Почему перед менструацией появляются прыщи. Как избавиться от высыпаний во время ПМС. Какие средства помогают предотвратить появление акне перед месячными. Как правильно ухаживать за проблемной кожей в этот период.
Причины появления прыщей перед месячными
Основной причиной возникновения высыпаний на коже перед менструацией является гормональный дисбаланс. В этот период происходят следующие изменения:
- Снижается уровень эстрогена и прогестерона
- Повышается уровень андрогенов (мужских половых гормонов)
- Усиливается выработка кожного сала
- Поры закупориваются, создавая благоприятную среду для размножения бактерий
Кроме гормональных факторов, появлению прыщей перед месячными могут способствовать:
- Стресс
- Неправильное питание
- Недостаточный уход за кожей
- Использование комедогенной косметики
- Нарушения работы желудочно-кишечного тракта
Профилактика появления прыщей перед менструацией
Чтобы предотвратить высыпания на коже в период ПМС, следует придерживаться следующих рекомендаций:
Правильный уход за кожей
- Тщательно очищайте кожу утром и вечером, используя мягкие средства для умывания
- Не трите кожу слишком сильно, чтобы не травмировать ее
- Используйте тоники без спирта для восстановления pH-баланса
- Наносите легкие некомедогенные увлажняющие средства
- 1-2 раза в неделю делайте мягкий пилинг для отшелушивания омертвевших клеток
Коррекция питания
За 7-10 дней до начала менструации рекомендуется:
- Ограничить употребление сладкого, жирного, острого
- Исключить фастфуд и полуфабрикаты
- Увеличить потребление свежих овощей и фруктов
- Пить больше чистой воды
- Добавить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи, льняное масло)
Борьба со стрессом
Для снижения уровня стресса полезно:
- Заниматься спортом или йогой
- Практиковать дыхательные упражнения и медитацию
- Соблюдать режим сна и отдыха
- Гулять на свежем воздухе
- Принимать успокаивающие травяные чаи (мелисса, ромашка, пустырник)
Как избавиться от прыщей, появившихся перед месячными
Если высыпания все же возникли, можно использовать следующие средства и методы:
Лекарственные препараты
- Салициловая кислота — обладает кератолитическим и антисептическим действием
- Бензоилпероксид — уничтожает бактерии и подсушивает прыщи
- Азелаиновая кислота — снимает воспаление и осветляет пятна постакне
- Ретиноиды (адапален, третиноин) — нормализуют процесс обновления клеток кожи
Важно! Перед применением любых лекарственных средств необходимо проконсультироваться с дерматологом.
Народные средства
В домашних условиях можно использовать:
- Маски из голубой или белой глины
- Компрессы с отваром ромашки или календулы
- Протирания кожи кубиком льда
- Точечное нанесение масла чайного дерева
- Маски из меда и корицы
Косметологические процедуры
Для быстрого избавления от высыпаний можно обратиться к косметологу и сделать:
- Поверхностный химический пилинг
- Дарсонвализацию
- Фотодинамическую терапию
- Озонотерапию
Правила ухода за кожей во время менструации
В период менструации следует придерживаться следующих рекомендаций по уходу за кожей:
- Умываться теплой водой, избегая горячей
- Использовать мягкие очищающие средства без мыла
- Не выдавливать прыщи и не травмировать кожу
- Наносить увлажняющие и успокаивающие маски
- Пить больше воды для естественного очищения организма
- Ограничить использование декоративной косметики
- Менять наволочку на подушке каждые 2-3 дня
Когда необходимо обратиться к врачу
Если высыпания на коже перед месячными носят регулярный характер и не поддаются домашнему лечению, следует обратиться к специалисту. Врач может назначить дополнительное обследование для выявления возможных гормональных нарушений или заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Консультация врача также необходима в следующих случаях:
- Появление болезненных, глубоких кист
- Распространение высыпаний на большие участки кожи
- Наличие других симптомов гормонального дисбаланса (нарушения цикла, резкие перепады настроения)
- Отсутствие эффекта от домашнего лечения в течение 2-3 месяцев
Заключение
Появление прыщей перед месячными — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Однако правильный уход за кожей, коррекция питания и образа жизни помогут значительно уменьшить выраженность высыпаний или полностью избавиться от них. При регулярных проблемах с кожей важно своевременно обратиться к специалисту для выявления и устранения причин гормонального акне.