Как влияет на организм валерьянка. Корень валерианы: полезные свойства, применение и возможные побочные эффекты

Какие полезные свойства у корня валерианы. Как правильно применять валериану. Какие могут быть побочные эффекты от приема валерианы. Можно ли пить валерьянку каждый день.

Что такое корень валерианы

Корень валерианы — это лекарственное растение, которое используется в медицине уже много веков. Научное название растения — Valeriana officinalis. Валериана относится к семейству валериановых и представляет собой многолетнее травянистое растение высотой до 2 метров.

Для медицинских целей используются корни и корневища валерианы, которые выкапывают осенью. В корнях содержатся эфирные масла, органические кислоты, дубильные вещества, алкалоиды и другие биологически активные компоненты.

Основные полезные свойства корня валерианы

Корень валерианы обладает целым рядом полезных свойств для организма:

  • Оказывает успокаивающее действие на нервную систему
  • Помогает при бессоннице и нарушениях сна
  • Снижает тревожность и нервное напряжение
  • Обладает легким спазмолитическим действием
  • Нормализует сердечный ритм
  • Снижает артериальное давление
  • Улучшает пищеварение

Как корень валерианы влияет на организм

Основное действие корня валерианы связано с его влиянием на ГАМК (гамма-аминомасляную кислоту) в головном мозге. ГАМК — это нейромедиатор, который оказывает тормозящее действие на нервную систему.


Компоненты валерианы повышают концентрацию ГАМК и усиливают ее действие. Это приводит к успокаивающему эффекту, снижению тревожности и улучшению сна. Валериановая кислота, содержащаяся в корне, также обладает седативным действием.

Как правильно принимать корень валерианы

Корень валерианы можно принимать в различных формах:

  • Настой корня валерианы
  • Спиртовая настойка валерианы
  • Таблетки и капсулы с экстрактом валерианы
  • Валериановое масло

При использовании валерианы важно соблюдать рекомендованную дозировку и длительность приема. Обычно валериану принимают курсами по 2-4 недели.

Можно ли пить валерьянку каждый день?

Ежедневный прием валерианы в течение длительного времени не рекомендуется. Это может привести к привыканию организма и снижению эффективности препарата. Оптимально принимать валериану курсами по 2-3 недели с перерывами между курсами.

Возможные побочные эффекты корня валерианы

При правильном применении валериана обычно хорошо переносится. Однако в некоторых случаях могут возникать побочные эффекты:


  • Сонливость и вялость
  • Головная боль
  • Тошнота
  • Нарушения пищеварения
  • Аллергические реакции

Чтобы снизить риск побочных эффектов, не рекомендуется превышать рекомендованные дозы валерианы и принимать ее длительными курсами без перерыва.

Противопоказания к применению корня валерианы

Корень валерианы противопоказан в следующих случаях:

  • Индивидуальная непереносимость
  • Беременность и кормление грудью
  • Детский возраст до 12 лет
  • Тяжелые заболевания печени и почек
  • Депрессия

Перед применением валерианы рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или приеме других лекарств.

Взаимодействие валерианы с другими препаратами

Корень валерианы может усиливать действие некоторых лекарственных средств:

  • Снотворные и седативные препараты
  • Антидепрессанты
  • Обезболивающие
  • Противосудорожные средства
  • Антигистаминные препараты

При совместном приеме валерианы с этими препаратами может усиливаться седативный эффект. Поэтому необходимо соблюдать осторожность и консультироваться с врачом.


Как влияет валерьянка на котов

Интересный факт — корень валерианы оказывает возбуждающее действие на кошек, в отличие от седативного эффекта для человека. Это связано с содержанием в валериане вещества актинидина, которое действует на кошек как феромон.

При контакте с валерианой у кошек может наблюдаться:

  • Повышенное возбуждение
  • Странное поведение
  • Обильное слюноотделение
  • Расширение зрачков

Поэтому не рекомендуется давать валериану кошкам, так как это может привести к стрессу для животного.

Заключение

Корень валерианы — это природное успокаивающее средство с многовековой историей применения. При правильном использовании он помогает снять нервное напряжение, улучшить сон и общее самочувствие. Однако важно соблюдать дозировку и не злоупотреблять приемом валерианы, чтобы избежать побочных эффектов. Перед началом приема валерианы рекомендуется проконсультироваться с врачом.


Врач рассказала, чем опасны корвалол и валерьянка при лечении стресса

https://ria.ru/20220311/stress-1777580102.html

Врач рассказала, чем опасны корвалол и валерьянка при лечении стресса

Врач рассказала, чем опасны корвалол и валерьянка при лечении стресса — РИА Новости, 08.12.2022

Врач рассказала, чем опасны корвалол и валерьянка при лечении стресса

Лечение при проявлении симптомов стресса должно быть незамедлительным, однако использовать для этого популярные корвалол и валерьянку опасно, рассказала РИА… РИА Новости, 08.12.2022

2022-03-11T03:57

2022-03-11T03:57

2022-12-08T16:55

общество

омикрон-штамм коронавируса

здоровье

стресс

россия

москва

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/02/08/1771630230_0:322:3068:2048_1920x0_80_0_0_7076a232e2a99e9f0de59279ec02797e.jpg

МОСКВА, 11 мар — РИА Новости. Лечение при проявлении симптомов стресса должно быть незамедлительным, однако использовать для этого популярные корвалол и валерьянку опасно, рассказала РИА Новости врач-терапевт «Инвитро-Москва» Надежда Капнинская.Капнинская добавила, что «неправильное употребление настойки валерианы может вызвать панические атаки и постоянную бессонницу». «Длительное применение препарата больше рекомендуемой дозы нарушит моторику кишечника, которая приведет к запорам», — предостерегает врач.»Что касается травяных чаев, то их польза неоспорима, но назначать их должен только квалифицированный врач. Практически все лекарственные растения имеют свои противопоказания и возможные побочные действия. Многие травы содержат токсические вещества и требуют либо ограничения в приеме, либо полный отказ от него. Особенно стоит быть осторожными людям, страдающим аллергиями, поллинозом», — рассказала специалист.Она отметила, что «при гипертонической болезни запрещены все сборы, содержащие элеутерококк, женьшень, пион, маралий корень», так как они поднимают артериальное давление. «Некоторые травы могут быть опасны во время беременности: в первом триместре нельзя принимать душицу и чабрец – это сильно повышает тонус матки. Малышам до года эти травы также противопоказаны: их активные вещества влияют на развитие нервной системы. Мать-и-мачеха тоже не рекомендуется беременным, кормящим и детям до 2 лет», — рассказала Капнинская.Но все же «есть чаи, не опасные для организма». «Например, чай для ежедневного употребления: в основу смесей берут чаще всего листья ежевики и малины. Другой полезный чай – из ягод шиповника. Он приятен на вкус и в нем много витамина С. Стоит отметить, что лучше отдавать предпочтение аптечным сборам, которые назначает врач», — заключила специалист.

https://ria.ru/20220224/razdrazhitelnost-1774883377.html

https://ria.ru/20220123/son-1769176003.html

россия

москва

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/02/08/1771630230_172:0:2903:2048_1920x0_80_0_0_8e376a48904ac5bf20f8266a70311f72.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, омикрон-штамм коронавируса, здоровье, стресс, россия, москва

Общество, Омикрон-штамм коронавируса, Здоровье, стресс, Россия, Москва

МОСКВА, 11 мар РИА Новости. Лечение при проявлении симптомов стресса должно быть незамедлительным, однако использовать для этого популярные корвалол и валерьянку опасно, рассказала РИА Новости врач-терапевт «Инвитро-Москва» Надежда Капнинская.

«

«Использовать корвалол или настойку валерианы можно с осторожностью и под контролем врача. Корвалол может вызвать привыкание и зависимость, и прекратить прием самостоятельно человеку не удастся из-за синдрома отмены», — рассказала Капнинская. По ее словам, «в легких случаях синдром отмены проявляется тревогой, дрожью, нарастающей слабостью по всему телу, головокружением, тошнотой, рвотой, нарушением сна, головокружением, развитием обморочных состояний, в тяжелых — возможны судороги, делирий».

Капнинская добавила, что «неправильное употребление настойки валерианы может вызвать панические атаки и постоянную бессонницу». «Длительное применение препарата больше рекомендуемой дозы нарушит моторику кишечника, которая приведет к запорам», — предостерегает врач.

«Что касается травяных чаев, то их польза неоспорима, но назначать их должен только квалифицированный врач. Практически все лекарственные растения имеют свои противопоказания и возможные побочные действия. Многие травы содержат токсические вещества и требуют либо ограничения в приеме, либо полный отказ от него. Особенно стоит быть осторожными людям, страдающим аллергиями, поллинозом», — рассказала специалист.

Что делать, если все раздражает: как избавиться от повышенной нервозности

24 февраля 2022, 20:53

Она отметила, что «при гипертонической болезни запрещены все сборы, содержащие элеутерококк, женьшень, пион, маралий корень», так как они поднимают артериальное давление. «Некоторые травы могут быть опасны во время беременности: в первом триместре нельзя принимать душицу и чабрец – это сильно повышает тонус матки. Малышам до года эти травы также противопоказаны: их активные вещества влияют на развитие нервной системы. Мать-и-мачеха тоже не рекомендуется беременным, кормящим и детям до 2 лет», — рассказала Капнинская.

Но все же «есть чаи, не опасные для организма». «Например, чай для ежедневного употребления: в основу смесей берут чаще всего листья ежевики и малины. Другой полезный чай – из ягод шиповника. Он приятен на вкус и в нем много витамина С. Стоит отметить, что лучше отдавать предпочтение аптечным сборам, которые назначает врач», — заключила специалист.

Врачи назвали эффективный способ побороть бессонницу

23 января 2022, 23:28

Як впливає валеріанка на котів

Як впливає валеріанка на котів — MyZoomag

Оберіть мову

  • Блог
  • Як впливає валеріанка на котів

Ні для кого не секрет, що спиртова настойка на корені валеріани, а також таблетки на тій же рослинній основі є седативним препаратом, який відрізняється своєю м’якою дією на нервову систему людини.

Однак зовсім інша картина перед нами виникає, коли йдеться про застосування валеріанки для братів наших менших із сімейства котячих: вони перестають бути адекватними, скачуть по кімнаті, валяться на підлогу і з неприродним нявканням гойдаються з боку в бік, впадають в екстаз. Спостереження за тим, як валеріанка діє на котів, породжує сумніви щодо корисності цього рослинного лікарського препарату для тварин.

Причини та наслідки

Для початку потрібно розібратися, що викликає у домашніх вихованців таку неприборкану реакцію:

  1. Аромат рослини має схожість із запахом феромонів, присутніх у сечі тічних самок. Однак почувши природний запах кішки, тварина стає більш агресивною або відчуває сильне статеве збудження, а валеріанка робить набагато сильніший вплив.
  2. Ліки змінює як емоційний стан кота, а й гормональний фон організму. У ході досліджень на тему «як впливає валеріанка на котів» фахівці виявили, що вона має сильний вплив на центральну нервову систему, сприяючи спотворенню сприйняття дійсності, тобто діє як важкий наркотик.
  3. Рослинні кислоти, що містяться в ліках, можуть викликати у вихованця сильну алергічну реакцію, а при вживанні всередину – опік слизових кишечника, ротової порожнини.

Що в результаті відбувається з твариною:

  • Зовнішні прояви можуть бути найрізноманітнішими: одні особини виявляють ознаки сильного статевого збудження, інші стають неприродно активними, дерються на стіни, рвуть штори, носяться по будинку, а треті впадають у паніку, залишкові ознаки якої з різною інтенсивністю можуть з’являтися протягом кількох днів.
  • Галюцинації — один з найпоширеніших наслідків валеріанки у кішок. Тварини можуть полювати на неіснуючу здобич, іноді спостерігаються прояви сильної агресії, коли ласкаві миролюбні тварини кидаються на своїх господарів.
  • Рослина містить актинідин. Ця речовина викликає у кішок швидке звикання. Якщо вихованець спробував валеріанку у вигляді настоянки, то в результаті ми маємо котячий алкоголізм (препарат заснований на спирті, а організм котів не здатний чинити опір алкоголю).

Серед особин чоловічої статі впливу ліки схильні близько 60% тварин, а як валеріанка діє на котів та кошенят? «Дівчатка» відчувають слабкість перед рослинним препаратом лише у 30% випадків, а кошенята не живлять до запаху жодних емоцій чи намагаються уникати його.

Враховуючи негативний вплив валеріанки на котів, свідоме частування тварин цими «ласощами» можна прирівняти до жорстокого знущання з беззахисної тварини. Потрапляючи до людини в будинок, ці маленькі істоти переймаються довірою до своїх господарів, і ми маємо дуже дбайливо ставитися до них. Інтернет-зоомагазин myzoomag.com.ua допомагає люблячим господарям піклуватися про своїх кішок, забезпечувати своїм вихованцям якісне харчування та гарний догляд.

Читайте також:

Догляд за кішками після стерилізації

Мейн Кун: особливості породи та утримання

Яким кормом краще годувати котів


Польза для здоровья, информация о подготовке и многое другое

Авторы редакционной статьи WebMD

В этой статье

  • Польза для здоровья
  • Питание
  • Как использовать корень валерианы

его научное название officinalis — — это растительное лекарственное средство, уходящее своими корнями в Древнюю Грецию.

Валериана с розовыми или белыми цветами. Он произрастает в Европе и Азии, но теперь растет и в Северной Америке. Существует множество форм этой лекарственной травы, включая настойки, таблетки и чаи.

Польза для здоровья

Гиппократ, греческий врач, вдохновивший название клятвы Гиппократа, использовал корень валерианы для лечения бессонницы. С тех пор люди использовали его для различных потенциальных преимуществ для здоровья:

Здоровье сна

Практикующие фитотерапевты веками прописывали корень валерианы от бессонницы и проблем со сном. Однако современные научные исследования не доказали мягкого седативного эффекта корня валерианы. Несколько исследований показывают, что эффект существует, но необходимы дальнейшие исследования.

Проведенные исследования показали, что корень валерианы может помочь людям лучше спать. Данные не оправдали научных ожиданий в отношении стандартных показателей сна или диапазонов доз, которые полностью исследуют эффекты корня валерианы.

Исследователи пока точно не знают, как действует корень валерианы, помогая людям лучше спать. Они считают, что это сочетание различных факторов. Во-первых, валериана увеличивает количество гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в головном мозге.

В качестве нейротрансмиттера ГАМК подавляет нежелательную активность нервной системы. Исследования показали, что повышенный уровень ГАМК в мозге приводит к более быстрому засыпанию и лучшему сну.

Тревога и Управление стрессом

Люди принимали корень валерианы в Великобритании во время Второй мировой войны, чтобы снять стресс, вызванный воздушными налетами. До этого практикующие врачи использовали его для лечения симптомов тревоги в 1500-х годах. Ранние исследования показывают, что корень валерианы действительно может оказывать анксиолитическое действие — еще один термин для антитревожного свойства — но необходимы дополнительные исследования.

Предварительные исследования показывают, что валереновая кислота может быть элементом корня валерианы, снижающим тревогу. В этом раннем исследовании эта кислота не только показала успокаивающее действие, но и не связывалась с бензодиазепиновыми рецепторами в головном мозге. Исследования показывают, что эти рецепторы могут быть ответственны за зависимость от бензодиазепинов.

Бензодиазепины — класс фармацевтических препаратов, часто назначаемых при тревоге. Валереновая кислота может обеспечить некоторое облегчение беспокойства, вызывая при этом меньшее привыкание, чем бензодиазепины. Опять же, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью доказать эту точку зрения.

Уменьшение приливов у женщин в менопаузе

Одно исследование показало, что прием корня валерианы помогает уменьшить как тяжесть, так и частоту приливов у женщин в период менопаузы. Приливы вызывают потливость, учащенное сердцебиение и внезапное повышение температуры тела, что некоторым кажется неудобным. Гормональные изменения вызывают приливы.

До 80% женщин, переживающих менопаузу, испытывают приливы, как и от 90% до 100% женщин, у которых были удалены яичники. Они могут нарушить ваш сон, если они происходят ночью, и могут вызвать другие нарушения в вашей жизни.

Людям, желающим уменьшить приливы, доступна гормональная терапия. Однако эти методы лечения могут не подходить людям с повышенным риском развития сердечных заболеваний, образования тромбов, инсульта или рака молочной железы. Тем, кто ищет альтернативные методы лечения, может помочь прием корня валерианы.

Уменьшение предменструальных симптомов

Симптомы предменструального синдрома (ПМС) характерны для 90% менструирующих женщин. У некоторых людей ПМС настолько серьезен, что влияет на их способность жить нормальной жизнью во время менструации.

Симптомы ПМС включают:

  • Вздутие живота
  • Раздражительность
  • Судороги
  • Головная боль
  • Боль в спине
  • Опухание и болезненность молочных желез
  • Ex
  • 0008
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Перепады настроения
  • Тяга к еде

Одно исследование показало, что прием корня валерианы может уменьшить тяжесть как физических, так и эмоциональных симптомов ПМС.

Питание

Корень валерианы считается пищевой или травяной добавкой в ​​США и регулируется как пищевой продукт. Он не классифицируется как лекарство, и FDA не одобряет использование этой добавки в медицинских целях.

Питательные вещества на порцию

Питательная ценность корня валерианы зависит от того, какую форму вы выберете — настойку на спиртовой основе, чай или настой или таблетку-добавку. Для получения информации о питании и дозировке корня валерианы прочитайте упаковку любого продукта, который вы планируете использовать.

На что следует обратить внимание

Прием корня валерианы может привести к некоторым незначительным побочным эффектам, в том числе:0008

  • Расстройство желудка
  • Чувство усталости по утрам
  • Более серьезные побочные эффекты, о которых вы должны сообщить своему врачу, если вы их заметите:

    • Кожная сыпь или крапивница
    • Отек языка или губ
    • Перепады настроения
    • Спутанность сознания
    • Учащенное сердцебиение
    • Пожелтение кожи или глаз
    • Забывчивость
    • Темная моча

    Помимо избегания приема добавок корня валерианы вместе с приемом бензодиазепинов — таких как ативан, валиум или ксана с другими седативными средствами, в том числе:

    • Алкоголь
    • Антидепрессанты
    • Антипсихотики
    • Барбитураты, такие как морфин или пропофол
    • мышечные релаксеры
    • Сон

    Вы также должны использовать валерианские корневые примеси с больными с другими добавками с другими добавками с добавками или седативными или мелками, такими как пасовые пения, такие как седативные или мелкиты, такие как седативные, такие как седативные или мелкиты, такие как седативные, такие как седативные или мелкими пене. .

    Риски для беременных женщин и детей младше 3 лет, принимающих корень валерианы, не изучались, поэтому этим группам людей следует избегать этого.

    Как использовать корень валерианы

    Корень валерианы доступен в качестве добавки во многих формах:

    • Настойки
    • Чаи
    • Капсулы
    • Таблетки

    Следуйте указаниям на любой упаковке valerian на упаковке. Корень валерианы доступен без рецепта в магазинах здоровой пищи, травяных магазинах и магазинах пищевых добавок, но всегда советуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать добавки из корня валерианы.

    5 преимуществ корня валерианы, принцип его действия и побочные эффекты

    Корни валерианы играли ключевую роль в древней медицине на протяжении тысячелетий. Корень валерианы приносит пользу вашему здоровью несколькими способами. Он улучшает качество сна и может действовать как успокаивающее средство. Корни доступны в виде таблеток, порошков и других обработанных форм. Тем не менее, они могут иметь несколько побочных эффектов, даже если принимать их в соответствии с рекомендуемой дозировкой. Следовательно, вы должны быть осторожны.

    Что происходит, когда вы употребляете корень валерианы в течение длительного времени? Может ли это привести к зависимости? В этой статье описываются преимущества корня валерианы, потенциальные риски и способы его использования. Читай дальше.

    В этой статье

    Что такое корень валерианы?

    Валериана лекарственная (Valeriana officinalis) — многолетнее растение, произрастающее в Европе и Азии, а также произрастающее в Северной Америке. Его корни продаются в качестве пищевой добавки в США (1). Он имеет сильный землистый запах, а его цветы имеют мягкий аромат. Экстракты корня валерианы также используются в средствах личной гигиены, косметике, ароматерапии и ветеринарии. Он также использовался в парфюмерии в 16 веке. Тем не менее, он в основном используется для минимизации бессонницы (бессонницы) (2).

    Общая информация

    Происхождение научного названия корня валерианы, Valeriana officinalis, неизвестно. Некоторые говорят, что он назван в честь немецкого ботаника и физика Валериуса Кордуса. Другие считают, что оно происходит от латинского слова «valere», что означает «быть здоровым».

    Давайте разберемся, как действует корень валерианы. Продолжайте прокручивать.

    Как действует корень валерианы?

    Изображение: Shutterstock

    Корень валерианы действует аналогично ксанаксу (алпразоламу), подавляя расщепление ГАМК-9.0200 i X Ключевой нейротрансмиттер в головном мозге, который блокирует определенные сигналы и оказывает успокаивающее действие на человека. (гамма-аминомасляная кислота) в головном мозге. Это способствует спокойствию и сну. Это действие оказывают активные компоненты корня валерианы — валериановая кислота и экстракт валерианы. Исследование предполагает, что валериановая кислота и экстракт валерианы действуют путем связывания с рецепторами ГАМК-А (рецепторы, которые реагируют на высвобождение ГАМК). Оба агента усиливают реакцию на ГАМК и проявляют значительное седативное действие (3), (4).

    Польза корня валерианы не ограничивается улучшением качества сна. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать обо всех его преимуществах.

    Основные преимущества корня валерианы

    1. Способствует улучшению сна

    Изображение: Shutterstock

    Сон играет важную роль во многих функциях организма (5). Следовательно, хроническая бессонница может повлиять на общее состояние здоровья и самочувствие. Исследования показывают, что лекарственные травы, такие как корень валерианы, могут быть эффективны для улучшения сна и предотвращения связанных с ним расстройств (6).

    Общая информация

    Корень валерианы использовался с древних времен из-за его целебных свойств. Греческие врачи Диоскорид и Гиппократ упоминают его как снотворное. Римский император Марк Аврелий также рекомендовал его от бессонницы.

    2. Может помочь в лечении ПМС

    Предменструальный синдром связан с рядом других осложнений со здоровьем. Экстракт корня валерианы может уменьшить эмоциональные, физические и поведенческие симптомы предменструального синдрома. Схема может быть полезной, если ее начать на 21-й день менструального цикла и продолжать в течение семи дней (7).

    3. Может помочь облегчить менструальные проблемы

    Изображение: Shutterstock

    Исследования показывают, что спазмолитическое действие (способность подавлять мышечные сокращения) валерианы может помочь уменьшить менструальную боль. Он также может снизить потребность в других болеутоляющих средствах, если принимать его три раза в день в течение двух циклов (8).

    Связанный: 13 лучших домашних средств от менструальных болей и профилактические советы

    4. Может помочь в лечении болезни Паркинсона

    Болезнь Паркинсона (БП) является вторым наиболее распространенным нейродегенеративным заболеванием. Его основным фактором, по-видимому, является окислительный стресс. Исследования показывают, что валериана перспективна в лечении болезни Паркинсона за счет уменьшения окислительного стресса (9).

    5. Может помочь в лечении тревожного расстройства

    Установлено, что валериана помогает уменьшить тревогу. Его экстракт содержит валереновую кислоту, которая, как известно, оказывает анксиолитическое (успокаивающее) действие на рецепторы ГАМК-А. ГАМК является основным тормозным нейротрансмиттером в центральной нервной системе, дефицит которого приводит к тревоге (9).).

    Общая информация

    Во время Второй мировой войны солдаты использовали корень валерианы, чтобы снять стресс во время воздушных налетов и помочь справиться с посттравматическим стрессовым расстройством.

    Хотя корень валерианы обладает важными преимуществами, он также может представлять определенный потенциальный риск. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать больше.

    Связанный: 7 эффективных поз йоги от депрессии, которые вы можете делать дома

    Возможные риски и побочные эффекты корня валерианы

    Изображение: Shutterstock

    Побочные эффекты корня валерианы или ее экстрактов основаны на неофициальных данных. К ним относятся:

    • Головная боль

    Корни валерианы используются для снятия головной боли. Напротив, сообщается, что употребление корня валерианы усугубляет головные боли у чувствительных людей. Эти головные боли наблюдались как сильные по утрам. Этот эффект в основном связан с длительным приемом травы.

    • Головокружение

    Неосторожное употребление корня валерианы может вызвать сонливость или сонливость. Сонливость, перепады настроения и повышенная сонливость могут возникать при приеме высоких доз корня валерианы.

    Связанный: Домашние средства от головокружения и лечения

    • Боль в животе

    Избыточное потребление корня валерианы также связано с болью в животе. Боль также может сопровождаться легкими проблемами пищеварения, такими как запор или диарея. Диарея или расстройство желудка возникают в основном из-за слабительного эффекта (опорожнение кишечника) корня валерианы.

    Примечание: Все эти побочные эффекты обычно слабо выражены и постепенно исчезают после прекращения приема валерианы. Обратитесь к врачу, если вы испытываете серьезные побочные эффекты.

    При употреблении корня валерианы следует соблюдать определенные меры предосторожности. Это может помочь снизить риск побочных эффектов.

    Особые меры предосторожности и предупреждения

    • Убедитесь, что у вас нет аллергии на активные компоненты корня валерианы, такие как валериановая кислота и валериана.
    • Не принимайте, если вы принимаете другие седативные препараты.
    • Не употребляйте алкоголь, если вы принимаете корни или добавки валерианы.
    • Безопасность валерианы у беременных и кормящих матерей еще не установлена. Лучше избегать его употребления.
    • Не давайте валериану детям.
    • Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением корня валерианы, если у вас заболевание печени, диабет или высокое кровяное давление.
    • Не принимайте валериану в течение длительного времени, так как она может вызвать привыкание.
    • Не работайте с механизмами и не садитесь за руль после приема валерианы.

    Корень валерианы при правильном использовании может дать долговременные результаты. Следующие советы могут помочь вам максимизировать его преимущества.

    Как принимать корень валерианы, чтобы получить максимальную пользу?

    Изображение: Shutterstock

    •  Не употребляйте корень валерианы в больших количествах. Умеренное потребление – залог максимальной пользы.
    •  Свежий корень валерианы может иметь дополнительные преимущества.
    •  Корень валерианы выпускается в различных формах. Всегда проверяйте упаковку продукта и следуйте указанным инструкциям.
    •  Вы можете употреблять корень валерианы в качестве дополнения к своим обычным лекарствам. Тем не менее, поговорите со своим врачом, прежде чем сделать это.
    •  Используйте валериану только по мере необходимости. Прекратите принимать его, как только увидите желаемый результат, так как это может вызвать привыкание.
    •  Прекратите его использование, если вы не заметите улучшения даже через 2 недели. Проконсультируйтесь с врачом.

    В заключение

    Корень валерианы — популярная пищевая добавка, известная своими успокаивающими свойствами. Он изобилует биологически активными соединениями, которые обладают сильным землистым ароматом и множеством полезных свойств. Преимущества корня валерианы включают улучшение сна и уменьшение менструальных спазмов. Это также может помочь уменьшить тревогу. Вы можете воспользоваться преимуществами корня валерианы, употребляя его свежие корни, таблетки или порошки. Тем не менее, будьте осторожны с побочными эффектами, которые он может вызвать, если принимать его в избытке. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, ограничьте его использование и обратитесь за медицинской помощью.

    Часто задаваемые вопросы

    Что лучше, мелатонин или корень валерианы?

    Мелатонин считается лучшим вариантом по сравнению с корнем валерианы, потому что он существует в организме и обеспечивает более естественный отдых. Кроме того, меньше вероятность побочных эффектов.

    Может корень валерианы остановить приступы паники?

    Согласно одному небольшому исследованию, прием капсул валерианы, содержащих 530 мг высушенного корня валерианы, за час до сна в течение одного месяца помогает предотвратить приступы тревоги или паники (10).

    Корень валерианы замедляет сердцебиение?

    Многие неофициальные данные свидетельствуют о том, что корень валерианы эффективен для поддержания артериального давления и частоты сердечных сокращений у людей после операции. Однако имеются ограниченные данные, подтверждающие эти утверждения.

    Можно ли отказаться от корня валерианы?

    Корень валерианы не вызывает синдрома отмены. Тем не менее, это может вызвать некоторые, когда он используется в течение длительного времени.

    Не слишком ли много 1000 мг корня валерианы?

    Нет. Дозы, превышающие 1060 мг, обычно считаются избытком корня валерианы.

    Влияет ли корень валерианы на гормоны?

    Корень валерианы — это фитоэстрогенный i XP Соединение на основе растений, аналогичное эстрогену в организме человека, которое восстанавливает баланс женских гормонов во время менопаузы. трава, содержащая много летучих масел и фитоэстрогенов, представляет собой эстрогеноподобные комплексы с эстрогенными и антиэстрогенными свойствами (11). Кроме того, это может быть эффективным при лечении приливов у женщин в период менопаузы.

    Является ли корень валерианы бензодиазепином i XA Класс препаратов для лечения беспокойства и бессонницы, а также других состояний, связанных с центральной нервной системой. ?

    Корень валерианы имеет механизм действия, сходный с механизмом действия бензодиазепина.

    Полезен ли корень валерианы при усталости надпочечников?

    Многие неподтвержденные исследования показывают, что прием корня валерианы помогает уменьшить усталость надпочечников. Однако имеются ограниченные данные, подтверждающие это утверждение.

    Повышает ли корень валерианы дофамин?

    Считается, что корень валерианы повышает уровень дофамина, но данные, подтверждающие это утверждение, отсутствуют.

    Key Takeaways

    • Корень валерианы — успокаивающее средство на травах с активными компонентами, которые способствуют спокойствию и сну.
    • Это может способствовать улучшению сна, облегчению менструальных проблем и лечению тревожных расстройств.
    • Возможные побочные эффекты корня валерианы включают головную боль, головокружение и боль в животе.