Как убрать обвисшую кожу после похудения?
Содержание
Почему кожа обвисает после похудения?
Ошибки при похудении
Лучшие способы подтянуть кожу
Но даже если избавиться от злосчастных килограммов и скинуть лишний вес получилось, настоящей проблемой в итоге может стать обвисшая кожа. Одна из распространенных проблем всех худеющих заключается в том, что накапливание веса может происходить достаточно длительное время, а сбросить его многие стремятся чуть ли не за месяц. Сброшенные 10-12 кг — большой стресс для организма, который кроме того пагубно отражается и на состоянии кожи. Она не успевает подстроиться под «новое тело», в результате чего обвисает. Рассмотрим основные ошибки, которые могут привести к такому результату и способы избавления от обвисшей кожи.
Почему кожа обвисает после похудения?
Кожа человека достаточно эластичная и всегда подстраивается под происходящие изменения. Но при большом избыточном весе и мгновенном похудении, она не успевает быстро перестроиться под новое тело.
- Прошло очень мало времени между началом похудения и достижением конечного результата. С такой проблемой могут столкнуться женщины после родов, особенно те, у которых была двойня или крупный плод.
- Возраст — после 25 лет замедляется естественная выработка коллагена и эластина, которые отвечают за упругость тканей. Поэтому чем старше человек, тем больше вероятность того, что после похудения кожа обвиснет.
- Неправильный образ жизни. Также снижает выработку коллагена и эластина.
- Недостаток микро- и макроэлементов в процессе похудения из-за чего кожные покровы не могут восстановить прежнюю структуру.
Неправильный подход к похудению, например, когда проводятся силовые тренировки без предварительной растяжки, которая повышает эластичность кожи.
Ошибки при похудении
В похудении, как и в еде все должно быть в меру, тогда вы сможете добиться ожидаемого результата и не получите лишнюю проблему в виде обвисшей кожи.
- Питание. Не стоит забывать, что рацион должен быть сбалансированным. Любые ограничения и запреты в еде ведут к стрессу для организма и тела. Поэтому выбирая способ похудения нужно прежде оценить свою физическую форму и состояние здоровья. Ни в коем случае нельзя выбирать для похудения очень строгую диету или полностью исключать жиры из рациона. Если принято решение отказаться от животного белка, он обязательно должен заменяться растительным. Нельзя пропускать приемы пищи — из-за сильного чувства голода, которое возникает в результате, можно съесть гораздо больше, чем нужно. В таком случае вес не только не будет уходить, а и может спровоцировать ряд других заболеваний. Чтобы питание дало максимальный эффект, оно должно идти в комплексе с тренировками.
- Физическая активность. Одна из самых распространенных причин появления обвисшей кожи — это увлечение кардионагрузками при полном отсутствии силовых тренировок. В таком случае вы начнете активно сбрасывать вес, но тело при этом будет бесформенным и высушенным.
- Водный баланс. Обязательное условие при похудении, во время занятий спортом — употреблять достаточное количество воды. Количество рассчитывается, исходя из веса, нормой можно считать 1,5-2 литра чистой воды без добавок в день. Недостаточное количество поступающей в организм воды чревато нарушением водного баланса, что негативно отразиться на состоянии кожи. Она начнет быстро утрачивать свою природную эластичность, станет дряблой, обвисшей и сухой.
Лучшие способы подтянуть кожу
Если кожа обвисла, существует несколько действенных методов, которые помогут быстрее справиться с возникшей проблемой:
- Скрабирование. Пилинг кожи считается одной из самых лучших процедур для качественного удаления ороговевших частичек кожи, направленных на ее выравнивание и регенерацию. Можно наносить его на кожу перед или после принятия душа. Для этого можно купить готовый скраб или приготовить его самостоятельно, например, из кофе, сахара, морской соли.
- Обертывания. Очень хорошо питают и насыщают кожу влагой, позволяя добиться хороших результатов. Особенно эффективно на кожу действует масляное обертывание: для приготовления масляной смеси берут 50 мл оливкового масла и соединяют его с 3-5 каплями можжевелового, апельсинового или лавандового. Смесь наносят на проблемные участки кожи втирающими массажными движениями и оборачивают пищевой пленкой на 30-40 минут. После этого смесь смывают под теплым душем и наносят увлажняющий крем. Достаточно делать такие процедуры 2 раза в неделю.
- Массаж. Основная цель массажа — привести кожу в тонус. Благодаря ему кровь начинает хорошо циркулировать, улучшается ток лимфы, клетки насыщаются кислородом, в результате чего происходит их активная регенерация. Может использоваться как классический массаж, так и баночный или медовый. Отлично стимулирует и тонизирует кожу массаж холодными и горячими камнями.
- Увлажнение. Жаркая, холодная погода, сухой воздух в помещении, неправильное питание и частые стрессы негативно отражаются на верхних слоях эпидермиса. Чтобы кожа всегда выглядела здоровой и «напитанной» рекомендуется наносить перед сном на тело лосьон или легкий крем, в составе которого содержится коллаген, гиалуроновая кислота, растительные и эфирные масла, экстракты трав, витамины А, В, С и Е. Можно купить обычный крем и добавить в него витамины в ампулах. Смешивать крем с маслом рекомендуется исключительно перед нанесением, чтобы состав не утратил свои лекарственные свойства и положительно повлиял на состояние эпидермиса.
- Самомассаж. Если нет возможности посещать массажный кабинет, можно прибегнуть к самомассажу, начав регулярно массажировать бедра, руки, живот, ноги. Дополнительно нужно нанести на кожу массажное масло — это окажет двойное действие, питая и насыщая кожу, а также обеспечив лучшее скольжение.
- Водные процедуры. Это может быть обычное протирание кожи кубиками льда или контрастный душ. Также можно заняться аквааэробикой или дольше плавать в бассейне — все эти способы помогут быстрее подтянуть кожу и поддерживать ее в тонусе.
Чтобы кожа всегда выглядела здоровой и «напитанной» рекомендуется наносить перед сном на тело лосьон или легкий крем, в составе которого содержится коллаген, гиалуроновая кислота, растительные и эфирные масла, экстракты трав, витамины А, В, С и Е. Можно купить обычный крем и добавить в него витамины в ампулах. Смешивать крем с маслом рекомендуется исключительно перед нанесением, чтобы состав не утратил свои лекарственные свойства и положительно повлиял на состояние эпидермиса.
Если перечисленные методы не дают ожидаемого эффекта, вы можете записаться на прием в многопрофильную клинику «Дезир». У нас работают настоящие профессионалы, которые помогут сделать процесс похудения комфортным и безопасным, а также расскажут, как подтянуть кожу после похудения. Если после стремительного сбросили лишний вес вы столкнулись с такой проблемой, как обвисшая кожа, они порекомендуют действенные методики устранение эстетического дефекта с помощью инновационных технологий.
В клинике используется передовое лазерное оснащение, которое способствует обновлению эластина и коллагена, а также ускорению обмена веществ. Под воздействием на глубокие слои дермы кожа сохраняет целостность и не нагревается.
Косметологи также могут порекомендовать аппаратные методики:
- Биоревитализацию — направлена на коррекцию возрастных изменений и косметических дефектов кожи. С ее помощью в глубокие слои кожи доставляется гиалуроновая кислота, активируя выработку эластина и коллагена.
- Лазерную перфорацию — обновляются кожные покровы, повышается упругость кожи.
- Лифтинг лазером — подтягивается кожа, улучшается рельеф.
Если четко следовать правилам при похудении и не допускать грубых ошибок, кожа останется в тонусе. Тогда вам не придется переживать, что кожа обвисла и искать действенные методики по устранению этого дефекта. При грамотном подходе к похудению процесс снижения веса будет длиться дольше, но результат от него будет гораздо приятнее.
Ученые объяснили, почему кожа на лице начинает обвисать раньше времени, и заодно рассказали, как с этим бороться / AdMe
С возрастом кожа лица теряет свою эластичность, мышцы лица атрофируются, появляются классические симптомы старения: обвисшие щеки и подбородок. Картинка получается совсем непривлекательная, ведь нечеткий овал лица выдает прожитые годы, как ничто другое. Кажется, выход один: со всех ног бежать к пластическому хирургу. Однако не все так страшно.
С этой проблемой можно бороться и в домашних условиях, не прибегая к подтяжкам и дорогостоящим процедурам.
Сегодня AdMe.ru расскажет вам о лучших способах, которыми можно скорректировать обвисшие щеки.
Почему у вас появились брылы?
1. Вы постоянно зависаете в телефоне
© depositphotos.com, © depositphotos.com
Если вы часто пользуетесь смартфоном или планшетом, следите за всеми новостями в Instagram и переписываетесь с друзьями, то высока вероятность, что однажды из зеркала на вас взглянет smartphone face (лицо типичного пользователя смартфонов). Чрезмерное увлечение мобильной техникой приводит к тому, что пользователи застывают над экраном гаджета с опущенной головой. По словам пластического хирурга Мервина Паттерсона, постоянное зависание в телефоне приводит к ужасающей комбинации: нечеткий овал лица, отвисающий подбородок и морщины.
2. Вы отказались от жирной пищи. Совсем
© freepik.com, © depositphotos.
com
Люди, которые следят за своим здоровьем, часто отказываются от употребления жирной и жареной пищи, и это классно. Однако полный отказ от продуктов, содержащих жир, плохо сказывается на состоянии кожи. Некоторые жирные кислоты (омега-3 и омега-6) сохраняют эластичность клеточной мембраны, участвуют в поддержании высокого иммунитета и, согласно некоторым исследованиям, снижают риск заболеть раком.
3. У вас нарушен баланс гормонов
Одна из главных причин потери кожей упругости — недостаток эстрогена. Эти женские гормоны стимулируют клетки-фибробласты к производству эластина и коллагена. В результате женщины с низким уровнем гормона эстрогена больше других страдают от дряблости кожи и ранних морщин.
4. Едите слишком много сладкого
Про вред сахара написаны целые книги, но, оказывается, его избыточное потребление негативно воздействует и на упругость кожи и запускает процессы старения. Согласно одной из популярных теорий, непереваренные молекулы сахара способны угнетать коллаген и эластин в коже.
Чем больше сахара, тем более дряблой становится кожа.
5. Вы обожаете загорать и проводите слишком много времени под палящим солнцем
© Armedian_/unsplash, © depositphotos.com
Ультрафиолет опасен для кожи, особенно та часть его излучения, которая называется UVA. Это излучение способно проникать к самым глубоким слоям кожи — к дерме. Почему это так страшно? Дерма на 70% состоит из коллагена, естественного каркаса лица, а UVA-лучи буквально уничтожают его.
6. Вы резко похудели
© depositphotos.com
Неожиданная и резкая потеря веса негативно отражается на внешности. Возможно, жир ушел, но излишки кожи никуда не делись. Поэтому если вы планируете сесть на диету и наконец-то похудеть, то пусть этот процесс будет постепенным. Специалисты рекомендуют во время похудения уделять пристальное внимание коже лица: использовать укрепляющие кремы и выполнять специальные упражнения.
7. Возможно, у вас проблемы с зубами
© depositphotos.
com
Проблемные зубы мудрости или неправильный прикус напрямую влияют на состояние лицевых мышц. Специалисты Мичиганского университета даже провели специальное исследование, которое показало, что наличие неправильного прикуса отрицательно влияет на привлекательность лица. Перенапряжение мышц вследствие неправильного расположения зубов приводит к появлению брылей и заломов.
8. Вы очень мало спите
© depositphotos.com
Недостаток сна может привести к тому, что черты лица поплывут вниз, а морщины станут более выраженными. К тому же ночью происходит восстановление кожи, а ингредиенты кремов действуют эффективнее, ведь во сне циркуляция крови улучшается. Однако во время отдыха организм теряет очень много влаги. Чтобы не допустить обезвоживания кожи, необходимо пользоваться увлажняющими средствами.
9. Вы фанат пробежек
© depositphotos.com, © depositphotos.com
По словам пластического хирурга доктора Джеральда Имбера, бег не лучшая идея для спортсменов старшего возраста.
Сочетание неблагоприятных погодных факторов (солнце, ветер) и постоянной тряски приводит к тому, что лицо начинает терять упругость, а затем появляются брылы. Несомненно, бег — один из лучших способов похудеть, но быстрая потеря жира в сочетании с деформирующими нагрузками может стать причиной появления «бульдожьих щечек».
10. Вы часто переживаете и тревожитесь по пустякам
Внутренние переживания человека часто написаны на лице. Опущенные уголки губ и нахмуренные брови обязательно оставят след на лице. Со временем эта мимика станет привычной, и избавиться от нее будет нелегко. Кроме того, депрессивные состояния приводят к повышению уровня гормона кортизола, а от него напрямую зависит состояние кожи и волос.
11. Вы стали старше
Лицевые мышцы, которые отвечают за поддержку каркаса лица, прикреплены к костям черепа только с одной стороны. Все задумано здорово: именно с помощью этих мышц мы выражаем эмоции, но со временем они теряют свою эластичность, и на смену четкому овалу лица приходят те самые «бульдожьи щечки».
Как бороться с обвисшими щеками?
1. Косметика
- Кремы и сыворотки с высоким содержанием ретинола и витамина С помогают коже вырабатывать естественный коллаген.
- Гель с алоэ-вера и экстрактом перечной мяты улучшает кровообращение и стимулирует регенерацию клеток кожи.
- Кремы с высоким SPF-фактором уменьшат негативное влияние солнца и замедлят процессы старения.
2. Контуринг
Декоративная косметика может скрыть нечеткий овал лица и подчеркнуть достоинства. Темный контур, нанесенный по линии подбородка, сделает эту зону более выраженной. Главное — правильно подобрать оттенок средства, чтобы ваши старания были не слишком заметными.
3. Правильное питание
© depositphotos.com
Без сомнения, все, что мы едим, отражается на лице. Для сохранения упругости кожи диетологи рекомендуют употреблять продукты, способствующие выработке естественного коллагена: зеленые салаты, орехи, авокадо, спаржу и рыбу.
Категорически запрещены продукты, которые задерживают влагу в организме, способствуя отекам. Отеки деформируют лицо, в результате чего образуется птоз мягких тканей.
4. Лимфодренажный массаж
© freepik.com
Несмотря на грозное название, лимфодренажный массаж можно выполнять в домашних условиях. Перед началом процедуры рекомендуется провести легкий пилинг, используя средство, содержащее фруктовые кислоты. Затем нанести массажное масло и разогреть кожу, чтобы мышцы лучше поддавались воздействию.
Лимфодренажный массаж выполняется по основным линиям лимфотока, которые вы можете увидеть на изображении выше. Он способствует выведению токсинов, избавлению от отечности и подтягивает кожу.
Бонус: упражнения для укрепления мышц
© depositphotos.com
- «Улыбка сфинкса». Попытайтесь улыбнуться только губами, чтобы мышцы глаз не были затронуты.
- «Лицо Будды». Расслабьтесь и сконцентрируйтесь на точке между бровей. Это позволит почувствовать свои мышцы и снять стресс.
- «Пухлые щечки». Наполните щеки воздухом и перекатывайте его из одной щеки в другую.
- «Воздушный поцелуй». Вытяните губы и надавливайте на них пальцами, создавая сопротивление.
- «Рыбка». Втяните щеки между зубами так, чтобы лицо стало похоже на рыбку.
Это позволит почувствовать свои мышцы и снять стресс.Все упражнения необходимо повторять не менее 5 раз. Только постоянство и упорство принесут плоды в виде подтянутой кожи.
Фото на превью Armedian_/unsplash, depositphotos
AdMe/Сделай сам/Ученые объяснили, почему кожа на лице начинает обвисать раньше времени, и заодно рассказали, как с этим бороться
7 одобренных экспертами способов подтянуть кожу лица естественным путем
Что вызывает дряблость и дряблость кожи лица?
«Размышляя о коже в слоях и о том, что вызывает старение кожи с течением времени, мы изучаем снизу вверх, на какие уровни лица влияет старение», — сертифицированный дерматолог и директор косметической дерматологии в Montefiore Einstein Advanced Care.
Ксения Кобец, доктор медицинских наук, рассказывает mbg.
С возрастом ваше лицо может постепенно терять объем в области скул, лба, висков и линии подбородка. «Это наша инфраструктура или строительные леса, которые удерживают жир, коллаген и кожу», — говорит Кобец.
«Когда это уменьшается, это вызывает впалые щеки, область под глазами и виски, а также нижняя часть лица начинает провисать и обвисать в области подбородка или морщин марионетки», — объясняет она. Последние линии марионеток относятся к вертикальным линиям вокруг рта.
Когда вы начинаете стареть, дряблость кожи неизбежна, говорит mbg сертифицированный дерматолог и основатель MMSkincare Эллен Мармур, доктор медицинских наук. «Но этому могут способствовать и другие факторы, такие как диета, пребывание на солнце и недосыпание», — добавляет она.
Все это говорит о том, что старение кожи – это естественный процесс, которого нельзя (и не следует) избегать. Однако существуют внешние факторы, способствующие ускоренному старению кожи.
Более того, такие факторы, как недостаток сна, курение, хронический стресс и т. д., не очень хороши для здоровья кожи и тела.
Резюме:
С возрастом ваше лицо может потерять объем вокруг костей щек, лба, висков и линии подбородка из-за недостатка коллагена и эластина. Хотя старение кожи является естественным, факторы образа жизни могут способствовать ускоренному старению кожи.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Как подтянуть кожу лица.
Теперь, когда вы знаете , почему кожа начинает обвисать, давайте рассмотрим лучшие способы подтяжки кожи. Все перечисленные ниже пункты не только идеально подходят для ухода за уже состарившейся кожей, но и необходимы для предотвращения ускоренного старения.
Итак, имейте в виду, начали ли вы замечать обвисание кожи или нет:
1.
Использовать микротоковый инструмент.
«Микроток — это очень слабый электрический ток, который имитирует собственные естественные импульсы вашего тела», — сказала однажды mbg инженер-биомедик и эксперт по комплексному уходу за кожей Пуджа Джохари, основательница 7E Wellness.
«Это означает, что наш мозг использует токи для связи через наши неврологические пути, где он постоянно посылает сигналы. С помощью этой технологии мы имитируем эти токи и доставляем их к нашим лицевым мышцам», — добавила она.
По сути, микротоковые инструменты работают за счет производства аденозинтрифосфата (АТФ) или молекулы, которая естественным образом вырабатывается в организме и действует как энергетическая валюта.
Ваше тело (включая кожу и мышцы) использует его как часть своего регенеративного процесса, создавая больше коллагена, эластина и т. д. Более того, эти инструменты помогают укрепить лицевые мышцы под кожей. Это, в свою очередь, поможет улучшить контур лица и тонус кожи, а также уменьшить морщины.
«Микротоковые устройства могут быть очень эффективными, — говорит Мармур, — но только при постоянном использовании. Так что возьмите инструмент для микротоков и сделайте его частью своей повседневной жизни — вот наш тщательно отобранный список из шести лучших вариантов на рынке прямо сейчас.
Резюме
Микротоковые инструменты работают, посылая электрические токи в кожу, которые стимулируют выработку коллагена и эластина. Эти инструменты также помогают укрепить мышцы под кожей, что может предотвратить провисание. Обязательно используйте ваш микротоковый инструмент последовательно для достижения наилучших результатов.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
2.
Добавьте коллаген в свое ежедневное меню.
«Коллаген — это то, что придает нашей коже подтянутый и подтянутый вид, но с возрастом мы начинаем терять естественный коллаген», — говорит сертифицированный дерматолог и доцент клинической дерматологии в Медицинской школе Маунт-Синай Жаннет Граф, доктор медицины. мбг.
Одним из способов увеличить выработку естественного коллагена является прием коллагеновых добавок. Однако не все добавки одинаковы. «Хотя в добавках коллагена, стимулирующих выработку коллагена, может быть некоторая правда, важно не экономить на качестве при покупке добавок коллагена», — подчеркивает Граф.
Она рекомендует искать гидролизованные пептиды коллагена. Хотя исследования коллагена могут быть несколько новыми, большинство многообещающих результатов были получены с этой формой добавки коллагена.
В частности, исследования показывают, что эти пептиды коллагена способны поддерживать эластичность кожи и плотность кожного коллагена1. Более того, «аминокислоты в коллагеновых добавках могут повышать уровень увлажнения кожи», — добавляет Граф. Вот список самых лучших добавок коллагена, все из которых подтверждены доктором философии в области питания. если вы хотите начать искать.
Резюме
Ежедневный прием гидролизованных пептидов коллагена может помочь поддержать естественную выработку коллагена. Это напрямую способствует старению и дряблости кожи, поскольку именно коллаген делает кожу упругой.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
3.
Практика гуаша.
Гуаша, также известная как соскабливание нефрита, использует небольшой скребковый инструмент для улучшения кровообращения. Хотя это, безусловно, является достойным преимуществом само по себе, эта практика также может помочь при старении кожи.
Одно исследование показало, что массаж лица, который дает эффект, аналогичный гуа-ша, всего пять минут в день улучшает приток крови к лицу2, что со временем приводит к улучшению качества кожи и ее гладкости. В другом случае пациенты утверждали, что после регулярного массажа кожа стала более упругой и эластичной2.
Тем не менее, гуа-ша — это не одноразовая практика — вы должны быть последовательны, чтобы увидеть результаты. Кроме того, использование этого инструмента не всегда интуитивно понятно, поэтому вам потребуется несколько минут, чтобы изучить как использовать гуа-ша, прежде чем прикасаться к коже.
Чтобы быстро ознакомиться с передовыми практиками и узнать больше о том, почему гуа-ша работает, ознакомьтесь с этой статьей.
Резюме
Исследования показывают, что использование гуа-ша или роликов для лица может улучшить кровоток в лице, что со временем приводит к улучшению качества кожи и ее гладкости. Кроме того, постоянное использование может способствовать более упругой и эластичной коже. Обязательно ежедневно используйте гуаша или нефритовый валик для достижения наилучших результатов.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
4.
Процедура микронидлинга.
Микронидлинг — это, по сути, процесс прокалывания кожи крошечными стерилизованными иглами. Когда эти иглы прокалывают кожу, они создают крошечные проколы.
«Это в конечном итоге приводит к запуску процесса заживления ран в нашем организме и высвобождению факторов роста, которые стимулируют регенерацию клеток и выработку коллагена и эластина», — однажды сказала mbg сертифицированный дерматолог Мишель Генри, доктор медицинских наук, FAAD.
Как вы теперь знаете, стимулирование выработки коллагена и эластина является целью омоложения кожи и повышения ее упругости.
Кобец отмечает, что микронидлинг — еще одна достойная инвестиция в подтяжку кожи, однако ее должен делать профессионал, а не дома. Дермароллеры, сделанные своими руками, могут быть опасными и сложными в использовании. Кроме того, вы увидите лучшие результаты, когда обратитесь к профессионалу для этой процедуры, так как его иглы проникают глубже в кожу.
Не говоря уже о том, что инструменты для микронидлинга в офисе часто используются в сочетании с другими методами, такими как светодиодная светотерапия (подробнее об этом чуть позже). Это означает, что вы получите еще еще преимуществ, таких как улучшение тона, текстуры, и т. д.
Резюме
Приборы для микронидлинга, используемые в офисе, создают крошечные проколы на коже. Это вызывает выработку коллагена и эластина, которые могут сделать кожу более упругой и улучшить ее тон и текстуру.
5.
Используйте ретинол.
Сыворотки и кремы с ретинолом для местного применения — еще один вариант восстановления дряблой кожи. «Ретинол связывается с ретиноидными рецепторами в клетках кожи», — сказал однажды сертифицированный дерматолог Зейхнер. Это «активирует гены, которые усиливают выработку коллагена», добавил он.
Этот эффект наблюдался в небольшом исследовании на людях, где лечение ретинолом стимулировало выработку коллагена3 в зрелой коже, помогая уменьшить появление морщин.
Ретинол выпускается во многих формах, включая безрецептурные и отпускаемые по рецепту продукты. В зависимости от вашего уникального типа кожи и целей, вы можете быть кандидатом на более сильные продукты, отпускаемые по рецепту, но сначала вам придется проконсультироваться с дерматологом.
Если вы хотите начать использовать ретинол как можно скорее, выберите одну из этих одобренных экспертами сывороток с ретинолом и используйте ее в сочетании с увлажняющей процедурой, чтобы предотвратить сухость и раздражение.
Вы даже можете выбрать метод цикла кожи, используя ретинол каждые несколько дней — вы можете прочитать все об этом здесь.
Резюме
Ретинол стимулирует выработку коллагена, который делает кожу более упругой. Более того, ретинол также может лечить некоторые формы акне, улучшать тон и текстуру кожи и придавать ей сияние.
6.
Приобретите устройство для светодиодной светотерапии.
Приборы для светодиодной светотерапии – еще один подход. «Есть некоторые исследования, в которых оценивается использование терапии красным светом для увеличения выработки коллагена и, возможно, эластина, а также с очевидным увеличением плотности коллагена», — сказал об устройствах сертифицированный дерматолог Эрум Ильяс, доктор медицинских наук, MBE, FAAD.
Фактически, одно исследование показало, что у пациентов, получавших терапию красным светом на лице два раза в неделю в течение 30 сеансов, наблюдалось улучшение цвета лица4, тонуса кожи, гладкости кожи и плотности коллагена (по данным ультразвукового исследования).
На самом деле, исследование включало несколько фотографий до и после4, которые впечатляют. Возможное объяснение роли терапии красным светом в выработке коллагена связано с механизмом фотобиомодуляции. «Это означает, что свет стимулирует разные пути в клетках, которые могут вызывать разные результаты», — пояснил Ильяс.
Кобец соглашается, заявляя, что существуют «надежные научные доказательства того, что светодиодные устройства, которые включают красный и инфракрасный свет, стимулируют выработку коллагена в домашних условиях». Тем не менее, вы захотите провести собственное исследование, чтобы найти надежное устройство — вот несколько вариантов A + для начала.
Резюме
Терапия красным светом может улучшить тонус кожи, текстуру и плотность коллагена. Некоторые устройства могут быть бесполезными, поэтому проведите исследование, чтобы найти надежные варианты, которые оправдают ваши инвестиции.
7.
Отдать предпочтение сну.
Сон часто упускают из виду в сфере красоты, но он жизненно важен для поддержания здоровой кожи в любом возрасте — и исследования подтверждают это утверждение.
Недостаток сна повышает уровень кортизола (гормона стресса), который со временем может расщеплять коллаген — исследования продемонстрировали связь между сонливостью и выработкой коллагена5, поэтому многие эксперты считают сон жизненно важной частью любого «антивозрастного» рутина кожи.
Так что постарайтесь по возможности поспать семь-девять часов. Если вам нужны советы, чтобы быстрее заснуть и улучшить качество сна, это руководство для вас. Кроме того, ознакомьтесь с нашими любимыми натуральными средствами для сна.
Резюме
Сон необходим для здоровой кожи в любом возрасте. Фактически, исследования показывают, что достаточный сон коррелирует с поддержанием здоровой выработки коллагена, который, как вы знаете, напрямую способствует упругости кожи. Если вы хотите узнать больше о том, почему сон так важен для здоровья кожи, ознакомьтесь с этой разбивкой по сну красоты.
Лучшие продукты для подтяжки кожи
NuFACE
Mini Starter Kit
$209
Drunk Elephant
Крем A-Passioni™ Retinol Cream
74 $
Yina
Bia Stone Gua Sha
60 $
Часто задаваемые вопросы
Как подтянуть кожу без операции?
Лучшие неинвазивные способы подтяжки кожи включают использование микротоковых устройств, гуаша или нефритовых валиков, ретинола, светодиодной светотерапии, лечения микронидлингом и уделения приоритетного внимания сну.
Какие витамины помогают подтянуть дряблую кожу?
Дряблость кожи вызвана недостаточной выработкой коллагена и эластина, что происходит естественным образом с возрастом. Подумайте о том, чтобы добавить в свой распорядок добавки с коллагеном, а также витамин С, так как последний необходим для производства коллагена.
Могут ли лицевые упражнения подтянуть кожу?
Ключом к тому, чтобы сделать дряблую кожу более упругой, является стимуляция выработки коллагена. Вы можете сделать это, используя гуа-ша, нефритовые ролики, микротоковые устройства, устройства для светодиодной светотерапии и принимая внутрь гидролизованные пептиды коллагена.
Вынос.
Старение — это прекрасно, но иногда дряблая кожа заставляет чувствовать себя неуверенно. Лучшие неинвазивные способы подтяжки кожи включают использование микротоковых устройств, коллагеновых добавок, гуаша или нефритовых валиков, микронидлинга, ретинола, светодиодной светотерапии и достаточного количества сна.
Если вы ищете полный комплекс процедур по уходу за стареющей кожей, это руководство поможет вам составить программу А+ от начала до конца.
Как подтянуть кожу лица
Обвисшая кожа на лице может быть явным признаком возраста, быстрой потери веса, повреждения солнцем или других телесных изменений. Но, какой бы ни была причина, если вы недовольны тем, как обвисшая кожа на лице изменила ваш внешний вид, возможно, стоит обратиться к дерматологу. По словам доктора Дженнифер Холман из U.S. Dermatology Partners в Тайлере, штат Техас, «многие из моих пациентов хотят поговорить о том, как подтянуть кожу на лице, и они обеспокоены тем, что инвазивная хирургическая процедура подтяжки лица — их единственный вариант. Сегодня существует множество консервативных методов лечения, которые помогают улучшить внешний вид дряблой кожи. Кроме того, существуют домашние процедуры, которые могут помочь предотвратить дряблость лица». Продолжайте читать, чтобы узнать больше от доктора Холмана о том, как подтянуть кожу лица, и обратитесь к сертифицированному дерматологу, чтобы узнать больше.
Кто является хорошим кандидатом на процедуры по подтяжке кожи лица?
Когда дело доходит до подтяжки лица, д-р Холман говорит: «Как и при любом другом косметическом дерматологическом лечении, вы всегда должны проконсультироваться с опытным дерматологом, чтобы подобрать правильный вариант лечения. Многие медико-курортные учреждения и практикующие врачи, не являющиеся дерматологами, в настоящее время предлагают косметические дерматологические процедуры, но дерматолог — единственный медицинский работник, специально обученный понимать здоровье кожи и проводить эффективные процедуры, соответствующие вашим индивидуальным потребностям. Дерматолог порекомендует наиболее консервативную процедуру для достижения желаемого результата». Хорошими кандидатами на процедуры по подтяжке кожи лица являются те, кто:
- Пробовали домашние процедуры и не получили желаемых результатов
- Не беременны и не кормите грудью
- Имеют легкое или умеренное обвисание кожи, которое становится более выраженным
- Хотите подтянуть обвисшую кожу сейчас, прежде чем она станет более выраженной
Типы процедур по подтяжке кожи
Если вы заметили обвисание кожи, лучше начать лечение как можно раньше.
Чем мягче провисание кожи, тем более консервативное лечение порекомендует дерматолог для улучшения внешнего вида провисшей кожи. Некоторые из вариантов, доступных от U.S. Dermatology Partners, включают:
- Химический пилинг – консервативная процедура, подтягивающая кожу и улучшающая внешний вид минимальной дряблости кожи. Эта процедура использует химические вещества для удаления омертвевших клеток кожи, стимулируя производство новых, здоровых клеток кожи.
- Лазерная шлифовка кожи – процедура, которая удаляет внешние слои кожи и стимулирует выработку коллагена в более глубоких слоях, подтягивает кожу и улучшает общий тонус и текстуру кожи. Мы предлагаем следующие процедуры лазерной шлифовки кожи:
- Лазер Fraxel для шлифовки кожи
- Halo Laser для шлифовки кожи
- CO2-лазер для шлифовки
- Эрбиевый лазер для шлифовки
- Микронидлинг. Как и лазерная и радиочастотная технологии, микронидлинг стимулирует выработку коллагена. Микронидлинг использует иглы малого диаметра для создания микроскопических повреждений, запуская процесс заживления, что увеличивает выработку коллагена.
- Ботокс — инъекция нейротоксина, которая может помочь улучшить внешний вид мягких морщин, дряблости и складок на коже из-за повторяющихся движений мышц.
- Kybella – раствор для инъекций, состоящий из дезоксихолевой кислоты, специально разработанный для улучшения внешнего вида подбородочного жира и провисания кожи под подбородком.
- Пластическая хирургия — обычно рекомендуется только в том случае, когда более консервативные косметические дерматологические процедуры не эффективны, пластическая хирургия включает удаление лишней кожи и оттягивание обвисшей кожи. В дополнение к общей пластической хирургии мы предлагаем следующие виды хирургических вмешательств для улучшения внешнего вида дряблой кожи:
- Блефаропластика (подтяжка век)
- Мини-подтяжка шеи
- Радиочастотная терапия – Радиочастотные (РЧ) волны воздействуют на глубокие слои кожи, стимулируя выработку коллагена, не воздействуя на поверхностные слои кожи. Компания U.S. Dermatology Partners предлагает следующие процедуры RF:
- Thermi RF
- Thermage FLX
- Fractional RF with Pixel 8
- Profound 9 0217
- Morpheus8
- Pellevé
Микронидлинг использует иглы малого диаметра для создания микроскопических повреждений, запуская процесс заживления, что увеличивает выработку коллагена.
Компания U.S. Dermatology Partners предлагает следующие процедуры RF:Vivace – инновационная процедура подтяжки кожи
Vivace – одна из новейших и наиболее инновационных процедур подтяжки кожи. Это консервативное нехирургическое решение проблемы дряблости кожи, сочетающее в себе микронидлинг и радиочастотные технологии, предоставляя все преимущества обеих этих процедур для улучшения общих результатов, которые сохраняются дольше, чем другие подобные процедуры. Лучше всего то, что это лечение практически не требует простоев и имеет очень легкие побочные эффекты.
Что вызывает обвисание кожи и можно ли его предотвратить?
Наиболее распространенной причиной дряблости кожи является замедление выработки коллагена с возрастом. Коллаген — это белок в нашем организме, благодаря которому кожа выглядит гладкой и молодой.
Коллаген не только придает нашей коже молодость и эластичность, но и скрепляет мышцы и костную ткань. Когда выработка коллагена со временем снижается, наша кожа может выглядеть обвисшей и дряблой. Помимо снижения выработки коллагена, обвисанию кожи способствуют и другие факторы, в том числе:
- Частое или длительное пребывание на солнце
- Быстрая потеря веса, в том числе потеря веса после беременности
- Неправильное питание
- Курение или употребление табака
- Генетика
Ежедневный уход за кожей, как в разработано вашим дерматологом и позволяет избежать риска факторы обвисания кожи, которые находятся под вашим контролем, вы уменьшите вероятность развития обвисания кожи или, по крайней мере, отсрочите развитие. Некоторые варианты лечения в домашних условиях, чтобы предотвратить дряблость кожи, включают:
- Кремы для местного применения. Поговорите со своим дерматологом о кремах и сыворотках для местного применения, содержащих антиоксиданты (витамины C, B и E), ретинолы (витамин A), гиалуроновую кислоту, молочную кислоту, гликолевую кислоту, пептиды и коллаген, которые могут помочь вы предотвращаете дряблость и улучшаете общее состояние кожи.
- Добавки. Пероральные добавки коллагена могут помочь людям поддерживать более молодой уровень выработки коллагена. Обязательно проконсультируйтесь с дерматологом и врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.
- Поддержание водного баланса и правильное питание. Употребление большого количества воды и соблюдение диеты, богатой питательными веществами, сделают вашу кожу увлажненной и здоровой изнутри.
- Наносите солнцезащитный крем. Повреждение солнечными лучами UVA/B является основной причиной ускоренных признаков старения, включая тонкие линии, морщины, возрастные пятна и, да, дряблость кожи. Ежедневное использование солнцезащитного крема, даже если вы не проводите много времени на открытом воздухе, значительно сводит к минимуму последствия солнечного повреждения.
Запишитесь на консультацию в U.S. Dermatology Partners уже сегодня
Если вы хотите узнать больше о возможностях подтяжки кожи лица, обратитесь в ближайший офис U.S. Dermatology Partners, чтобы записаться на консультацию.