Комплекс для улучшения памяти. Витамины для улучшения памяти: эффективность, виды и рекомендации

Какие витамины помогают улучшить память. Как действуют витамины на когнитивные функции. Какие добавки наиболее эффективны для поддержки работы мозга. Как правильно принимать витамины для памяти.

Влияние витаминов на память и когнитивные функции

Витамины и минералы играют важную роль в поддержании здоровья мозга и когнитивных функций, включая память. Однако их влияние на улучшение памяти не столь однозначно, как часто представляется в рекламе пищевых добавок.

Основные механизмы влияния витаминов на память и работу мозга:

• Участие в синтезе нейромедиаторов
• Защита нейронов от окислительного стресса
• Поддержка энергетического обмена в клетках мозга
• Обеспечение нормального кровоснабжения мозга
• Участие в формировании миелиновой оболочки нервных волокон

При этом витамины скорее помогают сохранить имеющиеся когнитивные способности, чем значительно улучшить их. Наибольший эффект от приема витаминов наблюдается при их дефиците в организме.

Какие витамины наиболее важны для памяти?

Ряд витаминов и минералов особенно значимы для поддержания памяти и работы мозга:

Витамины группы B

Витамины B1, B6, B12 и фолиевая кислота (B9) участвуют в синтезе нейромедиаторов и защите нервных клеток. Их дефицит может вызывать ухудшение памяти и когнитивных функций.

Витамин E

Мощный антиоксидант, защищающий клетки мозга от повреждения свободными радикалами. Может замедлять возрастное снижение когнитивных функций.

Витамин D

Влияет на работу нейронов и синтез нейромедиаторов. Дефицит витамина D связан с повышенным риском снижения когнитивных функций.

Омега-3 жирные кислоты

Хотя и не являются витаминами, крайне важны для здоровья мозга. Поддерживают структуру нейронных мембран и участвуют в передаче нервных импульсов.

Эффективность витаминных добавок для улучшения памяти

Существует множество витаминных комплексов, позиционируемых как средства для улучшения памяти и работы мозга. Насколько они эффективны?

Научные исследования дают противоречивые результаты:

• Некоторые исследования показывают умеренное улучшение памяти и когнитивных функций при приеме витаминных добавок, особенно у пожилых людей
• Другие исследования не обнаруживают значимого эффекта витаминов на память у здоровых людей без дефицита
• Наиболее выраженный эффект наблюдается при коррекции имеющегося дефицита витаминов

Таким образом, витаминные добавки вряд ли значительно улучшат память здорового человека с нормальным уровнем витаминов. Однако они могут быть полезны при дефицитных состояниях и для профилактики возрастного снижения когнитивных функций.

Какие витаминные комплексы наиболее эффективны для памяти?

При выборе витаминов для поддержки памяти и работы мозга стоит обратить внимание на следующие компоненты:

• Витамины группы B (особенно B1, B6, B12, фолиевая кислота)
• Витамин E
• Витамин D
• Омега-3 жирные кислоты
• Антиоксиданты (витамин C, селен, цинк)
• Магний
• Железо (при анемии)

Хорошим выбором могут быть комплексные препараты, содержащие перечисленные компоненты в оптимальных дозировках. Однако перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом.

Рекомендации по приему витаминов для улучшения памяти

Чтобы получить максимальную пользу от витаминных добавок для памяти, следуйте этим рекомендациям:

1. Начните с анализа крови на содержание витаминов, чтобы выявить возможный дефицит
2. Выберите качественный комплексный препарат от надежного производителя
3. Соблюдайте рекомендованные дозировки, не превышайте их
4. Принимайте витамины курсами по 1-3 месяца с перерывами
5. Сочетайте прием добавок со здоровым питанием, богатым натуральными витаминами
6. Ведите активный образ жизни, тренируйте мозг и память
7. Не ожидайте мгновенного эффекта, оценивайте результат через 1-2 месяца

Помните, что витамины — лишь один из факторов поддержания когнитивного здоровья. Не менее важны правильное питание, физическая активность, интеллектуальные нагрузки и здоровый сон.

Альтернативные способы улучшения памяти

Помимо приема витаминов, существует ряд эффективных способов улучшить память и работу мозга:

• Регулярные физические упражнения, особенно аэробные нагрузки
• Интеллектуальная активность: чтение, решение головоломок, изучение языков
• Здоровое питание с упором на продукты, полезные для мозга
• Достаточный и качественный сон
• Медитация и техники релаксации для снижения стресса
• Социальная активность и общение
• Специальные техники запоминания и мнемонические приемы

Комплексный подход, сочетающий правильное питание, витаминную поддержку и активный образ жизни, даст наилучшие результаты для поддержания памяти и когнитивных функций.

Заключение

Витамины играют важную роль в поддержании здоровья мозга и когнитивных функций. Однако их эффективность для значительного улучшения памяти у здоровых людей не доказана. Наибольшую пользу витаминные добавки могут принести при коррекции дефицитных состояний и для профилактики возрастного снижения памяти.

Для достижения наилучших результатов важно сочетать прием витаминов с правильным питанием, физической активностью, интеллектуальными нагрузками и здоровым образом жизни в целом. Перед началом приема любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Внутривенная витаминная капельница Капельница для улучшения мозговой деятельности в Киеве – Клиника Ivtherapy

Внутривенная витаминная капельница Капельница для улучшения мозговой деятельности в Киеве – Клиника Ivtherapy

3045 грн

Заказать услугу

Для концентрации внимания, быстроты мышления и хорошей памяти слишком мало учить наизусть стихи. Ведь в современном мире мы постоянно сталкиваемся с огромным объёмом информации, поэтому каждому из нас важно оперативно осваивать новые знания и быстро ориентироваться в ежедневном потоке информации. Внутривенная витаминная капельница “Когнитив” – это лучшая подпитка для активной работы мозга! Продукт содержит высокоактивные нутриенты – витамины и минералы, которые улучшают когнитивные функции мозга. Витаминный коктейль повышает сопротивляемость организма в стрессовых ситуациях, улучшает работу мозга, гармонизирует эмоциональное состояние и настроение, способствует концентрации внимания. Высокоактивная капельница “Когнитив” наполнит вас энергией, улучшит память и снизит утомляемость.

Преимущества

• улучшение микроциркуляции
• улучшение памяти
• улучшение когнитивных функций
• ускорение нервной проводимости
• насыщение кислородом
• уменьшение спазмов сосудов

Преимущества

• улучшение микроциркуляции
• улучшение памяти
• улучшение когнитивных функций
• ускорение нервной проводимости
• насыщение кислородом
• уменьшение спазмов сосудов

Состав

Витамин С

Витамины группы В

Метилкобаламин

Глутатион

Магний хлорид

Кальций хлорид

Цинк хлорид

Ацетил-цистеин

Таурин

Как это работает?

• Вы выбираете капельницу, инъекцию или бустер шот. Стоимость выезда медсестры по указанному адресу ( до Окружной дороги) — 600 грн (плюс стоимость капельницы), выезда за окружную дорогу (15 километровая зона за чертой Киева) по двойному тарифу -1200 гр. (плюс стоимость капельницы). Назначаете встречу в клинике, у себя дома или в офисе. Возможность и время визита администратор уточнит по телефону. Наслаждаетесь капельницей дома или в клинке по адресу: г. Киев, ул. Глубочицкая 40 Н/П, офис 11. Консультация врача оплачивается отдельно и составляет 600 грн.
• Витамин С – один из самых мощных антиоксидантов, «витамин молодости», здоровья и хорошего настроения! Благотворно влияет на нервную систему, стимулирует работу эндокринной системы и нормализует кровообращение, укрепляя сосуды. Способствует улучшению памяти, концентрации внимания, гармонизирует эмоциональное состояние, повышает настроение.
• Витамины группы В – обеспечивают нормальное функционирование нервной системы, эффективно снижают действие стрессов на организм, регулируют энергетический обмен в клетках. Влияют на проводимость импульсов по нервным волокнам, эффективны при нарушении сна, проявлений нервозности, депрессивных состояний.
• Глутатион – высокоактивное вещество, которое вырабатывается в организме человека, но с годами выработка этого антиоксиданта сокращается. Активно борется со свободными радикалами в клетках, поддерживая защитные силы организма. Быстро восстанавливает организм после перенесённых заболеваний, поддерживает иммунитет, замедляет процессы старения в клетках. Предотвращает такие опасные заболевания, как болезнь Паркинсона и Альцегеймера.
• Магний – минерал «антистресс» № 1! Способствует быстрому восстановлению при упадке сил, защищает от повышенной утомляемости. Участвует в передаче нервных импульсов и в сокращении и расслаблении мышц, что важно для работы сердечно-сосудистой системы и расслабления мышц. Помогает справиться с судорогами, способствует поддержанию здоровья костей и зубов.
• Кальций – принимает участие в формировании зубов и костей, обеспечивает свертываемость крови, сокращение мышц, прохождение нервных импульсов. Минерал также регулирует выброс гормонов, что влияет на физическое самочувствие. Помогает легче справляться со стрессами и плохим настроением, наполняет силой и энергией.
• Ацетилцистеин – муколитическое, отхаркивающее, и антиоксидантное вещество. Эффективен при инфекционных заболеваниях, которые сопровождаются образованием вязкой трудноотделяемой мокроты. Используется при лечениях отитов, ринитов, синуситов. Очищает организм от токсинов и вирусов, поддерживает иммунитет.

Вопросы и ответы

Сколько процедур необходимо пройти для улучшения памяти?

Перед первой процедурой введения вы проходите консультацию у нашего врача. В зависимости от индивидуальных потребностей врач назначает количество капельниц.

Поможет ли ваша капельница перед сдачей экзамена?

Ожидать мгновенного результата от одной процедуры вряд ли возможно. При прохождении курса процедур вы значительно улучшите свои способности к запоминанию самой сложной информации.

Как быстро я могу ощутить положительные результаты от введения?

От одной капельницы положительный результат возможен, но чтобы закрепить его желательно пройти комплекс процедур (5 капельниц).

Задать вопрос

Противопоказания

• Проконсультироваться с врачом перед началом введения.
• С осторожностью проводить внутривенное введение, если в анамнезе сердечная, почечная недостаточность или заболевания печени.
• Не проводить процедуру введения и сообщить врачу об этом при аллергии на компоненты капельницы.
• Нельзя приходить на процедуру на голодный желудок, так как может резко снизится уровень глюкозы в крови.

Другие товары

Капельница для поддержки почек

1825 грн

Подробнее

Капельница для поддержки после химиотерапии

2850 грн

Подробнее

Капельница Поддержка Печени

2900 грн

Подробнее

Капельница против мигрени

1680 грн

Подробнее

Капельница для зрения

2640 грн

Подробнее

Капельница Простуда Стоп

3440 грн

Подробнее

Капельница Гипертензия

2488 грн

Подробнее

Капельница Антистресс

4820 грн

Подробнее

Капельница Аллерджи

2450 грн

Подробнее

Капельница для снижения холестерина

2620 грн

Подробнее

Капельница с железом

1970 грн

Подробнее

Капельница с глутатионом

1740 грн

Подробнее

Капельница для очищения организма

3160 грн

Очищение организма

Подробнее

Капельница для восстановления сил

2920 грн

Улучшение процессов восстановления

Подробнее

Либидо

2620 грн

Снижает утомляемость, придаёт чувство уверенности

Подробнее

Капельница для спортсменов

3165 грн

Повышение выносливости и восстановление

Подробнее

Поддержка настроения

2730 грн

Поддержка настроения

Подробнее

Капельница для похудения

3410 грн

Капельница для похудения

Подробнее

Капельница для гидрации организма

1920 грн

Гидратация

Подробнее

Капельница от похмелья

2660 грн

Витаминная капельница от похмелья

Подробнее

Витаминная капельница для иммунитета

2830 грн

Победи простуду и грипп с повышенной иммунной поддержкой

Подробнее

Коктейль Майерса

2360 грн

Улучшает общее состояние ораганизма

Подробнее

Капельница для омоложения

2875 грн

Поддержка красоты изнутри

Подробнее

Послеоперационное восстановление

2780 грн

Капельница для введения до и после хирургического вмешательства

Подробнее

Энергия

2510 грн

Пополнение энергии, восстановление физических сил

Подробнее

Отзывы

Витамины для улучшения памяти — RNA Natural на vc.ru

Масс-маркетинг, это своего рода мифы древней Греции. Вот только если причиной всех Олимпийских заварушек была похотливость Зевса, то мифы ЗОЖа построены вокруг идеи, что существуют витамины для улучшения памяти, самочувствия, физических показателей и буквально, чего угодно. Так ли это на самом деле, разберемся в материале.

2599 просмотров

Тот самый дедовский витамин для мозга

Прокачивать мозг действительно можно, и для этого существует широкий ряд инструментов и методов. Применять их, не зная принципов работы, это всё равно что запрыгивать в гоночный болид, и надеяться быстро доехать на нем до работы в час пик. О том, как управлять разогнанным мозгом и получать максимум от работы и отдыха, рассказываю в Телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы первыми получать новые материалы.

Чем на самом деле являются витамины для улучшения памяти

В области разгона и совершенствования работы мозга есть два основных подхода: стимулирование продуктивности в процессе работы и обеспечение условий для максимально глубокого восстановления. То, за что принимают витамины для улучшения памяти, на самом деле является элементарными компонентами, из которых мозг сам создает необходимые для работы вещества. Грамотное питание, это один из основных способов, как улучшить психическое здоровье.

Прекурсоры, и места где они работают

Наш мозг — это отдельная лаборатория, отделенная гематоэнцефалическим барьером. Это плотный слой эндотелия, который выстилает изнутри сосуды, проходящие в головном мозге. Гематоэнцефалический барьер поддерживает гомеостаз в головном мозге. Проще говоря:

• Мухи отдельно, котлеты отдельно. Наше тело и наш мозг работают с использованием одних и тех гормонов. Но в организме гормоны выполняют одни функции, а в мозге — другие. При этом телу и мозгу нужны разные дозировки гормонов для выполнения одинаковых задач.
• Великий страж. Гематоэнцефалический барьер отделяет мозг от тела, пропуская из крови только нужные для мозга вещества. И блокируя гормоны. Поэтому, если ввести внутривенно дофамин, серотонин или ацетилхолин, мозг не получит ни один из этих гормонов.
• Как перевезти велосипед в самолете? Поэтому, вместо того, чтобы пытаться пропихнуть в мозг готовый гормон, куда проще дать мозгу набор элементов, из которых он сам синтезирует то, что ему нужно. Более того, это в разы безопаснее!

Прекурсоры, это вещества, которые естественным образом попадают в организм из еды. У нас уже готовы все системы для того, чтобы конструировать из прекурсоров нейрогормоны. Переизбыток прекурсоров не отразится на работе мозга, но может повлиять на работу почек, так как именно через них выводится избыток продуктов жизнедеятельности организма.

То есть, прекурсоры, это не витамины для улучшения памяти, то вещества, которые положительно влияют на работу мозга. А по своему эффекту и принципам действия очень схожи с витаминами. Подробнее об этом в материале: как выбрать правильную биодобавку.

Витамины и минералы

Память строится на основе связей между нейронами. Связи эти мозг либо наращивает в процессе обучения, либо поддерживает в процессе жизни. Повредить их может длительный эмоциональный стресс, дефицит питательных элементов или мелкие внутренние факторы, как тот же окислительный стресс. Как же витамины улучшают память?

• Самое главное, витамины работают не над улучшением, а над защитой при нагрузках. Проще говоря, они как батончик сникерса в верхнем ящике рабочего стола. Используется, когда нужно либо разрешить себе сладость, либо уволиться из бездушной офисной машины.
• Именно к потреблению витамин и минералов обращается мозг и ЦНС, для того, чтобы вывозить накопленный ворох проблем и задач. Витамины и минералы не помогают снять стресс, а скорее помогают дольше его терпеть.
• Улучшают ли витамины память? Это слишком утрированный вопрос. В стрессе, используя витамины, человек быстрее адаптируется к новым условиям, чем без витамин. Но сделает это благодаря собственной настойчивости, силе воли, генетике и предварительному опыту.

То есть, это неправильно думать, что пара капсул сразу улучшит память. Это скорее как еще один, из многочисленных факторов в пользу работы мозга.

Насколько эффективно использовать витамины для улучшения памяти?

Это был не глицин

Вторая большая проблема прокачки памяти в том, очень сложно ощутить её рост в моменте.Всегда есть соблазн спутать ноотропный эффект, отвечающий за память, со стимулирующим эффектом, за который отвечают, что логично, стимуляторы. Только спустя некоторое время после курса, вы начинаете отмечать что все, что вы делали во время курса, как-то более четко отложилось в памяти. Это и есть желаемый эффект.

Какие есть витамины для улучшения памяти?

Здесь лучше объединить понятия витамины, минералы и прекурсоры в одно целое, так как все эти вещества достаточно безопасны. То есть, они не вызывают привыкания, не вредят организму и работают как посредники, поддерживая жизнедеятельность организма.

• Л-Тирозин. Прекурсор. Это базовый элемент, из которого мозг синтезирует дофамин. Сам по себе дофамин нужен для поддержки мотивации и внимания. В комплексе с другими нейрогормонами, он обеспечивает состояние потока.
• Ацетил-Л-Карнитин. Важно не только синтезировать новое, но и удерживать накопленное. Ацетил-Л-Карнитин защищает мозг от окислительного стресса, помогая сохранять нарощенные нейронные связи.
• Л-Теанин. Добывают из зеленого чая. Работает как нейропротектор, защищая нейронные связи, помогая мозгу эффективнее преодолевать стресс.
• Витамины группы В. Это фундамент для работы ЦНС и мозга. По сути, это главное топливо, которое используется в нейронной деятельности организма. Помогает наращивать нейронные связи и обеспечивает восстановительные процессы, пока организм отдыхает.
• Цинк, витамин Д, витамин К. Это общая формула для иммунной системы. Сложно говорить о прокачке памяти, когда перебираешься от одной простуды к другой. Опять же, речь идет о закрытии одной из проблем, которая может откатить весь прогресс когнитивной прокачки.
• Пипперин. Важный элемент, когда принимаешь несколько добавок сразу. Организм может не успеть переварить их все, а пипперин дает ЖКТ команду: «нужно больше ферментов», и тогда витаминный коктейль усваивается лучше.

Нельзя найти идеальный коктейль для мозга и продуктивности. Кому-то нужно больше стимуляторов, кто-то ставит акцент на адаптогенах, третьи вообще идут сразу в фарму. Приведенный выше стек это базовое питание для мозга и организма, которое служит общему улучшению самочувствия и продуктивности.

Насколько сильно витамины прокачивают мозг? И как усилить их эффект?

К сожалению, или счастью, витамины нельзя приравнять к стимуляторам. Эффекта как от НЗТ из «Области Тьмы» ждать не приходится. Но это к лучшему, ведь стимуляторы скорее изнашивают организм, в пользу быстрого буста здесь и сейчас, а витамины поддерживают максимум обычной продуктивности, но не дают её значительного прироста.

Отдельное место в этом перечне занимает кофеин. Его принято считать стимулятором, но это не так. Кофеин не активирует бодрость, а снимает усталость. Он блокирует рецепторы аденозина. А ведь именно аденозин и отвечает за желание погрузиться в сон.

Кофеин усиливает эффект витамин и за счет того, что является «подкреплятором». Наглядно это выглядит так. Если вы принимаете кофеин в неплохом расположении духа, то мотивация будет расти, а с ней будет расти и уровень счастья. Но, выпив чашечку кофе, будучи слегка взволнованными, вы куда вероятнее погрузитесь в тревогу.

Кофеин, при приеме с витаминами и прекурсорами, будет помогать мозгу поддерживать продуктивность. А если в составе есть Л-Теанин, то он не даст повышенной бодрости перейти в тревогу. Перечисленные выше компоненты можно собирать самому, но это займет время и силы. Можно обратиться и к готовым ноотропным комплексам. В частности, лучше заказать готовый комплекс RNA Natural который содержит все перечисленные компоненты, упакованные в грамотной пропорции. Что его отличает от других ноотропов, так это эффективно подобранные дозировки, безопасность и количество нутриентов. О чем говорят полученные сертификаты. Если вы привыкли к маркетплейсам, купить RNA Natural можно на Озон.

Можно ли принимать витамины для улучшения памяти?

Подводя итог. Витамины сами по себе не улучшают память. Они помогают продержаться в кризисной ситуации, выдержать напряжение и превозмочь трудности. Но это как разовый пример. На постоянной основе они дают ресурс для мозга, позволяющий улучшать когнитивные возможности. Но это всего лишь верхушка айсберга.

Больше про мозг, его работу и способы прокачки, читайте в материалах Телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи!

Комплексная смесь антиоксидантов улучшает память у пожилых людей, проживающих в сообществе

Клинические испытания

. 2010;19(2):429-39.

doi: 10.3233/JAD-2010-1229.

Уильям К. Саммерс ¹ , Рой Л. Мартин, Майкл Каннингем, Велда Л. ДеБойнтон, Гэри М. Марш

принадлежность

• ¹ Alzheimer’s Corporation, Альбукерке, Нью-Мексико, США.

• PMID: 20110592
• DOI: 10. 3233/JAD-2010-1229

Клинические испытания

William K Summers et al. Дж. Альцгеймера Дис. 2010.

. 2010;19(2):429-39.

doi: 10.3233/JAD-2010-1229.

Авторы

Уильям К. Саммерс ¹ , Рой Л. Мартин, Майкл Каннингем, Велда Л. ДеБойнтон, Гэри М. Марш

принадлежность

• ¹ Alzheimer’s Corporation, Альбукерке, Нью-Мексико, США.

• PMID: 20110592
• DOI: 10. 3233/JAD-2010-1229

Абстрактный

Было набрано 113 человек, проживающих в общине, в возрасте от 50 до 75 лет без деменции. Слепой администратор случайным образом назначил 54 испытуемым плацебо и 59в группы активного лечения. Активное лечение состояло из четырех месяцев лечения комплексной антиоксидантной смесью. Лечение плацебо представляло собой идентичный гель и бутылку, которые вводили в течение четырех месяцев. Исследование завершили 48 активных субъектов и 38 субъектов, получавших плацебо. Тестирование памяти с помощью теста парных ассоциаций из 50 частей и теста немедленного припоминания из 20 слов было значительно улучшено, p = 0,015 и p = 0,005 соответственно. Вторичное исследование гомоцистеина в сыворотке крови было завершено у 25 субъектов, получавших активное лечение, и 17 субъектов, получавших плацебо. У субъектов активного лечения наблюдалось значительное снижение уровня гомоцистеина в сыворотке (p = 0,005). Комплексная смесь антиоксидантов, принимаемая в течение четырех месяцев, улучшает результаты двух сложных тестов на память у пожилых людей, проживающих в сообществе. Кроме того, антиоксидант значительно снижал уровень гомоцистеина в сыворотке в группе лечения.

Похожие статьи

• Когнитивные способности в связи с витаминным статусом у здоровых пожилых немецких женщин — эффект 6-месячного приема поливитаминов.

  Уолтерс М., Хикштейн М., Флинтерманн А., Тьюис У., Хан А. Уолтерс М. и соавт. Пред. мед. 2005 г., июль; 41 (1): 253-9. doi: 10.1016/j.ypmed.2004.11.007. Epub 2005 6 января. Пред. мед. 2005. PMID: 15917019 Клиническое испытание.

• [Последующее исследование рандомизированного слепого контроля таблеток King’s Brain для лечения расстройств памяти у пожилых людей с MCI в пекинском сообществе].

  Тянь Дж.З., Чжу А.Х., Чжун Дж. Тиан Дж.З. и др. Чжунго Чжун Яо За Чжи. 28 октября 2003 г. (10): 987-91. Чжунго Чжун Яо За Чжи. 2003. PMID: 15620194 Клиническое испытание. Китайский язык.

• Показатели неграмотных и грамотных пожилых людей без деменции в двух тестах на долговременную память.

  Нитрини Р., Карамелли П., Эррера Джуниор Э., Порто К.С., Чарчат-Фичман Х., Картери М.Т., Такада Л.Т., Лима Э.П. Нитрини Р. и соавт. J Int Neuropsychol Soc. 2004 г., июль; 10 (4): 634-8. дои: 10.1017/S1355617704104062. J Int Neuropsychol Soc. 2004. PMID: 15327741

• Благотворное влияние витаминов-антиоксидантов на липиды плазмы здоровых людей среднего и пожилого возраста: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.

  Резайан Г.Р., Тахери М., Мозаффари Б.Е., Мослех А.А., Галамбор М.А. Резайан Г.Р. и соавт. J Мед Либан. 2002 январь-апрель;50(1-2):10-3. J Мед Либан. 2002. PMID: 12841306 Клиническое испытание.

• Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) модулируют скорость прогрессирования амнестических легких когнитивных нарушений.

  Роззини Л., Чилови Б.В., Бертолетти Э., Конти М., Дель Рио И., Трабукки М., Падовани А. Роззини Л. и соавт. Int J Geriatr Psychiatry. 2006 июнь; 21 (6): 550-5. дои: 10.1002/gps.1523. Int J Geriatr Psychiatry. 2006. PMID: 16642542

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Присутствие кофейной кислоты в спинномозговой жидкости: свидетельство того, что пищевые полифенолы могут преодолевать гематоэнцефалический барьер у людей.

  Грабска-Кобылецка И., Качмарек-Бак Дж., Фиглус М., Примонт-Пшиминска А., Зволинска А., Сарняк А., Влодарчик А., Глабински А., Новак Д. Грабска-Кобылецка И. и др. Питательные вещества. 2020 25 мая; 12 (5): 1531. дои: 10.3390/nu12051531. Питательные вещества. 2020. PMID: 32466115 Бесплатная статья ЧВК.

• Lawsonia Inermis заметно улучшает когнитивные функции в животных моделях и модулирует маркеры окислительного стресса в мозге.

  Мир Н.Т., Салим У., Анвар Ф., Ахмад Б., Улла И., Хира С., Исмаил Т., Али Т., Аяз М. Мир НТ и др. Медицина (Каунас). 2019 22 мая; 55 (5): 192. дои: 10.3390/медицина55050192. Медицина (Каунас). 2019. PMID: 31121979 Бесплатная статья ЧВК.

• Протокол исследования Австралийского исследовательского совета по вопросам долголетия (ARCLI) (ANZCTR12611000487910), приложение: нейровизуализация и протокол кишечной микробиоты.

  Симпсон Т., Делей С., Эчеверрия Н., Командури М., Макферсон Х., Суо С., Гондалия С., Фард М.Т., Пипингас А., Шоли А., Стоу К. Симпсон Т. и др. Нутр Дж. 20195 января; 18(1):1. doi: 10.1186/s12937-018-0428-9. Нутр Дж. 2019. PMID: 30611275 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Витаминно-минеральные добавки для поддержания когнитивной функции у когнитивно здоровых людей в среднем и пожилом возрасте.

  Рутьес А.В., Дентон Д.А., Ди Нисио М., Чонг Л.И., Абрахам Р.П., Аль-Ассаф А.С., Андерсон Дж.Л., Малик М.А., Верноой Р.В., Мартинес Г., Табет Н., Макклири Дж. Рутьес А.В. и соавт. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Dec 17;12(12):CD011906. doi: 10.1002/14651858.CD011906.pub2. Кокрановская система баз данных, ред. 2018 г. PMID: 30556597 Бесплатная статья ЧВК.

• Добавки витаминов и минералов для предотвращения деменции или замедления снижения когнитивных функций у людей с легкими когнитивными нарушениями.

  Макклири Дж., Абрахам Р.П., Дентон Д.А., Рутьес А.В., Чонг Л.И., Аль-Ассаф А.С., Гриффит Д.Дж., Рафик С., Яман Х., Малик М.А., Ди Нисио М., Мартинес Г., Вернойдж Р.В., Табет Н. Макклири Дж. и др. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Nov 1;11(11):CD011905. doi: 10.1002/14651858.CD011905.pub2. Кокрановская система баз данных, ред. 2018 г. PMID: 30383288 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

вещества

Как витамины группы В могут улучшить вашу память

26 февраля 2016 г.

Пожилые люди, принимавшие витамин B12 и добавки фолиевой кислоты в течение двух лет, имели более значительные улучшения в тестах на краткосрочную и долговременную память, чем взрослые, которые не принимали витамины. к австралийскому исследованию.

Преимущества были скромными, но обнадеживающими, говорит автор исследования Джанин Уокер, исследователь из Австралийского национального университета, опубликованного в журнале 9.0111 Американский журнал клинического питания .

«(Витамины) могут играть важную роль в содействии здоровому старению и психическому благополучию, а также в поддержании хорошего когнитивного функционирования в течение длительного времени в масштабах всего сообщества», — сказал Уокер.

Исследователи попросили более 700 человек в возрасте от 60 до 74 лет ежедневно принимать фолиевую кислоту и витамин B12 или таблетки плацебо, напоминающие витамины. Доза витамина включала 400 мкг фолиевой кислоты и 100 мкг витамина B12, и участники не знали, что им было назначено принимать.

У людей, принимавших участие в исследовании, были признаки депрессии, но ни у одного из них не было диагностировано клинической депрессии, говорят исследователи.

«Мы чувствовали, что пожилые люди с повышенными депрессивными симптомами являются важной группой, на которую следует ориентироваться, учитывая доказательства того, что депрессия в пожилом возрасте связана с повышенным риском когнитивных нарушений», — сказал Уокер.

Через 12 месяцев, казалось, не было никакой разницы между группами в том, насколько хорошо люди набрали баллы по умственным тестам, включая память, внимание и скорость.

Но через два года те, кто принимал витамины, продемонстрировали большее, пусть и скромное, улучшение результатов в задачах на память.

Например, в тесте на кратковременную память те, кто принимал фальшивые таблетки, улучшили свой результат примерно с 5,2 до 5,5 за два года. Те, кто принимал витамины, увеличили свои результаты тестов с 5,16 до примерно 5,6.

Кратковременная память используется для набора номера, который кто-то только что сказал вам, в то время как долговременная память вступает в игру, когда вы пытаетесь позвонить по этому номеру через день или неделю.

Как витамины улучшают работу мозга?

Одна из идей заключается в том, что витамины снижают уровень молекулы под названием гомоцистеин в организме, которая связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями и плохой когнитивной функцией. Считается, что снижение уровня гомоцистеина, возможно, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и, в свою очередь, повлиять на умственную деятельность.

Джошуа Миллер, профессор Калифорнийского университета в Дэвисе, сказал, что трудно перевести улучшение памяти на тестах в пользу реальной жизни, поскольку у некоторых людей улучшение памяти, вероятно, больше, а у других гораздо меньше.

«Для любого человека может быть эффект, а может и не быть», — сказал он.

«Но на уровне населения небольшое увеличение когнитивной функции может иметь очень серьезные последствия для функционирования населения в целом и для расходов на здравоохранение.»

Дальнейшие испытания необходимы, в том числе, выиграют ли другие группы людей, особенно те, которые старше, чем люди в новом исследовании, от приема витаминов, сказал Ходок.

Подробнее:

Могут ли витамины улучшить память?

Какие витамины и травяные добавки можно принимать для улучшения памяти?

Источники:

American Journal of Clinical Nutrition

Мы живем в мире, где факты и вымысел размыты

Во времена неопределенности вам нужна журналистика, которой вы можете доверять. В течение 14 бесплатных дней вы можете получить доступ к миру глубокого анализа, журналистских расследований, лучших мнений и ряду функций. Журналистика укрепляет демократию. Инвестируйте в будущее сегодня. После этого вам будет выставляться счет 75 руб. в месяц. Вы можете отменить в любое время, и если вы отмените в течение 14 дней, вам не будет выставлен счет.

Подписаться на новости24

Далее в жизни

Местный очень леккер!

31 января 2014 г.

описание

имя пользователя

Самые читаемые для подписчиков

• Амор Виттоне счастлива, влюблена и готова к «началу новой жизни»
• ПРИВЕТ ВЫХОДНЫЕ | Приготовьтесь смеяться, потому что все вот-вот станет возмутительным!
• Познакомьтесь с актерским составом «Настоящих домохозяек Йоханнесбурга», который возвращается в драматическом третьем сезоне.
• Посмотрите на всю роскошь и гламур премьеры фильма «Настоящие домохозяйки» ван Die Wynlande Franschhoek.
• 18-летняя девушка рассказывает о своем пути к витилиго и о том, почему стандарты красоты токсичны

• ЭКСКЛЮЗИВ | «Мамочка» из Fort Hare и ее сомнительная отмычка от тендера R9m
• «Комедия ошибок»: как развалилось дело NPA о захвате государства в Нулане, к радости семьи Гупта
• СУББОТА ПРОФИЛЬ | Глиннис Брейтенбах: «Я говорю так, как вижу, и если вам это не нравится, очень плохо»
• Эта жизнь с Нтаби Нхлапо | Как и Мате, Бестер — первое зло. Зачем относиться к нему иначе?
• Варианты «купи сейчас — заплати потом» теперь повсюду в ЮАР — вот их сравнение

Вам письмо!

900 рандов за 90-минутное объятие: владелец местного бизнеса говорит, что одинокие люди платят за объятия

Основательница бизнеса объятий Pro Cuddling South Africa Флоренс Летсвало рассказала News24, что они здесь, чтобы «избавить от одиночества».

Войти Сейчас!

Игра началась!

Новости24 Игры

Разгадывайте ежедневные кроссворды, судоку, головоломки и многое другое

Играть сейчас

Редакционные отзывы и жалобы

Обратитесь к публичному редактору с отзывами для наших журналистов, жалобами, вопросами или предложениями по поводу статей на News24.