Какие ингредиенты добавить в уход за кожей зимой — FOAM Media
Текст: Полина Леонтьева
Ветер, холод и отопление, увы, никого не щадят. Как всё это влияет на кожу? На что обращать внимание в составах средств? Из каких этапов должен состоять зимний уход? И как ухаживать за кожей тела? Читайте ответы на все эти вопросы в нашей статье.
Почему зимой стоит менять уход за кожей
В холодное время года кожа сталкивается с морозом, ветром, перепадами температуры, отоплением и сухим воздухом — это, конечно же, негативно сказывается на ее состоянии. Кожа начинает сохнуть, шелушиться, краснеть и подвергаться частым высыпаниям. Почему это происходит? Из-за того, что нарушается гидролипидный барьер кожи: ей начинает не хватать липидов и/или влаги. Помочь коже можно правильным уходом, который успокоит и увлажнит эпидермис, а также восстановит тот самый кожный барьер.На какие ингредиенты в косметике обратить внимание
ЛипидыОни уже есть в вашей коже и играют важнейшую роль — поддерживают здоровое состояние кожного барьера, который удерживает влагу и защищает кожу от негативных факторов окружающей среды.
Если липидов не хватает (а зимой это случается часто), гидролипидная мантия «дает сбои», и тогда вы замечаете все те неприятные симптомы, о которых мы писали выше. К липидам относят: жирные кислоты омега-3, -6 и -9, церамиды, холестерол, триацилглицерины, фосфолипиды.
SVR
Защитный восстанавливающий крем для атопической кожи лица, тела и рук Topialyse Barriere
HOBEPERGH
Восстанавливающий крем для улучшения тона лица Restorative Glow Face Cream
G.LOVE
Увлажняющий восстанавливающий флюид для лица Yuzu Ceramide
Dr.
Jart+
Увлажняющий крем-спрей для лица с церамидами Ceramidin
Сквалан
Еще один ингредиент, который не дает влаге «уйти» с поверхности. Он также является источником жирных кислот, которые восстанавливают кожу. Еще любопытно, что сквалан — модифицированная форма сквалена, одного из ключевых составляющих кожного сала. Благодаря этому, кожа мгновенно распознает сквалан в косметических средствах и начинает использовать его по назначению.
Timeless Skin Care
Масло Squalane 100%
indeed laboratories
Легкое масло для лица со скваланом Squalane
DON’T TOUCH MY SKIN
Насыщенный увлажняющий крем
SVR
Увлажняющий крем для чувствительной кожи лица Sensifine Hydra
Петролатум
Один из лучших компонентов для ухода за сухой кожей, который восстанавливает, успокаивает, увлажняет и защищает эпидермис.
Он абсолютно безопасен (несмотря на мифы в интернете), так как проходит несколько этапов очистки.
Силиконы
Эта группа компонентов образует невидимую пленку на коже, которая защищает ее от потери влаги. В составах можно часто встретить, например, диметикон.
Dr. Barbara STURM
Антивозрастной крем для лица Face Cream
Rodial
Увлажняющий крем для лица с гиалуроновой кислотой Dragon’s Blood Hyaluronic Moisturiser SPF 15
Dermalogica
Смягчающий крем для лица Skin Smoothing Cream
Perricone MD
Увлажняющий крем для укрепления кожи лица High Potency Classics
Масла
Они помогают напитать кожу и удержать в ней.
Organic Kitchen
Увлажняющий успокаивающий крем «Don’t touch my face»
Skin Regimen
Питательный бустер с маслом тулси для лица Nourishing Protective Oil
Dr. Barbara STURM
Антивозрастной крем для лица Face Cream
SVR
Насыщенный увлажняющий крем против покраснений для лица Sensifine AR Rich
Минеральное масло
Оно не относится к растительным маслам, поэтому функция у него другая — не давать влаге испаряться из кожи, создавать барьер между кожей и окружающей средой.
BIODERMA
Питательный крем для лица и тела Atoderm
Пантенол (витамин B5)
Один из самых известных хумектантов, а значит он притягивает и удерживает влагу в коже. Но это не все его заслуги: он также уменьшает покраснения и помогает восстанавливать кожный барьер.
PHYTO-C
Успокаивающий гель для лица B5 Gel
CosRX
Увлажняющий крем для лица с витамином B5 Balancium
PSA
Увлажняющая питательная сыворотка с гиалуроновой кислотой THE MOST
SVR
Увлажняющий крем для чувствительной кожи лица Sensifine Hydra
Центелла азиатская и ее экстракты
Раздраженная кожа обожает этот компонент, так как он обладает успокаивающим и противовоспалительным действиями.
Dr.Jart+
Восстанавливающая сыворотка-антистресс «Cicapair»
PHYTO-C
Омолаживающий крем для лица Superheal O-Live Cream
CosRX
Успокаивающая сыворотка для лица Cica
PSA
Укрепляющая сыворотка LIQUID PANACEA с центеллой азиатской и комбучей
Из каких этапов должен состоять уход за кожей зимой
Умывание с увлажнениемС наступлением холодов лучше отдавать предпочтение увлажняющим средствам для умывания с текстурой крема или молочка.
Они не будут дополнительно высушивать и без того измучавшуюся кожу. Также, если тип и состояние вашей кожи это позволяет, то постарайтесь умываться только один раз в день — вечером, чтобы на коже оставались нужные ей масла.
Institut Esthederm
Очищающее молочко «Hydra-ressourcant»
DON’T TOUCH MY SKIN
Гель для умывания
HoliFrog
Питательное молочко для умывания Tashmoo Water Lily
PSA
Питательное очищающее средство с медом манука и асаи RESET
Активные ингредиенты — реже, чем обычно
Казалось бы, зима — идеальное время подключить ретиноиды и отшелушивающие кислоты в уход, но на самом деле если ваша кожа сейчас не в самой лучшей форме (очень сохнет, шелушится, краснеет, постоянное ощущает стянутость), то не стоит усиливать уровень стресса активными компонентами высокой концентрации.
Если у вас не строго прописанный дерматологом уход за кожей и вы не лечите в данный момент акне, то постарайтесь уменьшить концентрацию активов и использовать их реже обычного — кожа вас за это поблагодарит.
ART&FACT
Сыворотка пилинг для лица с 5% молочной кислотой
HoliFrog
Ночная сыворотка с кислотами Halo AHA + BHA
PSA
Ночное масло с бакучиолом, ретинолом и шиповником MIDNIGHT COURAGE
DON’T TOUCH MY SKIN
Сыворотка с ретинолом 0,7%
Увлажняющие сыворотки
Обычно когда людям кажется, что у них сохнет кожа, они подключают к ежедневному уходу за кожей сыворотку с гиалуроновой кислотой, но забывают о том, что этот компонент сам по себе не увлажняет кожу — его функция притягивать влагу извне.
И если воздух вокруг очень сухой (а зимой без увлажнителя воздуха он сухой почти всегда и везде), то гиалуроновая кислота просто-напросто будет забирать влагу из более глубоких слоев кожи, что усугубит ситуацию с обезвоживанием. Поэтому перед использованием подобных сывороток с хумектантами важно смочить лицо либо водой, либо термальной водой (это отличный вариант для людей с чувствительной кожей, потому что минералы дополнительно успокаивают кожу), а сразу после нанести крем.Dermalogica
Успокаивающая сыворотка-концентрат для лица UltraCalming Serum Concentrate
DON’T TOUCH MY SKIN
Увлажняющая сыворотка
Dr.
Barbara STURM
Ночная восстанавливающая сыворотка Night Serum
Topicrem
Ультра-увлажняющая сыворотка для лица
Кремы с насыщенной текстурой
Если летом почти все предпочитают более легкие и даже скорее водянистые текстуры, которые быстро впитываются и не ощущаются на коже, то зимой коже, как правило, нравятся более плотные текстуры. Дерматологи рекомендуют отложить в сторону гели и лосьоны и подключить в уход именно кремы и даже мази (на упаковках их обозначают как «ointment»).
В их составе можно встретить не только хумектанты (компоненты, притягивающие влагу: гиалуроновая кислота, глицерин, пептиды, мёд, мочевина, аминокислоты, алоэ вера и другие), но и те, которые «запрут» влагу в коже и защитят ее от трансэпидермальной потери воды (это процесс, когда вода естественным образом испаряется из кожи, но если кожный барьер нарушен, мы теряем ещё больше влаги, что приводит к обезвоживанию).
BIODERMA
Крем для чувствительной кожи «Sensibio Rich»
Dermalogica
Крем для восстановления защитного барьера кожи лица UltraCalming Barrier Repair
HoliFrog
Крем для лица с аминокислотами Grand Amino Cushion Cream
Dr.Jart+
Увлажняющий питательный крем для лица с церамидами Ceramidin
Один из главных секретов зимнего ухода — увлажнитель воздуха.
Благодаря ему кожный барьер восстанавливается (в сухом пространстве он так или иначе нарушается — отсюда краснота и воспаления), и кожа наконец приходит в норму. Для кожи и организма в целом будет идеально удерживать уровень влажности в комнате в районе 40-50%.
Маски увлажняющие и успокаивающие
Для людей с сухой, чувствительной и/или обезвоженной кожей это довольно важный пункт, ведь дополнительное увлажнение и питание им точно необходимо. На что обращать внимание в составе масок? Гиалуроновая кислота и алоэ вера — для увлажнения. Масло ши, авокадо и мёд для питания, а цинк, овёс и центелла азиатская — для успокаивающего эффекта.
CosRX
Ночная увлажняющая маска для лица с прополисом Propolis Honey Overnight Mask
BIODERMA
Увлажняющая маска для лица Hydrabio
Erborian
Увлажняющая маска «Бамбук»
Dr.
Jart+
Питательная маска для лица Ceramidin Facial Barrier Mask
Защита
Нанесение солнцезащитного крема — обязательный этап ухода круглый год. Да, зимой UV-индекс снижается, но это не значит, что пора перестать использовать санскрин. Он показывает, что уровень UVB-лучей снизился, а вот UVA-лучи остаются примерно на том же уровне, что и летом (и именно они проникают в глубокие слои кожи сквозь тучи, стекло и эпидермис). Напомним, что они отвечают за старение кожи, появление пигментации и возможное развитие рака кожи.
Institut Esthederm
Солнцезащитный минеральный крем «No Sun»
Organic Kitchen
Солнцезащитный крем с антиоксидантами SPF30
BLITHE
Солнцезащитный крем для лица SPF50+ Honest Sunscreen
Comfort Zone
Солнцезащитный крем для лица и тела SPF50+ Sun Soul Cream
Если конкретно для вас комбинация увлажняющий крем/бальзам + санскрин — это слишком, то вы можете подобрать средство два в одном — увлажняющий крем с высоким фактором защиты от солнца.
Особенно это актуально для тех, кто большую часть дня проводит в защитной маске и не хочет буквально запариться в ней.
COOLA
Солнцезащитный увлажняющий крем для лица «Огурец»
Cremorlab
Увлажняющий солнцезащитный крем для лица SPF 50+ Aqua O2 Shield
Rodial
Увлажняющий крем для лица с витамином С Vit C SPF 30 Moisturiser
Dermalogica
Дневной крем для сияния кожи лица SPF30 Prisma Protect
А как ухаживать за телом?
Часто люди забывают, что кожу тела тоже нужно увлажнять, а вот зимой, как правило, об этом вспоминают, потому что появляются неприятные ощущения, которые уже невозможно игнорировать — зуд, стянутость, шелушения и даже трещины.
Правила для кожи тела те же, что и в уходе за лицом:
-
перейдите на более мягкое очищение: например, масла и кремы для душа;
BIODERMA
Увлажняющее масло для душа Atoderm
Davines
Увлажняющий гель для душа OI Body Wash
COMPAGNIE DE PROVENCE
Питательная пена для душа «KARITE/SHEA»
Comfort Zone
Очищающий крем-гель для душа Tranquillity Shower Cream
-
начните отшелушивать кожу при помощи мягких скрабов или используя увлажняющие гели/кремы с кислотами;
Evolve Organic Beauty
Скраб для тела Tropical Blossom Body Polish
Organic Kitchen
Увлажняющий лосьон для тела с кислотами
Dermalogica
Увлажняющий крем для тела Body Hydrating Cream
L:A BRUKET
Скраб для тела 215 «Грейпфрутовый лист»
-
регулярно увлажняйте кожу при помощи кремов и бальзамов, в составе которых есть церамиды, мочевина, масла, липиды и другие восстанавливающие кожный барьер компоненты.
SVR
Интенсивный бальзам для атопической кожи лица, тела и рук Topialyse
Holika Holika
Увлажняющий крем с церамидами для лица и тела Good Cera
Липобейз
Крем для тела
Weleda
Крем-баттер для тела Skin Food 150 мл
Читайте также наши другие материалы: например, как ухаживать за руками и ногтями дома и как избавиться от постакне.
Уход за кожей лица зимой – что делать, если лицо сухое и шелушиться в мороз
войти в систему
Добро пожаловат!Войдите в свой аккаунт
Ваше имя пользователя
Ваш пароль
Вы забыли свой пароль?
восстановление пароля
Восстановите свой пароль
Ваш адрес электронной почты
Что происходит с кожей в холодаВ мороз лицо остается самой незащищенной зоной тела. Агрессивные факторы окружающей среды: ветер, низкие температуры за окном и пересушенный воздух в помещении, колючая снежная метель — негативно влияют на состояние кожи лица зимой. Понадобится надежная защита от мороза.
Смена сезона — повод пересмотреть бьюти-рацион. Привычные средства в мороз не смогут удовлетворить потребности кожи. Ее тип может меняться в зависимости от сезона. В зимнее время изменения сдвигаются в сторону сухости кожи, жирная становится комбинированной, а нормальная претендует на сухой тип.
Сухая кожа трансформируется в чувствительную, а чувствительная рискует узнать про купероз и шелушения. Таковы особенности зимнего ухода. Полностью менять схему ухода не потребуется, но скорректировать, чем мазать лицо зимой, придется.
Обветренная кожа лица зимой диктует свои правила. На время зимнего ухода убери подальше скрабы и умывалки с сульфатами. Последних узнаешь по обозначениям SLES (sodium laureth sulfate) и SLS (sodium lauryl sulfate) в составе. Они разрушают ослабленный гидролипидный барьер. Ставь на гидрофильное масло, мягкий гоммаж и крем для умывания. Во-первых, они деликатнее обходятся с эпидермисом, а во-вторых, увлажняют и питают кожу лица зимой.
Молочко для снятия макияжа и мицеллярную воду смело оставляй в списке допустимых зимних средств. После их использования умойся водой.
Гидрофильное масло для лица Hada Labo Gokujyun с гиалуроновой кислотойМолочко для снятия макияжа Physicians Formula Coconut MilkМицеллярная вода Garnier розовая (для тусклой и чувствительной кожи)СМОТРЕТЬ ЕЩЁ
Температура воды имеет значение.
Считаешь, горячо — значит, чисто? Кожа не согласна. Горячая вода постепенно разрушает липидный слой. Последствия: сухое лицо, зуд, раздражение и чувство стянутости.
Качество воды влияет на кожу и на уход за лицом. Увы, из крана в ванной не бьют артезианские источники. Водопровод часто грешит высоким уровнем жесткости и большим количеством железа (ржавчины). В зимнее время такие характеристики усугубят состояние кожи.
Изгои в категории «очищение кожи лица зимой» — тоники с содержанием спирта и высоким процентом кислот (низкие концентрации допустимы к применению). Они сушат эпидермис. В морозы смотри в сторону мягких неспиртовых лосьонов, тонеров с экстрактами трав и гидролатов (органические цветочные воды) и про сухую кожу забудешь.
Тонер для лица A`Pieu с гамамелисомСредство для ухода за лицом Seantree All In One (тонер + эссенция + эмульсия + крем для лица + крем для контура глаз)тоник для лица Botavikos Moisturizing & Care мицеллярный увлажняющий (для сухой и обезвоженной кожи)СМОТРЕТЬ ЕЩЁ
Возрастной коже нужен особый уход.
После 45 независимо от сезона дерматологи советуют снимать макияж и накопившуюся за день грязь с помощью кремовых текстур. Они не растягивают кожу и избавят от синдрома сухого лица. Особенно актуально во время зимнего ухода. В целом правильный уход за возрастной кожей лица зимой требует профессионального вмешательства. Салонные процедуры окажут глубокий и продолжительный эффект, а заодно напитают anti-age-компонентами.
Зимняя косметика для лица выполняет две основные функции: увлажнение кожи и защиту от мороза и ветра. В зимнее время выделение себума снижается. Это хорошие новости для обладателей жирной кожи, но жир — естественный увлажнитель и основа защитного гидролипидного слоя. При его дефиците влага беспрепятственно испаряется из кожи, что приводит к ее обезвоживанию. В этом причина, почему кожа лица шелушится зимой.
В морозы обезвоженной бывает и жирная кожа. На время зимы замени очищающие глиняные маски на увлажняющие.
Глина абсорбирует жир и заодно вытягивает влагу.
СМОТРЕТЬ ЕЩЁ
Зимний уход за проблемной кожей лица включает эту же рекомендацию. Есть и запреты: для обоих типов кожи дерматологи наложили табу на масла в составе крема. Масляный состав усилит выработку кожного сала и спровоцирует акне. Обладателям проблемной кожи следует перейти на средства с экстрактами трав. С воспалениями великолепно справляется полынь.
Сухой коже, наоборот, поможет крем с липидным составом, да пожирнее. Ищи в списке ингредиентов натуральные растительные масла. Дерматологи рекомендуют масла жожоба, ши и зародышей пшеницы. Они имеют уникальную химическую структуру. Быстро проникая в поры, она по кирпичику восстанавливает верхние слои кожи. Эффект увлажнения и питания сухого лица заметишь сразу. Масла помогут, если кожа шелушилась после обветривания.
Масло для лица Catrice Glow BeautifyingКрем для лица и тела Himalaya Herbals интенсивно увлажняющийСМОТРЕТЬ ЕЩЁ
Сухой и чувствительной коже лица зимой нужны кремы из категории «кольдкрем».
Они образуют непроницаемый щит на ее поверхности, тем самым создают защиту лица от мороза и ветра. Средство незаменимо для долгих прогулок и занятий зимними видами спорта. Лицо не пострадает после мороза. Вторая цель крема — не дать влаге испариться. Хочешь максимальный эффект — нанеси под кольдкрем увлажняющую сыворотку, она проберется в глубокие слои. Это особенно ценно после 35 лет, когда самостоятельная выработка гиалуроновой кислоты у женщин снижается и приходится искать увлажнение извне.
В состав кольдкрема входят пчелиный воск и минеральные масла. Второй ингредиент может насторожить, репутация у него так себе. Повода для волнений нет. Он несет исключительно барьерную функцию и не проникает внутрь кожи.
Крем для лица детский Морозко румяные щечкиКрем для лица и тела Eveline Royal Snail концентрированныйБоишься закупоренных пор больше обветренного лица? В завершение прогулки умойся мягким очищающим муссом и нанеси увлажняющий или питательный крем.
Еще одна важная часть зимнего ухода — маски для лица.
Гелевые, кремовые, тканевые, маски-мусс, кислородные, с гранулами — бери, что нравится. Для зимнего ухода важна не текстура, а назначение. Главное, чтобы маска была с увлажняющим эффектом, он пригодится любому типу кожи. Обрати внимание на ночные маски. Ночью регенерация клеток усиливается в несколько раз. Пока ты спишь, ночная маска восстанавливает кожу по максимуму.
СМОТРЕТЬ ЕЩЁ
Что должен содержать зимний крем?В нем уместны низко- и высокомолекулярная гиалуроновая кислота для увлажнения лица, успокаивающий бисаболол, восстанавливающий токоферол, экстракт центеллы азиатской и реставраторы кожи церамиды. Ингредиенты подойдут для всех типов кожи. Они помогут, если обветривается лицо и кожа подает сигнал SOS.
Обрати внимание на кремы и сыворотки с витамином С (Ascorbic acid), ищи его в первой десятке ингредиентов.
Компонент усиливает синтез коллагена, что помогает сохранить увлажнение лица на должном уровне. Функция важна после 30, синтез белка с этого возраста стремительно снижается. Бонусом идет защита от внешних раздражителей и сияние.
СМОТРЕТЬ ЕЩЁ
Заметила расширенную сосудистую сетку на щеках? Помогут кремы с ниацинамидом (витамином B3) — обычная часть ухода за чувствительной кожей лица зимой. Обрати внимание на препараты для приема внутрь, повышающие эластичность стенок сосудов. Увидишь, лицо после мороза станет меньше краснеть.
Крем для лица A`Pieu с мадекассосидомСыворотка для лица Eveline Glycol Therapy 5% для проблемной кожиСыворотка для лица Catrice Pore Minimizing SerumСМОТРЕТЬ ЕЩЁ
Теперь текстура. Густой крем или бальзам с пометкой «питательный» — идеальное решение для сухой кожи лица зимой. Увлажняющий легкий крем подружится с кожей жирного, комбинированного и нормального типа.
Флюиды, эмульсии и гели придется отложить до весны, как и формулы с матирующим эффектом. Они неуместно подсушивают кожу и не способны увлажнить ее в домашних условиях.
Тонкая кожа губ не содержит липиды, а значит, с естественным увлажнением и защитой в зимний период в этой зоне туго. Увлажняющая помада в холодное время способна не на многое. Ситуацию исправят бальзамы, кремы, гигиенические помады со статусом питательного средства для сухой кожи губ. В их состав входят масла (ши и жожоба), пчелиный воск, витамин Е и пантенол.
Бальзам-помада для губ Neutrogena норвежская формулаБальзам для губ Okay кокос в баночкеБальзам для губ Pure Paw Paw классическийСМОТРЕТЬ ЕЩЁ
Думаешь, медицинские маски, ставшие неотъемлемой частью жизни, защитят кожу губ от воздействия ветра и низких температур? Допустим. Правда, на безлюдной улице лучше дышать свежим воздухом, а не собственным углекислым газом. В мороз под маской образуется конденсат.
Снимешь защиту на улице, и влага на коже начнет кристаллизоваться, что чревато раздражением. Еще факт: мокрая маска — так себе броня, бактериям влажная среда не помеха.
На губах появились корочки и шелушения в зимний период? Тогда нужна не гигиеническая помада, а отшелушивающий скраб. Купи готовый вариант в магазине или приготовь его. Хорошо перемешай 2 ч. л. меда (бери твердые сорта), столько же мелкомолотого кофе и 1 ч. л. оливкового масла. Храни полученный продукт в холодильнике и используй по необходимости.
Скраб и бальзам для губ Catrice Lip Sugar Scrub And Balm тон 010Скраб для губ Lp Care CococoladaСкраб для губ Lovely Lip Scrub Can Cinnamon ChocolateСМОТРЕТЬ ЕЩЁ
Лайфхак! Не спеши смывать смесь после эксфолиации, оставь ее на губах на 10 минут. Оливковое масло и мед знают толк в увлажнении и питании. Отмени отшелушивание скрабом, если на губах замечены трещины, ссадины или герпес.
Часто для приготовления скраба для губ используют сахар. Считаем, лучше приберечь продукт для чая.
Его гранулы слишком острые и грубые для нежной кожи губ и могут повредить ее.
Уровень влажности в помещении влияет на состояние кожи не меньше, чем косметический уход за лицом. Известный факт: коже и слизистой носа комфортна влажность воздуха, равная 60%. Увы, жар от батарей снижает показатель до 25%, что практически равно условиям пустыни и несовместимо с понятием «хорошо увлажненная здоровая кожа». Где искать недостающие проценты влаги? В бытовых увлажнителях воздуха. Их принцип работы основан на холодном испарении воды.
Не сложилось с увлажнителем — имитируй его работу. Смочи большое махровое полотенце холодной водой и повесь на батарею. Вода испарится и повысит уровень влажности воздуха в комнате.
Хочешь локальное увлажнение — запасайся цветочной или термальной водой. Во втором случае делай ставку на средне- и слабоминерализованные составы. Узнаешь их по показателю содержания микроэлементов, он не должен превышать 11 мг/л.
Такая «термалка» подходит для любого типа кожи лица зимой, чувствительная не исключение.
СМОТРЕТЬ ЕЩЁ
Спасительные спреи держи и дома, и в офисе. Как почувствуешь стянутость кожи, жми на распылитель. Пользуйся мистами за полчаса до выхода на мороз.
Зимнее меню для здоровой кожиАдепты здорового образа жизни советуют переходить на правильное питание, цель — сбалансированное потребление белков, жиров и углеводов. Ты не ослышалась, от жиров и углеводов отказываться не стоит. Если ты игнорировала эти наставления, зима — лучшее время прислушаться к пропаганде ЗОЖ. Сухая кожа скажет спасибо. Про овощи и фрукты не напоминаем — как источник витаминов они должны лежать на тарелке в любое время, а не только в морозы. Итак, чем перекусить, если сохнет лицо зимой.
Жиры
instagram.com/p/B8u_9HIg3Ji/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»13″>
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Jordan Santos (@jordanrisa)
Обязательный пункт в зимнем меню! Совет добавить их в рацион вовсе не означает, что в мороз ты должна налегать на жирную пищу. Жиры бывают разные: полезные и не очень. Продукты с насыщенными трансжирами игнорируй. Они провоцируют выработку себума и с большой вероятностью закупорят поры и приведут к появлению прыщей. Неприятный факт: такие жиры могут спровоцировать сбой в гормональной системе, что неминуемо отразится на коже. Она станет сухой, неэластичной, а там и преждевременные признаки старения проявятся. Насыщенные жиры обитают в мясе и молочных продуктах, а трансжиры со 100%-й вероятностью встретишь в фастфуде, полуфабрикатах, соусах и выпечке. Что делать? Выбирать нежирное мясо птицы, говядину и молочку с маленьким процентом жира. От трансжиров лучше отказаться вовсе.
Особенно после 40 лет, когда восстановительные процессы протекают медленнее.
С ненасыщенными жирами, наоборот, масса плюсов. Увеличивается в организме содержание витаминов и полезных аминокислот. Запасы омега-3 пополнит морская рыба, омега-6 — растительные масла. А орехи добавят в рацион не только омега-6, но и редких омега-9 кислот. Любой зожник скажет, что в орехах сила. Под скорлупой прячутся протеины, белки, микроэлементы — сплошная польза. Помни о чувстве меры. Во-первых, в орехах зашкаливает число калорий. Не налегай на здоровый перекус, наберешь лишние килограммы. Во-вторых, переедание плодов грозит вздутием живота и диареей. Ориентируйся на разовый прием размером в треть небольшой чашки. Четыре-пять порций в неделю хватит, чтобы «подкормить» сухую кожу. Заодно снизишь риск развития сердечных заболеваний. Важно: ценные ингредиенты «живут» в ядрах, не подвергшихся тепловой обработке. Жареные орехи, может, и вкуснее, но по полезности уступают сушеным плодам.
Углеводы
instagram.com/p/CBm2qeOpq9R/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»13″>
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Anna (@aniaharasimczuk)
Делятся на простые и сложные. Первые содержатся в сладостях, картофеле, белом хлебе, обычных макаронах. Бесполезные продукты для здоровья и кожи. Они уменьшают выработку коллагена и вызывают кислородное голодание клеток, что влечет снижение качества кожи и ускорение процессов старения. Переходи на сложные углеводы, они обходительнее с кожей. Ищи их в овощах, крупах, орехах, зерновой выпечке, макаронах из твердых сортов пшеницы.
Вода
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от 𝐷𝑜𝑚𝑖𝑛𝑖𝑘𝑎 𝐵𝑟𝑢𝑑𝑛𝑦 📷 (@domsli22)
Потребление достаточного объема воды важно в любой сезон.
Зимой с поверхности кожи испаряется много влаги, не скупись пополнить ее запасы. Ученые подсчитали: чтобы уменьшить уровень токсинов и улучшить эластичность кожи, хватит восьми стаканов ежедневно. Чувствуешь, что нужно больше, — пей! Выбирай вариант без газа, такая вода быстрее усваивается и не приводит к вздутию. Уточним: употребление жидкости не включает прием супов, чая и кофе. И помни, увлажнение сухой кожи изнутри — половина успеха. Без правильного пищевого режима даже самый дорогой крем не даст должного эффекта.
Автор: Наталия Беркова
Фото: Instagram, Shutterstock
Читайте также
Ваш путеводитель по уходу за кожей зимой: советы, продукты и многое другое для зимней кожи
Температура падает, в воздухе прохладно, и сезон уютных свитеров в самом разгаре. Со всеми забавами, которые приносит зима (такими как праздники, снежные дни и ночи у костра), она также приносит сухой воздух и холодную погоду, которые могут нанести ущерб нашей коже.
Если на вашей обычно здоровой коже появляются признаки стресса, такие как тусклость, сухость, раздражение и т. д., это может быть признаком того, что ваш зимний уход за кожей нуждается в обновлении.
По словам сертифицированного дерматолога, доктора медицинских наук Рэйчел Назарян, «кожа теряет много влаги в окружающую среду, когда воздух менее влажный, например, при переходе от лета к осени». (Это может привести к тому, что ваша кожа станет более сухой, чем обычно.) «Сухая кожа требует как увлажняющих, так и смягчающих средств, которые втягивают влагу и удерживают влагу соответственно», — добавляет она. Замена обычных более легких увлажняющих средств на более богатые формулы, легкое отшелушивание и использование успокаивающего очищающего средства — вот лишь несколько способов подготовить кожу к более суровой погоде сезона.
Если вы хотите, чтобы ваша кожа была комфортной и увлажненной всю зиму, прочтите профессиональные советы по уходу за кожей в зимнее время от доктора Назаряна и лучшие средства по уходу за кожей, которые вам помогут.
Об эксперте:
Рэйчел Назарян , доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и ассистент клинического профессора в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке.1. Перейдите на успокаивающее очищающее средство
Очищение, вероятно, является первым (и самым важным) шагом в вашем ежедневном уходе за кожей. Поэтому, когда вы очищаете кожу, чтобы избавиться от макияжа, грязи и масел, используйте формулу, которая бережно относится к вашей коже и не лишает ее столь необходимой влаги. Доктор Назарян говорит: «Люди часто моют кожу слишком агрессивно, что может лишить ее естественного водного барьера и привести к ее высыханию». Такие формулы, как очищающие бальзамы и очищающие средства без мыла, идеально подходят в зимние месяцы, чтобы растворить дневную усталость и увлажнить кожу.
Наш выбор: FARMACY Whipped Greens Безмасляная пенка для умывания. Восстановите свою кожу с помощью этого пенящегося очищающего средства без мыла, которое содержит экстракт семян моринги и воду моринги для очистки пор, фермент папайи для мягкого отшелушивания, зеленую глину для поглощения масла и грязи и натрий PCA, который помогает сохранить кожу мягкой и гладкой. гибкий.
2. Добавьте тоник в свой распорядок дня
Нет, не то, что тот очищающий тоник, который вы неукоснительно мазали в младших классах средней школы. Зима — не время для ежедневных осветляющих ингредиентов. Вместо этого увлажняющий тоник хорошо послужит вашей зимней коже. Эти тоники похожи на жидкие, легкие версии увлажняющих сывороток и помогут повысить уровень увлажненности вашей кожи, не утяжеляя ее. На только что очищенную кожу нанесите несколько капель тонера на ладони (или ватный диск) и вотрите их в кожу.
Дайте ему несколько секунд, чтобы полностью погрузиться, затем переходите к остальной части вашей рутины.
Наш выбор: FIRST AID BEAUTY Ultra Repair Увлажняющий тоник из дикого овса. Этот восстанавливающий тоник был разработан специально для вашей чувствительной кожи. Он сделан из успокаивающей коллоидной овсянки, дикого овса, экстракта прополиса, меда и гиалуроновой кислоты, которые успокаивают, питают, увлажняют и снимают усталость кожи.
3. Попробуйте более насыщенный увлажняющий крем
Летом нам нравится ощущение свежести от легких гелевых увлажняющих средств, но зимой требуются более насыщенные формулы, чтобы должным образом зафиксировать увлажнение. Ищите интенсивно увлажняющий крем в виде насыщенного крема или лосьона (особенно если у вас сухая кожа, которая еще более склонна к потере натуральных масел) с известными увлажняющими компонентами, такими как гиалуроновая кислота.
«Хорошим увлажнителем является гиалуроновая кислота, которая втягивает воду в кожу. Кремы для восстановления кожного барьера, такие как вазелин, содержат смягчающие вещества и могут наноситься после процедуры. Это помогает уменьшить потерю влаги в окружающей среде с течением времени», — говорит доктор Назарян.
Наш выбор: PISTACHE SKINCARE Увлажняющий крем для лица с витамином Е содержит фисташковое масло, богатое витамином Е и жирными кислотами, которые питают, защищают и успокаивают кожу. Кроме того, французский соевый лецитин способствует более глубокому впитыванию других ингредиентов и минимизирует потерю влаги.
4. Зафиксируйте влагу с помощью масла
Масла для лица обладают массой питательных свойств, но одна из их секретных способностей заключается в том, что они могут помочь удерживать столь необходимую влагу в вашей коже (почти как менее окклюзионные кожные слизи).
Вечером, после того как вы нанесли остальные средства по уходу за кожей, в том числе ночной увлажняющий крем, нанесите несколько капель вашего любимого масла для лица прямо поверх. Единственным исключением из этого приема гидратора являются ночи, когда вы используете ретинол, который может вызвать нежелательное раздражение.
Наш выбор: DEW OF THE GODS MINI Feels Скраб для лица с микродермабразией. Вам не нужно быть грубым, чтобы отшелушивать кожу благодаря этому нежному скрабу. Благодаря кристаллам кремнезема, которые связываются с овсяным молоком и скваланом, это помогает мягко удалить омертвевшие клетки кожи и сухость без покраснения и воспаления.
6. Защитите также и свои губы
Кожа на губах довольно тонкая и легко теряет влагу, что может привести к сухости, шелушению и потрескиванию губ. Всегда важно носить с собой хороший бальзам для губ, чтобы увлажнять и защищать его в пути.
Бальзамы для губ не только создают дополнительный физический слой между вашими губами и холодным, впитывающим влагу воздухом, но также доставляют необходимые питательные вещества, чтобы губы были увлажнены изнутри. Бонус: вы можете наносить бальзамы для губ на кутикулы и сухие пятна в крайнем случае.
Наш выбор: GOLDFADEN MD Fleuressence Native Botanic Cell Oil. Это увлажняющее масло наполнено коктейлем полезных для кожи ингредиентов, таких как масла семян шиповника, калахари и баобаба, а также коэнзим Q10, которые помогают разгладить мелкие морщинки, уменьшить появление расширенных пор, смягчить и разгладить кожу, а также защитить ее. кожу от стрессовых воздействий окружающей среды.
5. Ключ к отшелушиванию
Может возникнуть соблазн отказаться от отшелушивающих средств, если ваша кожа становится чувствительной из-за воздействия сухого холодного воздуха. Но отшелушивание гарантирует, что вы удалите все мертвые клетки кожи, которые могут отслаиваться и вызывать сухость кожи.
Кроме того, они помогают вашему увлажняющему крему и другим продуктам по уходу за кожей действительно впитываться. Ключ в том, чтобы использовать более мягкую формулу, чем летом, и реже отшелушивать. «В зимний сезон переключитесь на мягкое отшелушивающее средство и подумайте о продукте с бакучиолом, а не с классическим ретиноидом, который может слишком сушить или раздражать кожу», — говорит доктор Назарян. Нам нравится использовать скрабы с отшелушивающими ингредиентами, такими как гликолевая кислота, которая помогает ослабить и поднять омертвевшие клетки кожи с поверхности кожи, обнажив свежие под ней.
Наш выбор: BALI BALM Бальзам для губ с лимоном и черным перцем содержит лист перечной мяты (идеально подходит для сезона!)
7. Используйте увлажняющую маску для лица
Какой бы хорошей ни была хорошая маска против черных точек или высыпаний, некоторые из этих формул могут быть слишком жесткими и сушить кожу в зимние месяцы.
Вместо этого выберите увлажняющий крем или тканевую маску. Ищите маски с увлажняющими смягчающими средствами наряду с более активными увлажняющими ингредиентами, такими как витамин Е и керамиды.
Наш выбор: GLOW RECIPE Арбузная ночная маска GLOW. Эта маска изготовлена из увлажняющих ингредиентов (например, гиалуроновой кислоты и экстракта арбуза, богатого аминокислотами), которые впитываются в кожу, пока вы спите.
8. Используйте SPF круглый год
Мы знаем, что вы слышали это, но стоит повторить: ваша кожа нуждается в защите от солнца круглый год. То, что на улице темнее и облачнее, не означает, что ваша кожа не может получить повреждения от солнца. «СЗФ по-прежнему очень важны, потому что, хотя температура падает, радиация сохраняется круглый год, и даже небольшое количество радиации может привести к кумулятивному повреждению, которое приводит к раку кожи, морщинам, пигментным проблемам и старению кожи», — говорит Доктор Назарян.
Поэтому не забывайте ежедневно наносить свой любимый солнцезащитный крем широкого спектра действия (бонусные баллы, если он дополнительно увлажняет зимой) и будьте спокойны, зная, что ваша кожа в безопасности и защищена от этих лучей UVA и UVB.
Наш выбор: FENTY SKIN Hydra Vizor Invisible Moisturizer Broad Spectrum SPF 30 использует невидимый SPF 30, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, а гиалуроновая кислота, алоэ и ниацинамид увлажняют, осветляют темные пятна, разглаживают поры и защищать от загрязнений.
9. Приобретите увлажнитель воздуха
Хотите верьте, хотите нет, но тепло в вашем доме (хотя и комфортное и уютное) может вызвать ощущение сухости кожи. Обогреватели (например, кондиционеры) могут вытягивать влагу из воздуха. Кроме того, попадание холодного воздуха в отапливаемое помещение может вызвать ощущение стянутости и сухости кожи, а также потерю влаги.
Доктор Назарян говорит: «Вы можете свести к минимуму вероятность сухости кожи, используя увлажнитель воздуха, чтобы добавить увлажняющий компонент в воздух в более холодные и сухие месяцы».
10. Откажитесь от горячего душа
«Используйте меньше горячей воды (горячая вода удаляет натуральные масла больше, чем теплая) и сокращайте время принятия душа в сухой осенний сезон». Доктор Назарян добавляет, что может помочь применение одного из наших увлажняющих продуктов — вазелина. «Нанесите небольшое количество на кожу сразу после душа, чтобы зафиксировать влагу и предотвратить испарение влаги, что является обычным явлением в зимние месяцы».
Хотите лучшие советы и продукты по уходу за кожей? Пройдите нашу викторину красоты прямо сейчас, чтобы начать. Уже вступил? Пригласите своих друзей, чтобы заработать баллы, которые вы можете использовать для покупки продуктов. В любом случае, не забудьте проверить нас в Instagram и Twitter @IPSY.
Понравилась статья? Поделитесь им с друзьями, нажав на значки ниже!
11 советов по уходу за кожей зимой – Iron Flask
Пятница, 7, 22 октября
9 мин.
чтения
В этом сезоне пусть ваша кожа сияет изнутри, даже в самый холод, самая сухая погода. Решение? Оставаться хорошо увлажненным. Здесь мы собрали наши 11 лучших советов по уходу за кожей, чтобы ваша кожа была увлажненной, увлажненной и успокоенной в трудные зимние месяцы. Добавьте эти рекомендации в свой ежедневный уход за кожей и увидите разницу.
Советы по уходу за кожей зимой
- 1. Увлажнение с помощью увлажнителя
Ваши ежедневные рутинные шаги по уходу за кожей должны включать в себя покупку увлажнителя, необходимого для балансировки сухого воздуха, вызванного отоплением в помещении. Увлажнитель работает, нагнетая влагу в окружающую среду, что помогает защитить кожу от высыхания. Как объясняет дерматолог Пол Джаррод Франк : «Кожа — наш самый большой орган, а тепло, естественно, очень сушит кожу, поэтому важно поддерживать гидратацию воздуха».
Проблема усугубляется низкими температурами и сухим воздухом снаружи.
И когда вы чередуете сухую жаркую среду в помещении с холодными температурами на улице, это может лишить вашу кожу влаги. Если ваша кожа лишена слишком большого количества масел, это может привести к неприятной ситуации, такой как шелушение, шелушение или растрескивание кожи.
Но это легко предотвратить, включив увлажнитель воздуха в свой ежедневный уход за кожей. Для достижения наилучших результатов при использовании увлажнителя обязательно выполняйте следующие основные шаги по уходу за кожей, такие как регулярная очистка его водой с мылом, а также выбирайте увлажнитель подходящего размера в зависимости от помещения, в котором вы его используете.
- 2. Получите лучшее моющее средство
По мнению экспертов, ежедневный уход за здоровой кожей с сухой кожей должен включать очищающее средство, содержащее ингредиенты, известные своей способностью предотвращать трансэпидермальную потерю воды, такие как церамиды, липиды и жирные кислоты. Но, как отмечает доктор Флора Ким , сертифицированный дерматолог, не все чистящие средства для лица одинаковы.
На самом деле, многие бренды содержат осушающие агенты, такие как сульфаты и сульфиты, которые могут вымывать влагу из кожи.
Доктор Ким также подчеркивает важность отказа от умывания с жесткими скрабами и шариками, а также щеток для глубокого очищения лица. Вместо этого она рекомендует «кремовые или масляные очищающие средства, которые нужно использовать обильно (количество тоже важно) и мягко массировать кожу кончиками пальцев».
- 3. Используйте сыворотку для лица
Другим важным этапом зимнего ухода за кожей является сыворотка для лица, которую следует аккуратно нанести на только что очищенное лицо и использовать в качестве основы перед нанесением увлажняющего крема и крема для глаз. Сыворотка для лица невероятно полезна для сухой кожи, поскольку содержит высокие концентрации увлажняющих ингредиентов, которые способны проникать глубже в кожу по сравнению с обычными увлажняющими средствами для лица. Еще одним преимуществом является наличие сывороток для лица, которые решают длинный список проблем, от сухой, раздраженной кожи до прыщей и морщин.
- 4. Не забудьте увлажняющий крем
Зимой воздух сухой из-за потери влаги в атмосфере, поэтому любой тип кожи может страдать от сухости и обезвоживания. Актуальное увлажнение, такое как увлажняющий крем для лица, является абсолютной необходимостью. Он не только удерживает влагу, но и служит защитным слоем от суровых зимних ветров и отопления помещений.
Увлажняющие средства для лица варьируются от легких формул до брендов с более тяжелыми и более смягчающими свойствами. Лучший увлажняющий крем для зимнего ухода за кожей зависит от вашего типа кожи. Согласно Dr. Zainab Laftah от British Skin Foundation, идеальное увлажняющее средство для жирной, склонной к акне кожи, содержит меньше увлажняющих веществ на масляной основе и больше увлажнителей, таких как гиалуроновая кислота, которая поддерживает баланс и увлажнение кожи. Для сухой или комбинированной кожи чем больше увлажняющих средств на масляной основе, тем лучше.
Зимняя кожа также может извлечь пользу из добавленных антиоксидантов и пептидов, которые помогают удерживать влагу и восстанавливать любые повреждения.
- 5. Смягчите руки кремом для рук
Благодаря сезону гриппа и сами знаете чему, сейчас как никогда важно держать руки в чистоте и обеззараживать их. Но ежедневное мытье с мылом и дезинфицирующим средством для рук, а также сухие зимние условия делают руки еще одной областью, склонной к сухости и растрескиванию кожи. Доктор Мона Гохара , дерматолог из Коннектикута, рекомендует дополнить свой уход за кожей формулами кремов для рук, которые помогают восстановить естественную влажность кожи. Ингредиенты, которые нужно искать, включают глицерин, парафин, минеральное масло и масло ши.
- 6. Тонкая кожа лица с кремом для глаз
Область под глазами — одно из самых деликатных мест на лице, поэтому крем для глаз является важной частью любого ухода за кожей.
Из-за особых условий зимы область под глазами может страдать от крошечных незаметных трещин на коже, что приводит к потере натуральных масел. Для максимального увлажнения лучшим кремом для глаз для ежедневного ухода за кожей является формула, содержащая коллаген, рекомендованный дерматологами ингредиент, который сводит к минимуму тонкие линии и морщины, а также успокаивает сухую кожу.
Совет: поскольку область вокруг глаз очень нежная, специалисты по уходу за кожей рекомендуют никогда не растирать кожу вокруг глаз при нанесении увлажняющего крема. Вместо этого аккуратно постучите по этой конкретной области, пока крем полностью не впитается в кожу.
- 7. Отполируйте потрескавшиеся губы и увлажните их с помощью бальзама и скраба для губ
Ваши рутинные шаги по уходу за кожей также должны быть сосредоточены на губах, которые зимой склонны к обветриванию. Ежедневное использование бальзама для губ Это первая линия защиты в предотвращении потрескавшихся губ, неприятного состояния, часто встречающегося зимой.
Ищите бальзам для губ с увлажняющими и защищающими ингредиентами, такими как успокаивающее оливковое и миндальное масла, а также пчелиный и карнаубский воск для создания защитного барьера.
Для чувствительной, сухой зимней кожи дерматологов Медицинского центра Рапид-Сити рекомендуют бальзамы для губ, которые не содержат ментол, камфору или какой-либо спирт, которые могут вызывать раздражение. Другие известные раздражители для чувствительной кожи включают искусственные ароматизаторы и парабены , которые, как было показано, нарушают баланс pH, разрушая естественные пробиотики кожи.
Если резкие зимние ветры оставили на ваших губах трещины и шелушение, одного бальзама для губ будет недостаточно, чтобы решить эту проблему. Наряду с ежедневным бальзамом для губ, подчеркните свои лучшие пухлые губы с помощью отшелушивающего скраба для губ, приготовленного из натуральных успокаивающих ингредиентов, чтобы удалить омертвевшую кожу. Когда вы регулярно аккуратно чистите губы, полярный вихрь не может сравниться с эластичными и мягкими губами.
- 8. Предотвращение повреждений: Минеральный солнцезащитный крем
Может быть и зима, но это не мешает ультрафиолетовым лучам повредить вашу кожу, поэтому мы включили минеральный солнцезащитный крем в наши советы по уходу за кожей зимой. Для тех, у кого сухая и чувствительная кожа, минеральные солнцезащитные кремы являются лучшим выбором, чем химические солнцезащитные кремы , которые содержат агрессивные ингредиенты, которые, как известно, вызывают контактный дерматит и аллергические реакции.
Минеральный солнцезащитный крем, с другой стороны, с меньшей вероятностью будет раздражать чувствительную кожу, поскольку минимальное количество натуральных ингредиентов, таких как оксид цинка и диоксид титана, не впитывается самой кожей, а действует как экран, отражающий УФ-излучение. Еще один плюс: минеральный солнцезащитный крем не повреждает рифы, как химический солнцезащитный крем, который был официально запрещен в Мексике и на Гавайях.
- 9. Для полного увлажнения попробуйте скрабы для лица и тела
Если вам интересно, как увлажнить кожу зимой, отшелушивание — ключевой шаг в вашем уходе за собой. Увеличивая оборот клеток с глубоким очищающим и отшелушивающим эффектом, скрабы сделают вашу кожу сияющей и яркой в любом возрасте. Как объясняет Денди Энгельман, доктор медицинских наук , дерматолог из Нью-Йорка, существует два типа скрабов для лица и тела: физические эксфолианты и химические разновидности.
Физические эксфолианты используют частицы или гранулы для удаления омертвевших клеток кожи, идеальный продукт для сухой кожи зимой. Попрощайтесь с сухими участками кожи и шелушением, а также резко измените текстуру кожи в лучшую сторону.
Для еще большего отшелушивающего эффекта химические эксфолианты с салициловой кислотой и ретиноидами помогают ослабить омертвевшие клетки кожи и ускорить ее обновление. «Химический эксфолиант проникает глубоко в бедных и прочищает их», — говорит доктор Энгельман.
- 10. Восстановление с ночной увлажняющей маской
Умение ухаживать за кожей зимой жизненно важно для поддержания сияющего и сияющего цвета лица сразу же и в течение долгого времени. А с ночной увлажняющей маской вы можете насытить кожу влагой, пока вы сидите и расслабляетесь, что делает ее самой легкой частью всей вашей рутины. Оставьте его на 10–15 минут, чтобы увлажняющие вещества глубоко проникли в кожу, усилили ее увлажнение и помогли вашей коже восстановиться после дня, проведенного в условиях сухого воздуха и ультрафиолетовых лучей.
- 11. Соблюдайте здоровую диету для здоровой кожи
Теперь, когда вы знаете, как сохранить кожу здоровой зимой, этот последний шаг не менее важен. В то время как местные увлажняющие средства и другие средства по уходу за кожей помогают увлажнять кожу снаружи, здоровое питание кожи увлажняет ее изнутри, что не менее важно.
По мнению экспертов из клиники Мэйо , первый шаг — поддерживать водный баланс с помощью старой доброй воды.