Как повысить самооценку женщине за 40?
С возрастом многие женщины начинают ощущать, что стали менее привлекательны внешне: появился лишний вес, морщины, седые волосы, пигментные пятна. К этому может добавляться неудовлетворенность от плохих отношений в семье, горечь от не сложившейся карьеры и прочих неудач. Больше всего страдает самооценка. Как же ее повысить во время кризиса среднего возраста?
Почему к 40 годам у девушек понижается самооценка?
В большинстве случаев 40 лет у женщин – некий рубеж, на котором они обычно переосмысливают свою жизнь. Чаще всего в ходе ревизии находится что-то, что могло бы получиться лучше. Однако это вовсе не означает, что женщины должны корить себя за прошлые ошибки и чувствовать собственную неполноценность.
Чем старше становится женщина, тем больше требований предъявляет к себе. Она оценивает свои силы и возможности в сравнении с другими и зачастую расстраивается из-за несоответствия желаемого и действительного.
Например, ей хочется обладать такой же красивой кожей и белозубой улыбкой, как у голливудской звезды в этом же возрасте.
Например, ей хочется обладать такой же красивой кожей и белозубой улыбкой, как у голливудской звезды в этом же возрасте.Также подтолкнуть к самоедству может излишне строгое воспитание в детстве, когда родители из лучших побуждений пытались привить девочке чувство вины из-за малейшего промаха. «Двойка» по контрольной, подгоревшая каша или плохо выстиранные колготки становились поводом для нравоучений и мрачных предсказаний.
Важны также и жизненные приоритеты в молодости. Если женщина вложила время, силы и здоровье в работу, а потом в 40 лет оказалась у разбитого корыта без значимых профессиональных достижений, то это серьезно подорвет ее самооценку. То же можно сказать и о семье. Любимый муж может уйти к более молодой сопернице, вынудив бывшую жену обращаться к психологу при депрессии.
Что можно предпринять для повышения самооценки?
Для того чтобы попытаться исправить ситуацию при заниженной самооценке, можно сделать следующие шаги:
- Принять себя. Несмотря на неизбежные возрастные изменения в 40 лет, нужно научиться ценить и любить свое тело. Не стоит гнаться за уходящей молодостью, с завистью поглядывая на юных девушек и расстраиваясь еще сильнее. Однако вполне можно придать внешности благообразие и привлекательность. Помогут в этом достижения косметологии, физические нагрузки, услуги визажиста и стилиста.
- Создать комфортную среду. Постарайтесь избегать тех людей и ситуаций, которые губительно действуют на вашу самооценку. Не нужно оправдываться перед подругой, которая критикует вас без вашей просьбы. Гораздо разумнее свести общение с ней к минимуму. Также не стоит изнурять себя виной, если у вас не получился рабочий проект в том виде, как вам бы хотелось. Позвольте себе быть неидеальной и не требуйте от себя невозможного.
- Отмечать свои успехи. Сюда можно отнести все, что угодно: от выгодной покупки до душевного разговора с сыном. Эффект по повышению самооценки будет заметнее, если ежедневно записывать достижения и хвалить себя за малейшие шаги в нужном направлении.
- Вкладываться в саморазвитие. Помочь вам раскрыть свои сильные стороны могут разнообразные хобби: чтение художественной литературы, рукоделие, занятия музыкой, рисованием, спортом и т.п. Вы еще больше вырастете в собственных глазах, если начнете получать образование в новой сфере.
Несмотря на неизбежные возрастные изменения в 40 лет, нужно научиться ценить и любить свое тело. Не стоит гнаться за уходящей молодостью, с завистью поглядывая на юных девушек и расстраиваясь еще сильнее. Однако вполне можно придать внешности благообразие и привлекательность. Помогут в этом достижения косметологии, физические нагрузки, услуги визажиста и стилиста.
Сделайте так, чтобы ваша жизнь играла яркими красками, и тогда вы будете чувствовать себя энергичной, востребованной и притягательной для окружающих.
Если же вы не справляетесь своими силами и понимаете, что вам нужен опытный помощник, обращайтесь к психологу онлайн или офлайн. Записаться ко мне на прием на удобное время можно по контактному телефону или через мессенджеры.
Как поднять самооценку женщине и мужчине, девушке и парню
Всегда не зависимо от того низкая у вас самооценка или нормальная, все хотят поднять самооценку женщине и мужчине, девушке и парню, так как чем выше самооценка, тем ярче, счастливее и успешнее ваша жизнь. Самое главное чтобы ваша высокая самооценка не превратилась в эгоизм, и не пришлось ее понижать.
В статье вы узнаете, как поднять самооценку женщине и мужчине, девушке и парню, какие есть секретные методики, советы и секреты, чтобы именно ваша самооценка была высокой и приносила пользу вам и людям. Так как неуверенные люди с низкой самооценкой, не приносят пользы ни себе ни окружающим.
Содержание
Как поднять самооценку женщинеЧтобы поднять самооценку женщине, нужно стать привлекательной и красивой женщиной. Ведь именно внешний вид уменьшает или повышает уровень самооценки женщины. Чем красивее женщина, тем выше ее самооценка, а значит, выше запросы к мужчине, которого она выбирает.
Будьте лучшей
Чтобы поднять самооценку женщине, вам нужно стать лучшей из окружения женщин, сначала внешностью, а потом уже умом и лидерством. Красивая внешность, еще не совсем сможет сделать вас увереннее и поднять самооценку. Так как может найтись не сильно привлекательная женщина – лидер, которая снизит вашу самооценку.
Поэтому чтобы поднять самооценку женщине, вам нужно развивать как духовно, так и физически, чтобы быть лучше окружающих вас женщин по красоте и уму. Узнайте: как повысить самооценку.
Как поднять самооценку мужчинеЧтобы поднять самооценку мужчине, вам нужно стать сильнее остальных мужчин. Каждая женщина ищет себе самого сильного мужчину и соответственно чем сильнее мужчина, тем больше уровень его самооценки. Главное понять, в чем конкретно должна заключаться сила мужчины.
Мы уже давно пошли тот век, когда ценилась именно физическая сила мужчины, когда умственная работа не была такой популярной и высокооплачиваемой. Соответственно сегодня именно цениться успешность мужчины, его статус в обществе, ум и на последнем месте физическая сила и привлекательность. Конечно, еще важно здоровье и умение общаться. Когда вы объедините в себе все эти качества лидера и сильного мужчины, ваш уровень самооценки увеличиться.
Чтобы поднять самооценку мужчине, вам просто нужно развиваться, а не бегать за женщинами, которые своим отказом понижают вашу самооценку и уверенность.
Сильный мужчина – сильный во всем и женщины это ценят.
Чтобы поднять самооценку девушке, достаточно поверить в себя, что вы лучшая и у вас есть много положительных качеств. В основном девушки подростки, чувствуют неверность из-за того, что сами еще не изучили себя и владеют недостаточной информацией. Любая критика в их адрес оценивается очень серьезно и любой человек, может уменьшить ее самооценку.
Поэтому чтобы поднять самооценку девушке, вам нужно перестать слушать окружающих вас людей и поверить в себя, свою красоту, таланты, умения и женскую силу. Не теряйте веры в себя и у вас все получиться. Ищите такое окружение, которое не критикует вас, а наоборот дарит вам комплименты и повышает вашу самооценку, подчеркивая ваши положительные качества. Узнайте: управление стрессом.
Как поднять самооценку парнюЧтобы поднять самооценку парню, вам нужно добиваться успеха, не тратить время зря и становиться, не таим как все парни, которые бегают за девушками, но в итоге остаются никем и не откуда.
Девушка ценит достойного парня, который занимается любимым делом, развивается и стремится к успеху. Конечно, есть 80% неправильных девушек, которые ищут парня только ради денег и соблазнения. Но есть 20% хороших девушек, которые созданы для успешных и достойных парней.
Чтобы поднять самооценку парню, вам нужно быть сильнее тех парней, с которыми гуляют современные девушки. Покажите что вы достойнее, лучше, сильнее, успешнее и счастливее. Работайте над собой и не опускайте рук перед временными неудачами, которые проверяют каждого на прочность и возможность развиваться дальше. Не смотрите на 85% парней, которые ведут неправильный образ жизни и бегают за девушками. Чтобы поднять самооценку парню, берите пример с успешных людей, которые достигли хоть чего-то в жизни.
Будем рады видеть вас снова на страницах сайта psyh-olog.ru
Похожие статьи:
Post Views: 62
10 способов помочь женщине с низкой самооценкой
Если в вашей жизни есть женщина, которая страдает от низкой самооценки, вам может быть интересно, как вы можете ей помочь.
Может быть тяжело смотреть, как кто-то, кто вам дорог, борется с чувством неадекватности и бесполезности, но, к счастью, вы можете кое-что сделать, чтобы поддержать его.
В этом руководстве мы рассмотрим несколько способов помочь женщине с низкой самооценкой, основываясь на советах экспертов в этой области. Продолжайте читать, чтобы узнать больше!
1. Поймите, что ее низкая самооценка не является ее ошибкой
Женщины с низкой самооценкой часто винят себя за свое положение. Они всегда думают: «Если бы я был худее/умнее/красивее, то был бы счастлив».
Важно напомнить ей, что она не несет ответственности за свою низкую самооценку и что это не ее вина.
Вы можете сделать это, указав на ее положительные качества и подчеркнув, что ее ценность не основана на ее внешности или достижениях.
Если она постоянно принижает себя, мягко опровергните ее отрицательные утверждения.
Например, если она говорит: «Я такая толстая», вы можете ответить: «Нет, ты не толстая.
Ты прекрасна такая, какая ты есть».
Поощряйте ее говорить о своих чувствах и слушайте без осуждения. Иногда просто знать, что кто-то понимает и заботится, может иметь большое значение.
2. Поощряйте ее делать то, что заставляет ее чувствовать себя хорошо
Лучшее, что вы можете сделать для женщины с низкой самооценкой, — это поощрять ее делать то, что заставляет ее чувствовать себя хорошо.
Это может включать в себя такие занятия, как занятия йогой, ведение дневника или маникюр.
Помогите ей найти занятия, которые заставят ее чувствовать себя счастливой, уверенной в себе и хорошо себя чувствовать. Это может быть отличным способом поднять ей настроение и помочь ей повысить самооценку.
Вы также можете предложить ей выполнить эти действия, чтобы показать свою поддержку. Следуйте за ней в спортзал или купите книгу для дневника, чтобы поощрять ее вести дневник (если это применимо).
Это поможет ей почувствовать себя лучше и начать повышать самооценку.
3. Поощряйте позитивный разговор с самим собой:
У женщин с низкой самооценкой часто возникают негативные мысли. Помогите ей справиться с этим, поощряя позитивный разговор с самим собой.
Это значит напомнить ей, чтобы она говорила с собой по-доброму, сосредоточилась на своих сильных сторонах и немного расслаблялась.
Позитивный разговор с самим собой может стать мощным инструментом повышения самооценки женщины.
Дайте ей понять, что любовь к себе имеет значение.
«Вы делаете все возможное.»
«Ты сильный и способный.»
«Вы достойны любви и уважения.»
Это всего лишь несколько примеров того, что вы можете сказать, чтобы поощрить позитивный внутренний диалог.
Важно помнить, что слова, которые мы говорим себе, имеют значение. Итак, если вы хотите помочь женщине с низкой самооценкой, поощряйте ее говорить с собой по-доброму.
4. Помогите ей ставить реалистичные цели и поощряйте ее делать небольшие шаги к их достижению
Помогая женщине с низкой самооценкой ставить реалистичные цели и делать небольшие шаги к их достижению, вы можете помочь ей почувствовать себя более способной и уверенно.
Обдумывать идеи, предлагать предложения и подбадривать ее, когда она работает над достижением своей цели, — все это отличные способы помочь ей добиться успеха.
Это поможет ей почувствовать себя более способной и уверенной в себе. Вы можете помочь ей в постановке целей, обдумывая идеи и предлагая предложения.
Это поможет ей добиться успеха. Как только у нее появится цель, предложите помочь ей составить план ее достижения.
Тогда поддержите ее, пока она идет к своей цели!
5. Признавайте ее достижения, какими бы незначительными они ни казались
Еще один способ поддержать женщину с низкой самооценкой — признать ее достижения, какими бы незначительными они ни казались. Это включает в себя такие вещи, как завершение проекта на работе, забота о ее детях или приготовление еды.
Признавая ее достижения, вы помогаете ей увидеть себя в положительном свете и повышаете ее самооценку.
Подумай о достижениях, которых она добилась, и обязательно похвали ее за них!
«Вы отлично поработали над этой презентацией!»
«Я так горжусь тем, как вы заботитесь о своих детях.
»
«Еда была вкусной — ты такой классный повар!»
Ваши слова ободрения много значат для нее и помогут повысить ее самооценку.
6. Не давайте непрошеных советов и не пытайтесь решить ее проблемы за нее
Одна вещь, которой следует избегать, поддерживая женщину с низкой самооценкой, — это давать непрошеные советы или пытаться решить ее проблемы за нее.
Это может заставить ее почувствовать, что вы не верите, что она способна решить свои собственные проблемы. Вместо этого предложите свою поддержку и дайте ей понять, что вы рядом, но уважайте ее способность принимать решения самостоятельно.
Женщина с низкой самооценкой, скорее всего, уже чувствует себя незащищенной и подавленной, поэтому постарайтесь не повышать ее уровень стресса критичностью или напористостью.
«Я здесь для вас, если вам нужно поговорить.»
«Я могу вам чем-нибудь помочь?»
«Мне жаль, что вы проходите через это. Дайте мне знать, если я могу что-нибудь сделать.
»
Все это слова поддержки, которые дадут ей понять, что вы заботитесь о ней, не повышая ее уровень стресса.
7. Дайте ей понять, что вы любите ее и заботитесь о ней, даже когда она чувствует себя подавленной
Самое важное, что вы можете сделать для женщины с низкой самооценкой, это дать ей понять, что вы любите и заботиться о ней, даже когда она чувствует себя подавленной.
Часто это самое сложное, но очень важное.
Она может сама в это не поверить, но напомните ей, что она достойна любви и уважения. Дайте ей понять, что вы будете рядом, несмотря ни на что.
Эти заверения могут быть именно тем, что ей нужно, чтобы начать чувствовать себя лучше.
«Я люблю тебя, несмотря ни на что.»
«Я здесь ради тебя, несмотря ни на что.»
«Вы достойны любви и уважения.»
Эти простые утверждения могут иметь огромное значение для женщины с низкой самооценкой. Просто знание того, что ее любят и поддерживают, может помочь ей начать чувствовать себя лучше.
Старайтесь быть терпеливой, доброй и понимающей — она переживает тяжелые времена и нуждается в вашей поддержке. Проявив немного любви и заботы, вы можете помочь ей повысить ее уважение и уверенность в себе.
8. Не сравнивайте ее с другими людьми — все люди разные и имеют свои сильные и слабые стороны
И последний совет: не сравнивайте ее с другими людьми. Это только заставит ее чувствовать себя хуже. Все люди разные и имеют свои сильные и слабые стороны.
Вместо этого сосредоточьтесь на ее индивидуальных качествах и на том, что делает ее особенной. Это поможет ей чувствовать себя более уверенно и ценно.
«Мне нравится, что ты всегда так добр к другим.»
«У тебя отличное чувство юмора!»
«Я восхищаюсь твоей силой и мужеством.»
Все это примеры утверждений, которые заставят ее чувствовать себя хорошо, не сравнивая ее ни с кем другим.
9. Будьте осторожны, чтобы случайно не заставить ее чувствовать себя хуже
Есть несколько вещей, которых вам следует избегать, если вы хотите помочь женщине с низкой самооценкой.
Во-первых, не стоит случайно заставлять ее чувствовать себя хуже. Это может произойти легко, если вы не будете осторожны.
Например, не упоминайте ее неуверенность или прошлые неудачи. Это только заставит ее чувствовать себя хуже и может привести к негативному мышлению.
Во-вторых, не пытайтесь изменить ее и не говорите ей, что ей нужно исправиться. Это только заставит ее почувствовать, что вы не принимаете ее такой, какая она есть. Вместо этого постарайтесь поощрять ее быть лучшей версией себя.
Наконец, не отказывайтесь от нее. У нее могут быть хорошие и плохие дни, но важно оставаться рядом с ней и напоминать ей, что вы рядом с ней.
10. Будьте терпеливы
Последний совет в этом списке, который поможет женщине, страдающей тревогой, — наберитесь терпения. Кому-то требуется время, чтобы справиться со своей тревогой и низкой самооценкой. Важно быть терпеливым с ней и не расстраиваться, если кажется, что она не делает успехов так быстро, как вам хотелось бы.
Заключение
Если у вас есть друг или член семьи, который борется с низкой самооценкой, воспользуйтесь этими советами, чтобы поддержать его.
Помощь женщине с низкой самооценкой может быть сложной задачей, но она того стоит. Видеть, как она начинает чувствовать себя лучше, — одна из самых приятных вещей, которые вы можете испытать.
Только не забывайте быть терпеливой, доброй и понимающей — она переживает трудные времена и нуждается в вашей поддержке. Проявив немного любви и заботы, вы можете помочь ей повысить ее уважение и уверенность в себе.
Что ты думаешь? Есть ли у вас какие-либо другие советы, чтобы поделиться? Мы будем рады услышать от вас в комментариях ниже!
Биография автора: Привет! Меня зовут Амарачи Мозес, я блогер о здоровье и образе жизни, увлекающийся фитнесом. Моя цель — помочь людям научиться жить лучше, и я надеюсь вдохновить других своим письмом.
На своем веб-сайте я делюсь советами о том, как вести здоровый и счастливый образ жизни.
9 способов повысить самооценку девушки и #RedefineNine
Перейти к содержаниеПредыдущий Следующий
Исследования показали, что пик самооценки девочки приходится на девять лет, а затем резко падает. Мне, как маме девочек-близняшек, это просто разбивает сердце. Это одна из причин, по которой я создал семинары GiRLiFE, чтобы повлиять на уверенность и самооценку следующего поколения женщин.
Как женщины, ведущие сегодняшних девочек, мы можем делать что-то в наших собственных домах и сообществах, чтобы помочь бороться с резким падением самооценки, с которым они сталкиваются, и это начинается с нас.
Скажи нет фильтрам
Фотофильтры стали популярными благодаря Instagram, когда их бизнес только зарождался. Предоставление пользователям возможности сделать обычную фотографию океана или милого щенка на смартфоне, чтобы они выглядели профессионально подкрашенными, было ключевым атрибутом их бурного роста. Хотя это прекрасно, для большинства из нас это стало способом скрыть свои физические «недостатки» и «несовершенства». Доходя до изменения формы носа или цвета глаз. Наши девушки видят фильтры на других фотографиях и думают, что это идеал, которому они должны соответствовать. Когда дело доходит до фотографии, которую вы публикуете, постарайтесь не добавлять фильтр. Покажите девушке, что вы принимаете себя такой, какая она есть, и принимаете ее такой, какая она есть.
Ваш внутренний разговор
Наш внутренний диалог может быть довольно жестоким, и мы знаем, что наш разрушительный разговор с самим собой может начаться в самом начале жизни девушки.
Моделируйте себя, чтобы не угождать людям
Слишком часто, особенно женщины, мы вынуждены чувствовать себя некомфортно, в отличие от окружающих нас людей. От сексистской шутки, над которой вы чувствуете, что должны улыбнуться, до незнакомца, положившего руки на ваш беременный живот, хотя вы никогда не приглашали его прикоснуться к вашему телу. Пришло время разрешить себе сохранять личные границы, которые не ставят под угрозу вашу способность чувствовать себя комфортно в этом мире.
Чтобы не угодить другим, которые пересекают эти границы. Когда вы смоделируете это, ваша девушка увидит мир сквозь призму способности удерживать свои границы. Увидев, как вы это делаете, вы даете ей разрешение сделать то же самое.
Как не здороваться с девушкой
Да, все наши девушки прекрасны, и так просто им об этом сказать. Но если все, что они слышат, это то, какие они «милые», «симпатичные» и «красивые», они начинают связывать свою значимость в этом мире со своим внешним видом. Когда мы действительно узнаем девушку в нашей жизни, мы знаем, что именно ее ум, сообразительность, смелость, доброта, остроумие и многое другое делают ее действительно красивой — она сияет! Легко по умолчанию назвать ее «красивой», когда мы видим в ней эти удивительные качества, потому что эти качества действительно прекрасны. Проблема в том, что она не посвящена в ваши намерения, поэтому важно озвучить ее удивительные качества, которые в целом делают ее такой, какая она есть.
Практика наших собственных страстей
Социальное давление может начать накапливаться в раннем возрасте, не говоря уже о смартфонах и социальных сетях. Вещи, которыми ваша девушка, возможно, была увлечена, могут быть отодвинуты на второй план из-за этих новых интересов или давления сверстников, чтобы они занялись чем-то другим. Выделение времени для собственных увлечений и увлечений — это еще одно разрешение нашим девочкам идти своим путем. Смоделируйте это, находя время для своих собственных увлечений, даже пригласите свою девушку заняться этим с вами и позвольте ей исследовать новые вещи вместе с вами. Дополнительным преимуществом является то, что вы найдете радость, воссоединяясь с вещами, которые освещают вас — и это всегда хорошо!
Женщины поддерживают женщин
Одна из самых разрушительных вещей, которые мы можем сделать, это удерживать другую женщину.
Подключитесь к своей интуиции
Слишком часто мы приходим на помощь нашим девочкам, делая что-то для них, решая их проблемы или слишком вовлекаясь в их проблемы. Хотя это имеет благие намерения, в конечном итоге это учит их искать ответы вне себя, а не внутри себя. Мы можем лишить их возможности попрактиковаться в поиске ответов на свои вопросы и вызовы внутри себя.
Вместо этого постарайтесь научить свою девушку прислушиваться к своему внутреннему знанию — научите ее повышать громкость своего внутреннего голоса и убавлять громкость сомнений и страха. Делайте то же самое в своей жизни, работайте над тем, чтобы соединиться со своей интуицией, чтобы она могла видеть, как это делается в режиме реального времени.
Право выбора – ответственность или вина
В каждой возможной ситуации у нас есть выбор. Мы можем выбирать, как мы реагируем на ситуации, мы можем реагировать на контент, который мы потребляем, друзей, которых мы сохраняем, и действия, которые мы предпринимаем. Так легко быстро обвинить, когда дела идут плохо, но при этом мы теряем свою силу. Когда мы берем на себя ответственность за все, что происходит в нашей жизни, хорошее или плохое, мы сохраняем свою силу и можем двигаться вперед с лучшим чувством уверенности и уверенности в себе. Смоделируйте это, взяв на себя ответственность за вещи в своей жизни, потому что, когда ваша девушка видит, что вы делаете это, она может сделать то же самое, позволяя ей сохранить свою силу.
Не сравнивай
«Сравнение — вор радости». — Теодор Рузвельт. Ваша девушка уникальна, и вы уникальны, и нет нужды сравнивать себя или ее, если уж на то пошло, ни с кем другим. Легко использовать сравнение, чтобы попытаться доказать свою точку зрения, но старайтесь изо всех сил, чтобы не делать этого. Ее путь может не совпадать с вашим. Ей может нравиться одеваться во все цвета радуги, а вам может нравиться черно-белый гардероб. Ей может нравиться делать домашнюю работу по математике, начиная с последней задачи до первой, или есть гамбургер без гамбургера. Не говорите что-то вроде: «Другие дети в вашем классе делают домашнее задание, начиная с первой задачи, вы тоже должны». Непоследовательные сравнения могут подорвать уверенность девушки так же, как и вашу собственную. Если вы обнаружите, что сравниваете себя с другими, простите себя и сосредоточьтесь на том, что вы делаете исключительно хорошо.
Узнайте больше о программе сертификации GiRLiFE и начните свой собственный бизнес, помогая девочкам в вашем сообществе.