Как сделать чтобы не болел живот во время месячных. Как облегчить боль во время месячных: эффективные способы и средства

Как уменьшить боль при менструации. Какие методы помогают снять спазмы. Что делать при сильных болях во время критических дней. Какие лекарства и народные средства эффективны.

Причины болезненных менструаций

Болезненные менструации, или дисменорея, — очень распространенное явление. Более половины женщин испытывают боль хотя бы 1-2 дня каждый месяц. Основные причины болезненных месячных:

Выработка простагландинов — гормоноподобных веществ, вызывающих сокращения матки
Эндометриоз
Миома матки
Воспалительные заболевания органов малого таза
Стеноз шейки матки

При первичной дисменорее боль обычно связана с выработкой простагландинов и начинается вскоре после первой менструации. Вторичная дисменорея чаще возникает в более позднем возрасте и вызвана гинекологическими заболеваниями.

Симптомы болезненных месячных

Основные симптомы, сопровождающие болезненные менструации:

Схваткообразная боль внизу живота
Тянущая боль в пояснице

Головная боль
Тошнота, рвота
Диарея
Головокружение
Слабость

Обычно боль наиболее интенсивна в первые 1-2 дня менструации и постепенно стихает. При вторичной дисменорее болезненные ощущения могут начинаться за несколько дней до менструации.

Как облегчить боль во время месячных

Лекарственные препараты

Наиболее эффективными для снятия менструальной боли являются нестероидные противовоспалительные средства (НПВС):

Ибупрофен
Напроксен
Кетопрофен
Диклофенак

Эти препараты блокируют выработку простагландинов, уменьшая интенсивность сокращений матки. Для достижения максимального эффекта их рекомендуется принимать за 1-2 дня до начала менструации.

При сильных болях врач может назначить спазмолитики (дротаверин, папаверин) или комбинированные анальгетики. В некоторых случаях эффективны гормональные контрацептивы.

Тепловые процедуры

Тепло расслабляет мышцы и улучшает кровообращение, что помогает уменьшить спазмы и боль. Эффективные тепловые процедуры:

Прикладывание грелки к животу
Теплая ванна
Согревающий компресс на низ живота
Теплый душ

Тепловые процедуры рекомендуется проводить 15-20 минут несколько раз в день. Но следует избегать чрезмерно высоких температур.

Диета и питьевой режим

Правильное питание помогает уменьшить воспаление и интенсивность боли во время месячных:

Ограничить соль, сахар, кофеин, алкоголь
Увеличить потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов
Есть больше продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи, семена)
Пить достаточное количество воды

Рекомендуется избегать переедания и тяжелой пищи в первые дни менструации. Полезно пить теплый травяной чай с мятой или имбирем.

Физическая активность

Умеренные физические нагрузки помогают уменьшить боль при месячных за счет:

Выработки эндорфинов — естественных обезболивающих
Улучшения кровообращения
Снятия напряжения в мышцах

Эффективны ходьба, плавание, йога, пилатес. Следует избегать интенсивных тренировок в первые дни цикла. Полезны специальные упражнения для снятия спазмов.

Массаж и акупрессура

Массаж живота и поясничной области помогает расслабить мышцы и уменьшить боль. Можно выполнять самомассаж или обратиться к специалисту. Акупрессура определенных точек на теле также способствует облегчению менструальных болей.

Отдых и расслабление

Стресс и напряжение усиливают болезненные ощущения, поэтому важно:

Обеспечить полноценный сон
Избегать переутомления
Практиковать техники релаксации (медитация, дыхательные упражнения)
Принимать удобное положение тела

Полезно использовать специальные подушки и валики для поддержки поясницы и живота.

Народные средства от боли при месячных

Некоторые народные методы могут помочь уменьшить менструальные боли:

Отвар ромашки, мяты, мелиссы
Настой шиповника
Теплый компресс с полынью
Отвар малиновых листьев
Настойка календулы

Однако эффективность этих средств научно не доказана. Перед их применением следует проконсультироваться с врачом.

Когда обратиться к врачу

Необходимо обратиться к гинекологу, если:

Боль очень сильная и не проходит после приема обезболивающих
Болезненные ощущения длятся более 2-3 дней
Боль мешает повседневной активности
Появились необычные выделения, повышение температуры
Боль возникла впервые после 25 лет

Врач проведет обследование и при необходимости назначит лечение. Своевременная диагностика поможет выявить и устранить причину болезненных месячных.

Профилактика болезненных менструаций

Чтобы уменьшить вероятность появления сильных болей во время месячных, рекомендуется:

Вести здоровый образ жизни

Поддерживать нормальный вес
Регулярно заниматься спортом
Избегать стрессов
Отказаться от вредных привычек
Проходить профилактические осмотры у гинеколога

При склонности к болезненным месячным врач может порекомендовать прием витаминов и пищевых добавок.

Заключение

Болезненные менструации — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Существует множество способов облегчить неприятные симптомы — от лекарственных препаратов до народных средств. Важно подобрать подходящий метод индивидуально. При сильных болях, не поддающихся лечению, необходимо обратиться к врачу для выявления возможных заболеваний. Своевременные профилактические меры помогут сделать критические дни более комфортными.

Болезненное удовольствие — разбираемся в причинах проблем с акушером гинекологом

Суровая статистика сообщает нам, что примерно половина женщин хотя бы раз испытывала болезненные отношения во время секса. А многие испытывают боль регулярно. Но при этом тема эта весьма деликатная, и многие стесняются признаться в подобном не только своему мужчине, но и врачу. А между тем боль во время секса – это не норма, и может служить симптомом некоторых весьма серьезных заболеваний! С помощью акушера-гинеколога ЕВРОМЕД Клиники Алины Владимировны ЧАПЛОУЦКОЙ давайте разберемся, о чем нас предупреждают неприятные ощущения во время секса.

Что вы чувствуете:

внезапная острая боль в низу живота во время проникновения. Также похожие ощущения, но не такие острые, могут проявляться во время менструации.

Возможная причина: киста яичника.

Что делать? Обратиться к гинекологу и пройти УЗИ. Скорее всего, ничего страшного не происходит, большинство кист исчезают самостоятельно в течение двух-трех циклов. Врач порекомендует повторить УЗИ через несколько месяцев, чтобы проверить динамику состояния яичника.

Что вы чувствуете: во время полового акта появляется чувство, будто что-то мешает внутри. Также болезненные ощущения появились во время менструации, участились позывы к мочеиспусканию, мучают боли в спине.

Возможная причина: миома матки. Это доброкачественная опухоль, имеющая различную локализацию, она может быть по объему от нескольких миллиметров до размера крупного апельсина.

Что делать? Обратиться к гинекологу. Врач назначит УЗИ, по результатам которого можно будет судить о наличии новообразования, его локализации и размерах. В дальнейшем врач подберет лечение, оно может быть как консервативным, так и хирургическим. Операция – это самый надежный способ избавиться от миомы, а в условиях современных методик вмешательство будет минимальным.

Что вы чувствуете: острая боль, отдающая по всему тазу, иногда в задний проход, в ногу.

Менструации становятся более болезненными и обильными, возможны кровотечения или мажущие выделения во время секса и в межменструальный период.

Возможная причина: эндометриоз.

Что делать? Не затягивая, обратитесь к гинекологу, пройдите обследование. Эндометриоз нередко является причиной бесплодия. Лечение эндометриоза может быть консервативными ли хирургическим, это решение принимает врач после обследования.

Что вы чувствуете: боль, которая сопровождается позывами к мочеиспусканию. Возможны также боли при мочеиспускании.

Возможная причина: инфекции мочеиспускательного канала, мочевого пузыря.

Что делать? Посетить врача, сдать общий анализ мочи, по результатам которого специалист назначит лечение.

Что вы чувствуете: зуд во влагалище, покраснение. Во время секса раздражение увеличивается, проявляется в виде боли, усиления зуда.

Возможная причина: грибковая инфекция, скорее всего, банальная «молочница».

Что делать? Обратиться к гинекологу и сдать анализы. Не стоит заниматься самолечением. Покупая наугад в аптеке одно из разрекламированных средств – так велик шанс, что процесс перейдет в хроническую стадию. Врач пропишет наиболее подходящие препараты, исходя из результата анализов.

Что вы чувствуете: боль во время полового акта, которая появилась после родов.

Возможная причина: во время родов у многих женщин происходит разрыв промежности, или же врачи проводят эпизиотомию (делают надрез), чтобы облегчить родовой процесс. На месте разрывов или разрезов образуется рубцовая ткань, и она-то и приводит к болевым ощущениям.

Что делать? Если после родов прошло уже несколько месяцев, а неприятные ощущения не исчезли, обратитесь к гинекологу. Врач назначит эффективный комплекс медикаментозной терапии с учетом результатов обследования. Кроме этого врач может порекомендовать массаж, физиотерапию, обезболивающую мазь.

Что вы чувствуете: боль при попытке проникновения, во время фрикций.

Возможная причина: воспаление половых органов или влагалища.

Что делать? Посетить гинеколога и сдать анализы на половые инфекции. Врач назначит лечение, скорее всего, и вам, и вашему партнеру.

Что вы чувствуете: боль во время каждого движения партнера, возможно кровянистые выделения после секса.

Возможная причина: воспаление органов малого таза.

Что делать? Обратиться к гинекологу для обследования и назначения лечения. Ни в коем случае не заниматься самолечением! Гинеколог после обследования, скорее всего, назначит противовоспалительное лечение и пропишет полный половой покой до момента выздоровления.

Что вы чувствуете: боль во время полового акта, а также болевые ощущения при физическом напряжении.

Возможная причина: спаечный процесс в малом тазу.

Что делать? При диагностике спаек врач может назначить рассасывающую терапию, физиотерапию, лечебную гимнастику. Если консервативное лечение не помогает, спайки рассекают в процессе лапароскопической операции.

Что вы чувствуете: судорожное сжатие мышц влагалища при попытке начать половой акт, аналогичные ощущения нередко бывают при осмотре гинеколога.

Возможная причина: вагинизм. Обычно причины этого заболевания психологические, связаны со страхом перед сексом, неудачным опытом в прошлом.

Что делать? Вагинизм лечится психотерапией, гипнозом. Могут помочь специальные расслабляющие упражнения.

Что вы чувствуете: недостаточное количество естественной смазки, что приводит к сухости во влагалище, как следствие — к болезненным ощущениям при проникновении, микротрещинам слизистой.

Возможная причина: либо вы недостаточно возбуждены, либо у вас в принципе вырабатывается недостаточно смазки.

Что делать? Эту причину решить проще всего – использованием лубриканта, который вы можете приобрести в любой аптеке или супермаркете.

Мы перечислили самые распространенные причины болезненных ощущений во время полового акта. Главное, что хочется еще раз повторить – не надо терпеть боль во время секса! Если вы почувствовали неприятные ощущения, обратитесь к врачу, решите проблему и наслаждайтесь жизнью, в том числе и сексуальной, в полной мере!

Услуги

Женский репродуктолог Консультация гинеколога

Почему месячные болят? Судороги, головные боли и боль в груди

Почему месячные болят? Cramps, Headaches, and Breast Pain

Health Conditions
- Featured
  - Breast Cancer
  - IBD
  - Migraine
  - Multiple Sclerosis (MS)
  - Rheumatoid Arthritis
  - Type 2 Diabetes
- Articles
  - Acid Reflux
  - СДВГ
  - Аллергия
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Bipolar Disorder
  - Cancer
  - Crohn’s Disease
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Псориаз
  - Кожные заболевания и уход за ними
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Nutrition
  - Fitness
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Женское здоровье
  - Психическое благополучие
  - Sleep
- Обзоры продуктов
- Vitamins & Pulpments
- Nutamins и добавки
- . Домашнее тестирование
- CBD
- Мужское здоровье
Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее напряжение
Видео серии
- Молодежь в фокусе
- Здоровый урожай
- Нет больше молчания
- Future of Health

План

ЗДОРОВЬЕ
- SAGLE SAGVY SAVE. Move Your Body
- Здоровье кишечника
- Mood Foods
- Выровняйте позвоночник
Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
Тесты на образ жизни
- У меня депрессия
- Контроль веса
- Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я

Connect

- Breast Cancer
- Inflammatory Bowel Disease
- Psoriatic Arthritis
- Migraine
- Multiple Sclerosis
- Psoriasis

Medically reviewed by Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH — Хайме Херндон, MS, MPH, MFA — обновлено 18 сентября 2018 г. Некоторый дискомфорт во время менструации является обычным явлением, но сильная или парализующая боль, которая мешает вашей жизни, — нет.

Болезненные менструации — это состояние, называемое дисменореей. Это наиболее распространенное нарушение менструального цикла: более половины менструирующих женщин сообщают о боли в течение как минимум одного или двух дней каждый месяц.

Болезненные менструации можно разделить на два типа:

Первичная дисменорея обычно начинается вскоре после первой менструации. Это часто вызвано простагландинами, которые естественным образом встречаются в организме.
Вторичная дисменорея обычно возникает в более позднем возрасте и часто является следствием нарушения репродуктивной функции.

Независимо от того, что вы испытываете, есть способы справиться с болью и облегчить ее.

Менструальные периоды могут сопровождаться различными болезненными симптомами. Иногда симптомы могут проявляться незадолго до начала менструации. Обычно они уменьшаются в течение первых нескольких дней менструации.

Простагландины

Судороги вызываются гормоноподобными липидами, называемыми простагландинами, которые заставляют матку сокращаться, помогая избавиться от слизистой оболочки.

Простагландины также участвуют в воспалении и болевых реакциях. Они находятся в слизистой оболочке матки и также высвобождаются из этой слизистой оболочки.

После выпуска они увеличивают силу сокращений в течение первых двух дней менструации. Чем выше уровень простагландинов, тем тяжелее спазмы.

Очень высокие уровни также могут вызывать тошноту и диарею. Когда слизистая оболочка отпадает, уровень простагландинов в организме снижается. Вот почему судороги обычно проходят после первых двух дней менструации.

Другие возможные причины менструальных болей включают:

эндометриоз
миомы
воспалительные заболевания органов малого таза
стеноз шейки матки Но если боль совсем не уменьшается при приеме безрецептурного обезболивающего, поговорите со своим врачом о возможности гормонального лечения.
Эстроген и прогестерон — это гормоны, помогающие регулировать менструальный цикл. Они также могут влиять на химические вещества в головном мозге, которые связаны с головными болями. Непосредственно перед началом менструации в организме снижается уровень эстрогена, что может вызвать головные боли.
Как только вы почувствуете приближение головной боли, лучше лечить ее как можно раньше. Чем раньше начнется лечение, тем больше шансов, что вы почувствуете облегчение. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Если возможно, прилягте в темной и тихой комнате.
Вы также можете положить на голову холодную ткань или сделать несколько глубоких вдохов для расслабления. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен или другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как напроксен (алив), также могут облегчить состояние.
Колебания уровня гормонов также могут вызывать боль и болезненность молочных желез, что может быть очень неприятно для некоторых женщин. Эстроген расширяет молочные протоки, а прогестерон вызывает набухание молочных желез. Это приводит к болезненности груди.
Грудь также может быть «тяжелой». Во многих случаях НПВП могут быть эффективны для облегчения предменструальной болезненности груди или боли. Если боль сильная, вам может быть назначено гормональное лечение по рецепту.
В то время как некоторая боль или дискомфорт во время менструации являются нормальными, сильная или изнуряющая боль — или боль, которая мешает вашей жизни или повседневной деятельности — не является нормой. Но лечение есть.
Вот несколько способов уменьшить боль, связанную с менструацией:
- Попробуйте домашние средства, чтобы облегчить менструальные спазмы.
- При набухании и болезненности молочных желез некоторые изменения образа жизни могут помочь свести к минимуму ваши симптомы.
- Если во время менструации возникают головные боли, связанные с уровнем гормонов, вот несколько способов облегчить их и предотвратить их возникновение.
Вам не нужно просто мириться с болезненными менструациями. Независимо от происхождения, есть способы лечения вашей боли.
Если домашних средств, дополнительных методов лечения и изменения образа жизни недостаточно для уменьшения менструальной боли, поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам получить облегчение.
Начните отслеживать свою боль и принесите свой журнал на прием. Журнал боли может подтвердить, что ваши симптомы действительно связаны с вашими менструациями, и обеспечить некоторую проверку. Это также поможет вашему врачу понять, что происходит.
Обязательно отметьте в своем журнале:
- когда появился симптом
- тип симптома
- тяжесть и продолжительность симптома
Вы можете распечатать его или сделать самостоятельно.
Иногда может потребоваться более интенсивное лечение, например, противозачаточные таблетки или другие лекарства, помогающие при гормональных колебаниях. Ваш врач может захотеть провести тесты, чтобы исключить любое другое состояние, которое также может вызывать ваши симптомы.
Последнее медицинское рассмотрение 8 августа 2018 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Дисменорея: болезненные менструации. (2015).
  acog.org/Patients/FAQs/Дисменорея-Болезненные-Менструменты
- Персонал клиники Майо. (2018). Головные боли и гормоны: какая связь?
  mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-daily-headaches/in-depth/headaches/art-20046729
- Персонал клиники Майо. (2018). Менструальные спазмы.
  mayoclinic.org/diseases-conditions/menstrual-cramps/symptoms-causes/syc-20374938
- Болезненные менструации (дисменорея). (2017).
  youngwomenshealth.org/2013/08/22/painful-periods/
Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Current Version
Sep 18, 2018
Written By
Jaime R. Herndon, MS, MPH, MFA
Edited By
Elizabeth Donovan
Aug 8, 2018
Medically Reviewed By
Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH
Поделиться этой статьей
- Что вызывает болезненные менструации и как их лечить?
  Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
  Некоторая боль, спазмы и дискомфорт во время менструации являются нормальными. Однако сильная боль, из-за которой вы регулярно пропускаете работу или школу, — это…
  ПОДРОБНЕЕ
- Почему у женщин бывают месячные?
  Медицинское заключение Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH
  Менструация — это нормальное вагинальное кровотечение, которое является естественной частью здорового месячного цикла женщины. В этой статье подробно описан процесс.
  ПОДРОБНЕЕ
- На что похожи менструальные спазмы?
  Медицинское заключение Валинды Риггинс Нвадике, MD, MPH
  Во время менструации гормоноподобные химические вещества, называемые простагландинами, заставляют матку сокращаться, чтобы помочь вашему телу избавиться от слизистой оболочки матки. Это…
  ПОДРОБНЕЕ
- Что вызывает боль во время менструации и как ее лечить
  Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI в какой-то момент это не редкость, особенно во время менструации. Мы рассмотрим возможные причины — от…
  ПОДРОБНЕЕ
- Менструация, которая длится 1 или 2 дня: что может быть причиной?
  Медицинское заключение Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI
  Месячные, длящиеся один или два дня, могут быть признаком беременности, но существует множество других причин одно- или двухдневной менструации. Факторы образа жизни…
  ПОДРОБНЕЕ
- Черный, коричневый, ярко-красный и другие: что означает цвет крови каждого периода?
  Во время менструации вы можете увидеть красную, коричневую и даже черную кровь. Вот что означают разные цвета менструальной крови и когда следует обратиться к врачу.
  ПОДРОБНЕЕ
- Лучшее нижнее белье во время месячных для любой ситуации
  Медицинское заключение Валинды Риггинс Нвадике, MD, MPH
  Перегружены постоянно растущим миром нижнего белья для менструации? Мы собрали популярные варианты, основанные на ряде потребностей, независимо от того, ищете ли вы…
  ПОДРОБНЕЕ
- Обильные месячные из-за моего ВМС?
  Внутриматочные спирали (ВМС) могут вызывать побочные эффекты. Узнайте, как ВМС могут повлиять на ваши менструальные выделения и что вы можете с этим поделать.
  ПОДРОБНЕЕ
- Почему у меня такие обильные месячные?
  Медицинское заключение Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицины, магистра здравоохранения
  Обильные выделения и спазмы могут быть обычным явлением во время менструации. Месячные настолько обильные, что мешают заниматься повседневными делами, не…
  ПОДРОБНЕЕ
- Менструация: факты, статистика и вы
  Менструальный период — это вагинальное кровотечение, возникающее в конце месячного менструального цикла . Это когда женский организм готовится к…
  ПОДРОБНЕЕ
5 лучших десятков единиц по мнению человека с синдромом Элерса-Данлоса
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Было ли это полезно?
Если вы живете с хронической болью или лечитесь от травмы, вы, возможно, задавались вопросом, может ли устройство TENS помочь вам справиться с вашими симптомами. Как онлайн, так и лично люди, живущие с артритом, фибромиалгией и диабетом, клянутся, что эти маленькие устройства, часто работающие от батареек, меняют их жизнь, когда речь идет об уменьшении боли.
Существует множество устройств TENS, из которых вы можете выбрать, если хотите попробовать эту технологию. Может даже потребоваться метод проб и ошибок, когда вы найдете подходящий для вас блок TENS. Мы составили список некоторых устройств TENS с самым высоким рейтингом, убедившись, что каждое из них имеет уникальные или превосходные функции.
- Лучший расходный материал: HiDow XPD TENS Unit
- Лучшее решение для бюджета: Tenker TMS TENS Unit
- Лучшее решение для нижней части спины: WiTouch Pro Bluetooth TENS Unit
- Лучшее решение для путешествий: Omron Pocket Pain Pro TENS Unit
- Best при менструальных спазмах: Ovira Noha TENS Unit
TENS означает чрескожную электрическую стимуляцию нервов. Вы прикрепляете электроды вокруг болезненного участка тела или поверх него. На электроды нанесен клей, чтобы они временно прилипали к коже.
Затем вы включаете устройство, которое излучает электрическую стимуляцию в ваше тело. Большинство устройств TENS имеют несколько настроек интенсивности, так что вы можете настроить их в соответствии с вашими предпочтениями.
Одна из теорий, лежащих в основе устройств TENS, заключается в том, что, обеспечивая электрическую стимуляцию, устройство может стимулировать эндорфины, чтобы притупить болевые реакции вашего тела. Другая теория заключается в том, что стимуляция блокирует ваши нервы от отправки болевых сигналов в ваш мозг, потому что вместо этого ваш мозг получает сигналы о электрическом токе, который вы чувствуете.
Как бы то ни было, устройство может помочь вашим мышцам почувствовать себя более расслабленными, поскольку по вашим мышцам распространяется покалывание и тепло от электрического тока.
По крайней мере, одно рандомизированное контролируемое исследование, проведенное в 2019 году, показало, что единицы ЧЭНС действительно оказывают измеримое и продолжительное влияние на то, как ваш мозг воспринимает болевые сигналы, исходящие от вашего тела. В исследовании использовалось сканирование мозга, чтобы сделать эти выводы.
Устройства ЧЭНС обычно используются при лечении хронической боли, поскольку согласно исследованию 2014 года было обнаружено, что электрическая стимуляция оказывает обезболивающее действие. Эта боль может иметь различные причины, включая артрит, заболевания соединительной ткани, старые травмы и диабетическую невропатию.
Лечение ЧЭНС и аналогичные методы лечения стали популярными, поскольку они являются доступной стратегией обезболивания с низким риском.
Существует две основные теории о том, как терапия ЧЭНС помогает облегчить боль:
1. Нервы стимулируются электрическим током, который блокирует или отменяет передачу болевых сигналов от вашего мозга.
2. Электрическая стимуляция высвобождает эндорфины, которые являются естественными обезболивающими химическими веществами вашего тела.
Тем не менее, исследователи не настолько уверены, что блоки TENS так эффективны, как некоторые утверждают.
Эффект плацебо является важной переменной. Это когда вера человека в то, насколько хорошо будет работать лечение, напрямую влияет на его воздействие на этого человека.
Например, в обзоре исследований за 2019 год отмечается, что некоторые методы обезболивания, изученные при фибромиалгии, так же эффективны или не более эффективны, чем плацебо или «фиктивное лечение», приведенные в качестве сравнения.
Научный обзор текущих исследований TENS, проведенный в 2014 году, показал, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, может ли TENS помочь улучшить уровень активности, качество жизни и мобильность. Этот обзор показал, что ЧЭНС снижает общий уровень боли при хронических состояниях, таких как фибромиалгия.
Устройства, представленные ниже, имеют хорошие отзывы и производятся проверенными брендами. Мы ссылаемся на отчеты таких организаций, как Better Business Bureau (BBB) и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), чтобы убедиться, что у каждой компании нет отзывов, судебных исков или ужасных рейтингов. Там, где это применимо, мы включили отзывы пользователей.
Хотите узнать больше о нашем процессе отбора? Вот как мы выбираем продукты и ветеринарные бренды.
В этом обзоре наш автор опиралась на свой личный опыт работы с устройствами TENS и перекрестные ссылки на отзывы клиентов в Интернете.
Руководство по ценам
- $ = меньше 50 долларов
- $ = 50–100 долларов
- $$$ = более 200 долларов