Какого не хватает витамина если трескаются уголки губ. Заеды на губах: причины, профилактика и лечение в домашних условиях

Почему появляются заеды на губах. Какие витамины необходимы для здоровья кожи губ. Как лечить заеды в домашних условиях. Когда необходимо обратиться к врачу при появлении заедов. Как предотвратить повторное появление заедов на губах.

Что такое заеды на губах?

Заеды на губах — это микротравмы кожи в уголках рта, которые могут вызвать дискомфорт и боль. Они проявляются в виде трещин, покраснений и небольших ранок в уголках губ. Заеды могут появляться по разным причинам:

• Недостаток витаминов и микроэлементов в организме
• Инфекционные заболевания
• Механические повреждения
• Аллергические реакции
• Снижение иммунитета

Основные причины появления заедов на губах

Существует несколько основных причин, по которым могут возникать заеды на губах:

Недостаток витаминов

Чаще всего заеды появляются из-за дефицита витаминов группы В, особенно В2 (рибофлавина) и В3 (ниацина). Эти витамины необходимы для здоровья кожи и слизистых оболочек. При их недостатке кожа губ становится сухой и склонной к трещинам.

Инфекции

Заеды могут быть вызваны грибковыми или бактериальными инфекциями. Чаще всего это стафилококки или кандида. Инфекционные заеды обычно сопровождаются воспалением и болезненностью.

Механические повреждения

Травмы губ из-за привычки их кусать или облизывать, использование слишком жесткой зубной щетки также могут приводить к появлению заедов. Особенно часто это происходит в холодное время года.

Аллергические реакции

Заеды могут быть аллергической реакцией на косметику для губ, зубную пасту или продукты питания. В этом случае они обычно сопровождаются зудом и покраснением.

Какие витамины необходимы для здоровья губ?

Для профилактики заедов и поддержания здоровья кожи губ особенно важны следующие витамины и микроэлементы:

• Витамин В2 (рибофлавин) — участвует в процессах регенерации тканей
• Витамин В3 (ниацин) — улучшает кровообращение и обмен веществ в коже
• Витамин С — укрепляет стенки капилляров, обладает противовоспалительным действием
• Витамин Е — мощный антиоксидант, защищает кожу от повреждений
• Цинк — необходим для синтеза коллагена и обновления клеток кожи

Как лечить заеды в домашних условиях?

При появлении заедов на губах можно попробовать вылечить их самостоятельно следующими способами:

1. Обрабатывать заеды антисептическими средствами (хлоргексидин, мирамистин)
2. Наносить заживляющие мази с декспантенолом или витамином А
3. Прикладывать к уголкам губ отвар ромашки или календулы
4. Смазывать заеды облепиховым или персиковым маслом
5. Использовать специальные бальзамы для губ с витаминами

Важно также скорректировать рацион питания, включив в него продукты, богатые витаминами группы В — мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, орехи, зелень.

Когда необходимо обратиться к врачу?

В некоторых случаях лечение заедов на губах требует консультации специалиста. Обратиться к врачу необходимо, если:

• Заеды не проходят больше 2 недель при домашнем лечении
• Появились признаки инфекции — гной, сильная отечность
• Заеды сопровождаются высокой температурой
• Заеды возникают регулярно, несмотря на профилактику
• Есть подозрение на аллергическую реакцию

Врач сможет определить точную причину появления заедов и назначить правильное лечение, включая необходимые анализы и обследования.

Как предотвратить повторное появление заедов?

Чтобы избежать повторного появления заедов на губах, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

1. Следить за сбалансированным питанием, богатым витаминами
2. Использовать защитные бальзамы для губ, особенно в холодное время года
3. Отказаться от вредных привычек — кусания и облизывания губ
4. Укреплять иммунитет с помощью закаливания и физической активности
5. Своевременно лечить инфекционные заболевания
6. Использовать мягкую зубную щетку
7. Избегать аллергенных продуктов и косметики

Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье и красоту ваших губ, предотвратив появление неприятных и болезненных заедов.

Заключение

Заеды на губах — распространенная проблема, которая может доставлять немало дискомфорта. Однако в большинстве случаев ее можно решить с помощью правильного ухода за губами и коррекции питания. Главное — вовремя обратить внимание на проблему и принять необходимые меры. При регулярном появлении заедов лучше проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные причины и получить квалифицированную помощь.

какой витамин не хватает в организме взрослого

Содержимое

• 1 Какой витамин не хватает в организме при заедах на губах у взрослых и как их лечить
  • 1.1 Причины заед на губах и их лечение
    • 1.1.1 Причины заед на губах
    • 1.1.2 Лечение заед на губах
  • 1.2 Что такое заеды на губах?
  • 1.3 Почему появляются заеды на губах?
  • 1.4 Продукты, которые могут спровоцировать появление заед на губах
  • 1.5 Недостаток витаминов, приводящий к появлению заед на губах
  • 1.6 Необходимый витамин для предотвращения заедов на губах
  • 1.7 Питательные продукты, богатые необходимым витамином
  • 1.8 Как правильно питаться, чтобы избежать заедов на губах?
  • 1.9 Как лечить заеды на губах в домашних условиях?
  • 1.10 Лекарства для устранения заедов на губах
    • 1.10.1 Ацикловир
    • 1.10.2 Метилурацил
    • 1.10.3 Декспантенол
    • 1.10.4 Салициловая кислота
    • 1.10.5 Ибупрофен
  • 1.11 Когда необходимо обратиться к врачу?
  • 1. 12 Как предотвратить повторное появление заедов на губах?
  • 1.13 Видео по теме:
  • 1.14 Вопрос-ответ:
    • • 1.14.0.1 Почему появляются заеды на губах?
      • 1.14.0.2 Как диагностировать причину появления заедов на губах?
      • 1.14.0.3 Как лечить заеды на губах?
      • 1.14.0.4 Что такое витаминный дефицит?
      • 1.14.0.5 Какой витамин не хватает в организме взрослого при появлении заедов на губах?
      • 1.14.0.6 Какие продукты содержат витамины В2 и В3?

Узнайте, каким витамином не хватает в организме, если появились заеды на губах и как лечить данное явление у взрослых. Несложные советы и эффективные рекомендации в статье!

Заеды на губах – довольно распространенная проблема, которая встречается у многих людей. Они могут возникнуть по разным причинам – от переохлаждения до нарушения питания и дезобразия в полости рта. Заеды выглядят неприятно и могут доставлять дискомфорт, особенно при разговоре, еде и улыбке.

Однако, основной вопрос, который волнует людей – как лечить заеды на губах? Для начала нужно понять, какие факторы вызывают их появление. Например, нехватка витаминов и минералов в организме может быть одной из главных причин. Недостаток витамина В2, кальция, цинка, железа, магния и других веществ может приводить к сухости слизистых оболочек, что способствует образованию заедов.

Если у вас возникли заеды на губах, не откладывайте визит к врачу, который поможет определить точную причину. В некоторых случаях необходимо обследование и лабораторные анализы для выявления дефицита витаминов и минералов. Врач также может назначить местное лечение, чтобы устранить симптомы и ускорить процесс заживления.

Причины заед на губах и их лечение

Причины заед на губах

Заеды на губах могут возникать по разным причинам:

• Механические повреждения — могут возникнуть в результате кусания губ, использования агрессивных зубных паст или использования жестких зубных щеток.
• Нарушение иммунитета — часто заеды на губах возникают у людей с ослабленным иммунитетом, при переохлаждении или при подавленном состоянии нервной системы.
• Недостаток витаминов — если в организме не хватает определенных витаминов и минералов, например, витамина B2, железа или цинка, на губах могут возникнуть заеды.
• Герпес — инфекция, вызываемая вирусом герпеса, может проявляться заедами на губах.

Лечение заед на губах

Лечение заед на губах зависит от причины их возникновения:

1. При механических повреждениях следует избегать кусания губ и использования агрессивных зубных паст, заменить жесткую зубную щетку на мягкую, использовать смягчающие и заживляющие мази.
2. При ослабленном иммунитете следует укреплять свой организм, принимая витамины и минералы, следовать режиму дня, не переохлаждаться.
3. При недостатке витаминов следует увеличить потребление питательных продуктов, содержащих нужные витамины и минералы.
4. При герпесе следует обратиться к врачу, который назначит соответствующее лечение.

В любом случае, для ускорения заживления заед на губах рекомендуется использовать специальные мази и гели, а также увлажнять губы бальзамами и кремами, избегать сухости и чрезмерного обветривания.

Что такое заеды на губах?

Заеды на губах — это микротравмы кожи в уголках рта, которые могут вызвать дискомфорт и боль. Они могут появляться в результате высыхания кожи, нарушения целостности кожного покрова, а также недостатка витаминов в организме.

При наличии заедов на губах необходимо принимать меры для их заживления и профилактики. Одним из способов является использование лечебных мазей и бальзамов, содержащих вещества, которые способствуют заживлению кожи и уменьшению воспаления. Однако также важно не забывать о правильном питании и употреблении достаточного количества витаминов, особенно витамина В2, который считается основным витамином для здоровья кожи губ.

В целом, предотвращение заедов на губах сводится к правильному уходу за кожей лица, регулярной гигиене рта и употреблению достаточного количества питательных веществ, витаминов и минералов.

Почему появляются заеды на губах?

Заеды на губах — это проблема, с которой сталкивается многие люди. Они могут быть болезненными и мешать при разговоре и питании. Причин появления заедов на губах может быть несколько, включая:

• Сухость кожи губ, вызванная низкой влажностью воздуха или неправильными привычками, такими как облизывание губ или частое применение губной помады;
• Травмы кожи губ от укусов, царапин, опрелостей или ран;
• Инфекционные заболевания, такие как герпес, который вызывает появление прозрачных пузырьков на губах, которые затем лопаются и образуют заеды;
• Недостаток определенных витаминов и минералов, таких как Витамин В2, железо, цинк и кальций.

Чтобы избежать появления заедов на губах, рекомендуется увлажнять кожу губ, избегая облизывания и чрезмерного использования губной помады. Если вы страдаете от инфекционного заболевания, вам может потребоваться лечение от врача, включая применение антивирусных мазей или таблеток. Если недостаток витаминов и минералов становится причиной появления заедов на губах, необходимо увеличить употребление пищи, содержащих эти вещества, и принимать специальные комплексы витаминов, после консультации с врачом.

Продукты, которые могут спровоцировать появление заед на губах

Заеды на губах часто связывают с нарушением целостности кожи, но питание также может играть роль в их возникновении. Некоторые продукты, которые мы едим, могут вызвать раздражение на губах, что может привести к формированию заед.

Острые специи и соусы. Чрезмерное употребление острых и приправленных продуктов может вызвать раздражение на губах, что приведет к появлению заед. Это особенно верно для продуктов, которые содержат уксусную кислоту и помидоры, таких как соусы для салата, кетчупы и горчица.

Цитрусовые фрукты. Цитрусовые фрукты содержат высокий уровень кислотности, которая может вызвать раздражение на губах. Кроме того, аллергия на цитрусовые фрукты может провоцировать появление заед и высыпаний на губах.

Шоколад и кофе. Шоколад и кофе содержат вещества, которые могут вызывать раздражение и аллергическую реакцию на коже губ. Причина заед может быть связана с отдельными компонентами этих продуктов, включая кофеин, фенолы, теобромин и теофиллин.

Соль и соленая еда. Излишняя соленая пища может привести к сухости и раздражению губ, что спровоцирует появление заед. Добавление соли в пищу может вызвать дополнительное покраснение и раздражение губ.

Чтобы избежать возникновения заед на губах, рекомендуется ограничить потребление продуктов из вышеперечисленного списка. Если заеды стали регулярным явлением, необходимо обратиться к врачу, чтобы убедиться, что причина не связана с заболеванием.

Недостаток витаминов, приводящий к появлению заед на губах

Заеды на губах — это неприятное явление, которое нередко происходит из-за недостатка витаминов в организме. Недостаток важных элементов не только раздражает кожу губ, но и ухудшает состояние кожи в целом.

Также недостаток витамина С может привести к появлению заед на губах. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который защищает кожу от свободных радикалов и повреждений. Он необходим для образования коллагена, который стимулирует заживление ран и трещин, включая те, которые могут появляться на губах. Недостаток витамина С может привести к их образованию и усугублению текущего состояния.

• Чтобы предотвратить появление заед на губах, необходимо следить за приемом необходимых витаминов.
• Важно употреблять в пищу продукты, богатые витаминами группы В — мясо, рыба, яйца, орехи и молочные продукты.
• Также необходимо увеличить прием фруктов и овощей, особенно тех, которые богаты витамином С — цитрусовые, красный и зеленый перец, клубника и киви.

Следуя этим простым рекомендациям, можно не только предотвратить появление заед на губах, но и улучшить общее состояние кожи и слизистых оболочек.

Необходимый витамин для предотвращения заедов на губах

Красные, затвердевшие и часто болезненные заеды на губах могут вызывать физический дискомфорт и стать причиной социального неудобства для людей всех возрастов. В некоторых случаях, они могут быть вызваны механическими травмами, нарушением сна или стрессом, хотя другие заеды на губах могут быть связаны с питанием и могут требовать коррекции диеты, включая увеличение употребления некоторых витаминов.

Витамин B2 находится во многих продуктах, включая молочные продукты, мясо, рыбу, яйца, орехи, зеленые овощи и зерновые продукты. У людей, которые следят за своей диетой и не получают достаточного количества рибофлавина, может потребоваться дополнительный прием витаминных комплексов.

Хотя дефицит витамина B2 может быть одной из причин заед на губах, всегда стоит обращаться за консультациями к врачу, чтобы выявить точную причину и выбрать правильный курс лечения.

Питательные продукты, богатые необходимым витамином

Заеды на губах могут свидетельствовать о дефиците в организме витаминов группы В, особенно В2 (рибофлавин) и В3 (ниацин). Но главным образом, такие проблемы могут возникать из-за недостаточного потребления питательных продуктов, богатых этими витаминами.

Чтобы получить достаточное количество рибофлавина, включайте в свой рацион молочные продукты (особенно творог и йогурт), курицу, говядину, яйца, грибы и зеленые овощи.

Ниацин можно получить из таких продуктов, как курица, индейка, говядина, рыба, орехи, картофель, грибы и пшеница.

• Молочные продукты обычно являются хорошим источником многих витаминов группы В и ценных минералов.
• Орехи не только содержат ниацин, но и белки, жиры и витамины группы В
• Курица и говядина — это не только хороший источник ниацина и рибофлавина, но и белков.
• Рыба — это отличный выбор, когда речь идет о получении ниацина и рибофлавина, а также полезных жирных кислот.

Хорошо сбалансированное питание — это залог здоровья и отсутствия необходимости лечить заеды на губах. Поэтому, не забывайте включать в свой рацион продукты, богатые необходимыми витаминами.

Как правильно питаться, чтобы избежать заедов на губах?

Заеды на губах могут быть связаны с недостаточным употреблением некоторых витаминов и минералов. Чтобы избежать этих проблем, необходимо сбалансировать свой рацион и включить в него продукты, богатые нужными питательными веществами.

Витамин А. Этот витамин прекрасно защищает кожу губ, помогая ей восстанавливаться и предотвращая появление заедов. Вы найдете его в таких продуктах, как морковь, брокколи, сладкий картофель, яблоки, манго, персики и многие другие фрукты и овощи.

Витамин С. Этот витамин является необходимым для укрепления иммунитета и предотвращения защитного слоя кожи губ. Вы найдете его в таких продуктах, как цитрусовые, клубника, киви, ананас, манго, красный перец и капуста.

Витамин Е. Этот витамин помогает удерживать влагу в коже губ, предотвращая ее сухость и заеды. Вы найдете его в таких продуктах, как орехи, семена, авокадо, морепродукты и зеленые овощи.

Железо. Недостаток железа может привести к обезвоживанию и сухости губ, что в свою очередь стимулирует появление заедов. Вы можете получить его из таких продуктов, как мясо, яйца, фасоль, шпинат и другие овощи.

Употребляйте эти продукты регулярно, чтобы ваша кожа оставалась здоровой, а дискомфорт в виде заедов минимизировался. Также не забывайте пить достаточное количество воды и избегать кислых и острых продуктов, которые могут раздражать кожу губ.

Как лечить заеды на губах в домашних условиях?

Заеды на губах могут возникать по разным причинам: от травмы до вирусных заболеваний. Независимо от их происхождения, есть несколько способов лечения заедов в домашних условиях.

Далее необходимо ускорить заживление. Применение мазей с витамином Е и алоэ вера помогут смягчить кожу и быстрее заживить повреждение. Также хорошо помогают масляные растворы витамина А и C.

Кроме того, важно следить за гигиеной рта. Регулярно используйте зубную щетку и различные прополисные средства для полоскания рта. Они помогут предотвратить образование новых заедов и ускорить заживление старых.

• Не ломайте заеды и не отрывайте корочки — так можно вызвать новое повреждение и усугубить ситуацию.
• Избегайте пищи, которая может вызвать раздражение губ, например, слишком горячую, кислую или соленую.
• Если заеды появляются регулярно, вам, возможно, не хватает определенных витаминов. Обратитесь к врачу для консультации и пополнения необходимых микроэлементов.

Лекарства для устранения заедов на губах

Ацикловир

Ацикловир — препарат противовирусного действия, который применяют для лечения герпеса, включая его форму на губах. Этот медикамент останавливает размножение вируса и способствует быстрому заживлению заедов.

Метилурацил

Метилурацил является стимулятором регенерации тканей и может успешно применяться для лечения мелких травм и заедов на губах. Препарат ускоряет процесс заживления, восстанавливает поврежденные клетки и улучшает местный иммунитет.

Декспантенол

Декспантенол — это препарат, который ускоряет процессы заживления, улучшает кровообращение и снимает воспаление. Он обладает противовирусными свойствами и может использоваться для лечения заедов на губах.

Салициловая кислота

Салициловая кислота — это антисептик, который обладает противовоспалительными свойствами и помогает избавиться от заедов на губах. Он устраняет отмершие клетки и стимулирует регенерацию тканей.

Ибупрофен

Ибупрофен — это препарат, который применяют для снижения боли и воспаления. Он обладает антибактериальными свойствами и может помочь устранить заеды на губах.

Когда необходимо обратиться к врачу?

Заеды на губах могут быть следствием не только плохой гигиены полости рта, но и свидетельствовать о каких-то других болезнях. Если появление заедов стало регулярным явлением, то это может говорить о наличии в организме какой-то инфекции или о других проблемах здоровья.

Кроме того, если к заедам на губах добавляются другие симптомы, такие как повышение температуры, аллергическая реакция на коже или боли в глазах, то это явный сигнал для визита к врачу. В таком случае, своевременная консультация специалиста поможет избежать дальнейших осложнений и быстро найти правильное лечение.

Как предотвратить повторное появление заедов на губах?

Заеды на губах — это довольно распространенная проблема, которая может возникать из-за разных причин. Однако, есть несколько методов, которые могут предотвратить повторное их появление.

• • Избегайте контакта с зараженными людьми

Старайтесь не целоваться и не обмениваться посудой с людьми, у которых есть заеды на губах, поскольку они могут передавать вирус герпеса, который вызывает появление заедов.

• • Питайтесь правильно и употребляйте витамины

Организм должен получать достаточно витаминов и минералов, особенно таких, как витамин С и В2, которые способствуют здоровью кожи. Ешьте больше фруктов, овощей, морепродуктов и цельных зерен.

• • Избегайте пересыхания губ

Губы должны быть постоянно увлажнены, чтобы избежать их пересыхания. Используйте защитный бальзам, содержащий SPF, чтобы защитить губы от вредного воздействия солнца.

• • Избегайте стрессов и слишком низкой температуры

Сильный стресс, недостаток сна и слишком низкая температура могут ослабить иммунную систему и способствовать появлению заедов на губах.

Вышеуказанные методы способны помочь вам избежать повторного появления заедов на губах, но если проблема сохраняется, обратитесь за консультацией к врачу.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Почему появляются заеды на губах?

Заеды на губах могут появляться по разным причинам: сухость губ, механические повреждения, вирусные инфекции, нарушение работы ЖКТ и некоторые другие. Чтобы избежать заедов на губах, необходимо следить за гигиеной рта и губ, не пересыхать губы, укреплять иммунитет и правильно питаться.

Как диагностировать причину появления заедов на губах?

Для диагностики причины появления заедов на губах, необходимо обратиться к врачу. Врач может провести визуальный осмотр, назначить общий анализ крови, бактериологическое исследование мазка из раны и другие исследования, в зависимости от предполагаемой причины заедов на губах.

Как лечить заеды на губах?

Лечение заедов на губах зависит от причины их появления. Если заеды вызваны механическими повреждениями, необходимо промывать рану и наносить антисептическое средство. Если заеды вызваны вирусной инфекцией, необходимо лечить противовирусными препаратами. Если причина заедов — нарушение ЖКТ, необходимо лечиться у гастроэнтеролога.

Что такое витаминный дефицит?

Витаминный дефицит — это состояние организма, при котором не получается достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для правильной работы организма. Витаминный дефицит может быть вызван неправильным питанием, нарушением всасывания витаминов, снижением их выработки в организме и другими причинами.

Какой витамин не хватает в организме взрослого при появлении заедов на губах?

При появлении заедов на губах может не хватать витамина В2 (рибофлавин) или витамина В3 (никотиновая кислота). Витамин В2 участвует в процессе регенерации клеток и обеспечивает здоровый вид кожи и слизистых оболочек. Витамин В3 участвует в регуляции обмена веществ и обеспечивает здоровье кожи и слизистых оболочек.

Какие продукты содержат витамины В2 и В3?

Витамин В2 содержится в молочных продуктах, мясе, рыбе, яйцах, зеленых овощах, грибах, орехах и фруктах. Витамин В3 содержится в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, картофеле, орехах и других продуктах. Для профилактики витаминного дефицита рекомендуется придерживаться здорового рациона и питаться разнообразно.

8 признаков того, что у вас осенний авитаминоз

Все мы наивно полагаем, что за три месяца жаркого лета, объедаясь сочными фруктами и ягодами, мы насыщаем организм витаминами и минералами чуть ли не на полгода вперед. А потом удивляемся тому, что уже осенью успели дважды переболеть. Правда заключается в том, что летом при употреблении достаточного количества растительной пищи устраняется возникший весной гиповитаминоз. Организм действительно становится более крепким и здоровым. Самая распространенная ошибка — полагать, что организм накопил витамины. Большая часть витаминов не задерживается надолго, и человек нуждается в постоянном их поступлении.

Кожа

Если вы заметили шелушения на коже – это первый симптом нехватки ненасыщенных жирных кислот омега-3, витаминов А и D. В помощь – жирная морская рыба: палтус, сайра, скумбрия, угорь, клыкач, омуль, сельдь, килька каспийская, севрюга, чавыча, белуга, нельма, иваси, чехонь, налим, сиг, толстолобик, – а еще авокадо, семена льна, кунжутное масло и капсулы рыбьего жира. Витамин А можно получить из моркови, щавеля, тыквы, персика, листового салата, шпината и всех овощей и фруктов желтого, оранжевого и красного цветов, D – из яичного желтка, сливочного масла (в меру оно очень полезно!), мяса и молока.

Похожие материалы:

Как получить лицо и тело вашей мечты

Мама в курсе

11 законов йоги, которые помогут существенно улучшить…

Землистый цвет лица или пигментные пятна на коже говорят о дефиците витамина Е (токоферола). Он содержится только в растениях: животные его не синтезируют. Больше всего его в проросших зернах пшеницы, кукурузном и соевом масле, салате, брокколи и петрушке.

Бледная и сухая кожа может свидетельствовать о дефиците витамина РР (ниацина). Он участвует в синтезе ферментов, отвечающих за клеточное дыхание. Главные его источники – проростки пшеницы, рыба, курица, молоко, яйца, сыр, арахис, хлеб из муки грубого помола, печень, постное мясо, белое мясо птицы, кунжут, картофель, семечки подсолнуха, финики, чернослив, фасоль.

Повышение жирности кожи и образование крохотных желтоватых чешуек на крыльях носа и переносице, в заушных складках, на мочках и на участке носогубных складок означают дефицит витаминов РР, В6, В2. Ищем их в яйцах, печени, говядине, молоке, моркови, зеленом перце, капусте, дыне (В6), В2 в горохе, баранине, цветной капусте, миндале, отрубях, шпинате (В2).

Губы

При дефиците железа у вас обязательно начнут трескаются губы и их уголки, а еще они станут бледными и обескровленными. Проблема решаема: введите в рацион продукты, богатые железом, и те, которые помогают ему усваиваться. В топе среди таких – все цитрусовые, мясо птицы, гречневая крупа, куриные яйца, зелень, любая капуста и сладкий перец.

Похожие материалы:

7 полезных привычек, которые помогут чувствовать себя…

Ускоряем метаболизм: 9 проверенных правил

Как не заболеть в сезон простуд

Если вы наблюдаете у себя синюшный оттенок губ – налицо дефицит витаминов РР, С, Р. С есть в отваре шиповника, болгарском перце, землянике, апельсинах, редисе, цветной капусте, щавеле и смородине, а витамин Р ищем в полупрозрачной кожуре всех цитрусовых, голубике, малине, абрикосах, стручковом перце и кинзе.

Сыпь

Всевозможные виды сыпи на коже могут свидетельствовать о том, что пора сделать упор на витамины А, С, D и растительные жиры (все натуральные масла).

Тело

Вы будете удивлены, узнав, что онемение ног или рук – один из первых признаков авитаминоза. Срочно включайте в рацион питания свеклу или свекольный фреш, диетическое мясо, листовую зелень, шпинат и налегайте на свежие овощи и фрукты. А если у вас в мышцах появилась боль или же покалывания, схожие с судорогами, – вы имеете дело с недостатком калия, магния и кальция. Продукты, богатые этими минералами, – брокколи, белокочанная капуста, бананы, шпинат, яблоки, цитрусовые, орехи, курага.

Похожие материалы:

Какая температура указывает на болезнь?

Как заставить себя рано вставать

Как гаджеты портят нашу внешность?

Волосы

С волосами все не так однозначно. Понаблюдайте за поведением своей «гривы» и определите, какой из данных симптомов характерен именно им. Волосы выпадают, теряют блеск, становятся сухими и ломкими, и вы замечаете, что появляется перхоть – речь идет о дефиците витамина А.

Пряди седеют, быстро становятся жирными у корней, а кончики при этом остаются сухими – ваши друзья теперь витамины группы В. Они находятся в печени, морепродуктах, мясе, яйцах, молоке, йогуртах, орехах, шпинате, картофеле, моркови, капусте, томатах, клубнике, черешне и авокадо, хлебе из ржаной муки, ананасах, грибах, гречке, фасоли, капусте, твороге, сельдерее, стручках гороха и льняном масле. Причем следует помнить, что важнейший витамин для волос – В9 или фолиевая кислота – крайне нестойкий к внешним воздействиям, и во время приготовления пищи большая его часть разрушается. Диетологи рекомендуют принимать ее в виде таблеток (от 2 до 5 мг в сутки в течение 20–30 дней во время еды в осенний период).

Если локоны слабеют, тускнеют, часто ломаются и секутся на кончиках – это признак дефицита витамина С. А вот если вы давно заметили, что рост волос снизился до минимума или вовсе прекратился – вам нужен витамин Е. Волосы выпадают, а кожа головы при этом становится очень сухой – организм нуждается в витамине Н (биотине). Он в избытке есть в печени, арахисе, соевых бобах, капусте, желтке, рисовых отрубях. Локоны чрезмерно жирные или слишком сухие плюс всегда в наличии перхоть? Вам срочно нужен витамин РР.

Похожие материалы:

Брейнгазм: удовольствие для мозга

Что происходит с эмоциями, когда мы не высыпаемся?

Секреты красоты Мишель Д’Альярд

Угревая сыпь, прыщи

В этом случае организм испытывает нехватку цинка и селена, которые защищают мембраны клеток от повреждения свободными радикалами и способствуют тому, чтобы кожа сохраняла гладкость и чистоту.

Вы найдете селен в морепродуктах, яйцах, субпродуктах, кукурузе, зернах пшеницы, помидорах, чесноке, грибах и хлебе из муки грубого помола. Источники цинка – гречневая, овсяная, ячневая крупы, а также все бобовые, мясо и птица.

Ногти

Ногти – важнейшая сигнальная система. Если они стали сухими и ломкими – нужен витамин А, а вот при образовании бороздок нужны витамины группы В. Слоение происходит из-за нехватки витамина С, а вот частое образование заусениц говорит о недостатке витамина Е. Блеск ногтей исчезает и появляется серовато-желтый оттенок при дефиците витамина РР.

Десна

Кровоточивость десен при чистке зубов и откусывании еды говорят о нехватке витаминов Р и С.

---

Теги: авитаминоз, витамины, здоровье, осень

Могут ли добавки предотвратить потрескавшиеся губы?

Потрескавшиеся губы возникают по ряду причин, включая дефицит витаминов. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, на какие недостатки следует обратить внимание.

Почему трескаются губы?

Все мы знаем, что такое потрескавшиеся губы – сухость, растрескивание губ. Это распространенное состояние, также известное как хейлит, часто вызывается холодной погодой, воздействием солнца или обезвоживанием. Однако в некоторых случаях они могут быть признаком дефицита витаминов. Поскольку на губах нет сальных желез, которые есть на других участках кожи, они часто более уязвимы для растрескивания.

Симптомы потрескавшихся губ

Некоторые симптомы потрескавшихся губ включают:

• Растрескивание/шелушение кожи
• Легкая боль
• Отек губ
• Язвочки на губах
• Зуд

Общие дефициты питательных веществ, вызывающие сухость губ

Дефицит железа

Железо очень важно для развития кожи и играет ключевую роль в ее здоровье. Если вы замечаете болезненные трещины или трещины в уголках рта, причиной может быть дефицит железа. Однако важно проконсультироваться с врачом и проверить уровень железа, прежде чем включать железосодержащие добавки в свой распорядок дня; избыточное количество железа может быть токсичным. Рекомендуемая суточная норма (RDA) железа составляет 8 мг для мужчин и 18 мг для женщин.

«Если вы замечаете болезненные трещины или трещины в уголках рта, причиной может быть дефицит железа».

Дефицит витамина А

Витамин А, особенно тот, который вы получаете с пищей, полезен для здоровья. Тем не менее, исследования показали, что слишком большое количество витамина А, вводимого при терапии ретиноидами, может привести к сухости и потрескиванию губ. RDA составляет 900 мкг RAE (сокращение от эквивалентов активности ретинола) для мужчин и 700 мкг RAE для женщин.

Дефицит витамина С

Витамин С — водорастворимый витамин, который играет жизненно важную роль в заживлении ран и поддерживает иммунную систему. Ваше тело не производит его и не хранит, поэтому вам необходимо ежедневно получать его с пищей, добавками или и тем, и другим. Это также основной антиоксидант, помогающий стимулировать синтез коллагена и защищающий от фотоповреждений, вызванных УФ-излучением. Хотя наличие достаточного количества витамина С жизненно важно для здоровой кожи, его дефицит может привести к негативным последствиям, включая потрескавшиеся губы. RDA для мужчин и женщин составляет от 75 до 9.0 мг.

Дефицит цинка

Цинк является важным минералом в вашем организме и жизненно важен для вашего здоровья. Шесть процентов всего цинка в вашем организме находится в коже, а кожа является третьей по содержанию цинка тканью в организме. Действительно, цинк необходим для синтеза белка и коллагена, что способствует заживлению ран и укреплению здоровья кожи. Есть также данные, свидетельствующие о том, что цинк играет роль антиоксиданта и защищает от ультрафиолетового излучения. Итак, если вы хотите позаботиться о своей коже, получение достаточного количества цинка имеет первостепенное значение.

Дефицит цинка может ухудшить здоровье кожи и вызвать потрескавшиеся губы. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, могут ли добавки цинка помочь с потрескавшимися губами и другими проблемами, связанными с кожей. RDA цинка составляет 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин.

Готовы начать свою персональную рутину?

Соберите свой ежедневный набор

пройти викторину

Витамины группы В

Витамины группы В состоят из восьми водорастворимых витаминов, которые способствуют выработке энергии и функционированию клеток. Исследования с участием животных также показывают, что они способствуют восстановлению тканей и заживлению ран. Если вам не хватает витаминов группы В, вы, вероятно, заметите это по ощущениям на губах. Потрескавшиеся губы часто возникают из-за дефицита витамина В2, витаминов В6 и В12, фолиевой кислоты (В9) и рибофлавин (В12). Факторы риска дефицита витамина B включают лекарства, пожилой возраст, синдромы мальабсорбции, хроническое злоупотребление алкоголем, а также вегетарианские и веганские диеты.

Натуральные средства для борьбы с потрескавшимися губами

Простой и естественный способ борьбы с потрескавшимися губами — убедиться, что ваши губы достаточно увлажнены. Для этого крайне важно, чтобы вы не обезвоживались, выпивая достаточное количество воды. Вы также можете наносить хороший бальзам для губ в течение дня, избегать холодных погодных условий (или более эффективно подготовиться к ним, например, надев шарф) и использовать дома увлажнитель воздуха.

Еще один способ борьбы с потрескавшимися губами – это проверить наличие дефицита витаминов, перечисленных выше, и убедиться, что вы получаете необходимые питательные вещества с помощью диеты или пищевых добавок.

Дефицит витаминов: выявление признаков состояния полости рта во рту

Дом Гигиена полости рта Дефицит витаминов: выявление признаков состояния полости рта во рту

© sementsova321 / Adobe Stock

Профессиональные стоматологи не проигнорировали недавний акцент на важности здорового питания и правильного питания. Витамины и питательные вещества могут оказывать значительное влияние на полость рта. История болезни пациента, клиническая оценка и рентгенограммы могут выявить негативные последствия дефицита витаминов и возникающие в результате проявления в полости рта.

Наиболее распространенными витаминами, которые вводятся и дополняются в рационе человека, являются витамин А, витамин В, витамин С, витамин D и железо (минеральное питательное вещество, иногда содержащееся в витаминах). Наличие витаминов в ежедневном рационе может способствовать положительным эффектам для организма, таким как улучшение пищеварения, усиление иммунного ответа и облегчение роста костей, и это лишь некоторые из них. Однако дефицит этих витаминов может иметь негативные последствия для общего состояния здоровья человека.

Обследование стоматологического больного при вне- и внутриротовом осмотре может привести к выявлению проявлений в полости рта, обусловленных дефицитом витаминов. В результате понимание последних оральных привычек пациента, рациона питания, лекарств и медицинских осложнений важно для обеспечения эффективного диагноза.

Витамин А

Витамин А состоит из комбинации ненасыщенных органических соединений, которые обычно содержатся в мясе, фруктах, овощах и молочных продуктах. Витамин А важен для роста и развития, поддержания иммунной системы и зрения. ¹ Примерно треть детей в мире в возрасте до пяти лет страдают от дефицита витамина А, чаще в слаборазвитых странах. ¹

Признаком дефицита витамина А у детей и взрослых является нарушение формирования зубов, например, гипоплазия эмали, представляющая собой дефект развития постоянных или временных зубов. ¹ Он представляет собой ямки, бороздки или участки отсутствия эмали, вызванные дефектным формированием эмалевого матрикса во время развития зуба, что придает зубу полупрозрачный вид. ³

Витамин B

Витамин B представляет собой группу водорастворимых витаминов, важных для клеточного метаболизма. ⁴ Наиболее распространенными витаминами группы В, которые ежедневно метаболизируются и пополняются, являются витамин В ₁ , витамин В ₂ , витамин В ₃ , витамин В ₅ , витамин В ₆ , витамин В ₇ , витамин B ₉ и витамин B ₁₂ . Эти классы витамина B можно найти в мясе, таком как индейка, тунец и печень, а также в обогащенных мучных изделиях.

Однако витамин B обычно не содержится в изобилии в овощах, что вызывает беспокойство у веганов. Веганы не употребляют никаких продуктов животного происхождения (мясо и молочные продукты), что создает условия для дефицита витамина В. Хотя веганы могут потреблять много углеводов, только углеводы с «обогащенной мукой» содержат рекомендуемую суточную норму витамина B. ⁴

Кроме того, пожилые люди, спортсмены, диабетики и беременные женщины Дефицит В. Пожилые люди обычно испытывают трудности с усвоением водорастворимого витамина B, а спортсмены, как правило, используют больше энергии, поэтому витамин B усваивается с большей скоростью. Люди с диабетом испытывают более низкие уровни тиамина (витамин B ₁ ), и женщинам во время беременности рекомендуется добавлять фолиевую кислоту (витамин B ₉ ). ⁴

Недостаточность витамина B можно обнаружить и перорально. Витамин B ₁ (тиамин) можно обнаружить по трещинам на губах или ангулярному хейлиту, ² — состоянию, которое может длиться в течение нескольких дней или лет и обнаруживается по «воспалению одного или обоих углов рта». ⁵ Также витамин B ₂ (рибофлавин) и витамин B 9Дефицит 0093 3 может вызвать воспаление языка, ангулярный хейлит и язвенный гингивит. ²

Другие проявления в полости рта, которые могут быть обнаружены в результате дефицита витамина B ₆ , — пародонтоз, ощущение жжения и боль в языке. ² Наконец, дефицит витамина B ₁₂ может проявляться признаками ангулярного хейлита, неприятного запаха изо рта, заболеваний пародонта, геморрагического гингивита и болезненных язв во рту.

Витамин С

Витамин С — это водорастворимое питательное вещество, также известное как аскорбиновая кислота. Он содержится в цитрусовых и некоторых овощах, таких как брокколи и брюссельская капуста. ⁶ Витамин С важен для поддержания и восстановления здоровой соединительной ткани и обладает антиоксидантными свойствами. ²

Наиболее частым оральным симптомом дефицита витамина С является кровоточивость десен и гингивит. Из-за многих знаменателей, которые связаны с гингивитом, понимание здоровья и диеты пациента важно для понимания того, что причина симптома может быть связана с дефицитом витамина С.

Витамин D

Витамин D — это жирорастворимое питательное вещество, которое способствует усвоению кальция и фосфора из потребляемых продуктов. Кроме того, витамин D «увеличивает выработку антимикробных белков, которые борются с бактериями, вызывающими кариес». ⁷ Таким образом, одним из признаков дефицита витамина D является усиление кариеса.

Еще одним признаком дефицита витамина D является изменение рогов пульпы зуба на рентгенограмме с «U-образной формы на стулообразную, которая выглядит как тонкая буква «H». ⁸ Кроме того, недостаток витамина D может вызвать аномальный рисунок альвеолярного отростка и гипоминерализацию, что ставит под угрозу целостность зубов.

Железо

Железо — это «различные препараты железа, используемые для лечения и профилактики дефицита железа» вследствие анемии, беременности, плохого всасывания или обильных менструальных периодов. ⁹ Наиболее распространенным симптомом дефицита железа в полости рта является красный болезненный язык с ощущением жжения. Однако угловой хейлит, дисфагия и дисфункция слюнных желез также являются другими симптомами дефицита железа.

Недостаток питательных веществ и витаминов в рационе пациента может иметь пагубные последствия для здоровья полости рта и общего состояния здоровья. Хотя не все обсуждаемые симптомы могут быть связаны с дефицитом витаминов, знание истории болезни пациента, ежедневных пищевых привычек и лекарств важно для правильного понимания наличия симптомов. Рекомендация посетить лечащего врача пациента может быть показана, если присутствуют все маркеры, чтобы правильно связать симптом с дефицитом витаминов.

Прослушайте сегодняшний подкаст RDH Dental Hygiene Podcast ниже:

 

Ссылки

1. Определение витамина А. Wikipedia. Получено с https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_A
.
2. Шиталь А., Хиремат В.К., Патил А., Саджансетти С., С.Р. Недоедание и его оральные последствия. Журнал клинических и диагностических исследований. 2013 Янв: 7 (1): 178-180. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3576783/
.
3. Определение Гипоплазия эмали. Википедия. Получено с https://en.wikipedia.org/wiki/Enamel_hypoplasia
.
4. Определение витамина В. Википедия. Получено с https://en.wikipedia.org/wiki/Enamel_hypoplasia
.
5. Определение ангулярного хейлита. Википедия. Получено с https://en.wikipedia.org/wiki/Angular_cheilitis
.
6. Определение витамина С. Википедия. Получено с https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C
.
7. Парасарати, П., Прия, В., Гаятри, Р. Связь между витамином D и кариесом – обзор. Журнал фармацевтических наук и исследований. 2016: Том 8; 459-460. Получено с www.jpsr.pharmainfo.in/Documents/Volumes/Vol8Issue06/jpsro8061615.pdf
8. Можно ли выявить дефицит витамина D с помощью рентгенограмм? Сегодня РДХ. 20 ноября 2017 г. Получено с https://www.todaysrdh.com/can-vitamin-d-deficiency-be-identified-with-radiographs/
.
9. Определение железа. Википедия. Получено с https://en.wikipedia.org/wiki/Iron_supplement
.

Предыдущая статьяРынок вакансий в стоматологии: Эй, доктор! Куда делись все гигиенисты?

Next articleВИДЕО: Почему стоматологические временные сотрудники должны инвестировать в собственные инструменты

Хизер Хейкс, RDH

Хизер Хейкс, RDH, родилась в северной части штата Нью-Йорк, где она начала свою карьеру в области гигиены полости рта в 2000 году.