Какие таблетки для понижения давления. Таблетки от гипертонии: эффективные лекарства для снижения давления

Какие таблетки наиболее эффективны при повышенном давлении. Как правильно подобрать препарат для снижения артериального давления. Какие побочные эффекты могут вызывать лекарства от гипертонии. Когда необходимо начинать медикаментозное лечение высокого давления.

Основные группы препаратов для снижения артериального давления

Существует несколько основных классов лекарств, применяемых для лечения артериальной гипертензии:

• Ингибиторы АПФ
• Блокаторы рецепторов ангиотензина
• Бета-блокаторы
• Блокаторы кальциевых каналов
• Диуретики

Каждая группа препаратов имеет свой механизм действия и особенности применения. Врач подбирает оптимальное лекарство или комбинацию лекарств индивидуально для каждого пациента.

Ингибиторы АПФ — препараты первого выбора при гипертонии

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (иАПФ) — одни из наиболее часто назначаемых препаратов при артериальной гипертензии. Как они работают?

• Блокируют образование ангиотензина II — вещества, вызывающего сужение сосудов
• Расширяют кровеносные сосуды, снижая сопротивление току крови
• Уменьшают нагрузку на сердце
• Способствуют выведению избытка жидкости из организма

К популярным иАПФ относятся эналаприл, лизиноприл, периндоприл, рамиприл. Эти препараты эффективно снижают как систолическое, так и диастолическое давление.

Блокаторы рецепторов ангиотензина — альтернатива иАПФ

Блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА или сартаны) по механизму действия схожи с иАПФ, но имеют некоторые преимущества:

• Реже вызывают сухой кашель
• Лучше переносятся пожилыми пациентами
• Обладают выраженным органопротективным действием

Наиболее назначаемые БРА — лозартан, валсартан, телмисартан, ирбесартан. Они эффективно снижают артериальное давление и защищают органы-мишени от повреждения.

Бета-адреноблокаторы в лечении гипертонии

Бета-блокаторы уменьшают частоту и силу сердечных сокращений, тем самым снижая нагрузку на сердце. Какие эффекты оказывают эти препараты?

• Урежают частоту сердечных сокращений
• Уменьшают сердечный выброс
• Снижают потребность миокарда в кислороде
• Подавляют активность ренин-ангиотензиновой системы

Бета-блокаторы особенно показаны пациентам с сопутствующей ишемической болезнью сердца, нарушениями ритма. К этой группе относятся метопролол, бисопролол, небиволол, атенолол.

Блокаторы кальциевых каналов — эффективные вазодилататоры

Антагонисты кальция расширяют артерии и артериолы, снижая общее периферическое сосудистое сопротивление. Как действуют эти препараты?

• Блокируют поступление ионов кальция в гладкомышечные клетки сосудов
• Вызывают расслабление и расширение артерий
• Уменьшают постнагрузку на сердце
• Улучшают коронарный кровоток

Наиболее часто применяются амлодипин, нифедипин, верапамил. Эти препараты эффективно снижают как систолическое, так и диастолическое давление.

Диуретики — дополнительные средства при гипертонии

Мочегонные препараты помогают снизить объем циркулирующей крови и уменьшить нагрузку на сердце. Какие эффекты оказывают диуретики?

• Усиливают выведение натрия и воды из организма
• Уменьшают объем циркулирующей крови
• Снижают пред- и постнагрузку на сердце
• Способствуют расширению периферических сосудов

Чаще всего применяются тиазидные и тиазидоподобные диуретики — индапамид, гидрохлоротиазид. Их назначают в комбинации с другими гипотензивными средствами.

Как правильно подобрать таблетки от давления?

Выбор оптимального препарата для снижения артериального давления — задача лечащего врача. При подборе лекарства учитываются следующие факторы:

• Уровень артериального давления
• Наличие поражения органов-мишеней
• Сопутствующие заболевания
• Возраст пациента
• Переносимость препаратов
• Стоимость лечения

Врач назначает препарат с учетом индивидуальных особенностей пациента. Часто требуется комбинированная терапия несколькими лекарствами для достижения целевого уровня артериального давления.

Когда необходимо начинать прием таблеток от давления?

Вопрос о начале медикаментозной терапии артериальной гипертензии решается индивидуально. Общие рекомендации по началу лечения:

• При стойком повышении АД выше 140/90 мм рт.ст.
• При наличии поражения органов-мишеней
• При сахарном диабете
• При высоком сердечно-сосудистом риске

На начальном этапе гипертонии можно попытаться нормализовать давление немедикаментозными методами — диетой, физической активностью, отказом от вредных привычек. Если этих мер недостаточно, назначается лекарственная терапия.

Побочные эффекты гипотензивных препаратов

Любые лекарства от давления могут вызывать нежелательные реакции. Наиболее частые побочные эффекты:

• Головокружение, слабость
• Сухой кашель (при приеме иАПФ)
• Отеки лодыжек и стоп
• Брадикардия
• Нарушения сна
• Сухость во рту

При появлении побочных эффектов необходимо сообщить об этом лечащему врачу. Возможно, потребуется корректировка дозы или замена препарата на другой.

Правила приема таблеток от давления

Для достижения максимального эффекта от лечения важно соблюдать следующие правила:

• Принимать препараты строго по назначенной схеме
• Не пропускать прием лекарств
• Не прекращать лечение самостоятельно
• Регулярно измерять артериальное давление
• Вести дневник артериального давления
• Соблюдать рекомендации по образу жизни

Только при регулярном приеме препаратов можно добиться стойкого снижения артериального давления и предотвратить осложнения гипертонии.

Можно ли заменить таблетки народными средствами?

Народные методы лечения гипертонии могут использоваться в качестве дополнения к основной терапии, но не могут полностью заменить лекарственные препараты. Почему нельзя отказываться от таблеток в пользу народных средств?

• Недостаточная эффективность при стойкой гипертонии
• Отсутствие доказательной базы
• Риск развития осложнений при отказе от лекарств
• Невозможность точно контролировать уровень давления

Народные методы (травяные сборы, настои, физиотерапия) можно применять после консультации с врачом в дополнение к основному лечению для усиления эффекта.

Заключение

Современная медицина располагает широким арсеналом эффективных препаратов для лечения артериальной гипертензии. Правильно подобранная терапия позволяет нормализовать артериальное давление и снизить риск осложнений. Ключевые моменты в лечении гипертонии:

• Индивидуальный подбор препаратов врачом
• Регулярный прием лекарств по назначенной схеме
• Контроль артериального давления
• Соблюдение рекомендаций по образу жизни
• Своевременная коррекция терапии при необходимости

При соблюдении всех рекомендаций можно эффективно контролировать артериальное давление и значительно улучшить прогноз заболевания.

В Москве спасли макаку, наглотавшуюся таблеток для понижения давления

04.01.2023 в 15:31 Происшествия 3752

Поделиться

Фото: Global Look Press

Московские ветеринары спасли жизнь макаке-резусу Алисе, которая выпила украденные у хозяев таблетки для понижения давления. Об этом пишет Агентство городских новостей «Москва» со ссылкой на комитет ветеринарии столицы.

Алиса поступила к медикам в тяжелом состоянии, у нее была сильная слабость и рвота.

Хозяин макаки рассказал, что Алиса украла у него пачку таблеток от высокого давления и съела пилюли.

Врачи Руслан Нохов и Ольга Кулабухова восемь часов боролись за жизнь Алисы, пытаясь очистить ее организм от токсинов и поддерживать артериальное давление макаки. Известно, что сейчас Алиса пошла на поправку.

Ранее в Зейском районе Амурской области спасли кабаргу. Животное провалилось под лед в и не могло самостоятельно выбраться из воды. Охотоведы помогли кабарге выбраться на сушу. Зверька отвезли к медикам. Оказалось, что тело кабарги покрыто ранами от укусов соболя, животное было очень напугано. Видимо, убегая от соболя, кабарга и оказалась на тонком льду.

Спасенную кабаргу выпустили в дикую природу. Она будет жить в заказнике «Бекельдеуль».

Подписаться

Авторы:

• org/Person»> Андрей Пронин

Москва Медицина

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• Вещи, которые никогда нельзя давать в долг: запомните раз и навсегда

  42302

  Калмыкия

• Скандал в Щелково: вдов и матерей погибших бойцов чиновники не пустили к памятнику

  Фото 29706

  Московская область

  Елена БЕРЕЗИНА

• На подлете к Крыму в воду упал американский дрон стоимостью 30 млн $

  27300

  Крым

  crimea. mk.ru фото: crimea.mk.ru

• Американский журналист сравнил Крым с Техасом

  Фото Видео 19983

  Крым

  Денис Проничев фото: crimea.mk.ru

• Среди террористов напавших на Брянскую область был уроженец Рыбинска

  Фото 12436

  Ярославль

• Квартиру Зеленского в Крыму пообещали передать малообеспеченным

  7742

  Крым

  crimea. mk.ru фото: МК в Крыму

В регионах:Ещё материалы

Кардиолог Кореневич объяснила, что делать, если таблетки от давления не помогают

• Здоровье

Если вы пьете лекарства от гипертонии, назначенные врачом, но давление все равно не приходит в норму, а на тонометре цифры даже растут, надо принимать меры. Какие? Объяснила врач-кардиолог.

15 апреля 2022

Источник:

Getty Images

Многие гипертоники переживают, что даже на фоне приема таблеток у них никак не нормализуются показатели артериального давления. Пациентов пугают постоянно повторяющиеся на тонометре цифры 140 на 90 и даже выше.

Что же делать, если лекарства для снижения давления не помогают?

— Таблетки, которые назначают врачи-кардиологи, они гипертонию не вылечивают. Они просто снижают давление. Это важно, — рассказала в эфире на YouTube-канале врач-кардиолог Анна Кореневич. — Когда показатели давления высокие, это вызывает повышенную ломкость сосудов и становится причиной их раннего старения, равно как и сердца. Поэтому задача врача — назначить лекарства.

Кардиолог обращает внимание, что надо помнить о том, что стало причиной гипертонии — например, низкая физическая активность.

— Для того, чтобы гипертония не прогрессировала с возрастом, нужно вести активный образ жизни и следить за питанием, в частности количеством потребляемой соли в рационе, контролировать уровень стресса. Особенно опасен не острый стресс, а тот, что длится долго — он очень плохо влияет на организм, — говорит Анна Кореневич.

Именно потому, что мы не занимаемся собой — неправильно питаемся и мало двигаемся, накапливаем стрессы — с каждым годом гипертония прогрессирует.

— Если вы наблюдаете высокие показатели давления, даже когда регулярно принимаете таблетки от гипертонии, надо сходить к кардиологу, — рекомендует эксперт.  — Совершенно очевидно, что врач просто повысит дозу препарата или назначит другое, более новое лекарство.

Читайте также

Но вы можете помочь себе и сами — еще до того, как побываете у доктора, отмечает кардиолог.

— Надо начать изучать принципы правильного питания, начать больше ходить — хотя бы 10 тысяч шагов в день, читать литературу и смотреть видео о медитации и расслаблении, чтобы учиться бороться со стрессом, — рекомендует Анна Кореневич.

Врачи назначают таблетки, но в лечении сердечно-сосудистых заболеваний очень важно и заниматься своим здоровьем самостоятельно, проводить комплексную работу.

— Если никак не менять свой образ жизни, а просто пить таблетки, рано или поздно они перестают работать, приходится подключать новые или увеличивать дозы — если сначала было 2 таблетки, потом будет 8, — резюмирует врач-кардиолог.

Читайте также

Ранее врач Пирожников рассказал «Доктору Питеру» как отличить реальную гипертонию от ложной, и какие 9 шагов стоит сделать, чтобы давление пришло в норму.

Например, надо обязательно контролировать массу тела (ИМТ — менее 30), окружность талии для женщин — менее 88 см, для мужчин — менее 102 см.

Автор текста:Анна Майская

Какие добавки могут снизить кровяное давление?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Высокое кровяное давление является распространенной проблемой. Человек может снизить кровяное давление, соблюдая здоровую диету, занимаясь спортом и избегая курения. Могут ли также помочь прием пищевых добавок, включая витамины, минералы или травы?

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), почти половина всех взрослых в Соединенных Штатах имеют высокое кровяное давление, также называемое гипертонией.

Гипертония увеличивает риск сердечной недостаточности, сердечных приступов и инсультов.

Ведение здорового образа жизни может снизить артериальное давление. Это включает в себя здоровую диету с низким содержанием соли, регулярные физические упражнения, поддержание здорового веса, отказ от курения и ограничение употребления алкоголя. Некоторым людям врачи также рекомендуют лекарства, снижающие артериальное давление.

Согласно некоторым источникам, естественные методы лечения и пищевые добавки могут помочь снизить гипертонию. Работают ли эти добавки и безопасны ли они?

В этой статье мы исследуем исследования добавок для снижения артериального давления, изучаем их эффективность, риски и альтернативы.

Поделиться на PinterestЧеловек должен поговорить со своим врачом, прежде чем принимать добавки для снижения артериального давления.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что определенные добавки могут помочь снизить кровяное давление. Однако большинство соответствующих исследований были низкого качества или включали небольшие размеры выборки.

Врачи обычно не рекомендуют добавки при гипертонии. По данным AHA, «не существует специальных таблеток, витаминов или напитков, которые могли бы заменить отпускаемые по рецепту лекарства и изменения образа жизни».

AHA рекомендует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки для снижения артериального давления, поскольку добавки могут не работать так, как рекламируется, а некоторые могут повышать артериальное давление.

В следующих разделах рассматриваются доказательства некоторых распространенных добавок, которые люди принимают для снижения высокого кровяного давления.

Калий — это минерал, который играет ключевую роль в регулировании кровяного давления. Когда слишком много соли или натрия в пище повышает кровяное давление человека, калий выводит натрий из организма.

Натрий вызывает высокое кровяное давление, потому что он мешает почкам эффективно выводить воду из организма. Ношение избытка воды приводит к скачку артериального давления.

Калий помогает снизить кровяное давление двумя способами:

• , заставляя организм избавляться от большего количества натрия с мочой
• за счет расслабления стенок кровеносных сосудов

Авторы обзора исследований 2017 года сообщают, что добавки калия могут помочь снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление.

Эффект был самым сильным у людей, которые придерживались диеты с высоким содержанием натрия, у людей, которые до исследования потребляли мало калия, и у людей, которые не принимали лекарства от кровяного давления.

Однако добавки калия могут быть вредны для людей с заболеваниями почек. Как и в случае с любой добавкой, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем попробовать добавку калия.

AHA рекомендует есть продукты с высоким содержанием калия, чтобы контролировать артериальное давление. К ним относятся:

• Dried Abricots
• Spinach
• Томаты
• Avocados
• грибы
• РУКОВОД в регуляции артериального давления. Он поддерживает многие процессы в организме, включая функцию мышц и нервов, иммунную систему и синтез белка.

  Авторы обзора 2016 года после анализа результатов 34 исследований пришли к выводу, что добавки магния могут снижать кровяное давление. Они говорят, что прием 300 миллиграммов (мг) магния в день в течение 1 месяца может повысить уровень магния в достаточной степени, чтобы снизить высокое кровяное давление.

  Рекомендуемая диетическая доза магния для взрослых составляет 310–420 мг.

  По данным Управления пищевых добавок (ODS), диета, богатая магнием, может также снизить риск инсульта, сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

  Foods, богатые магнием, включают в себя:

  • Almonds
  • Spinach
  • кешью
  • важен для поддержания здоровья сердца и кишечника. Употребление достаточного количества пищевых волокон может помочь снизить:
    • уровень холестерина
    • артериальное давление
    • риск сердечно-сосудистых заболеваний

    В обзоре 2018 года сообщается, что некоторые добавки с пищевыми волокнами могут снижать как диастолическое, так и систолическое артериальное давление. Обзор 2005 года предполагает, что добавление в рацион около 12 граммов клетчатки в день может помочь снизить кровяное давление на небольшое количество.

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует потреблять 25 граммов клетчатки в день и обратите внимание, что большинство людей в США не едят это количество.

    Добавление в рацион большого количества полезных для здоровья продуктов с высоким содержанием клетчатки может помочь, а добавки с клетчаткой могут стать хорошей альтернативой.

    Высокое кровяное давление может быть особенно вредным во время беременности, когда врачи называют это гестационной гипертензией. Если женщина не лечится от этой проблемы, это может привести к таким осложнениям, как преэклампсия, инсульт, преждевременные роды и низкий вес при рождении.

    Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что прием добавок, содержащих фолиевую кислоту, снижает риск гестационной гипертензии и преэклампсии.

    Фолиевая кислота является витамином группы В, и получение достаточного количества этого витамина во время беременности может помочь предотвратить врожденные аномалии. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют женщинам, которые могут забеременеть, принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день.

    Многие витамины для беременных содержат фолиевую кислоту, которая также доступна в виде отдельной добавки.

    У небеременных людей исследователям еще предстоит определить, влияет ли фолиевая кислота на высокое кровяное давление.

    Коэнзим Q10 (CoQ10) — это природное вещество, которое встречается в организме и играет важную роль в клеточной химии. Он помогает клеткам вырабатывать энергию.

    Некоторые ученые считают, что эта добавка может снизить кровяное давление, действуя как антиоксидант и предотвращая образование жировых отложений в артериях.

    Однако, согласно ODS, «небольшое количество имеющихся в настоящее время доказательств предполагает, что CoQ10, вероятно, не оказывает значимого влияния на кровяное давление». Кроме того, организация отмечает, что исследования пользы от сердечных заболеваний не дали окончательных результатов.

    Кокрановский обзор 2016 года показал, что прием добавок CoQ10 не оказывает существенного влияния на артериальное давление по сравнению с плацебо. Исследователи пришли к выводу, что для окончательного определения эффектов потребуются дальнейшие хорошо проведенные исследования.

    Согласно Национальному центру комплементарного и интегративного здоровья, несколько других добавок могут помочь снизить артериальное давление, в том числе:

    • Cocoa
    • Чеснок
    • Ледяной семена
    • Зеленый или черный чай
    • Пробиотики
    • Roselle (
    119
    • . )
    • рыбий жир или другие продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты

    Авторы отмечают, однако, что данные о влиянии этих добавок ограничены, и они могут снижать кровяное давление лишь незначительно, если вообще снижают.

    Людям следует с осторожностью относиться к любым заявлениям о том, что добавка может значительно снизить высокое кровяное давление.

    Добавки не регулируются FDA, и их качество и состав могут различаться.

    Перед приемом любых пищевых добавок проконсультируйтесь с врачом. Некоторые из них могут иметь побочные эффекты и могут взаимодействовать с лекарствами, в том числе от высокого кровяного давления.

    Врач может сообщить о возможных преимуществах и побочных эффектах, а также порекомендовать более надежную марку.

    Человеку с гипертонией полезно избегать веществ, которые могут повышать артериальное давление, в том числе:

    • алкоголь
    • кофеин
    • оральные контрацептивы
    • нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП, такие как ибупрофен
    • 14
    • кортикостероиды системные антидепрессанты
    • некоторые нейролептики

    В большинстве случаев высокое кровяное давление можно предотвратить и контролировать. Люди часто могут управлять своим кровяным давлением с помощью:

    • меньшее потребление натрия
    • меньшее потребление жиров, особенно насыщенных жиров
    • диета, богатая свежими фруктами и овощами
    • поддержание физической активности
    • отказ от курения
    • лечение апноэ во сне, если оно присутствует

    3 недостаточно, врач может порекомендовать принимать лекарства, которые помогут снизить высокое кровяное давление.

    Узнайте больше о естественных способах снижения артериального давления здесь.

    Высокое кровяное давление является распространенной проблемой. Некоторые научные данные свидетельствуют о том, что определенные добавки, включая калий, магний и фолиевую кислоту, могут снижать артериальное давление.

    Однако официальные организации рекомендуют изменение образа жизни и, при необходимости, прием антигипертензивных препаратов.

    Прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки, проконсультируйтесь с врачом.

    МАГАЗИН ДОБАВОК

    Добавки, описанные в этой статье, можно приобрести без рецепта. Люди могут выбирать из целого ряда продуктов в аптеках, магазинах здоровья и в Интернете.

    • добавки калия
    • добавки магния
    • добавки с пищевыми волокнами
    • добавки с фолиевой кислотой
    • добавки с коэнзимом Q10

    12 добавки для снижения кровяного давления что-то естественное, чтобы улучшить свое здоровье. Например, идея приема добавки, которая могла бы улучшить их кровяное давление и снизить вероятность сердечного приступа или сердечно-сосудистых заболеваний, может быть очень привлекательной.

    Но насколько эффективна и безопасна эта стратегия? Прежде чем вы решите начать принимать какие-либо добавки из-за их предполагаемого антигипертензивного эффекта, важно понять, что эти добавки могут и не могут делать. Вам также следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, особенно если вы уже принимаете другие лекарства, и получить медицинскую консультацию, адаптированную к вашему конкретному состоянию здоровья и потребностям сердца.

    «Вы всегда хотите работать со знающим поставщиком медицинских услуг, который может посоветовать вам, какие добавки лучше всего подходят для вас, а какие могут быть противопоказаны», — говорит интегративный диетолог Робин Форутан, MS, RDN.

    Могут ли добавки снижать артериальное давление?

    Короткий ответ: да, некоторые добавки обладают антигипертензивным эффектом, то есть могут снижать кровяное давление. Но это сложнее.

    Эксперты определили, что некоторые добавки могут снизить кровяное давление — некоторые в большей степени, чем другие. Некоторые из них снижают систолическое кровяное давление, которое является мерой давления, которое кровь оказывает на стенки артерий, когда ваше сердце бьется. Это первое или верхнее число в измерении артериального давления. Другие могут понизить диастолическое кровяное давление, которое является вторым или нижним числом. Он измеряет, какое давление ваша кровь оказывает на кровеносные сосуды, когда ваше сердце отдыхает между ударами. А некоторые, похоже, приносят пользу обоим.

    Однако вам не следует полагаться на добавки, если у вас значительно повышено артериальное давление, предупреждает кардиолог Трент Орфанос, доктор медицинских наук, директор отделения интегративной и функциональной кардиологии в Case Integrative Health. Вам могут потребоваться месяцы, чтобы ощутить преимущества, и это слишком долго, чтобы ждать.

    12 пищевых добавок для снижения кровяного давления

    Вот результаты исследований пищевых добавок, предназначенных для предотвращения или снижения высокого кровяного давления.

    1. Витамины группы В

    Фолиевая кислота, или витамин B9, может быть полезна для достижения здорового кровяного давления, согласно исследованию, опубликованному в Frontiers in Pharmacology . Тем не менее, важно знать, что в исследовании рассматривалась польза фолиевой кислоты в дополнение к лекарству от гипертензии по сравнению с антигипертензивным препаратом как таковым. Другие исследования показывают, что прием фолиевой кислоты в более раннем возрасте может предотвратить гипертонию. Между тем ежедневная доза витамина B6 в 200 мг также может помочь при гипертонии.

    Купон на фолиевую кислоту

    Купон на витамин B6

    2. Свекла

    Согласно исследованиям, нитратно-пищевая добавка со свекольным соком может быть простым и безопасным способом борьбы с гипертонией. Свекла содержит большое количество нитратов, природных химических веществ, которые ваше тело превращает в оксид азота, который может расширять ваши кровеносные сосуды, способствовать здоровому кровотоку и снижать кровяное давление.

    3. CoQ10

    Коэнзим Q10, или CoQ10, часто славится своими антиоксидантными свойствами. Тем не менее, это также, кажется, хорошо для вашей сердечно-сосудистой системы и вашего кровяного давления. Метаобзор 2018 года многочисленных исследований с участием добавок CoQ10 показал, что CoQ10 значительно снижает систолическое артериальное давление — это максимальное значение артериального давления — в 17 рандомизированных контролируемых исследованиях. Однако в том же обзоре отмечается, что CoQ10 не оказывает столь значительного влияния на снижение диастолического артериального давления. Заинтересованы в приеме CoQ10? Рекомендуемая доза для взрослых составляет от 30 до 200 мг в сутки.

    Купоны на CoQ10

    4. Клетчатка

    Вы можете связать клетчатку с преимуществами для пищеварительной системы, но некоторые исследования показывают, что добавка псиллиума может также иметь антигипертензивные свойства. (Псиллиум — это тип растворимой клетчатки в слабительных средствах, таких как Метамуцил.) Метаанализ 11 исследований показал, что у участников, принимавших добавки псиллиума, систолическое артериальное давление снизилось на 2,04 мм рт.ст. Авторы отметили, что гипотензивный эффект оказался сильнее у людей с более высоким исходным артериальным давлением.

    Купоны на Метамуцил

    5. Рыбий жир

    Вы, наверное, слышали о пользе для здоровья омега-3 жирных кислот из рыбы. Согласно некоторым исследованиям, вы можете испытывать небольшое улучшение артериального давления, если принимаете добавки с рыбьим жиром. Люди с умеренной и тяжелой гипертонией с большей вероятностью получат пользу, чем люди с легкой гипертензией, но это может быть ситуация, когда кто-то уже принимает лекарство для снижения артериального давления.

    Купоны на рыбий жир

    6. Чеснок

    Исследования показывают, что чеснок также оказывает антигипертензивное действие. Недавний метаанализ 12 клинических испытаний показал, что у пациентов с гипертонией, принимавших чесночные добавки, наблюдалось снижение систолического артериального давления в среднем на 8,3 мм рт. ст. и диастолического артериального давления на 5,5 мм рт. Это снижение артериального давления было связано со снижением риска сердечных заболеваний на 16-40%.

    Купоны на капсулы чеснока

    7. Имбирь

    Имбирь уже давно используется для различных целей, включая гипертонию. Обзор нескольких рандомизированных контролируемых клинических испытаний, проведенный в 2019 году, пришел к выводу, что добавка имбиря может оказывать благоприятное влияние на артериальное давление. Тем не менее, стоит отметить, что люди, которые больше всего выиграли от добавок имбиря, были участниками исследования в возрасте 50 лет и моложе, которые принимали 3 грамма (или более) в день.

    Купон корня имбиря

    8. Гибискус

    Вы любитель чая? Вы могли бы подумать о кислом чае, приготовленном из травы, известной как Hibiscus sabdariffa. Недавнее исследование показало, что употребление кислого чая два раза в день в сочетании с изменением диеты и образа жизни помогает контролировать артериальное давление у людей с гипертонией 1 стадии. Каждая чашка чая содержала пакетик кислого чая с 1,25 г Hibiscus sabdariffa (480 мл в день).

    9. Магний

    Добавки магния могут помочь в поддержании функций мышц и нервов, помимо других функций. По данным FDA, сбалансированная диета с высоким содержанием магния может снизить риск гипертонии, но доказательства, подтверждающие это утверждение, все еще неубедительны. Мета-обзор 11 рандомизированных контролируемых исследований 2017 года показал, что у участников, принимавших дозу от 365 до 450 мг в день, наблюдалось снижение как систолического, так и диастолического артериального давления. В испытаниях участвовали люди с инсулинорезистентностью, преддиабетом и некоторыми хроническими заболеваниями.

    Купоны на магний

    10. Калий

    Соблюдение диеты, богатой калием, может помочь вам справиться с высоким кровяным давлением, поскольку калий снижает воздействие натрия в вашем рационе, по данным Американской кардиологической ассоциации. Если ваше кровяное давление выше 120/80, вы можете попробовать увеличить количество калия в пище, которую вы едите, если у вас нет заболевания почек. Согласно метаанализу исследований 2017 года, добавки калия могут помочь людям добиться «умеренного, но значительного воздействия» на их артериальное давление по сравнению с плацебо и могут использоваться в дополнение к другим антигипертензивным методам лечения. В исследовании изучалось различное количество калия, и они обнаружили, что чем больше люди принимали калия, тем ниже становилось их кровяное давление.

    Купоны на калий

    11. Пробиотики

    Вы можете ассоциировать пробиотики с кишечником, то есть с их способностью улучшать здоровье желудочно-кишечного тракта. Однако специалисты также считают, что они обладают антигипертензивным эффектом. Мета-обзор исследований 2020 года предполагает, что пробиотики могут иметь некоторый потенциал в лечении гипертонии.

    Пробиотические купоны

    12. Витамин С

    Витамин С часто хвалят за его антиоксидантные свойства, и это справедливо. Но, как оказалось, добавки с витамином С также могут помочь снизить кровяное давление. Авторы обзора многочисленных исследований пришли к выводу, что высокие дозы витамина С — около 500 мг в день — «значительно снижают» систолическое артериальное давление на 3,84 мм рт.ст. и диастолическое артериальное давление на 1,48 мм рт.ст. (Для сравнения рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 90 мг.)

    Купон на витамин С

    Какие добавки лучше всего подходят для снижения кровяного давления?

    «Правильные пищевые добавки в правильной дозировке могут быть невероятно полезными для достижения и поддержания нормального кровяного давления», — говорит Форутан, добавляя, что ее любимые добавки включают магний и комплекс витаминов группы В, а также свеклу.

    Доктор Орфанос отметил, что, вообще говоря, пищевые добавки, такие как CoQ10, рыбий жир и добавки с клетчаткой, не должны вызывать проблем у многих людей. В некоторых случаях также могут быть приемлемы магний и витамин С. «Большинство из этих препаратов довольно легко принимать, и с некоторыми оговорками они достаточно безопасны и не имеют большого потенциала при приеме с другими лекарствами», — говорит доктор Орфанос.

    Тем не менее, даже добавки, которые сами по себе не вызывают каких-либо серьезных проблем, могут способствовать опасному взаимодействию лекарственных растений с лекарствами. Например, если вы принимаете антикоагулянт или разжижитель крови, такой как варфарин, вам, возможно, следует избегать приема добавок с витамином К, эхинацеей или чесноком, согласно исследованию взаимодействия лекарственных растений, опубликованному в Porto Biomedical Journal . Кроме того, важно следить за всем, что приводит к слишком низкому падению артериального давления.

    «Любая добавка, которая может снизить кровяное давление, может привести к еще более низкому кровяному давлению», — говорит зарегистрированный диетолог Вероника Роуз, RD, CDE, основатель The Heart Dietitian. «Признаками низкого кровяного давления являются легкомысленность, головокружение или даже обмороки. Важно сообщить своему фармацевту или врачу, что вы начинаете принимать пищевую добавку, и они сообщат вам, нужно ли скорректировать какое-либо из ваших обычных лекарств».

    Какие добавки вредны для артериального давления?

    Возможно, вы захотите воздержаться от некоторых добавок, которые могут повысить уровень артериального давления или, возможно, помешать приему любых антигипертензивных препаратов. По данным клиники Майо, следующие травяные добавки известны как потенциально влияющие на кровяное давление или лекарства от кровяного давления:

    • Арника (Arnica montana)
    • Эфедра (Ма-хуан)
    • Женьшень (Panax quinquefolius и Panax ginseng)
    • Гуарана (Paullinia cupana)
    • Солодка голая (Glycyrrhiza glabra)

    Как выбрать пищевую добавку

    Здоровый образ жизни — это всегда хороший выбор, особенно если у вас есть факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Но если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать добавку для снижения кровяного давления или по любой другой причине, вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам в этом процессе.

    • Сначала обратитесь к своему лечащему врачу . Прежде чем начать принимать какие-либо новые добавки, поговорите со своим врачом. Обсудите свои цели, а также любые другие лекарства или добавки, которые вы уже принимаете, потому что хотите избежать каких-либо вредных взаимодействий с лекарствами. Вы также можете обратиться за советом к зарегистрированному диетологу или фармацевту, предлагает Роуз.
    • Прочтите этикетки. Поскольку FDA не регулирует эффективность или безопасность добавок, эту работу взяли на себя некоторые сторонние организации. Согласно Consumer Reports, вам следует искать печать для таких организаций, как NSF International, U.S. Pharmacopeia или Consumer Lab, которые разработали стандарты для пищевых добавок.
    • Будь осторожен . Будьте осторожны с любыми утверждениями, которые звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой. И имейте в виду, что могут быть побочные эффекты, которых вы должны остерегаться.
    • Принимайте добавки надлежащим образом. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов рекомендует людям читать инструкции и принимать добавку только так, как указано на этикетке.

    У вас должны быть реалистичные ожидания в отношении добавок, когда речь идет об их потенциальном влиянии на кровяное давление, говорит Роуз. «Добавки могут быть отличным инструментом в вашем наборе инструментов для контроля артериального давления, но они не должны быть единственным инструментом, который вы используете», — говорит она. «Добавки следует использовать с диетой DASH, регулярными физическими упражнениями, процедурами управления стрессом и антигипертензивными препаратами».

    Другими словами, какой бы ни была ваша стратегия снижения артериального давления или какие добавки вы принимаете, всегда важно придерживаться здорового образа жизни, который включает в себя регулярную физическую активность и полезную для сердца диету с соответствующими порциями цельных зерен, фруктов, овощи, такие как листовая зелень, и нежирные источники белка.