Лимфодренажный массаж лица как делать: Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

как делать и что потребуется – домашняя косметология

Как часто просто глядя на себя в зеркало вы вдруг понимали, что немного потеряли былую форму? Не катастрофично, однако себе однозначно не нравитесь. И после этого в голове сразу же появляется мысль о диете. Но не стоит торопиться. Возможно, ваша проблема лежит на поверхности и решается гораздо проще. Скорее всего, это просто вода и с этой проблемой достаточно легко можно справиться с помощью массажа.

А как часто, после плодотворной тренировки, чувствуя боль в каждой мышце, вы думали: «вот бы что-то сделать, чтобы этот дискомфорт отступил»? Однако обычно мы убеждаем себя, что такие ощущения «правильные», ведь это свидетельствует о том, что тренировка действительно была хорошей.

А ведь в действительности так быть не должно. Чтобы ваше тело чувствовало себя гармонично, нужно делать упор не только на кардио упражнения или силовые упражнения, но и на восстановление после. В свободные от тренировок дни, одни ходят в бассейн, другие посещают сауну либо баню, кто-то просто расслабляется, принимая горячую ванну. Но лучший из способов регенерации считается массаж.

Две эти проблемы можно легко решить с помощью простого массажа. Домашнего лимфодренажного массажа.

Общая информация

Лимфатическая система отвечает за вывод вредных веществ и продуктов распада из организма человека. Происходит это в кожном покрове. Но если происходит даже минимальный сбой в отлаженной системе, то тут же жидкость начинает скапливаться, особенно на бедрах, животе, линии подбородка. А сбои происходят частенько из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания.

Поэтому получается, что лимфодренажный массаж – самый лучший помощник при похудении. Лимфоток улучшается, благодаря этому лишняя жидкость выводится быстрее. В ближайшее время вы уже увидите результат. Пару килограмм скинется налегке. Если же хотите оздоровить вашу кожу как изнутри, так и снаружи, то стоит продолжить курс массажа, добавив тренировки в спортзале. Эффект вас поразит.

Обычно выделяют два направления лимфодренажного массажа – аппаратное и ручное. Аппаратный массаж делается очень легко, да и сейчас его можно осуществлять даже в домашних условиях, вы не зависите от графика работы массажного салона и это доступно по цене. Ну а ручным массажем вы можете заняться сами. Такая техника достаточно энергозатратна, но она поможет вам изучить лимфатическую систему, и ваши усилия принесут ощутимый результат. Если вас не пугает перспектива изучать свое тело, то все же разок рекомендуем посетить массажиста, чтобы лучше понять, и не сомневаться, что лимфодренажный массаж в домашних условиях вы делаете правильно.

Для начала стоит отметить, что лимфодренажный массаж самостоятельно в домашних условиях состоит из лёгких надавливаний и мягкого скольжения по линии лимфотока.

Лимфоток движется по различным направлениям, но основные линии такие:

от шеи в сторону груди;
от запястий в сторону плеч;
от живота в сторону тазобедренных суставов;
от ног в сторону тазобедренных суставов.

Важнейшие лимфоузлы располагаются под нижней челюстью, на боковых поверхностях шеи, в зоне подмышек, по линии локтевых сгибов, в центре грудной клетки.

Противопоказания:

нарушением работы почек и сердечной мышцы;
онкология;
беременность;
инфекционные заболевания;
воспаление лимфоузлов;
ожоги, травмы, открытые раны;
астма;
варикоз;
невралгия;
сахарный диабет;
хронические заболевания;
хрупкие сосуды.

Лимфодренажный массаж поможет при следующих проблемах:

целлюлит;
скорректировать фигуру;
снизить вес;
избавит от отеков, синяков;
избавление от головных болей;

поможет избавиться от напряжения;
улучшит тонус вашей кожи;
улучшит цвет лица;
освободит от прыщей и прочих высыпаний;
разгладит растяжки и небольшие шрамы;
устранит морщины;
омолодит в целом организм.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Процедура делается с помощью круговых движений руками по направлению движения лимфотока, не используя посторонние инструменты, только пальцами. Запомните, где на вашем лице расположены различные массажные линии, чтобы техника выполнения была правильной и безвредной;

Начинайте всегда с чистки кожи: снимите макияж, умойтесь. Тактильные манипуляции нужно проводить только по чистой коже;
Массаж руками нужно начинать с массирования шеи, головы и лица круговыми движениями;
Аккуратно массируйте и разминайте подбородок, а после этого переходите к щекам. При этом перемещайтесь по внутреннему краю и постепенно двигайтесь к внешнему краю. Выполните массаж трижды;
Массируйте скулы. Рекомендуется повторять подход трижды;
Аккуратно массируйте кожу под глазами, после чего переходите ко лбу. Повторяйте около 10 раз;
Завершайте массаж, плавно двигаясь по внешнему краю лица, без усилия втирая крем. Требуется повторить 15 раз.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях сильно напоминает обычное умывание или нанесение крема. Данная процедура займет у вас минут 5-7.

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

Техника массажа простая:

Садитесь, вытягивайте ногу, положив на стул;
Совершайте медленные поглаживания от пальцев к пятке, потом от свода стопы к щиколотке, затем от щиколотки к колену, а от колена к бедру. Как с внешней, так и с внутренней стороны;

Увеличивайте силу надавливания;
Совершайте по очереди то круговые, то похлопывающие движения;
Массируйте места вокруг подколенных лимфоузлов, после в районе паховых.

Каждую манипуляцию стоит повторять по 3-4 раза. На все у вас уйдет 15-20 минут. Делайте все в неспешном темпе, аккуратно и плавно. Лучше проводите процедуру вечером, тогда отеки заметней.

Лимфодренажный массаж тела в домашних условиях

Лимфа движется от стоп к бедрам, от кистей к плечам, так что массаж нужно выполнять снизу вверх.

Начинайте от нижней части голени, двигаясь к бедрам;
Переходите на живот, там двигайтесь по часовой стрелке;
Затем руки, движения начинайте от кистей в сторону плеч;
Завершайте массажем стопы и ладошки небольшими круговыми движениями.

Время выполнения – 6-7 минут, в течение 20 дней. Массаж тела выполняйте сухой качественной щеткой из натуральной щетины. Но не растирайте кожу, прикосновения должны быть комфортными. И не используйте ни массе, ни кремов, только по сухой коже, и лучше до принятия душа или ванны.

Помните, что все ваши движения должны быть максимально плавными, мягкими и осторожными. Можно использовать упругие похлопывания и поглаживания. Вначале обязательно проведите разогрев зоны, к которой будет применяться массаж. Хватит простых поглаживающих движений по лимфотоку. Для закрепления эффекта, примите контрастный душ по завершению. Советуем прорабатывать по 2-3 участка каждый день, чередуя их. Ну и, чтобы посодействовать дренажу, следите за гидратацией организма 48 часов после массажа.

Техника лимфодренажного массажа в домашних условиях в общем-то проста. Соблюдайте все меры предосторожности, относитесь к своему телу бережно и все у вас получится.

Хотите узнать больше?

Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях.

Присоединяйтесь к нашим социальным группам.

Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.

Лимфодренажный массаж: показания и противопоказания, техники

Содержание статьи:

Польза лимфодренажного массажа?
Подготовка к лимфодренажному массажу
Лимфодренажный массаж тела: техники выполнения
Массаж лица и шеи
Массаж грудной клетки

Массажа живота
Массаж спины
Массаж ног
Массаж рук
Показания к выполнению лимфодренажного массажа
Противопоказания к лимфодренажному массажа
Виды лимфодренажного массажа
Виды аппаратного воздействия
Техники ручного воздействия

Лимфодренажный массаж – специальная методика мануального или аппаратного воздействия на тело, позволяющая оказать влияние на движение лимфы в организме. Помимо косметического эффекта, лимфодренажный массаж оказывает оздоровительное действие на организм: выведение токсинов, улучшение кровообращения, укрепление иммунитета. Процедуру в такой технике необходимо делать курсом из 7-13 процедур частотой 3 раза в неделю и повторять 2 раза в год. В статье рассказываем, про правильные техники выполнения, показания и противопоказания к лимфодренажному массажу, которые помогут выглядеть на 5-10 лет моложе своего возраста без использования дорогой косметики и проведения болезненных инъекционных процедур.

Польза лимфодренажного массажа?

Лимфодренажный массаж относится к физиотерапевтическим процедурам. Он стимулирует вывод ненужной жидкости и токсинов из организма. Главная задача лимфодренажа – значительно повысить скорость лимфотока. Тем самым, организм выводит продукты клеточного распада, получая взамен питательные вещества, минеральные соединения и кислород. Лимфодренаж обладает широким спектром косметического, оздоровительного воздействия на организм.

улучшение оттока лимфы, вывод токсинов из организма
борьба с отеками
улучшение притока кислорода, питательных веществ к клеткам организма
борьба с возрастными изменениями
уменьшение проявлений целлюлита
коррекция фигуры
расслабляющий эффект, борьба с бессонницей
борьба с синяками
уменьшение проявления растяжек, рубцов, шрамов
повышение иммунитета
улучшение кожи
лечение варикоза

Подготовка к лимфодренажному массажу

примите душ
небольшая кардио-тренировка перед процедурой усилит ее результат
освободите кожу от косметики
воздержитесь от пищи в течение 2 часов перед массажем
в период проведения сеансов массажа употребляйте 1,5-2 литра воды в день
на время курса лучше отказаться от тяжелой, соленой, жареной пищи, алкоголя
подготовьте массажное масло или крем. Эфирные масла или мед позволят добиться лучшего эффекта
изучите схему лимфодренажного массажа тела

Основное правило лимфомассажа: массажные линии находятся вдоль лимфатических. Чтобы самостоятельно делать лимфодренажный массаж внимательно изучите расположение лимфатической системы организма перед началом массажа.

Движения должны быть направлены вдоль основных линий лимфотока:

От шеи к груди
От кистей к плечам
От коленей к паховой зоне
От живота к тазу

Движения ладоней во время массажа должны быть плавными, без рывков, поглаживающие, постепенно переходящие в похлопывающее, пружинистые, направленные по движению лимфотока. С каждым повтором стоит слегка увеличивать силу воздействия. Если по окончании процедуры вы чувствуете ощущение легкости, расслабления, значит вы все выполнили правильно.

Лимфодренажный массаж тела: техники выполнения

Домашний лимфодренажный массаж не заменит курс профессионального аппаратного или ручного массажа, но позволит отложить поход в салон до лучших времен. Эта методика стала крайне популярной в 21 веке – веке офисных работников. Недостаток физической активности, нездоровый образ жизни приводят к застою жидкости, токсинов в организме, с чем эффективно справляется лимфомассаж.

Технику несложно освоить. Домашняя процедура массажа всего тела занимает 20-25 минут. Она дает стойкий косметический, оздоровительный эффект для всего организма.

Профессиональные массажисты и косметологи знают точное нахождение лимфатических узлов, направление лимфотока в организме. Во время сеанса массажа дома необходимо учитывать основные направления массажных движений согласно расположению лимфатической системы в организме человека.

Почему повлиять на движение лимфы не так сложно, как на движение крови по организму? Циркуляция лимфы обусловлена не работой сердца, а работой мышц, которые сокращаются и тем самым продвигают жидкость вперед. Лимфодренаж основан на оказании воздействия на мышцы тела, увеличение их сокращений.

Запишитесь

на бесплатный пробный урок

Ваше имя (обязательно)

Телефон (обязательно)

Я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с политикой конфиденциальности

Массаж лица и шеи

Домашний лимфодренажный массаж позволит избавиться от возрастных проявлений, отеков, синяков под глазами, проблемы второго подбородка, поможет сделать контур лица более четким. Регулярное проведение этой техники лимфодренажа поможет выровнять цвет кожи, улучшить состояние кожи благодаря выводу лишних токсинов из организма, что разрешит Вам вовсе отказаться или уменьшить потребление тональных средств. В зонах лица, шеи находится скопление лимфатических узлов, которые отвечают за фильтрацию лимфатической жидкости всего тела, вывод токсинов из организма.

Воспользуйтесь массажным маслом
Поставьте пальцы на середину лба и двигайтесь ими по направлению к вискам
Легким движением проведите пальцы от внутреннего уголка глаза к внешнему по линии нижнего века, а затем от внешнего уголка к внутреннему по линии верхнего века
Сделайте движение по направлению от подбородка к ушам, а затем к вискам
Выполните горизонтальные движения поперек носогубных складок
Поглаживающими движениями проведите пальцами вдоль шеи по направлению от груди к подбородку

Схема лимфодренажного массажа лица

Каждое движение лимфомассажа необходимо повторять 10-15 раз.

Дома лимфодренаж полезно выполнять каждый день после пробуждения без использования масла, повторяя каждое движение 3-4 раза. Ежедневный самомассаж позволит Вам выглядеть моложе на 5-10 лет без использования дорогой косметики и проведения болезненных инъекционных процедур.

Массаж грудной клетки

Внешний вид, форма груди – эстетическая проблема многих женщин. Материнство, грудное вскармливание не всегда придают женскому телу пикантности. Казалось бы, грудь – это часть тела, на которую нельзя повлиять с помощью техники массажа. Но на самом деле, правильно выполненный лимфодренаж груди – полезная процедура, которая оказывает профилактику образования опухолей, улучшает состояние кожи, помогает бороться с возрастными изменениями, потерей тонуса и воздействует на эластичность мышечного каркаса.

Примите положение лежа на спине. Повторите каждое движение данной техники выполнения лимфомассажа 10-15 раз.

Нанесите масло или крем на зону груди
Найдите точку начала выпуклости груди сверху от соска. Надавите на нее большим пальцем и задержите на 5 секунд. Сделайте перерыв 2-3 секунды, затем повторите. Воздействие на эту точку позволяет улучшить кровообращение и ускорить лимфоток
Осуществите легкие движения по направлению от центра грудной клетки через низ груди к подмышечным впадинам

Схема лимфодренажного массажа груди

В результате такой процедуры форма груди становится более красивой и подтянутой, уменьшается проявление растяжек от резкого набора или сброса веса, грудного вскармливания.

Массажа живота

Лимфодренажная процедура живота выполняется только легкими движениями кончиков пальцев. Правильное выполнение массажа в этой технике позволит скорректировать фигуру, избавиться от отеков и лишних килограммов, улучшить лимфоток, ускорить выведение токсинов из организма, а также повысить общий иммунитет.

Повторяйте каждое движение лимфомассажа 10-15 раз.

Воспользуйтесь массажным маслом
Выполните движения по направлению от низа живота к зоне подмышечных впадин

Схема лимфодренажного массажа живота

Массаж спины

Правильное выполнение техники лимфодренажа спины позволит уменьшить объем жировых отложений, избавиться от отеков, напряжения, улучшить общее самочувствие, ускорить лимфоток. Как делать лимфодренажный массаж спины самому себе? Массаж этой зоны невозможно провести самостоятельно, поэтому Вам придется прибегнуть к чьей-то помощи.

Примите положение лежа на животе. Каждое движение необходимо повторить 10 раз.

Нанесите массажное масло или крем на зону спины
Сделайте движения кистями по направлению от поясницы к шее
Выполните легкие массажные движения задней части шеи
Сделайте движение ребром ладони вдоль спины

Схема лимфодренажного массажа спины

Массаж ног

Правильно выполненная техника лимфодренажа ног позволит избавиться от лишнего веса, отеков, ощущения тяжести, сосудистых сеточек, скорректировать фигуру, подтянуть ягодицы, улучшить внешний вид и состояние кожи. Лимфодренаж можно проводить в комплексе с использованием кремов, гелей от отеков ног в жаркое время года, когда проблема тяжести в ногах особенно беспокоит Вас.

Процедуру можно выполнять сидя на рабочем месте без использования массажного масла. Повторяйте каждое движение 10-15 раз.

Воспользуйтесь массажным маслом
Проведите кистями по направлению от голеней к паховой зоне
Выполните движение кистями по направлению от голеней к ягодицам
Сделайте лимфодренаж ягодиц круговыми движениями

Схема лимфодренажного массажа ног

Техника лимфомассажа ног полезна для любительниц шпилек, выполнение такой процедуры позволит носить каблуки на пару сантиметров выше без ощущения боли, тяжести в ногах! Такая техника выполнения – хорошая профилактика варикозной болезни ног, болей в суставах.

Массаж рук

Правильное выполнение лимфодренажа рук в домашних условиях позволит избавиться от нежелательных жировых отложений, отеков, ускорить лимфоток, вывод токсинов из организма, улучшить внешний вид и состояние кожи. Эта техника выполнения решает такую распространенную проблему мужчин и женщин, как пониженный тонус внутренней стороны рук. Выполните каждое движение 10 раз.

Воспользуйтесь массажным маслом
Вытяните одну руку вперед
Выполните проработку кисти от кончиков пальцев к запястью
Выполните движение от запястья к локтю с внешней и внутренней стороны руки
Сделайте движение от локтя к плечу, зоне подмышечных впадин. Будьте осторожны, массируя внутреннюю часть руки, кожа в этой зоне очень чувствительная, нежная

Лимфодренажный массаж рук

Лимфодренаж подарит ощущение легкости, расслабления. Удалите остатки масла или крема, воспользуйтесь увлажняющим молочком для тела. Отдохните 10-15 минут.

Выполнение техники лимфодренажа в домашних условиях – хороший способ заботы о красоте, здоровье своего тела!

Показания к выполнению лимфодренажного массажа

лишний вес
варикоз
растяжки, рубцы
отеки
синяки на теле
замедленный метаболизм
возрастные кожные изменения
пониженный иммунитет
проблемы с кровообращением
восстановление после травм, хирургических операций

Лимфодренажный – абсолютно безопасный вид массажа, но все же и эта техника выполнения имеет ряд показания и противопоказаний. Внимательно изучите их перед тем, как применять методику.

Противопоказания к лимфодренажному массажа

Общие противопоказания к массажу
Противопоказания к проведению массажа делятся на абсолютные, относительные (временные) и местные (локальные). К абсолютным относятся заболевания, при которых массаж не назначается. При относительных – массаж применяют после исчезновения патологических явлений, после соответствующего лечения.
И, конечно, следует понимать, что, если массаж выполнять нельзя, есть запрет от лечащего врача.

Абсолютные противопоказания:

Злокачественные болезни крови и гемофилия.
Злокачественные опухоли.
Гангрена.
Тромбоз и тромбофлебит. При массаже тромб может оторваться от стенки сосуда и попасть в сердце или в лёгкие, что приведёт к смерти массируемого.
Ангиит.
Аневризма сердца, аорты, периферических сосудов.
Психические заболевания со значительно измененной психикой.
Активная форма туберкулеза. Проведение массажа может способствовать распространению палочки Коха и инфицированию других органов.
Остеомиелит (воспаление костного мозга) острый и хронический.
Каузальгический синдром (боли в виде жжения) после травмы периферических нервов.
Недостаточность кровообращения и легочно-сердечная недостаточность III степени, почечная и печёночная недостаточность.
Пороки клапанов сердца в стадии декомпенсации и аортальные пороки с преобладанием стеноза аорты.
Острая ишемия миокарда, возникающая внезапно.
Выраженный склероз мозговых сосудов с наклонностью к тромбозам и кровоизлияниям.
Венерические заболевания. Под действием массажа инфекция может распространиться по организму.
СПИД

Временные противопоказания к проведению лимфодренажного массажа:
Острые лихорадочные состояния с повышенной температурой тела до выяснения диагноза. Грипп, ангина, острые респираторные заболевания (ОРЗ) (разрешается точечный массаж). Лихорадка это подъем температуры тела выше 37 градусов (при измерении температуры в подмышечной впадине).

Острые воспалительные процессы, обострение любых хронических заболеваний.
Кровотечения и наклонность к ним (кишечные, маточные, носовые, из мочевых путей).
Гнойные процессы любой локализации, гнойничковые поражения кожи. К примеру, фурункулёз, нарывы, абсцесс. Массаж противопоказан, так как есть риск распространения воспаления.
Воспаление лимфатических узлов, сосудов с их увеличением, спаянностью с кожей и подлежащими тканями.
Множественные аллергические высыпания на коже с кровоизлияниями.
Криз гипертонический, гипотонический, церебральный (мозговых сосудов).
Тошнота, рвота, боли в животе.
Алкогольное, наркотическое опьянение.

Массаж можно назначать спустя 2-5 дней после перенесенных ангины, гриппа, ОРЗ, а также излечения после гнойного процесса любой локализации, прекращения криза, уточнения диагноза.

Противопоказания для массажа отдельных частей тела:

Не разрешается массировать участки тела, пораженные различными заболеваниями инфекционного, грибкового и невыясненного происхождения; любые бородавки, различные кожные высыпания, обширные повреждения, раздражения кожи, ссадины, трещины, герпес.
При псориазе, экземе, нейродермите не массируют только область высыпания, близлежащую область массировать можно.
При трофических язвах на пальцах стоп у больных со склеротическим поражением периферических сосудов, при эндоартериите не массируют стопу.
Нельзя массировать области, где имеются доброкачественные опухоли; отдаленные области массировать можно в связи с показаниями к массажу при других заболеваниях или травмах у данного больного, но только по щадящей, не интенсивной методике.
Нельзя массировать область, где была ранее злокачественная опухоль, удаленная при операции, лучевой и химиотерапии. Можно массировать отдаленные области, но в отдаленные сроки: у детей – спустя 2 года, у взрослых – спустя 5 лет при отсутствии метастазов.
При мастопатии противопоказан массаж передней поверхности грудной клетки.
При кисте яичников, фиброме, миоме матки, эндометриозе у женщин и при аденоме предстательной железы у мужчин нельзя массировать поясничную область и живот.
Не следует массировать выступающие над кожей родинки, родимые пятна; их следует обходить (из-за опасности возможного их перерождения в злокачественные новообразования).
Нельзя массировать область, где значительно расширены или выбухают вены (варикозное расширение вен).
При незначительных повреждениях кожи, аллергических высыпаниях можно допускать массаж области, значительно отдаленной от места поражения.
В 1-3 дни менструации, протекающей нормально или обильно, не рекомендуется делать массаж живота, поясничной области, так как это может увеличить количество выделяемой крови, что доставит неудобство массируемой. При скудных менструациях массировать можно. Строго говоря, менструация – это не болезнь, поэтому не может являться прямым противопоказанием.
При грыжах не разрешается массаж живота; допускается только у грудных детей.
При камнях в желчном пузыре, мочевыводящих путях нельзя массировать живот, поясничную область.
В период беременности, в послеродовой период и после аборта в течение 2 месяцев нельзя выполнять общий массаж и многие другие виды массажа. Есть области тела, которые нельзя массировать в этот период. При беременности, к примеру, противопоказаны массаж живота, поясничной области, бедер, а также кистей и стоп из-за возможного рефлекторного воздействия на матку. Массаж беременным можно выполнять только по разрешению врача, ведущего беременность и только по специальной методике.

Виды лимфодренажного массажа

Применяют ручной и аппаратный метод лимфодренажного массажа.

Специалист воздействует на тело с помощью рук, учитывая направление лимфатических линий. Лимфодренаж начинается с легких, разогревающих движений. Ближе к середине процедуры сила интенсивность движений мастера увеличивается.
Аппаратный лимфодренажный массаж построен на основе работы электроимпульсов, которые активируют нервные окончания, усиливают лимфоток, вывод шлаков из организма.

Виды аппаратного воздействия

Гальванизация. Под воздействием микротока процессы иммунного обмена активизируются, что избавляет ткани от лишней лимфатической жидкости.
Электроионофорез. Процедура полезна при лечении проблемной кожи, при борьбе с возрастными изменениями с помощью введения полезного комплекса препаратов, витаминов с использованием электротока.
Лимфодренаж вакуумом. Эта техника аппаратного воздействия основана на принципе воздействия знакомых нам с детства “банок”. В данном случае специалист не оставляет банки на одном месте, а водит ими по лимфатическим линиям. Вакуум создает отрицательное давление, благодаря этому происходит усиление дренажа лимфы. Такой вид аппаратного воздействия требует от специалиста высокой квалификации, в противном случае может быть создано излишнее отрицательное давление, которое может повредить эпидермис.
Прессотерапия. Воздействие на тело с помощью спецкостюма со специальным аппаратом – микроконтроллером, который создает необходимое давление, закачивая воздух и воздействуя на выбранные участки тела. В результате процедуры увеличивается скорость оттока жидкости и вывод токсинов естественным путем. Прессотерапия полезна при борьбе с ожирением, лишним весом, а также в качестве восстановительной процедуры после серьезных физических нагрузок.
Дренаж на микротоках. Проработка верхнего слоя кожного покрова с помощью импульсов аппарата с пониженным электроразрядом. Такой вид лимфодренажа полезен при борьбе с возрастными изменениями. Пациент не чувствует ударов микротоков, процедура абсолютно безболезненная.

Техники ручного воздействия

Поверхностная. Воздействие на эпидермис легкими движениями кончиков пальцев с небольшим надавливанием на ткани, что усиливает продвижение лимфы по лимфотоку, убирает сосудистые спазмы.
Глубокая техника выполнения. Воздействие на мышечную ткань. Улучшение кровообращения, расширение сосудов. Глубокий лимфомассаж помогает в борьбе с лишними сантиметрами в талии, бедрах.
Точечная (проекционная). Локальная проработка участков основных лимфатических узлов. Точечный лимфодренаж оказывает положительное влияние на организм в целом. При точечном выполнении лимфомассажа применяются микротоки, а также техники воздействия с помощью прессотерапии.

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. – Международный учебный центр “Массижист широкого профиля”
2013 г. – ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл ” Клиническая трансфузиология”
2008 г. – ГОУ ДПО “Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию “Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии”
2004 г. – ГОУ ДПО “Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 – 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. – МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. – Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. – Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. – Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. – Отделение нетрадиционной медицины СП “Интермед” курс “Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия”

Дата и время проведения курса:

Другие статьи по массажу:

Наши курсы:

Как делать лимфодренажный массаж лица для улучшения состояния кожи

Лимфодренажный массаж лица — это техника, используемая многими косметологами для улучшения внешнего вида кожи своих клиентов. Я, конечно, использовал его на своих собственных клиентах, и я помню, что это имело ОГРОМНОЕ значение для одного клиента в частности. Она была направлена ко мне пластическим хирургом после полной подтяжки лица за шесть месяцев до этого. В этот момент, к сожалению, у нее все еще наблюдался очень заметный отек, который можно было бы ожидать в первые несколько недель после операции. Я делал ей лимфодренажный массаж три раза в неделю в течение двух недель и был действительно поражен, увидев, что почти все ее отеки исчезли. По какой-то причине ее тело все еще висело на жидкости после операции и не могло ее должным образом смыть. Благодаря лимфодренажному массажу лица мы смогли восстановить циркуляцию застоявшейся жидкости. Это было такое приятное чувство — помочь ей обрести уверенность, к которой она стремилась в первую очередь.

Конечно, не все увидят столь впечатляющие результаты, но я считаю, что лимфатический массаж может быть мощным инструментом, когда речь идет о лечении определенных кожных заболеваний и поддержании общего состояния здоровья вашей кожи. В этом посте я расскажу больше о преимуществах лимфодренажа для лица и обращусь к сертифицированному эксперту, чтобы дать вам лучший совет по проведению лимфатического массажа лица на себе дома. Продолжайте читать, чтобы узнать о полезных вещах, которые сделают вашу кожу сияющей и гладкой!

Познакомьтесь с экспертом

Для этого поста я обратился к моей хорошей подруге и коллеге-косметологу Джоанне Варгас. Джоанна пользуется спросом у многих высокопоставленных клиентов за ее волшебные руки и мастерство лимфодренажного массажа. На самом деле она одна из немногих известных мне косметологов, которые официально сертифицированы в этом виде массажа.

«Я сертифицирована доктором Воддерсом по лимфодренажу для лица и шеи», — сказала Джоанна. «Честно говоря, получить сертификат по лимфодренажному массажу лица и шеи было довольно сложно — я невероятно горжусь этим сертификатом. Я делаю это на своих клиентах регулярно.

Что такое лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж – это техника, при которой используется легкое давление и специальные движения для мягкого оттока лишней жидкости.

По словам Джоанны, лимфатическая система отражает систему кровообращения и состоит из сосудов, тканей и органов, которые помогают организму управлять балансом жидкости, защищать его от инфекций и доставлять питательные вещества, вынося токсины и отходы.

Лимфа, жидкость, которая проходит через лимфатическую систему, содержит кислород, глюкозу, аминокислоты и другие жизненно важные питательные вещества, дающие жизнь каждой клетке нашего тела. Он также уносит токсины и загрязнения, делая лимфатическую систему жизненно важной для нашей иммунной системы и общего состояния здоровья.

Нормальное функционирование лимфатической системы зависит от сокращения мышц, диеты, упражнений и физических манипуляций. В отличие от системы кровообращения, ваша лимфатическая система не имеет собственного насоса. Вот где на помощь приходит лимфатический массаж!

Каковы преимущества лимфодренажа для лица и кожи?

В медицинских учреждениях лимфодренаж используется для помощи пациентам с лимфедемой (хроническим отеком из-за повреждения или удаления лимфатических узлов, обычно в рамках лечения рака). Также было показано, что он уменьшает отек и видимую отечность у тех, кто восстанавливается после травм.

Исследования еще немного отстают, когда речь идет об эстетическом эффекте лимфодренажа, но они начинают наверстывать упущенное! Фактически, исследование 2015 года впервые обнаружило связь между нарушением лимфатической функции и провисанием кожи. Излишне говорить, что это может иметь интересные последствия для профилактики старения.

По словам Джоанны, польза лимфатического массажа обширна. «Поскольку лимфатическая система играет огромную роль в иммунитете и заживлении, — сказала она, — преимущества лимфатического массажа безграничны. Для кожи 9Такие состояния, как отечность, прыщи, сухость, вялость и даже повышенная чувствительность кожи , могут быть улучшены и даже устранены простой лимфатической стимуляцией, поскольку она помогает организму делать то, для чего он предназначен: исцеляться. У вас самая высокая концентрация лимфатических узлов на лице и шее, а это значит, что лимфодренажный массаж действительно может дать результат!»

«Мне нравится заканчивать сеанс для лица тридцатиминутным лимфодренажным массажем», — добавила Джоанна. «Очевидно, что удаление отечности важно, но у многих людей просто кожа выглядит нездоровой. Стимуляция лимфы гарантирует заживление и настоящее омоложение, и таким образом я знаю, что сделал все возможное, чтобы восстановить здоровье кожи этого человека».

Как сделать себе лимфодренажный массаж

Хотя здорово, если вы можете попасть к такому профессионалу, как Джоанна, который знает, как выполнять лимфодренажный массаж, это не всегда доступный вариант (особенно во время пандемии!) . К счастью для моих читателей, Джоанна была достаточно любезна, чтобы поделиться экспертным советом о том, как сделать лимфатический массаж лица в домашних условиях.

Как подготовиться к лимфатическому массажу лица

Джоанна рекомендует делать лимфатический массаж лица несколько раз в неделю, если не каждый вечер, во время обычного ночного ритуала. «Я предпочитаю делать это на ночь, потому что это поможет снять отечность к утру и побудит вашу кожу восстанавливаться, пока вы спите», — сказала она. «Я предлагаю выполнять массаж лица после шага сыворотки в вашей рутине».

Что вам понадобится

Для начала вам понадобится либо масло для лица, либо хорошее, насыщенное увлажняющее средство. «Техника, в которой я сертифицирована, не использует крем или масло для скольжения, — сказала Джоанна, — но когда я обучаю клиентов дома, я определенно думаю, что немного скольжения облегчает задачу». Попробуйте масло Pro Remedy.

Должен ли я использовать массажер?

Если вы пролистаете аккаунты в Instagram о красоте или средствах по уходу за кожей, скорее всего, вы мельком увидите массажные инструменты, такие как нефритовые валики и камни гуаша. Популярность этих инструментов для лимфодренажного массажа определенно возросла, но Джоанна не является их поклонницей.

«Хотя я призываю всех научиться делать массаж двумя руками (мой предпочтительный метод), некоторые люди находят это пугающим», — сказала она. «Если бы мне пришлось выбирать инструмент, я бы проголосовал за камень гуаша. Это потрясающий способ массажа, и он работает».

«Нефритовые ролики, с другой стороны, просто не по мне. Они представляют собой вызов для меня, потому что люди водят его по методу «туда-сюда», который на самом деле не перемещает лимфу по ее правильным путям, чтобы она могла стекать. Это разновидность массажа лица, но вовсе не лимфодренаж».

Подробнее о моем мнении о нефритовых валиках и других устройствах для ухода за кожей можно прочитать в этом посте.

Правильная техника

Теперь собственно техника! Имейте в виду, что при выполнении лимфатического массажа лица всегда нужно использовать очень легкое давление. Это верно независимо от того, используете ли вы руки или массажный инструмент. Причина этого в том, что лимфатические сосуды очень деликатны, и чрезмерное давление может привести к их сдавливанию, а это означает, что жидкость не будет дренироваться должным образом.

Что касается самой техники массажа, Джоанна предлагает начать с шеи и следовать этому методу:

Вы можете повторять этот процесс столько раз, сколько пожелаете.

Слово предупреждения от Джоанны? Никогда не массируйте воспаленные прыщи! Давление на активные высыпания может усилить воспаление или образование рубцов, а также может привести к распространению бактерий, вызывая новые высыпания.

Ограничения

Несмотря на то, что лимфодренажный массаж лица в целом считается безопасным, сначала поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, особенно такие состояния, как застойная сердечная недостаточность, тромбы, проблемы с почками, инфекции или проблемы с кровообращением.

Надеюсь, вам понравилось больше узнать о лимфатическом массаже лица! Если все сделано правильно, это отличный способ поддержать общее состояние здоровья кожи. Независимо от того, хотите ли вы улучшить свой уход за кожей или просто побаловать себя расслабляющим уходом за собой, я настоятельно рекомендую попробовать лимфатический массаж лица.

Большое спасибо Джоанне за ее ценный вклад!

Хотите узнать, как пища может или не может влиять на вашу кожу? Прочтите этот пост.

Рене Руло

Знаменитый косметолог и эксперт по уходу за кожей
Как косметолог, получивший образование в области косметической химии, Рене Руло провела 30 лет, исследуя кожу, обучая свою аудиторию и создавая отмеченную наградами линию продуктов. Ее практический опыт в качестве косметолога и надежного эксперта по уходу за кожей позволил создать реальное решение — продукты, разработанные для девяти различных типов кожи, чтобы ваше лицо получило именно то, что ему нужно, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше. Мари Клэр называет ее «самым страстным специалистом по уходу за кожей, которого мы знаем», которому доверяют знаменитости, редакторы, блоггеры и любители ухода за кожей по всему миру.

Эффективен ли лимфодренажный массаж лица? Дермы взвешиваются в 2023 году

Найдите способ взломать TikTok, и я могу поспорить, что я его пробовал. Я спала с поясом халата в волосах, чтобы не нагревать локоны, сделала потолочный светильник из веревки (это было на карантине, и мне было скучно), а совсем недавно попробовала «обратный контур» Мэри Филлипс. Но время от времени я снова натыкаюсь на «сделай сам» на TikTok, который звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, и слишком плохой идеей (смотрю на вас, гиалуроновые ручки). Я прокручиваю с приличной долей скептицизма, поэтому, когда я увидел видео, рекламирующие безыгольную подтяжку лица, называемую лимфодренажным массажем, я был заинтригован, но не убежден. Расслабляющая процедура, похожая на массаж и моделирующая лицо без перерыва? Ни за что.

Чтобы было ясно, лимфодренажный массаж не является новой концепцией, и, изучив ее глубже, я понял, что слышал о чем-то подобном, называемом гуа-ша, традиционной китайской технике, в которой массаж используется для улучшения кровообращения. Но я не знал, насколько это эффективно. Может ли это на самом деле заменить инъекции или даже подтяжку лица?! Я обратился к экспертам, сертифицированным дерматологам Пурвише Патель, доктору медицины, и Ананду Гериа, доктору медицины, за фактами. Продолжайте читать, чтобы узнать все, что вам нужно знать о лимфодренажном массаже лица.

Что вызывает скопление лимфы на вашем лице?

Вы знаете, когда вы иногда просыпаетесь, и ваше лицо выглядит опухшим и опухшим? Это, вероятно, из-за накопления лимфы. Доктор Патель объясняет, что, как и кровеносная система, лимфатическая система представляет собой ряд каналов в организме, соединяющих лимфатические узлы. «В отличие от системы кровообращения, лимфатические каналы не имеют клапанов или мышц в стенках сосудов, поэтому жидкость может поступать в области с наибольшей гравитацией , что приводит к отеку», — говорит доктор Патель.

Что дает лимфатический массаж лица?

Лимфодренаж – это снятие припухлости или припухлости в лимфатических каналах вокруг глаз и щек. По словам доктора Пателя, лимфатические каналы могут накапливать лимфатическую жидкость в течение ночи, когда вы спите и не двигаетесь, и сила тяжести стекает в лимфатические узлы на шее. «Массаж или уход за лицом могут быть полезными, поскольку они увеличивают подвижность нашего лица, чтобы уменьшить количество жидкости, которая накапливается », — говорит доктор Патель.

По словам доктора Гериа, легкие, ритмичные поглаживания в сочетании с нежным надавливанием могут стимулировать приток лимфатической жидкости по всему телу, что может помочь уменьшить отечность и припухлость лица и даже улучшить тонус и текстуру кожи. «Включение методов лимфодренажа в ваш массаж или уход за лицом может быть полезным способом поддержать естественные способности вашего тела к исцелению», — говорит он.

Работает ли лимфодренаж на лице?

Лимфодренаж может не только потенциально уменьшить воспаление кожи, по словам доктора Гериа, он также может помочь уменьшить отек, покраснение и раздражение, а также улучшить внешний вид и текстуру кожи. «Однако его следует использовать в качестве дополнения к лечению, назначенному врачом, а не в качестве решения», — утверждает доктор Гериа. «Хотя лимфодренаж может помочь справиться с этими состояниями кожи, важно поговорить со своим дерматологом, прежде чем пробовать новые методы ухода за кожей или процедуры, чтобы убедиться, что они безопасны и подходят для ваших нужд».

А что касается лимфодренажного массажа, похожего на безыгольную подтяжку лица, то не надейтесь. Хотя эти виды массажа могут улучшить внешний вид лица, доктор Гериа говорит, что на них не следует полагаться как на решение более серьезных признаков старения. «Благодаря уменьшению отечности и стимулированию лимфатического дренажа ваше лицо может казаться стройнее и рельефнее, а улучшение кровообращения и лимфотока потенциально может привести к более яркой и сияющей коже». Однако доктор Гериа отмечает: « результаты лимфодренажного массажа, как правило, носят временный характер, и для его поддержания могут потребоваться постоянные процедуры».

Каковы недостатки лимфодренажного массажа?

Хотя лимфодренажные процедуры для лица в домашних условиях, как правило, безопасны, по словам доктора Гериа, они также не лишены риска. Как и в случае с большинством других самодельных процедур, лучше проконсультироваться с профессионалом, прежде чем делать укол, особенно если у вас есть ранее существовавшее заболевание. Даже если вам разрешили попробовать это, вам понадобится совет эксперта по правильной технике, потому что слишком сильное давление или создание чего-либо может привести к синякам или раздражению кожи. Очень важно двигаться в направлении лимфатических бассейнов, иначе это может увеличить отек », — добавляет доктор Патель. «Техника решает все».

Итак, да. Как и в случае со всем, что касается кожи, обратитесь к лицензированному косметологу или дерматологу, который поможет вам выбрать правильные методы и поможет обеспечить безопасность и эффективность лечения в соответствии с вашими потребностями. «Кроме того, косметолог может предоставить более комплексное лечение, которое может включать дополнительные методы и продукты для усиления преимуществ лимфодренажа», — говорит доктор Гериа.

Подготовьте лицо к лимфатическому массажу с помощью этих масел для ухода за кожей:

Сертифицированное Trilogy органическое масло шиповника

Сейчас скидка 28% phora

The INKEY List Шиповник Питательный Ночное масло

$12 в Sephora

Danessa Myricks Beauty Масло для красоты с сусальным золотом

$30 в Sephora

Как вы отводите лимфатическую жидкость с лица?

Как упоминалось ранее, вам понадобится консультация профессионала по поводу правильной техники лимфодренажного массажа, но, по сути, вы будете оказывать мягкое давление небольшими поглаживаниями или круговыми движениями по направлению к лимфатическим узлам. Если вы визуальный ученик, вот краткая демонстрация процедуры для лица гуа-ша, чтобы вы могли понять суть.

Посмотреть полный пост на Youtube

Массаж больше связан с техникой, чем с инструментом (ваши руки прекрасно работают), но и доктор Герия, и доктор Патель рекомендуют использовать такие устройства, как нефритовый валик или гуа-ша. средство, помогающее стимулировать лимфодренаж и улучшающее кровообращение в области лица. «Убедитесь, что вы делаете это на скользкой поверхности, с лосьоном или маслом, чтобы помочь устройству работать», — говорит доктор Патель. В качестве одного-двух ударов от отечности комбинируйте средство с формулой по уходу за кожей, которая содержит ингредиенты для дальнейшего решения ваших проблем, такие как кофеин (доктор Патель рекомендует Advanced Bright Eye Booster от Visha Skincare).

Хотите попробовать лимфодренажный массаж лица? Вам понадобятся:

Массажер Medicube Age-R Derma Shot

299 долларов на Amazon

Plum Beauty Sculpting Gua Sha Stone

6 долларов на Amazon

Vitamasques Jade Roller

3 доллара 8 на vitamasques. com

Ланшин Интро Инструмент Gua Sha — Jade

49 долларов США на lanshin.com

Последнее слово:

Если вы не готовы к серьезной сделке (например, к инъекциям или лазерным процедурам), вам отлично подойдет лимфодренажный массаж безыгольная альтернатива для скульптурного лица и сияющей кожи с мгновенным (хотя и временным) эффектом . Просто, знаешь, умерь свои ожидания. «В целом, лимфодренажный массаж может быть полезен для ежедневного ухода за кожей, но не следует полагаться на него как на замену более инвазивным процедурам», — говорит доктор Гериа. И имейте в виду, что только то, что массаж успокаивает, не означает, что он полностью безопасен. Сначала проконсультируйтесь с врачом, а затем обратитесь к профессионалу за правильной техникой.

Познакомьтесь с экспертами:

Пурвиша Патель , доктор медицины, сертифицированный дерматолог, MOHS и косметический хирург, а также владелец Advanced Dermatology and Skin Cancer Associates.