Какие таблетки от давления пить. Когда лучше принимать таблетки от давления: утром или вечером

Когда следует принимать препараты от гипертонии, чтобы они были наиболее эффективны. В какое время суток лучше пить таблетки от повышенного давления. Как правильно принимать антигипертензивные средства.

Когда лучше принимать антигипертензивные препараты

Многие считают, что таблетки от давления лучше принимать вечером, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых осложнений утром. Однако исследования показывают, что время приема не так важно. Ключевой фактор — поддержание нормального давления в течение суток.

Кардиолог Анна Кореневич отмечает:

• У разных людей пики давления приходятся на разное время суток
• Важно учитывать индивидуальный суточный профиль артериального давления
• Препараты следует принимать с учетом этого профиля

Рекомендации по приему антигипертензивных средств

Врачи дают следующие рекомендации по приему таблеток от давления:

• Принимать до еды
• Не принимать сразу после еды — это может нарушить действие препарата
• Пить таблетки в одно и то же время каждый день
• Учитывать свой индивидуальный суточный профиль давления

Как определить оптимальное время приема

Чтобы определить лучшее время для приема антигипертензивных средств, нужно:

1. Регулярно измерять давление в течение нескольких дней
2. Фиксировать показатели утром, днем и вечером
3. Определить, когда наблюдаются пики давления
4. Обсудить результаты с врачом
5. Скорректировать время приема препаратов с учетом своего профиля АД

Преимущества индивидуального подхода

Назначение времени приема таблеток с учетом суточных колебаний давления позволяет:

• Повысить эффективность лечения
• Снизить риск побочных эффектов
• Обеспечить стабильный контроль давления
• Улучшить качество жизни пациента

Влияние физической активности на давление

Исследования показывают, что время физических упражнений также влияет на показатели артериального давления:

• У женщин утренние тренировки эффективнее снижают давление
• Мужчинам больше подходят вечерние занятия для снижения систолического давления

Эти данные можно учитывать при планировании физической активности для контроля гипертонии.

Правила измерения артериального давления

Для получения точных показателей при измерении давления важно соблюдать следующие правила:

• Отдохнуть 5 минут перед измерением
• Надевать манжету на голое плечо
• Держать локоть на уровне сердца
• Не разговаривать во время измерения
• Измерять давление 3 раза с интервалом 15 секунд
• Контролировать АД утром и вечером

Частота измерений артериального давления

Рекомендуемая частота измерений артериального давления:

• Не менее 2 раз в день — утром и вечером
• При ухудшении самочувствия
• При появлении симптомов повышенного давления
• После физических нагрузок
• В стрессовых ситуациях

Комплексный подход к лечению гипертонии

Для эффективного контроля артериального давления важно сочетать медикаментозную терапию с немедикаментозными методами:

• Правильное питание с ограничением соли
• Регулярная физическая активность
• Нормализация веса
• Отказ от курения и алкоголя
• Управление стрессом
• Полноценный сон

Такой комплексный подход позволяет снизить дозировки препаратов и уменьшить риск осложнений гипертонии.

Заблуждения о высоком давлении

Миф 1: Высокое давление всегда имеет симптомы

Это не так. Гипертония часто протекает бессимптомно, что затрудняет ее диагностику. Даже при отсутствии симптомов высокое давление повреждает сосуды и органы.

Миф 2: Высокое давление — это только верхнее число

Важны оба показателя — и систолическое, и диастолическое давление. Повышение любого из них говорит о наличии гипертонии.

Миф 3: Кофе повышает давление

Умеренное употребление кофе обычно не влияет на давление. А вот алкоголь действительно может вызывать его повышение.

Миф 4: Гипертония чаще встречается у мужчин

До 50 лет гипертония чаще бывает у мужчин, после менопаузы риск у женщин возрастает и может быть даже выше.

Факторы риска развития гипертонии

К основным факторам риска развития высокого артериального давления относятся:

• Наследственная предрасположенность
• Возраст старше 45 лет
• Избыточный вес и ожирение
• Малоподвижный образ жизни
• Чрезмерное употребление соли
• Злоупотребление алкоголем
• Курение
• Хронический стресс
• Сахарный диабет

Контроль этих факторов помогает снизить риск развития гипертонии и ее осложнений.

Осложнения нелеченой гипертонии

Длительно существующее повышенное артериальное давление приводит к поражению органов-мишеней:

• Сердце — развитие ишемической болезни, инфаркта миокарда
• Мозг — инсульт, деменция
• Почки — хроническая болезнь почек
• Глаза — ретинопатия, снижение зрения
• Сосуды — атеросклероз, аневризмы

Своевременное лечение гипертонии позволяет предотвратить эти серьезные осложнения и сохранить качество жизни.

Когда лучше пить таблетки от давления, чтобы избежать инфаркта и инсульта — 12 февраля 2023

Все новости

Пригожин: сын Дмитрия Пескова воевал в ЧВК «Вагнер». Новости СВО за 22 апреля

Тянется, как «Война и мир», а Машков глушит коньяк. Почему кинопремьеру года «Вызов» едва ли вспомнят через 10 лет

И сразу на карнавал! Бразильская диета — изучаем простой секрет быстрого похудения, который покоряет интернет

МЧС Прикамья предупреждает о сильном ветре

Парикмахер из Ирака переехал в Россию и открыл барбершоп на колесах — он не знал ни слова по-русски

У Эдмундо появился конкурент. В пермский зоопарк приехал второй самец альпаки

Тема труда, параллельные смыслы и очень много чемоданов: что посмотреть на выставке «Понаехали. Арт-Пермь»

Жителей Закамска призывают голосовать за благоустройство детской площадки в парке «Счастье есть»

В Перми выбрали место для митинг-концерта на 1 Мая — он пройдет в Парке Горького. Демонстрацию отменили

«Мужчины требуют сдачу положить прямо в ладонь, женщины называют милашкой». Кассирша — о травле коллег, хамстве и приставаниях

Что вы, мультиков не смотрели? Угадайте советский мультфильм по последнему кадру

Фотофакт: в Перми спиливают ели у здания Законодательного собрания

Это оскорбление или шутка? Откуда в Прикамье на картах появились Адищево и улица Сучанская

«Иностранцы здесь всегда будут чужаками»: россиянка рассказала, почему Китай не подходит для переезда. Хотя сама там живет

В поселке под Нытвой хозяин отрубил лапу собаке, чтобы не лечить ее

Майонез не враг: врачи назвали вредные продукты, которые на самом деле полезны

«Там его встретит деда Саша». Как хоронили моего погибшего мобилизованного дядю — личная история журналиста

Мэрия Перми решила построить подпорную стенку у трескающегося дома на краю лога — подрядчика не нашли

Уголовное дело за оскорбление власти: кого и за что предлагает наказывать Верховный суд

DS Crew, АРТ-Пермь, концерт певицы polnalyubvi и фильм, снятый в космосе: куда пойти в выходные

Власти ожидают «плавное ослабление рубля». Сколько будет стоить доллар к концу 2023 года?

В Госдуме предложили поддержать мобилизованных на деньги состоятельных россиян: новости СВО за 21 апреля

Пермский завод имени Дзержинского продали москвичам за 725 миллионов

В боях под Артемовском в СВО погибли два жителя Карагая

Дороже в два раза. Власти пересмотрели использование теплоходов в качестве отелей на 300-летие Перми

Минздрав Прикамья сообщил о смерти врача-неонатолога Марины Бронниковой. Ей было всего 55 лет

Работаю как лошадь, а денег нет: 5 верных признаков, что вы попали в черную денежную дыру, — проверьте себя

В прикамской деревне сгорела целая улица. Без жилья остались 11 взрослых, шесть детей и младенец

Живет на пособие по безработице. История супермодели, которая требует алименты от богатого экс-супруга

Как узнать, кто лидирует, и можно ли купить победу? Отвечаем на 7 важных вопросов о Народной премии 59.RU

Тест по картинкам: проверьте, насколько хорошо вы знаете советские фильмы

В центре Перми мужчина обстрелял собаковладельца, который не убрал за питомцем

На трассе в Прикамье опрокинулась и загорелась «буханка». Видео

Упадок сил в три часа дня? Врачи рассказали, во сколько ложиться спать, чтобы быть бодрым

Студентам раздают повестки в вузах и общежитиях. Что об этом говорят в Кремле

В Перми на Парковом пожилая женщина попала под колеса автобуса и погибла. Видео ДТП

В Перми временно ограничат движение транспорта по шоссе Космонавтов

В Перми временно отменят трамваи из Индустриального района в центр и обратно

«Колола дорогущие уколы и не ела 53 дня». Педагог по вокалу, которая весит 107 кг, — о диетах и нелюбви к себе

Все новости

У разных людей давление в течение суток ведет себя по-разному, и важно знать свой суточный профиль АД

Фото: Дарья Селенская / Городские порталы

Поделиться

Препараты для снижения артериального давления, хотя и не излечивают полностью от гипертонии, снимают симптомы и позволяют гипертоникам жить дольше. Но одних лекарств недостаточно, чтобы избежать инфаркта и инсульта, рассказывает «Доктор Питер». Важно скорректировать питание, добавить физическую активность, полноценный сон, следовать рекомендациям врачей и стараться избегать стрессов.

Считается, что пик инфарктов и инсультов приходится на раннее утро. И поэтому препараты от давления часто советуют принимать вечером, чтобы снизить риск сосудистой катастрофы после сна. Но для всех ли работает это правило?

Как отмечает врач-кардиолог, кардиопсихолог кандидат медицинских наук Анна Кореневич, существовавшее долгое время мнение о том, что лекарства от давления лучше пить вечером, не подтвердилось на практике.

— Провели исследования на 21 104 пациентах с гипертонией. В одной группе таблетки от давления назначались утром, а в другой — на ночь. Через пять лет наблюдений частота сердечно-сосудистых осложнений была одинакова в обеих группах, — рассказала Анна Кореневич в своем телеграм-канале.

Кардиолог с более чем двадцатилетним стажем говорит, что на самом деле не так важно время, в которое гипертоник принимает таблетки. Главное, чтобы давление оставалось в норме в течение суток.

— У разных людей давление в течение суток ведет себя по-разному. Это называется суточный профиль АД. Есть люди, у которых пик давления приходится на вечер, у других он будет утром или днем. В зависимости от этого профиля и надо принимать таблетки, — разъясняет специалист.

По мнению врача, антигипертензивные препараты не стоит принимать после еды — это может замедлить или нарушить их действие. Лучше пить их до еды и желательно в одно и то же время — в зависимости от вашего суточного профиля АД.

Исследователи из университетов США решили выяснить, как время суток, в которое мы делаем физические упражнения, влияет на показатели артериального давления. В эксперименте участвовали 30 женщин и 26 мужчин среднего возраста.

Исследование показало, что у женщин эффективнее всего снижают давление утренние тренировки, а у мужчин вечерние занятия лучше снижали систолическое (верхнее) артериальное давление. Результаты этой работы были опубликованы в журнале Frontiers in Medicine.

Перед измерением нужно спокойно посидеть минут пять, рассказала кардиолог Лариса Пляшко. Затем манжету тонометра необходимо надеть на голое плечо, а не поверх одежды, иначе цифры давления могут исказиться. Измерять давление человек может и сидя, и лежа — главное, чтобы локоть был на уровне сердца (если он будет ниже, то давление может повыситься, и наоборот). Также во время измерения нежелательно разговаривать, потому что человек может начать проявлять эмоции, что исказит показатели давления и пульса.

Зачастую люди думают, что правильно измерить давление можно только на левой руке, потому что она ближе к сердцу. На самом деле для тонометра это не важно, потому что в обе части тела кровь поступает одинаково.

В идеале нужно провести три измерения. Интервал между ними должен быть не меньше 15 секунд. Давление рекомендуется контролировать хотя бы два раза в день — утром и вечером. А вообще нужно это делать по самочувствию. Если вдруг изменилось состояние, например заболела или закружилась голова, появилось учащенное сердцебиение, в первую очередь нужно измерить артериальное давление.

По теме

• 09 апреля 2023, 10:11

  Как правильно измерять давление: проверьте, делаете ли вы две главные ошибки

• 03 ноября 2022, 15:00

  Ни в одном глазу: врачи — о том, почему мы не можем уснуть, поможет ли мелатонин и какое время лучшее для сна

• 19 марта 2023, 10:00

  И зарядка тоже зря! Три полезные привычки, которые на самом деле убивают сердце

• 02 апреля 2023, 15:00

  Всё время хочется спать? Врачи объяснили, почему людей клонит в сон и чем это опасно

• 09 марта 2023, 18:00

  Сколько можно голодать? Что произойдет с организмом, если перестать есть

Анастасия Романова

Ольга Скворцова

Корреспондент

Артериальное давлениеГипертония

• ЛАЙК3
• СМЕХ1
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ1

Читать все комментарии

Гость

Войти

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Утром или вечером: специалисты рассказали, когда лучше пить таблетки от давления

13. 02.2023 в 08:28 Общество 843

Поделиться

Многие считают, что если инфаркты и инсульты чаще всего случаются ранним утром, то и таблетки от давления лучше пить с вечера, чтобы снизить к этому времени сосудистый риск.

Оказывается, что это совсем не так. И главное, что следует учитывать, это суточный профиль АД. У кого-то пик давления приходится на утро, у кого-то, напротив, на вечер. В зависимости от этого и следует принимать антигипертензивные препараты.

А вот что касается до еды или после, то, как считают специалисты, лучше пить таблетки до еды и желательно в одно и то же время.

Подписаться

• 31 мар

  Стойкие заблуждения

• 27 мар

  Как чинить «стояк»: способы поддержки эрекции

• 24 мар

  Еще 5 минуточек: сколько нужно времени для идеального секса?

Что еще почитать

• Ярославский омбудсмен рассказал, сколько земляков находятся в украинском плену

  Фото 3388

  Ярославль

• Амбассадоры GGPokerOK: кто они и сколько миллионов долларов им удалось выиграть

  Фото 566
  Ярославль

• Стас Михайлов гневно ответил Вайкуле на призыв сносить памятники героям ВОВ

  6077

  Дмитрий Ильинский

• Звезда в шоке: Зверев разбушевался из-за дешевых подарков

  Фото 5364

  Дмитрий Ильинский

• 11 детей от Евы Браун: что молодежь знает о Ленине

  9147

  Анатолий Салунов

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• В Рязани из трудового рабства спасли 25-летнюю девушку с грудным ребёнком

  Фото 31288

  Рязань

  Анастасия Батищева

• В Новосибирске ученики третьего класса устроили забастовку и не пришли в школу

  20287

  Новосибирск

  Елена Балуева

• Глава ЧВК «Вагнер» пожаловался на Ярославскую область

  Фото 18184

  Ярославль

• Аналитики предрекли трудную битву за Крым между Киевом и Россией

  13441

  Крым

  фото: МК в Крыму

• Важные запреты: что можно, а что нельзя делать на праздник Пасхи

  Фото 13246

  Псков

• В США представили снаряд, который поможет Украине бить по Крыму

  7906

  Крым

  фото: МК в Крыму

В регионах:Ещё материалы

Какие лекарства должны принимать пациенты перед операцией? — Анестезиология

Большинство лекарств следует принимать по обычному графику пациента за день  до  запланированной процедуры. Мы рекомендуем пациентам , а не принимать большинство пероральных препаратов в течение 8 часов до запланированного времени прибытия, поскольку многие лекарства могут вызывать раздражение желудка или тошноту, если их принимать без еды. Многие лекарства доступны в форме для внутривенного введения, и при необходимости их можно вводить во время или после анестезии.

Этот вопрос усложняется для антигипертензивных препаратов, антикоагулянтов, антитромбоцитарной терапии и обезболивающих.

Антигипертензивные препараты

Почти все препараты, обычно используемые для общей анестезии и седации, снижают кровяное давление и снижают симпатический тонус; некоторые из них также угнетают сердечную функцию. Общие лекарства включают пропофол, фентанил, мидазолам и вдыхаемые фторированные эфиры, такие как севофлуран и десфлуран. По этой причине следует с осторожностью сообщать пациентам о необходимости приема всех антигипертензивных препаратов утром в день операции, так как во время анестезии может возникнуть значительная гипотензия.

• Бета-блокаторы:   Согласованное мнение ACC/AHA в 2014 году рекомендует пациентам, которые уже принимают бета-блокаторы, продолжать их прием в периоперационный период. Тем не менее, введение бета-блокаторов незадолго до внесердечной операции было связано с меньшим количеством несмертельных ИМ, но с более высокой частотой инсульта, смерти, гипотензии и брадикардии. Мы советуем пациентам принимать обычную дозу бета-блокатора утром в день операции, запивая глотком воды.  

• БРА и ингибиторы АПФ: Недавнее крупное проспективное когортное исследование показало, что пациенты, которые принимали , а не , принимали БРА или ингибиторы АПФ в течение 24 часов до внесердечной операции, с меньшей вероятностью страдали от интраоперационной гипотензии и основного комбинированного результата смерти от всех причин, инсульта или повреждения миокарда. Если артериальную гипертензию пациента очень трудно контролировать, может быть лучше воздержаться от приема БРА и ингибиторов АПФ в течение 12-24 часов после процедуры под анестезией.

• Диуретики: Если пациент принимает диуретик для лечения гипертонии, рассмотрите возможность приостановки приема диуретика утром в день операции, чтобы избежать обезвоживания во время НПО. Однако, если у пациента имеется тяжелое заболевание печени или застойная сердечная недостаточность, может быть лучше продолжать терапию диуретиками.

Антикоагулянты и антитромбоцитарная терапия

Хирург или врач, выполняющий процедуру, часто просит прекратить прием антикоагулянтов или антитромбоцитарной терапии за несколько дней до недели до операции. Если вы чувствуете, что хранение этих лекарств не в интересах вашего пациента, лучше заранее обсудить это с хирургом.

Часто прием низких доз аспирина можно продолжать в течение периоперационного периода без увеличения риска кровотечения при многих рутинных процедурах, и он может защитить проходимость коронарных стентов с лекарственным покрытием. Однако в некоторых обстоятельствах, таких как внутричерепная хирургия, риск кровотечения может быть неприемлемым.

В обновленной информации о двойной антитромбоцитарной терапии за 2016 год рекомендации ACC/AHA сообщают: «Решения о сроках операции и о прекращении ДАТТ после имплантации коронарного стента лучше всего принимать индивидуально. Такие решения включают взвешивание конкретной хирургической процедуры и рисков отсрочки процедуры, рисков ишемии и тромбоза стента, а также риска и последствий кровотечения. Учитывая сложность этих соображений, решения лучше всего принимать на основе консенсуса хирурга, анестезиолога, кардиолога и пациента».

Обезболивающие препараты

Пациентам, получающим опиоидную терапию по поводу острой или хронической боли, может быть рекомендовано принимать лекарства, запивая их глотком воды не позднее, чем за два часа до операции. Пластыри с фентанилом можно использовать в соответствии с рутиной пациента; пациенту или членам его семьи полезно записать время и дату размещения и сообщить об этом бригаде анестезиологов. Пациентов с тяжелой опиоидной зависимостью, особенно тех, кто принимает субоксон (бупренорфин и налоксон) или метадон в качестве поддерживающей терапии, следует направлять на предоперационную консультацию по обезболиванию, поскольку послеоперационное обезболивание у этих пациентов представляет особые трудности.

10 мифов и фактов о артериальном давлении, которые необходимо знать

Повышает ли употребление алкоголя артериальное давление? Каковы признаки высокого кровяного давления? Узнайте ответы — и правду о распространенных заблуждениях об артериальном давлении.

Высокое кровяное давление встречается почти у половины взрослых в Соединенных Штатах, но только каждый четвертый держит его под контролем. Также называемое гипертонией, высокое кровяное давление возникает, когда сила, необходимая для перекачивания крови через кровеносные сосуды, слишком велика. Это может привести к повреждению ваших кровеносных сосудов, сделать их более жесткими и уменьшить приток крови и кислорода к сердцу, что в конечном итоге приведет к сердечным заболеваниям — основной причине смерти в стране.

Здесь мы развенчаем некоторые мифы и расскажем о способах снижения риска высокого кровяного давления.

1. Миф: Высокое артериальное давление выше 140/90 мм рт.ст.

Факт: Высокое артериальное давление выше 130/80 мм рт. ст.

«Раньше высокое кровяное давление определялось как более 140/90 мм рт. в Медицинской школе Кека USC. «Сегодня, если у кого-то кровяное давление выше 130/80 мм рт.

Что делать, если только одно число является высоким?

«Важны как верхние, так и нижние числа — если какое-либо из них высокое, то у вас гипертония, а риск сердечного приступа или инсульта повышен», — говорит он.

2. Миф: признаки высокого кровяного давления очевидны.

Факт: Высокое кровяное давление не имеет симптомов.

«Если ваше кровяное давление не опасно высокое, у вас не будет никаких симптомов», — говорит Гарг. «Однако долгосрочный ущерб, который высокое кровяное давление наносит вашим артериям, происходит независимо от того, есть ли у вас симптомы или нет».

Хронически высокий уровень стресса и недостаточный сон могут способствовать повышению артериального давления.

Parveen Garg, MD

3. Миф: Пока я не добавляю в пищу слишком много соли, я могу есть все, что хочу.

Факт: беспокойтесь не только о поваренной соли.

Возможно, вы уже знаете, что соль вызывает высокое кровяное давление. Но соль — это не только то, что вы добавляете в пищу из солонки. По словам Гарга, некоторые из наиболее распространенных источников пищевого натрия также включают:

• Хлеб и булочки
• Птица
• Мясные блюда, такие как мясной рулет
• Чизбургеры и другие бутерброды
• Мясные блюда, такие как ветчина или индейка
• Пицца
• Блюда из макарон
90 9 Супы
• Сыр
• Закуски , такие как картофельные чипсы и крендели с солью

«Это помогает снизить потребление натрия с пищей до уровня менее 2400 мг в день и следовать плану питания DASH (диетические подходы к остановке гипертонии), который состоит из диеты, богатой фруктами, овощами и нежирные молочные продукты», — говорит он. «Соблюдение диеты DASH может снизить систолическое артериальное давление на 8–14 мм рт.

4.

Миф: употребление кофе может повысить кровяное давление.

Факт: обычно нет, но алкоголь может.

Поскольку кофеин является стимулятором, вы можете подумать, что он повышает кровяное давление, однако большинство исследований не показывает, что это так.

«Регулярное потребление кофеина обычно не повышает кровяное давление, но это может быть фактором для людей, которые потребляют его в больших количествах из таких напитков, как газированные напитки, кофе или энергетические напитки», — говорит Гарг.

С другой стороны, алкоголь оказывает влияние. «Чрезмерное потребление алкоголя может повысить кровяное давление», — говорит он.

Сокращение потребления алкоголя может оказать положительное влияние на ваше кровяное давление. Гарг отмечает, что ограничение потребления алкоголя не более чем 2 порциями в день для мужчин и 1 порцией в день для женщин может снизить систолическое артериальное давление на 2–4 мм рт.

5. Миф: высокое кровяное давление чаще встречается у мужчин.

Факт: Это зависит от возраста.

«До 50 лет гипертония чаще встречается у мужчин, чем у женщин, но после менопаузы риск у женщин увеличивается и может быть даже выше, чем у мужчин», — говорит Гарг.

У женщин есть несколько дополнительных соображений по поводу высокого кровяного давления. Прием противозачаточных таблеток может повысить риск гипертонии. Женщины с высоким кровяным давлением могут иметь больший риск осложнений во время беременности; и женщины, у которых во время беременности развивается высокое кровяное давление, больше подвержены риску высокого кровяного давления в более позднем возрасте.

6. Миф: Риск высокого кровяного давления одинаков для людей всех рас.

Факт: Взрослые чернокожие имеют повышенный риск развития высокого кровяного давления.

«Хотя причины этого не совсем ясны, гипертония чаще встречается среди чернокожих взрослых, чем среди взрослых других рас и национальностей», — говорит Гарг.

Высокое кровяное давление также может развиться в более молодом возрасте, быть более тяжелым и с большей вероятностью привести к госпитализации. Эксперты считают, что это может быть связано с тем, что ожирение и диабет более распространены среди афроамериканцев. Также могут быть генетические и социально-экономические компоненты.

7. Миф: Мне не нужно беспокоиться об артериальном давлении, если я молод.

Факт: Хотя гипертония поражает пожилых людей, она может быть и у молодых людей.

«Это правда, что высокое кровяное давление чаще встречается у пожилых людей, — говорит Гарг. «Это потому, что наши артерии естественным образом становятся жестче с возрастом, и это увеличивает сопротивление в наших артериях, что увеличивает кровяное давление».

Но у молодых людей также может быть высокое кровяное давление, и это может быть причиной тревожной тенденции к большему количеству инсультов среди молодых людей. У детей и подростков также может быть высокое кровяное давление, возможно, из-за увеличения детского ожирения.

8. Миф: я ничего не могу сделать, чтобы предотвратить высокое кровяное давление, если оно встречается в моей семье.

Факт: изменение образа жизни может снизить риск.

«Высокое кровяное давление может передаваться по наследству. Если у ваших родителей или близких кровных родственников было высокое кровяное давление, у вас также больше шансов заболеть им», — говорит Гарг. «Однако выбор образа жизни позволил многим людям с семейной историей высокого кровяного давления избежать этого».

По словам Гарга, в дополнение к здоровому питанию поддержание здорового веса и регулярные физические упражнения могут оказать большое влияние на снижение артериального давления.

«Значительная потеря веса может снизить систолическое артериальное давление на 5–20 мм рт. ст., — говорит он. «Упражнения в течение 30 минут каждый день могут снизить систолическое артериальное давление на 4–9 мм рт.

Также важно снизить уровень стресса и убедиться, что вы достаточно спите.

«Хронически высокий уровень стресса и недостаточный сон могут способствовать высокому кровяному давлению, — говорит Гарг. «Управление стрессом и обеспечение достаточного сна могут помочь снизить кровяное давление».

9. Миф: если я принимаю лекарства от кровяного давления, мне не нужно заниматься спортом или следить за тем, что я ем.

Факт: Вам по-прежнему необходимо вести здоровый образ жизни.

«Ничто не заменит попытки придерживаться здоровой для сердца диеты и заниматься спортом! Это самая важная мера, которую вы можете предпринять, чтобы снизить риск сердечного приступа или инсульта», — говорит Гарг. «Когда ваш врач назначает вам лекарства от кровяного давления, это только потому, что они считают, что этих мер образа жизни недостаточно, чтобы снизить ваше кровяное давление до нормы».

10. Миф: если мое кровяное давление упадет из-за лекарств, я могу перестать их принимать.

Факт: Вам следует продолжать принимать его.

«Высокое кровяное давление — это пожизненное заболевание. Лекарства не лечат гипертонию», — говорит Гарг. «Если вы перестанете принимать лекарства, ваше кровяное давление снова поднимется».