Чувствовать себя красивой: 4 упражнения
119 801
Познать себя
Чувствовать себя красивой — особое переживание. Но подобно другим эмоциям, таким как радость или грусть, восторг или страх, оно очень изменчиво: появляется в один момент и может исчезнуть в следующий. И воспринимаем мы свою внешность всегда по-разному. Это чувство, которое мы не способны контролировать.
Если мы только что из парикмахерской, ждем реакции окружающих, но никто не обращает внимания на новую стрижку, мы можем испытать острое разочарование. Журналы и кино предлагают разные образы красоты. Но общее негласное требование «будь красивой» остается неизменным, и трудно отделаться от его влияния.
Одни стремятся быть похожими на общепризнанных красавиц и терпят разочарование, поскольку двойники Анджелины Джоли и Скарлетт Йоханссон встречаются среди нас нечасто. Другие пытаются игнорировать этот призыв, но, как правило, безуспешно. Именно это и делает нас несчастными.
Не лучше ли выбрать третий путь — обрести собственный опыт красоты? Той, которая нам подходит, а не той, что нам навязывают.
Психологи советуют находить новые причины ухаживать за собой. Пойти в парикмахерскую не для того, чтобы чувствовать себя красивее, а ради удовольствия выделить два часа отдыха в своем насыщенном расписании. Отправиться в спортзал с подругой не с целью похудеть, а просто приятно провести время. Тогда появляется то ценное ощущение — «мне хорошо», которое защищает нас от переживаний по поводу физических недостатков.
Софролог Мишель Фрейд, специалист по формированию гармоничного сознания, предлагает несколько упражнений, которые помогут относиться к себе более доброжелательно. Стать «заботливой матерью» для себя, признать cвои лучшие человеческие качества и сделать на них акцент — все это позволит чувствовать себя увереннее и радостно принимать внешность.
1.Снова обрести лицо
Нас расстраивают не морщины, а несоответствие того образа, который появляется в зеркале и который видят окружающие, нашему внутреннему образу себя.
Нам кажется, что наше лицо больше не отражает то, какие мы на самом деле. Попробуем снова найти с ним контакт.
Безмятежная улыбка. Сядьте на стуле удобно и спокойно дышите, сконцентрируйтесь на своем лице. Вдохните через нос, сожмите челюсти, выдохните и разожмите их. Потом сделайте вдох через рот, произнося одними губами звук «о», сделайте выдох и расслабьте все лицо.
Сделайте вдох, произнося одними губами звук «и». Выдохните. Ваше лицо расслабляется еще больше. Мягко подвигайте нижней челюстью вправо и влево. Губы приоткрываются, закрываются без сопротивления, язык свободно ложится на свое место, губы расслаблены, и вы слегка улыбаетесь.
Внутренний свет. Теперь подумайте о вашем лице. Дотроньтесь до него руками, как до самого дорогого предмета. Представьте, что вы открываете его для себя впервые. Уделите время тому, чтобы «пообщаться» с ним. Представьте, что вы заботливо наносите любимый крем, с удовольствием чувствуя, как он проникает в каждую морщину на лбу, по контуру глаз, у крыльев носа, вокруг рта.
Эти движения приносят комфорт и покой. Кожа становится более нежной, гладкой. Подумайте о своем лице, улыбнитесь ему. Уделите внимание каждой части по отдельности: лоб, глаза, губы, щеки, морщины. Каждый раз делайте вдох и выдох и посылайте в эти зоны внутреннюю, сияющую улыбку. Затем мысленно окружите лицо ореолом мягкого света. Сохраните этот свет в себе и знайте, что стоит вам посмотреть на себя в зеркало — и вы вспомните об этом приятном моменте.
2.Жить в своем теле
Чем сильнее мы теряем контакт со своим телом, тем более жестоким и критическим взглядом смотрим на него. Мы перестаем испытывать какие-либо приятные переживания, и в результате у нас появляется искаженное представление о себе. Цель следующего упражнения, считает Мишель Фрейд, — сменить «тело, которое у нас есть» на «тело, которое отражает нашу сущность».
Полное осознание. «Если вы будете прислушиваться к сообщениям своего тела и дарить ему необходимый уход, то ваше восприятие изменится — и тело тоже», — уверяет Мишель Фрейд.
Для начала почувствуйте, как вода в душе струится по коже, лаская ее и успокаивая. Сделайте себе массаж с кремом, уделяя особое внимание тем участкам, которые вам нравятся меньше всего! Обратите внимание на свои жесты, ощущения и эмоции.
Укоренение. «Сгорбленная спина, скрещенные руки и ноги создают впечатление ухода в себя. Есть поза, которая помогает почувствовать себя лучше в своем теле», — отмечает софролог. Встаньте, закройте глаза, расслабьте лицо, освободите плечи, чуть согните колени. Поставьте стопы параллельно, на ширине плеч. Пусть подбородок, солнечное сплетение и низ живота находятся на одной линии.
С каждым вдохом и выдохом осознавайте свое тело, которое живет и дышит
Почувствуйте устойчивость и комфорт этого положения. При каждом вдохе представляйте, как благотворная энергия поднимается по вашему телу. При каждом выдохе пытайтесь закрепить эти приятные ощущения. Регулярно выполняйте упражнение, которое занимает всего пять минут, и чувствуйте новую силу.
Диалог с собой. Лягте и расслабьтесь. Задайте вопрос: «Как я себя чувствую сейчас?» С каждым вдохом и выдохом осознавайте свое тело, которое живет и дышит. Отмечайте приятное состояние покоя и комфорта, которое у вас возникает.
3.Усилить сияние
«Она вошла в комнату, и все вокруг посветлело», «она как будто светится». От некоторых людей исходит особое сияние, которое заметно в лице, чувствуется в походке. Оно притягивает чужие взгляды.
«Чтобы суметь таким образом преподнести себя, начните заботиться о внешности и обращайте особое внимание на позу, — объясняет Мишель Фрейд. — Уверенные люди высоко держат голову, улыбаются и смотрят окружающим в глаза. Почему бы не перенять эти привычки?» Вспомните, как выглядят те, чьей уверенностью вы восхищаетесь, и последуйте их примеру.
Творческая визуализация. Представьте себя героем фильма, на которого кто-то смотрит с восхищением и говорит комплименты. К нему присоединяются другие люди и тоже от души вас хвалят.
Внимательно понаблюдайте за этой сценой. Регулярно просматривайте ее, чтобы сохранить полученные впечатления.
Внутреннее путешествие. Сядьте и закройте глаза. Делая несколько глубоких вдохов и выдохов животом, позвольте себе полностью расслабиться. Задержитесь на приятных ощущениях, которые вызвала релаксация. Представьте, что вы путешествуете внутрь себя, к источнику тепла и света. Он может вызывать разные ассоциации, но прежде всего дает вам глубокое ощущение уверенности в себе. Это своего рода центр вашего внутреннего сияния.
Почувствуйте энергию, которая исходит от вас и освещает все существо. Сделайте глубокий вдох и подключитесь еще глубже к источнику света. Выполняйте это упражнение время от времени — когда понадобится вернуть уверенность.
4.Преодолеть комплексы
Негативное отношение к физическому недостатку часто бывает отголоском давних переживаний, связанных с тем, что родители недостаточно часто смотрели на нас с любовью и не вселили веру в собственную ценность, объясняет Мишель Фрейд.
Упражнения помогут помириться с «ненавистными» частями нас самих. Если же степень недовольства недостатками слишком высока, консультация у когнитивного психолога или телесно-ориентированного психотерапевта поможет разобраться в причинах психологического дискомфорта и найти способы с ним справляться.
Доброжелательный взгляд. Пересмотрите свои фотографии и отберите те, которые любите. Затем составьте два списка: «То, что мне нравится в себе» и «То, что мне не нравится». Сядьте, распрямите спину и подумайте о недостатке, который угнетает, возможно, о кругах под глазами. Затем свяжите с ним то, что вам нравится, скажем, глаза.
Подумайте об их цвете, форме, прикоснитесь к ним, вспомните комплименты, которые вам о них говорили, «услышьте» их. Удерживайте в сознании эти доброжелательные замечания, закрепите их в памяти с помощью жеста, например, соединив большой и указательный палец. Сделайте это упражнение 4 раза подряд. Снова подумайте о вашем недостатке и, сжимая большой и указательный палец, вернитесь к положительным образам.
Переходите от одного к другому, пока не начнете сохранять концентрацию на положительном аспекте своей внешности. Каждый раз, когда вы снова подумаете о своем недостатке, будет достаточно сжать большой и указательный палец, чтобы вернуться к позитивному образу себя.
Об эксперте: Мишель Фрейд — софролог, автор книги «Похудеть и помириться с собой», 2012
Текст:Мария ФедотоваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Перфекционизм, равнодушие, тревога: 9 признаков скрытой депрессии — чек-лист
«Я агрессивная токсичная мать. Как стать хорошей?»
«Флиртую с женатым коллегой, хоть и понимаю, что отношений нет и быть не может»
Почему мы так боимся клоунов: 8 частых причин
Временное расставание: как решиться и что делать, чтобы спасти брак, — вопросы для самопроверки
Брачные игры: в чем их выгода и опасность
«Я работаю диджеем, и моя партнерша ревнует меня ко всем девушкам в клубе. Что делать?»
Превентивный удар: 7 истинных причин, почему люди изменяют друг другу
Как стать красавицей: как приобрести этот навык
Умеешь ли ты быть красивой? Странная постановка вопроса: либо ты родилась красоткой, либо натренировала тело и проапгрейдила лицо до собственного эстетического стандарта, чего же тут не уметь.
Но я твёрдо уверена, что это именно навык, которым лично я не обладаю. Да, у меня правильное средне-русское личико, на котором можно нарисовать что угодно, но я не умею быть красавицей, хотя хорошо понимаю, как это делается.
Теги:
Истории из жизни
Женская красота
Женская психология
Саморазвитие
идеальные ногти
Getty images
Красота складывается из нескольких слагаемых. Это, во-первых, темп. Говорят, сыграть сексуальность достаточно просто, нужно только замедлить свои движения на двадцать процентов. Попробуйте прямо сейчас: меееедленно закинуть ногу на ногу, повернуть голову, поправить волосы длинным гладящим движением. Я пишу колонку в парке и тут же проделываю это — и прохожий, говорящий по телефону, на секунду забывает слова.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Однажды я смотрела американскую комедию третьей руки, она называлась «17 и 70» или как-то так. Закомплексованный подросток и его дедушка получили удар током и обменялись сознаниями: мальчик в теле старика впал в кому, а старик получил нескладное юношеское тело. Результат, даже в исполнении средненького актёра, меня поразил: одёрганный паренёк на глазах превратился в плавного обаятельного самца, который сейчас медленно спустится с горы и эээ, познакомится со всем стадом.
Также красоту делает идеальная спина — тут и объяснять нечего. Есть такой способ нести себя, который я называю «осанкой Бродского» — как у памятника на Новинском бульваре. Так вот он никуда не годится. Невозможно быть красавицей, когда у тебя сутулые плечи, вытянутая шея и задранная голова. Это поза говорит «я вас боюсь, но презираю» или «мне дико неуютно, но я скрываю». Прямая, но расслабленная спина, это какой-то анатомический фокус, который мне никогда не давался, но его стоит освоить.
Про лицо забыть было бы странно: здесь всё решает мимика. Женщины, заведомо уверенные в своей некрасивости, всегда плохо получаются на фотографиях, даже если вполне хорошенькие. Они слишком хлопочут лицом, стараясь принять какое-то особое выражение. Отчаявшись быть красивыми, решают быть «прикольными», от того автоматически складывают какие-то смешные рожи. Это особенно видно на групповых фото: все люди как люди, а одна непременно с гримаской, кривым ртом, скошенными глазами и носом набекрень — это она пытается быть забавной.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Оставьте уже свою физиономию в покое, попробуйте хоть раз посмотреть на объектив как на дерево или камень.
Говорят, многое значит «ухоженность»: без идеальных ногтей, безупречной причёски и ещё без чего-то там и думать не смей о красоте. На самом деле, хороши не те волосы-ногти-туфли, что совершенны, а те, которые не мешают. Главный секрет красавицы не в сосредоточенности на том, «как я выгляжу», а на том, «как я себя чувствую».
Красота — это самоощущение. Постоянное осознание своего тела, наполненность каждого движения смыслом, чувством себя. Не чувством себя красавицей, а просто себя, здесь и сейчас, своего права быть, своей уместности. И никуда при этом не спешить, суета убивает красоту, если вы не химик, находящий прелесть в броуновском движении.
Люди часто связывают красоту с покоем, гармонией и прикосновением к вечности.
Пока вы мельтешите, вы транслируете что угодно — живость, забавность, веселье, но уж никак не «я красавица».
Другое дело, что вы не обязаны, не у всех высшая цель в жизни — радовать глаз и украшать собою мир. Но если вдруг хочется, то первый шаг должен быть именно таким: притормозить и выпрямить спину, а дальше будет легче.
10 удивительно простых способов сделать себя более привлекательной
Привет всем,
Вы когда-нибудь смотрели на кого-то и задавались вопросом, как они могут выглядеть так легко и привлекательно? Вчера я написала пост о нескольких простых и не требующих усилий способах мгновенно выглядеть более гламурно. Исходя из этого, вот несколько быстрых и простых советов о том, как сделать себя более привлекательной. Помните, важны мелочи. Поэтому всегда не забывайте обращать внимание на детали! Давайте рассмотрим эти быстрые и простые способы сделать себя более привлекательной:
1.
Всегда одевайтесь элегантно:Если вы идете в спортзал, торговый центр или на изысканный ужин, убедитесь, что вы одеваетесь по случаю, но элегантно. Будь то одежда для активного отдыха или даже ночная рубашка, обратите внимание на элегантность и стиль вашей одежды. Это говорит о многом и помогает вам выглядеть более привлекательно.
2. Поддерживайте хорошую осанку и уверенную походку:
После одежды осанка и походка (то, как вы ходите) играют важную роль в том, чтобы вы выглядели более привлекательно. Сядьте прямо и идите уверенно. Все заметят, как ты себя ведешь.
3. Следите за чистотой и белизной зубов:
Чтобы выглядеть привлекательнее, нужно чаще улыбаться. Никто не любит сварливого человека, который никогда не улыбается! Однако ключевую роль здесь играет гигиена полости рта и зубов. Следите за тем, чтобы ваши жемчужно-белые вещи были в отличном состоянии.
4. Установите зрительный контакт и используйте жесты рук:
Во время разговора с кем-либо всегда устанавливайте разумный зрительный контакт и используйте соответствующие жесты рук.
Это привлечет внимание слушателя, а также сделает вас более интересным и привлекательным.
5. Всегда приятно пахнуть:
Излишне говорить, что неприятный запах тела (и неприятный запах изо рта) может полностью помешать вашему стремлению выглядеть привлекательно. Всегда пользуйтесь дезодорантом и дополняйте его ароматом по вашему выбору. Нанесите немного духов на волосы, чтобы аромат держался дольше.
6. Не бойтесь цвета:
Яркие и смелые помады, цвета ногтей и наряды помогут вам выглядеть более привлекательно. Вы почти никогда не ошибетесь с классической красной помадой, поэтому не бойтесь экспериментировать с цветом.
7. Подчеркните свои лучшие черты:
Не забывайте использовать макияж, чтобы подчеркнуть свои лучшие черты, но не переусердствуйте. Слишком много косметики может выглядеть непривлекательно. Если вы хотите выделить глаза, используйте приглушенные губы. Если вы носите смелые губы, сделайте макияж глаз очень тонким. Сосредоточьтесь на достижении безупречного и естественного цвета лица.
8. Никогда не экономьте на уходе за кожей:
Вы должны неукоснительно следовать процедуре ухода за кожей, чтобы сохранить чистый, здоровый и сияющий цвет лица. Помимо процедуры CTM, обязательно регулярно используйте сыворотку, крем для глаз, ночной крем, маску для лица и т. д. Это играет важную роль в том, чтобы вы выглядели привлекательно. Если у вас отличная кожа, вам даже не нужно будет использовать слишком много косметики.
9. Здоровье и физическая форма имеют первостепенное значение:
Почти невозможно выглядеть привлекательно, если человек не в форме, не здоров и не активен. Поэтому крайне важно правильно питаться, пить много воды и регулярно заниматься спортом. Это не только поможет вам оставаться в отличной форме, но и улучшит ваше самочувствие.
10. Всегда будь уверен в себе:
Это само по себе чрезвычайно привлекательное качество! 5 советов по макияжу, чтобы выглядеть привлекательно на фотографиях
7 основных мест, где можно нанести тени для безупречного образа
Привлекательный язык тела
20 минут до мягких и красивых рук: сделай сам
Советы и упражнения, чтобы сделать щеки полнее
23 тонких способа сделать себя более привлекательным — Best Life
Спросите дюжину людей, что делает кого-то привлекательным, и вы получите дюжину разных ответов: шесть кубиков кубиков, пышные формы или даже отличное чувство юмора. быть решающим фактором в том, получите ли вы чей-то номер телефона или второе свидание. Но есть множество тонких изменений, которые вы можете сделать, чтобы мгновенно выглядеть более привлекательно, в основном потому, что они придадут вам массу уверенности. От добавления определенного цвета в гардероб до работы над языком тела — эти небольшие хитрости помогут вам блистать.
Эффектный всплеск цвета может изменить все.
Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в журнале Journal of Experimental Psychology: General , женщины считали мужчин в красном более привлекательными, чем в других цветах. Фактически, эффект был настолько сильным, что даже мужчины, стоящие на красном фоне, воспринимались более привлекательными, чем те, кто находился на белом фоне.
Best Life может получать комиссию за любые продукты, приобретенные по ссылкам на этой странице. Цены и доступность указаны на дату первоначальной публикации статьи, но впоследствии могут измениться.
Shutterstock
ShutterstockМногие люди «застревают в прическе», говорит визажист Минди Грин , основатель мобильного салона красоты MG Beauty.
«По мере того, как вы узнаете больше о том, кто вы есть, и достигаете различных вех в своей жизни и карьере, вы должны убедиться, что прическа по-прежнему вам подходит», — объясняет Грин. «Возможно, ваши волосы слишком длинные или короткие и не сочетаются с лучшими чертами вашего лица или вашим новым стилем жизни. Или вы тратите слишком много времени на укладку, потому что ваш нынешний стиль не сочетается с текстурой ваших волос. несколько лет — хорошая идея».
Еще один ключ к тому, чтобы хорошо выглядеть, — это не летать в одиночку: согласно исследованию 2013 года, опубликованному в журнале Psychological Science , люди, как правило, выглядят более привлекательными для других, когда они находятся в группе. Это означает, что не покидайте дом без своих ведомых.
Один из самых простых способов выглядеть лучше? Напомните людям о том, насколько вы добры, сделав несколько добрых дел.
Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Personality and Individual Differences 9.0074 показал, что люди, которых считают хорошими и добрыми, наслаждались так называемым «эффектом ореола», означающим, что их доброта на самом деле делала их физически более привлекательными для других.
Удивительная вещь, которая может заставить вас чувствовать себя лучше и лучше выглядеть в глазах окружающих, — это открыто говорить о своих чувствах, будь вы счастливы, грустны или даже в состоянии стресса. Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Proceedings the National Academy of Sciences ( PNAS ), степень влечения людей к другим напрямую связана с тем, насколько хорошо они понимают эмоциональное состояние другого человека.
ShutterstockБыть единственным человеком в джинсах и шлепанцах, когда все остальные одеты в пух и прах, редко выглядит привлекательно.
«Всегда одевайтесь соответственно ситуации, в которой вы находитесь», — советует стилист Патрик Кенгер , основатель консультационной компании PIVOT, занимающейся вопросами мужского имиджа.
«Это показывает, что у вас есть интеллект, поскольку вы можете собрать что-то подходящее, а также уважение к окружающим вас людям. Оба привлекательных качества».
Правильная пара джинсов может сильно повлиять на то, насколько привлекательными вас будут воспринимать другие люди. «Мешковатые светлые джинсы, которые вы носите для работы на открытом воздухе, больше нигде не подойдут», — говорит Кенгер. «Узкая пара джинсов темного цвета — один из самых универсальных предметов одежды, который можно носить, и он отлично смотрится как в одежде, так и в одежде».
Shutterstock/Asier Romero Этот сдержанный язык тела не делает вам никаких одолжений, когда дело доходит до вашей привлекательности. «Обратите внимание на то, как вы сидите или стоите. Большинство людей большую часть времени демонстрируют очень закрытый язык тела — руки скрещены, ноги скрещены, спина сгорблена вперед и т. д. Займите немного места и немного растянитесь, — предлагает Кенгер. «Распутайте вещи.
Это сделает вас более уверенным и расслабленным, приглашая других чувствовать себя комфортно рядом с вами».
На самом деле, в исследовании 2016 года, опубликованном в PNAS , исследователи обнаружили, что широкое положение тела — например, со скрещенными руками — делает людей более желанными для окружающих. разница — и все дело в изучении формы вашего лица. «Лица с более круглыми лицами лучше смотрятся с более угловатыми оправами, а те, у кого более угловатые лица, лучше смотрятся с более круглыми оправами», — говорит Кенгер. «Это позволяет вашим оправам компенсировать некоторую округлость или прямоугольность и, таким образом, делает вещи более пропорциональными».
А если сомневаетесь, носите без оправы: обзор исследований 2011 года, опубликованный в Swiss Journal of Psychology , показал, что очки без оправы были единственным типом очков, которые повышали воспринимаемую благонадежность субъекта, не уменьшая их привлекательности.
Shutterstock Хотя никому не нравится, когда его обсыпают слишком большим количеством духов или одеколона, правильный выбор может творить чудеса с вашей привлекательностью.
«Существует невероятно сильная связь между привлекательностью и ароматом. Было также показано, что выбор любимого аромата повышает вашу уверенность в себе, что приводит к более привлекательному языку тела», — говорит Кенгер. «Смешивайте вещи, чередуя два-три разных аромата, чтобы не было скучно».
Исследование 2009 года, опубликованное в International Journal of Cosmetic Science , показало, что мужчины, которые распыляли ароматизированный противомикробный аромат, были не только более уверенными в себе, но когда женщины смотрели видео с ними, они считали тех, кто носил спрей, более привлекательными, чем участники контрольной группы.
Shutterstock/pressmaster Один из самых быстрых и простых способов выглядеть более привлекательно — смотреть в глаза людям, с которыми вы разговариваете. Обзор исследований за 2018 год, опубликованный в Frontiers in Psychology подтвердил, что зрительный контакт красивого человека может фактически активировать центры вознаграждения в мозгу наблюдателя, делая человека, который хорошо смотрит в глаза, казаться еще более привлекательным.
Вы знаете, что ваша собака очаровательна, но знаете ли вы, что этот хороший мальчик делает вас еще лучше? Это согласно исследованию 2013 года, опубликованному в Journal of Evolutionary Psychology , которое показало, что мужчины с собаками воспринимаются другими как более привлекательные и лучшие партнеры.
Shutterstock/Maridav«Ухоженные брови сделают ваш образ безупречным», — говорит косметолог Стефани Джонс , владелица The Blushery в Биконе, Нью-Йорк. «Вместо того, чтобы ходить с взлохмаченными, разросшимися гусеницами или чрезмерно сорванными ростками, регулярно проводите коррекцию бровей каждые четыре-шесть недель с опытным косметологом. Во время придания формы вашим бровям пусть ваш косметолог покажет вам, как правильно заполнить редкие области. и подчеркните свою дугу с помощью правильных продуктов дома в перерывах между встречами».
Даже наука поддерживает нашу культурную одержимость яркими бровями: исследование 2017 года, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology , показало, что высокий контраст лица — например, густые темные брови на фоне кожи — воспринимается как особенно привлекательный.
Если вы хотите повысить свою привлекательность, начните со своей кожи. Процедура увлажняющего ухода за кожей может заставить вас выглядеть так, как будто вы освещены изнутри. «Попробуйте наносить хорошее масло для лица каждый вечер после умывания», — предлагает Джонс. Для более зрелой кожи добавьте пару капель утром под макияж для легкого сияния.
ShutterstockПодчеркните ваши глаза, и вы мгновенно станете привлекательнее.
«Черная тушь льстит всем», — говорит Джонс. «Независимо от того, каким может быть естественный цвет ресниц, быстрое нанесение черной туши откроет глаза, удлинит и приподнимет ресницы, а также подчеркнет форму глаз».
Shutterstock/SvetlanaFedoseyevaПодобно красному акценту в вашем наряде, немного яркого цвета в вашем макияже обязательно привлечет внимание. «Добавьте ярких красок», — предлагает Джонс. «Чистая кожа, черная тушь для ресниц и убийственно-красная помада обязательно украсят любой образ».
И есть исследования, подтверждающие это! Исследование 2017 года, опубликованное в журнале i-Perception , показало, что красные губы и более темные цвета помады воспринимаются как наиболее привлекательные.
Думаете, чистое бритье делает вас на миллион долларов? Подумайте еще раз. Исследование 2016 года, опубликованное в Journal of Evolutionary Psychology о волосах на лице, показало, что густая щетина наиболее привлекательна для женщин, за ней следуют легкая щетина, густые бороды и, наконец, чисто выбритое лицо.
Shutterstock/Don HuanПрежде чем сходить с ума от восковой эпиляции, знайте следующее: исследование 2016 года, опубликованное в журнале Archives of Sexual Behavior , показало, что мужчины с волосами на груди считались женщинами более привлекательными, чем те, у кого не было волос на теле.
Shutterstock/Africa Studio Неудивительно, что каблуки считаются таким сексуальным аксессуаром: исследование 2004 года, опубликованное в журнале Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences , показало, что существует связь между длиной ног у женщин и их воспринимаемой привлекательностью. И это, собственно, касается и мужчин.
Обзор исследований за 2018 год, опубликованный в Открытая наука Королевского общества обнаружила, что то же самое верно и для женщин, смотрящих на мужчин.
Хотите легко обновить свой внешний вид, что займет всего несколько минут? Получите загар без солнца. Согласно исследованию 2006 года, опубликованному в журнале «Пластическая хирургия лица» , светло-коричневые тона кожи воспринимались как самые привлекательные среди представителей разных рас.
Shutterstock/Cookie StudioИзменение угла наклона головы всего на несколько сантиметров может мгновенно сделать вас более привлекательным. Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в International Journal of Behavioral Ethology , когда людям давали для обзора фотографии женщин, люди считали женщин с наклоненной вниз головой более привлекательными, чем их коллеги без наклона, более чем в 60% случаев.
Shutterstock Если бы вам пришлось выбирать между хмурым лицом и человеком с теплой, приветливой улыбкой, вы бы каждый раз выбирали последнее, не так ли? И вы не одиноки: исследование 2016 года, опубликованное в журнале PLoS One , показало, что улыбка не только заставляет людей казаться другим моложе, но и делает их более привлекательными.