Как выглядит женщина с идеальным телом: разрушаем стереотипы о весе и красоте

Как вес влияет на внешность и самооценку женщины. Почему цифры на весах не определяют красоту. Как выглядят и чувствуют себя женщины с весом от 50 до 100 кг. Можно ли быть здоровой и активной при любом весе.

Стереотипы о «идеальном» весе женщины

В обществе существует немало стереотипов о том, сколько должна весить женщина, чтобы считаться красивой и здоровой. Многие годы нам внушали, что «идеальный» вес — это 50-60 кг. Все, что выше, якобы уже «лишний» вес. Но так ли это на самом деле?

Чтобы разрушить эти мифы, 17 женщин с разным весом — от 50 до 100 кг — поделились своими историями и фотографиями. Их опыт наглядно показывает, что вес — это всего лишь цифра, которая мало что говорит о внешности, здоровье и образе жизни человека.

Женщины с весом 50 кг

Среди участниц проекта оказалось несколько женщин с весом около 50 кг. Вот что они рассказали о себе:

Дарика, 33 года, рост 151 см, вес 50 кг

Дарика работает программистом и ведет активный образ жизни — занимается йогой, плавает, много гуляет. По ее словам, ей комфортно в своем весе. Она считает, что важен не вес, а мышечный корсет.

Стелла, 41 год, рост 160 см, вес 50 кг

У Стеллы вес всегда был нестабильным — от 45 до 90 кг. Сейчас она весит 50 кг. Стелла уверена, что вес никак не влияет на жизнь, работу и счастье человека.

Мария, 32 года, рост 170 см, вес 50 кг

Мария профессионально занимается танцами. Она чувствует себя энергичной и комфортно в своем весе. Из-за стройности и хорошей формы Мария выглядит моложе своих лет.

Женщины с весом 70 кг

Следующая группа участниц — женщины с весом около 70 кг. Их истории показывают, что и при таком весе можно быть активной и уверенной в себе.

Катя, 45 лет, рост 160 см, вес 70 кг

Катя много ходит пешком, катается на велосипеде. После 40 лет ее вес увеличился на 10-15 кг, но она стала активнее и лучше питаться. Катя не переживает из-за веса и считает, что он мало что меняет в жизни.

Евгения, рост 165 см, вес 70 кг

Евгения работает водителем грузовика и инженером. Из-за болезни она бросила тяжелую атлетику и набрала вес. Сейчас ей приходится ограничивать себя в еде, чтобы удержать вес на отметке 70 кг.

Ольга, 33 года, рост 168 см, вес 70-76 кг

Ольга физически здорова, несмотря на небольшой избыточный вес. Она сильная, легко поднимает тяжести и проходит большие расстояния. Ольга считает, что характер привлекает больше идеальной фигуры.

Женщины с весом 90 кг

Женщины с весом около 90 кг рассказали, как им удается оставаться активными и уверенными в себе, несмотря на лишние килограммы.

Юлия, 38 лет, рост 165 см, вес 87-93 кг

Юлия с юности регулярно тренируется. Сейчас у нее 3-4 тренировки в неделю. Она занимается силовыми упражнениями и танцами. Юлия уверена, что спортивные успехи не зависят от веса.

Марина, 41 год, рост 172 см, вес 90 кг

Марина работает руководителем в IT-сфере. У нее много хобби — она рисует, ходит в походы, катается на мотоцикле и занимается дайвингом. Марина считает, что быть крупной сильной женщиной очень круто.

Анна, 33 года, рост 173 см, вес 90 кг

Анна ведет активный образ жизни — много ходит, хорошо плавает. Она чувствует свое тело сильным и гибким. Анна уверена, что быть крупной женщиной очень здорово.

Женщины с весом 100 кг

Истории женщин с весом около 100 кг доказывают, что даже при таком весе можно быть здоровой, активной и уверенной в себе.

Наталья, 50 лет, рост 164 см, вес 100 кг

Наталья уже 8 лет работает фитнес-тренером в собственной группе «100 кг красоты». Она много тренируется и считает, что вес не мешает ей быть хорошим тренером.

Анна, 39 лет, рост 173 см, вес 100 кг

Анна — многодетная мама и психолог. Она занимается йогой и много ходит пешком. Анна чувствует себя красивой и не комплексует из-за веса.

Екатерина, 37 лет, рост 175 см, вес 100 кг

Екатерина работает психологом и моделью plus-size. Она полностью здорова и энергична, занимается спортом и активно путешествует. Екатерина уверена, что красота женщины не зависит от веса.

Выводы: вес не определяет красоту и здоровье

Истории этих женщин наглядно показывают, что:

• Вес — это просто цифра, которая мало что говорит о внешности и здоровье человека
• При любом весе можно быть активной, здоровой и уверенной в себе
• Красота и привлекательность женщины не зависят от цифр на весах
• Важнее всего — как человек себя чувствует в своем теле
• Нет универсального «идеального» веса — у каждого он свой

Поэтому не стоит зацикливаться на весе и стремиться к каким-то надуманным идеалам. Гораздо важнее вести здоровый образ жизни, заниматься любимым делом и чувствовать себя комфортно в своем теле. Красота действительно в глазах смотрящего, а не в цифрах на весах.

50, 70, 90 и 100 кг

Цифра на весах — то, что беспокоит почти каждую женщину. Но не мы, девушки, придумали этот страх: люди привыкли считать, что 50 килограммов — это хороший, годный вес, а 100 — плохой. Такая женщина наверняка ужасно выглядит, болеет и не может подняться на второй этаж, не начав задыхаться.

Теги:

Бодипозитив

женщины

русские женщины

красивые женщины

Здоровье

17 читательниц VOICE согласились прислать фотографии и рассказать о себе, чтобы доказать: цифры мало что значат. Люди с разным весом не выглядят одинаково и тем более не ведут один и тот же образ жизни. Как думаешь, у наших героинь получилось доказать, что вес не имеет значения?

Женщины весом 50 кг

Дарика

Рост: 151 см, вес 50 кг

Мне 33 года, я программист. Много лет езжу на мотоцикле. Сейчас занимаюсь йогой дома, хожу в бассейн, люблю гулять. К сожалению, после ковида здоровье стало не очень, поэтому большое внимание обращаю на дыхательные практики.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мне в своем весе комфортно. Периодически он «гуляет» на пару-тройку килограммов, но это незаметно. Я считаю, что значение имеет не вес, а мышечный корсет. Если человеку комфортно, то какая разница, что там за цифра на весах?

Стелла

Рост: 160 см, вес 50 кг

Мне 41 год. Чего в моей жизни не было — так это стабильного веса. 45 кг в юности — пожалуйста. 90 кг после первого ребенка — пожалуйста. 45 кг снова, едва гормоны закончили играть, — пожалуйста. 70 с лишним кг после второго ребенка — пожалуйста. 45 кг обратно для работы на телевидении — пожалуйста. Я набирала и сбрасывала, сбрасывала и набирала — и всегда чувствовала себя собой. Мне с детства не очень важен вес — ни свой, ни окружающих. Я не воспринимаю людей через призму их размера, и мой размер, будь он XS или XL, никак не влияет на мою жизнь, работу, счастье и самооценку. Какой есть, тот и прекрасен.

Два года назад я переехала в Мьянму, и мой образ жизни коренным образом изменился. Впервые за десятки лет моя активность превысила стабильное «не каждый день спускаюсь по лестнице на первый этаж дома, в булочную езжу на такси». К своему удивлению и удовольствию я теперь весьма и весьма физически активна, насколько позволяет здоровье (а оно еще с далекой юности значительно хуже, чем у среднего человека, но я привыкла и не особенно расстраиваюсь, это просто данность).

Я плаваю в хорошем темпе и без перерывов более двух часов в день, прохожу 10 000+ шагов в быстром темпе, я делаю упражнения с гантелями утром и вечером — минимум час в день, если чувствую себя не очень, и больше двух часов в день, если чувствую себя хорошо. В жаркий сезон я гуляла и тренировалась больше и похудела до 48 кг, в сезон дождей вода на улицах стояла выше колена, и я двигалась меньше — поправилась до 50 кг. И забавно, но я ничуть не худее большинства женщин на улицах, напротив, мой размер по местной сетке L, а большинство носит M. Я еще и ощутимо выше большинства женщин, ведь средний женский рост в стране — 154 сантиметра.

Я — писательница. Читатели моих книг пару раз упрекали меня в некой невнимательности к деталям в плане внешности героинь — в первых романах я забывала сказать, худые они или полные, спортивные или нет, ведь мне это казалось неважным. Позже я, конечно, исправилась и теперь уточняю антропометрические параметры — кто высокий, кто темноглазый, кто имеет фигуру подростка, а кто с пышными формами. Но всё-таки и в жизни, и в книгах я придерживаюсь своей искренней веры в то, что эти цифры никак не влияют ни на успех в карьере, ни на привлекательность для партнеров, ни на возможность быть счастливым.

Мария

Рост: 170 см, вес 50 кг

Мне 32 года. Я веду активный образ жизни и не представляю для себя другого. Всю жизнь профессионально занимаюсь танцами, были хореографическая школа и институт, танцевала в балетах разных стилей и направлений, сейчас работаю педагогом-хореографом. Помимо репетиций и работы мне нравится наполнять жизнь любой физической нагрузкой: от бассейна до конных прогулок.

Мне комфортно в этом весе, я чувствую себя наполненной энергией. Бывает, слышу от людей, что я слишком худая или что-нибудь в этом роде, но меня это не напрягает. Думаю, из-за стройности и хорошей физической формы я выгляжу моложе своего возраста. А если выбрать молодежные вещи, то и смотреться буду как подросток.

Юлия

Рост: 175 см, вес 50 кг

Мне 34 года, я — психолог. Вес у меня держится постоянно с девятого класса, колебания в пределах двух килограммов. С одной стороны, я отлично укладываюсь во все стандарты и в том же магазине одежды обычно нет проблем ни с размером, ни с лекалами: если вещь скроена нормально, она на меня сядет. С другой  — есть определенные проблемы со здоровьем.

Во-первых, я не могу выйти из дома, не позавтракав, потому что иначе мне обеспечен обморок по пути на работу. Забыла поесть — получи головную боль. Во-вторых, есть проблемы со спиной, которые связаны именно с астеничным телосложением. Поэтому к 34 годам я уперлась в то, что дальше пренебрегать спортом и физкультурой не получится, если я не хочу, чтобы у меня вырос горб.

Самый сложный период был после рождения первого ребенка. Я весила 47 килограммов, пугалась самой себя в зеркале, ходила по стенке, потому что постоянно кружилась голова. Восстановить вес никак не получалось, пока активно кормила грудью. Сил ни на что не было, вся активность шла через «не могу».

К своему весу я всегда относилась спокойно. Ну есть и есть. Понятно, что это несложно делать, когда он считается нормой в обществе. Порой хотелось набрать несколько килограммов, чтобы иметь фигуру, как у Моники Белуччи и чтобы перестала кружиться голова. Но я никогда не считала вес своей заслугой, потому что вот такой случился генетический расклад. Ни гордиться, ни козырять тут нечем.

Женщины весом 70 кг

Катя

Рост: 160 см, вес 70 кг

Меня зовут Катя, мне недавно стукнуло 45 лет, я — письменная переводчица, живу в Нью-Йорке. Много хожу, ибо город располагает к этому, люблю с подругами побродить по тропинкам по лесам в пригородах, в последнее время стали еще выбираться с собакой и моим партнером погулять на природу.

10-12 тысяч шагов в день у меня получается регулярно, есть несколько дней по 20 тысяч шагов, есть пара дней по 30 тысяч шагов. Катаюсь на горном веле, легко могу накрутить 15-20 км за раз через мосты и холмы Центрального парка. В последние годы, приблизившись к менопаузе, набрала вес, килограммов 10-15 в плюс к моему обычному весу в возрасте 30+. Раньше весила 57-58 кг при росте 160 см, после 40 лет перевалила за 60 и сейчас вплотную приблизилась к 70 (69 кг).

При этом я 10 лет назад, когда переехала в США, стала лучше питаться, больше есть овощей и фруктов и стала активнее. Комментариев по поводу веса на удивление мало, единственное, что приходит в голову: мы можем с подругами обсуждать вопросы диеты как питания, по каким-то причинам приятного и удобного нам. Мы уважаем выбор друг друга что-то есть или не есть.

Единственное неудобство набора веса вижу в том, что надо пересматривать гардероб. Да и то не весь, ибо я всегда любила удобную и свободную одежду. А что не было удобным или свободным — как раз подвернулся случай избавиться от таких вещей. Я набрала вес уже после знакомства с нынешним партнером, который теперь говорит, что у него в итоге вместе со мной сместились вкусы и ему стали нравиться более полные женщины, так что и на личном фронте это мало что поменяло.

Евгения

Рост: 165 см, вес 70 кг

Я — водитель грузовика, айтишник и инженер полигонных испытаний беспилотных тягачей. У меня сидячая работа. Сейчас мой вес — 70 кг при росте 165 сантиметров. И я считаю себя толстой. В связи с манифестацией болезни Бехтерева я бросила тяжелую атлетику и немедленно начала поправляться.

Мне удалось удержаться на отметке 70 ценой ограничений в питании, которые раньше были не нужны. Из всего, чем я занималась до этого, мне остались доступны только лыжи — сезонный спорт. Я уже третий год ищу что-то круглогодичное, что будет мне так же нравиться и иметь такой же эффект, но пока безрезультатно.

И да, я общалась с диетологами, и каждый мне обещал, что подберет такое питание, что я не буду хотеть пиво и бургер. Так вот: никто не смог. Не верьте! Любые пищевые ограничения — это всегда труд и насилие воли. Просто потому, что заказать пиццу много проще и вкуснее, чем приготовить правильные сырники.

Ольга

Рост: 168 см, вес 70 кг

Мне 33, при росте 168 см я вешу около 72-76 килограмм в зависимости от времени года. Физически я почти идеально здорова, кроме немного повышенного индекса массы тела. Считается, что мой вес находится в верхней границе нормы, но доктора меня любят за идеальные анализы.

Думаю, это потому, что я достаточно ленива, чтобы увлечься чем-то нездоровым, и люблю вкусно поесть. Из активностей предпочитаю долго и быстро гулять, почти каждое утро минут сорок быстрым шагом иду на работу под музыку в наушниках. Я очень сильная, легко поднимаю тяжести, могу проходить большие расстояния.

Когда-то был период, когда я достаточно сильно похудела. Мне не понравилось, было жестко сидеть и лежать, я постоянно мерзла. Я не помню, чтобы кто-то из знакомых нелестно отзывался о моей внешности и фигуре. Было пару случаев каких-то глупых комментариев, но чаще восхищались и делали комплименты. Думаю, характер и веселый нрав привлекают больше идеальной фигуры.

Оксана

Рост: 174 см, вес 70 кг

Фотограф: Мария Никулина (@nikulina_photogallery)

Фотограф: Антон Жердецкий

Мне 37 лет, я работаю экономисткой, воспитываю дочь и двух кошек. Большую часть времени я — настоящий офисный овощ: перемещаюсь из кровати за руль авто, потом в офисное кресло — и в обратном порядке. Но три раза в неделю я становлюсь богиней танца! Возможно, только это и бережет мою спину от искривления, легкие от одышки, кукуху от поездок.

Мои отношения с собственной внешностью никогда не были простыми. В юности при росте 174 см и весе 48 кг я считала себя жирной, сидела на диетах и страшно страдала. Всё изменилось в 30, когда родилась моя дочь, а я начала танцевать трайбл. Философия трайбла основана на бодипозитиве, он требует вдумчивой работы с телом, нужно чувствовать каждую мышцу. Если раньше тело было для меня костюмом, который я демонстрирую окружающим, то сейчас это то, чем я живу, чем ощущаю, чем танцую. И мне внутри должно быть комфортно в первую очередь.

Фотограф: Мария Потапова (@tapa_potapa)

Фотограф: Мария Никулина (@nikulina_photogallery)

Одновременно изменились жизненные задачи: необходимо быть эффективной на работе, а после проводить время с дочкой — игры, уроки и тому подобное. Любой телесный дискомфорт, будь то чувство голода, неудобная обувь или косметика на лице — всё отнимает силы. А, значит, должно быть устранено. Мой вес колеблется около 73 кг. Но какая разница, где он колеблется, если посредством этого тела я могу уютно лежать на диванчике, блистать в костюме на сцене, играть в снежки с дочкой или карабкаться в горы? Важно, что мне хорошо внутри.

Мария

Рост: 185 см, вес 70 кг

Мне 32 года. Работа офисная, сижу за компьютером от восьми часов и более, на работу и с работы езжу на машине. Не завтракаю и не обедаю, в основном все перекусы перед компьютером опять же. Много курю, не употребляю алкоголь.

Из активности — два ньюфаундленда, три и четыре года, суммарно 110 кг, и сын — 14 лет. Увлечения тоже все вроде посидеть-полежать-почитать, люблю и умею готовить, поэтому делаю это часто. Еще у меня муж-фотограф, так что временами приходится залезть черт знает куда, подержать свет, модель или отражатель.

Женщины весом 90 кг

Юлия

Рост: 165 см, вес 90 кг

Мне 38 лет, и я не припомню дольше пары месяцев без тренировок лет с 14. Поначалу это были занятия для похудения, потом поняла, что только активно тренируясь, чувствую себя живой и сильной. У меня каждую неделю три-четыре тренировки: две силовых и одна-две танцевальных (обычно это тверк или леди-дэнс, но всегда готова пробовать что-то новенькое).

Вообще я часто спонтанно соглашаюсь на странные активности. 10 лет назад я начала купаться зимой и сейчас иногда это практикую. Полтора года назад я внезапно сходила в поход 50 км за день без еды. На весе все эти радости, если не соблюдать диету, сказываются не сильно: в течение года он колеблется в пределах 87-93 кг, зимой больше. Но, что удивило меня саму, спортивные успехи от веса не особо зависят.

В группе по тверку я оказалась самой большой, но полгода тренировок — и меня уже ставили в пример новичкам, ведь всё получалось не хуже, чем у 19-летних стройняшек. Так что, на мой взгляд, дело в опыте, а не в весе. Что же до мнения окружающих… Слышала эпитет «толстая» и фукания только в юности. Потом я, видимо, научилась конструировать настолько наглое и самовлюбленное лицо, что больше не сталкиваюсь.

Марина

Рост: 172 см, вес 90 кг

Мне 41 год, и я — заместитель технического директора в центре финансовых технологий «Базис». Это означает, что я руководитель в сфере ИТ, называемой финтех.  

Кроме любимой работы и коллег в моей жизни есть место моим кошкам и хамелеону, а также разным хобби. Я люблю рисовать, гулять на природе, в том числе ходить в походы, кататься на мотоцикле и SUP, нырять с аквалангом и без. Когда-то даже учила этому людей, но карьерный выбор сделала в пользу IT. Я занималась бодибилдингом с переменным успехом с 32 до 38 лет. Пару лет назад забросила из-за семейного кризиса и вот уже полгода как вернулась.

Мой рост примерно 172-173 см и вес около 90 кг, плюс-минус полтора. Если верить результатам тестов, мой коэффициент IQ по Айзенку примерно равен росту. Не то чтобы я верила в эту околонаучную теорию, но схождение кажется мне забавным.

Анна

Рост: 173 см, вес 90 кг

Мне 33, параметры 173/90. Я довольно активна, хотя сейчас не занимаюсь прицельно спортом. Я много хожу, хорошо плаваю и в целом мое тело ощущается сильным и гибким, и физически мне в нем очень комфортно. 

Эмоционально же комфортно было не всегда. Я выросла тогда, когда вес был не просто цифрой, и девочкам постоянно рассказывали, что нам нужно весить не больше 50 кг, иначе ужас. Я весила 50 последний раз в 12 лет и страшно из-за этого переживала. Только окончательно повзрослев, я поняла, что не может высокая гиперстеническая тетка с 42-м размером ноги и 60-м размером головы весить как юный барашек и что быть крупной сильной женщиной очень круто, сколько бы эта женщина ни весила. 

Об этом я нередко говорю в своих соцсетях. А еще про феминизм, нормы красоты, Швецию и котиков. А недавно написала книгу про любовь и отношения в фемперспективе.

Дарья

Рост: 177 см, вес 90 кг

Меня зовут Дарья, я — научная журналистка, блогерка и фемактивистка. Я придерживаюсь принципа бодинейтральности: отношусь к телу как к данности, стараюсь не оценивать его в категориях «красивое/некрасивое». Бодипозитивные установки вроде «я люблю свое тело за то, что оно позволяет мне делать/чувствовать» мне не подходят — у меня хронический болевой синдром, мое тело далеко не всегда функционально. Более того, иногда я злюсь на него и даже ненавижу, но всё равно стараюсь принимать как данность.

У меня было, да и, наверное, до сих пор есть расстройство пищевого поведения. Я долго не могла его распознать, потому что это была орторексия — помешанность на здоровом питании. Я ела куриные грудки и считала, что «вредные» продукты надо «отрабатывать» в спортзале. Моя психотерапевтка случайно заметила мое отношение к еде в разговоре на другую тему, и мы начали лечение РПП. Это было года два-три назад. С тех пор я отпустила свои пищевые привычки, не контролирую питание — и как итог поправилась до 90 кг при росте 177 см. При этом я считала, что мой идеальный вес — 67 кг. На это моя терапевтка сказала: «А с чего вы взяли, что ваше тело должно быть именно такой формы? Оно само знает, как ему лучше».

Я с 17 лет регулярно занималась в спортзале, с 23 лет добавила еще и йогу. В прошлом году из-за карантина походы в зал пришлось поставить на паузу, и выяснилось, что я это не очень-то и люблю. Пробовала бегать, мне понравилось, но зашкаливал пульс — отказалась от этого, моему телу это явно не полезно. В итоге сейчас в свои 30 занимаюсь йогой и там чувствую наилучший контакт с телом, удовольствие от него. Вес стабилизировался. И, кстати, никто не верит, что я вешу 90, что 90 кг могут выглядеть «так». А я специально всем говорю свой вес, чтобы бороться со стигматизацией всего, что выше 60 кг — ведь это всего лишь цифры.

Мария

Рост: 180 см, вес 90 кг

Мне 36 лет, сейчас я живу в Москве, преподаю философию в университете, у меня есть муж и дочь 3,5 года. В детстве и юности я всегда была высокой и худой: метр восемьдесят рост и шестьдесят килограммов вес в двадцать лет, а в школьные годы и того меньше. Тогда это вызывало постоянные насмешки, потом как-то вдруг настал момент, когда у меня, по мнению окружающих, была «классная фигура». А потом, к тридцати годам, я постепенно набрала вес до восьмидесяти-восьмидесяти пяти килограммов.

После родов, двух лет совмещения работы и воспитания очень активного ребенка (отпуск по уходу я не брала), а потом года пандемии, когда добавились ковидные ужасы и ограничения, а дети сидели на головах у работающих родителей, я вдруг очнулась в весе в девяносто восемь килограммов. Сейчас (спустя пять месяцев) мой вес колеблется от девяноста двух до девяноста килограммов и снижается, потому что стало чуть меньше стресса и больше сна. 

Субъективно я никогда не казалась себе толстой, хотя моя фигура того типа, когда круглый животик есть даже при небольшом весе. И вообще вес мало влиял и влияет на мою самооценку. Философское образование тут очень помогает, начинаешь скептически относиться к модным трендам, господствующим в обществе представлениям о женской красоте и всему этому мусору, которым засоряют головы молодым. Еще я очень люблю смотреть европейское кино, а там героини (и герои) внешне намного менее глянцевые, чем в Голливуде. Это помогает более спокойно относиться к тому, как выглядишь ты сама. 

Я никогда не скрывала свой вес и спокойно о нем говорю. Но тут есть еще важный момент: я высокая, поэтому даже в том весе, который считается «большим», я выгляжу просто крупной, а вот когда весила пятьдесят, то напоминала скелет. Знаю, что людям часто сложно сказать «Мой вес – девяносто килограммов», потому что это «много». Ну много, да, цифра пугающая. Но просто глядя на человека, вы не всегда сможете на глаз определить, сколько он весит.

Я совершенно одинаково нравилась или не нравилась себе в любом весе, это гораздо больше зависит от настроения, состояния здоровья, недосыпа и проблем с ребенком и работой, чем от цифр на весах. Я всегда ела и ем всё, что хочу, одеваюсь, как мне нравится. Когда я здорова, высыпаюсь (для молодых родителей это актуально), когда мои близкие благополучны, а на работе нет авралов, я считаю себя прекрасной. А цифры на весах — это просто цифры. Окружающие, наверное, что-то думают и, вероятно, даже говорят по этому поводу, но, повторюсь, моя самооценка завязана на других вещах, связанных с работой и признанием там, а не на внешних параметрах. 

На здоровье мой вес не влиял никак. Не считая мигрени, я вполне здоровый человек, не принимаю никаких лекарств, поднимаюсь на седьмой этаж без одышки, а если возвращаюсь домой не с пробежки, то и бегом могу взбежать (сейчас в доме ремонтируют лифт, я хожу туда-сюда два-три раза в день). Я не занимаюсь никаким спортом, не люблю его и ленюсь; единственное, что делаю, — это хожу по 15 тысяч шагов в день или пробегаю аналогичное расстояние, если есть желание побегать. Это полтора-два часа времени наедине с собой, на свежем воздухе в парке. Ну и я лучше думаю, когда хожу, а думать — это моя работа.

Женщины весом 100 кг

Наталья

Рост: 164 см, вес 100 кг

Фотограф: Игорь Герасименко

Фотограф: Алексей Гайдин

Мне 50 лет, и я вешу 100 кг. Уже восемь лет я — профессиональный тренер в собственной группе «100 кг красоты». Сколько я занимаюсь спортом, столько мне и предъявляют: «Наташа, почему ты так много тренируешься и всё такая же толстая?» Но мы не группа по похудению. Мы вместе с девочками занимаемся в хорошей нетоксичной атмосфере без рекордов и сверхзадач.

Фотограф: Елена Миронова

Фотограф: Игорь Герасименко

Сколько себя помню, у людей всегда были претензии, советы, дружеские пожелания к моему внешнему виду, к моему весу, к стилю и образу поведения. Многих раздражает, что я себе называю себя фитнес-тренером. У меня на самом деле два диплома: по пилатесу и по функциональному тренингу. Но почему-то людям не нравится, что я смею тренировать, выкладывать веселые челленджи и смешные видео с котами, где я их поднимаю или отжимаюсь от них.

Анна

Рост: 173 см, вес 100 кг

Мне 39 лет, я замужем. У нас четверо детей, которых родила я, и еще четверых без меня «родил» муж. Всех люблю как своих, мне нравится, когда все они приходят к нам в гости. Иногда я занимаюсь йогой, а еще в карантин очень полюбила ходить. Оказалось, что пешие прогулки — моя страсть.

Я — психолог и оператор Центра эзотерического туризма. Очень много смеюсь и шучу, чувствую себя красивой и не понимаю, что я толстая. До тех пор не понимаю, пока не иду в магазин за новыми джинсами. Очень злюсь от того, что цены на мой 56-58 размер выше, чем на 46-48, и еще на то, что часто нет моего размера. Считаю, что в СНГ женщина моего размера скорее норма, чем исключение.  

В последнее время стала говорить вслух, что я толстая и красивая. И чем чаще я повторяю это маме, тем меньше комментариев про свою внешность и полноту слышу. Обожаю путешествовать и влюблять людей в самих себя, когда я психолог, и в новые страны и места силы, когда я оператор «ЦЭтуризма». Я считаю, что жить может быть радостно, а с самим собой может быть весело и тепло и что в жизни бывает просто, если человеку «просто» можно.

Екатерина

Рост: 175 см, вес 100 кг

Фотограф: Кейт Хейфиц @kateheifitz

Мне 37 лет, я — клинический психолог, телесно ориентированный психотерапевт, модель plus-size и body positive advocat.

Я полностью здорова и энергична. Занимаюсь пилатесом, TRX, йогой, плаванием, много хожу пешком и активно путешествую. Мой вес не менялся существенно лет с 13. До расстройства пищевого поведения, в процессе и после выхода из него все мои килограммы были со мной, менялось только нутро, с которым мне теперь уютно и уверенно.

Фотограф: Julia Shuvchinskaya

Я искренне считаю, что взаимосвязь цифры на весах и самооценки такая же, как влияние погоды на настроение. Солнце — это, конечно, отлично, но если внутри хорошо — ты сама себе солнце.

Красота женщины зависит от веса?

Как женщине выглядеть моложе своих лет: полезные советы от экспертов

Одно дело – цифры в паспорте, совсем другое – то, на сколько себя ощущает сам человек, и как это проявляется внешне, разумеется. И очень часто эти показатели разнятся. Как быть, если годы неумолимо бегут вперед, а так хочется растянуть удовольствие под названием «жизнь»? Как женщине выглядеть моложе? 

Спасательным кругом будет комплексное решение проблемы. В этой статье вы найдете рекомендации от диетолога, косметолога, стилиста и фитнес-тренера. 

Советы от стилиста

— То, чему раньше мы не уделяли ни малейшего внимания, теперь требует детальной проработки. Я говорю о стиле. Чтобы внезапно не превратиться из юной нимфы в тетку, важно открыть глаза и сломать ограничения в своей голове, — рассказывает имидж-стилист Дарья Игнатович. – А еще есть несколько вещей, которые на 100% встряхнут и освежат ваш образ.

Вещи с омолаживающим эффектом

1. Правильные джинсы 

Это те джинсы, которые сидят на талии (не ниже). Такая посадка поможет спрятать все опасные места и подчеркнет талию. Брючины не должны обтягивать ножку, и оверсайз я советую обойти стороной. Пусть это будет беспроигрышный прямой крой. 

2. Белые кроссовки 

Носим с брючными костюмами, джинсами и даже платьями. Не надо их бояться. Уверяю: ничто так не молодит, как белые кроссовки. 

3. Белая рубашка 

И в пир, и в мир, и в добрые люди. Белая рубашка — это голый холст, на котором вы можете написать любую картину. Серьги, шляпки, джинсы, юбки — вам в помощь. Кроме того, белая рубашка здорово освежает цвет лица. И это бесценное вложение денежных средств — она никогда не устареет. Рекомендую взять не супер-актуальную оверсайз с мужского плеча, а классическую — прямого кроя.  

Правильно подобрав одежду, можно выглядеть на несколько лет моложе. Фото: marcelo-chagas, pexels.com

4. Актуальная бижутерия 

Если не знаете, с чего начать новый гардероб — начните с аксессуаров. Избегайте избытка «украшательств» в плане драгоценных изделий. Чем проще — тем лучше. И главное, помните, лучше пять пар актуальной бижутерии, чем одна пара устаревших драгметаллов. 

5. Сумка 

Весь гардероб можно построить в базовых беспроигрышных сочетаниях. А вот сумка пусть будет трендовой. Мне очень нравятся сумки в масс-маркете – они прямо отрываются на дизайне сумок. Но если у вас нет цели сэкономить, возьмите классную дорогую сумку. Она повысит «класс» всего гардероба. 

Цвета и материалы

1. Используйте пастельные благородные оттенки: молочный, бежевый, голубой, лавандовый. Мягкие спокойные тона освежат весь образ, помогут женщине выглядеть моложе, тогда как насыщенные и глубокие — наоборот — подчеркнут покраснения и синячки.  

2. Тотал-лук

Одеваясь в одной цветовой гамме с ног до головы, можно зрительно вытянуть силуэт и добавить пару сантиметров роста. Кроме того, образ, собранный в монохромной гамме, отлично стройнит. Добавить лоска помогут различные фактуры: кожа, рептилия, вязка, шелк.

Советы от косметолога

— Понимая наследственные особенности, дефициты витаминов и минералов, а также гормональные изменения, мы можем контролировать процессы старения изнутри. И это не дорогостоящие программы для олигархов. Я говорю про то, что может себе позволить обычный человек, — заявляет косметолог, эндокринолог, невролог Марина Рябус. 

Лицо

Запоминаем: лицо стареет комплексно. Процессы превалирования катаболизма затрагивают все слои: кожу, мышцы, глубокий и поверхностный жир, а также пронизывающие их связки. Необходимо сохранить молодую структуру всех слоев и прочно их зафиксировать вновь синтезированными связками, а затем расставить геометрические акценты молодого лица.  

1. Для начала — процедуры лазерного и УЗИ-омоложения. К примеру, система Fotona Dynamis: более 50 процедур, одобренных FDA (организация по контролю за качеством продуктов и медикаментов США. Авторитет департамента признан во всем мире, — прим. Авт.). Но прежде всего, это лазерная система, возвращающая архитектуру молодости как на макро- , так и на клеточном уровне. 
   
2. Комбинированная реконструкция лица препаратом Radiesse и гелями гиалуроновой кислоты. Учитываются особенности возрастных смещений тканей в центральной, срединной и периферической области. Центральная часть лица, височная, скуловая, околоушная и нижнечелюстная области реставрируются филерами на основе гиалуроновой кислоты, срединная — препаратами гидроксиапатита. 
   
3. Лифтинговые нити. По желанию. Но обычно такая процедура, после вышеуказанных, уже не нужна. И еще: свойства нити, ее геометрия — не должны нарушать целостности слоев мягких тканей, куда уже введены препараты, поскольку нужно сохранить их анатомическую доступность.  

Важно правильно подобрать уход для своего типа лица. Фото: gustavo-fring, pexels.com

Тело

1. В первую очередь: наблюдение у эндокринолога. Иногда на фоне балансирования гормональных барьеров и устранения дефицитов пациент меняет свой фенотип самостоятельно, либо с помощью косметолога, но без обращения к пластическому хирургу. 
   
2. Жир – резать? Не стоит бездумно резать и перемещать жировую ткань. Ведь это — сложнейшая система, обладающая эндокринной и иммунной компетенцией. Жировая ткань секретирует более 20 важных гормонов или гормоноподобных веществ, а также цитокинов и хемокинов. Она действует на головной мозг, сердце, почки, суставы, надпочечники, печень, поджелудочную железу, сердце. Когда мы поймем, что не имеем право экспериментировать на сердце? 
   
3. Омолодить тело можно с помощью комбинации процедур. С нарушениями микроциркуляции, отечностью, фиброзированием, снижением процессов обмена стоит обратиться к процедурам современного лимфодренажа. К примеру, аппарат Vela Shape 3 поколения от компании Syneron-Candella, а также аппарат Ulfit и новый сканер Fotona Dynamis L-Runner. Это макрофокусированный ультразвук, отлично показавший себя в работе с объемами и фиброзом, а также лазерный липолиз. Плюс – решает вопрос дряблости возрастной кожи. 

Советы по правильному питанию

— Анти-эйдж питание стало очень популярно в последнее время, — рассказывает врач — диетолог, международный нутрициолог Аида Хазипова. — Теперь люди понимают: для того, чтобы сохранить красоту и молодость, нужно работать изнутри. А не только с помощью косметологических процедур. 

1. Исключите лишний сахар из своего рациона. Сюда относится и фруктоза, а также сладости на ее основе. Уже доказан отрицательный эффект сахара на организм. 
   
2. Фрукты и сухофрукты полезны в меру, не стоит злоупотреблять ими.Предпочтение отдавайте фруктам с низким гликемическим индексом (грейпфрут, черешня, абрикосы, авокадо) и любым ягодам. И желательно съедать их целиком, а не делать смузи и соки, чтобы и клетчатка попала в наш организм. 
   
3. Употребляйте достаточно клетчатки. В частности, овощей предпочтительно зеленого цвета и которые растут над землей. В них кладезь антиоксидантов, витаминов и минералов. Лучше их есть в сыром виде или чуть недоваренными. 
   
4. Старайтесь меньше жарить, готовьте на пару, запекайте и тушите. Корочка, которая образуется при жарке, весьма калорийна и обладает разрушающим действием на коллаген нашего организма. Для сравнения: в 100 граммах жареного говяжьего стейка содержится 900 ккал, а в запеченном в духовке без хрустящей корочки — 300 ккал. 
   
5. Обязательно ешьте достаточно белка: мясо, рыба, птица, яйца. Именно благодаря хорошему уровню белка в организме происходит синтез новых молекул коллагена и эластина, поддерживается адекватный уровень ферритина и железа. 
   
6. Жиры – тоже важно! Уже опровергнута польза низкожировых диет. Добавьте в рацион оливковое масло, топленое масло, масло ГХИ, авокадо, говяжий жир. Именно из жиров образуются все гормоны, а это также поддержка нашей молодости и красоты. 
   
7. Вода. Последний тренд в мире антиэйдж — употреблять горячую воду температурой 40-42 градуса. Она благоприятно влияет на работу желчного пузыря, способствует выведению токсинов. Начинайте пить натощак и выпивайте стакан такой воды каждые 2-3 часа. Горячей воды необходимо меньше, чем прохладной, ввиду того, что она лучше усваивается и утоляет жажду. 
   
8. Не забывайте тщательно пережевывать пищу, ешьте сидя за столом, не отвлекаясь на телевизор или телефон. 

Советы от фитнес-тренера

— Сегодня только ленивые не говорят о спорте и здоровом образе жизни. Возникает вопрос: как провести правильно тренировку, дать нагрузку на различные группы мышц, а также почувствовать расслабление. Я дам некоторые рекомендации для тех, кто ценит свое время, качественно подходит к работе с телом, и хочет выглядеть моложе, — говорит тренер по пилатесу и йоге Заира Шавлохова.

1. Составляя программу тренировок, необходимо учитывать возраст, уровень физической нагрузки, перенесенные травмы и другие важные факторы. 

2. Выбирайте вид тренировки, комплекс упражнений, а также ритм их выполнения с учетом цели тренировки: повышение мышечной силы или выносливости. Рекомендованные частота и продолжительность тренировки для начинающих — 2-3 раза в неделю, продолжительность 30-60 минут. Для тех, кто имеет опыт тренировок, рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю с продолжительностью до 90 минут. 

3. Если вы новичок, помните, что тренировки должны быть регулярными. Мало времени? Лучше пусть будет короткий сет упражнений, нежели их отсутствие. 

Составляя программу тренировок, необходимо учитывать возраст. Фото: pixabay.com

4. Не всем, кому за 40, подходят интенсивные физические нагрузки — по медицинским показаниям и состоянию здоровья. В таком случае предпочтение следует отдавать более щадящим и спокойным техникам, направленным на оздоровительный эффект, где будет прорабатываться сердечная мышца, суставы и нормализуется артериальное давление. К таким видам техник можно отнести йогу, пилатес, YogaLates (где объединяется пилатес и йога).5. Лучше отдать предпочтение занятиям с профессиональным тренером, который подберет для вас в индивидуальном порядке качественную и целевую программу тренировок.6. Комплекс тренировки должен включать в себя три этапа: 

• Подготовка и разогрев групп мышц. Состоит из движений, повышающих внутреннюю температуру тела и частоту сердечных сокращений. Подготовка полезна для тела и для сознания, поскольку дает возможность настроиться на предстоящую тренировку и скоординировать процесс дыхания.

• Силовой подход 

• Расслабление. 

7. Важно знать, что тренировочные программы включают в себя упражнения, нацеленные на повышение как силы, так и выносливости мышц. Правильно подобранная система упражнений и дыхания позволит развить физическую выносливость и гибкость, повысить стрессоустойчивость. 

8. Важно большое значение уделять мышцам спины, что поможет исправить нарушение осанки, исключить боли в поясничном отделе и боли в коленях. Насколько подвижен и гибок наш позвоночник, настолько мы молоды и гибки в своих мыслях. 

15 сигналов, чтобы выявить привлекательность

Эта статья является частью нашего руководства по языку тела. Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

1. Чтение языка тела 101
   • Почему важен язык тела
   • Примеры и значения
   • Как читать людей
2. Язык тела на работе
   • Подсказки для презентаций
   • Реплики для интервью
   • Подсказки для рабочего места
   • Деловые реплики
3. Язык тела эмоций
   • Агрессивные сигналы
   • Уверенные сигналы
   • Снисходительные реплики
4. Скрытые возможности
   • Голосовые реплики
   • Президентские кии
   • Сигналы для собак
   • Лицо отдыхающей сучки
   • Рекламные подсказки
   • ИИ и язык тела
5. Язык тела для взаимопонимания
   • Зеркальное отображение
   • Проксемика
6. Поведение головы
   • Метки головы
   • Микровыражения лица
   • Подсказки для глаз
   • Носовые подсказки
   • Кии для рта
   • Ушные кии
7. Читать торс
   • Кии оружия
   • Кии для туловища
   • Плечевые кии
   • Шейные кии
   • Жесты рук
8. Язык нижней части тела
   • Хип-кии
   • Кии для ног
   • Кии для ног
9. Язык тела флирта
   • Мужские реплики
   • Женские реплики
   • Правила притяжения
   • Как флиртовать

Женский язык тела, или язык тела женщин, мало чем отличается от мужского. Тем не менее, женский язык тела имеет несколько заметных отличий, на которые могут обратить внимание представители обоих полов. Вот видео моего сегмента с AM Northwest на женском языке тела, а также подробные советы ниже!

В этом исчерпывающем руководстве по языку женского тела я научу вас 15 сигналам, которые женщины «сливают», сигнализируя об интересе, влечении и даже о желании сделать немного больше. 😉

Но сначала…

Женщины лучше мужчин читают язык тела?

Извините, ребята, но наука показывает, что женщины лучше мужчин посылают и улавливают сигналы языка тела. Вот как:

• Моника Мур, профессор экспериментальной психологии в Университете Вебстера в Сент-Луисе, обнаружила, что мужчины часто пропускают первый сигнал ухаживания со стороны женщины. В среднем женщине нужно трижды взглянуть в глаза, прежде чем мужчина это заметит.
  
• Женщины могут лучше читать язык тела, потому что больше их мозга активизируется, когда они оценивают поведение других. МРТ показывает, что у женщин есть от 14 до 16 активных областей мозга при оценке других, тогда как у мужчин только от 4 до 6 активных.

↑ Содержание ↑

Как сказать девушке, что она вам нравится

Позвольте мне вернуть вас в старшую школу: вы неуклюжий подросток, и вы видите, как ваша школьная возлюбленная смотрит вам в лицо. Вы не знаете, как пригласить ее на свидание, так как же лучше невербально сказать ей, что вы ее любите? Стоит ли:

1. улыбнуться ей
2. подмигнуть ей
3. покажи ей свои мускулы
4. хлопает крыльями, как цыпленок

Ответ?

Вопрос с подвохом — правильного ответа нет! К тому времени, когда вы решили подать сигнал о своем интересе, она, скорее всего, УЖЕ отправила вам десятки, если не сотни, крошечных микросигналов, указывающих на то, что вы ей интересны. Сигналы, которые могли пройти мимо вас, если вы не знаете, что искать.

На самом деле…

Чаще всего сигнализируют женщины. Женщины действительно являются «селекторами», привлекающими внимание тонкими невербальными сигналами ¹ . Так что, если вы знаете, что искать, вашему неуклюжему старшекласснику не нужно будет набираться смелости, чтобы столкнуться с отказом.

Умение определять явные признаки влечения поможет вам опередить 99% мужчин.

Итак, на что следует обратить внимание? Вот что нужно искать, чтобы успешно читать язык тела женщины. И пока вы этим занимаетесь, прочитайте научно обоснованное руководство по языку тела.

↑ Содержание ↑

Раскройте секреты харизмы

Контролируйте и используйте крошечные сигналы, которые вы посылаете — от вашей позы и выражения лица до выбора слов и голоса — для улучшения ваших личных и профессиональных отношений .

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

↑ Содержание ↑

Ее плечи будут двигаться к вам

Вы когда-нибудь видели, чтобы женщина оглядывалась через плечо или поднимала его? Плечи могут показаться невинными, но они также имитируют женскую грудь и сексуальное здоровье.

Взгляд сбоку через приподнятое плечо подчеркивает изгибы и округлость женского лица. Это означает эстроген, обнажает уязвимость шеи и высвобождает феромоны. Женщины инстинктивно делают это, когда пытаются флиртовать.

↑ Содержание ↑

Она «случайно» прикоснется к вам

Женщины активно ищут возможности прикоснуться к тем, кто им интересен. Большинство женщин не будут прикасаться к вам напрямую, чтобы показать интерес (если вы не находитесь рядом) , так что они прощупают почву косвенно, представив это как несчастный случай.

Нежное прикосновение к руке, ее пальцы соприкасаются с вашими, бьются бедрами о ваши бедра — вы можете подумать: «О, это был просто несчастный случай!»… но, скорее всего, вам было бы 9 лет.0117 тааак неправильно!

В мире языка тела случайностей не бывает.

Не принимайте «случайное» прикосновение за несчастный случай. Если вы заметите, что она прикасается к вам, это, конечно, может быть случайностью. Но если это случится во второй или в третий раз, возможно, она действительно заинтересуется вами.

↑ Оглавление ↑

Ее лицо покажет желание

Знаете ли вы, что женские лица обычно более выразительны, чем мужские? Если вы обратите пристальное внимание, женщина, которая проявляет интерес, проявит признаки желания на лице.

Если вы уже знакомы с 7 различными микровыражениями, вам может быть интересно, «Выражения желания нет, не так ли?» И ты прав! Желание не является одним из 7 универсальных выражений. Тем не менее, мы действительно можем увидеть желание на лице привлекательной женщины через ее губы и глаза:

• Ее губы слегка приоткроются. Ее губы слегка приоткрыты? Слегка приоткрытые губы также имитируют женские гениталии. Это предполагает генитальное «эхо». ²
  
• Ее глаза будут трепетать. Она может ненадолго взмахнуть веками, глядя на вас. Это может быть более очевидно при легком наклоне головы вниз.

↑ Содержание ↑

Она погладит свое колено

Исследования показывают, что прикосновение и поглаживание коленей может сигнализировать о сексуальном интересе. Конечно, если она гладит ваше колено, не нужно лишних вопросов. Но если она гладит свою, это может быть подсознательным желанием погладить вашу.

Примечание: Колени можно представить как две «большие стрелки в форме ноги», которые указывают на объект интереса человека ³ . Посмотрите, смотрят ли ее колени на вас.

↑ Содержание ↑

Она раскроет свое тело

Язык ее тела будет сигнализировать об открытости, а не о закрытости. Вещи, которые нужно искать, включают:

• Оружие. Ее объятия вокруг тебя более открыты? Они свободно двигаются и не прижаты к ее телу? Женщины с большей вероятностью скрестят руки на груди рядом с агрессивными или непривлекательными мужчинами, но если они сочтут вас привлекательным, они раскроют свое тело ⁴ .
• Ноги. Скрещенные ноги не обязательно означают, что ты ей не нравишься — это может быть просто сигналом влечения. Обязательно обратите внимание на направление ее коленей, чтобы увидеть, указывает ли она на вас или от вас.

Следите за языком ее тела, так как более расслабленное тело указывает на комфорт и привлекательность.

↑ Оглавление ↑

Она обнажит бедро

Несмотря на то, что скрещивание ног может быть признаком закрытия, некоторые женщины могут скрестить ноги, чтобы обнажить бедра. (Подсказка: их определенно знаю.) Женщины могут делать это, особенно если они носят короткую юбку, шорты или узкие леггинсы.

↑ Содержание ↑

Доктор Дэвид Гивенс, директор Центра невербальных исследований, говорит, что «быстрое моргание (или «трепетание ресниц») означает, что вы повысили уровень психологического возбуждения моргания». Когда женщина внезапно моргает быстрее, возможно, вы повысили уровень ее сексуального возбуждения.

Вы можете заметить внезапное быстрое моргание, когда рассказываете удивительную историю о том, что вы крутой/захватывающий/забавный парень. Это подсознательный способ сказать: «Вы меня заинтересовали».

Вот мигание в действии в эпизоде ​​ Холостяк (отметка времени 3:29):

↑ Table of Contents ↑

Она будет крутить бедрами

Как женщина двигается, качает и вращает себя бедра?

У женщин от природы бедра шире, чем у мужчин, и женщина, которой вы нравитесь, может раскачивать бедра вперед-назад больше, чем обычно. Возвратно-поступательное движение легко заметить при ходьбе, особенно если женщина идет в туалет (она, скорее всего, решит, что вы смотрите).

Обратите внимание на покачивание бедер — это движение привлекает внимание и подчеркивает полноту ее бедер и ягодиц.

↑ Содержание ↑

Она выпячивает грудь

Вы когда-нибудь видели павиана-геладу? Их грудь очень красная, сигнализирующая о сексуальности и плодовитости.

Не самая привлекательная подруга, но она доступна.

Поскольку грудь является таким сексуальным сигналом, женщины, которых вы привлекаете, могут выпячивать грудь, чтобы подчеркнуть свои изгибы. Вы можете заметить, что она наклоняется ближе, расправляет плечи и встает выше, чтобы больше демонстрировать свои товары.

↑ Содержание ↑

Она сделает прическу

Если вы когда-либо смотрели телевизор, возможно, вы заметили рекламу Dove или Pantene. У большинства из них есть одна общая черта: сильно преувеличенная прическа.

Женщины откидывают волосы или касаются шеи во время флирта, потому что это обнажает подмышку, которая выделяет половые гормоны, показывает кривизну шеи и подчеркивает блестящие здоровые волосы. Переворачивание волос делается для привлечения внимания ⁵ . Наш взгляд автоматически притягивается к волосам, когда женщина переворачивается. Это невербальный способ сказать: «Посмотрите, какие у меня здоровые и красивые волосы!» Было показано, что даже пациенты в коме пытаются отслеживать движения глазами.

Взгляните на эту веселую пародию Saturday Night Live , где София Вергара и Пенелопа Крус продают шампунь Pantene, и вы поймете, о чем я:

↑ Table of Contents ↑

Она заставит себя выглядеть более покорной

Женщины изо всех сил пытаются стоять на своем, не запугивая мужчин. С точки зрения языка тела это происходит по-разному. Женщины используют сигналы «покорности», чтобы показать свою уязвимость, но также могут использовать определенные движения для уверенности, чтобы показать, что они не пустяки.

• Женщины выщипывают брови выше лба, потому что это делает их более беспомощными. Это вызывает выброс гормона в мозгу мужчины, связанного с защитой и защитой женщины.
  
• Как ни странно, вялое запястье или открытые запястья являются признаком подчинения, и как женщины, так и гомосексуальные мужчины подсознательно делают это, когда находятся в комнате с людьми, которых они хотят привлечь. Подобно тому, как слабая добыча в дикой природе может безвольно убежать от своих хищников, обмякшее запястье приглашает другого доминировать над ней. Вот почему во время курения многие женщины держат сигарету, вывернув одно запястье наружу.
  
• Когда женщины хотят быть настойчивыми, они могут встать, широко расставив ноги. Это «притязание на территорию» является подсознательным сигналом мужчинам что женщина чувствует себя уверенно .
Содержание они испытывают удовольствие.

↑ Содержание ↑

Она будет прихорашиваться

Женщины будут постоянно прихорашиваться, чтобы максимизировать свою привлекательность. В присутствии мужчины, который ей нравится, поведение прихорашивания может усилиться ¹ :

• Женщины гладят волосы и накручивают их на пальцы. Они могут даже делать это неосознанно, разговаривая с кем-то, кто им нравится. Уход за волосами не только делает их более ухоженными, но и привлекает внимание к ним, поскольку наши глаза привлекают движение.
• Некоторые женщины могут краситься даже во время свидания. Если она уходит в ванную, а вы замечаете свежий слой помады, это сигнал о том, что она старается выглядеть как можно лучше. Обратите особое внимание на ее внешний вид до и после того, как она пойдет в туалет — вы можете заметить небольшие, но тонкие изменения!
• Глядя в зеркало. Если вы проходите мимо зеркала или окна, вы можете заметить, что она уделяет пристальное внимание своей внешности. Она может проверить, чтобы убедиться, что она выглядит лучше.

↑ Содержание ↑

Она будет медленно ласкать близлежащие предметы

Если желание прикоснуться настолько сильно, но может быть неуместным, вы можете увидеть, как ее поведение переходит к прикосновению к другим объектам:

• Женщина может ласкать, гладить и гладить бокал вина или чашку, из которой она пьет. Это форма переноса объекта. Объекты фаллической природы могут даже вступить в игру, например, ручка или даже ее телефон.
• Возня с ключами — еще одна форма переноса объекта. Она может погладить ключи от машины или потереть их между пальцами, чтобы высвободить накопившуюся энергию.

↑ Содержание ↑

Она оближет свои губы

Внешние половые губы женщины имеют такую ​​же толщину, как и ее лицевые губы. Звучит непристойно, но губы — это форма «самомимикрии», призванная символизировать область женских половых органов ⁴ . Если вы ей нравитесь, она облизывает губы, чтобы сделать их более блестящими и «привлекательными». Облизывание также заставляет ее язык совершать движения, привлекающие к ним внимание.

Облизывание губ также может означать, что рот пересыхает. Но это также может означать влечение, так как сухость во рту может быть побочным эффектом учащенного дыхания, если ее влечет. Вы также можете заметить, что она носит глянцевую или красную помаду. Женщины делают это, чтобы привлечь внимание к своим губам.

↑ Table of Contents ↑

She’ll Move to Groove

Играет ли эмбиентная музыка? Если вы находитесь в баре, клубе или даже на сетевом мероприятии, вы можете заметить, что она синхронизируется с музыкой, двигая своим телом вперед и назад. Это может быть даже очень тонко.

Подобные движения помогают показать, что она поддерживает высокий уровень социальной активности, а также это невербальный способ сказать, что она хорошо проводит время — все это отличные признаки, когда дело доходит до влечения. Содержание женщина, мужчины никогда не должны подходить сзади, так как это насторожит ее. Им лучше входить под углом, а затем стоять под углом.

• Вам не обязательно иметь идеальную внешность, чтобы привлечь мужчину. Исследования показывают, что мужчин больше привлекают женщины, которые флиртуют, чтобы показать, что они доступны, а не самые красивые женщины в комнате.

Что люди считают «симпатичным» языком тела? Вот некоторые модели поведения, которые привлекательны и приятны в социальных, деловых и романтических ситуациях:

• улыбка
• с выразительным лицом
• держите руки ниже уровня подбородка (выше можно рассматривать как агрессивное или сверханимированное)
• минимальное пересечение рук
• держать руки вне карманов
• тройной кивок головы в знак интереса
• интимный взгляд (от глаз до рта и тела)
• склоняется к другому человеку
• тонкое зеркальное отображение

↑ Содержание ↑

Самый привлекательный признак № 1 по мнению женщин

Знаете ли вы, какие признаки языка тела женщины находят наиболее привлекательными в мужчинах? Это:

1. обнажение предплечий
2. сгибание рук
3. прикусив нижнюю губу
4. взято

Нажмите, чтобы открыть ответ

Ответ d) принимается. Исследование Университета штата Оклахома показывает, что 90% одиноких женщин интересовались мужчиной, который, по их мнению, был в отношениях, и только 59% хотели его, когда узнали, что он не женат.

Итак, если вы одинокий мужчина, который ищет женщину, вам не повезло? К счастью, нет! Есть еще одна привлекательная реплика, над которой может поработать каждый: юмор.

Если вы парень, вам лучше быть милым и забавным, чем высоким, сексуальным, богатым или даже занятым.

Даже Мэрилин Монро знала, какое влияние юмор оказывает на женщин.

К счастью, у нас есть статья о том, как быть смешнее, даже если ты забавен, как кусок картона. Проверьте это здесь: Как стать смешным за 7 шагов

↑ Содержание ↑

Бонус: Женский язык тела в двух словах

Сегодня утром я наткнулась на комикс, который резюмирует чтение женского языка тела:

Несмотря на то, что я дал вам 15 подсказок, язык женского тела настолько разнообразен и обширен, что КАЖДАЯ женщина может вести себя по-разному. Некоторые женщины могут быть такими же крутыми, как огурец, но безумно влюбленными, а другие не могут не подмигнуть любому парню, который даже отдаленно выглядит нормально (у меня была подруга, которая так делала).

Что вы думаете об этих сигналах языка тела? Вы заметили, какие еще я должен добавить в свой список? Оставьте мне комментарий ниже!

Взломать код выражения лица

Человеческое лицо постоянно посылает сигналы, и мы используем его, чтобы понять намерения человека, когда говорим с ним.

В программе «Расшифровка» мы углубимся в эти микровыражения, чтобы научить вас мгновенно улавливать их и понимать смысл того, что вам говорят.

Не проведи еще один день в темноте.

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

---

Источники:

1 Кнапп, М. Л., и Холл, Дж. А. (2014). Невербальная коммуникация в человеческом общении. Бостон: обучение Wadsworth Cengage. 2 Моррис, Д. (2012). Наблюдение за людьми: Руководство Десмонда Морриса по языку тела. Лондон: Винтажный цифровой. 3 Драйвер, Дж. и ван Алст, М. (2011): Вы говорите больше, чем думаете: 7-дневный план использования нового языка тела для получения желаемого. Нью-Йорк, 4 Пиз, А. (2017). Полная книга о языке тела: Как читать отношение других по их жестам. Лондон: Орион. 5 Наварро, Дж. (2018). Словарь языка тела: Полевое руководство по человеческому поведению. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Уильям Морроу, издательство HarperCollins.

Примечание: Насколько это возможно, мы старались использовать академические исследования или мнения экспертов для этого основного руководства по языку тела. Иногда, когда мы не могли найти исследование, мы включали в него полезные анекдоты. По мере появления новых исследований невербального поведения мы обязательно добавим их!

Эта статья является частью нашего руководства по языку тела. Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Что женщины ищут в мужчинах

Отличные новости: Она смотрит на тебя так же, как ты смотришь на нее. Но вы можете быть удивлены тем, что действительно бросается в глаза.

Мы попросили читателей журнала Women’s Health рассказать, что они первым делом замечают в парнях. Удивительно, но ни одна женщина из более чем 200 респондентов не упомянула «пресс».

Также отсутствуют в женских комментариях: «кошелек», «деньги», «богатый», «статус» или другие слова, обозначающие богатство, для которых мы могли бы придумать Control+F. Только 90 117 из 90 118 респондентов признались, что прицелились на свой пакет.

Вот что ее заводит: Твои глаза и твоя улыбка. И ногти и хорошая гигиена, видимо. Ознакомьтесь с инфографикой ниже, чтобы увидеть полные результаты, и прочитайте 20 самых показательных ответов.

Группа разработчиков медиаплатформ

«Глаза, улыбка, телосложение, рост, голос. В этой последовательности.» — Вероника П.

«Как он смотрит на меня через всю комнату!!!» — Зеферена Б.

«Если он заставит меня смеяться и чувствовать себя красивой». — Samantha R.

«Когда мужчина входит в комнату, первое, что я замечаю, это его поза. Я люблю, люблю, люблю мужчину с прекрасной осанкой! Вы можете сказать, что он тренируется и заботится о себе. Это показывает уверенность и заставляет его выглядеть выше». — Нэнси Р.  

«Его зубы. Улыбка может растопить ваше сердце». — Карен А.  

(Сделайте свою кружку еще более привлекательной с помощью этих 9 удивительных способов отбелить зубы.)

«Как он себя ведет и как он относится к другим. Внешний вид ничего не значит, если парень придурок или самовлюбленный. Но красивые руки — это, безусловно, визуальное наслаждение!» — Кейтлин Г.

«Обувь!!!» — Клэр Б.

(Удивите Клэр Б. одной из этих лучших туфель для мужчин. )

«Его доверие. Уверенный в себе мужчина стоит прямо и смотрит вам в глаза, когда говорит». — Джен Д.

«Зубы и лодыжки, лол. . . задница на третьем месте!» — Кристи С.  

(Начните работать над этими 3 движениями, которые сделают твердую задницу.)

«Его пакет». — Thembi C.  

«Я стараюсь следить за тем, как они относятся к другим людям. Обычно это то, что я замечаю в первую очередь, и именно поэтому я выбрал того, кого выбрал. Мой парень был моим начальником на работе. Я впервые встретил его в 5 утра, и он все еще был милым, терпеливым, веселым и полезным, хотя я был новым сотрудником, который ничего не знал». — Бриттани Ю.

«Общее телосложение. Он должен выглядеть так, будто время от времени ходит в спортзал». — Камо С.

(Получите прекрасное тело всего за 30 минут, 3 дня в неделю с DVD-программой Anarchy Workout.