Как приготовить нежное и сочное куриное филе с ароматом лайма и кинзы. Какие ингредиенты понадобятся для маринада. Сколько времени нужно мариновать курицу. Как правильно жарить филе на гриле или во фритюрнице.
Куриное филе с лаймом и кинзой: оригинальный рецепт ароматного блюда
Куриное филе часто кажется пресным и скучным блюдом. Однако с помощью правильного маринада можно превратить его в настоящий кулинарный шедевр. Предлагаем вам рецепт сочного и ароматного куриного филе с лаймом и кинзой, которое можно приготовить на гриле или во фритюрнице.
Ингредиенты
- 4 куриных филе без кожи и костей (по 170 г каждое)
- Цедра и сок 1 лайма
- 1 ст.л. оливкового масла
- 1/2 стакана свежей кинзы
- 2 зубчика чеснока
- 1 ч.л. соли
- Черный перец по вкусу
Приготовление маринада
- Измельчите чеснок и кинзу.
- Смешайте в миске сок и цедру лайма, оливковое масло, половину кинзы, чеснок, соль и перец.
- Положите филе в маринад, перемешайте и оставьте на 1-4 часа в холодильнике.
Способы приготовления
Замаринованное куриное филе можно приготовить несколькими способами:
На гриле:
- Разогрейте гриль до средне-высокой температуры.
- Жарьте филе по 5-7 минут с каждой стороны до готовности.
Во фритюрнице:
- Разогрейте фритюрницу до 180°C.
- Выложите филе в корзину и готовьте 10-12 минут, перевернув один раз.
Готовое филе должно достичь внутренней температуры 75°C. Подавайте с оставшейся кинзой и дольками лайма.
Советы по приготовлению
- Чтобы филе получилось более нежным, слегка отбейте его кухонным молотком.
- Для более яркого вкуса можно добавить в маринад немного острого перца чили.
- Готовое филе нарежьте и используйте для салатов, буррито или тако.
Это простое в приготовлении блюдо порадует вас сочным мясом с ярким ароматом лайма и свежей кинзы. Попробуйте приготовить его на ужин или для летнего пикника!
Варианты подачи куриного филе с лаймом и кинзой
Ароматное куриное филе с лаймом и кинзой отлично сочетается со многими гарнирами и блюдами. Вот несколько идей, как можно подать это блюдо:
В качестве основного блюда
- С рисом. Подойдет как обычный белый рис, так и ароматный жасминовый или басмати.
- С картофелем. Запеченный или отварной картофель станет отличным гарниром.
- С овощами на гриле. Баклажаны, цукини, болгарский перец прекрасно дополнят куриное филе.
- С салатом. Свежий зеленый салат или салат из помидоров и огурцов освежат блюдо.
В составе других блюд
Куриное филе с лаймом и кинзой можно использовать как ингредиент для приготовления:
- Тако или буррито. Нарежьте филе и заверните в лепешку с овощами и соусом.
- Салата. Добавьте нарезанное филе в салат с листьями, авокадо и помидорами.
- Боула. Соберите миску с рисом, овощами и кусочками филе.
- Пасты. Смешайте нарезанное филе с пастой, добавьте соус и овощи.
Соусы для подачи
Дополнить вкус куриного филе помогут различные соусы:
- Сальса из свежих помидоров
- Гуакамоле из авокадо
- Греческий йогурт с зеленью
- Соус чимичурри
Экспериментируйте с подачей, чтобы каждый раз открывать новые грани вкуса этого ароматного блюда!
Полезные свойства куриного филе с лаймом и кинзой
Куриное филе с лаймом и кинзой — не только вкусное, но и полезное блюдо. Давайте рассмотрим его основные преимущества для здоровья:
Польза куриного филе
- Высокое содержание белка (около 31 г на 100 г продукта)
- Низкое содержание жиров
- Источник витаминов группы B, особенно B3 и B6
- Содержит минералы: селен, фосфор, магний
Полезные свойства лайма
- Богат витамином C
- Содержит антиоксиданты
- Способствует улучшению пищеварения
- Помогает усвоению железа из пищи
Польза кинзы
- Источник витаминов A, K, C
- Содержит минералы: калий, кальций, магний
- Обладает противовоспалительными свойствами
- Помогает выводить тяжелые металлы из организма
Таким образом, куриное филе с лаймом и кинзой — это не только вкусное, но и полезное блюдо, которое обогатит ваш рацион важными питательными веществами.
Диетические свойства блюда
Куриное филе с лаймом и кинзой отлично подходит для тех, кто следит за своим весом или придерживается здорового питания:
- Низкая калорийность (около 165 ккал на 100 г готового блюда)
- Высокое содержание белка способствует насыщению
- Минимум жиров и углеводов
- Отсутствие глютена (подходит для безглютеновой диеты)
Включая это блюдо в свой рацион, вы сможете разнообразить меню, не отказываясь от принципов здорового питания.
Куриное филе в панировочной смеси – пошаговый рецепт приготовления с фото
Оценить
Купить продуктыСодержание:
Очень сочное и нежное куриное филе, с хрустящей корочкой! Быстрый и простой рецепт. Попробуйте повторить и убедитесь в этом сами!
Автор: Елена,
читатель и автор Food.ru
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Будет готово через35 минутВремя на кухне15 минутСложностьОцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.
Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.
Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.
Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.
ОстротаОцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.
1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.
2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.
3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.
4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.
Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!
КухняАвторская, американская, европейская
Распространенный аллергенЗдесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.
Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Для блюда
Куриное филе | 500 г |
Панировочные сухари | 200 г |
Приправа к мясу | по вкусу |
Куриное яйцо | 1 шт. = 60 г |
Сыр | по желанию |
Подсолнечное масло нерафинированное | 3 ст. л. = 51 г |
заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Возьмите куриное филе , промойте , нарежьте на средние кусочки. Мне лично нравится на тонкие ломтики . Если необходимо- отбейте .
Шаг 2
Смешайте панировочную смесь с приправой. Мои любимые приправы это: паприка молотая копченая , чёрный перец молотый и измельчённый чеснок.
Можно добавить в эту смесь натёртый сыр.
Шаг 3
Взбейте 1 яйцо и добавьте соль.
Шаг 4
Окунаем каждый кусочек куриного филе сначала в яичную смесь, а затем в панировочную.
Шаг 5
Отправляем в заранее разогретую до 200 градусов духовку. Спустя 13-15 минут переверните каждый кусочек. Оставьте ещё на 10 минут до золотистой корочки . Приятного аппетита!
произвести впечатление
Подойдёт к любому гарниру. Мужу готовлю с картофельным пюре, а ребёнку с гречкой. Все одинаково любят такую курочку!
5 способов сделать из куриного филе настоящий шедевр
Огромный плюс и первопричина того, что куриная грудка часто бывает на нашем столе, — легкость в приготовлении этого мяса и его отменный вкус. Такой ингредиент тяжело испортить, разве что можно пересушить, но и тут надо постараться.
Тем более что у нас есть проверенные рецепты, с которыми филе получается не только сочным, но и фантастически нежным. Если вы до их пор с ними не знакомы, советуем заглянуть в следующую подборку. Уверены: вы захотите приготовить куриное филе по каждому из рецептов!
Топ-5 блюд из куриной грудки
1. Отличный способ запечь куриную грудку с румяной корочкой — предварительно обвалять кусочки мяса в муке, окунуть в яйцо, а затем в панировочные сухари. Но не забудьте про один очень пикантный ингредиент, который весьма уместен в таком рецепте, — пармезан.
Ингредиенты
Ингредиенты
- Куриное филе 600 г
- Пшеничная мук 120 г
- Пармезан 100 г
- Яйцо 3 шт.
- Лимонный сок 2 ст. л.
- Панировочные сухари 1 стак.
- Чесночный порошок 1 ст. л.
- Лимонная цедра 0,5 ст. л.
- Черный перец (горошком) по вкусу
- Соль по вкусу
Приготовление
- В миске смешайте яйца и лимонный сок.
- В отдельной посуде смешайте панировочные сухари, пармезан, чесночный порошок, лимонную цедру, соль и перец.
- Обваляйте куриные грудки в муке. Стряхните излишки, если нужно.
- Затем погрузите их в смесь из яиц и лимонного сока. Дайте излишкам стечь.
- После обваляйте в панировке.
- Положите куриные грудки на противень, застеленный алюминиевой фольгой.
- Разогрейте духовку до 220 °C. Выпекайте в течение 20–25 минут, перевернув грудки один раз где-то на 10–12 минуте.
2. В большом количестве салатов с курицей можно легко потеряться. Но бесспорным фаворитом остается блюдо с классическим сочетанием куриного филе и ананаса. Добавьте консервированную кукурузу, шампиньоны, сыр, лук, чеснок и майонез — аппетитная закуска готова!
Ингредиенты
- Куриное филе 1 шт.
- Шампиньоны 300 г
- Консервированная кукуруза 300 г
- Твердый сыр 200 г
- Консервированные ананасы 300 г
- Лук 1 шт.
- Чеснок 2 зуб.
- Майонез по вкусу
Приготовление
- На раскаленной сковороде обжарьте нарезанные кубиками грибы вместе с измельченным луком, посолите.
- Куриное филе отварите, нарежьте кубиками и смешайте с консервированной кукурузой.
- Кубиками нарежьте сыр, также можно натереть его на крупной терке. Смешайте сыр с курицей и кукурузой.
- После этого смешайте все ингредиенты с нарезанным консервированным ананасом и заправьте салат майонезом, предварительно добавив в него раздавленный чеснок.
3. Как насчет сочетания куриного мяса и зерен горчицы? Запеченное таким образом филе в тандеме со сливочным соусом — необычайно вкусное блюдо. Для аппетитного соуса понадобится молоко, масло, а также сушеный чеснок и другие специи.
Ингредиенты
- Куриное филе 6 шт.
- Твердый сыр 1,5 стак.
- Пармезан 0,5 стак
- Молоко 160 мл
- Сливочное масло 3 ст. л.
- Пшеничная мука 2 ст. л.
- Чесночный порошок 0,5 ч. л.
- Соль по вкусу
- Черный перец (молотый) по вкусу
- Приправа для курицы по вкусу
- Семена горчицы 1,5 ст. л.
Приготовление
- Разогрейте духовку до 190 градусов.
- Куриные грудки посолите, поперчите, по желанию добавьте приправу для курицы и поместите мясо в емкость для запекания, смазанную маслом. Накройте курицу фольгой, отправьте в духовку на 20 минут.
- В это время приготовьте соус. В большой миске растопите сливочное масло, добавьте муку и постоянно помешивайте до получения золотистого цвета. Снимите смесь с огня и, взбивая, влейте в нее молоко. Затем верните на плиту, доведите до кипения и на минимальном огне проварите 5–7 минут.
- Добавьте в соус пармезан, твердый сыр (можно взять чеддер), горчицу, чесночный порошок, соль и перец.
- Достаньте грудки из духовки и равномерно залейте соусом, верните их обратно и готовьте еще 25–30 минут. Подавайте горячими.
4. Непременно приготовьте баклажаны с куриным филе: просто поочередно нанизайте на шпажку овощи и мясо, а затем запеките в фольге. Согласитесь, неплохая альтернатива шашлыку.
Ингредиенты
- Куриное филе 1 шт.
- Баклажан 1 шт.
- Соевый соус 50 мл
- Лимонный сок 1 ст. л.
- Мёд 1 ст. л.
- Оливковое масло 2 ст. л.
- Паприка 1 ч. л.
- Черный перец (молотый) 1 щеп.
- Соль 2 щеп.
Приготовление
- Для начала приготовьте маринад. Смешайте соевый соус с соком лимона, мёд, оливковое масло, добавьте сладкую паприку, перец.
- Куриное филе нарежьте небольшими кусочками толщиной примерно 1 см.
- Маринуйте мясо минимум час.
- Тем временем помойте баклажан, нарежьте его кольцами толщиной 1 см, посолите и оставьте на 40 минут.
- Промойте баклажан, с помощью салфетки или бумажного полотенца удалите лишнюю влагу. На деревянные шпажки или шампуры нанизывайте по очереди кусочки филе и баклажана. Заверните шашлык в фольгу.
- Если вы готовите в духовке, запекайте баклажаны 35–40 минут при температуре 200 градусов. На мангале или углях такое блюдо готовится около 25 минут.
5. В этом блюде вкус куриной грудки раскрывается как нельзя лучше. Просто замаринуйте куриное филе в соде, а затем в крахмале. Остается обвалять кусочки в муке и поджарить — сочные наггетсы готовы!
Ингредиенты
- Куриное филе 500 г
- Сода 1 ч. л.
- Крахмал 1 ч. л.
- Лимон 0,5 шт.
- Пшеничная мука 3 ст. л.
- Соль по вкусу
Приготовление
- Куриное филе нарежьте средними брусочками.
- Добавьте соду, перемешайте, сдобрите соком половины лимона, добавьте соль и крахмал, снова перемешайте и оставьте на 15 минут.
- Обваляйте каждый кусочек в муке и жарьте со всех сторон до румяной корочки.
А какое ваше коронное блюдо из куриной грудки? С удовольствием ознакомимся с ним в комментариях. Ну а наш список советуем сохранить, а еще лучше — попробовать приготовить!
Источник
Куриная грудка во фритюрнице — Jo Cooks
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.
Этот рецепт Куриная грудка во фритюре готов менее чем за 30 минут , и дает нам сочную, нежную курицу без малейшего чувства вины. Надежный рецепт, каждый раз дающий отличные результаты.
Рецепт куриной грудки в аэрогриле
Я люблю эти куриные грудки в аэрофритюрнице по множеству причин. Во-первых, их так легко приготовить, просто бросьте их во фритюрницу, и пусть они сделают всю работу за вас! С моим простым рецептом вы будете наслаждаться «жареными» куриными грудками без чувства вины в кратчайшие сроки, если быть точным, менее чем за 30 минут.
Я мог бы целыми днями писать о всех причинах, по которым вам НУЖНО приготовить этот рецепт, но я постараюсь, чтобы он говорил сам за себя. Приготовленная всего из 6 ингредиентов (4 из них составляют простую приправу из специй), эта курица не может быть проще! Мне очень нравится моя фритюрница, потому что я могу наслаждаться всеми моими любимыми жареными закусками, будь то палочки с моццей, куриные котлеты или жареный цыпленок, без лишнего мокрого жира! Это беспроигрышный вариант.
Почему этот рецепт куриной грудки во фритюрнице работает
- Суперпросто в приготовлении
- Жареная курица без лишнего жира
- Сочная, нежная куриная грудка
- Простая, короткая Список gredient
- Универсальный и настраиваемый
- Быстрый – До 30 минут
- Delicious Comfort Food
Примечания к ингредиентам
- Курица – Я использовала куриные грудки без костей и без кожи . Вы можете заменить куриные бедра, крылышки и т. д., но имейте в виду, что время приготовления будет другим!
- Оливковое масло – Заменители подсолнечного, сафлорового или авокадоового масла.
- Специи . Я использовал простую комбинацию из чесночного порошка, лукового порошка, паприки, итальянской приправы, соли и перца.
Как приготовить куриную грудку во фритюрнице
- Подготовка: Разогрейте фритюрницу до 380°F. Смажьте каждую куриную грудку оливковым маслом с обеих сторон.
- Приготовление смеси специй: В небольшой миске смешайте чесночный порошок, луковый порошок, паприку, итальянскую приправу, соль и перец.
- Сезонная курица: Обильно посыпьте курицу смесью специй с обеих сторон.
- Фрай: Поместите куриные грудки в корзину аэрогриля, при необходимости готовьте партиями. Готовьте в течение 10 минут, переворачивая наполовину, до золотисто-коричневого цвета и готовности. Курица готова, когда термометр показывает 165 ° F, вставленный в центр грудки.
Часто задаваемые вопросы
Почему фритюрница?Фритюрницы используют циркуляцию горячего воздуха для приготовления пищи, а не погружают ее в масло! Используя аэрофритюрницу, мы можем добиться того же хрустящего жареного цыпленка без жира!
Полезно ли жарить на воздухе?Жарка на воздухе, безусловно, более полезная альтернатива, чем жарка в масле. Он сокращает калории примерно на 70-80% и содержит намного меньше жира!
Как я узнаю, что моя курица готова?Чтобы точно проверить готовность мяса, используйте термометр для мяса быстрого приготовления. Не идите на цвет кожи. Курица готова, когда внутренняя температура грудки достигает 165°F.
Как подавать
Как и любой другой гарнир к жареной курице, эти куриные грудки, приготовленные во фритюрнице, подходят! Курица хорошо сочетается практически со всем, о чем вы только могли подумать! Они идеально подходят для легкого ужина в будний день, отлично подходят для вечеринки или встречи, а также являются отличной альтернативой жирной жареной пище. Будь то лето или зима, эти куриные грудки во фритюрнице станут хитом!
Советы
- Получите быстродействующий термометр для мяса! Поверьте, это будет спасением! Это лучший способ обеспечить правильное приготовление мяса. К счастью, поскольку мы используем фритюрницу, мы можем часто открывать крышку и проверять температуру, и как только она достигает 165 ° F, вы знаете, что курица готова!
- Сладкая или копченая паприка прекрасно подходят для приправы. Попробуйте оба и посмотрите, какой вам больше нравится!
- Я сделал приправу очень простой, но не стесняйтесь экспериментировать с другими специями/травами, чтобы сделать этот рецепт своим.
- Ищете жареный цыпленок на пахте? Посмотрите мой рецепт жареной курицы во фритюрнице!
Остатки
Если у вас остались куриные грудки, храните их в герметичном контейнере и храните в холодильнике до 5 дней .
Заморозка
Прежде чем замораживать курицу, дайте ей полностью остыть! Переложите его в пакеты для заморозки или герметичный контейнер. Если вы используете пакеты для заморозки, удалите из пакета как можно больше воздуха, закрывая молнию. Остатки хранятся в морозильной камере до 9 0008 3 месяца .
Еще больше отличных рецептов
Прежде чем начать! Если вы сделаете это, пожалуйста, оставьте отзыв и оцените, сообщив нам, как вам понравился этот рецепт! Это помогает нашему бизнесу процветать и продолжать предоставлять бесплатные рецепты.
Этот рецепт Куриная грудка во фритюре готов менее чем за 30 минут и дает нам сочную, нежную курицу без каких-либо вина. Надежный рецепт, каждый раз дающий отличные результаты.
- ▢ 4 куриные грудки (без кожи и костей)
- ▢ 1 столовая ложка оливкового масла
- ▢ ½ чайной ложки чесночного порошка
- ▢ ½ чайной ложки лукового порошка
- ▢ 1 чайная ложка паприки (сладкой или копченой г)
- ▢ 1 чайная ложка итальянской приправы
- ▢ ¼ чайной ложки соли (или по вкусу)
- ▢ ½ чайной ложки перца (или по вкусу)
Прежде чем начать! Если вы сделаете это, пожалуйста, оставьте отзыв и оцените, сообщив нам, как вам понравился этот рецепт! Это помогает нашему бизнесу процветать и продолжать предоставлять бесплатные рецепты.
Подготовка: Разогрейте аэрофритюрницу до 380°F. Смажьте каждую куриную грудку оливковым маслом с обеих сторон.
Приготовление смеси специй: В небольшой миске смешайте чесночный порошок, луковый порошок, паприку, итальянскую приправу, соль и перец.
Сезонная курица: Обильно посыпьте курицу смесью специй с обеих сторон.
Фрай: Поместите куриные грудки в корзину аэрогриля, при необходимости готовьте партиями. Готовьте в течение 10 минут, переворачивая наполовину, до золотисто-коричневого цвета и готовности. Курица готова, когда термометр показывает 165 ° F, вставленный в центр грудки.
Мультиварка Ninja Foodi на 8 литров
Мгновенный термометр для мяса
- Купи быстродействующий термометр для мяса! Поверьте, это будет спасением! Это лучший способ обеспечить правильное приготовление мяса. К счастью, поскольку мы используем фритюрницу, мы можем часто открывать крышку и проверять температуру, и как только она достигает 165 ° F, вы знаете, что курица готова!
- Сладкая или копченая паприка прекрасно подходят для приправы. Попробуйте оба и посмотрите, какой вам больше нравится!
- Я сделал приправу очень простой, но не стесняйтесь экспериментировать с другими специями/травами, чтобы сделать этот рецепт своим.
- Если у вас остались куриные грудки, храните их в герметичном контейнере и храните в холодильнике до 5 дней .
- Чтобы заморозить курицу, дайте ей полностью остыть, прежде чем замораживать! Переложите его в пакеты для заморозки или герметичный контейнер. Если вы используете пакеты для заморозки, удалите из пакета как можно больше воздуха, закрывая молнию. Остатки будут храниться в морозильной камере до 3 месяца .
Порция: 1 грудь Калорийность: 166 ккал (8 %) Углеводы: 1 г Белки: 24 г (48 %) Жиры: 7 г (11 %) Насыщенные жиры: 1 г (6 %) Холестерин: 72 мг (24 %) Натрий: 277 мг (12 %) Калий: 431 мг (12%) Клетчатка: 1 г (4%) Сахар: 1 г (1%) Витамин А: 317 МЕ (6%) Витамин С: 1 мг (1%) Кальций: 13 мг (1%) Железо: 1 мг (6%)
Примечание. Для вашего удобства питание рассчитывается автоматически. Там, где это уместно, мы рекомендуем использовать ваши собственные расчеты питания.
Куриная грудка с лаймом и кинзой (на гриле или во фритюре)
Курица с лаймом и кинзой — самый ароматный рецепт куриной грудки , маринованная в оливковом масле, соке лайма, цедре лайма, чесноке и кинзе и приготовленная во фритюрнице или на гриль/сковорода-гриль.
Замените жареную курицу кинзой и лаймом. Куриные грудки могут быть немного скучными, но этот маринад делает их намного интереснее. Конечно, куриные бедрышки тоже отлично подойдут. Вы можете приготовить курицу по своему усмотрению — на гриле, сковороде-гриль или во фритюрнице — и добавить ее в миски, салаты или тако. Чтобы узнать больше о том, как я использую эту классическую комбинацию вкусов, попробуйте мой рис с лаймом и кинзой, рыбные тако с лаймом и кинзой и креветки с лаймом и кинзой.
Эти куриные грудки с кинзой и лаймом прекрасно подходят для приготовления блюд. Вы можете легко удвоить рецепт и сохранить остатки для еды в течение недели. Есть так много способов подать курицу, что вам не надоест есть одно и то же блюдо снова и снова.
Подготовка: 5 минут минут
Приготовление: 15 минут минут
Время маринования: 1 час час
Итого: 1 час час 20 минут минут
Выход: 4 порции
Размер порции : 1 грудь
Аэрогриль
Сковорода для гриля
- ▢ 4 органические куриные грудки без кожи и костей, по 6 унций каждая
- ▢ цедра и сок 1 лайма, плюс 1 лайм нарезать дольками
- ▢ 1 ст.л. оливкового масла
- ▢ 1/2 стакана свежей кинзы, разделенной
- ▢ 2 зубчика измельченного чеснока
- ▢ 1 ч. л. соли и черного перца по вкусу
Отбейте более толстый конец куриной грудки молотком сделать это даже с более тонким концом.
Смешайте сок 1 лайма, цедру лайма, оливковое масло, 1/4 стакана мелко нарезанной кинзы, чеснок и соль в большом стеклянном или керамическом контейнере с крышкой или в пакете для заморозки объемом галлон.