Как добиться здорового цвета лица. Какие процедуры наиболее эффективны для улучшения состояния кожи. Что нужно делать ежедневно для поддержания красоты и молодости кожи. Какие современные методики применяются в косметологии для омоложения лица.
Основные причины ухудшения качества кожи лица
Тусклый, неровный цвет лица, появление пигментных пятен и морщин — проблемы, с которыми сталкиваются многие. Почему ухудшается состояние кожи? Основные причины:
- Неправильный уход и недостаточное очищение
- Воздействие ультрафиолета и других вредных факторов окружающей среды
- Нездоровый образ жизни — курение, недосыпание, стрессы
- Несбалансированное питание
- Возрастные изменения
- Гормональные нарушения
Чтобы вернуть коже здоровый вид и сияние, необходим комплексный подход. Рассмотрим наиболее эффективные методы улучшения качества кожи лица.
Правильный домашний уход — основа красивой кожи
Ежедневный грамотный уход — фундамент здоровой и сияющей кожи. Какие этапы должны быть в вашей рутине?
Очищение
Тщательное, но деликатное очищение утром и вечером — обязательный этап ухода. Используйте мягкие средства, не нарушающие защитный барьер кожи. Для снятия макияжа подойдет мицеллярная вода или гидрофильное масло, для умывания — пенка или гель для вашего типа кожи.
Тонизирование
Тоник восстанавливает pH-баланс кожи после умывания и подготавливает ее к нанесению уходовых средств. Выбирайте тоники без спирта, с успокаивающими компонентами.
Увлажнение
Независимо от типа кожи, ей необходимо достаточное увлажнение. Используйте легкие сыворотки и кремы с гиалуроновой кислотой, церамидами, пантенолом. Для сухой кожи подойдут более питательные текстуры.
Защита от солнца
Ежедневное использование санскрина с SPF 30-50 — обязательный этап ухода. УФ-лучи провоцируют преждевременное старение и пигментацию, поэтому защита необходима даже в пасмурную погоду.
Профессиональные процедуры для улучшения качества кожи
Домашний уход важен, но для более выраженного и быстрого результата рекомендуется регулярно проходить профессиональные процедуры в косметологическом кабинете. Какие методики наиболее эффективны?
Химические пилинги
Пилинги на основе фруктовых кислот и ретиноидов отшелушивают омертвевшие клетки, стимулируют обновление кожи, осветляют пигментацию. Курс пилингов позволяет добиться более ровного тона и текстуры кожи.
Биоревитализация
Инъекционная методика, при которой в кожу вводится гиалуроновая кислота. Она интенсивно увлажняет кожу, стимулирует выработку коллагена и эластина, улучшает тургор и эластичность. Эффект заметен уже после 1-2 процедур.
Мезотерапия
Микроинъекции коктейлей из витаминов, аминокислот, пептидов и других активных компонентов. Позволяет решить различные проблемы кожи — от обезвоживания до акне. Курс мезотерапии возвращает коже здоровое сияние.
Лазерные процедуры
Лазерное омоложение эффективно борется с морщинами, расширенными порами, пигментацией. Лазер стимулирует выработку коллагена, обновляет кожу, делает ее более плотной и подтянутой.
Питание для красивой кожи
Состояние кожи во многом зависит от питания. Какие продукты особенно полезны для улучшения ее качества?
- Жирная рыба — источник омега-3 жирных кислот
- Орехи и семена — содержат витамин E и цинк
- Авокадо — богат полезными жирами и витамином C
- Ягоды — мощные антиоксиданты
- Зеленые овощи — источник витаминов и минералов
- Цитрусовые — много витамина C для синтеза коллагена
Важно также пить достаточно чистой воды — не менее 1,5-2 л в день. Это поможет поддерживать оптимальный уровень увлажненности кожи.
Здоровый образ жизни для красоты кожи
Помимо ухода и питания, на состояние кожи влияет общий образ жизни. Что стоит изменить для улучшения ее качества?
Отказ от вредных привычек
Курение и злоупотребление алкоголем негативно сказываются на состоянии кожи, ускоряя ее старение. Отказ от этих привычек позволит вашей коже выглядеть более свежей и здоровой.
Нормализация сна
Во время сна происходит обновление клеток кожи. Недостаток сна приводит к тусклому цвету лица, появлению темных кругов под глазами. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
Физическая активность
Регулярные умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение, насыщая кожу кислородом и питательными веществами. Это способствует более здоровому цвету лица и замедляет процессы старения.
Управление стрессом
Хронический стресс негативно влияет на состояние кожи, провоцируя воспаления и ускоряя старение. Освойте техники релаксации — медитацию, йогу, дыхательные упражнения.
Современные аппаратные методики для омоложения лица
Косметология не стоит на месте, появляются все новые эффективные методики улучшения качества кожи. Какие аппаратные процедуры особенно популярны?
RF-лифтинг
Воздействие радиочастотной энергией стимулирует выработку коллагена, подтягивает кожу, уменьшает морщины. Процедура безболезненна и не требует восстановительного периода.
Ультразвуковой SMAS-лифтинг
Воздействие сфокусированным ультразвуком позволяет добиться выраженного лифтинг-эффекта без хирургического вмешательства. Подтягивает кожу, моделирует овал лица.
Микротоковая терапия
Воздействие слабыми электрическими импульсами улучшает микроциркуляцию, лимфоток, тонус мышц лица. Кожа становится более упругой, уменьшаются отеки, улучшается цвет лица.
Фотоомоложение
Воздействие интенсивным импульсным светом позволяет бороться с пигментацией, сосудистыми звездочками, расширенными порами. Стимулирует выработку коллагена, улучшает текстуру кожи.
Какие еще способы помогут улучшить качество кожи?
Помимо вышеперечисленных методов, существуют и другие способы улучшить состояние кожи лица:
- Массаж лица — улучшает кровообращение, тонизирует мышцы
- Криотерапия — воздействие холодом снимает отечность, сужает поры
- Маски для лица — увлажняют, питают, очищают кожу
- Применение натуральных масел — питают и смягчают кожу
- Ледяные кубики — тонизируют и освежают кожу
Выбирайте те методы, которые подходят именно вашей коже и образу жизни. Регулярность и комплексный подход — ключ к красивой и здоровой коже лица.
Заключение
Улучшение качества кожи лица — процесс, требующий времени и усилий. Но результат стоит того — здоровая, сияющая кожа не только делает вас более привлекательными, но и повышает уверенность в себе. Сочетайте правильный домашний уход, профессиональные процедуры и здоровый образ жизни — и ваша кожа обязательно отблагодарит вас своим прекрасным видом.
Как улучшить цвет лица и состояние кожи
Видите в зеркале бледное лицо, землистый или серый цвет кожи? Или нетактичные коллеги вам об этом говорят? Может, вы не выспались из-за напряженной работы. Или слишком много загорали, вырвавшись, наконец, на отдых. Возможно, забыли об уходе за кожей, потому что дел много! Но для окружающих плохой цвет лица говорит, в первую очередь, о проблемах со здоровьем.
Коллеги спрашивают, не заболели ли вы. Руководитель сомневается, брать ли вас в командировку. Вы переживаете, что любимый мужчина начнет посматривать на более свежих и молодых.
Мы 20 лет успешно возвращаем лицам наших клиенток здоровый цвет и привлекательность. Единственный в Сибири кабинет 6D-диагностики позволяет определить истинную причину плохого цвета лица. И выбрать самую эффективную методику.
Кожа выглядит здоровой, сияет. Ее цвет ровный, лицо без пятен. Вы выглядите свежей и отдохнувшей, даже если легли спать за полночь.
Ведение молодости Сохраняйте молодость сейчас и надолго!
Аудит лица Поставьте под контроль свою молодость!
Лечение пигментации Узнайте, какой метод лечения нужен именно вам!
Лазерная эпиляция Избавьтесь от волос — быстро, без боли и навсегда!
Записаться
PRP терапия RegenLab – новая методика клеточного омоложения лица
Клеточное омоложение Regenacr и Cellular Matrix™ — швейцарский лифтинг плазмой.
Подробнее →
Биоревитализация
Мы одни из первых начали в Томске применять биоревитализацию.
Для биоревитализации наши врачи применяют тщательно отобранные, эффективные препараты. Ежегодно наши эксперты посещают международные конгрессы и привозят самые прогрессивные и действенные биоревитализанты. В «Эстетик» создан оптимальный набор биоревитализантов для решения любых задач. Грамотно подобранный биоревитализант «попадает точно в цель» и решает вашу задачу (увлажнение, увлажнение и осветление, увлажнении и омоложение и др.)
Кроме того, благодаря точному подбору биоревитализанта вы быстрее восстанавливаетесь после процедуры – на коже меньше папул, они менее заметные, синяков нет или они единичные.
Подробнее →
Биорепарация
Биорепаранты содержат гиалуроновую кислоту, аминокислоты, витамины, микроэлементы, нуклеиновые кислоты. Благодаря биорепарации улучшается состояние клеток кожи, стимулируется синтез эластина и коллагена, замедляются процессы старения.
Подробнее →
Косметологический массаж лица и шеи
Мы около 20 лет практикуем массаж лица.
Врачи «Эстетик» применяют 8 школ массажа. И сочетают техники в зависимости от задачи и состояния кожи.
В результате вы получаете двойной эффект:
— решаете задачи «сегодняшнего дня» — убираете отеки, тонизируете кожу, улучшаете ее цвет
— решаете долговременные задачи – приостанавливаете появление и углубление морщин, сохраняете четкий овал лица, блокируете появление сосудистой сетки и отодвигаете применение более радикальных процедур.
Во время массажа применяются препараты с пептидами, гиалуроновой кислотой и другими активными веществами. В результате эффект визуально более заметный.
Подробнее →
Микротоковая терапия
Это одна из основных терапевтических методик. Особенность ее в том, что она проявляет свой эффект в полной мере, когда правильно сочетается с другими методиками. Мы применяем микротоки более 15 лет. И эффективно сочетаем их с другими методами, получая стойкие и заметные результаты.
Так, с помощью микротоков мы успешно сокращаем реабилитационный период после пластических операций, лазерного омоложения, нитевого лифтинга. Период восстановления сокращается в два раза – такой эффект получили более 3 000 наших пациентов.
Подробнее →
Очищение кожи лица и шеи ультразвуком
Врачи «Эстетик» применяют технологию «Skin» более 15 лет. Аппарат «Skin Master Plus» (Италия, «Brera medical technologies») впервые появился в Томске именно в «Эстетик». И несколько лет оставался единственным. Врачи «Эстетик» в совершенстве управляют параметрами этого аппарата, настраивая его для вашего типа кожи и для достижения конкретной задачи. За счет этого вы получаете более заметный и стойкий эффект в очищении и увлажнении кожи: после процедуры нет синяков и покраснений, кожа выглядит здоровой, приобретает естественное живое сияние и гладкость, блокируется появление воспалений.
Двойное увлажнение — изнутри и снаружи кожи – достигается благодаря сочетанию специальных лосьонов и микровибрации (способствует поступлению влаги в глубокие слои кожи).
Подробнее →
Редермализация
Редермализация омолаживает и глубоко восстановливает кожу. Гиалуроновая кислота накапливает влагу и выравнивает кожу, улучшает микроциркуляцию, способствует выработке собственной гиалуроновой кислоты. Улучшается обмен веществ, тканевое дыхание, нейтрализуются свободные радикалы, образующиеся в результате процессов старения.
Подробнее →
Травяной пилинг Green Peel
Основа пилинга Green Peel – это смесь из восьми целебных растений, содержащих активные ферменты, витамины и минералы. Успех, достигнутый с помощью Green Peel, сравним с результатом химического пилинга. Результат заметен уже после первой процедуры. Кожа выравнивается, приобретает здоровое сияние и румянец.
Подробнее →
Химические пилинги
Опыт работы наших врачей с пилингами – около 20 лет. Владение пилингами на экспертном уровне позволяет грамотно управлять глубиной воздействия.
Вы получаете необходимый эффект без осложнений – пигментных пятен. За 20 лет мы не получили ни одной жалобы на пигментные пятна, возникшие после проведенных нами пилингов.
Подробнее →
Энзимный пилинг
Энзимные пилинги облегчают очищение кожи, делают его более тщательным, комфортным и при этом снижают риск возникновения покраснений. Такой пилинг подходит для чувствительной кожи, для кожи, склонной к пигментным пятнам.
Однако у энзимов есть минус – на них иногда возникает аллергия.
Проблему решили в компании Le Mieux. Их пилинги содержат энзимы степени высокой очистки. Это снижает риск развития аллергии. Кроме того, энзимные пилинги Le Mieux cодержат пептиды, которые восстанавливают кожу, блокируют воспаление.
Врачи «Эстетик» применяют только энзимные пилинги Le Mieux. Ноу-хау компании и наш экспертный опыт позволяют сделать пилинг более щадящим, при этом без потери качества.
Подробнее →
Поделиться:
Идеальный цвет лица за 30 дней: 5 простых привычек
Быстрый результат
Тусклый цвет лица с сероватым оттенком — распространенная проблема для современного человека.
Стресс, плохая экология, литры кофе, которые мы выпиваем в погоне за повышением работоспособности — все это не самым лучшим образом отражается на состоянии кожи. Тем не менее, ситуацию довольно легко изменить, причем времени на это уйдет немного. Ниже рассказываем о пяти привычках, которые помогут обрести ровный сияющий цвет лица всего лишь за месяц.
Сократите количество кофе
Чашка свежесваренного кофе — отличный способ начать утро. Благодаря высокому содержанию кофеина напиток бодрит, повышает работоспособность и концентрацию и помогает лучше сосредоточиться на поставленных задачах. Тем не менее, многие из нас, в погоне за энергией, значительно превышают дневную норму кофеина. Помимо потенциальных проблем со здоровьем, злоупотребление кофе сильно портит цвет лица, делая его тусклым и сероватым. Если уменьшить количество потребляемого напитка хотя бы на треть, изменения будут видны практически сразу, а через месяц — вы просто не узнаете свое лицо.
Добавьте в уход витамин С
Косметический рынок богат различными средствами для придания сияния коже, но витамину С здесь по-прежнему нет равных.
Активные сыворотки и кремы с аскорбиновой кислотой в составе эффективно борются с пигментацией, улучшают общий тонус кожи, а также стимулируют выработку естественного коллагена, замедляя процессы старения. Новичкам стоит начать с легкой сыворотки с невысокой концентрацией витамина, даже она сможет обеспечить заметный эффект. Постепенно концентрацию можно увеличивать, чтобы добиться лучшего результата. О том, как подобрать идеальное средство, мы рассказывали здесь.
Не забывайте про отшелушивание
Когда речь заходит о неровном цвете лица, решение проблемы часто лежит на поверхности. Буквально на поверхности кожи. Когда мы приберегаем регулярным отшелушиванием, ороговевшие клетки остаются на поверхности кожи, делая ее цвет тусклым, а рельеф неровным. Главное, не используйте слишком агрессивные средства, иначе рискуете получить обратный эффект. Забудьте о жестких скрабах с крупными гранулами и замените их на энзимную пудру или мягкий лосьон с кислотами. Они обеспечат мягкую эксфолиацию, не травмируя при этом кожу, а лицо приобретет ровный, здоровый цвет.
Протирайте лицо льдом
Этому бьюти-лайфхаку уже не один десяток лет: его обожали Мерилин Монро и Марлен Дитрих и очень долго недолюбливали многие косметологи. Сейчас отношение к ледяным умываниям сильно изменилось: это действенный способ не только быстро избавиться от утренних отеков, но и улучшить цвет лица и тонус кожи. Такое температурное воздействие стимулирует кровоток, благодаря чему цвет лица становится ровнее, а кожа приобретает сияние. Кроме того, регулярные «ледяные умывания» способствуют обновлению клеток кожи, замедляют старение и предотвращают появление морщин. О том, как правильно использовать лед в своей бьюти-рутине, мы рассказывали здесь.
Пейте больше воды
Достаточное потребление воды остается самым главным секретом красоты. Если ваш организм обезвожен, ничего из вышеперечисленного не поможет вам добиться красивого цвета лица. Вода выводит из организма токсины, если вы пьете мало — они остаются в организме, а это моментально отражается на лице: его цвет становится тусклым, а кожа шелушится.
Старайтесь выпивать не менее двух литров воды в день, а если пьете кофе или алкоголь, добавляйте по стакану чистой воды за каждую порцию «запретных» напитков.
Контрольный список Glow Up: простые способы улучшить свой внешний вид и мышление Это без дополнительных затрат для вас. Прочитайте мой полный отказ от ответственности здесь.
Конец общенациональной блокировки близок (по крайней мере, в Великобритании), и – когда мы начинаем снова входить в общество – самое лучшее время, чтобы сосредоточиться на себе! За последние несколько недель я составил контрольный список для сияния, чтобы помочь нам улучшить не только нашу внешность, но и наше психическое здоровье. В конце концов, оба одинаково важны, когда речь идет о длительном самосовершенствовании.
Итак, если вы хотите светиться, но не знаете, с чего начать, это руководство для вас.
Продолжайте читать, чтобы узнать, какие шаги вы можете предпринять, чтобы сиять как физически, так и умственно.
Раскрытие информации: Любые продукты, отмеченные звездочкой (*), являются подарочными PR.
Полный контрольный список для придания сияния (нажмите, чтобы перейти к каждому разделу)
Как придать лицу сияние
1. Проверьте свой уход за кожей
Великолепная кожа всегда начинается с правильного ухода за кожей. Если вы действительно хотите чистый, как стекло, цвет лица, вот несколько простых вещей, которые могут приблизить вас на один шаг…
Во-первых, вы должны убедиться, что ваш влагозащитный барьер не поврежден. ОЧЕНЬ важно, чтобы ваша кожа была здоровой и увлажненной, поэтому лечение любого повреждения должно быть вашим приоритетом номер один. Если вы заметили какую-либо чувствительность или раздражение, прочтите этот пост, чтобы узнать, как восстановить поврежденный кожный барьер.
Далее идет пилинг . Чтобы очистить закупоренные поры и удалить омертвевшие клетки кожи, нам понадобится химический пилинг.
Мой фаворит — жидкий эксфолиант Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA. Это делает такую потрясающую работу по разгрузке кожи — мне это нравится!
И, наконец, ключ к яркой, увлажненной коже: увлажняющий . Выберите увлажняющее средство, богатое керамидами, и наносите его щедро утром и вечером. Завершите это солнцезащитным кремом широкого спектра действия, и все готово!
2. Попробуйте гуа-ша или массаж лица
Доказано, что массаж лица улучшает кровообращение и снимает напряжение. Отличный способ сделать это без необходимости тереть руками все лицо — использовать камень гуаша или ролик для лица.
Возьмите любое масло по вашему выбору и вотрите его в кожу. Затем возьмите инструмент и проведите им (в направлении вверх) вдоль скул, под челюстью и вокруг глаз.
Конечно, я далеко не эксперт в этой практике, поэтому смотрите здесь более подробное описание того, как использовать гуа-ша.
ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ: Лучшие масла для лица для гуаша
3.
Приведите в порядок свои бровиЗа последний год или около того все было заблокировано, и я определенно пренебрегла своими бровями. Обычно я их продеваю, но так как у меня не было возможности, я просто выдергивал их тут и там.
Поскольку все снова открывается, пришло время восстановить наши брови и привести их в форму. Это может быть восковая эпиляция, нарезка нитей или даже микроблейдинг — в зависимости от того, что вы предпочитаете!
4. Попробуйте дермапланинг (по желанию)
У меня довольно светлые волосы, поэтому, должен признаться, я не часто делаю этот шаг. Но всякий раз, когда я это делаю, я определенно замечаю разницу в самочувствии моей кожи и в том, как после этого наносится мой макияж. Дермапланинг действительно делает ваше лицо таким чистым и мягким!
Если вас это не устраивает или вы не слишком беспокоитесь о персиковом пухе (ведь он совершенно натуральный!!), смело пропустите этот шаг.
5. Ухаживайте за ресницами
Хотя нет научных доказательств того, что касторовое масло делает ресницы длиннее или быстрее, жирные кислоты в этом масле играют ключевую роль в увлажнении ресниц.
Покрытие их маслом останавливает их линьку и, следовательно, делает их более полными и толстыми.
Я люблю на ночь наносить немного касторового масла на ресницы и брови. Это делает их мягкими и напитанными по утрам.
6. Не забывайте о губах
Наши губы — самая забытая часть нашего ухода за кожей, и они так же важны, как и наша кожа!
Чтобы моя кожа была мягкой и увлажненной, я люблю брать скраб — мне очень нравятся скраб Barry M — и аккуратно массировать его. Я делаю это не каждый вечер, а только раз в неделю или в две недели.
Затем я использую ночную маску для губ Laneige Lip Sleeping Mask в качестве ночного ухода. Этот материал потрясающий! Если вы собираетесь купить один продукт для губ, сделайте это!
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Moroccanoil UK & Ireland (@moroccanoil_uk)
Как придать волосам сияние
1.
Запишитесь на стрижкуСтрижки могут быть дорогими, и часто может показаться, что ваши волосы прекрасно обходятся без них. Но, поверьте мне, даже если вы обрежете только кончики, вы заметите такую разницу в состоянии и качестве.
Чтобы ваши волосы оставались сильными и здоровыми, вы должны регулярно подстригаться. Так что не бойтесь записываться к парикмахеру, ваши волосы скажут вам спасибо!
2. Попробуйте глубокое кондиционирование
Я очень ленива, когда дело касается ухода за волосами. Шампунь, кондиционер и сыворотка обычно стандартные. Но иногда я наношу туда маску или средство для глубокого кондиционирования, чтобы вернуть моим локонам немного влаги и эластичности.
Не забудьте добавить средство в свой контрольный список для сияния, чтобы ваши волосы выглядели (и чувствовали себя) лучше всего!
ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ: Лучшие продукты для обесцвеченных, поврежденных волос
3. Позаботьтесь о коже головы в целом здоров.
Чего я не знала, так это того, что кожа головы нуждается в таком же уходе, как и остальные волосы, если не больше!Очищающее масло Amika Pink Charcoal Scalp Cleansing Oil — это замечательный продукт, который можно использовать, если вы хотите «перезагрузить» кожу головы и удалить загрязнения.
Я также рекомендую осветляющий скраб для кожи головы Naturelab Tokyo Perfect Shine, который предназначен для «поддержки здорового роста волос из источника».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Luscious Coffee Avena Scrubs (@getscrubbeduk)
Как сиять своим телом
1. Исправить осанку
Мы все виноваты в том, что немного сутулимся. Но наша осанка играет огромную роль в том, насколько уверенно мы чувствуем себя и, в некоторой степени, в том, как нас воспринимают другие.
Хорошая осанка также приносит целый ряд преимуществ для здоровья, таких как уменьшение проблем со спиной и шеей, улучшение кровотока и улучшение пищеварения. Так что попробуйте сосредоточиться на некоторых растяжках или позах, которые изменят ваше тело, это изменит мир!
2. Отшелушивание
В отличие от кожи лица, ваше тело может справляться с обычным ручным отшелушиванием. Так что не бойтесь использовать сухую щетку или отшелушивающую рукавицу, чтобы действительно удалить эти мертвые клетки кожи. Итальянские полотенца, кажется, пользуются огромным успехом в социальных сетях, поэтому их тоже стоит попробовать!
В настоящее время я использую кофейный скраб Get Scrubbed Avena* для отшелушивания тела, и мне это нравится. Он немного менее грубый, чем традиционные скрабы для тела, поэтому он не так сильно раздражает мою кожу. Он также пахнет diviiiiine. Если вы любите кофе, вам это понравится!
3. Бритье/воск/эпиляция (дополнительно)
Как и в случае с дермапланированием, этот этап не является обязательным.
Если вы один из тех людей, которые чувствуют себя лучше с бритыми ногами, тогда вперед. В равной степени, если вы предпочитаете не бриться и не делать эпиляцию воском, не думайте, что вам это нужно. Делайте все, что вам удобно!
4. Зафиксируйте эту влагу
Только недавно я взяла на себя обязательство увлажнять свое тело каждый раз, когда выхожу из душа. Если бы я торопилась, я бы вообще пропустила этот шаг… а потом удивлялась, почему моя кожа выглядит такой тусклой и сухой.
Если вы хотите, чтобы ваша кожа всегда выглядела мягкой и сияющей, вы НЕ МОЖЕТЕ исключить этот шаг из своего контрольного списка!
5. Дополните свой загар (дополнительно)
Если вы хотите естественного летнего сияния, но не хотите подвергать себя воздействию солнца, автозагар — это следующий лучший вариант.
Я не люблю муссы или пенки — я слишком боюсь, что пропущу пятно и получится пятно. Однако капли для загара полностью изменили правила игры, особенно капли для автозагара Isle of Paradise.
С ними так легко добиться действительно естественного ровного сияния. Я очень рекомендую их!
Вы можете прочитать мой полный обзор капель для автозагара Isle of Paradise здесь.
6. Будьте активны
Позвольте мне предварить это, сказав, что вам НЕ нужно худеть, чтобы отметить это в своем контрольном списке для сияния!! Достаточно просто привести мышцы в тонус и растянуть их, чтобы почувствовать себя более энергичным и менее вялым.
И знаете что… вам даже не нужно ходить в спортзал, чтобы выполнить этот шаг. Есть множество упражнений, которые вы можете делать, не выходя из собственной спальни.
Ознакомьтесь с этими 7 очень простыми способами тренировки дома, чтобы получить больше информации.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Nails.
INC (@nailsinc)
INC (@nailsinc)
Как сделать ваши руки и ноги сияющими
1. Освежите ногти
Ни один чек-лист не будет полным без маникюра/педикюра. Если вы не большой поклонник лака для ногтей, вам даже не нужно красить ногти, но необходимо подстричь их и придать им форму.
Если за вашими ногтями ухаживать, вы сразу же будете выглядеть более собранно, так что обязательно уделите этому время!
2. Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте
Ваши руки — одно из первых мест, где появляются признаки старения, поэтому очень важно следить за их увлажнением. То же самое касается и ваших ног — вы хотите, чтобы они выглядели как можно более мягкими и гладкими, поэтому не забывайте регулярно их увлажнять!
СВЯЗАННЫЕ ЧИТАЙТЕ: Пошаговое руководство к мягким, красивым ножкам
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Шарлотты Тилбери, MBE (@ctilburymakeup)
Как сделать свой макияж ярче
1.
Выбросить просроченные продуктыТАК сложно расставаться с косметикой, особенно если вы выбрасываете продукты, на которые потратили много денег. Но если они устарели, то они, вероятно, приносят больше вреда, чем пользы. Так что сейчас прекрасная возможность провести генеральную уборку и обновить свою коллекцию.
Я считаю полезным отслеживать, когда я купил/открыл вещи, чтобы знать, когда они больше не годятся для использования. Даже простое написание даты маркером на флаконе с тональной основой или солнцезащитным кремом даст вам некоторое представление о том, когда пора от него избавиться.
2. Найдите свой оттенок
Мы все были там. Основа или консилер, которые вы только что купили, не совсем подходят. Или румяна, которые вы пробуете, не подходят вашему подтону. Не думайте, что вам нужно соглашаться!!
Выясните, какие цвета подходят вам больше всего, и подберите для них свой макияж. Существует множество приложений, которые позволяют виртуально примерить макияж.
Это отличный способ поиграть с разными видами макияжа, не покупая ничего!
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Мари Фланиган Интерьеры (@marieflaniganinteriors)
Как сделать свой гардероб светлее
1. Избавьтесь от старой, ненужной одежды
У вас есть куча вещей, которые вы больше не носите? Все они спрятаны в задней части шкафа или комода? Если вы ответили «да» на один или оба вопроса, это ваш знак сократить свой гардероб и начать все заново.
Ни в коем случае не обязательно избавляться от всего! Но если у вас есть одежда, которую вы больше не наденете, и которая может найти лучшее место где-то в другом месте, определенно подумайте о том, чтобы подарить ее.
ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ: Как ответственно избавиться от ненужной одежды
2.
Инвестируйте в несколько ключевых вещей не. Вместо того, чтобы покупать тренды, инвестируйте в несколько основных продуктов, которые вы можете менять каждый сезон. Это не только облегчит сбор нарядов, но и позволит вам максимально эффективно использовать свои деньги. Никто не хочет тратиться на вещи, которые они никогда не наденут!
3. Почистите обувь
Если вы чем-то похожи на меня, то, вероятно, у вас есть пара (или несколько пар) кроссовок, которые вы 🤏 ← вот-вот выбросите. Обувь — это модный предмет одежды, который изнашивается чаще всего, поэтому вполне логично, что она довольно быстро пачкается, особенно если она белая.
Однако не стоит сразу выбрасывать их в мусорное ведро, еще есть шанс вернуть им жизнь! Прочтите эту статью, чтобы узнать, как вы можете это сделать.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация пользователя Yoga • Wellness • Adriana Lee (@yogawithadriana)
Как оживить свое мышление
1.
Выработайте привычку заботиться о себеЛучший способ внести изменения, которые положительно повлияют на ваше психическое здоровье, — создать какой-то распорядок или структуру. Случайные акты заботы о себе тоже полезны, но если вы сможете сделать эти действия ежедневными или еженедельными, именно тогда вы действительно почувствуете их влияние.
Ознакомьтесь с 15 ритуалами ухода за собой, которые вам нужно начать сегодня, чтобы получить несколько советов о том, как включить занятия по уходу за собой в свою повседневную жизнь.
2. Приведите себя в порядок
Ничто так не успокаивает, как чувство полного порядка в жизни. Даже такие мелочи, как планирование еды и расхламление сумочки, помогут вам почувствовать, что у вас есть все необходимое.
ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ: Как организовать свою жизнь и стать намного продуктивнее
3. Ставьте новые цели
Наши цели оказывают огромное влияние на то, как мы относимся к жизни.
Слишком маленький, и у нас мало мотивации для достижения этих целей, слишком большой, и мы чувствуем себя побежденными, даже не начав. Попробуйте пересмотреть свои цели и адаптировать их, чтобы они соответствовали вам на каждом этапе вашей жизни.
Возможно, вы чувствуете, что вам нужно больше времени для достижения определенных целей, или, возможно, вам просто нужно сделать свои цели более измеримыми. Что бы это ни было, ваши жизненные цели не являются неизменными. Не стесняйтесь перетасовывать их время от времени!
Я надеюсь, что этот контрольный список свечения был полезен и информативен. Дайте мне знать в комментариях, если чего-то не хватает в этом списке.
И не чувствуйте никакого давления, чтобы следовать каждому из этих шагов, они здесь просто как указатели, а не конкретные правила! Делайте то, что можете, и делайте то, что приносит вам удовольствие и радость!
Вот как можно улучшить внешний вид лица
Все хотят хорошо выглядеть и иметь красивое лицо, но немногие могут этого добиться.
Лицо, которое хорошо выглядит, заставляет вас чувствовать себя хорошо, и это проявляется в вашей уверенности, когда вы встречаете людей. И если вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы иметь хорошую личность и лицо, этот пост может вам помочь. Вот несколько полезных советов по улучшению внешнего вида лица, которые вы должны знать. Взглянем.
Регулярное отшелушивание
Чтобы улучшить внешний вид лица, нужно начать с ухода за кожей. Один из лучших способов сделать это — делать регулярный пилинг. Это помогает удалить мертвые клетки кожи и прочищать поры, придавая вашей коже более сияющий вид. Цель 2-3 раза в неделю.
Ежедневное увлажнение
В дополнение к отшелушиванию может помочь регулярное увлажнение. Это поможет сохранить кожу увлажненной и выглядеть здоровой. Выберите увлажняющий крем, подходящий для вашего типа кожи, и наносите его после очищения и перед нанесением макияжа.
Использование солнцезащитного крема
Вы всегда должны наносить солнцезащитный крем на открытом воздухе, чтобы защитить кожу и предотвратить преждевременное старение.
Выберите солнцезащитный крем с SPF не менее 30 и повторно наносите его каждые 2 часа или по мере необходимости.
Высыпайтесь
Достаточное количество сна важно для физического и психического здоровья, а также может помочь улучшить внешний вид лица. Когда вы не высыпаетесь, это проявляется в виде мешков под глазами и тусклого цвета лица. Так что старайтесь спать по 7-8 часов каждую ночь.
Соблюдайте здоровую диету
То, что вы едите, напрямую влияет на здоровье вашей кожи, поэтому обязательно ешьте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Эти продукты богаты питательными веществами, которые могут помочь улучшить цвет лица. Вам также следует ограничить употребление сладких и обработанных продуктов, так как они могут способствовать возникновению прыщей и других проблем с кожей.
Бросить курить
Курение вредно для здоровья и кожи. Это приводит к морщинам, дряблости кожи и другим признакам преждевременного старения. Таким образом, отказ от курения является обязательным, если вы хотите улучшить свой внешний вид.
Используйте масла для лица
Масла для лица — отличный способ питать и увлажнять кожу. Они также могут помочь уменьшить появление морщин, тонких линий и других признаков старения. Выберите масло, подходящее для вашего типа кожи, и нанесите его на кожу после очищения.
Используйте глиняные маски
Глиняные маски — еще один отличный способ улучшить внешний вид лица. Такие маски помогают удалить загрязнения с кожи, а также сужают поры. Старайтесь 1-2 раза в неделю.
Регулярные процедуры по уходу за лицом
Регулярные процедуры по уходу за лицом могут творить чудеса с вашей кожей. Они могут помочь глубоко очистить поры, удалить омертвевшие клетки кожи и улучшить цвет лица.
Расслабьтесь
Наконец, не забудьте расслабиться! Стресс может вызвать прыщи и усугубить существующие проблемы с кожей, поэтому регулярно находите способы расслабиться и снять стресс. Попробуйте йогу, медитацию или любую другую деятельность, которая поможет вам чувствовать себя спокойно и расслабленно.