общие правила, этапы ухода, питание
Сколько бы хороших слов не было сказано о важности душевных качеств человека, факт остается фактом – людей судят в первую очередь по внешности. И кожа лица в этом играет первостепенную роль. Угревая сыпь, жирный блеск, мимические морщины, пигментация – все это создает неприятное впечатление о человеке. Поэтому коже нужен правильный уход.
Косметологи рекомендуют использовать определенный алгоритм ухода за кожей. Он включает в себя 5 шагов и подходит ко всем типам кожи.
Шаг 1. Очищение
Большая часть проблем кожи связана с наличием различных загрязнений, забивающих поры. Одно только умывание не поможет качественно их очистить. Необходимо специальное средство: мицелярная вода, тоник или молочко. Мыло использовать нельзя – оно сушит кожу.
Процедуру очищения необходимо проводить не меньше двух раз в день: утром и вечером. Утром это необходимо для подготовки кожи к нанесению макияжа, вечером – для аккуратного снятия макияжа и обеспечения полноценного отдыха.
Шаг 2. Увлажнение и питание
Этот пункт ухода можно разделить на два этапа: ежедневный и еженедельный. Ежедневно кожу нужно увлажнять утром с помощью дневного крема и напитывать полезными веществами вечером с помощью ночного крема. Раз в неделю следует проводить дополнительные процедуры, используя специальные питательные маски из сметаны, меда, бананов, огурцов или косметической глины.
Чтобы эффективно ухаживать за кожей в домашних условиях, стоит приобрести электромиостимулятор НЕВОТОН АК-201. Это прибор для аппаратного ухода за кожей, который позволит сэкономить на услугах косметолога. С его помощью можно не только увлажнять и питать кожу, но и сделать лифтинг, разгладив морщины и подтянув овал лица.
Шаг 3. Скрабирование и пилинг
Периодически кожа требует глубокой очистки от омертвевших частиц эпителия. Поэтому раз в 1-2 недели нужно делать скрабирование или пилинг.
Скраб – это крем с абразивными веществами: кофейной гущей, толченым орехом, жемчужной пылью, пластиковыми гранулами и т.
д. В домашних условиях проще всего сделать скраб из обычного крема и кофейной гущи. Его достаточно наносить раз в неделю на полчаса, чтобы кожа выглядела чистой и здоровой.
Пилинг – это процедура глубокого очищения с помощью агрессивных кислот. Его нежелательно проводить в летнее время, так как после пилинга кожа очень чувствительна к ультрафиолету.
Шаг 4. Отбеливание
Чем светлее кожа, тем моложе и здоровее она выглядит. Поэтому так важно проводить процедуру отбеливания, выравнивая цвет кожи и избавляясь от пигментных пятен. Наиболее эффективным способом отбеливания считается аппаратная косметология, а потому эту процедуру также стоит делать с помощью прибора НЕВОТОН АК-201.
Шаг 5. Лечение угревой сыпи и комедонов
Часто даже при тщательном уходе за кожей лицо остается покрытым угрями либо прыщами. Это некрасиво и неприятно. Решить эту проблему достаточно сложно. Одного ухода недостаточно. Нужно посетить эндокринолога и гастроэнтеролога, так как различные высыпания на коже часто являются следствием заболеваний ЖКТ либо гормональных сбоев.
Вместе с назначенным врачом лечением следует начать косметическую борьбу с высыпаниями. В этом также поможет НЕВОТОН АК-201. Он эффективно устраняет угревую сыпь и постугревые рубцы, а также покраснения и розацеа.
Почему стоит купить НЕВОТОН АК-201 для ухода за кожей в домашних условиях?
НЕВОТОН АК-201 – это инновационный прибор для аппаратного ухода за кожей, позволяющий быстро и безболезненно вернуть молодость и красоту. Он не занимает много места, отличается удобством в использовании и стоит недорого. Качество его работы подтверждается статистикой продаж. Это настолько популярный прибор, что его постоянно не хватает на всех покупателей. Тем более, что он производится только в инженерном центре «НЕВОТОН» и продается в немногочисленных магазинах-партнерах производителя.
На данный момент не существует аналогов этому прибору, которые были бы также универсальны и просты в использовании. Все это – основные причины, по которым стоит купить НЕВОТОН АК-201 для ухода за кожей в домашних условиях.
Когда косметолог недоступен. 3 способа улучшить кожу лица в домашних условиях
Сейчас, когда регулярные походы в салоны красоты невозможны, и многие привычные марки косметики недоступны – не стоит пренебрегать уходом за собой. Важно найти хорошую альтернативу
Related video
Сейчас в Украине продолжаются военные действия, но даже те, кто находится в относительной безопасности, сталкиваются с ухудшением состояния кожи лица. Причин тому немало: постоянный стресс, отсутствие привычных косметологических процедур, недоступность средств для ухода, или невозможность выспаться из-за воздушных тревог. Остается и «традиционное» ухудшение состояния кожи во время весны, когда сказывается недостаток витаминов и солнечного света.
Но есть несколько способов, как вернуть себе цветущий вид. Для этого стоит соблюдать несколько простых правил, которые работают всегда, но в силу обстоятельств про них иногда забывают даже те, кто привык следить за собой.
- Пейте больше воды.
Причем черный, зеленый, красный чаи и кофе не считаются; - Не трогайте лицо руками в течение дня и уберите волосы с лица. Да, на наших руках и локонах хватает бактерий;
- Не пересушивайте кожу;
- С осторожностью пользуйтесь скрабами, особенно самодельными, они грубоваты;
- Используйте губку для умывания;
- Используйте кубик льда для тонизирования.
Причем черный, зеленый, красный чаи и кофе не считаются;Но есть и три основополагающих правила, которые помогут коже приобрести сияющий вид и о которых Фокус расскажет подробнее.
Правильное питание
Это очевидный, но важный совет. Красота нашей кожи напрямую зависит от рациона. Очень важно включать в него много свежих овощей и фруктов, цельных злаков, мяса и жирной рыбы, а также постараться снизить потребление мучного, жирного, сладкого, острого и пряного. Чрезмерное потребление кофе и черного чая ухудшают цвет лица. Не стоит злоупотреблять и спиртными напитками и курением. В нынешних стрессовых условиях легко забыть об этих правилах, но, оказавшись в безопасности, стоит к ним вернуться.
Также стоит снизить употребление соли – она вызывает отечность.
Фото: Getty Images
Также поможет тонизирующий Имбирный чай. Имбирь содержит антиоксиданты, предупреждающие преждевременное увядание кожи, а содержащиеся в нем противовоспалительные компоненты помогают бороться с высыпаниями.
- Очищенный и нарезанный имбирь
- 1 нарезанный лайм или лимон
- Свежая, или сушеная мята
- 6 чашек воды (можно газированной)
Имбирь, нарезанный лайм и мяту залить водой и оставить минимум на 3 часа в холодильнике. Если напиток настоится дольше, он будет вкуснее.
Ежедневное очищение
Ежедневно очищайте кожу даже если вы не наносите макияж. Многие забывают, что в течении дня кожа также загрязняется, а это чревато появлением акне и прыщей. Так что умывайтесь утром и вечером, используя косметическую губку, или щеточку. Используйте мягкие моющие средства, тоники и лосьоны.
Фото: Фото: Gettyimages
Маски для лица
Баловать себя масками стоит 1-2 раза в неделю. Еще недавно любую желаемую маску можно было приобрести, но если такой возможности нет, можно обойтись и домашними средствами. Они не окажут мгновенный эффект, но помогут улучшить состояние кожи. Напомним, маски стоит наносить только на очищенную кожу.
Маска из огурца
Половину огурца натрите и смешайте с 1 ч. л. крема. Через 10 мин смойте. Маска увлажняет, питает, отбеливает. Также можно добавить одно сырое яйцо.
Фруктовая маска
Привлекательна доступностью.
Натрите на терке любой фрукт и наложите толстым слоем на лицо на 15 мин. Маска насыщает кожу полезными веществами, освежает кожу.
Медовая маска
Подойдет тем, у кого нет аллергии на мед. Для питательной маски понадобятся: 2 столовых ложки овсяных хлопьев; 1 столовая ложка меда; 2 столовые ложки кипятка. Состав необходимо как следует перетереть, чтобы получилась довольно густая однородная масса. Как и любую другую маску, эту наносят на лицо и смывают примерно через полчаса.
Полное руководство по солнцезащитным средствам, по мнению дерматологов
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Узнайте больше о нашем процессе проверки.Было ли это полезно?
Начало лета — прекрасное время, чтобы пересмотреть свои солнцезащитные средства и посмотреть, какие еще вопросы вам нужны. Ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами о солнцезащитном креме ниже.
Какой самый эффективный способ предотвратить повреждение кожи солнцем? Держитесь подальше от солнца. Но избегать солнца — ужасный способ проводить время, особенно когда солнечные лучи частично отвечают за поднятие настроения.
Итак, что у нас есть лучше всего для защиты поверхности нашей кожи и многочисленных слоев под ней? Солнцезащитный крем.
Мы поговорили с экспертами и провели исследование, чтобы прояснить распространенную путаницу с солнцезащитными средствами. От номеров SPF до типов кожи — здесь есть ответы на все ваши вопросы о солнцезащитном креме.
Нью-йоркский дерматолог Фейн Фрей напоминает нам, что «ни один солнцезащитный крем не защищает кожу на 100% от ожогов и повреждений».
Она также отмечает, что солнцезащитный крем «может увеличить количество времени, которое вы можете проводить на улице».
Количество времени, проведенного на улице, несколько коррелирует с SPF.
Недавние исследования показывают, что SPF 100 по сравнению с SPF 50 существенно защищает кожу от повреждений и ожогов. Как минимум, вам понадобится SPF 30.
Фрей добавляет, что более высокие SPF имеют тенденцию быть более липкими, поэтому некоторым людям они не нравятся. Но эта дополнительная защита стоит того, чтобы провести день на пляже, даже если вы не хотите использовать ее каждый день.
Резюме: «Минимум, который я рекомендую, это SPF 30, но выше всегда лучше», — говорит Фрей. Thinkbaby SPF 30 Stick покрывает основу без ощущения клея. Кроме того, стик позволяет легко наносить повторно на ходу.
Что такое SPF?Солнцезащитный фактор (SPF) измеряет, сколько солнечной энергии требуется для получения солнечного ожога при использовании солнцезащитного крема по сравнению с незащищенной кожей.
Солнцезащитный крем с SPF 30 при использовании по назначению предотвращает 97% лучей UVB достигают вашей кожи. Важно помнить, что, хотя более высокие SPF обеспечивают большую защиту, они не действуют дольше, чем более низкие значения, поэтому вам нужно повторно применять их так же часто.Солнце излучает различные типы световых лучей, два из которых в первую очередь ответственны за повреждение кожи: ультрафиолетовое излучение А (УФА) и ультрафиолетовое излучение В (УФВ). Лучи UVB короче и не могут проникнуть через стекло, но именно они вызывают солнечные ожоги.
Лучи UVA, проникающие сквозь стекло, более коварны, поскольку воздействуют на кожу под поверхностью, даже если вы не чувствуете жжения.
По этой причине убедитесь, что на этикетке вашего солнцезащитного крема указано «широкий спектр», «защита от UVA/UVB» или «мультиспектр». «Широкий спектр» — это термин, который вы чаще всего встречаете в Соединенных Штатах, потому что он регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).
Солнцезащитный крем из Европы или Японии лучше?Возможно. Солнцезащитные кремы из других стран содержат более широкий спектр солнцезащитных компонентов. В этих солнцезащитных кремах указан фактор PA, мера защиты от УФА, который варьируется от «+» до «++++». Рейтинговая система PA была разработана в Японии и только начинает завоевывать популярность в Соединенных Штатах.
Моник Чхеда, дерматолог из Вашингтона, округ Колумбия, добавляет, что «обычно двумя ингредиентами, обеспечивающими покрытие UVA, являются авобензон и оксид цинка, поэтому вы обязательно должны убедиться, что ваш солнцезащитный крем содержит один из них».
Резюме: Как UVB, так и UVA-лучи вызывают рак кожи и признаки старения, поэтому всегда выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия с минимальным SPF 30. Солнцезащитный крем Murad City Skin Age Defense SPF 50 имеет рейтинг PA + +++, что указывает на превосходную защиту от лучей UVA.
Вы услышите термины «физический» (или «минеральный») и «химический», используемые для описания солнцезащитных средств. Эти термины относятся к используемым активным ингредиентам.
Переименование физического и химическогоПоскольку оксид цинка и диоксид титана технически являются химическими веществами, на самом деле правильнее называть физический солнцезащитный крем «неорганическим», а химический — «органическим». Кроме того, разница в том, как работают эти ингредиенты, составляет всего 5–10%, поскольку оба типа поглощают ультрафиолетовые лучи.
Физический (неорганический) солнцезащитный крем
FDA одобрило только два неорганических ингредиента солнцезащитного крема: оксид цинка и диоксид титана.
Считается, что неорганические солнцезащитные средства создают на поверхности кожи защитный барьер, который отражает и рассеивает ультрафиолетовые лучи от тела. Однако недавние исследования показывают, что неорганические солнцезащитные средства действительно защищают кожу, поглощая до 95% лучей.
Лучшие физические солнцезащитные средства
- La Roche-Posay Anthelios Light Fluid Солнцезащитный крем широкого спектра SPF 50 Минеральный оттенок
- CeraVe Солнцезащитный лосьон для лица с широким спектром SPF 50
- EltaMD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41
Красота факты! Физические солнцезащитные кремы обычно оставляют после себя белый оттенок, если только вы не используете тонированный продукт или тот, в котором используются нанотехнологии для разрушения частиц. Кроме того, хотя физические солнцезащитные кремы маркируются как «натуральные», большинство из них таковыми не являются и должны быть обработаны синтетическими химическими веществами, чтобы плавно скользить по коже.
Химический (органический) солнцезащитный крем
Все активные ингредиенты, кроме цинка или титана, считаются химическими ингредиентами солнцезащитных кремов. Химические солнцезащитные кремы впитываются в вашу кожу, как лосьон, вместо того, чтобы образовывать барьер поверх вашей кожи.
Эти активные ингредиенты «вызывают химическую реакцию, которая преобразует ультрафиолетовый свет в тепло, поэтому он не может повредить кожу», — объясняет Чхеда.
Лучшие химические солнцезащитные кремы
- Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Солнцезащитный крем широкого спектра SPF 30
- Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA++++
Чхеда рекомендует своим пациентам использовать любой вид солнцезащитного крема, который они предпочитают, но предупреждает, что при выборе чисто физического солнцезащитного крема вам нужно искать солнцезащитный крем не менее 10%. концентрация оксида цинка для получения покрытия широкого спектра.
«Я пользуюсь солнцезащитным кремом 365 дней в году, — говорит Фрей. «Я чищу зубы по утрам и наношу солнцезащитный крем».
Независимо от того, проводите ли вы послеобеденное время на солнце или нет, убедитесь, что вы наносите достаточное количество солнцезащитного крема, чтобы он действительно был эффективным — большинство из нас этого не делает.
Фрей и Чхеда говорят, что обычному человеку в купальном костюме требуется полная унция (или полная рюмка), чтобы покрыть все открытые участки, включая лицо, каждые 2 часа.
Если вы проводите день на пляже со своей семьей — скажем, 6 часов на солнце — каждому человеку нужна как минимум бутылка на 3 унции для себя. Если вы не в воде, наденьте рубашку и шляпу и сядьте в тени. Каждый бит покрытия имеет значение.
Людям со смуглой кожей и тем, кто легко загорает, тоже не стоит экономить.
«Тон вашей кожи не должен определять, сколько солнцезащитного крема вы используете. Все, независимо от цвета кожи, должны наносить достаточное количество солнцезащитного крема, чтобы обеспечить полную защиту», — советует Чхеда. Показатели выживаемости при раке кожи у цветных людей ниже, что может быть связано с неравенством в скрининге или убеждением, что более темные тона кожи не нуждаются в солнцезащитном креме.
Даже если вы не проводите день в бассейне, вы все равно гарантированно соприкоснетесь с ультрафиолетовыми лучами через окно или выглянув на улицу.
Исследования показывают, что ежедневное использование солнцезащитного крема может значительно снизить риск развития рака кожи и признаков старения кожи, таких как морщины, гиперпигментация и темные пятна.
Напоминания о повторном применении: Всегда повторно наносите солнцезащитный крем. Стремитесь каждые 2 часа, если вы находитесь на улице. Солнцезащитный крем, который вы изначально нанесли, может смещаться в течение дня. Для того, чтобы солнцезащитный крем подействовал, требуется около 20 минут. Если ваш солнцезащитный крем содержит более густой оксид цинка, вы можете обойтись меньшим количеством солнцезащитного крема, но если вы не уверены, не рискуйте!
Что касается защиты от солнца, по словам Фрея, единственная реальная разница между солнцезащитным кремом для лица и тела заключается в размере флакона, в котором он продается. Вам не нужно покупать отдельный флакон солнцезащитного крема для лица, если вы его не используете. не хочу. Есть несколько отличных комбинированных продуктов, предназначенных для лица и тела, например, La Roche-Posay Anthelios Melt-In Milk Sunscreen SPF 60.
легкий, нежирный солнцезащитный крем, разработанный специально для лица, особенно для повседневного ношения. Они с меньшей вероятностью закупоривают поры, вызывают прыщи или раздражают кожу. Минеральный солнцезащитный крем для лица Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 прекрасно соответствует этим критериям.
Поделиться на Pinterest
Вам также следует избегать использования солнцезащитных спреев на лице, так как вдыхать их небезопасно. Если вы в крайнем случае, сначала распылите солнцезащитный крем на руку, а затем вотрите его.
Солнцезащитные кремы-стики, такие как Neutrogena Ultra Sheer Face и Body Stick SPF 70, являются хорошей альтернативой на ходу и просты в использовании. нанесите на нежную кожу вокруг глаз.
Младенцам и детям, а также людям с чувствительной кожей дерматологи рекомендуют физические солнцезащитные средства, так как они с меньшей вероятностью вызывают сыпь или другие аллергические реакции. Для малышей отличным выбором может стать гипоаллергенный солнцезащитный крем с оксидом цинка, такой как Thinkbaby SPF 50.
Поскольку детям постарше может быть трудно усидеть на месте для нанесения солнцезащитного крема, солнцезащитный спрей, такой как Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30, может сделать процесс менее утомительным. Обязательно держите сопло близко и распыляйте до тех пор, пока кожа не заблестит, чтобы убедиться, что вы наносите достаточное количество средства.
Все дерматологи, с которыми мы разговаривали, подчеркивали, что активные ингредиенты солнцезащитного крема тщательно проверяются на безопасность FDA. Но они согласны с тем, что химические поглотители с большей вероятностью вызовут раздражение кожи, поэтому, если у вас есть кожные заболевания, такие как экзема или розацеа, или вы склонны к аллергическим реакциям, придерживайтесь солнцезащитных кремов, в состав которых входят оксид цинка и диоксид титана.
Ароматы также вызывают раздражение у многих людей, поэтому идеально подойдет физический солнцезащитный крем без отдушек и гипоаллергенный.
Если у вас есть вопросы о безопасности солнцезащитных средств, Дастин Дж.
Малленс, дерматолог из Скоттсдейла, штат Аризона, рекомендует ознакомиться с руководством по солнцезащитным средствам Рабочей группы по охране окружающей среды, в котором на основе научных данных и литературы приводятся рейтинги безопасности сотен солнцезащитных средств.
В мае 2018 года Гавайи запретили химические солнцезащитные ингредиенты оксибензон и октиноксат, которые, по мнению ученых, способствуют обесцвечиванию коралловых рифов. Этот закон вступил в силу в 2021 году9.0003
В целом, неплохо проявить инициативу и выбрать безопасные для рифов солнцезащитные средства, не содержащие оксибензон или октиноксат, такие как Blue Lizard Sensitive SPF 30, который защищает от УФ-излучения за счет оксида цинка и диоксида титана.
Однако не все минеральные солнцезащитные средства полностью безопасны. Многие минеральные солнцезащитные средства содержат микроскопические частицы оксида цинка и диоксида титана, которые называются наночастицами. Недавние исследования показывают, что эти наночастицы также могут быть вредны для коралловых рифов.
Если вы хотите быть осторожным, используйте солнцезащитный крем, в состав которого входит ненанооксид цинка, например Raw Elements Face Stick SPF 30.
Разрушение солнцезащитного крема связано с гормональным сбоем. Однако в документе 2017 года отмечается, что вам придется постоянно использовать этот ингредиент в течение 277 лет, чтобы он разрушил ваши гормоны.Текущие исследования также показывают, что наночастицы безопасны для человека и не проникают глубоко в кожу (только на наружный омертвевший слой).
От Amazon до Ulta — у вас буквально сотни вариантов на выбор. Вы можете начать с основ: выберите средство широкого спектра действия и фактор защиты SPF не менее 30. Затем рассмотрите важные для вас факторы, например, есть ли у вас состояние кожи и предпочитаете ли вы наносить стик или крем.
| Тип кожи | Рекомендация по продукту |
|---|---|
| Сухой | Авеено положительно сияющий ежедневный увлажняющий крем |
| более темный тон кожи | Neutrogena Sheer Zinc Солнцезащитный крем для лица SPF 50 |
| склонный к акне | EltaMD UV Clear Солнцезащитный крем для лица SPF 46 |
| жирный 901 77 | Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50 PA +++ |
| для чувствительной кожи | Cotz Sensitive Солнцезащитный крем для тела и лица SPF 40 |
| для макияжа | Neutrogena Invisible Daily Defense Спрей для лица SPF 50 |
Соавтор Healthline Бреанна Мона протестировала солнцезащитный крем для лица EltaMD в 2021 году и обнаружила, что он легкий и подходит людям с чувствительной и/или склонной к акне кожей.
Хотя она использовала продукт всего около месяца, он показался ей увлажняющим и мягким.
Она упомянула, что пользователям, вероятно, следует избегать использования этого солнцезащитного крема с другими химическими веществами, такими как ретинол.
«Сначала у меня было небольшое раздражение, так как мое первое использование произошло после моей обычной процедуры, которая включает ретинол», — говорит она. «Но когда я использовала его только после очищающего средства, тоника и обычного увлажняющего средства, он прекрасно сочетался. Под макияжем он тоже не казался слишком тяжелым».
Бреанна все еще использует этот солнцезащитный крем для шеи, так как она выписала новый рецепт, и солнцезащитный крем жалил ей лицо в течение дня.
«До этого момента мне очень нравился SPF», — говорит она. «Легко наносится и быстро впитывается, хорошо работает под макияжем. Я до сих пор использую его на шее!»
Немного солнцезащитного крема лучше, чем его отсутствие. Но не все солнцезащитные кремы обеспечивают одинаковую степень защиты.
Солнцезащитные лосьоны обычно обеспечивают наибольшую степень защиты, потому что их легко налить или выдавить из бутылки, и они широко распределяются по коже. Трудно промахнуться, если вы можете дотянуться до этого места своей (или чужой) рукой. Они также, как правило, содержат самые защитные и наименее вредные ингредиенты, такие как оксид цинка.
Кремы для загара тоже неплохие. Но легко пропустить пятно, потому что многие солнцезащитные кремы-карандаши узкие, и вам нужно проделать гораздо больше работы, чтобы получить полное покрытие. Их удобно использовать на лице или на небольших открытых участках кожи, но их не рекомендуется использовать на всем теле, если вам нужна удобная и достаточная защита.
«Особенно для ретуши лица, носа и щек — и не забудьте эти уши! Они обгорают, поэтому для этих областей отлично подойдет палочка», — говорит медицинский обозреватель Healthline Синтия Кобб, DNP.
Аэрозольные солнцезащитные средства обычно не являются хорошей идеей.
Большая часть солнцезащитного крема, выходящего из контейнера, не соприкасается с вашей кожей, потому что рассеивается в воздухе даже при слабом воздушном потоке или ветре. Это означает, что большая часть вашей кожи не получит достаточной защиты от ультрафиолетовых лучей, и вам придется часто наносить ее повторно.
Многие солнцезащитные средства в виде аэрозолей также выделяют токсичные химические вещества и аэрозоли при их использовании. Они могут производить наночастицы, которые опасно вдыхать, а также могут представлять опасность возгорания, если их использовать вблизи открытого огня.
Срок годности большинства солнцезащитных средств указан на упаковке. Ингредиенты, входящие в состав солнцезащитного крема, со временем разрушаются, поэтому разумно не использовать солнцезащитный крем с истекшим сроком годности, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное покрытие.
Не все солнцезащитные средства имеют срок годности. Но это не обязательно означает, что срок их действия никогда не истечет — FDA позволяет производителям солнцезащитных кремов не указывать дату истечения срока годности, если доказано, что продукт остается стабильным в течение более 3 лет.
Поэтому, если на вашем солнцезащитном креме не указан срок годности, запишите дату, когда вы его купили, и подумайте о том, чтобы отказаться от него через 3 года, чтобы не подвергать себя ненужному риску с менее эффективным солнцезащитным кремом.
Давно предполагалось, что солнцезащитный крем может ограничивать количество витамина D, получаемого организмом от солнца, поскольку он в значительной степени блокирует попадание солнечного света на кожу. Исследование 2017 года предполагает, что солнцезащитные кремы с SPF выше 50 могут снизить поглощение витамина D через кожу до 9.2,5%.
Но исследование также показало, что уровень витамина D в крови снизился всего на 7–13%. Это указывает на то, что ваше тело, вероятно, находит другие способы компенсировать воздействие витамина D, которое вы не получаете от солнечного света.
Авторы обзорной статьи 2019 года рассмотрели исследования, опубликованные в период с 1970 по 2017 год, о взаимодействии солнцезащитного крема с ультрафиолетовыми лучами.
Они обнаружили, что существует мало доказательств того, что использование солнцезащитного крема ограничивает потребление витамина D, особенно потому, что в большинстве исследований использовался искусственный ультрафиолетовый свет, который ведет себя совсем иначе, чем ультрафиолетовый свет, излучаемый солнцем.
Исследователи также предупредили, что опасения по поводу потребления витамина D не должны отвлекать от опасений по поводу рака кожи от прямого воздействия ультрафиолетовых лучей. Риск рака кожи намного выше и более широко задокументирован, чем риск снижения потребления витамина D.
В конце концов, «лучший солнцезащитный крем — это тот, который вы собираетесь использовать», — говорит Фрей. И если вы действительно хотите прикрыться, носите шляпу, купите солнцезащитную одежду и оставайтесь в тени или в помещении, особенно в ясные дневные часы с полудня до 16:00.
Ребекка Штраус — писатель, редактор и эксперт по растениям. Ее работы появлялись в фильмах «Органическая жизнь» Родейла, «Закат», «Квартирная терапия» и «Хорошее домашнее хозяйство».
6 домашних средств для сияющей кожи
Содержание
Вводный параграф
Здоровая, сияющая кожа – это то, чего хочет каждый. Но рынок наводнен продуктами, которые обещают сделать вашу кожу идеальной. Вместо того, чтобы полагаться на дорогие продукты, вы можете попробовать простые домашние средства, которые сделают вашу кожу сияющей и здоровой. Эти натуральные ингредиенты легко доступны и веками использовались для улучшения здоровья и внешнего вида кожи.
Домашние средства с натуральными ингредиентами
Куркума
Куркума обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают осветлить и выровнять тон кожи. Смешайте 1 чайную ложку порошка куркумы с 1 столовой ложкой меда и 1 столовой ложкой молока, чтобы получилась паста. Нанесите эту пасту на лицо и оставьте на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Повторяйте это 2-3 раза в неделю.
Кокосовое масло первого отжима
Известно, что кокосовое масло увлажняет и питает кожу.
Возьмите небольшое количество кокосового масла и вотрите его в кожу перед сном. Оставьте на ночь, а утром смойте теплой водой. Повторяйте это ежедневно для достижения наилучших результатов.
Алоэ вера для укрепления и здоровья кожи
Алоэ вера обладает противовоспалительными и увлажняющими свойствами, успокаивает и увлажняет кожу. Нанесите гель алоэ вера прямо на кожу, оставьте на 15-20 минут, а затем смойте теплой водой. Повторяйте это 2-3 раза в неделю.
Молоко
Молоко содержит молочную кислоту, которая способствует отшелушиванию и осветлению кожи. Смешайте 1 чайную ложку молока с 1 чайной ложкой меда, чтобы получилась паста. Нанесите эту пасту на лицо и оставьте на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Повторяйте это 2-3 раза в неделю.
Папайя
Папайя содержит ферменты, которые помогают отшелушивать и осветлять кожу. Разомните 1/4 стакана спелой папайи и нанесите на лицо. Оставьте на 15-20 минут, прежде чем смыть теплой водой. Повторяйте это 2-3 раза в неделю.
Мед
Мед является естественным увлажняющим средством и обладает антибактериальными свойствами, которые помогают поддерживать чистоту кожи. Нанесите тонкий слой меда на лицо и оставьте на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Повторяйте это 2-3 раза в неделю.
Советы по обретению естественного сияния кожи
Правильно увлажняйте кожу после умывания
Правильное увлажнение кожи необходимо для поддержания ее здоровья и сияния. После умывания нанесите увлажняющий крем, подходящий для вашего типа кожи. Увлажнение помогает сохранить кожу увлажненной и защищает ее от вредного воздействия окружающей среды. Также важно выбрать увлажняющий крем с SPF, так как он защитит кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.
Ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом
Солнцезащитный крем необходим для защиты кожи от вредных ультрафиолетовых лучей и предотвращения повреждений, которые могут привести к преждевременному старению и обесцвечиванию. Рекомендуется наносить солнцезащитный крем с SPF не менее 30 каждый день, даже в пасмурные или пасмурные дни.
Найдите действенную процедуру очищения
Постоянная и эффективная процедура очищения важна для поддержания здоровой и сияющей кожи. Очищение помогает удалить грязь, жир и макияж с кожи, предотвращая закупорку пор. Важно выбрать очищающее средство, подходящее для вашего типа кожи, и очищать кожу два раза в день, один раз утром и один раз вечером.
Избегайте курения и пассивного курения
Курение и пассивное курение могут нанести вред коже, вызывая преждевременное старение, появление морщин и обесцвечивание. Отказ от курения и избегание воздействия пассивного курения может помочь сохранить здоровую и сияющую кожу.
Пейте больше воды
Питьевая вода необходима для поддержания увлажненности и здоровья кожи. Старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день, чтобы кожа получала необходимое увлажнение. Питьевая вода также может помочь вывести токсины и загрязнения, которые могут нанести вред коже.
Сократите время принятия душа
Длительное принятие душа или ванны может лишить кожу натуральных масел, сделав ее сухой и тусклой. Рекомендуется принимать душ или ванну непродолжительно и использовать теплую воду вместо горячей. Использование увлажняющего геля для душа или мыла также может помочь сохранить кожу увлажненной и сияющей.
Диета для сияющей кожи
Соблюдение здоровой диеты, богатой фруктами, овощами и полезными жирами, помогает питать и защищать кожу. Включите в свой рацион такие продукты, как авокадо, ягоды и жирную рыбу.
Список лучших упражнений для сияющей кожи
Упражнения усиливают кровоток, что способствует питанию кожи и придает ей здоровое сияние.
Старайтесь уделять физическим упражнениям средней интенсивности не менее 30 минут большую часть дней в неделю.
Заключение
Чтобы добиться здоровой и сияющей кожи, не нужно тратить много времени и денег. Использование натуральных ингредиентов и домашних средств, правильный уход за кожей, соблюдение здоровой диеты и физических упражнений, а также отказ от вредных привычек могут способствовать достижению сияющего цвета лица. Важно также отметить, что, хотя эти средства могут быть эффективными, они могут не работать для всех, и всегда лучше проконсультироваться с врачом, чтобы определить наилучший курс действий для ваших индивидуальных проблем с кожей. Помните, что нужно быть терпеливым и последовательным, и со временем и усилиями вы сможете добиться сияющей кожи, о которой мечтаете.
Часто задаваемые вопросы:
«Как добиться естественного сияния кожи?»
Есть несколько способов добиться естественного сияния кожи. Некоторые методы включают:
- Регулярное отшелушивание для удаления омертвевших клеток кожи
- Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания
- Диета, богатая фруктами, овощами и полезными жирами
- Использование натуральных ингредиентов, таких как мед, куркума и алоэ вера, на коже
- Высыпаться и справляться со стрессом
- Ежедневное использование солнцезащитного крема для защиты кожи от УФ-лучей
«От каких напитков ваша кожа сияет?»
Некоторые напитки могут помочь улучшить здоровье и внешний вид кожи.
К ним относятся:
- Вода. Поддержание водного баланса с помощью питьевой воды может помочь вывести токсины и сохранить кожу упругой и увлажненной.
- Зеленый чай. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды.
- Лимонная вода: Лимоны являются отличным источником витамина С, который помогает осветлить кожу и улучшить выработку коллагена.
«Какой диеты мне следует придерживаться, чтобы кожа сияла?»
Диета, богатая фруктами, овощами и полезными жирами, помогает питать и защищать кожу. Некоторые продукты, которые особенно полезны для кожи, включают:
- Ягоды: ягоды богаты антиоксидантами, которые помогают защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды.
- Авокадо: авокадо — отличный источник полезных жиров и витаминов, которые помогают сохранить кожу увлажненной и здоровой.
- Жирная рыба. Рыба, такая как лосось и скумбрия, богата омега-3 жирными кислотами, которые улучшают здоровье кожи.
«Как сделать кожу сияющей за ночь?»
Несмотря на то, что результат за ночь может быть недостижим, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить внешний вид кожи за ночь:
- Нанесите увлажняющую маску перед сном
- Тщательно очистите лицо перед сном
- Наносите увлажняющий крем перед сном
- Используйте увлажнитель воздуха в своей комнате, чтобы увлажнять воздух
- Хорошо выспитесь и не ложитесь спать допоздна.
Если вам нужны дополнительные ресурсы или вы хотите поговорить с профессионалом, немедленно свяжитесь с нами по телефону +91 636-610-0800 или запишитесь на прием на нашем веб-сайте. Наша команда экспертов готова помочь и поддержать вас на каждом этапе пути.
Расположение наших больниц
Больницы общей хирургии в Чандигархе | Больницы общей хирургии в Бангалоре | Больницы общей хирургии в Джайпуре | Больницы общей хирургии в NCR | Больницы общей хирургии в Хайдарабаде
Наши врачи
Врачи общей хирургии в Чандигархе | Врачи общей хирургии в Бангалоре | Врачи общей хирургии в Джайпуре | Врачи общей хирургии в NCR | Врачи общей хирургии в Хайдарабаде
Доктор С.
