Каковы основные симптомы анемии. Какие существуют виды анемии. Как диагностировать и лечить железодефицитную анемию. Какие продукты богаты железом и помогают при анемии.
Что такое анемия?
Анемия — это состояние, при котором в крови снижено количество эритроцитов или содержание гемоглобина. Гемоглобин — это белок в эритроцитах, который переносит кислород по всему организму. При анемии ткани и органы не получают достаточно кислорода, что вызывает характерные симптомы.
Основные симптомы анемии
Наиболее распространенные симптомы анемии включают:
- Постоянная усталость и слабость
- Бледность кожи и слизистых
- Головокружение
- Учащенное сердцебиение
- Одышка
- Холодные руки и ноги
- Головные боли
- Снижение концентрации внимания
Какие симптомы анемии наиболее опасны? Наиболее тревожными признаками являются сильная слабость, одышка в покое, учащенное сердцебиение и бледность кожных покровов. При появлении таких симптомов необходимо срочно обратиться к врачу.
Виды анемии
Существует несколько основных видов анемии:
Железодефицитная анемия
Наиболее распространенный тип анемии, вызванный недостатком железа в организме. Железо необходимо для производства гемоглобина.
В12-дефицитная анемия
Возникает при нехватке витамина В12, который участвует в формировании эритроцитов.
Фолиеводефицитная анемия
Вызвана дефицитом фолиевой кислоты (витамина В9), также необходимой для образования красных кровяных клеток.
Апластическая анемия
Редкое заболевание, при котором костный мозг не вырабатывает достаточно новых клеток крови.
Гемолитическая анемия
Причины развития анемии
Основные причины возникновения анемии:
- Недостаточное поступление железа с пищей
- Нарушение всасывания железа в кишечнике
- Острая или хроническая кровопотеря
- Повышенная потребность в железе (беременность, период роста)
- Дефицит витаминов В12 и фолиевой кислоты
- Хронические заболевания
- Наследственные нарушения
Какие факторы повышают риск развития анемии? К основным факторам риска относятся вегетарианство, обильные менструации, беременность, пожилой возраст, некоторые хронические заболевания.
Диагностика анемии
Для диагностики анемии проводятся следующие исследования:
- Общий анализ крови (определение уровня гемоглобина, количества эритроцитов)
- Биохимический анализ крови (уровень железа, ферритина)
- Анализ на витамин В12 и фолиевую кислоту
- Анализ кала на скрытую кровь
Как определить анемию в домашних условиях? Косвенно о наличии анемии можно судить по бледности кожи и слизистых, повышенной утомляемости. Однако точный диагноз можно поставить только по результатам анализов.
Лечение железодефицитной анемии
Основные методы лечения анемии включают:
- Прием препаратов железа
- Коррекция питания с увеличением потребления продуктов, богатых железом
- Лечение основного заболевания, вызвавшего анемию
- При тяжелых формах — переливание крови
Какие препараты наиболее эффективны при железодефицитной анемии? Врачи обычно назначают таблетированные препараты железа (сульфат железа, глюконат железа и др.). При плохой переносимости возможно внутривенное введение препаратов железа.
Продукты, богатые железом
Для профилактики и лечения анемии рекомендуется употреблять следующие продукты:
- Красное мясо (говядина, телятина)
- Печень
- Морепродукты (устрицы, мидии, креветки)
- Бобовые (фасоль, чечевица, горох)
- Темно-зеленые листовые овощи (шпинат, капуста)
- Сухофрукты (курага, чернослив, изюм)
- Обогащенные железом крупы и хлеб
Как правильно сочетать продукты для лучшего усвоения железа? Железо лучше усваивается в сочетании с витамином С, поэтому рекомендуется употреблять продукты, богатые железом, вместе с цитрусовыми, болгарским перцем, киви.
Профилактика анемии
Для профилактики анемии рекомендуется:
- Сбалансированное питание с достаточным содержанием железа
- Регулярный прием витаминно-минеральных комплексов
- Своевременное лечение хронических заболеваний
- Контроль уровня железа в крови
- Ограничение употребления продуктов, снижающих всасывание железа (кофе, чай)
Какие меры профилактики наиболее важны для беременных женщин? Беременным рекомендуется прием фолиевой кислоты и препаратов железа по назначению врача, регулярный контроль показателей крови.
Тотема: инструкция, цена, аналоги | раствор оральный Lab. Innotech International
- Фармакологические свойства
- Показания Тотема
- Применение Тотема
- Противопоказания
- Побочные эффекты
- Особые указания
- Взаимодействия
- Передозировка
- Условия хранения
- Диагнозы
- Рекомендуемые аналоги
- Торговые наименования
фармакодинамика. Комбинированный препарат, содержащий основные микроэлементы, необходимые для поддержания процесса кроветворения.
Железо является необходимой составляющей гемоглобина, миоглобина и железосодержащих ферментов, играет важную роль в транспорте кислорода, принимает участие в окислительном метаболизме, стимулирует эритропоэз. Медь и марганец, которые непосредственно принимают участие как во всасывании железа, так и в синтезе гемоглобина, являются важными составляющими ферментных систем, принимающих участие в основных окислительно-восстановительных процессах в организме человека.
Фармакокинетика. Обычно соли железа лишь частично всасываются при приеме внутрь (10–20% принятой дозы). Степень абсорбции возрастает при уменьшении запасов железа в организме. Всасывание происходит в основном в двенадцатиперстной кишке и в проксимальной части тощей кишки. Одновременное применение железа, меди и марганца в сбалансированных количествах предотвращает нарушение усвоения железа, которое может возникнуть при раздельном применении.
- железодефицитная анемия;
- профилактическое лечение железодефицита у беременных, недоношеных, младенцев, близнецов или детей, рожденных женщинами с дефицитом железа;
- если рацион питания не содержит достаточного количества железа.
содержимое ампулы следует растворить в простой или подслащенной воде или в любом другом напитке, кроме чая, кофе, молока и алкогольных напитков.
Перед употреблением взболтать! Ампулу открывают руками, надламывая с обоих концов (это можно выполнить без применения пилочки). Ампулу следует открывать непосредственно над емкостью с напитком.
Для перорального применения. Желательно принимать перед едой, поскольку в этом случае достигается максимальное усвоение организмом компонентов препарата. Дозы и время приема препарата Тотема можно корректировать с учетом индивидуальной чувствительности ЖКТ.
Одна ампула содержит 50 мг элементарного железа.
Лечение железодефицита и железодефицитной анемии. Взрослым назначают по 100–200 мг железа в сутки, то есть 2–4 ампулы в день.
Детям в возрасте от 1 месяца препарат назначают из расчета 5–10 мг железа на 1 кг массы тела в сутки.
Профилактика железодефицита у беременных женщин. Для профилактики анемии в период беременности препарат назначают беременным из расчета 50 мг элементарного железа (т.е. 1 ампула) в день в течение II и III триместров беременности (или начиная с 4 месяца беременности).
Продолжительность курса лечения. Продолжительность курса лечения должна быть адекватна коррекции анемии и восстановлению запасов железа, которые оцениваются путем определения уровня ферритина сыворотки крови (норма уровня ферритина для женщин – 15—200 мкг/л, для мужчин – 30—340 мкг/л).
Железодефицитная анемия: курс лечения — 3—6 мес (в зависимости от дефицита запасов железа, определяемого уровнем ферритина). При необходимости курс лечения может быть продолжен, если не устранена причина анемии.
Контроль эффективности лечения следует проводить каждые 3 месяца: контроль индикаторов должен включать периферические показатели крови (Hb, MCV — средний объем эритроцитов) и параметры насыщения запасов железа.
Дети. Препарат можно назначать детям в возрасте от 1 месяца.
— избыток железа в организме, особенно на фоне нормо– или гиперсидеремической анемии, например, при талассемии, железорефрактерной анемии, анемии, связанной с недостаточностью медуллярного кроветворения или в результате воспалительного процесса;
— регулярные гемотрансфузии;
— одновременное применение парентеральных форм железа;
— кишечная непроходимость;
— гиперчувствительность к компонентам препарата.
— наследственная непереносимость фруктозы.
со стороны ЖКТ. Нечасто: тошнота, рвота, изжога, запор, диарея, боль в животе, обесцвечивание стула или стул черного цвета, окраска зубной эмали (в коричневый или черный цвет, является исключительной и исчезает после окончания лечения). Для предотвращения этого явления достаточно развести раствор препарата в соответствующем напитке и во время применения не удерживать его долго в ротовой полости (возможно использование трубочки), после приема тщательно почистить зубы.
Со стороны иммунной системы. Возможны аллергические реакции (зуд, сыпь, крапивница, анафилактическая реакция).
Профилактика дефицита железа у новорожденных основана на раннем введении разнообразного питания.
Этот препарат не рекомендуется для лечения гипосидеремии при воспалительных синдромах.
Прием препаратов железа следует проводить одновременно с устранением причин потери железа.
В 1 ампуле этого препарата содержится 3 г сахарозы. Это следует учитывать пациентам с сахарным диабетом. Пациенты с редкой наследственной непереносимостью фруктозы, синдромом мальабсорбции глюкозы/галактозы или сахаразно-изомальтазной недостаточностью не должны принимать этот препарат.
В 1 ампуле этого препарата содержится 0,08 г глюкозы. Это следует учитывать пациентам с сахарным диабетом. Пациенты с синдромом мальабсорбции глюкозы/галактозы не должны принимать этот препарат.
Препарат содержит в составе ароматизатора незначительное количество этанола (спирта) менее 0,1 г в ампуле.
Наличие глюкозы и сахарозы может быть вредным для зубов при длительном приеме препарата (по меньшей мере 2 недели).
Во избежание временного потемнения зубной эмали не следует принимать препарат в неразведенном виде и долго удерживать жидкость в ротовой полости, после приема препарата необходимо тщательно почистить зубы. В любом случае потемнение зубной эмали исчезает после окончания курса лечения.
Чрезмерное употребление чая уменьшает всасывание железа.
Применение в период беременности или кормления грудью. Применение препарата во время беременности и кормления грудью рекомендуется после консультации с врачом. Доступные данные по наблюдению за ограниченным количеством беременных на фоне приема препарата Тотема не свидетельствуют о нежелательном влиянии на течение беременности, плод и новорожденного. Препарат можно применять беременным в II и III триместрах беременности или начиная с 4-го месяца беременности.
Попадание препарата в материнское молоко не исследовали. Таким образом, его применение при кормлении грудью может рассматриваться только в случае необходимости.
Способность влиять на скорость реакции при управлении транспортными средствами или другими механизмами. Не влияет.
комбинации, которые не рекомендуются.
Применение инъекционных форм солей железа, поскольку это может привести к головокружению или шоку из-за быстрого высвобождения железа и насыщения трансферрина.
Комбинации, требующие соблюдения надлежащих мер при применении
Тетрациклины (пероральное использование) Снижение всасывания тетрациклинов из ЖКТ (возможно образование комплексных соединений).
Интервал между приемом солей железа должен составлять не менее 2 ч до или после приема тетрациклинов.
Фторхинолоны. Снижение абсорбции фторхинолонов из ЖКТ (возможно образование комплексных соединений).
Интервал между приемом солей железа должен составлять не менее 2 ч до или после приема фторхинолонов.
Соли, оксиды и гидроксиды магния, алюминия и кальция (препараты местного действия, применяемые при заболеваниях ЖКТ). Снижение абсорбции солей железа из ЖКТ. Интервал между приемом препаратов местного действия, применяемых при заболеваниях ЖКТ, должен составлять не менее 2 ч до или после приема солей железа.
Бифосфонаты (для перорального приема). Снижение всасывания бифосфонатов. Соли железа следует принимать не ранее чем за 2 ч до или после приема бисфосфонатов.
Пеницилламин. Снижение всасывания пеницилламина из ЖКТ. Соли железа следует принимать не ранее чем за 2 ч до или после приема пеницилламина.
Тироксин (для перорального применения). Снижение всасывания тироксина из ЖКТ. Соли железа следует принимать не ранее чем за 2 ч до или после приема тироксина.
Продукты питания. Чрезмерное употребление чая, кофе и молока снижает всасывание железа. Не следует применять соли железа одновременно с чаем.
случаи передозировки солями железа наблюдались после применения избыточных доз препарата, в основном у детей в возрасте до 2 лет, которые проявляются признаками раздражения и некроза ЖКТ, часто сопровождаемыми тошнотой, рвотой и шоковым состоянием.
В случае передозировки необходима срочное промывание желудка 1% р-ром бикарбоната натрия и обращение за квалифицированной медицинской помощью.
Эффективным является применение хелатов (наиболее специфическим является дефероксамин), являющееся целесообразным при уровне железа в сыворотке крови выше 5 мкг/мл. Лечение шокового состояния, дегидратации и нарушение кислотно-щелочного баланса проводится согласно общепринятым подходам.
при температуре не выше 25 °С в недоступном для детей месте.
Анемия беременных | МКБ O99.0 |
Другие болезни крови и кроветворных органов и отдельные нарушения с вовлечением иммунного механизма, осложняющие беременность, деторождение и послеродовой период | МКБ O99.1 |
Другие витамин-B12-дефицитные анемии, связанные с питанием | МКБ D51.3 |
Другие железодефицитные анемии | МКБ D50.8 |
Другие уточненные анемии, связанные с питанием | МКБ D53.8 |
Железодефицитная анемия неуточненная | МКБ D50.9 |
Кровотечение в третьем периоде родов | МКБ O72.0 |
В США одобрили для применения самое дорогое лекарство в мире стоимостью $2,8 миллиона — Газета.Ru
В США одобрили для применения самое дорогое лекарство в мире стоимостью $2,8 миллиона — Газета. Ru | Новости
close
100%
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило препарат Зинтегло для генной терапии одного из редких видов анемии от компании Bluebird bio. Об этом сообщает Reuters.
По данным Bluebird Bio, в США проживает порядка 1,5 тысячи человек с бета-талассемией, которые смогут начать лечение препаратом Зинтегло (Zynteglo) в конце 2022 года. Один укол будет стоить $2,8 миллиона, его достаточно для полного избавления от симптомов. Правда, инъекции будут предшествовать 70-90 дней, необходимых для подготовки лекарства.
Бета-талассемия — это наследственная болезнь, которую вызывают несколько разных мутаций, из-за которых снижается выработка гемоглобина в эритроцитах.
Зинтегло — препарат для генной терапии. Его применение предполагает изъятие клеток костного мозга и внедрение им «правильной» версии гена, ответственного за возникновение бета-талассемии. Затем клетки вводят обратно в костный мозг пациента. У 32 из 36 больных, которые участвовали в испытаниях, клетки стали производить нормальное количество гемоглобина, и пациенты стали полностью независимы от переливаний крови.
FDA предупредило о потенциальном риске возникновения рака крови, связанного с применением терапии. Но во время клинических испытаний таких случаев не наблюдалось, как и других серьезных побочных эффектов. Несмотря на дороговизну лечения, оно может оказаться выгоднее, чем частые переливания крови в течение всей жизни, стоимость которых в компании оценили в $6,4 миллиона долларов.
В ЕС лекарство одобрили в 2019 году, еще до завершения клинических испытаний. Стоимость Zynteglo на европейском рынке гораздо ниже: $1,77 млн за упаковку. Лечение, как правило, оплачивается не самим пациентом, а его страховой компанией или государством. Ранее рекорд стоимости принадлежал препарату Золгенсма от Novartis ($2,1 млн за упаковку), который предназначен для остановки прогрессирования спинальной мышечной атрофии.
Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Новости
Дзен
Telegram
Марина Ярдаева
Не будите лихо, оно и так не спит
Чем опасен культ простого человека от режиссера Богомолова
Дмитрий Воденников
Строение ветра и солнца
Об ошибках людей и природы
Анастасия Миронова
«Устали бить друг друга по голове на забаву публике»
Почему Белграду грозит революция, а Косово — бойня
Юлия Меламед
На дне
Об Илье Кабакове и его гениальном открытии
Иван Стародубцев
Турецкий поток
Что для России означает победа Эрдогана
Колледж ветеринарной медицины Корнельского университета
Анемия означает снижение количества эритроцитов в кровотоке. Объем эритроцитов (PCV, также часто называемый гематокритом) является наиболее распространенным способом измерения анемии и относится к проценту объема крови, занимаемому эритроцитами. Нормальный PCV для кошки составляет 25-45%, и любой PCV ниже 25% считается анемичным.
Красные кровяные тельца переносят кислород и питательные вещества к тканям организма. Эти клетки циркулируют примерно 70-80 дней, после чего удаляются из кровообращения и заменяются новыми эритроцитами из костного мозга. Без достаточного количества эритроцитов в циркуляции клетки не будут получать достаточное количество кислорода или питательных веществ, чтобы выжить, поэтому анемия может очень быстро стать критической или даже смертельной ситуацией.
Клинические признаки
Поскольку анемия лишает организм кислорода (топлива для организма), первым признаком часто является вялость. У анемичной кошки может быть мало энергии для игр или она может спать больше, чем обычно. Десна кошки могут казаться почти белыми или даже желтыми (состояние, называемое желтухой) из-за разрушения эритроцитов. В крайних случаях у кошки могут возникнуть проблемы с дыханием, а частота дыхания и сердцебиения могут увеличиться, поскольку организм пытается компенсировать снижение доставки кислорода красными кровяными тельцами.
В зависимости от причины анемии лихорадка и потеря аппетита могут возникать из-за инфекции или воспалительной реакции. Черный стул можно увидеть, если происходит потеря крови в желудке или кишечном тракте, а обесцвеченная моча может быть признаком разрушения эритроцитов. Однако признаки анемии могут быть очень расплывчатыми, и если кошка страдает анемией в течение длительного времени, ее организм, вероятно, успел компенсировать это, и кошка может не проявлять никаких признаков дома.
Причины анемии
Существует множество причин анемии у кошек, но их можно разделить на три основные категории: потеря эритроцитов, разрушение эритроцитов и неспособность производить новые эритроциты. Ниже приводится обсуждение некоторых, но не всех распространенных причин анемии из каждой из этих категорий. Кошачья анемия распространена и может быть вторичной по отношению ко многим заболеваниям.
Потеря эритроцитов
Потеря эритроцитов (кровоизлияние) может быть вызвана очевидным источником, таким как рана или травма, или более коварными причинами. Заражение блохами и клещами является основной причиной анемии, особенно у котят, поскольку паразиты высасывают кровь из организма быстрее, чем ее можно заменить. Паразит анкилостомы ( Ancylostoma tubeeforme ), который питается кровью в кишечнике, может вызывать анемию в случаях тяжелой инвазии.
Кровотечение может также произойти в желудке или кишечнике из-за язвы или воспаления в желудочно-кишечном тракте. Кошки с кровопотерей в этих областях могут иметь хроническую рвоту, диарею или черный стул.
Ретикулоциты представляют собой особый тип эритроцитов, вырабатываемых и высвобождаемых костным мозгом при обнаружении анемии в попытке компенсировать низкое количество эритроцитов. При хронической кровопотере через желудочно-кишечный тракт или от паразитов у кошек ожидается повышенное количество ретикулоцитов. Когда у кошки низкий уровень эритроцитов и высокий уровень ретикулоцитов, это называется «регенеративной» анемией, поскольку организм адекватно реагирует на потерю крови. Однако до тех пор, пока эритроциты теряются быстрее, чем ретикулоциты высвобождаются из костного мозга, у кошки будет оставаться анемия.
Разрушение эритроцитов
Эритроциты, срок жизни которых подходит к концу (около 70–80 дней), обычно удаляются из кровообращения в организме кошки и заменяются новыми эритроцитами, образующимися в костном мозге. Однако при некоторых заболеваниях эритроциты могут разрушаться или разрушаться быстрее, чем обычно, что приводит к анемии, поскольку они удаляются быстрее, чем могут быть заменены.
Некоторые инфекционные заболевания могут привести к повреждению и разрушению эритроцитов. К ним относятся Mycoplasma haemofelis, Candidatus , Mycoplasma haemominutum , Cytauxzoon felis, и Babesia , инфекции видов. Эти заболевания передаются кошкам блохами и клещами, которые затем прикрепляются к эритроцитам, что приводит к их разрушению.
Красные кровяные тельца также могут быть повреждены некоторыми токсинами. Окислительное повреждение эритроцитов, вызванное приемом ацетаминофена (Тайленол®), цинка, меди, лука и некоторых других токсинов или лекарств, может привести к анемии у кошек.
Иногда организм кошки помечает собственные эритроциты как чужеродные, что приводит к их уничтожению собственной иммунной системой кошки. Это называется иммуноопосредованной гемолитической анемией (часто сокращенно IMHA). В некоторых случаях существует триггер, заставляющий иммунную систему неправильно уничтожать слишком много эритроцитов. Этот триггер может включать реакцию на лекарство, рак или инфекционные заболевания, такие как вирус кошачьей лейкемии (FeLV) или кошачий инфекционный перитонит (FIP). Если основная причина неадекватной активации иммунной системы не выявлена, это заболевание называется первичным ИМГА. Нет никаких доказательств того, что это наследственное заболевание у кошек.
Анемии, вызванные потерей или разрушением эритроцитов, обычно являются регенеративными, поэтому можно ожидать повышенного количества ретикулоцитов, поскольку организм пытается компенсировать разрушение эритроцитов.
Неспособность производить эритроциты
Новые эритроциты вырабатываются в костном мозге взамен тех, которые регулярно удаляются из кровообращения. Гормон, вырабатываемый в почках, называемый эритропоэтином, является основным сигналом, который сообщает костному мозгу, что организму необходимо больше эритроцитов. Если костный мозг не в состоянии производить достаточное количество эритроцитов для замены тех, которые в норме переживают свой жизненный цикл, у кошки разовьется нерегенеративная анемия с низким количеством ретикулоцитов.
Одной из частых причин нерегенеративной анемии у кошек является хроническое заболевание почек. Хроническая болезнь почек является очень распространенным заболеванием, поражающим примерно 15-30% пожилых кошек. Когда клетки в почках дегенерируют, они выделяют меньше эритропоэтина, что приводит к снижению выработки эритроцитов костным мозгом. По мере прогрессирования хронического заболевания почек у 30-65% пораженных кошек развивается анемия в той или иной степени.
Проблемы в самом костном мозге также могут привести к снижению выработки эритроцитов. Рак, иммуноопосредованное заболевание или воспаление в костном мозге могут снизить его способность замещать эритроциты. Хроническое воспаление в других частях тела также может нарушать способность костного мозга эффективно вырабатывать эритроциты. Это часто называют «анемией хронического заболевания», и ее можно наблюдать при многих других заболеваниях у кошек, включая инфекции FeLV и различные виды рака.
Диагностика
Первым шагом в диагностике анемии является определение объема гематокрита, или PCV. Этот тест включает вращение небольшого образца крови в центрифуге, чтобы определить, какой процент от общего объема крови составляют эритроциты. Дальнейший анализ крови может выявить признаки регенерации эритроцитов, аномалии в других типах клеток крови, таких как лейкоциты и тромбоциты, признаки повреждения органов, например хронического заболевания почек, или наличия инфекционных заболеваний.
Ветеринар может порекомендовать другие тесты, такие как рентгенограммы (рентген) или УЗИ для поиска причин кровотечения или биопсию костного мозга.
Лечение
Лечение анемии будет варьироваться в зависимости от основной причины. В некоторых случаях лечение паразитов или инфекционных заболеваний будет наиболее важным, чтобы остановить потерю или разрушение эритроцитов. Лекарства можно использовать для остановки кровотечения из желудочно-кишечного тракта, а стероиды и другие иммуномодулирующие препараты необходимы для лечения иммуноопосредованных заболеваний.
В случаях тяжелой анемии может потребоваться переливание крови для замены эритроцитов, которые были потеряны или разрушены во время лечения основного заболевания. У кошек есть две основные группы крови, поэтому важно, чтобы кровь донора и реципиента была проверена, чтобы снизить риск любых реакций на переливание крови.
В случае хронического заболевания почек доступно лекарство под названием дарбэпоэтин, которое помогает стимулировать выработку новых эритроцитов в костном мозге, заменяя эритропоэтин, обычно вырабатываемый в почках. Это лекарство требует еженедельных инъекций и тщательного наблюдения за побочными эффектами, но может привести к исчезновению анемии у 60-65% кошек с хроническим заболеванием почек.
Последнее обновление 2021
Симптомы анемии, причины, факторы риска, лечение
Доказательная база
Этот контент Dr. Axe прошел медицинскую проверку или проверку фактов, чтобы гарантировать достоверность информации.
Следуя строгим редакционным правилам поиска источников, мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования.
Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации.
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на рецензируемые медицинские исследования.
В нашу команду входят лицензированные диетологи и диетологи, сертифицированные специалисты по санитарному просвещению, а также сертифицированные специалисты по силовой и физической подготовке, персональные тренеры и специалисты по корректирующим упражнениям. Наша команда стремится быть не только тщательным в своих исследованиях, но и объективным и непредвзятым.
Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации.
Рэйчел Линк, MS, RD
18 мая 2023 г.
Анемия, также известная как анемия, возникает, когда количество эритроцитов в крови ниже нормы или если в эритроцитах недостаточно гемоглобина. Поскольку побочным эффектом анемии является низкая циркуляция кислорода, симптомы анемии обычно включают мышечную слабость, постоянную усталость или вялость, спутанность сознания и иногда изменения настроения.
По данным Национального института сердца, легких и крови (NHLBI), тяжелая или непрекращающаяся анемия также может иногда вызывать осложнения, включая повреждение сердца, головного мозга и других органов. Хотя это редко, анемия, которую не лечат, может даже стать смертельной.
Принимая во внимание серьезность анемии и ее распространенность среди определенных возрастных групп, особенно женщин репродуктивного возраста или взрослых с существующими заболеваниями старше 65 лет, крайне важно научиться распознавать симптомы анемии у себя или своих близких. Ниже вы узнаете о наиболее распространенных признаках анемии, а также о лучших способах лечения этих симптомов и снижения факторов риска анемии, таких как дефицит железа или употребление продуктов с высокой степенью переработки.
Что такое анемия?
Анемия – это состояние, характеризующееся недостатком эритроцитов или гемоглобина в крови. Гемоглобин — это богатый железом белок, который придает крови красный цвет. Он помогает клеткам доставлять кислород из легких к остальным частям тела.
Если у вас анемия, ваше тело просто не получает достаточно крови, богатой кислородом, что делает вас усталым и слабым.
Эритроциты содержат гемоглобин. Они также важны для иммунитета, в том числе для борьбы с инфекциями, а также для свертывания крови и предотвращения чрезмерного кровотечения.
Анемия тесно связана с дефицитом железа. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), дефицит железа является наиболее распространенным дефицитом питательных веществ в мире.
Это вызывает тревогу, учитывая важную роль, которую играет железо, включая облегчение распределения кислорода. Ваше тело нуждается в железе для выполнения множества функций в течение дня, но многие люди часто живут с низким уровнем железа из-за таких факторов, как потеря крови (например, из-за менструации), плохое питание или неспособность усваивать достаточное количество железа из пищи. источники.
Симптомы анемии
Без достаточного количества эритроцитов, переносящих кислород в организме, невозможно транспортировать достаточное количество кислорода в мозг, ткани, мышцы и клетки. Чувство «немного не в себе» и усталости довольно часто встречается у многих взрослых из-за усугубляющихся причин. Это может быть стресс, недостаток сна, борьба с вирусом и напряженный рабочий график.
Поэтому, когда дело доходит до того, нужно ли вам проверяться на анемию, важно понимать, как обычно проявляются симптомы анемии и чем они отличаются от простого чувства истощения из-за других жизненных обстоятельств.
Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов анемии у взрослых:- Усталость
- Слабость
- Бледная кожа
- Учащенное или нерегулярное сердцебиение
- Одышка, затрудненное дыхание, низкая выносливость и снижение выносливости
- Боли в груди
- Головокружение или потеря устойчивости
- Когнитивные проблемы, в том числе затуманенность сознания, трудности с концентрацией внимания и трудностями при выполнении работы
- Холодные руки и ноги или другие признаки изменения температуры тела
- Головные боли
Вы также должны знать, что вначале анемия может быть настолько легкой, что часто остается незамеченной в течение определенного периода времени, иногда даже в течение многих лет. Но симптомы анемии обычно ухудшаются по мере прогрессирования заболевания, особенно если проблеме способствует более одного фактора риска.
Вы можете узнать, есть ли у вас низкий уровень эритроцитов, сдав тест на гематокрит вместе с тестом на гемоглобин.
Причины и факторы риска
Есть три основные причины, по которым у вас может развиться анемия из-за недостатка эритроцитов:
- У вас недостаточно эритроцитов.
- Вы потеряли слишком много крови из-за травмы, менструации или других обстоятельств, вызывающих кровотечение.
- Ваше тело разрушает эритроциты из-за изменений в вашей иммунной системе.
- Дефицит железа или витамина B12. Это может произойти, если вы в целом едите недостаточно, соблюдаете ограничительную диету или иногда, если вы вегетарианец/веган и избегаете продуктов животного происхождения (поскольку они являются хорошими источниками железа и витаминов группы В). Ваше тело нуждается в достаточном количестве железа, витамина 12, фолиевой кислоты и других питательных веществ из продуктов, которые вы едите, чтобы производить здоровое количество гемоглобина и эритроцитов.
- Быть женщиной, так как у женщин анемия развивается чаще, чем у мужчин.
- Люди с пернициозной анемией получают достаточное количество витамина B12, но не могут его должным образом метаболизировать или использовать. Из-за этого их тела все еще не могут вырабатывать достаточное количество гемоглобина.
- Пожилой возраст. Исследования показывают, что люди старше 65 лет более склонны к развитию анемии.
- Беременность также может увеличить риск развития анемии.
- Candida, которые могут изменить то, как вы усваиваете питательные вещества, включая витамины группы В.
- Другие состояния, включая аутоиммунное заболевание (например, волчанку), ВИЧ/СПИД, ревматоидный артрит, заболевание почек или рак, могут вызывать анемию. Если у вас есть проблемы с почками и анемия, ваш эритропоэтин — гликопротеин, контролирующий выработку эритроцитов, — может быть нарушен. Если ваши почки не производят его в достаточном количестве, это может способствовать развитию анемии.
- Проблемы с пищеварением, нарушающие всасывание питательных веществ, такие как воспалительное заболевание кишечника, болезнь Крона или язва.
- Частый прием безрецептурных обезболивающих, особенно аспирина, которые блокируют определенные питательные вещества.
- Иногда анемия передается по наследству и, следовательно, менее вероятно, что она связана с факторами образа жизни или диеты. К ним относятся апластическая анемия (ваше тело не вырабатывает достаточное количество эритроцитов), заболевания костного мозга, такие как лейкемия и миелофиброз, гемолитическая анемия (эритроциты разрушаются быстрее, чем костный мозг может их заменить) или серповидноклеточная анемия (имеющая дефектная форма гемоглобина, вырабатывающая эритроциты, которые нельзя использовать и которые вызывают преждевременную гибель клеток крови). Генетическое заболевание, называемое дефицитом G6PD, также может способствовать развитию анемии.
- Талассемия — еще одно состояние, которое может привести к анемии. Это наследственное заболевание крови характеризуется меньшим количеством эритроцитов и меньшим количеством гемоглобина в организме, чем обычно, что может вызвать анемию.
Влияние диеты на анемию
Помимо получения достаточного количества железа и витаминов группы В (подробнее об этом ниже), что является одним из самых важных действий, которые вы можете сделать для преодоления анемии? Уберите из своего рациона обработанные и нездоровые продукты, насколько это возможно.
Потребление большого количества пустых калорий, таких как обработанные и нездоровые продукты, такие как рафинированные зерна, фаст-фуд, синтетические ингредиенты или избыток сахара, например, может способствовать дефициту основных питательных веществ, усталости, увеличению веса, слабости, а также воспалительным заболеваниям кишечника ( ВЗК) или кандида.
Candida — это состояние, которое приводит к высокому уровню размножения дрожжей и нарушению нормального баланса pH и слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Это вызывает изменения в том, как вы усваиваете питательные вещества.
Часто проблемы с пищеварением, такие как ВЗК или кандидоз, и анемия связаны, особенно у женщин. Если вы когда-либо замечали белый цвет на языке или в задней части горла, или если у вас когда-либо возникали какие-либо проблемы с дрожжами, это признаки симптомов кандидоза.
Наряду с проблемами пищеварения и хронической усталостью туман в мозгу часто упускают из виду как признак кандидоза и ВЗК. ВЗК или чрезмерный рост кандидоза могут вызвать потерю внимания, плохую физическую координацию, трудности с концентрацией внимания на задачах и плохую память, как и анемия.
Чтобы победить кандидозу и связанные с ним проблемы с пищеварением, обычно очень полезно попробовать исключить почти все обработанные сахара и злаки хотя бы на некоторое время. Другими словами, попытка «элиминационной диеты» может значительно помочь контролировать симптомы.
Если вы едите много сладких продуктов, макаронных изделий, хлеба, хлопьев или любого другого продукта из очищенного зерна или подсластителя, они будут подпитывать дрожжи в вашем желудочно-кишечном тракте. Это может блокировать всасывание железа и усугубить анемию, поэтому ключом к выздоровлению является обеспечение качества вашей диеты.
Я рекомендую заменить эти проблемные продукты с низким содержанием питательных веществ такими вещами, как свежие овощи, нежирный белок и полезные жиры. Это поможет восстановить здоровье пищеварительной системы и кишечника, а также обеспечит вас необходимыми питательными веществами, включая железо.
Вот продукты, которых следует избегать при анемии:
- Добавленный сахар/подсластители
- Обработанное зерно
- Темный шоколад. Хотя шоколад богат железом, он также содержит дубильные вещества, тип антинутриентов, которые мешают усвоению железа. Держите потребление в умеренных количествах, включите в свой рацион много других продуктов, богатых железом, и придерживайтесь сортов молочного и белого шоколада, чтобы свести к минимуму потребление танинов.
- Отруби. Отруби богаты нерастворимой клетчаткой, которая улавливает и удаляет железо во время пищеварения.
- Обычные молочные продукты. Кальций связывается с железом в продуктах питания и может привести к плохому усвоению.
- Сода. Сода содержит много сахара и бедна питательными веществами, и она блокирует усвоение железа.
- Кофе и черный чай. Чрезмерное потребление кофе может блокировать всасывание железа, поэтому сократите потребление до одной чашки в день.
Натуральные процедуры
Вы можете естественным образом лечить симптомы анемии следующими способами:
1. Питайте свою селезенку
Первое натуральное средство от анемии – это питание селезенки. Ваша селезенка — это орган, который отвечает за выработку эритроцитов, а также за сохранение жидкости в организме. Если ваша селезенка нездорова, это один из первых факторов, вызывающих анемию.
Существуют определенные продукты, которые на самом деле помогают питать селезенку, помогая естественным образом преодолевать симптомы анемии. Эта первая группа продуктов – кабачки, в частности тыква, кабачки-желуди, кабачки-мускатные орехи, кабачки-спагетти и другие продукты ярко-оранжевого цвета. Подумайте об осеннем урожае!
Эти продукты отлично подходят для питания селезенки. Старайтесь включать в свой ежедневный рацион одну-две порции тыквы. Если вам нужны идеи, попробуйте мой Суп из тыквы с орехами в качестве закуски.
Другая группа продуктов, которая очень важна для питания селезенки и производства эритроцитов, — это зеленые листовые овощи, такие как богатые питательными веществами шпинат, капуста и листовая свекла. Употребление одной порции в день, например салата «Цезарь» из капусты или обжаренного шпината, также очень полезно для вашей селезенки.
И последнее, но не менее важное: горькие продукты полезны для селезенки, особенно овощи, такие как салат ромэн и салат из рукколы. Вы даже можете употреблять горькие травы перед едой в качестве добавки, но любая горькая пища очень питательна для селезенки.
2. Используйте пробиотики для здорового кишечника
Шаг № 2, который поможет вам естественным образом преодолеть симптомы анемии, — это улучшить здоровье кишечника с помощью пробиотиков. Здоровье кишечника имеет решающее значение для усвоения питательных веществ.
Принцип не такой: «Ты — то, что ты ешь». Скорее, это так: «Ты есть то, что ты перевариваешь».
Если вы не перевариваете пищу должным образом, не усваиваете и не усваиваете питательные вещества, вы не усваиваете железо!
Для многих людей, принимающих железосодержащие добавки, к сожалению, они могут работать не так хорошо. Причина в том, что их пищеварительная система не здорова.
У них, вероятно, есть состояние, называемое синдромом повышенной кишечной проницаемости. Дырявая кишка не позволяет вам должным образом усваивать железо, а также некоторые другие витамины и минералы, такие как витамин B12, магний и цинк.
Медицинское исследование, проведенное в Стэнфорде, показало, что, когда кто-то принимает добавки с пробиотиками, у этого человека повышается уровень всех витаминов группы В, а также уровень железа. Поэтому вместо того, чтобы просто глотать железную таблетку, не решая основной проблемы, попробуйте внести изменения, которые решат основную проблему плохого здоровья кишечника.
Я рекомендую вам добавить в свой рацион продукты, богатые пробиотиками, такие как настоящий домашний йогурт, кефир из козьего молока и квашеная капуста. Затем прием пробиотических добавок, обычно от 50 до 100 миллиардов МЕ в день, определенно может помочь улучшить усвоение железа.
3. Употребляйте продукты, богатые железом
Следующим шагом в преодолении симптомов анемии является потребление продуктов, богатых железом. Самыми богатыми источниками гемового железа (более усваиваемой формы) в рационе питания являются нежирное мясо и морепродукты.
Пищевые источники негемового железа включают орехи, бобы, овощи и обогащенные зерновые продукты. В Соединенных Штатах около половины пищевого железа поступает из хлеба, хлопьев и других зерновых продуктов, но вместо этого я рекомендую сосредоточиться на более здоровых вариантах, которые легче усваиваются.
Некоторые из лучших продуктов, содержащих железо, включают говяжью и куриную печень.
Печень? Это может показаться вам отвратительным, но если вы покупаете органическую куриную печень на местном фермерском рынке или в магазине здоровой пищи, вы можете положить ее в мультиварку с курицей в равных пропорциях или примерно треть печени, две трети курицы. . Включите овощи, такие как морковь, сельдерей, лук и морскую соль.
Это идеальная еда для восстановления печени, так как в ней очень много железа.
Из других продуктов, богатых железом, обратите внимание на органическое мясо травяного откорма, такое как говядина, бизон и баранина. Также ешьте шпинат, капусту и мангольд. Съешьте гамбургер из бизона со шпинатом, который отлично помогает вылечить анемию.
4. Снижение стресса
Если вы испытываете эмоциональный стресс и боретесь с прощением, гневом или постоянно беспокоитесь и беспокоитесь, эти вещи действительно истощают вашу селезенку и печень и истощают эти органы. Итак, действительно убедитесь, что вы планируете время отдыха и веселья в течение своей недели. Кроме того, высыпайтесь ночью.
Эти вещи действительно помогут перезарядить вашу систему и тело и помогут вам снять стресс. Если вы сделаете это, вы увидите фантастические результаты в преодолении анемии.
5. Подумайте о приеме пищевых добавок
Согласно NHLBI, в дополнение к комплексным изменениям, описанным выше, вы, вероятно, можете получить пользу от приема комплекса витаминов группы В, который включает фолиевую кислоту (не фолиевую кислоту!), а также добавку железа.
Еще один дополнительный совет, связанный со стрессом и здоровьем селезенки: в китайской медицине анемия очень тесно связана с селезенкой, и некоторые травы действительно помогают поддерживать селезенку, особенно женьшень.
Женьшень известен как адаптогенное растение, снижающее уровень кортизола. Это может помочь вашему телу лучше справляться со стрессом.
Наконец, полезная свекла также помогает поддерживать здоровье системы кровообращения и поддерживать нормальный уровень железа.
Диета для уменьшения анемии
Несмотря на то, что анемия настолько распространена, большинство здоровых людей без серьезных заболеваний могут предотвратить анемию, соблюдая здоровую, необработанную пищу. Выше вы прочитали о продуктах, которых следует избегать, чтобы справиться с симптомами анемии, а также с кандидозом. Вот некоторые из лучших продуктов, которые следует включить в свой рацион, чтобы победить анемию:
- Печень: говяжья печень очень богата железом, витамином B12 и множеством других важных минералов. Если вы не можете потреблять коровью печень, убедитесь, что вы включили органическую говядину травяного откорма в качестве альтернативы.
- Пивные дрожжи: с высоким содержанием фолиевой кислоты, витамина 12 и железа. Добавляйте в хлопья, салат или сок.
- Продукты с высоким содержанием витамина С: витамин С помогает усвоению железа. Если вы едите пищу с высоким содержанием железа (говядину), попробуйте включить в этот прием пищи источник витамина С, например, помидоры, перец или клубнику.
- Зеленые листовые овощи: содержат значительное количество железа и фолиевой кислоты. В сыром шпинате много щавелевой кислоты, которая снижает усвоение железа; однако пропаривание шпината уменьшит эту кислоту. Другими зелеными листовыми овощами являются тушеная капуста и брокколи.
- Натуральные подсластители (в небольших количествах). Если вам интересно, что делать, если вам нужно использовать какой-либо подсластитель, но вы избегаете добавления сахара, попробуйте патоку или сырой местный мед в небольших количествах (максимум около одной столовой ложки на время). Черную патоку можно принимать порциями примерно по одной ложке в день, так как она очень богата железом. Местный мед или стевия — два других хороших варианта с точки зрения исключения из рациона слишком большого количества сахара и легкого подслащивания продуктов.
Меры предосторожности
Хотя вы можете лечить анемию самостоятельно, изменив свой рацион, образ жизни и добавки, которые вы принимаете, также рекомендуется поговорить с врачом, если вы подозреваете, что у вас анемия, учитывая, что это может быть побочным эффектом.