С чего начать уход за собой женщине в 35?
С чего начать уход за …
Назад1
…
…
4
Вперёд174 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
Блажен кто верует 🙂 Достаточно посмотреть на наших «звездулек», которые при деньгах, а выглядят так, будто трактор по ним проехал 🙂
#5
Гость
Всегда ржу с того, что кто-то действительно думает, что без косметолога, занятий спортом на постоянной основе(то есть ежедневно), прогулок на свежем воздухе, правильного и КАЧЕСТВЕННОГО питания, приема витаминов и ВЛИВАНИЯ В СЕБЯ ДЕНЕГ, а так же ГЕНЕТИКИ — можно хорошо выглядеть.
#6
#7
#9
Красивая
Всегда ржу с того, что кто-то действительно думает, что без косметолога, занятий спортом на постоянной основе(то есть ежедневно), прогулок на свежем воздухе, правильного и КАЧЕСТВЕННОГО питания, приема витаминов и ВЛИВАНИЯ В СЕБЯ ДЕНЕГ, а так же ГЕНЕТИКИ — можно хорошо выглядеть. Особенно в 35)))))) ну купите себе крем чистая линия и молитесь, чтобы помогло))) Только деньги сделают из вас красотку, всё. Нет других вариантов.
#10
#11
#12
Tatyanatatya
ботокс с геарулонкой как-то страшно мне начинать в 35.
Потом будет морда как у Микки рурка.
#13
#14
#16
#17
#18
Tatiana
интересно же на вас посмотреть в 32 до начала всех процедур. Что не устраивало…!?
#19
Tatyanatatya
ботокс с геарулонкой как-то страшно мне начинать в 35. Потом будет морда как у Микки рурка.
#20
гостья
я пью пиво каждый день и красотка. в пиве женские гормоны и женщинам в меру оно толтко полезно
#22
Tatyanatatya
не кстати пиво я пью часто.
#23
#24
Гость
о каком уходе мы здесь говорим, если собравшиеся — алконафты?!
#25
Эксперты Woman.ruЮлия Лекомцева
Врач косметолог
280 ответов
Садовников Эрнест
Психолог….
211 ответов
Носаченко Оксана
Психолог
34 ответа
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
26 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
20 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
31 ответ
Панкратова Елизавета
Нутрициолог
9 ответов
Иванова Светлана
Коуч
96 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
383 ответа
Юлия Каратеева
Эксперт по развитию.
3 ответа
#27
#28
Красивая
НАЧИНАТЬ в 35? Я открою Вам секрет — это уже поздно, чтобы оставаться «девочкой», надо было начинать лет в 25, а то и раньше, ПО ПОКАЗАНИЯМ. Ну с таким подходом, вам даже деньги не помогут.
#29
Tatyanatatya
только стоячие были до беременности. Но не слабо я набрала 30 кг? И рожа одуплилась наткнулась как шар никаких морщин. Просто сплошной мяч. А после родов я скинула сразу 21 кг за 3 месяца. Подбородок сразу упал на грудь практически. Алкашкрй я себя не считаю. Да и пить начала только последние полгода. И то не пить а культурно выпивать
#30
гость
упражнения можно дома делать все, на ютубе канал workout, по полчаса через день занимайтесь и будет эффект + питание
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 728 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 433 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
889 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 113 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
211 ответов
..#31
гость
а что в 25 то делать? мне 25, ничего нет
#32
#34
Красивая
Может вы не видите? Часто бывает, что не с чем сравнить, живут и даже не видят, что носогубки и лоб в полосочку. Ну а если нет ничего, то пилинги и профмаски ещё никому не навредили и массажи лица тоже, только лучше делают кожу.
А так же МЕЗОТЕРАПИЯ — это наше все в 25. Мне 26, если что. Конечно, если денег нет, то и веришь в то, что ничего тебе не нужно и ты итак красотка, хоть на мисс вселенную идти и Кожа, как у младенца…а на деле…
#35
Tatyanatatya
я никогда не пила пиво на ночь и рожа на утро не опухала с пива Только при беременности из-за отеков опухала периодически
#39
гость
если лоб напрячь долго то остается межбровная морщинка..потом проходит. ну и все, больше ничего не вижу. про массажи слышала, моя косметолог (на брови хожу) его не делает почему-то, надо искать другую. пилинги и чистки боюсь делать, могут же плохо сделать и следы останутся или кожа хуже станет
#40
#41
Tatyanatatya
да я иногда в 3 дня выпиваю.
Как с работы прихожу. Люблю охладить пиво когда оно потеет. В выходной люблю с креветками жаренными на обед. Или мидиями. А так в основном ничем не закусываю просто пью.
#43
Красивая
Хорошо, что она вам честно говорит, что не умеет и не делает его! Потому что можно так «наделать» массажи, что только хуже станет. Нужно искать человека, который знает своё дело. На счёт пилинга тоже скажу, что нужно смотреть на вашу кожу и ИНДИВИДУАЛЬНО подбирать глубину пилинга, чтобы не облазить, как змея, частями. В общем вывод такой — ищите хорошего косметолога и все ваши беды уйдут. Ну и денежки, денежки тоже ищите. Косметологи бесплатно не работают.
#44
Tatyanatatya
я веду 61 рост 164. Растяжек нет. Но мой вес 54 — 53. Надо вернуться к нему. Я работаю с 7 до 3х. У меня грудной ребенок. В декрета была 3 месяца. Наверно просто организм стал требовать релакса.
Я люблю расслабиться с бутылкой пива но не пью вёдрами. К тому же стараюсь покупать пиво покачественнее.
#45
гость
да у меня нет проблем с деньгами, если необходимость появится, то найду денег сделать. но не вижу острой необходимости, думала колоться уже после 30
Новые темы
Мужчины,без эмоций
3 ответа
Перестала привлекать мужа
8 ответов
Тяжелые отношения с мамой.Дайте совет
1 ответ
Оцените фигуру плиз
9 ответов
новый парень подруги не принимает ее с больным ребенком
4 ответа
#47
Tatyanatatya
носогубки в просрочку из-за курения. Губы в трубочку кто складывает. Монет кто часто делает. Но здесь прямо пропаганда введения омолаживающих косметических препаратов.
В ютубе полно роликов про гимнастику лица. Думала что кто-то напишет об этом, поделится опытом, советами. Накачаться фильтрами и ботокспми мы всегда успеем, уж под нож лечь и подавно.
#48
#49
#50
Tatyanatatya
ботокс с геарулонкой как-то страшно мне начинать в 35. Потом будет морда как у Микки рурка.
Назад1
…
…
4
ВперёдСледующая тема
Во мне нет ничего красивого
18 ответов
Предыдущая тема
Хочу попробовать цветные линзы…
15 ответов
Как начать ухаживать за собой! С чего начать уход за собой
Красота – понятие субъективное. Как часто бывает, что при первом взгляде на женщину обомлеешь – ну красотка же! При ближайшем рассмотрении обнаружится, что, вроде, и черты не правильные, и фигурка могла бы быть изящнее, а очарование остается.
И, наоборот: идет малопривлекательная бесформенная мадам. Приглядишься – идеальные пропорции, благородные черты, а спрятаны под налетом неухоженности так, что и не увидишь без лупы природную красоту.
Уход за собой. С чего начать перемены
Наверное, каждая женщина хоть раз в жизни давала себе клятвенное обещание с понедельника начать последовательно и систематически заниматься спортом, делать маникюр и увлажнять лицо. Речь сейчас не о тех, для кого уход за собой – естественная привычка. Увы, многие из нас, милых дам, большую часть жизни живут с убеждением, что чистка зубов и мытье головы раз в неделю – достаточные процедуры, чтобы чувствовать себя хорошо. И не замахиваются на большее. До тех пор, пока петух не клюнет: чаще всего в роли петуха выступает разлука любимым мужчиной, который отчего-то предпочел красотку с маникюром и игривым декольте.
И вот тогда начинаются судорожные попытки за неделю наверстать упущенное. Но, как известно, накопленное годами решить за один рывок не удастся – такой массированный подход приведет лишь к разочарованию и усугублению ситуации.
Поэтому, главный ответ на вопрос «С чего начать уход за собой?» — это не ждать, пока клюнет. Начните. Просто начните.
Простые правила Life.Godo как вести уход за собой с чего начатьКак начать ухаживать за собой
Так как начать ухаживать за собой, не имея большого опыта в этом очень увлекательном и очень женском занятии?
1. Разберитесь в причинах отсутствия у вас этого навыка
Возможно, в семье был культ интеллекта, и нужно было учиться, а думать о бантиках и платьицах считалось не комильфо. Или внезапно навалился быт, не оставив вам личного пространства. Это может быть перфекционизм, который бьет по рукам, нашептывая противным голоском, что вам никогда не стать моделью, и денег на салоны не добыть, так зачем вообще затевать все это. Еще одна причина может крыться в обесценивании вашего стремления к красоте близкими: ирония и язвительные высказывания легко отобьют всякое желание действовать. И это не полный список поводов, которые бессознательно мешают заняться собой.
Выявив тараканов, можно приступать к составлению плана с чего начать уход за собой.
2. Не стремитесь объять необъятное
Важно вырабатывать привычки, а не пытаться одномоментно превратиться из Золушки в Королеву. Вводите график обязательных процедур и мероприятий в свой обычный жизненный цикл деликатно, этапами. Тогда они гармонично встроятся в вашу жизнь, даря новые эмоции и ощущения.
3. Приступайте к выполнению
Шаг за шагом меняйте себя к лучшему – и вы увидите, как вместе с вами меняется мир.
С чего начать уход за собой если нет времени и денегОт теории – к практике. С чего начать уход за собой
Составив план действий, приступайте к реализации. В зависимости от актуальных проблем, соберите информацию и приступайте. Вот несколько приблизительных схем ухода за собой: с чего начать, если вас беспокоят:
- недостатки фигуры. Подобрав подходящую систему питания, не торопясь вводите новый рацион. Самое лучшее решение при любой диете – ведение пищевого дневника. Отмечайте в нем все изменения фигуры, рациона, самочувствия, записывайте каждый прием пищи и чувства, которые его сопровождают. Это позволит контролировать аппетит и вскрыть психологические аспекты набора/недобора веса. Выберите для начала 10минут в день для танцев перед зеркалом. Наверняка, необходимость физкультуры вызывает у вас уныние. Начните с танцев под зажигательные латинос, и заряд энергии и настроения гарантирован.
- уставшая кожа требует, прежде всего, очищения, затем – увлажнения. Не ставьте себе сверхзадачи по избавлению ото всех морщин за один раз, не тратьтесь на дорогие средства. Если бюджет не рассчитан на приобретение самой простой умывалки, то уж стакан геркулеса всегда можно себе позволить – при регулярном применении получите двойной эффект и сияющую кожу.
- маникюр, педикюр, избыток волос в ненужных местах – стоит понять, как начать ухаживать за собой, вы уже не сможете остановиться.
Отмечайте в нем все изменения фигуры, рациона, самочувствия, записывайте каждый прием пищи и чувства, которые его сопровождают. Это позволит контролировать аппетит и вскрыть психологические аспекты набора/недобора веса. Выберите для начала 10минут в день для танцев перед зеркалом. Наверняка, необходимость физкультуры вызывает у вас уныние. Начните с танцев под зажигательные латинос, и заряд энергии и настроения гарантирован.Не зависимо от статуса, возраста, бюджета, уход за собой – это, прежде всего, показатель вашей любви к себе.
Полюбите себя здесь и сейчас – и будьте прекрасны.
Я не знаю, как позаботиться о себе: 5 способов начать
Мы являемся образовательным изданием, поддерживаемым читателями. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию, чтобы помочь нам продолжать предоставлять контент.
«Я не знаю, как позаботиться о себе!» В современном мире современных технологий людям легко забыть, что они не машины. Американская культура, в частности, учит, что люди должны быть бездонными источниками энергии и инноваций.
Однако люди устроены сложно, и отдых — неотъемлемая часть их устройства. Без этого люди не могут функционировать так, как должны. Умение расставлять приоритеты в отдыхе и заботе о себе является важной частью взросления.
Забота о себе может быть сложной задачей, особенно если личные потребности и обстоятельства постоянно меняются. Если вы не знаете, как позаботиться о себе, это нормально. Вот пять способов начать:
- Подружитесь с самим собой
Умение быть лучшим другом самому себе необходимо для заботы о себе.
Многие люди борются с заботой о себе из-за низкой самооценки. Когда люди не уважают себя или думают, что заслуживают заботы, они не ставят заботу о себе в приоритет.
Вот простой тест, чтобы оценить, как вы к себе относитесь. Подумайте, что вы думаете, когда смотрите на себя в зеркало утром. Какой из этих вариантов больше всего похож на вас?
Вариант 1: Меня так любят. Я горжусь собой и рад этому дню. Я собираюсь вырасти из своих вчерашних ошибок, а не чувствовать вину за них. Сегодня я буду храброй и доброй.
Вариант 2: Я сегодня ужасно выгляжу. Я не силен в этом предмете/проекте, и я потерплю неудачу. Вчера я опозорился, и я боюсь, что это повторится сегодня. Я тупой, и меня никто не любит.
Вариант 3: Я избегаю зрительного контакта с зеркалом.
Попробуйте записать свои мысли, когда проснетесь завтра утром. Затем спросите себя, как бы вы поступили с хорошим другом. Как бы вы поговорили с другом? Что бы вы хотели для них? Возможно, пришло время переоценить то, как вы думаете о себе.
- Инвестиции в физическое здоровье
Многие люди забывают, что у них есть физические потребности, такие как достаточное количество сна и питьевая вода. Когда люди пренебрегают своим физическим здоровьем, последствия выражаются в психических и эмоциональных проблемах. Часто удовлетворение физических потребностей может восстановить баланс тела и решить другие проблемы.
Например, если вы пьете кофе и недосыпаете, ваш уровень стресса будет намного выше, чем должен быть. Изменение привычек в отношении отдыха и питания может снизить уровень стресса, особенно если у вас напряженный и динамичный образ жизни.
Для оптимального здоровья людям необходимо много сна, отдыха и воды. Упражнения и диета из цельных продуктов улучшают здоровье мозга и помогают телу функционировать должным образом. Привычки здорового образа жизни борются с психическими и физическими проблемами, в том числе с туманом в голове, усталостью, беспокойством и перепадами настроения.
- Найти сообщество
Еще один способ позаботиться о себе — создать полноценное сообщество. Связь с другими — это человеческая потребность, но в современном быстро меняющемся обществе ее часто игнорируют. Улыбка незнакомцам, разговоры о жизни с другими и глубокие беседы с близкими друзьями положительно влияют на психическое и физическое здоровье.
Одиночество может оставить человека в состоянии стресса, который негативно сказывается на его здоровье и лишает смысл жизни. Людям не суждено жить в одиночестве, но легко изолироваться, если вы заняты или устали от своей обычной рутины.
К сожалению, из-за одиночества люди чувствуют себя в ловушке и не могут найти связи. Если вы чувствуете себя одиноким, вы не единственный. Продолжайте тянуться, и вы найдете группу людей, которые поддержат вас и будут жить вместе с вами.
- Развитие хобби
Еще один способ позаботиться о себе — развивать личные интересы вне школы.
Выделение времени для хобби может быть сложной задачей, если у вас плотный график, но это отлично подходит для психического здоровья и может помочь вам узнать больше о себе в напряженный период жизни.
Хобби дают долгожданное облегчение от того, что вы «должны делать», и улучшают здоровье вашего мозга, открывая вам новые направления. Хобби — это также отличный способ построить сообщество, общаясь с другими людьми, которым нравится то же самое времяпрепровождение.
К особенно полезным для психического и физического здоровья хобби относятся прогулки на свежем воздухе, такие как пеший туризм, бег и гребля на каноэ. Художественные занятия, такие как музыка, рисование или вышивание, также могут помочь вам выражать эмоции и вести жизнь здоровым и продуктивным образом.
- Задавайте трудные вопросы
Когда вы начнете активно заниматься собственной жизнью, вы можете обнаружить, что некоторые вещи постоянно вас беспокоят. Каждый испытывает ту или иную форму внутреннего стресса, будь то багаж прошлых отношений, хронический стресс из-за учебы или беспокойство по поводу будущего.
Хотя думать о том, что вас беспокоит, совсем не весело, в конечном итоге это полезнее, чем держать все это в себе и пытаться нести это самостоятельно. Одна из лучших форм заботы о себе — задавать себе вопросы о том, что вас беспокоит, а затем слушать ваши ответы.
Записывайте все, что вы найдете, и дайте себе время обдумать свои мысли и эмоции. Это также отличная идея, чтобы обсудить свои мысли и проблемы с людьми, которым вы доверяете. Если вы в состоянии, разговор с терапевтом может помочь вам двигаться к исцелению и по-новому взглянуть на свою жизнь.
Уход за собой — это навык, который можно практиковать, и у него много аспектов. Забота о себе не обязательно должна быть идеальной, и каждый ваш шаг — это вклад в более здоровую и счастливую версию себя.
Даже если вы не знаете, как позаботиться о себе, вы можете использовать эти пять шагов в качестве трамплина, чтобы начать инвестировать в свое психическое и физическое благополучие шаг за шагом. Вы стоите того времени и энергии, которые тратятся на уход за собой.
Будьте в курсе
последний в обучении!
Получите последние обновления в области обучения, преподавания и всего, что между ними! Независимо от того, являетесь ли вы студентом или преподавателем, мы предлагаем вдохновение, которое вам нужно, чтобы подпитывать ваш опыт в классе.
Подпишитесь на нашу рассылку
Учимся любить свое тело: 4 шага к заботе о себе
«Ваше тело бесценно. Это наше средство для пробуждения. Относитесь к нему бережно». ~Buddha
Моя жизнь была сплошным праздником ненависти к моему телу.
Я не знаю, когда и как это развилось, но я сравниваю свое тело с телом других, сколько себя помню. Я никогда не был счастлив, никогда не был достаточно хорош. Всегда была работа, которую нужно было сделать, цели, которые нужно было достичь.
Мало того, что я постоянно сидела на последней диете, которая, скорее всего, была для меня крайне вредной, так еще и морально корила себя на каждом шагу.
Разговор с самим собой был жестоким и безжалостным. «Почему я не могу просто похудеть?» «Почему я такой толстый?»
На этом негатив не закончился. Я ненавидел и других. Женщины с «идеальными» телами были для меня главным источником ревности и зависти.
Несколько раз, когда я достигал какого-то идеала, мне не нравилась моя внешность. Я проецировал свою ненависть и зависть к другим на себя и просто продолжал падать в кроличью нору негатива.
Достижения казались мелкими, незаслуженными и всегда недолговечными, после чего наступал период самосаботажа.
Наконец, после тяжелого развода, оставшись матерью-одиночкой, воспитывающей троих малолетних детей, у меня в голове зажглась какая-то лампочка. Никто другой не собирался заботиться обо мне. Меня тошнило от страданий и душевных страданий.
Я больше, чем когда-либо, осознал, что мне нужно позаботиться о себе, чтобы у меня была энергия, чтобы справиться со своей требовательной жизнью. Что-то должно было дать, и то, что я делал, не работало.
Я начал с того, что просто понял, что плохо себя чувствую физически из-за того, как я ем. Я заметил ежедневный сахарный спад, который оставлял меня в депрессии и без энергии. Я решил начать с этого и стал есть больше цельных продуктов и меньше сахара.
По-новому отношусь к своему питанию, я лучше осознал, как хорошее здоровье влияет на меня, и этот выбор ежедневно основывался на мне.
Я изучил, что еще я могу сделать для улучшения здоровья, и начал правильно заботиться о себе. В свою очередь, моя жизнь стала более управляемой, я почувствовала себя счастливее и стала лучшей мамой и человеком. В качестве приятного бонуса я сбросил 30 фунтов и стал спортсменом.
Если вы устали от игры с ненавистью к себе и готовы начать заботиться о себе, вы можете попробовать шаги, которым следовал я.
1. Сосредоточьтесь на здоровье и хорошем самочувствии.
Перестаньте зацикливаться на внешнем виде и достижении идеального тела, а вместо этого сосредоточьтесь на том, как здоровье заставляет вас чувствовать себя и что оно вам дает.
Вы обнаружите более глубокое чувство удовлетворения и больше мотивации, чтобы оставаться на правильном пути. Вы также начнете терять терпимость к тому, как нездоровый выбор заставляет вас себя чувствовать.
Вы также можете переосмыслить свое отношение к диете и физическим упражнениям как к чему-то прекрасному, что вы делаете для себя, а не как к способу наказания за нездоровый выбор.
Кормите свой организм питательной пищей, чтобы всегда чувствовать себя на высоте, и избавьтесь от забот о болезнях и плохом самочувствии. Упражнения для снятия ежедневных жизненных стрессов, высвобождения эндорфинов, борьбы с тревогой и хорошего самочувствия. Медитируйте, чтобы войти в контакт со своими эмоциями, соединиться с более широкой картиной и почувствовать покой.
2. Относитесь к себе так, как вы бы относились к любимому человеку.
Я перестала разговаривать сама с собой так, как не стала бы говорить со своими детьми. Очень важно признать, что самобичевание не только непродуктивно, но и запускает спираль, которая уводит вас все дальше и дальше от того, чего вы хотите.
Насколько мотивированы вы будете хорошо работать для начальника, который постоянно вас унижает? А теперь представьте начальника, который поддерживал, поощрял и воспитывал вас: насколько вы тогда были бы мотивированы?
Наше подсознание слышит разговор с самим собой и реагирует на него аналогичным образом, поэтому убедитесь, что ваш разговор с самим собой носит любящий, поддерживающий, заботливый и прощающий характер.
Каждый день смотрите в зеркало и повторяйте фразу «Я заслуживаю и достоин всего хорошего и принимаю себя безоговорочно».
Может потребоваться некоторое время, чтобы поверить в это, но со временем вы перенастроите свой мыслительный процесс на более позитивный. Когда в вашу голову приходит негативная мысль о себе, сделайте глубокий вдох, отпустите ее и вместо нее повторите позитивную аффирмацию.
Если вы не уверены, спросите себя: «Сказал бы я это своей дочери/сыну/любимому человеку?»
Относитесь к себе с величайшим уважением, и вы захотите дать своему телу здоровый выбор, который он заслуживает и в котором нуждается, чтобы функционировать наилучшим образом.
3. Будьте позитивны и благодарны.
Не тратьте время и эмоции на разглядывание фотографий идеальных тел и желание быть одним из них. Если вам нужно визуальное вдохновение, найдите фотографии вас на вашего лучшего, а не кого-то другого на их лучшего.
Научитесь освобождаться от негативных мыслей о своем теле и сосредотачиваться на том хорошем, что оно приносит вам каждый божий день. Вместо того, чтобы зацикливаться на том, что вы еще не сбросили эти пять фунтов или еще не влезли в это платье, составьте ежедневный список своих достижений и своей благодарности.
Как и в остальной жизни, когда мы сосредотачиваемся на том, чего у нас нет или чего мы не достигли, мы чувствуем разочарование и готовы сдаться. Вместо этого перечисление своих достижений заставляет вас сосредоточиться на том, что идет правильно, что, в свою очередь, мотивирует вас делать больше.
Возможно, когда вы только начинали, вы не могли сделать ни одного отжимания, а теперь можете сделать 10.
Это здорово! Ни одно достижение не является слишком маленьким, чтобы быть благодарным, потому что оно сделало вас еще одним шагом в правильном направлении. Теперь нет причин сдаваться, потому что с таким отношением вы не можете потерпеть неудачу.
4. Сначала полюбите себя, а остальное приложится.
Научитесь любить себя, ловя и отпуская негативные мысли, признавая свои усилия и достижения, делая положительные ежедневные утверждения и видя совершенство в своих так называемых «несовершенствах».
По иронии судьбы, сосредоточение внимания на любви и заботе о себе в первую очередь, скорее всего, приведет к внешней трансформации, о которой вы всегда мечтали. Как только вы начнете относиться к себе с уважением и заботой, которых вы заслуживаете, привычки, необходимые для физической трансформации, выработаются естественным образом.
Вы будете хотеть питать свое тело, потому что вы благодарны ему за это, так что выбор здорового образа жизни будет для вас легким.