Как укрепить кожу тела: Как сделать кожу упругой и подтянутой

Как вернуть и повысить коже упругость, как привести кожу в тонус

Лечением данного заболевания занимается Косметолог

Информация, представленная на странице, не должна быть использована для самолечения или самодиагностики. При подозрении на наличие заболевания, необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Провести диагностику и назначить лечение может только ваш лечащий врач.

Содержание статьи:

Что влияет на тонус кожи
Почему кожа теряет тонус
Как повысить упругость
- Процедуры
- Уход
- Питание
- Витамины
- Физические нагрузки
- Образ жизни

Тонус кожи — это ее свойство принимать первоначальную форму после растяжения. Когда человек улыбается или хмурится, его кожа растягивается и собирается в складки — так проявляется мимика. Если тонус кожи хороший, она упругая и эластичная, то быстро принимает первоначальную форму, остается гладкой.

Потеря тонуса и упругости делают кожу дряблой, складки не расправляются и формируются мимические морщины Источник:
Сравнительный анализ эластичности кожи лица и шеи у женщин 20-30 лет. Королькова Т.Н., Амбарцумян Л.Л., Шепилова И.А., Маслова А.В. Российский журнал кожных и венерических болезней. №20 (4). 2017. с.252-256. То же касается и кожи на теле — любое движение вызывает растяжение, и если тонус снижен, то постепенно кожа перестает сокращаться, обвисает.

Что влияет на тонус кожи

Упругость кожи зависит от следующих факторов:

возраст — чем старше человек, тем менее упругая и эластичная у него кожа;
содержание влаги в коже и во всем организме — обезвоженность делает кожу дряблой;
физические нагрузки — регулярные занятия спортом поддерживают тонус кожи, сохраняют ее упругость;
рациональное питание — для поддержания упругости и эластичности кожи необходимы белки, витамины, минералы;
здоровый образ жизни — полноценный сон, отказ от никотина и алкоголя, режим труда и отдыха.

Признаки сниженного тонуса:

морщины по типу «гусиных лапок», «кисетного мешочка»;
глубокие носослезные и носогубные борозды;
глубокие морщины на лбу;
брыли, обвисание подбородка;
поплывший овал лица.

Почему кожа теряет тонус

Потеря тонуса и упругости кожи происходит по естественным и патологическим причинам. Естественной причиной снижения тонуса являются возрастные изменения. По мере старения организма метаболические процессы замедляются. Снижается выработка коллагена и эластина — веществ, ответственных за упругость кожи. Клетки эпидермиса обновляются гораздо медленнее, образуются морщины. Избежать возрастной потери тонуса нельзя, но правильный уход и косметологические процедуры приостановят этот процесс и сохранят упругость кожи надолго.

Важная причина снижения тургора — нездоровый образ жизни. Курение, злоупотребление алкоголем или наркотиками ведут к разрушению волокон коллагена и эластина. Нездоровое питание с низким содержанием фруктов и овощей, зелени лишает организм витаминов и минералов, необходимых для синтеза коллагена.

Для тонуса кожи имеет значение климат и экологическая обстановка. Проживание в местности с сухим, жарким климатом, или наоборот, холодным и ветреным, приводит к обезвоживанию организма. Недостаток влаги делает кожу дряблой, сухой и раздраженной.

Дряблость кожи — симптом некоторых соматических болезней. Например, при нарушении функции щитовидной железы, надпочечников и почек, печени, кишечника кожа быстро стареет и обвисает.

Как повысить упругость

Можно ли вернуть коже тонус и упругость, какие процедуры для этого нужны, вы узнаете на приеме у врача-косметолога. Доктора «СМ-Клиника» подберут для вас индивидуальную программу восстановления упругости, эластичности и молодости кожи. После проведенных процедур врач составит схему правильного ухода за лицом и телом.

Процедуры

Привести кожу в нормальный тонус помогут косметологические процедуры:

мезотерапия — внутрикожное введение гиалуроновой кислоты, которая дает максимальное и быстрое насыщение тканей влагой, моментально улучшает тонус, разглаживает морщины;
биоревитализация — внутрикожное введение коктейля из гиалуроновой кислоты, витаминов, микроэлементов, дает моментальное увлажнение и омоложение Источник:
Способы восстановления эластичности кожи и их эффективность (на примере некоторых современных методов). Путинцева П.А., Конышева Е.Д., Мильчаков Д.Е. Международный научно-исследовательский журнал. 2015. с.97-99;
микротоки;
плазмотерапия — внутрикожное введение очищенной и насыщенной тромбоцитами плазмы, процедура повышает тонус, улучшает цвет лица;
массаж — ручной или аппаратный, стимулирует образование коллагена, подтягивает ткани лица и тела;
пилинг — глубокая очистка кожи средствами на основе фруктовых кислот, полное удаление верхнего слоя эпидермиса для стимуляции обновления клеток.

Уход

Поддержать эластичность кожи можно только с ежедневным правильным уходом за ней:

очищение от макияжа с помощью молочка или мицеллярной воды, средства для умывания, тоника;

увлажнение и питание сыворотками, кремами, маслами Источник:
Тренды рынка аптечной косметики, предотвращающей преждевременное старение кожи. Бикбова М., Прожерина Ю. Ремедиум. Журнал о российском рынке лекарств и медицинской технике. №9. 2017. с.20-22;
регулярная подпитка аптечными или домашними масками;
использование солнцезащитных средств.

В качестве домашних питательных и увлажняющих масок отлично подойдут творог, оливковое масло, морковь, зелень, травяные отвары. При серьезных проблемах с кожей врач подбирает комбинацию уходовых средств из профессиональной лечебной косметики.

Улучшению тонуса кожи тела способствует контрастный душ — чередование горячей и холодной воды на протяжении 10-15 минут. Быстрые перепады температуры улучшают микроциркуляцию крови и лимфы в тканях, ускоряют обмен веществ.

Питание

В основе повышения тонуса кожи лежит правильный питьевой режим. Потребность в воде определяется индивидуально. Главное — не заменять чистую воду соками, компотами, сладкими газированными напитками, чаем и кофе. Восполнить запасы влаги в коже способна лишь обычная чистая вода.

Сбалансированный рацион, который поможет повысить упругость кожи:

морская рыба не менее двух раз в неделю;

фрукты и овощи ежедневно;
гречневая крупа два раза в неделю;
орехи, зелень, оливковое масло ежедневно.

Принимать пищу лучше дробно, небольшими порциями 5-6 раз в день.

Витамины

Для придания коже здорового, подтянутого вида нужно регулярно принимать витамины. Улучшить состояние кожи помогают:

селен;
цинк;
омега-3-жирные кислоты;
фолиевая кислота;
цианокобаламин.

Витамины следует принимать внутрь в виде пищевых добавок, а также делать витаминизированные маски.

Физические нагрузки

Восстанавливать упругость кожи тела лучше всего с помощью занятий спортом. Физические нагрузки улучшают кровообращение, насыщают ткани кислородом, укрепляют мышцы. Активные занятия в тренажерном зале три раза в неделю или ежедневная домашняя гимнастика помогут улучшить и сохранить тонус кожи.

Образ жизни

Поддерживать здоровье кожи невозможно без правильного образа жизни. Полноценный сон, режим труда и отдыха, прогулки на свежем воздухе, отказ от пагубных привычек — основа молодости и красоты.

Помните, что только косметолог может сказать вам, как вернуть коже упругость и эластичность. Восстановительные процедуры зависят от причины, по которой кожа потеряла тонус, от возраста, образа жизни. Поэтому программа ухода за лицом и телом должна быть индивидуальной. Обращайтесь в «СМ-Клиника» за здоровьем и красотой.

Способы восстановления эластичности кожи и их эффективность (на примере некоторых современных методов). Путинцева П.А., Конышева Е.Д., Мильчаков Д.Е. Международный научно-исследовательский журнал. 2015. с.97-99

Тренды рынка аптечной косметики, предотвращающей преждевременное старение кожи. Бикбова М., Прожерина Ю. Ремедиум. Журнал о российском рынке лекарств и медицинской технике. №9. 2017. с.20-22
Сравнительный анализ эластичности кожи лица и шеи у женщин 20-30 лет. Королькова Т.Н., Амбарцумян Л.Л., Шепилова И.А., Маслова А.В. Российский журнал кожных и венерических болезней. №20 (4). 2017. с.252-256

Статья опубликована: 28.

10.2016 г.
Последнее обновление: 19.01.2023 г.

Как вернуть и повысить коже упругость, как привести кожу в тонус

Лечением данного заболевания занимается Косметолог

Содержание статьи:

Что влияет на тонус кожи
Почему кожа теряет тонус
Как повысить упругость
- Процедуры
- Уход
- Питание
- Витамины
- Физические нагрузки
- Образ жизни

Сравнительный анализ эластичности кожи лица и шеи у женщин 20-30 лет. Королькова Т.Н., Амбарцумян Л.Л., Шепилова И.А., Маслова А.В. Российский журнал кожных и венерических болезней. №20 (4). 2017. с.252-256. То же касается и кожи на теле — любое движение вызывает растяжение, и если тонус снижен, то постепенно кожа перестает сокращаться, обвисает.

Что влияет на тонус кожи

Упругость кожи зависит от следующих факторов:

возраст — чем старше человек, тем менее упругая и эластичная у него кожа;
содержание влаги в коже и во всем организме — обезвоженность делает кожу дряблой;
физические нагрузки — регулярные занятия спортом поддерживают тонус кожи, сохраняют ее упругость;
рациональное питание — для поддержания упругости и эластичности кожи необходимы белки, витамины, минералы;
здоровый образ жизни — полноценный сон, отказ от никотина и алкоголя, режим труда и отдыха.

Признаки сниженного тонуса:

морщины по типу «гусиных лапок», «кисетного мешочка»;
глубокие носослезные и носогубные борозды;
глубокие морщины на лбу;
брыли, обвисание подбородка;
поплывший овал лица.

Почему кожа теряет тонус

Как повысить упругость

Процедуры

Привести кожу в нормальный тонус помогут косметологические процедуры:

мезотерапия — внутрикожное введение гиалуроновой кислоты, которая дает максимальное и быстрое насыщение тканей влагой, моментально улучшает тонус, разглаживает морщины;
биоревитализация — внутрикожное введение коктейля из гиалуроновой кислоты, витаминов, микроэлементов, дает моментальное увлажнение и омоложение Источник:
Способы восстановления эластичности кожи и их эффективность (на примере некоторых современных методов). Путинцева П.А., Конышева Е.Д., Мильчаков Д.Е. Международный научно-исследовательский журнал. 2015. с.97-99;
микротоки;
плазмотерапия — внутрикожное введение очищенной и насыщенной тромбоцитами плазмы, процедура повышает тонус, улучшает цвет лица;
массаж — ручной или аппаратный, стимулирует образование коллагена, подтягивает ткани лица и тела;
пилинг — глубокая очистка кожи средствами на основе фруктовых кислот, полное удаление верхнего слоя эпидермиса для стимуляции обновления клеток.

Уход

Поддержать эластичность кожи можно только с ежедневным правильным уходом за ней:

очищение от макияжа с помощью молочка или мицеллярной воды, средства для умывания, тоника;
увлажнение и питание сыворотками, кремами, маслами Источник:
Тренды рынка аптечной косметики, предотвращающей преждевременное старение кожи. Бикбова М., Прожерина Ю. Ремедиум. Журнал о российском рынке лекарств и медицинской технике. №9. 2017. с.20-22;
регулярная подпитка аптечными или домашними масками;
использование солнцезащитных средств.

Питание

Сбалансированный рацион, который поможет повысить упругость кожи:

морская рыба не менее двух раз в неделю;
фрукты и овощи ежедневно;
гречневая крупа два раза в неделю;
орехи, зелень, оливковое масло ежедневно.

Принимать пищу лучше дробно, небольшими порциями 5-6 раз в день.

Витамины

селен;
цинк;
омега-3-жирные кислоты;
фолиевая кислота;
цианокобаламин.

Витамины следует принимать внутрь в виде пищевых добавок, а также делать витаминизированные маски.

Физические нагрузки

Образ жизни

Способы восстановления эластичности кожи и их эффективность (на примере некоторых современных методов). Путинцева П.А., Конышева Е.Д., Мильчаков Д.Е. Международный научно-исследовательский журнал. 2015. с.97-99
Тренды рынка аптечной косметики, предотвращающей преждевременное старение кожи. Бикбова М., Прожерина Ю. Ремедиум. Журнал о российском рынке лекарств и медицинской технике. №9. 2017. с.20-22
Сравнительный анализ эластичности кожи лица и шеи у женщин 20-30 лет. Королькова Т.Н., Амбарцумян Л.Л., Шепилова И.А., Маслова А.В. Российский журнал кожных и венерических болезней. №20 (4). 2017. с.252-256

Статья опубликована: 28. 10.2016 г.
Последнее обновление: 19.01.2023 г.

Узнайте, как подтянуть дряблую кожу с помощью этих 6 полезных советов

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверить все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Вы можете подтянуть дряблую кожу в домашних условиях с помощью средств, включающих укрепляющие средства по уходу за кожей и физические упражнения. Хирургические и нехирургические процедуры также могут помочь подтянуть кожу.

Дряблая кожа может раздражать и влиять на самооценку. Несмотря на то, что существует множество способов, с помощью которых вы можете развить дряблую кожу, если она у вас есть, ее может быть трудно исправить.

Причины свободной кожи могут включать в себя:

Потеря веса
Беременность
Влияние старения

Обычные места. оружие

ноги

В то время как косметическая хирургия может помочь избавиться от обвисшей кожи, существует множество вариантов для людей, которые предпочитают избегать медицинских процедур.

Эти варианты включают:

упражнения
средства для укрепления кожи
нехирургические процедуры
похудение
массаж

Вот шесть способов подтянуть дряблую кожу.

Хорошим подтягивающим кремом является тот, который содержит ретиноиды, говорит доктор Элисон Уэллс, владелец и медицинский директор Valley Plastic Surgery and Medi-spa.

Ретиноиды являются химическими производными витамина А и включают:

третиноин
ретиноевую кислоту
адапален

Они увеличивают пролиферацию, созревание и обновление клеток кожи, говорит Уэллс.

Она также предлагает использовать кремы, содержащие гиалуроновую кислоту, которая притягивает и удерживает молекулы воды. Гиалуроновая кислота помогает:

уменьшить глубину морщин
повысить упругость кожи
уменьшить шероховатость кожи

Wells рекомендует избегать средств по уходу за кожей, содержащих ланолин, из-за неуклонного увеличения частоты контактного дерматита (аллергической кожной реакции), связанного с ним.

Вот несколько кремов с ретиноидами и гиалуроновой кислотой, которые стоит попробовать:

Дневной/ночной крем YEOUTH

Подробности: Дневной/ночной крем YEOUTH — легкое антивозрастное увлажняющее средство, безопасное для всех типов кожи.
Стоимость: $$

Крем с ретиноидами Open Formula

Детали: Крем с ретиноидами Open Formula устраняет почти все признаки старения, включая тонкие линии, неровный тон кожи и тусклую, неровную текстуру.
Стоимость: $$

Крем для лица с гиалуроновой кислотой Nalani

Детали: Крем для лица с гиалуроновой кислотой Nalani можно использовать на лице и шее для увлажнения и питания кожи.
Стоимость: $$

REN Clean Skincare Bio Retinoid Anti-Aging Cream

Детали: REN Clean безопасен для всех типов кожи и протестирован дерматологами.
Стоимость: $$$

Ночной крем Emepelle

Детали: Emepelle содержит уникальную комбинацию ретиноидов, помогающих уменьшить появление тонких линий и морщин.
Стоимость: $$$

Хотя не существует волшебной таблетки для устранения обвисшей кожи, некоторые добавки могут оказаться полезными.

Вот несколько добавок с гиалуроновой кислотой, которые стоит попробовать:

Гиалуроновая кислота Toniiq

Детали: Капсулы Toniiq получены, выращены и произведены с использованием этического процесса производства с использованием ферментации, чтобы обеспечить стандартизированную чистоту 95%.
Стоимость: $

NOW Hyaluronic Acid Double Strength

Детали: Капсулы NOW Double Strength не содержат сои, сахара, орехов, глютена и молочных продуктов.
Стоимость: $$

Гиалуроновая кислота Pure Encapsulations

Детали: Капсулы с гиалуроновой кислотой от Pure Encapsulations не содержат ГМО, глютена и гипоаллергенны.
Стоимость: $$

Pure Organic Hyaluronic Acid

Детали: Pure содержит неразбавленную гиалуроновую кислоту и не содержит магния и рисовых наполнителей.
Стоимость: $$$

Наращивание мышечной массы с помощью упражнений с отягощениями может помочь уменьшить появление дряблой кожи, особенно если дряблая кожа связана с потерей веса.

Если избыток жира растягивает кожу в течение длительного времени, кожа может потерять часть своей способности сжиматься при потере веса. Замена потерянного жира мышечной массой может уменьшить появление дряблой кожи.

Если у вас дряблая кожа из-за недавней беременности, проконсультируйтесь с врачом перед тренировкой, поскольку могут быть определенные движения, которых вам следует избегать.

Одной из форм упражнений, эффективность которых для дряблой кожи не доказана, являются лицевые упражнения.

В то время как лицевые упражнения были популярны с 1960-х, мало исследований, подтверждающих, что эти упражнения действительно помогают подтянуть дряблую кожу.

Упрямый жир под кожей может сделать кожу дряблой. Этот тип жира называется подкожным жиром.

Если ущипнуть проблемный участок, а кожи больше нескольких миллиметров, значит, имеется подкожный жир. Потеря этого жира может укрепить кожу.

Массаж дряблой кожи может усилить кровоток и вызвать реакцию омоложения.

В одном исследовании анализировалось воздействие массажа кожи в сочетании с антивозрастным кремом для кожи.

Исследование показало, что регулярный массаж ручным осциллирующим массажером усиливал положительный эффект крема.

Наряду с массажем можно использовать соляной или сахарный скраб для усиления кровотока.

Многие нехирургические процедуры могут помочь при дряблой коже.

Эти процедуры включают:

Химический пилинг. Удаление внешнего слоя старой кожи может уменьшить появление дряблой, дряблой или морщинистой кожи на лице и шее. Как только старая кожа отшелушивается, кожа под ней обычно становится менее морщинистой и более гладкой.
Абляционная лазерная шлифовка. Эта процедура также известна как «лазерный пилинг». Это похоже на химический пилинг, потому что он удаляет самый внешний слой старой кожи. Лазер также нагревает слои под верхним слоем. Это тепло способствует выработке коллагена.
Ультразвуковая подтяжка кожи. Эта процедура использует тепло для стимуляции выработки коллагена. Сфокусированная ультразвуковая энергия передается через поверхность кожи, чтобы прогреть более глубокие слои.
Радиочастотные процедуры. Это еще одна форма безопасной передачи энергии, которая нагревает кожу, чтобы вызвать выработку коллагена. Этот метод фокусируется на внешнем слое кожи.
Комбинированные процедуры IPL/RF. Эти процедуры сочетают в себе интенсивный импульсный свет (IPL) и радиочастоту (RF). Процесс нагревает внешние и более глубокие слои кожи, чтобы способствовать выработке коллагена.
Нейромодуляторы. Эту процедуру часто называют ботоксом. Ботулинический токсин, который, как известно, разглаживает морщины, вводится под кожу. Хотя это не самая целостная процедура, она требует минимального времени восстановления и уменьшает появление дряблой кожи при введении в определенные области, где мышцы работают против друг друга.

Все это примеры малоинвазивных нехирургических методов уменьшения обвисшей кожи. Существуют также операции по удалению дряблой кожи. Они известны как операции по коррекции фигуры.

Коррекция контуров тела также может называться подтяжкой или подтяжкой. Они включают разрез и удаление лишнего жира и кожи. Эти операции обычно требуют пребывания в больнице с последующим восстановлением дома.

Если другие методы подтяжки дряблой кожи не дают желаемых результатов, вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, подходит ли вам коррекция фигуры.

Дряблость кожи может быть проблемой, но есть несколько способов минимизировать или уменьшить ее.

Коллаген играет огромную роль в эластичности кожи. Повышение выработки коллагена в организме — один из способов уменьшить дряблость кожи.

Вы также можете принять меры для предотвращения развития дряблой кожи, например, избегать:

курения
загара
использования средств по уходу за кожей с агрессивными химическими веществами

Как подтянуть дряблую кожу после похудения

Вы можете помочь подтянуть кожу после потери веса, потребляя определенные питательные вещества, такие как коллаген, выполняя силовые тренировки и проходя медицинские процедуры.

Снижение веса для борьбы с избыточным весом или ожирением может значительно снизить риск заболевания.

Однако значительная потеря веса иногда может привести к обвисанию кожи. У некоторых людей это может привести к чувству неловкости и дискомфорта, которые могут быть достаточно значительными, чтобы влиять на качество жизни.

В этой статье рассматриваются причины дряблой кожи после похудения. Он также предоставляет информацию о натуральных и медицинских решениях, которые могут помочь подтянуть и избавиться от дряблой кожи.

Что вызывает дряблость кожи после похудения?

Кожа — самый большой орган в вашем теле. Образует защитный барьер от окружающей среды.

Самый внутренний слой кожи состоит из белков, включая коллаген и эластин. Коллаген, который составляет 80% структуры вашей кожи, обеспечивает упругость и силу. Эластин обеспечивает эластичность и помогает вашей коже оставаться упругой.

При наборе веса кожа расширяется, освобождая место для роста. Беременность является одним из примеров такого расширения.

Расширение кожи во время беременности происходит в течение нескольких месяцев. Расширенная кожа обычно втягивается в течение нескольких месяцев после родов.

Напротив, когда кожа сильно растянута и остается такой в течение длительного периода времени, коллагеновые и эластиновые волокна повреждаются. В результате они частично теряют способность втягиваться (1).

Следовательно, когда вы теряете много веса, лишняя кожа может свисать с тела. В целом, чем больше потеря веса, тем более выражен эффект дряблой кожи.

Более того, исследователи сообщают, что у людей, перенесших операцию по снижению веса, образуется меньше нового коллагена, и его состав не такой прочный, как коллаген в молодой здоровой коже (2, 3, 4).

Резюме
Кожа, растянутая во время значительного набора веса, часто теряет способность сокращаться после потери веса из-за повреждения коллагена, эластина и других компонентов, отвечающих за эластичность.

Факторы, влияющие на потерю эластичности кожи

На дряблую кожу после потери веса влияют несколько факторов:

Продолжительность времени. Как правило, чем дольше человек страдает избыточным весом или ожирением, тем более дряблой будет его кожа после потери веса из-за потери эластина и коллагена.
Количество потерянного веса. Потеря веса на 100 фунтов (46 кг) или более обычно приводит к большему количеству дряблой кожи, чем более умеренная потеря веса.
Возраст. Старая кожа содержит меньше коллагена, чем более молодая кожа, и после потери веса она становится более дряблой (5).
Генетика. Гены могут влиять на то, как ваша кожа реагирует на увеличение или потерю веса.
Воздействие солнца. Было показано, что длительное пребывание на солнце снижает выработку коллагена и эластина в коже, что может способствовать дряблости кожи (6, 7).
Курение. Курение приводит к снижению выработки коллагена и повреждению существующего коллагена, в результате чего кожа становится дряблой и дряблой (8).

Резюме
На потерю эластичности кожи при изменении веса влияют несколько факторов, в том числе возраст, генетика и продолжительность избыточного веса.

Проблемы, связанные с избытком дряблой кожи

У некоторых людей дряблая кожа из-за значительной потери веса может вызвать физические и эмоциональные проблемы:

Физический дискомфорт. Избыток кожи может вызывать дискомфорт и мешать нормальной деятельности. В одном лонгитюдном исследовании было обнаружено возможное увеличение самосознания после потери веса (9).).
Снижение физической активности. В то время как одно исследование показало, что потеря веса побуждает больше людей заниматься физическими упражнениями, было обнаружено, что избыточная кожа мешает физическим упражнениям у некоторых людей после бариатрической хирургии (10).
Раздражение и разрушение кожи. Одно исследование показало, что из 124 человек, обратившихся за пластической операцией по подтяжке кожи после операции по снижению веса, 44% сообщили о болях на коже, язвах или инфекциях из-за дряблой кожи (11).
Плохой образ тела. Дряблая кожа из-за потери веса может отрицательно сказаться на внешнем виде тела и настроении (12, 13).

Резюме
Из-за дряблой кожи может развиться ряд проблем, включая физический дискомфорт, ограничение подвижности, повреждение кожи и плохое восприятие тела.

Натуральные средства для подтяжки дряблой кожи

Следующие натуральные средства могут в некоторой степени улучшить прочность и эластичность кожи у людей, потерявших от небольшой до умеренной степени веса.

Тренировки с отягощениями

Регулярные силовые тренировки — один из наиболее эффективных способов нарастить мышечную массу как у молодых, так и у пожилых людей (14, 15).

Хотя исследований в настоящее время нет, вполне возможно, что увеличение мышечной массы может помочь улучшить внешний вид дряблой кожи.

Возьмите коллаген

Гидролизат коллагена очень похож на желатин. Это переработанная форма коллагена, содержащегося в соединительной ткани животных.

Хотя он не тестировался на людях с дряблой кожей, связанной со значительной потерей веса, исследования показывают, что гидролизат коллагена может оказывать защитное действие на коллаген кожи (16, 17).

В ходе контролируемого исследования эластичность кожи, а также ее текстура и увлажненность значительно повысились после 12 недель приема жидкой добавки с коллагеном. Напиток также содержал витамины С и Е, а также биотин и цинк (18).

Гидролизат коллагена также известен как гидролизованный коллаген. Он поставляется в виде порошка и может быть приобретен в магазинах натуральных продуктов или в Интернете.

Другим популярным источником коллагена является костный бульон, который также полезен для здоровья.

Употребляйте определенные питательные вещества и избегайте обезвоживания

Некоторые питательные вещества важны для производства коллагена и других компонентов здоровой кожи:

Белок. Достаточное количество белка жизненно важно для здоровой кожи. Аминокислоты лизин и пролин играют непосредственную роль в выработке коллагена.
Витамин С. Витамин С необходим для синтеза коллагена, а также помогает защитить кожу от солнечных лучей (19).
Омега-3 жирные кислоты. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, могут помочь повысить эластичность кожи и оказать омолаживающее действие (20).
Вода. Увлажнение может улучшить внешний вид кожи. Одно исследование показало, что женщины, которые увеличили ежедневное потребление воды, значительно улучшили увлажнение и функцию кожи (21).

Используйте укрепляющие кремы

Многие укрепляющие кремы содержат коллаген и эластин.

Хотя эти кремы могут временно немного повысить упругость кожи, молекулы коллагена и эластина слишком велики, чтобы впитываться через кожу. В общем, коллаген должен создаваться изнутри наружу.

Резюме
Некоторые натуральные средства могут помочь подтянуть дряблую кожу после беременности или при небольшой или умеренной потере веса.

Медицинские процедуры для подтяжки дряблой кожи

Медицинские или хирургические методы лечения являются более инвазивными методами подтяжки дряблой кожи после значительной потери веса.

Операция по коррекции фигуры

Люди, значительно похудевшие с помощью бариатрической хирургии или других методов снижения веса, часто нуждаются в операции по удалению лишней кожи (22).

При коррекции фигуры хирург делает большой разрез и удаляет лишнюю кожу и жир. Затем они зашивают разрез тонкими швами, чтобы свести к минимуму образование рубцов.

Специальные операции по коррекции фигуры включают:

абдоминопластику (подтяжку живота): удаление кожи с живота
подтяжку нижней части тела: удаление кожи с живота, ягодиц, бедер и бедер
2 подтяжка верхней части тела: удаление кожи с груди и спины
медиальная подтяжка бедер: удаление кожи с внутренней и внешней поверхности бедер
брахиопластика (подтяжка рук): удаление кожи с плеч

Множественные операции обычно выполняются на разных частях тела в течение через 1-2 года после значительной потери веса.

Операции по коррекции фигуры обычно требуют пребывания в больнице от 1 до 4 дней. Время восстановления в домашних условиях обычно составляет от 2 до 4 недель. Также могут быть некоторые осложнения после операции, такие как кровотечение и инфекции.

Операция по коррекции фигуры может улучшить качество жизни после значительной потери веса. Однако в одном исследовании сообщалось, что некоторые показатели качества жизни у людей, прошедших процедуру, снизились (23, 24, 25, 26).

Альтернативные медицинские процедуры

Хотя пластическая хирургия является наиболее распространенной процедурой удаления дряблой кожи, к менее инвазивным методам с меньшим риском осложнений относятся:

Радиочастотная терапия. В таких процедурах может использоваться комбинация инфракрасного света, радиочастот и массажа для уменьшения дряблости кожи. Хотя это лечение не приводит к потере веса, оно может помочь уменьшить небольшие участки жировых клеток (27).
УЗИ. Контролируемое исследование воздействия ультразвука на людей, перенесших бариатрическую операцию, не выявило объективных улучшений дряблой кожи.

Как укрепить кожу тела: Как сделать кожу упругой и подтянутой

Как вернуть и повысить коже упругость, как привести кожу в тонус

Содержание статьи:

Что влияет на тонус кожи

Почему кожа теряет тонус

Как повысить упругость

Процедуры

Уход

Питание

Витамины

Физические нагрузки

Образ жизни

Как вернуть и повысить коже упругость, как привести кожу в тонус

Содержание статьи:

Что влияет на тонус кожи

Почему кожа теряет тонус

Как повысить упругость

Процедуры

Уход

Питание

Витамины

Физические нагрузки

Образ жизни

Узнайте, как подтянуть дряблую кожу с помощью этих 6 полезных советов

Дневной/ночной крем YEOUTH

Крем с ретиноидами Open Formula

Крем для лица с гиалуроновой кислотой Nalani

REN Clean Skincare Bio Retinoid Anti-Aging Cream

Ночной крем Emepelle

Гиалуроновая кислота Toniiq

NOW Hyaluronic Acid Double Strength

Гиалуроновая кислота Pure Encapsulations

Pure Organic Hyaluronic Acid

Как подтянуть дряблую кожу после похудения

Тренировки с отягощениями

Возьмите коллаген

Употребляйте определенные питательные вещества и избегайте обезвоживания

Используйте укрепляющие кремы

Операция по коррекции фигуры

Альтернативные медицинские процедуры

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики