Лекарство содержащее железо. Железо в организме: функции, недостаток и восполнение железа с помощью продуктов питания

Каковы основные функции железа в организме. Как распознать дефицит железа. Какие продукты богаты железом. Как правильно восполнить недостаток железа с помощью питания.

Роль железа в организме человека

Железо является жизненно важным микроэлементом, который участвует во многих физиологических процессах в организме. Основные функции железа:

  • Транспортировка кислорода. Железо входит в состав гемоглобина — белка эритроцитов, который переносит кислород ко всем тканям и органам.
  • Участие в клеточном дыхании. Железо является компонентом ферментов дыхательной цепи митохондрий.
  • Обеспечение иммунитета. Железо необходимо для нормального функционирования иммунных клеток.
  • Синтез ДНК. Железо входит в состав ферментов, участвующих в биосинтезе нуклеиновых кислот.
  • Метаболизм холестерина. Железосодержащие ферменты участвуют в обмене холестерина.

Признаки дефицита железа

При недостатке железа в организме могут наблюдаться следующие симптомы:


  • Постоянная усталость, слабость, сонливость
  • Бледность кожных покровов
  • Головокружение, шум в ушах
  • Ломкость ногтей, выпадение волос
  • Снижение аппетита
  • Частые простудные заболевания
  • Одышка при физических нагрузках
  • Нарушение концентрации внимания

Суточная потребность в железе

Суточная норма потребления железа зависит от пола и возраста:

  • Мужчины — 8-10 мг
  • Женщины — 18-20 мг
  • Беременные женщины — 30-33 мг
  • Дети до 10 лет — 10 мг
  • Подростки — 12-15 мг

При интенсивных физических нагрузках, обильных менструациях, донорстве крови потребность в железе увеличивается.

Продукты с высоким содержанием железа

Восполнить недостаток железа можно с помощью правильного питания. Наиболее богаты железом следующие продукты:

Продукты животного происхождения

  • Говяжья печень — 6,9 мг на 100 г
  • Говядина — 2,9 мг
  • Куриная печень — 8,5 мг
  • Индейка — 1,4 мг
  • Яичный желток — 5,5 мг
  • Тунец — 1,6 мг
  • Устрицы — 5,7 мг

Растительные источники железа

  • Соевые бобы — 8,8 мг
  • Чечевица — 6,6 мг
  • Фасоль — 5,1 мг
  • Тыквенные семечки — 8,8 мг
  • Овсянка — 4,7 мг
  • Шпинат — 3,5 мг
  • Гречневая крупа — 6,7 мг

Как улучшить усвоение железа из продуктов

Для лучшего усвоения железа из пищи следует:


  • Сочетать продукты, богатые железом, с источниками витамина C (цитрусовые, болгарский перец, брокколи)
  • Ограничить употребление кофе и чая вместе с железосодержащими продуктами
  • Не злоупотреблять молочными продуктами, так как кальций снижает всасывание железа
  • Готовить пищу в чугунной посуде — она дополнительно обогащает еду железом
  • Употреблять продукты животного происхождения — из них железо усваивается лучше

Профилактика дефицита железа

Чтобы предотвратить развитие железодефицитных состояний, рекомендуется:

  • Придерживаться сбалансированного разнообразного питания
  • Регулярно включать в рацион продукты, богатые железом
  • Контролировать уровень железа в крови при сдаче анализов
  • Принимать препараты железа по назначению врача при повышенной потребности (беременность, интенсивные тренировки)
  • Ограничить употребление продуктов, снижающих всасывание железа
  • Лечить заболевания ЖКТ, нарушающие усвоение микроэлементов

Соблюдение этих рекомендаций поможет поддерживать оптимальный уровень железа в организме и предотвратить развитие анемии и других патологических состояний.


Взаимодействие железа с другими веществами

При восполнении недостатка железа важно учитывать его взаимодействие с другими компонентами пищи и лекарствами:

  • Витамин C улучшает всасывание железа из продуктов растительного происхождения
  • Кальций снижает абсорбцию железа, поэтому не рекомендуется сочетать богатые железом продукты с молочными
  • Танины, содержащиеся в чае и кофе, уменьшают усвоение железа
  • Фитиновая кислота злаков и бобовых препятствует абсорбции железа
  • Антациды и препараты, снижающие кислотность желудка, ухудшают всасывание железа

Особенности восполнения дефицита железа у разных групп

Беременные женщины

Во время беременности потребность в железе значительно возрастает. Беременным рекомендуется:

  • Увеличить потребление продуктов, богатых железом
  • Принимать препараты железа по назначению врача
  • Регулярно контролировать уровень гемоглобина и ферритина

Вегетарианцы и веганы

У людей, не употребляющих продукты животного происхождения, выше риск развития железодефицита. Им следует:


  • Включать в рацион растительные источники железа — бобовые, орехи, семена
  • Сочетать железосодержащие продукты с витамином C
  • Контролировать уровень железа и при необходимости принимать добавки

Спортсмены

При интенсивных физических нагрузках потребность в железе повышается. Спортсменам рекомендуется:

  • Увеличить потребление мяса, печени и других продуктов, богатых железом
  • Принимать витаминно-минеральные комплексы для спортсменов
  • Регулярно сдавать анализы на содержание железа

Последствия избытка железа

Хотя дефицит железа встречается чаще, избыток этого микроэлемента также опасен для здоровья. Излишнее поступление железа может вызвать:

  • Нарушение работы печени и поджелудочной железы
  • Повреждение слизистой оболочки желудка
  • Запоры или диарею
  • Головные боли, головокружение
  • Повышенный риск инфекционных заболеваний

Поэтому важно не злоупотреблять препаратами железа и принимать их только по назначению врача после определения уровня железа в крови.

Диагностика дефицита железа

Для выявления железодефицитных состояний проводятся следующие анализы:


  • Общий анализ крови (определение уровня гемоглобина, эритроцитов)
  • Сывороточное железо
  • Ферритин — показатель запасов железа в организме
  • Трансферрин — белок, переносящий железо
  • Общая железосвязывающая способность сыворотки

На основании результатов этих исследований врач может диагностировать дефицит железа и назначить соответствующее лечение.

Заключение

Железо играет важнейшую роль в организме, участвуя в транспорте кислорода, обмене веществ и иммунных реакциях. Дефицит этого микроэлемента может привести к серьезным нарушениям здоровья. Правильное питание с включением продуктов, богатых железом, поможет поддерживать его оптимальный уровень. При появлении симптомов железодефицита необходимо обратиться к врачу для обследования и назначения лечения.


В каких продуктах содержится много железа: питание, таблица с количеством

https://ria.ru/20211203/zhelezo-1762063650.html

Дефицит железа в организме: чем опасен и как восполнить за счет продуктов

В каких продуктах содержится много железа: питание, таблица с количеством

Дефицит железа в организме: чем опасен и как восполнить за счет продуктов

С железодефицитом сталкивается каждый пятый житель планеты. Какие симптомы говорят о нехватке микроэлемента, можно ли решить проблему только сбалансированным… РИА Новости, 31.05.2022

2021-12-03T18:10

2021-12-03T18:10

2022-05-31T21:14

здоровье — общество

продукты

еда

россия

витамины

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/148919/09/1489190990_0:155:3543:2148_1920x0_80_0_0_a366460fb6857f054af65ff5b6ef2965.jpg

МОСКВА, 3 дек – РИА Новости. С железодефицитом сталкивается каждый пятый житель планеты. Какие симптомы говорят о нехватке микроэлемента, можно ли решить проблему только сбалансированным питанием и список продуктов, в которых содержится много железа – в материале РИА Новости.Железо в организмеНа что влияетЖелезо – важнейший микроэлемент, обеспечивающий ряд процессов в человеческом организме. Его недостаток моментально сказывается на внешности, здоровье и общем самочувствии человека.Железо отвечает за такие процессы как:Не менее важную роль железо играет в регуляции работы щитовидной железы, а еще помогает поддерживать защитную функцию организма.Чем опасен дефицит железа»Современная статистика показывает, что дефицит железа встречается у ⅕ всего населения Земли. Чаще среди женского населения, так как расход этого микроэлемента у женщин выше», – объясняет Екатерина Ладикова, терапевт-диетолог.При дефиците железа организм испытывает недостаток кислорода. Это приводит к сбоям в сердечно-сосудистой системе, к усталости."В то же время истинный дефицит железа встречается не так часто, как латентный (скрытый), который чаще связан с дефицитом потребления белка, сниженной кислотностью желудочного сока", – продолжает эксперт. Один из наиболее частых признаков недостатка железа – постоянная усталость. При этом человек уже с утра просыпается с этим чувством, а при малейших физических нагрузках начинается одышка. Происходит это как раз из-за недостатка кислорода.Плохой аппетит также может указывать на то, что пора задуматься о сбалансированном питании и добавить в рацион больше продуктов с высоким содержанием железа. Должны насторожить новые необычные пристрастия в еде. Например, хочется погрызть мел или съесть бумагу.Говоря о внешних признаках дефицита железа, эксперты выделяют бледность кожи, слабость и ломкость ногтей и волос. Также часто в уголках губ могут возникать небольшие язвы.Ухудшение памяти, головокружение и даже раздражительность – тоже частые признаки недостатка железа в организме.Железо активно участвует в работе защитной системы организма. Поэтому дефицит микроэлемента может быть причиной постоянных простуд и инфекционных заболеваний ЖКТ. Главное – не допустить переход инфекций в хроническую форму. Железодефицитная анемия (ЖДА) увеличивает вероятность заболеваний сердца и печени.Наиболее склонны к развитию дефицита железа женщины детородного возраста. У мужчин и женщин после менопаузы железодефицитная анемия встречается реже. Дети также входят в группу риска развития патологии.Суточная норма»Железо – необходимый организму микроэлемент. Он участвует в доставке кислорода к клеткам и в холестериновом обмене, входит в состав ферментов, которые разрушают и утилизируют токсины. Без железа наш организм не сможет получить энергию из клетки», – подчеркивает терапевт-диетолог.В организме человека содержится 2,5-4,5 г железа, его уровень необходимо постоянно поддерживать и регулярно восполнять. Чтобы предотвратить дефицит микроэлемента, нужно сбалансированно питаться, выбирать продукты с его высоким содержанием.Суточная норма потребления железа напрямую зависит от следующих факторов:Новорожденные до полугодовалого возраста не нуждаются в большом пополнении запасов железа. Для них суточная норма пополнения составляет 0,25 мг. Ежедневная норма ребенка 6-12 месяцев достигает 4 мг. С года и до подросткового возраста увеличивается до 10-13 мг. В период 14-18 лет девочкам необходимо принимать 15 мг железа в сутки, а юношам – 11 мг.Суточная потребность железа у женщин составляет 20-30 мг, мужчин – 8-12 мг. Такая разница в цифрах связана с тем, что ежемесячно организм женщины во время менструального цикла теряет большое количество микроэлемента.Для пожилых людей суточная норма потребления железа одинакова у мужчин и женщин.Есть случаи, когда суточные нормы железа могут быть больше. Так, во время беременности женщинам необходимо 33 мг железа в сутки. Увеличить норму нужно также после операций и травм, а также после донорства крови.Основы питания при дефиците железаНеобходимую норму железа человек должен получать вместе с пищей. Но не всегда происходит усвоение микроэлемента в нужном количестве. Причиной могут быть даже заморозка и долгое хранение продуктов.Важно, чтобы в рационе было как можно больше разнообразных продуктов. Это необходимо, чтобы минимизировать шансы развития дефицита железа или других микроэлементов.При недостатке железа приходится соблюдать определенную диету. К примеру, учитывать, что некоторые элементы в продуктах могут мешать усвоению железа организмом.Основные продукты, которые не стоит употреблять вместе с теми, что содержат железо:Специалисты рекомендуют есть или пить вышеперечисленное лишь спустя три-четыре часа после продуктов с высоким содержанием железа.Этим диета при дефиците железа не ограничивается. Следует полностью отказаться от жирного, жареного и острого. Такая еда раздражает слизистые оболочки ЖКТ и затрудняет всасывание железа.Чтобы железо усваивалось лучше и быстрее, ему необходимы «помощники» — определенные минералы и витамины:Продукты с высоким содержанием железаОрганизм не способен самостоятельно вырабатывать железо, он лишь может перерабатывать этот микроэлемент, получая его с пищей.Но еда с высоким содержанием железа не всегда повышает его уровень. Объясняется это тем, что железо бывает двух видов: гемовое и негемовое. По этой причине веганам и вегетарианцам необходимо регулярно проверять уровень железа в организме. А при его дефиците принимать специальные пищевые добавки.Для идеального результата диетологи рекомендуют совмещать в рационе продукты животного и растительного происхождения. Это поможет улучшить всасывание железа в разы.Среди пищи животного происхождения больше всего железа в мясе, морепродуктах, рыбе и яйцах. Из продуктов растительного происхождения хорошими запасами микроэлемента располагают бобовые, овощи и зелень. Особенно много железа в горохе, фасоли, чечевицы, других бобовых и брокколи.Таблица продуктов с самым высоким содержанием железаКак сохранить железо в пищеЕще одно преимущество гемового железа – высокая степень термоустойчивости. Растительные продукты в процессе термической обработки могут потерять больше половины запаса микроэлемента. Правда, во время варки негемовое железо испаряется не полностью: часть переходит в воду.Чтобы сохранить этот важный микроэлемент в пище, можно прибегнуть к некоторым хитростям. Во-первых, стоит максимально сократить время готовки. При этом воду постараться добавлять в минимальном количестве. Во-вторых, по возможности использовать чугунную посуду — она может дополнительно насытить железом пищу. Особенно хорошо поглощают железо из такой тары кислые продукты.Советы от врача»Набрать железо из продуктов в современном мире становится все более сложным. Например, в яблоке, что так славилось высоким уровнем железа, за последние 100 лет содержание его снизилось на 70 процентов. И так во всех продуктах.Заметить дефицит железа легко – стоит прислушаться к себе. Часто отсутствие сил и энергии намекает нам на это. Далее — сдаем анализы: общий анализ крови, на уровень ферритина, общего белка. Копрограмма поможет узнать, как работает ваша система ЖКТ, что немаловажно для восстановления дефицитов», – рекомендует Екатерина Ладикова.Чтобы сохранить железо в организме терапевт-диетолог советует:

https://ria.ru/20210924/anemiya-1751712752.html

https://ria.ru/20211202/pankreatit-1761854458. html

https://rsport.ria.ru/20211102/zhelezo-1757262221.html

https://radiosputnik.ria.ru/20211122/1760113296.html

https://rsport.ria.ru/20211122/dieta-1760241724.html

https://rsport.ria.ru/20211111/napitki-1758488880.html

https://rsport.ria.ru/20211020/zozh-1755304889.html

https://radiosputnik.ria.ru/20211124/kartofel-1760590016.html

https://rsport.ria.ru/20211117/dieta-1759424241.html

https://ria.ru/20211201/kofe-1761570071.html

https://radiosputnik.ria.ru/20211128/zhelezo-1760889355.html

https://ria.ru/20211018/gastrit-1754998881.html

https://radiosputnik.ria.ru/20211013/izzhoga-1754191761.html

https://ria.ru/20211001/eda-1752591990.html

россия

РИА Новости

1

5

4.7

96

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

1

5

4.7

96

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/148919/09/1489190990_394:0:3543:2362_1920x0_80_0_0_e82fd1345016beb1b7eed06bf7167c27.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

здоровье — общество, продукты, еда, россия, витамины

Здоровье — Общество, Продукты, Еда, Россия, Витамины

МОСКВА, 3 дек – РИА Новости. С железодефицитом сталкивается каждый пятый житель планеты. Какие симптомы говорят о нехватке микроэлемента, можно ли решить проблему только сбалансированным питанием и список продуктов, в которых содержится много железа – в материале РИА Новости.

Железо в организме

На что влияет

Железо – важнейший микроэлемент, обеспечивающий ряд процессов в человеческом организме. Его недостаток моментально сказывается на внешности, здоровье и общем самочувствии человека.

Железо в крови: анемия и гемохроматоз, как лечить, советы врачей

24 сентября 2021, 21:09

Железо отвечает за такие процессы как:

  • транспортировка кислорода к тканям. Железо входит в состав гемоглобина, из которого состоят эритроциты (красные кровяные клетки). Железо захватывает кислород, а эритроциты переносят его к органам и клеткам. За счет этого и происходит клеточное дыхание;
  • метаболизм. Железо представляет собой составную часть многих белков и ферментов, которые задействованы в обменных процессах. Также микроэлемент помогает иммунной системе в борьбе с агрессорами.

Не менее важную роль железо играет в регуляции работы щитовидной железы, а еще помогает поддерживать защитную функцию организма.

Как понять, что болит поджелудочная: симптомы и лечение панкреатита

2 декабря 2021, 18:36

Чем опасен дефицит железа

«Современная статистика показывает, что дефицит железа встречается у ⅕ всего населения Земли. Чаще среди женского населения, так как расход этого микроэлемента у женщин выше», – объясняет Екатерина Ладикова, терапевт-диетолог.

При дефиците железа организм испытывает недостаток кислорода. Это приводит к сбоям в сердечно-сосудистой системе, к усталости.

Назван продукт для восполнения дефицита железа в организме

2 ноября 2021, 03:15

«

«В то же время истинный дефицит железа встречается не так часто, как латентный (скрытый), который чаще связан с дефицитом потребления белка, сниженной кислотностью желудочного сока», – продолжает эксперт.

Один из наиболее частых признаков недостатка железа – постоянная усталость. При этом человек уже с утра просыпается с этим чувством, а при малейших физических нагрузках начинается одышка. Происходит это как раз из-за недостатка кислорода.

Вам с глиной, с песком или с мелом? Все о новом тренде — землеедении

22 ноября 2021, 09:04

Плохой аппетит также может указывать на то, что пора задуматься о сбалансированном питании и добавить в рацион больше продуктов с высоким содержанием железа. Должны насторожить новые необычные пристрастия в еде. Например, хочется погрызть мел или съесть бумагу.

Говоря о внешних признаках дефицита железа, эксперты выделяют бледность кожи, слабость и ломкость ногтей и волос. Также часто в уголках губ могут возникать небольшие язвы.

© Depositphotos.com / bit245Продукты, содержащие витамин С

© Depositphotos.com / bit245

Продукты, содержащие витамин С

Ухудшение памяти, головокружение и даже раздражительность – тоже частые признаки недостатка железа в организме.

Железо активно участвует в работе защитной системы организма. Поэтому дефицит микроэлемента может быть причиной постоянных простуд и инфекционных заболеваний ЖКТ. Главное – не допустить переход инфекций в хроническую форму.

Диета при панкреатите: стоп-лист продуктов, меню и рекомендации

22 ноября 2021, 20:13

Железодефицитная анемия (ЖДА) увеличивает вероятность заболеваний сердца и печени.

Наиболее склонны к развитию дефицита железа женщины детородного возраста. У мужчин и женщин после менопаузы железодефицитная анемия встречается реже. Дети также входят в группу риска развития патологии.

Суточная норма

«

«Железо – необходимый организму микроэлемент. Он участвует в доставке кислорода к клеткам и в холестериновом обмене, входит в состав ферментов, которые разрушают и утилизируют токсины. Без железа наш организм не сможет получить энергию из клетки», – подчеркивает терапевт-диетолог.

В организме человека содержится 2,5-4,5 г железа, его уровень необходимо постоянно поддерживать и регулярно восполнять. Чтобы предотвратить дефицит микроэлемента, нужно сбалансированно питаться, выбирать продукты с его высоким содержанием.

Россиян предупредили, какие напитки нельзя употреблять натощак

11 ноября 2021, 02:35

Суточная норма потребления железа напрямую зависит от следующих факторов:

  1. 1.

    возраст;
  2. 2.

    пол;
  3. 3.

    образ жизни;
  4. 4.

    состояние здоровья.

Новорожденные до полугодовалого возраста не нуждаются в большом пополнении запасов железа. Для них суточная норма пополнения составляет 0,25 мг. Ежедневная норма ребенка 6-12 месяцев достигает 4 мг. С года и до подросткового возраста увеличивается до 10-13 мг. В период 14-18 лет девочкам необходимо принимать 15 мг железа в сутки, а юношам – 11 мг.

Диетолог назвала идеальные продукты для завтрака

20 октября 2021, 03:55

Суточная потребность железа у женщин составляет 20-30 мг, мужчин – 8-12 мг. Такая разница в цифрах связана с тем, что ежемесячно организм женщины во время менструального цикла теряет большое количество микроэлемента.

Диетолог рассказала, кому лучше отказаться от употребления картофеля

24 ноября 2021, 18:28

Для пожилых людей суточная норма потребления железа одинакова у мужчин и женщин.

Есть случаи, когда суточные нормы железа могут быть больше. Так, во время беременности женщинам необходимо 33 мг железа в сутки. Увеличить норму нужно также после операций и травм, а также после донорства крови.

© Depositphotos.com / AndreyPopovЗабор крови у беременной женщины

© Depositphotos.com / AndreyPopov

Забор крови у беременной женщины

Основы питания при дефиците железа

Необходимую норму железа человек должен получать вместе с пищей. Но не всегда происходит усвоение микроэлемента в нужном количестве. Причиной могут быть даже заморозка и долгое хранение продуктов.

Важно, чтобы в рационе было как можно больше разнообразных продуктов. Это необходимо, чтобы минимизировать шансы развития дефицита железа или других микроэлементов.

Рацион долгожителей: простые правила средиземноморской диеты

17 ноября 2021, 13:51

При недостатке железа приходится соблюдать определенную диету. К примеру, учитывать, что некоторые элементы в продуктах могут мешать усвоению железа организмом.

Основные продукты, которые не стоит употреблять вместе с теми, что содержат железо:

  • молоко и кисломолочные продукты. Кальций, находящийся в них в большом количестве, «борется» за усвоение с железом;
  • семечки, орехи и другие источники магния. Магний, как и кальций, мешает усвоению железа;
  • чай и кофе. Снижают усвоение железа в три раза.

Специалисты рекомендуют есть или пить вышеперечисленное лишь спустя три-четыре часа после продуктов с высоким содержанием железа.

Исследование показало, сколько кофе выпивают россияне

1 декабря 2021, 06:16

Этим диета при дефиците железа не ограничивается. Следует полностью отказаться от жирного, жареного и острого. Такая еда раздражает слизистые оболочки ЖКТ и затрудняет всасывание железа.

Чтобы железо усваивалось лучше и быстрее, ему необходимы «помощники» — определенные минералы и витамины:

  1. 1.

    Витамин С. Содержится в апельсинах и грейпфрутах, красном перце, смородине, шиповнике.
  2. 2.

    Витамин А. Его много в печени, моркови, шпинате, тыкве.
  3. 3.

    Витамин В9 (фолиевая кислота). Содержится в сое, яйцах, помидорах, моллюсках.
  4. 4.

    Медь. Источники – морепродукты, капуста, рыба.
Как понять, что после COVID-19 организму не хватает железа?

28 ноября 2021, 02:00

Продукты с высоким содержанием железа

Организм не способен самостоятельно вырабатывать железо, он лишь может перерабатывать этот микроэлемент, получая его с пищей.

Но еда с высоким содержанием железа не всегда повышает его уровень. Объясняется это тем, что железо бывает двух видов: гемовое и негемовое.

  • Гемовое железо содержат продукты животного происхождения (мясо, рыба, моллюски), оно легко усваивается.
  • Негемовое железо содержится в растительной пище (орехи, сухофрукты, овощи) и усваивается в два с половиной раза хуже гемового.

По этой причине веганам и вегетарианцам необходимо регулярно проверять уровень железа в организме. А при его дефиците принимать специальные пищевые добавки.

Гастрит: врачи рассказали, как распознать и лечить заболевание

18 октября 2021, 12:10

Для идеального результата диетологи рекомендуют совмещать в рационе продукты животного и растительного происхождения. Это поможет улучшить всасывание железа в разы.

Среди пищи животного происхождения больше всего железа в мясе, морепродуктах, рыбе и яйцах. Из продуктов растительного происхождения хорошими запасами микроэлемента располагают бобовые, овощи и зелень. Особенно много железа в горохе, фасоли, чечевицы, других бобовых и брокколи.

CC BY 2.0 / Flickr/whologwhy / Брокколи

CC BY 2.0 / Flickr/whologwhy /

Брокколи

Таблица продуктов с самым высоким содержанием железа

Продукты животного происхождения

Продукт

Содержание железа (мг/на 100 г)

Печень свиная

20

Печень куриная

8,6

Моллюски

7-14

Желток куриного яйца

6,7

Устрицы

6,2

Почки говяжьи

6

Печень говяжья

5,8

Язык говяжий

4

Мидии

4

Мясо кролика

3,3

Мясо индейки

1,4

Продукты растительного происхождения

Продукт

Содержание железа (мг/на 100 г)

Морская капуста

16

Тыквенные семечки

16

Кунжут

16

Фасоль

11-12,4

Чечевица

8

Шпинат

6,8

Яблоки сушеные

6

Арахис

5

Грибы сушеные

4-5

Картофель

4,1

Геркулес

3,6

Спаржа

2,1

© Depositphotos. com / AnekДевушка готовит смузи

© Depositphotos.com / Anek

Девушка готовит смузи

Как сохранить железо в пище

Еще одно преимущество гемового железа – высокая степень термоустойчивости. Растительные продукты в процессе термической обработки могут потерять больше половины запаса микроэлемента. Правда, во время варки негемовое железо испаряется не полностью: часть переходит в воду.

Чтобы сохранить этот важный микроэлемент в пище, можно прибегнуть к некоторым хитростям. Во-первых, стоит максимально сократить время готовки. При этом воду постараться добавлять в минимальном количестве. Во-вторых, по возможности использовать чугунную посуду — она может дополнительно насытить железом пищу. Особенно хорошо поглощают железо из такой тары кислые продукты.

На какие заболевания может указывать изжога?

13 октября 2021, 04:00

Советы от врача

«

«Набрать железо из продуктов в современном мире становится все более сложным. Например, в яблоке, что так славилось высоким уровнем железа, за последние 100 лет содержание его снизилось на 70 процентов. И так во всех продуктах.

Заметить дефицит железа легко – стоит прислушаться к себе. Часто отсутствие сил и энергии намекает нам на это. Далее — сдаем анализы: общий анализ крови, на уровень ферритина, общего белка. Копрограмма поможет узнать, как работает ваша система ЖКТ, что немаловажно для восстановления дефицитов», – рекомендует Екатерина Ладикова.

Медицинский работник проводит забор крови

Чтобы сохранить железо в организме терапевт-диетолог советует:

  1. 1.

    Заботиться о работе ЖКТ. В частности, проверить и восстановить кислотность желудка, ведь сейчас многие намеренно снижают кислотность препаратами, а после страдают от последствий.
  2. 2.

    Питание должно быть разнообразным исбалансированным. Сейчас есть множество дневников, которые помогают контролировать нутриентный состав и даже количество витаминов и минералов в потребляемых продуктах.
  3. 3.

    Минимально обрабатывать пищу. Термическое воздействие разрушает часть важных элементов.
  4. 4.

    Следить за поступлением белка и его усвоением.
  5. 5.

    Следить за расходом железа. Особенно это касается женщин с обильными менструациями.
Врач назвала запретные в пожилом возрасте продукты

1 октября 2021, 02:15

Гемофер Пролонгатум | Российские аналоги импортных лекарств с ценами

Фармакологическое действие

Антианемическое средство, содержащее железо. Железо — микроэлемент, входящий в состав гемоглобина, миоглобина, некоторых ферментов. Обратимо связывает кислород, участвует в ряде окислительно-восстановительных реакций, стимулирует эритропоэз.

Фармакокинетика

После приема внутрь железо достаточно полно абсорбируется из ЖКТ. Cmax железа в плазме крови достигается в течение 2-4 ч.

Показания

Лечение и профилактика железодефицитной анемии различного генеза у взрослых и детей; нарушения всасывания железа из ЖКТ.

Состояния, сопровождающиеся повышенной потребностью организма в железе (беременность, лактация, период активного роста, неполноценное питание; определенные стадии лечения B12-дефицитной анемии; хронический гастрит с секреторной недостаточностью; состояние после резекции желудка; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе обострения; у недоношенных детей; снижение сопротивляемости организма у взрослых и детей при инфекционных заболеваниях, опухолях).

Режим дозирования

При приеме внутрь минимальная эффективная доза элементарного железа для взрослых составляет 100 мг. Максимальная доза составляет 300-400 мг.

При применении с целью профилактики доза элементарного железа составляет 30-60 мг/сут.

Побочное действие

Со стороны пищеварительной системы: редко — чувство тяжести в эпигастральной области, метеоризм, запоры или диарея, исчезающие при уменьшении дозы.

Противопоказания к применению

Апластическая и гемолитическая анемии; гемохроматоз, гемосидероз; сидероахрестическая анемия, анемия при свинцовом отравлении, талассемия; другие виды анемий, не связанных с дефицитом железа в организме.

Применение при беременности и кормлении грудью

При беременности и в период лактации возможно применение по показаниям.

Лекарственное взаимодействие

Под влиянием аскорбиновой кислоты происходит превращение трехвалентного железа в двухвалентное, что способствует улучшению его всасывания.

При одновременном применении железа сульфата и антацидных средств, содержащих алюминий, магний, кальций, а также с колестирамином, пеницилламином абсорбция железа из ЖКТ уменьшается.

При одновременном применении железа сульфата и антибиотиков группы тетрациклина, образуются комплексные соединения, уменьшающие абсорбцию железа и антибиотиков.

При одновременном применении железа сульфата c ГКС возможно усиление стимуляции эритропоэза.

Особые указания

С осторожностью применяют при пептической язве, регионарном энтерите, язвенном колите.

Комбинация соли железа и фолиевой кислоты более предпочтительна при железодефицитной анемии с дефицитом фолиевой кислоты.

При курсовом применении необходим систематический контроль показателей сывороточного железа и гемоглобина.

Информация о передозировке железа | Гора Синай

Передозировка сульфата железа; Передозировка глюконата железа; Передозировка фумарата железа

Железо — это минерал, содержащийся во многих безрецептурных добавках.

Передозировка железа происходит, когда кто-то принимает больше, чем обычное или рекомендуемое количество этого минерала. Это может быть случайно или намеренно.

Передозировка железом особенно опасна для детей. Серьезная передозировка может произойти, если ребенок съест поливитамины для взрослых, такие как витамины для беременных. Если ребенок съедает слишком много педиатрических поливитаминов, эффект обычно незначителен.

Эта статья предназначена только для информации. НЕ используйте его для лечения или лечения фактической передозировки. Если у вас или у кого-то, с кем вы находитесь, произошла передозировка, позвоните по местному номеру службы экстренной помощи (например, 911) или напрямую в местный токсикологический центр, позвонив на национальную бесплатную горячую линию Poison Help (1-800-222-1222). ) из любой точки США.

Ядовитый ингредиент

Железо может быть вредным в больших количествах.

Где найти

Железо входит в состав многих минеральных и витаминных добавок. Добавки железа также продаются сами по себе. Типы включают в себя:

  • Сульфат железа (Феосол, Медленный Fe)
  • Глюконат железа (Фергон)
  • Фумарат железа (Фемирон, Феостат)

Другие продукты также могут содержать железо.

Симптомы

Ниже приведены симптомы передозировки железа в различных частях тела.

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПУТИ И ЛЕГКИЕ

  • Накопление жидкости в легких

ЖЕЛУДОК И КИШЕЧНИК

Это наиболее распространенные симптомы в первые 6 часов после приема внутрь.

  • Черный и, возможно, кровянистый стул
  • Диарея
  • Поражение печени (может возникнуть через несколько дней после приема внутрь)
  • Металлический привкус во рту
  • Тошнота
  • Рвота с кровью

СЕРДЦЕ И КРОВЬ

  • Обезвоживание
  • Низкое кровяное давление
  • Быстрый и слабый пульс
  • Шок (может возникнуть рано потери из желудка или кишечника, а позднее от токсического воздействия железо)

НЕРВНАЯ СИСТЕМА

  • Озноб
  • Кома (снижение уровня сознания и отсутствие реакции, может возникнуть в течение 1/2 часа до 1 часа после передозировки)
  • Судороги
  • Головокружение
  • Сонливость
  • Лихорадка
  • Головная боль
  • Отсутствие желания что-либо делать

КОЖА

  • Посинение губ и ногтей
  • Приливы крови
  • Бледность кожи
  • Пожелтение кожи (желтуха) )

Примечание. Симптомы могут исчезнуть через несколько часов, а затем снова вернуться через 1 день или позже.

Перед вызовом службы экстренной помощи

Подготовьте эту информацию:

  • Возраст, вес и состояние человека
  • Название продукта (состав и сила действия, если известны)
  • Время проглатывания
  • Проглоченное количество
  • 90 019 Если лекарство был назначен на человека

Poison Control

С местным токсикологическим центром можно связаться напрямую, позвонив на национальную бесплатную горячую линию Poison Help (1-800-222-1222) из ​​любой точки США. Эта национальная горячая линия позволит вам поговорить со специалистами по отравлениям. Они дадут вам дальнейшие инструкции.

Это бесплатная и конфиденциальная услуга. Все местные токсикологические центры в США используют этот национальный номер. Вам следует позвонить, если у вас есть какие-либо вопросы об отравлении или профилактике отравления. Это НЕ должно быть чрезвычайной ситуацией. Звонить можно по любому поводу, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Чего ожидать в отделении неотложной помощи

Возьмите контейнер с собой в больницу, если это возможно.

Медицинский работник будет измерять и контролировать основные показатели жизнедеятельности человека, включая температуру, пульс, частоту дыхания и кровяное давление. Симптомы будут лечиться.

Анализы, которые могут быть выполнены, включают:

  • Анализы крови и мочи, включая тесты для проверки уровня железа
  • ЭКГ (электрокардиограмма или кардиограмма)
  • Рентген для обнаружения и отслеживания таблеток железа в желудке и кишечнике

Лечение может включать:

  • Введение жидкостей через вену (внутривенно).
  • Лекарство для выведения железа из организма и облегчения симптомов. Это называется «хелатирование».
  • Эндоскопия — камера и трубка, вводимая в горло для осмотра пищевода и желудка и удаления таблеток или остановки внутреннего кровотечения.
  • Промывание всего кишечника специальным раствором для быстрого вымывания железа через желудок и кишечник (принимается внутрь или через зонд через нос в желудок).
  • Дыхательная поддержка, включая трубку через рот в легкие и подсоединенную к дыхательному аппарату (вентилятору).

Перспективы (прогноз)

Есть хорошие шансы на выздоровление, если симптомы у человека исчезли через 48 часов после передозировки железом. Но серьезное повреждение печени может произойти через 2-5 дней после передозировки. Некоторые люди умирали в течение недели после передозировки железа. Чем быстрее человек получает лечение, тем больше шансов на выживание.

Передозировка железом у детей может быть очень тяжелой. Иногда дети могут съесть большое количество таблеток железа, потому что они выглядят как конфеты. Многие производители изменили свои таблетки, чтобы они больше не выглядели как конфеты.

Аронсон Дж.К. Соли железа. В: Аронсон Дж. К., изд. Побочные эффекты лекарств Мейлера. 16-е изд. Уолтем, Массачусетс: Эльзевир; 2016: 323-333.

Блат М.Х., Пинкус М.Р., Авраам, Новая Зеландия. Токсикология и терапевтический лекарственный мониторинг. В: Макферсон Р.А., Пинкус М.Р., ред. Клиническая диагностика Генри и лечение с помощью лабораторных методов. 24-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2022: глава 24.

Теобальд Дж.Л., Костич М.А. Отравление. В: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Учебник Нельсона по педиатрии. 21-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020:глава 77.

Теобальд Ю.Л., Мыцик М.Б. Железо и тяжелые металлы. В: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, ред. Неотложная медицина Розена: концепции и клиническая практика. 9-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018: глава 151.

Последнее рассмотрение: 13.11.2021

Рецензию сделал: Джесси Борке, доктор медицинских наук, CPE, FAAEM, FACEP, лечащий врач в Kaiser Permanente, Orange County, CA. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

Преимущества, применение, побочные эффекты и многое другое

Добавка железа сульфат железа представляет собой соль железа с химической формулой FeSO 4 .

Соли железа представляют собой один из видов минерального железа. Люди часто используют их в качестве добавки для лечения дефицита железа.

Сульфат железа также называют сульфатом железа, зеленым купоросом и железным купоросом.

Эта статья представляет собой обзор сульфата железа, его преимуществ и побочных эффектов, а также того, как его можно использовать для лечения и профилактики дефицита железа.

Сульфат железа — это лишь одна из многих форм металлического элемента железа.

В естественном состоянии твердый минерал напоминает маленькие кристаллы. Кристаллы обычно имеют оттенок желтого, коричневого или голубовато-зеленого цвета, поэтому сульфат железа иногда называют зеленым купоросом (1).

Производители пищевых добавок используют несколько типов железа в пищевых добавках. Помимо сульфата железа, наиболее распространенными являются глюконат железа, цитрат железа и сульфат железа.

Большинство типов железа в добавках находится в одной из двух форм — трехвалентное или двухвалентное. Это зависит от химического состояния атомов железа.

Тело усваивает двухвалентные формы железа лучше, чем трехвалентные. Таким образом, поставщики медицинских услуг часто считают формы железа, включая сульфат железа, лучшим выбором для добавок железа (2, 3, 4, 5).

Резюме

В пищевых добавках железа часто используется сульфат железа, твердая кристаллическая форма минерального железа.

Основным преимуществом приема добавок сульфата железа является поддержание нормального уровня железа в организме.

Это может предотвратить дефицит железа, а также ряд побочных эффектов от легких до тяжелых, которые часто сопровождают его.

Вот подробнее о преимуществах приема добавок сульфата железа.

Помогает поддерживать нормальный уровень железа в крови

Железо — один из самых распространенных элементов на земле и важный минерал. Это означает, что люди должны потреблять его в своем рационе для оптимального здоровья.

Организм в основном использует железо в составе белков эритроцитов миоглобина и гемоглобина, которые необходимы для транспортировки и хранения кислорода (6).

Железо также играет важную роль в формировании гормонов, здоровье и развитии нервной системы и основных функциях клеток (6).

Хотя многие люди потребляют железо в качестве пищевой добавки, вы также можете найти его естественным образом во многих продуктах, включая бобы, шпинат, картофель, помидоры и особенно мясо и морепродукты, в том числе устрицы, сардины, птицу и говядину (6).

Некоторые продукты, такие как обогащенные сухие завтраки, не богаты железом от природы, но производители добавляют железо, чтобы сделать их хорошим источником этого минерала (6).

Многие из самых высоких источников железа являются продуктами животного происхождения. Таким образом, веганы, вегетарианцы и люди, которые не потребляют много богатых железом продуктов в рамках своего обычного рациона, могут получить пользу от приема добавок железа сульфата железа, чтобы поддерживать свои запасы железа (7).

Может предотвратить симптомы дефицита железа

Прием добавок с сульфатом железа является простым способом лечения, предотвращения или снижения уровня железа в крови.

Профилактика дефицита железа не только гарантирует, что ваш организм получает достаточно необходимых питательных веществ для продолжения нормального функционирования, но также может помочь вам избежать многих неприятных побочных эффектов низкого уровня железа.

Некоторые из наиболее заметных побочных эффектов низкого уровня железа включают (6, 8, 9, 10):

  • усталость
  • головные боли
  • чувство слабости
  • низкий уровень энергии
  • трудности с концентрацией внимания
  • трудности с ясным мышлением
  • выпадение волос
  • ломкость ногтей
  • 9001 9 расстройство желудка
  • плохой иммунитет
  • учащенное сердцебиение
  • синдром беспокойных ног
  • одышка
  • неспособность регулировать температуру тела
  • пикацефалия, желание есть несъедобные предметы, например краску или мыло

Это общий обзор, а не исчерпывающий список всех симптомов низкого уровня железа.

Симптомы могут ухудшаться по мере прогрессирования дефицита железа от легкой до тяжелой степени.

Используется для лечения железодефицитной анемии

Анемия — это состояние, при котором в крови содержится мало эритроцитов или гемоглобина (11).

Поскольку железо является важной частью эритроцитов, отвечающих за перенос кислорода по всему телу, дефицит железа является одной из наиболее частых причин анемии (9, 12, 13).

Железодефицитная анемия (ЖДА) представляет собой тяжелую форму дефицита железа, которая оказывает значительное воздействие на организм человека и может вызывать некоторые из более серьезных симптомов, связанных с дефицитом железа.

Одним из наиболее распространенных и эффективных методов лечения ЖДА является пероральный прием железосодержащих добавок, таких как сульфат железа (14, 15).

Может улучшить результаты хирургического вмешательства

Многочисленные исследования указывают на то, что дефицит железа является фактором риска увеличения частоты осложнений и смертности после операции.

В одном исследовании изучались результаты лечения 730 человек, перенесших операцию на сердце, включая тех, у кого уровень ферритина был ниже 100 мкг на литр — признак дефицита железа (16).

Участники с дефицитом железа чаще испытывали серьезные побочные эффекты во время операции, включая смерть. Им также требовалось более длительное пребывание в больнице в среднем после операции (16).

Дефицит железа, по-видимому, имеет сходные последствия при других видах хирургических вмешательств. В одном исследовании было проанализировано более 227 000 хирургических вмешательств и установлено, что даже легкая ЖДА до операции увеличивает риск осложнений со здоровьем и смертности после процедуры (17).

Поскольку добавки сульфата железа могут лечить и предотвращать дефицит железа, их прием перед операцией может улучшить исход и снизить риск осложнений (18).

Однако для повышения уровня железа с помощью пищевых добавок может потребоваться время.

Хотя пероральные добавки железа, такие как сульфат железа, являются эффективным способом увеличения запасов железа в организме, человеку может потребоваться принимать добавки каждый день в течение 2–5 месяцев, чтобы довести запасы железа до нормального уровня (18, 19). ).

Таким образом, люди с дефицитом железа, у которых нет нескольких месяцев, чтобы попытаться увеличить запасы железа до операции, могут не получить пользы от добавок сульфата железа, и вместо этого им потребуется другой тип терапии железом (20, 21).

Кроме того, исследования по терапии препаратами железа у людей с анемией до операции ограничены по размеру и масштабу. Ученым все еще необходимо провести более качественные исследования, чтобы найти лучшие способы повышения уровня железа у людей перед операцией (21).

Резюме

Люди в основном используют добавки сульфата железа для предотвращения дефицита железа, лечения железодефицитной анемии и поддержания нормального уровня железа. Добавки могут предотвратить неблагоприятные побочные эффекты дефицита железа.

На определенных этапах жизни у некоторых групп людей возникает повышенная потребность в железе. Таким образом, они подвергаются большему риску низкого уровня железа и дефицита железа. У других образ жизни и диета могут привести к снижению уровня железа.

К группе наибольшего риска низкого уровня железа относятся (6, 15):

  • младенцы
  • дети
  • девочки-подростки
  • беременные
  • люди в пременопаузе
  • люди с некоторыми хроническими заболеваниями 9 0020
  • человек, сдающих кровь часто
  • вегетарианцы и веганы

Эти группы могут получить наибольшую пользу от добавок сульфата железа.

Резюме

Люди на определенных этапах жизни имеют повышенную потребность в железе и более подвержены дефициту железа. Дети, подростки женского пола, беременные и люди с хроническими заболеваниями — вот некоторые из групп, которые могут получить наибольшую пользу от сульфата железа.

Добавки сульфата железа обычно выпускаются в форме пероральных таблеток. Вы также можете принимать их в виде жидких капель.

Таблетки часто красного, зеленого или белого цвета.

Добавки могут быть перечислены под разными названиями, включая:

  • сульфат железа
  • железо (Fe)
  • Slow Fe
  • Ironorm
  • Feratab
  • Fer осул
  • феосол
  • феоспан
  • ферроград
  • Фер-ин-сол

Если вы хотите принимать сульфат железа, важно внимательно изучить этикетку со словами «сульфат железа», а не выбирать какую-либо добавку железа.

Это связано с тем, что железосодержащие добавки могут содержать различные типы железа.

На этикетке большинства пищевых добавок четко указан тип железа.

Многие ежедневные поливитамины также содержат железо. Однако нет никакой гарантии, что железо, которое они содержат, является сульфатом железа, если только это не указано на этикетке.

Рекомендуемая дозировка

В некоторых случаях бывает сложно определить количество сульфата железа. Всегда говорите со своим лечащим врачом, чтобы определить правильную дозировку для вас.

Официальных рекомендаций относительно количества сульфата железа, которое вы должны принимать каждый день, не существует. Сумма будет варьироваться в зависимости от таких факторов, как ваш возраст, пол, состояние здоровья и причина, по которой вы принимаете добавки.

Многие поливитамины, содержащие железо, обеспечивают около 18 мг или 100% дневной нормы (DV) железа. Однако одна таблетка сульфата железа обычно содержит около 65 мг железа, или 360% суточной нормы (6).

Общая рекомендация для лечения дефицита железа или анемии – принимать от одной до трех таблеток по 65 мг в день.

Тем не менее, общая сумма, которую вы должны принимать каждый день, может варьироваться.

Некоторые предварительные исследования показывают, что прием добавок железа через день, а не ежедневно, может быть столь же эффективным, если не более эффективным, чем ежедневный прием добавок (22, 23).

Ваш поставщик медицинских услуг сможет предоставить более конкретные и персонализированные рекомендации относительно того, сколько и как часто принимать сульфат железа, в зависимости от уровня железа в крови и личных обстоятельств.

Когда принимать

Некоторые продукты и питательные вещества, такие как кальций, цинк или магний, могут препятствовать усвоению железа и наоборот. Поэтому некоторые люди стараются принимать добавки сульфата железа натощак для наибольшего усвоения (14, 24, 25).

Однако прием добавок сульфата железа или любых других добавок железа натощак может вызвать боль и расстройство желудка.

Таким образом, поставщики медицинских услуг обычно рекомендуют принимать добавки сульфата железа во время еды.

Попробуйте принимать добавки сульфата железа с пищей с низким содержанием кальция и не включать напитки с высоким содержанием фитатов, такие как кофе и чай (14, 26).

С другой стороны, витамин С может увеличить количество железа, всасываемого из добавок сульфата железа. Прием сульфата железа вместе с богатым витамином С соком или пищей может помочь вашему организму усвоить больше железа (14, 27, 28).

Резюме

На рынке представлено множество различных форм добавок сульфата железа. Большинство из них представляют собой пероральные таблетки, хотя также доступны жидкие капли. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем решить, сколько принимать сульфата железа.

Побочные эффекты добавок сульфата железа довольно распространены (10).

Побочные эффекты, о которых чаще всего сообщают люди, представляют собой различные виды желудочно-кишечных расстройств, включая тошноту, диарею, рвоту, боль в животе, запор и темный или обесцвеченный стул (14, 29).

Некоторые люди также сообщали о появлении изжоги после приема добавок (29).

Кроме того, добавки сульфата железа могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Прежде чем начинать прием добавок с сульфатом железа, обязательно сообщите своему лечащему врачу, если вы принимаете какое-либо из следующих лекарств (6, 14):

  • антациды для лечения расстройства желудка
  • ингибиторы протонной помпы для лечения язв и гастроэзофагеальной рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
  • слабительные, для лечения запоров
  • леводопа, для лечения болезни Паркинсона
  • левотироксин, для лечения зоба, заболеваний щитовидной железы и рака
Резюме

Люди, принимающие сульфат железа, часто сообщают о таких побочных эффектах, как тошнота, изжога и боль в животе. Кроме того, добавки железа могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая антациды и ингибиторы протонной помпы.

Сульфат железа безопасен, если вы принимаете его в соответствии с предписаниями квалифицированного медицинского работника. Однако это соединение — и любая другая добавка железа — может быть токсичным в больших количествах, особенно для детей (6, 30).

Некоторые симптомы, которые могут возникнуть в результате приема слишком большого количества сульфата железа, включают кому, судороги, отказ органов и даже смерть (6).

Поэтому крайне важно никогда не принимать больше сульфата железа, чем рекомендовано врачом.

Резюме

Добавки сульфата железа могут быть токсичными и даже смертельными в больших количествах. Никогда не принимайте больше дозы, рекомендованной вашим лечащим врачом, и всегда храните добавки в недоступном для детей месте.

Сульфат железа — это соль железа, которая хорошо усваивается организмом.

Запись опубликована в рубрике Разное. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *