Легкое блюдо на обед: Что приготовить на обед быстро и вкусно

Ешь после шести! 7 идей вкусных и полезных ужинов для тех, кто следит за фигурой

«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу», — эту пословицу знает каждый, однако стоит ли следовать ее принципам? Диетологи бы поспорили. Специалисты уверены: пропускать ужин нельзя! Однако выбирать продукты для вечернего приема пищи нужно с особым вниманием. Вместе с «Шефмаркет» рассказываем, что можно съесть на ужин, чтобы было вкусно, легко и без вреда для фигуры — 7 идеальных рецептов в нашем материале.

Теги:

Жасмин

Здоровое питание

Как похудеть к лету

Диетические ужины

приятно и полезно

Форель, запечённая с тимьяном, с томатной сальсой, кремом из зеленого горошка и чёрным кунжутом

Рыба — идеальный вариант на ужин. Она богата белком и Омега-3 кислотами, хорошо усваивается, а чтобы переварить ее, организму понадобится всего 3 часа, не больше. Лучше всего готовить рыбу на гриле или в духовке, как это сделано в нашем случае. Форель, запеченная с лимоном и ароматным тимьяном, получается очень мягкой, сочной и, главное не пресной. В качестве гарнира служит крем из горошка с в меру острой томатной сальсой — легкое, но при этом очень сытное блюдо на вечер. 

Подробный рецепт смотри здесь. 

Суп Том Ям Кунг

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Жидкая пища лучше усваивается и не оставляет после себя чувства тяжести, так что суп — идеальный вариант, чтобы подкрепиться вечером. Том Ям Кунг сочетает в себе яркость вкуса, сбалансированный состав и сытный, наваристый бульон. В меру острый, с небольшой кислинкой и главное, довольно сытный, чтобы утолить голод после долгого трудового дня.  

Подробный рецепт смотри здесь. 

Спагетти с морепродуктами «Эн сальса кремоса» с лимонным топпингом

Многие считают, что паста — слишком тяжелое для ужина блюда, однако все зависит от того, как ее приготовить. Если ты хочешь устроить вечер итальянской кухни, запоминай наш полезный рецепт. В основе — морепродукты, заправленные легким лимонным топингом, который идеально насыщает вкус блюда и делает его еще более ярким. Белиссимо! 

Подробный рецепт смотри здесь. 

Томатный суп с ломтиками авокадо и кукурузными начос

Еще один вариант вкусного супа на ужина, но на этот раз в мексиканском стиле. Чтобы приготовить его, тебе понадобится 20 минут, не больше, что заметно экономит время после работы. Суп подается с дольками авокадо, свежим редисом и хрустящим начос — идеальный вариант, чтобы разнообразить свой привычный рацион. 

Подробный рецепт смотри здесь. 

Нежный судак с вешенками, петрушкой и пюре из цветной капусты

Еще одно очень простое и быстрое блюдо из рыбы, которое идеально подойдет на ужин. Нежное, мягкое мясо судака в сочетании с грибами, ароматными травами и пюре из цветной капусты и зеленого горошка порадует тебя необычным, деликатным вкусом. То что нужно на вечер!

Подробный рецепт смотри здесь. 

Говядина с вешенками в кисло-остром соусе «Чайна таун» с рисом жасмин

Если ты не поклонница рыбы, обрати внимание на блюда из говядины. Сочное мясо с вешенками, рисом и кисло-острым соусом — то, что нужно, чтобы не просто утолить голод, но еще и получится настоящее гастрономическое удовольствие от приема пищи. 

Подробный рецепт смотри здесь. 

Спагетти в соусе песто из оливок с ломтиками печёной тыквы и криспи панко

Продолжаем экспериментировать и искать новые, вкусные и полезные рецепты пасты. Как насчет веганских сладковато-пряных спагетти? Оливки, печеная тыква, соус песто и криспи панко — в это сочетание ты влюбишь с первого кусочка.  

Подробный рецепт смотри здесь. 

Диетический шоколадный пирог на кокосовой муке с яблочно-вишнёвой начинкой

Есть у нас и полезный вариант ужина для заядлых сладкоежек. Десерт очень легкий и точно не навредит фигуре, даже если ты съешь его уже после шести часов вечера. Шоколад, яблоко, вишня — интересное сочетание, которое оценят даже самые отъявленные гурманы. 

Подробный рецепт смотри здесь. 

Все блюда из подборки представлены в меню «Шефмаркет». Заказать их ты можешь по ссылке. 

А чтобы познакомиться с сервисом и заказать пробный сет, кликай сюда. 

Рецепты со шпинатом – что приготовить на завтрак — Шуба

Молодой, свежий и хрустящий беби-шпинат. Его используют в салатах, бутербродах, закусках и основных блюдах. Макароны со шпинатом, вареники, супы, котлеты или даже смузи — выбирайте рецепт себе по вкусу.

Шпинат — ценное, полезное, низкокалорийное растение универсального применения. Его можно тушить, использовать в качестве начинки и добавлять в спагетти. Это очень бюджетный ингредиент, ведь шпинат можно выращивать и на балконе.

Если вы уже купили шпинат или выращиваете его у себя дома, то обязательно приготовьте одно из этих блюд.

Узнайте также, в чем польза шпината.

Различные блюда со шпинатом

Макароны со шпинатом и орехами

Нет времени готовить, но хочется съесть что-нибудь питательное? Паста со шпинатом — лучшее решение. Приготовление занимает всего 30 минут, а польза для организма огромна.

Просмотреть рецепт

Острые котлеты из шпината с сыром

Котлетки из шпината с добавлением сыра подойдут к любому гарниру. «Зеленые» котлетки охотно съедят дети. Это хороший способ «скормить» малышам кучу витаминов.

Просмотреть рецепт

Салат из свеклы со шпинатом и медовой заправкой

Этот салат — сочетание свеклы, шпината и грецких орехов. Для более сытного варианта добавьте чуть-чуть тертого или раскрошенного сыра фета или мягкого козьего сыра.

Просмотреть рецепт

Рисовая запеканка со шпинатом и фетой

Рисовая запеканка со шпинатом и фетой — простое в приготовлении и креативное основное блюдо на обеденный перерыв. Ароматная и вкусная, она станет хитом!

Просмотреть рецепт

Обед в азиатском стиле: суп с тофу и грибами

Суп готовят из обжаренного тофу, рисовой лапши и шпината на основе грибно-овощного бульона.

Остаться голодным невозможно!

Просмотреть рецепт

Куриные рулетики со шпинатом

Куриные рулетики со шпинатом и адыгейским сыром — вкусное и легкое блюдо, которое готовят в духовке и подают с любым гарниром.

Просмотреть рецепт

Шпинат по-итальянски с изюмом от повара семьи Кроули

Легкий, быстрый и элегантный рецепт вкусного блюда редко встречается в таком сочетании. Но у кулинаров семейства Кроули из сериала «Аббатство Даунтон» таких рецептов достаточно много, шпинат с изюмом и анчоусами — один из них.

Просмотреть рецепт

Как приготовить шпинатный фреш — добавьте яблоко и морковь

Фреш можно готовить не только из фруктов или овощей, но и из трав и овощей. К примеру, из шпината. Добавьте овощи или фрукты и получите вкусный напиток.

Просмотреть рецепт

Как приготовить зеленые вареники — уловки на кухне

Цветные вареники — не новость на столах украинцев. Красные, желтые, даже черные — их легко и быстро приготовить, и для этого совсем не нужно использовать искусственные красители. SHUBA предлагает испытать свои силы в приготовлении зеленых вареников со шпинатом и брынзой. Детям точно понравится!

Просмотреть рецепт

Читайте также:

Смузи из крапивы — весенняя витаминизация

Весенний заливной пирог со щавелем

Подпишись на нас в Google news

Заказать в «Сільпо»

Переходите в «Сільпо» и выбирайте товары по суперценам

Пиріжок з яблуками в упаковці, 100г

11

49

грн.

Перейти

Сир President Творожна традиція 0,2% ванночка, 350г

48

99

грн.

Перейти

Молоко «Галичина» ультрапастеризоване 1% т/п, 950г

29

99

грн.

Перейти

Мідії «Премія»® мариновані в олії зі спеціями, 200г

54

99

грн.

Перейти

Сир Feel the Cheese вершковий з травами 22,5%, 175г

54

99

грн.

Перейти

Йогурт «Дольче» чорниця-яблуко двошаровий 3,2%, 115г

10

99

грн.

Перейти

Крупа гречана «Премія»®, 5*80г/уп

39

99

грн.

Перейти

50+ легких летних блюд — банка лимонов

Еда | 06.03.19

Желаете питаться здоровой пищей и сохранять прохладу этим летом? Вот 50+ лучших легких летних блюд!

Лето близко, друзья! С приближением теплой погоды пришло время перейти на более прохладные, свежие и легкие блюда. Сегодня мы делимся некоторыми из наших любимых легких летних блюд для веселых дней!

СВЯЗАННЫЕ С: 30-минутная еда на лето

Хотите легкие и вкусные летние блюда с доставкой прямо к вашему порогу? Попробуйте Sun Basket сегодня и получите скидку 45 долларов на первый заказ!

СВЯЗАННЫЕ: 15 летних фруктов на каждый день Салат с макаронами

Приготовление еды Миски для буррито с курицей Southwest

Легкие мексиканские тако Барбакоа

Лучший лимонно-бальзамический салат из чечевицы

Веганские чаши с киноа и куркумой

Рецепт мексиканского риса с цветной капустой за 30 минут

Острый юго-западный фаршированный перец Whole30

Салат из авокадо и клубники со шпинатом

Самый простой рецепт сальсы

Острые тако из лосося с соусом из авокадо и лайма

Самый простой рецепт тостов с авокадо

Острые жареные креветки с ананасовым соусом

Запеканка из тыквы и спагетти с сыром и курицей

Тостадас с креветками и гуакамоле

Пицца «Маргарита» с лавашом за 10 минут

Рецепт легко запеченного лосося терияки

Веганские энчилады из 5 ингредиентов

Healthy Sloppy Joes за 30 минут

Skinny Creamy Chicken Enchiladas

900 02 Вегетарианские кесадильи со шпинатом за 5 минут

Самый простой и полезный рецепт лазаньи

Сэндвич с салатом из авокадо и яиц

Половинки жареных баклажанов

Лапша тахини с кунжутом и жареными овощами

Салат Easy Healthy Taco с фаршем из индейки

Миски для средиземноморского салата с ливанскими фрикадельками барбекю

9000 3

Пицца с жареным редисом, рукколой и лавашем

Easy Lemon Garlic Shrimp & Quinoa

Острая юго-западная запеканка из мускатной тыквы

Обертывания с тунцом и салатом на ходу

Белковые начос за 10 минут

Салат из жареной свеклы и сладкого картофеля

Куркума, греческий йогурт, курица, салат, салат, роллы

Облегченные макароны со сквошами и мускатным орехом Сыр

Запеченные тако махи-махи

Чаши для барбекю с курицей

Тощий куриный суп с тортильей

Полезный Шрирача Тунец, фаршированный авокадо

Тако с черненым лососем за 30 минут

Детокс-салат с редисом и мандарином и киноа

Наанская пицца со шпинатом и грибами

Легкий салат из киноа с сыром фета

Отказ от ответственности: обратите внимание, что некоторые ссылки в этом посте являются партнерскими ссылками, и я получу комиссию, если вы сделаете покупку по этим ссылкам. Это продукты, которые я знаю, которым доверяю и люблю!

Здоровые обеды для тех, кто ненавидит салаты

Приготовление еды на Fleek

Хотя мы определенно являемся поклонниками больших, сытных, сытных салатов, мы знаем, что некоторые из вас не такие! Тем не менее, часто люди думают, что единственный способ питаться здоровой пищей — это есть салат. Ну, подумай еще раз! Есть так много легких и полезных обедов для людей, которые ненавидят салаты! Не забывайте, что идеи для приготовления еды бывают самых разных форм и размеров, поэтому, когда вы увидите Чизбургер Пицца с Курицей (ниже), не просто взгляните… попробуйте и дайте нам знать, как вам это нравится.

Просто разложите каждый рецепт по контейнеру для приготовления еды, и вы будете готовы к неделе вкусных (не салатных) блюд!

Чизбургер Пицца Приготовление блюд из курицы

Жареный цыпленок и овощи

Запеченная треска и овощи в одной сковороде 900 15

One Pan Whole30 Колбаса и овощи

Лучшее Приготовление еды Рецепты обеда.

..

Наша семья в Instagram проголосовала за самые популярные идеи приготовления обеда!

Слайдеры с халапеньо и булочкой из сладкого картофеля

Острые роллы с тунцом

Пицца с курицей 90 015

Медово-чесночные креветки

 

Статья по теме: 8 ошибок во время обеда Что заставляет вас набирать вес: 

Итак, мы готовим еду и чувствуем себя довольно уверенно, собирая еду на неделю и готовя идеи для здорового обеда. У нас обед в сумке (так сказать!). Но действительно ли мы? Есть множество ошибок во время обеда, которые время от времени может не заметить даже самый тщательный кулинар. Вот несколько распространенных ошибок, которые могут замедлить ваш прогресс в достижении желаемого веса. Вот наша восьмерка лучших: Подробнее здесь

Идеи для приготовления еды для тех, кто не хочет готовить салат: «Салат-латук» покажу вам! 😉

Carnitas Lunch Bowls

Цыпленка терийяки рисовые миски

Whole3015

9002 TACO

TACO. Ellini Soup

Жареный лосось с лимоном

Большинство людей не хотят снова и снова есть одни и те же продукты. Некоторые люди хотят есть одно и то же снова и снова, потому что им нравится делать все как можно проще. Если это сработает для вас, ОТЛИЧНО! Но если это не вы, и вы хотите больше разнообразия в своем ежедневном рационе, хорошие новости! Приготовление еды — это противоположность скуке, если вы правильно используете широкий спектр доступных вам вариантов.

Не пугайтесь еды! Найдите отличный белок, овощи и фрукты, жир, прекрасную специю, и у вас есть здоровый обед (или завтрак, или ужин)! Затем переключите его в следующий раз. Не забудьте воспользоваться простыми и вкусными рецептами из этого руководства. Мы сделаем все, что в наших силах, чтобы вы начали готовить еду. Планируйте сделать приготовление еды частью своего образа жизни, и этот пост с идеями приготовления еды гарантирует, что вы никогда больше не будете есть скучно!

Буррито по-корейски

Приготовление куриных блюд для барбекю в мультиварке