Что такое векторный лифтинг лица. Как проводится процедура векторного лифтинга. Какие препараты используются для векторной подтяжки. Кому показан векторный лифтинг.
Что такое векторный лифтинг лица
Векторный лифтинг лица — это современная косметологическая процедура, направленная на коррекцию возрастных изменений кожи и мягких тканей лица. Метод позволяет устранить птоз (опущение) тканей и вернуть лицу молодые очертания без хирургического вмешательства.
Суть процедуры заключается во введении специальных филлеров под кожу по определенным линиям (векторам). Это позволяет создать эффект подтяжки и омоложения лица.
Основные преимущества векторного лифтинга:
- Малоинвазивность — процедура проводится без разрезов и серьезных повреждений кожи
- Быстрый видимый эффект омоложения
- Короткий период реабилитации
- Натуральный результат без изменения черт лица
- Возможность корректировать отдельные зоны
- Длительный эффект — до 1,5-2 лет
Как проводится процедура векторного лифтинга
- Консультация косметолога и составление индивидуального плана коррекции
- Очищение и дезинфекция кожи
- Нанесение обезболивающего крема при необходимости
- Введение филлеров с помощью тонких канюль по заранее намеченным линиям
- Легкий массаж для равномерного распределения препарата
- Обработка кожи антисептиком
Весь процесс занимает 40-60 минут. Процедура практически безболезненна и не требует специальной подготовки.
Особенности техники введения филлеров
При векторном лифтинге филлеры вводятся по специальным линиям (векторам), которые идут против естественного направления смещения тканей. Это позволяет создать эффект подтяжки и вернуть овал лица в прежнее положение.
Основные направления введения препаратов:
- От скул к вискам — для подтяжки средней трети лица
- От подбородка к ушам — для коррекции овала лица
- От углов рта к скулам — для устранения носогубных складок
- Вертикальные линии на щеках — для восполнения объема
Косметолог подбирает индивидуальную схему введения с учетом особенностей лица пациента и желаемого результата.
Какие препараты используются для векторной подтяжки
Для процедуры векторного лифтинга применяются специальные инъекционные препараты-филлеры. Наиболее часто используются два типа филлеров:
1. Препараты на основе гиалуроновой кислоты
Филлеры с гиалуроновой кислотой обеспечивают мгновенный эффект за счет восполнения объема тканей. Популярные препараты:
- Juvederm
- Restylane
- Belotero
- Teosyal
Эффект сохраняется 9-12 месяцев, затем препарат постепенно рассасывается.
2. Биостимуляторы на основе гидроксиапатита кальция
Такие препараты (например, Radiesse) не только заполняют объем, но и стимулируют выработку собственного коллагена. Это позволяет добиться более длительного эффекта — до 1,5-2 лет.
Выбор конкретного препарата зависит от состояния кожи, возраста пациента и желаемого результата. Косметолог подбирает оптимальный вариант индивидуально.
Кому показан векторный лифтинг
Векторная подтяжка лица рекомендуется пациентам от 35-40 лет при наличии следующих показаний:
- Птоз (опущение) мягких тканей лица
- Нечеткий овал лица, появление брылей
- Глубокие носогубные складки
- Опущение уголков рта
- Потеря объема в средней трети лица
- Мелкие морщины на щеках
Процедура позволяет устранить первые признаки возрастных изменений и отсрочить необходимость хирургической подтяжки лица.
Противопоказания к векторному лифтингу:
- Беременность и период лактации
- Аутоиммунные заболевания
- Нарушения свертываемости крови
- Воспалительные процессы в зоне введения
- Склонность к образованию келоидных рубцов
- Индивидуальная непереносимость компонентов препаратов
Перед процедурой необходима консультация косметолога для оценки состояния кожи и исключения противопоказаний.
Результаты векторного лифтинга
Эффект от процедуры векторного лифтинга виден сразу после введения препаратов и усиливается в течение 2-3 недель. Основные результаты:
- Подтяжка овала лица
- Устранение носогубных складок
- Восполнение объема скул и щек
- Уменьшение глубины морщин
- Улучшение тонуса кожи
- Более свежий и отдохнувший вид
Продолжительность эффекта зависит от используемого препарата и индивидуальных особенностей. В среднем результат сохраняется 12-18 месяцев, после чего процедуру можно повторить.
Сколько процедур требуется для достижения желаемого результата?
В большинстве случаев достаточно одной процедуры векторного лифтинга для заметного омоложения. Однако при выраженных возрастных изменениях может потребоваться курс из 2-3 процедур с интервалом 3-4 недели. Это позволяет добиться более выраженного и стойкого эффекта подтяжки.
Особенности реабилитационного периода
Векторный лифтинг относится к малоинвазивным процедурам и не требует длительного восстановления. Однако в первые дни после процедуры могут наблюдаться некоторые побочные эффекты:
- Отечность мягких тканей лица
- Небольшие синяки в местах инъекций
- Легкая болезненность при надавливании
Эти явления обычно проходят самостоятельно в течение 3-5 дней. Для ускорения реабилитации рекомендуется:
- Избегать активных физических нагрузок 2-3 дня
- Не посещать баню, сауну, солярий 7-10 дней
- Отказаться от массажа лица на 2 недели
- Защищать кожу от прямых солнечных лучей
- Не принимать алкоголь 2-3 дня
При соблюдении этих простых правил период восстановления проходит быстро и комфортно для пациента.
Векторный лифтинг в сочетании с другими методиками
Для усиления эффекта омоложения векторный лифтинг можно комбинировать с другими косметологическими процедурами:
- Биоревитализация — для улучшения качества кожи
- Ботулинотерапия — для коррекции мимических морщин
- Плазмолифтинг — для стимуляции регенерации тканей
- RF-лифтинг — для повышения упругости кожи
Сочетание различных методик позволяет добиться комплексного омоложения и продлить результат. Однако комбинированные процедуры должен назначать опытный косметолог с учетом индивидуальных особенностей пациента.
Преимущества векторного лифтинга перед хирургической подтяжкой
Векторный лифтинг часто рассматривается как альтернатива хирургической подтяжке лица. Основные преимущества инъекционной методики:
- Отсутствие разрезов и рубцов
- Минимальный риск осложнений
- Короткий восстановительный период
- Возможность корректировать отдельные зоны
- Естественный результат без изменения черт лица
- Обратимость эффекта
- Меньшая стоимость по сравнению с операцией
Однако при выраженном птозе тканей и избытке кожи эффективность векторного лифтинга может быть недостаточной. В таких случаях хирургическая подтяжка остается более оптимальным вариантом.
Когда векторный лифтинг может заменить операцию?
Векторная подтяжка может стать альтернативой хирургии в следующих случаях:
- Начальные и умеренные признаки возрастных изменений
- Возраст пациента до 50-55 лет
- Отсутствие значительного избытка кожи
- Желание получить естественный результат
- Противопоказания к операции под наркозом
В более сложных случаях векторный лифтинг может использоваться как дополнение к хирургической подтяжке для усиления и продления эффекта.
Как выбрать специалиста для векторного лифтинга
- Наличие медицинского образования и сертификатов по косметологии
- Опыт работы с инъекционными методиками не менее 3-5 лет
- Прохождение специализированных курсов по векторному лифтингу
- Портфолио с фото «до и после»
- Положительные отзывы пациентов
- Использование сертифицированных препаратов
- Соблюдение санитарных норм в клинике
Не стесняйтесь задавать вопросы и просить показать документы. Опытный специалист всегда готов к диалогу и с уважением относится к пожеланиям пациента.
Заключение
Векторный лифтинг — эффективная и безопасная процедура для коррекции возрастных изменений лица. Метод позволяет добиться заметного омоложения без хирургического вмешательства и длительной реабилитации. Однако для получения оптимального результата важно обратиться к квалифицированному специалисту и следовать всем рекомендациям в период восстановления.
Векторный лифтинг лица — результат и стоимость
Векторный лифтинг лица — востребованная косметологическая процедура, которая позволяет корректировать возрастной птоз (опущение мягких тканей). Это инъекционная методика: с помощью канюль в коже образуют тонкие каналы, которые затем наполняют филлерами на основе гиалуроновой кислоты. В направлении введения препарата появляется видимый эффект лифтинга.
Показания к векторной подтяжке лица
Основные показания к проведению векторного лифтинга:
- птоз средней части лица;
- выраженные носогубные складки;
- нарушение контуров лица в области скул, щек и подбородка.
Метод позволяет устранить асимметрию и возрастную «усталость» лица, вернуть ему четкие очертания. К числу основных преимуществ можно отнести доступность, высокую эффективность, быстрый период восстановления.
Векторная подтяжка лица
Современные косметологи используют:
- Препараты стабилизированной гиалуроновой кислоты (Surgiderm, Juviderm, «Рестилайн», «Белотеро», «Теосиаль»). Они различаются уровнем плотности и вязкости — выбрать нужный можно, оценив состояние кожи пациента, его возраст и другие особенности;
- Препараты, стимулирующие выработку собственного коллагена (филлеры на основе гидроксилапатита кальция и поликапролактона — Radiesse, Ellanse). Относятся к средствам пролонгированного действия, работают в тканях иначе: не посредством удержания воды, как гиалуроновая кислота, а в первую очередь за счет эффективной стимуляции фибробластов.
Повысить эффективность векторного фейслифтинга помогает сочетание с другими омолаживающими процедурами. Например, RF-лифтингом — он повышает эластичность кожи за счет воздействия переменного тока высокой частоты.
Как проходит процедура и чего ждать после нее?
На первом этапе косметолог очищает кожу лица пациента от макияжа и других загрязнений, обрабатывает ее антисептиком. Затем в соответствии с намеченной схемой в коже делаются проколы — каналы, и наполняются выбранным препаратом-филлером. Техника введения предполагает расположение каналов с филлерами в направлении растяжения и провисания кожи.
На финишном этапе врач озвучивает рекомендации по домашнему уходу. Ограничений на привычный образ жизни процедура векторной подтяжки лица практически не накладывает, за исключением того, что в первую неделю после нее нельзя посещать баню и солярий, не рекомендуется делать массаж лица.
Среди побочных эффектов — небольшая отечность (встречается у отдельных пациентов при применении препаратов гиалуроновой кислоты), непривычные ощущения в обработанной области (первое время тяжи с препаратом можно даже нащупать). Симптомы проходят в течение пары дней.
Противопоказания
Векторный лифтинг — это инъекционная методика, поэтому его нельзя использовать пациентам с нарушениями свертываемости крови, трофики, тяжелыми хроническими заболеваниями (в том числе эндокринными). Беременным и кормящим женщинам процедуру тоже проводить нельзя.
Популярные вопросы
1. Какой препарат лучше подойдет для коррекции шеи?
Подобрать препарат можно только после оценки состояния кожи конкретного пациента. Но в случае, если основная проблема — провисание кожи в области шеи, чаще используются препараты, стимулирующие выработку собственного коллагена (например, Radiesse).
2. Когда можно оценить конечный результат?
После процедуры может присутствовать небольшая отечность, филлерам нужно некоторое время, чтобы «улечься» в тканях. Обычно о финальном результате можно говорить через полторы-две недели. Эффект, в зависимости от выбранного препарата, будет держаться от года до двух.
3. В каком возрасте можно делать векторный лифтинг?
Все зависит от состояния кожи конкретного пациента, степени птоза. Обычно выраженное провисание мягких тканей наблюдается после 33-35 лет. Именно таков средний возраст пациентов, которые делают эту процедуру.
SMAS-лифтинг лица в Москве, цены на СМАС-лифтинг лица: стоимость процедуры
Общая информация
SMAS-лифтинг относится к категории омолаживающих операций, которые направлены на коррекцию возрастных изменений мягких тканей в области щек, подбородка и шеи, восстановление овала лица и естественных эстетичных пропорций.
Суть метода и сфера применения SMAS-лифтинга. СМАС-лифтинг – глубокий лифтинг лица, который подразумевает не поверхностную подтяжку кожи, а работу с лежащими под ней слоями мягких тканей. Избыток кожи при выполнении данной процедуры иссекается – так же, как и при классической подтяжке. Однако анатомическое перемещение глубоких слоев мягких тканей позволяет добиться более естественного и длительного эффекта.
Суть процедуры СМАС-лифтинга
СМАС-лифтинг – оперативное вмешательство, направленное на уменьшение проявлений возрастных изменений в области лица. Аббревиатура SMAS в переводе с английского означает поверхностная мышечно-апоневротическая система. Суть методики заключается в глубоком моделировании лица, которое затрагивает не только кожный слой, но и лицевую мускулатуру. В результате достигнутый омолаживающий эффект более устойчивый и длительный. Круговая подтяжка выполняется с устранением избытков кожного покрова и жировых отложений. Операцию делают 35–55-летним пациентам. Людям младшего возраста показаны неинвазивные методики омоложения. В возрасте старше 55 лет применяются другие виды оперативного вмешательства, например лифтинг Space Lifting (в ходе операции выявляются и подтягиваются мягкие ткани, которые наиболее подверглись возрастным изменениям).
Показания
С возрастом мягкие ткани лица и кожа теряют упругость, обвисают. Возрастные изменения связаны с замедленной выработкой эластина и коллагена, уменьшением скорости деления базальных клеток, которые присутствуют в эпидермисе и участвуют в регенерации эпителия (поверхностного слоя кожи). После 25 лет выработка эластина и коллагена ежегодно сокращается в среднем на 1 %. Уменьшается количество клеток дермы (фибробластов, макрофагов, базофилов), снижается их функциональная активность. Показанием для операции SMAS-лифтинга служат критерии:
- появление избытков кожных покровов в зоне перед ушами.
- глубокие морщины.
- опущение кожных тканей лица, нависание «брылей», нарушающих правильный контур.
- сглаживание шейно-подбородочного угла.
Операция SMAS-лифтинга лица и шеи направлена на устранение возрастных изменений кожи. Плюс технологии в охвате поверхностных и глубоких тканей для достижения устойчивого длительного эффекта омоложения.
Порядок выполнения
Технология операционного СМАС-лифтинга предполагает определенный порядок выполнения. При классическом варианте делают разрез над ухом в волосистой части головы. Разрез продлевается вдоль переднего края раковины уха и продолжается до мочки. Благодаря открывшемуся доступу хирург расслаивает мышечные структуры лица и фиксирует их в нужном положении. Применение эндоскопической методики позволяет получать доступ к глубоким мышечным тканям через небольшие (до 1 см) разрезы на коже. В ходе операции используется эндоскоп. Контроль над проведением манипуляций осуществляется при помощи современных систем визуализации. Врач видит поле вмешательства на мониторе и координирует свои действия.
Подготовка к проведению операции SMAS-лифтинга
Предварительная консультация проводится для выявления показаний и противопоказаний к оперативному вмешательству. Врач назначает анализы крови (общий, биохимический). Пациент проходит диагностическое обследование (кардиография – показывает состояние сердца, коагулограмма – выявляются показатели свертываемости крови). Продолжительность операции варьируется в пределах 2–3 часа. Первые 2–3 суток после хирургического вмешательства пациент находится в стационаре под наблюдением врача.
Достигнутые эффекты
В ходе оперативного вмешательства глубокие мягкие ткани (мускулатура, фиброзный слой), утратившие форму и провисшие, подтягиваются на прежнее место. Выраженность и длительность достигнутых эффектов индивидуальна, зависит от общего состояния здоровья пациента, естественных резервов организма, способности тканей к регенерации. Основные результаты:
- четкость контуров;
- выравнивание рельефа кожной поверхности;
- устранение мелких морщин;
- сохранение натуральности внешнего вида и индивидуальных черт за счет глубокого моделирования с вовлечением в процесс пластической коррекции мускулатуры и фиброзного лицевого слоя.
После СМАС-лифтинга лица и шеи большинство пациентов выглядят естественно без признаков сделанной пластической операции. Эффект после процедуры SMAS-лифтинга сохраняется в течение долгого времени. Этот показатель индивидуален, у некоторых пациентов достигает 15 лет. Обычно оперативное вмешательство этого типа делают один раз в течение жизни.
Реабилитация после операции SMAS-лифтинга
Длительность периода восстановления зависит от характера хирургического вмешательства. При классическом варианте проведения процедуры длительность реабилитации составляет около 2 месяцев. Если применялся эндоскопический метод, сроки реабилитации сокращаются до 1 месяца. В начальном восстановительном периоде наблюдается небольшая болезненность в области вмешательства. Болезненные ощущения купируются обезболивающими препаратами. После хирургического СМАС-лифтинга на коже могут появиться гематомы и локальные отеки тканей, которые обычно проходят по завершении 2 недель.
Где сделать СМАС-лифтинг в Москве
В Институте пластической хирургии и косметологии врачи высокой квалификации, доктора наук и члены европейских медицинских обществ, делают операции СМАС-лифтинга. Опытные хирурги применяют щадящие технологии, не требующие длительной послеоперационной реабилитации. Хирургическое вмешательство проводится в соответствии с передовыми протоколами безопасности.
Преимущества
- Возможность «подтянуть» кожу не поверхностно, а лежащие под ней слои мягких тканей, выраженный и стабильный результат.
Показания
- Потеря тонуса, дряблость кожи лица в нижней и средней части лица, глубокие носогубные складки, птоз щек, брыли, морщины и складки в области шеи.
Противопоказания
- Беременность, лактация, возраст младше 35 лет, сахарный диабет, склонность к образованию келоидных рубцов, онкология, воспаления и повреждения на обрабатываемых участках кожи, инфекции, сердечно-сосудистые и легочные патологии, хронические заболевание в стадии обострения, плохая свертываемость крови, психические расстройства.
Подъем – физиопедия
- Содержание
- Редакторы
- Категории
- Доля
- Укажите
Содержание загружается. ..
Редакторы загружаются…
Категории загружаются…
Ссылаясь на доказательства в академическом письме, вы всегда должны ссылаться на первичный (оригинальный) источник. Обычно это журнальная статья, в которой информация была впервые изложена. В большинстве случаев статьи Physiopedia являются вторичным источником и поэтому не должны использоваться в качестве ссылок. Статьи из Physiopedia лучше всего использовать для поиска первоисточников информации (см. список литературы внизу статьи).
Если вы считаете, что эта статья Physiopedia является основным источником информации, на которую вы ссылаетесь, вы можете использовать кнопку ниже, чтобы получить доступ к соответствующему заявлению о цитировании.
Перейти к:навигация, поиск
Исходный редактор — проект Open Physio
Ведущие участники — Оладайо Бабалола , Администратор , Рэйчел Лоу , Люсинда Хэмптон , Ким Джексон , Wiki0039 и Ниха Мулла
Содержание
- 1 Введение
- 2 Принципы безопасного подъема
- 3 важные вещи, которые нужно помнить
- 4 Каталожные номера
Многие травмы нижней части спины возникают в результате неправильной техники поднятия тяжестей, и физиотерапевты имеют уникальную возможность справиться с ними.
- Подъем тяжелых предметов является одной из основных причин травм на рабочем месте.
- Изгибы, за которыми следуют скручивания и повороты, были наиболее часто упоминаемыми движениями, вызывающими травмы спины.
- Деформации и вывихи в результате неправильного подъема грузов или переноски слишком больших или слишком тяжелых грузов являются распространенными опасностями, связанными с перемещением материалов вручную.
- При использовании разумных методов поднятия тяжестей люди реже страдают от растяжений связок спины, растяжений мышц, травм запястий, травм локтей, травм позвоночника и других травм, вызванных подъемом тяжелых предметов [1] .
При лечении пациента с болью в пояснице необходимо соблюдать следующие принципы безопасного подъема тяжестей.
Принципы безопасного подъема[править | править исходный код]
- Оцените непосредственную зону и груз, который нужно поднять.
- Согните колени, чтобы опустить тело на уровень груза.
- Держите ноги на ширине плеч, чтобы обеспечить широкую и устойчивую опору.
- Держите спину прямо (хотя и не обязательно прямо).
- Используйте крепкую ладонную хватку.
- Держите руки близко к туловищу.
- Держите груз/вес близко к центру тяжести и в пределах основания опоры.
- Направьте/поверните ножки в направлении движения. Никогда не поворачивайте ствол во время подъема.
- Поднимите, используя сильные мышцы ног, а не постуральные мышцы туловища.
- Если груз слишком тяжелый для одного человека, подождите, пока вам не помогут.
Важно помнить[edit | править источник]
- Используйте механические средства (например, ручные тележки, тележки и т. д.), когда это возможно, для более тяжелых или неудобных грузов.
- Легче и безопаснее толкать, чем тянуть.
- Держите грузы как можно ближе к телу и не перекручивайтесь при подъеме, переноске или опускании груза. Нос, плечи, бедра и пальцы ног должны смотреть в одном направлении.
- Свести к минимуму охват.
- Наклонитесь или присядьте, если груз находится под вами, и используйте лестницу, если он слишком высок.
- Как правило, сгибайте колени, а не бедра.
- Получить помощь, когда это необходимо.
- Заранее спланируйте все части подъемника: подъем, переноску и установку.
- Старайтесь использовать правильные поручни при подъеме. Если у предмета нет хорошей ручки, подумайте, как это исправить, например, поместите предмет в контейнер с хорошими ручками, создайте безопасную и правильную ручку с помощью соответствующего инструмента и т. д.
- При необходимости используйте средства индивидуальной защиты, такие как перчатки с хорошим сцеплением и ботинки со стальными носками, где это необходимо.
- Расчистите путь перед переноской, подъемом, толканием или тягой.
- Обеспечьте перерывы для отдыха и ротацию рабочих мест для частого и/или тяжелого подъема.
- Поместите предметы, которые нужно поднять, в «зону мощности». т.е. близко к телу, между серединой бедра и серединой груди человека, выполняющего подъем. Это та область, где руки и спина могут подняться больше всего с наименьшими усилиями.
[2]
- ↑ UNC Материалы для подъема и перемещения
- ↑ Амит Г Алон. Как безопасно поднимать тяжелый вес. Доступно по адресу: https://www.youtube.com/watch?v=z4epeIusue0 [последний доступ 16/4/2022].
Подъем и погрузочно-разгрузочные работы – Окружающая среда, здоровье и безопасность
Подъем тяжелых предметов является одной из основных причин травм на рабочем месте. В 2001 году Бюро трудовой статистики сообщило, что более 36 процентов травм, связанных с пропущенными рабочими днями, были результатом травм плеча и спины. Перенапряжение и кумулятивная травма были основными факторами в этих травмах. Изгибы, за которыми следуют скручивания и повороты, были наиболее часто упоминаемыми движениями, вызывающими травмы спины. Деформации и вывихи из-за неправильного подъема грузов или из-за переноса слишком больших или слишком тяжелых грузов являются распространенными опасностями, связанными с перемещением материалов вручную.
Когда сотрудники используют разумные методы подъема, они с меньшей вероятностью страдают от растяжений спины, мышечных растяжений, травм запястий, травм локтя, травм позвоночника и других травм, вызванных подъемом тяжелых предметов.
Принципы подъема
Подъемные платформы
- 1. Подготовка
- 2. Подъем
- 3. Переноска
- 4. Установка вниз
Прежде чем поднимать или нести, спланируйте подъем. Думать о:
- Насколько тяжелым/неудобным является груз? Должен ли я использовать механические средства (например, ручную тележку) или другого человека, чтобы помочь мне с этим подъемом? Можно ли разбить груз на более мелкие части?
- Куда я пойду с грузом? На пути нет препятствий, скользких участков, выступов, лестниц и других неровных поверхностей? Есть ли закрытые двери, которые нужно открыть?
- Имеются ли на грузе достаточные поручни? Нужны ли мне перчатки или другие средства индивидуальной защиты? Могу ли я поместить груз в контейнер с лучшими поручнями? Должен ли другой человек помочь мне с грузом?
Подойдите как можно ближе к грузу. Старайтесь держать локти и руки близко к телу. Держите спину прямо во время подъема, напрягая мышцы живота, сгибая колени, удерживая груз близко и по центру перед собой, и глядя вверх и вперед. Возьмитесь за руки и не крутитесь во время подъема. Не дергайтесь; используйте плавные движения при подъеме. Если груз слишком тяжелый для этого, найдите кого-нибудь, кто поможет вам с подъемом.
Не скручивайте и не переворачивайте корпус; вместо этого переместите ноги, чтобы повернуться. Ваши бедра, плечи, пальцы ног и колени должны смотреть в одном направлении. Держите груз как можно ближе к телу, локти прижаты к бокам. Если вы чувствуете усталость, отложите нагрузку и отдохните в течение нескольких минут. Не позволяйте себе утомляться настолько, чтобы вы не могли выполнять правильную технику опускания и подъема во время отдыха.
Опустите груз так же, как вы его подняли, но в обратном порядке. Согните колени, а не бедра. Держите голову прямо, мышцы живота напряженными, тело не скручивайте. Держите груз как можно ближе к телу. Подождите, пока груз не будет закреплен, чтобы освободить рукоятку.
Важно помнить
- Используйте механические средства (например, ручные тележки, тележки и т. д.), когда это возможно, для более тяжелых или неудобных грузов. Не забудьте пройти обучение и получить разрешение перед использованием вилочного погрузчика.
- Толкать легче и безопаснее, чем тянуть.
- Держите груз как можно ближе к телу и не перекручивайтесь при подъеме, переноске или опускании груза. Нос, плечи, бедра и пальцы ног должны смотреть в одном направлении.
- Свести к минимуму доступ.
- Как правило, сгибайте колени, а не бедра.
- Получить помощь, когда это необходимо. Не поднимайте и не переносите вещи, с которыми вам неудобно, независимо от того, насколько легок груз.
- Заранее спланируйте все части подъемника: подъем, переноску и установку.
- Старайтесь использовать правильные поручни при подъеме. Если у предмета нет хорошей ручки, подумайте, как это исправить, например, поместите предмет в контейнер с хорошими ручками, создайте безопасную и правильную ручку с помощью соответствующего инструмента и т. д.
- При необходимости используйте средства индивидуальной защиты, такие как перчатки с хорошим сцеплением и ботинки со стальными носками, где это необходимо.
- Обеспечьте перерывы для отдыха и ротацию рабочих мест для частого и/или тяжелого подъема.
- Поместите предметы, которые нужно поднять, в «зону мощности». Зона силы находится близко к телу, между серединой бедра и серединой груди человека, выполняющего подъем. Это та область, где руки и спина могут подняться больше всего с наименьшими усилиями.
Вес предметов
Более тяжелые нагрузки создают большую нагрузку на мышцы, диски и позвонки.
По возможности используйте механические средства, такие как вилочные погрузчики или ручные тележки, для перевозки тяжелых предметов. Пандусы могут быть полезны при перемещении тяжелых предметов с одного уровня на другой. Материалы, которые необходимо поднимать вручную, следует размещать на высоте «зоны силы»: примерно от середины бедра до середины груди человека, выполняющего подъем. Убедитесь, что используются надлежащие принципы подъема (см. выше). Старайтесь заказывать расходные материалы в меньших количествах и/или разбивать грузы на более мелкие и легкие партии, где это возможно. Сам контейнер тяжелый? Возможно, имеется меньший или более легкий контейнер. Ограничьте вес, который вы поднимаете, не более 50 фунтов. При подъеме грузов весом более 50 фунтов используйте двух или более человек для подъема груза.
Неловкие позы
Сгибание во время подъема вызывает несколько проблем со спиной. Он добавляет вес верхней части тела к весу поднимаемого объекта. Наклоны и/или вытягивания отводят нагрузку от тела и позволяют рычагу значительно увеличить эффективную нагрузку на спину, что приводит к нагрузке на нижнюю часть позвоночника и мышечной усталости. Ношение тяжестей на одном плече, под мышкой или в одной руке создает неравномерную нагрузку на позвоночник.
Перемещайте предметы ближе к телу и используйте ноги при подъеме с низкого места, чтобы свести к минимуму сгибание и дотягивание. Обеспечьте надлежащую уборку, чтобы вы могли максимально приблизиться к подъемному грузу. Храните и размещайте материалы, которые необходимо поднимать вручную, в «зоне мощности»: от середины бедра до середины груди. Этого можно добиться, разместив предметы на полках, столах, стеллажах или штабелированных поддонах; или используя лестницы или воздушные подъемники, где это необходимо, чтобы подняться и свести к минимуму досягаемость над головой. Выкатные платформы в кузовах грузовиков можно использовать для доставки материалов ближе к сотруднику и избавления от необходимости залезать в кузов грузовика. Убедитесь, что используются надлежащие принципы подъема (см. выше), в том числе избегайте скручивания и держите груз близко к телу.
Высокочастотный и длительный подъем
Хранение предметов в течение длительного времени, даже если нагрузка невелика, увеличивает риск травм спины и плеч, поскольку мышцы могут испытывать недостаток питательных веществ и могут накапливаться отходы. Многократные нагрузки, например, при перетягивании проволоки, могут утомить мышцы, ограничивая время восстановления. Недостаточные периоды отдыха не дают организму времени на восстановление.
Планируйте заранее, когда приступите к работам, требующим частого и длительного подъема. Таким образом, работа может быть организована таким образом, чтобы свести к минимуму время, затрачиваемое рабочими на удерживание груза. Можно запланировать адекватные перерывы на отдых, а также чередование должностей между сотрудниками. Это включает в себя как чередующиеся задачи (сотрудники переключаются между разными задачами), так и командную работу (два или более сотрудника работают вместе, выполняя разные части одной и той же деятельности, чтобы снизить нагрузку). Планирование также может включать предварительную сборку рабочих элементов, чтобы свести к минимуму время, затрачиваемое на их обработку во время фактической работы.
Неподходящие поручни
Несоответствующие поручни, такие как ящики без ручек или грузы необычной формы, усложняют подъем, отодвигают груз от тела, снижают высоту подъема и повышают риск контактного напряжения и падения груза.
По возможности используйте поручни, такие как ручки, прорези или отверстия, обеспечивающие достаточно места для рук в перчатках. Старайтесь использовать материалы, упакованные с подходящими поручнями (ваш поставщик может предоставить другие контейнеры) или перемещайте материалы в контейнеры с подходящими поручнями. Носите защитное снаряжение, чтобы избежать травм пальцев и контактного стресса. Убедитесь, что перчатки подходят по размеру и обеспечивают достаточный захват. Всасывающие устройства полезны при подъеме распределительных коробок и других материалов с гладкими плоскими поверхностями. Могут быть доступны другие инструменты, которые могут создавать временные дескрипторы.
Факторы окружающей среды
Помните о экстремальных температурах, которые могут повлиять на подъем и погрузочно-разгрузочные работы. Например, гибкость мышц снижается при низких температурах, а высокие температуры могут привести к тепловому стрессу. Плохая видимость или плохое освещение увеличивают вероятность спотыканий и падений.