто, советует соблюдать осторожность. Продукты, содержащие ретиноиды и салициловую кислоту, полностью запрещены, в то время как лекарства с перекисью бензоила или гликолевой кислотой иногда можно считать безопасными в низких дозах.
Проконсультируйтесь с врачом или дерматологом, прежде чем лечить акне, говорит Фрейман.
Подробнее: Какие косметические средства безопасны во время беременности?>
2. Черная линия и меланодермия Гормональные колебания вызывают увеличение выработки меланина (пигмента, придающего цвет коже), что может вызвать появление линии от пупка до лобковой кости, называемой черной линией. Не паникуйте: он должен исчезнуть сам после родов.
Гормональные всплески также могут вызывать меланодермию, известную как маска беременности, поскольку вокруг верхней губы, носа, скул и лба появляются темные пятна. Это чаще встречается у молодых женщин, у женщин с семейным анамнезом и у женщин с темным цветом лица, и имеет тенденцию усиливаться при воздействии солнца (ежедневно носить SPF) и с каждой беременностью. «У многих женщин темные пятна исчезают через несколько месяцев после родов, но у некоторых никогда полностью не исчезнет », — говорит Фрейман.
В тяжелых случаях лечение микродермабразией у дерматолога или домашние сыворотки или пилинги с витамином А или ретинолом могут помочь осветлить темные пятна, но из соображений безопасности эти процедуры следует проводить только после родов и после грудного вскармливания.
3. Зудящие уртикарные папулы и бляшки беременных (PUPPP) «Все началось с небольшой сыпи на руке примерно в 37 недель , но в течение нескольких дней она распространилась от плеч до подошв ног», — говорит Снеха Варма Ландуччи, мама двоих детей из Ланкастера, Онтарио. Это была ее первая беременность и тяжелый случай PUPPP, зудящая сыпь, которая не вредна ни для мамы, ни для ребенка, но может быть очень упрямой. Варме Ландуччи было очень некомфортно, а ванны с овсянкой, которые рекомендовал ее врач, мало помогали. Ее постоянное царапание оставляло язвы на ногах. «Мой акушер сказал, что единственный способ остановить это — родить ребенка». Но даже после рождения ребенка сыпь сохранялась на руках, животе и ступнях (наиболее распространенные места для PUPPP) еще три месяца, прежде чем исчезла.
Эксперты не знают, что вызывает PUPPP — некоторые теории указывают на генетику, другие считают, что это своего рода аллергическая реакция на поврежденную ткань из-за растяжения кожи. Это чаще встречается у будущих мам и у тех, кто вынашивает близнецов, но встречается только примерно в одном проценте беременностей.
Подробнее: Беременность: Натуральные средства красоты, которые необходимо иметь >
4. Акушерский холестаз (OC) Еще одно очень редкое состояние, характеризующееся интенсивным зудом — обычно на ладонях и подошвах, но без сыпи — и иногда желтуха и тошнота, РЯ обычно проявляется в третьем триместре. Это вызвано нарушением функции печени, когда нормальный поток желчи из печени в кишечник замедляется — некоторые эксперты считают, что это связано с гормональным пиком, но генетика тоже может играть роль — и в кровотоке начинают накапливаться кислоты. Это не представляет риска для мамы или ребенка, но OC может повлиять на свертываемость крови и увеличивает риск преждевременных родов, поэтому проводится дополнительный мониторинг с помощью анализов крови, УЗИ и проверки сердцебиения.
Единственным лекарством от РЯ являются роды, но ваш врач может прописать некоторые кремы для местного применения, чтобы облегчить зуд.
Подробнее: Варикозное расширение вен при беременности: симптомы и лечение>
Подождите, есть еще Другие проблемы с кожей, которые могут возникнуть: растяжки ; набухание сосудов, что может привести к сосудистым звездочкам и варикозному расширению вен; чрезмерный (и нежелательный!) рост волос и папилломы на коже, которые довольно безобидны. Как и сама беременность, большинство состояний носят временный характер и облегчаются после появления ребенка.
Версия этой статьи появилась в январском выпуске 2015 года под заголовком «Кожные проблемы», стр. 51.
Эта статья была первоначально опубликована 26 мая 2016 г.
, поданная в рамках:Условия беременности января 2015
Беременные прыщи: натуральные средства
Акне беременности не забавно! Но у нас есть куча натуральных средств, которые помогут избавиться от прыщей навсегда.
Доберитесь до первопричины с помощью этих советов.
Они сказали, что у тебя будет красивое сияние беременности, но вместо этого у тебя прыщи хуже, чем у подростка, что дает? Прыщи при беременности — это не весело, но, к счастью, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы естественным образом избавиться от них или даже предотвратить их появление.
Найдите первопричину
Акне, как и маска для беременных (и даже ЩЕНОК), — это не только проблема кожи, но и проблема всего организма. Беременность создает дополнительный стресс для вашего тела, поэтому вполне логично, что может возникнуть основная проблема (каламбур :).
Лечение прыщей беременных с помощью здоровья кишечника
Мы знаем, что здоровье кишечника связано с психическим здоровьем, но оно также может влиять на здоровье кожи. Два дерматолога в 1909 году исследовали связь между здоровьем кишечника и акне, и их выводы недавно подтвердились. Они обнаружили, что люди с проблемами кожи, такими как прыщи, гораздо чаще имеют проблемы с кишечником и пищеварением.
Мы уже знали, что существует связь между здоровьем кишечника и психическим здоровьем, а также связь между психическим здоровьем и акне, поэтому имеет смысл сделать еще один шаг вперед, и акне также будет связано со здоровьем кишечника. С распространением обработанных пищевых продуктов у многих из нас есть дырявый кишечник, поэтому стоит изучить лечение кишечника.
Ешьте настоящую пищу . Исследования показывают некоторую связь между продуктами с высоким гликемическим индексом, обычными молочными продуктами и акне. Уберите из рациона продукты с высоким содержанием сахара и обработанную пшеницу. Полностью исключите глютен и отдайте предпочтение крахмалистым корнеплодам. Придерживайтесь натуральных сахаров в умеренных количествах. Выбирайте органические кисломолочные продукты вместо обычных, чтобы облегчить появление прыщей во время беременности.
Добавьте желатин и/или коллаген в свой рацион – Желатин, особенно из пастбищного костного бульона, является отличным средством для герметизации слизистой оболочки кишечника.
Если у вас нет доступа к высококачественному костному бульону на регулярной основе, вы можете купить коллаген и добавить его в смузи, йогурт и т. д., или вы можете купить желатин и использовать его для приготовления жевательных резинок, желе и т. д.
Добавка с L-глютамином . Поговорите со своим врачом об использовании этой добавки во время беременности. Ваше тело нуждается в глютамине для восстановления эпителиальной ткани (слизистой оболочки кишечника). Доказано, что прием глютамина улучшает здоровье кишечника.
Пробиотики – Вашему организму нужны полезные бактерии, которые помогают переваривать пищу и сдерживать патогены и другие вредные вещества. Добавки с высококачественными пробиотиками — это хороший способ вернуть полезные бактерии в ваш организм, но ферментированные продукты еще лучше, поскольку они часто содержат гораздо больше штаммов, чем добавки.
Диета GAPS . Если вам необходимо серьезное улучшение здоровья кишечника, вы можете рассмотреть возможность перехода на диету GAPS.
однако, несмотря на то, что это здоровая диета для беременных, дополнительный стресс от новой диеты может быть не лучшим для вашей беременности. Если вы планируете забеременеть, вы можете попробовать GAPS, прежде чем пытаться забеременеть. Узнайте больше о диете GAPS в этой книге.
Сбалансируйте омега-3 жирные кислоты . Наш современный рацион позволяет вывести из равновесия соотношение омега-3 и омега-6. Употребление в пищу слишком большого количества жирных кислот омега-6 может вызвать воспаление, которое еще больше навредит дырявому кишечнику. Получайте достаточно омега-3 из дикой рыбы, масла печени трески и избегайте употребления слишком большого количества орехового масла, орехов и семян. Избегайте всех масел из семян (подсолнечное, хлопковое, рапсовое и т. д.). Придерживайтесь традиционных жиров, таких как кокосовое масло, пастбищное масло, пастбищный жир и оливковое масло.
Гормональный дисбаланс
Огромные изменения гормонального фона во время беременности могут нанести ущерб вашему телу и коже, но в этом также может быть виноват основной гормональный дисбаланс.
Если у вас есть прыщи во время беременности и у вас никогда не было проблем раньше, вы, возможно, мало что можете сделать, но если это основная гормональная проблема, вы можете сбалансировать ее как можно лучше сейчас, а также после родов для улучшения здоровья.
Опять же, ешьте настоящую пищу – Ваше тело не может вырабатывать гормоны без правильных строительных блоков, поэтому диета из настоящих продуктов, богатых полезными жирами, – отличный способ поддерживать гормональный баланс. Ешьте много кокосового масла, пастбищного масла, авокадо и дикой рыбы, такой как лосось. Удалите полиненасыщенные жиры (из обработанных пищевых продуктов и растительных масел) из своего рациона.
Избегайте токсинов – Многие традиционные средства по уходу за телом и бытовые чистящие средства содержат токсины, которые нарушают выработку гормонов и/или способствуют эстрогенной активности в организме. Держитесь подальше от этих химикатов, изготавливая собственные чистящие средства из уксуса, пищевой соды, кастильского мыла и эфирных масел.
Делайте свои собственные натуральные продукты для тела или органические, не содержащие токсинов разновидности, такие как натуральная краска для волос.
Высыпайтесь – достаточное количество сна имеет решающее значение для правильного функционирования вашего тела. Вы хотите укрепить свои циркадные ритмы, чтобы быть уставшими ночью и готовыми начать день утром. Если мы подвергаем себя слишком большому количеству синего света после захода солнца, мы снизим выработку мелатонина, нашего основного гормона, который также влияет на наши половые гормоны. Вот несколько естественных способов улучшить свой сон, если вам нужна помощь в этом отделе.
Иглоукалывание . Многие женщины нашли облегчение от гормональных проблем от ПМС до бесплодия, пройдя лечение иглоукалыванием. То же самое относится и к сохранению гормонального баланса во время беременности, что может помочь облегчить появление прыщей.
Недостаток питательных веществ и акне при беременности
Недостаток питательных веществ вызывает проблемы с кожей, в том числе акне, а беременность приводит к дополнительному истощению питательных веществ в организме, вызывая дефицит.
Дефицит витамина А – Витамин А используется в обычной косметике и уходе за кожей, чтобы ускорить обновление клеток и улучшить состояние кожи. Дефицит витамина А может привести к грубой, шелушащейся коже, столбчатому гиперкератозу (бугоркам, как правило, на тыльной стороне рук) и акне. Увеличение потребления витамина А может помочь или устранить прыщи. Преформированный витамин А лучше всего усваивается, и его можно найти в таких продуктах, как печень, рыбий жир, почки, желтки выпасных яиц и сливочное масло. Не употребляйте синтетические добавки витамина А, так как они могут привести к врожденным дефектам.
Недостаточность витамина С – Витамин С важен для правильной структуры коллагена, который помогает сохранить эластичность и здоровье кожи. В одном исследовании женщины, у которых были прыщи, также сообщили о низком потреблении витамина С и А. Кроме того, было показано, что повышенное потребление витамина С улучшает заживление кожи.
Витамин С содержится в болгарском перце, листовой зелени, брюссельской капусте, брокколи, клубнике, киви и многих других фруктах и овощах. Я люблю класть чайную ложку этого богатого витамином С порошка каму-каму в свой йогурт каждое утро.
Низкий уровень цинка . Было показано, что низкий уровень цинка в сыворотке может способствовать возникновению акне. Это исследование показывает, что существует корреляция между низким содержанием цинка и акне. Добавки цинка могут быть такими же полезными, как и антибиотики, при устранении прыщей, и они будут безопаснее. Источниками диетического цинка являются красное мясо, моллюски (особенно устрицы) и субпродукты, а также вымоченные или проросшие семена тыквы.
Местное лечение акне при беременности
Очищение маслом — используйте смесь из 1 части касторового масла и 3 частей масла жожоба для ежедневного очищения лица. Хотя это звучит нелогично, очищение кожи маслом помогает ей сохранить естественную влажность, очищая поры от омертвевших клеток кожи, избытка кожного сала и других загрязнений.
Очищение медом . Антибактериальные свойства сырого меда делают его прекрасным мягким очищающим средством. Смешайте чайную ложку сырого меда с небольшим количеством теплой воды и нанесите на лицо. Смыть боевой водой или мочалкой.
Кокосовое масло . Исследования показали, что лауриновая кислота в кокосовом масле помогает при лечении акне. Используйте в качестве увлажняющего крема после очищения или всякий раз, когда ваша кожа становится сухой.
Губка Konjac – Эта губка очистит и отшелушит кожу без добавления мыла или моющих средств! Он не сушит кожу, но действительно очищает, поэтому отлично подходит для проблем с кожей, таких как прыщи беременных. Вот тот, который я использую.
Маска из бентонитовой глины . Бентонитовую глину можно использовать для выведения из организма токсинов и тяжелых металлов. Обладает антибактериальными свойствами и может использоваться в качестве маски для улучшения здоровья кожи.
Тоник с натуральным яблочным уксусом . Тоник из сырого яблочного уксуса восстанавливает баланс pH кожи, отшелушивает омертвевшие клетки и удаляет излишки кожного сала. Его антибактериальные и антисептические свойства делают его отличным средством от прыщей во время беременности. Чтобы приготовить тонер, смешайте 1 часть яблочного спирта и 2-3 части дистиллированной воды. Отрегулируйте соотношение в соответствии с потребностями вашей кожи. Проведите ею по лицу после умывания. Тонер ACV также отлично подходит для избавления от остатков макияжа.
Пробиотики для местного применения . Если прием пробиотиков внутрь помогает при угревой сыпи, их местное применение тоже должно работать, верно? На самом деле, исследования показывают, что пробиотики для местного применения работают , но необходимо провести дополнительные исследования.