Десять причин, чтобы оправдать лишний вес
Кристина
Ничего не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным.
Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на блоге «Жизнь и философия»!
Ничто так не протекает незаметно для нас, если оно и есть и ничто так омрачает жизнь, если его нет, как здоровье человека. Стоит только подцепить банальный насморк и все, не мил весь белый свет. Что уж говорить о других более серьезных заболеваниях.
Хотя эпитет «более серьезные» к заболеваниям вряд ли подходит. И насморк может спровоцировать осложнения с летальным исходом, а можно жить годами с такими заболеваниями, как рак, диабет и прочие гадости.
Да, есть болезни наследственные, есть несчастные случаи, приводящие к увечьям и потере трудо — и дееспоспособности, но по большей части, за состояние собственного здоровья отвечаем мы сами.
Почему так происходит – с этим предстоит разобраться вам самим (не без помощи врача), но такие аппетитные щечки с зазывными ямочками на них, равно, как и «такая пухленькая попка», акцентирующая на себе вожделенные взгляды противоположного пола – это начало сбоя сбалансированного функционирования организма.
Многих такое положение вещей категорически не устраивает и они прилагают максимум усилий, чтобы индекс их массы тела соответствовал росту.
По таблице ниже вы может проследить свой индекс массы тела:
В то же время есть люди, которые смиряются со своей новой фигурой и ищут различные оправдания своей лени. Я вспомнила 10 таких причин в оправдание лишнего веса.
1. Незаметно набранные за зиму пару килограмм откладываются на нашем некогда стройном теле и сидят там в засаде, готовясь нанести очередной удар, спровоцированный естественным биологическим процессом – беременностью.
«У меня же двое детей» — восклицают многие представительницы прекрасного пола, оправдывая свои уже десятки лишних килограмм в организме. На что их соплеменницы с достаточной силой воли вопрошают: «Ты что их съела»?
2. Существует и другое расхожее мнение, что спортсмены, бросив свою профессиональную карьеру, усиленно начинают набирать вес и ничего с этим не делают, т.к. стереотип сильнее силы воли.
3. Бытует также представление, что живем-то мы один раз и зачем отказывать себе в удовольствии вкусно поесть. Это же относится к оправданию собственных вредных привычек. В свою очередь, бросив курить, человек опять-таки набирает вес, но теперь у него появляется контраргумент: «Зато я бросила курить».
4. Мне ничего не помогает. Я два дня сидела на «гречке», а потом три дня на японской диете – похудела на полкилограмма и все, вес встал.
5. У меня широкая кость.
6. Мне нравится моя фигура и менять я ничего не собираюсь.
7. У меня сидячий образ жизни, а времени ходить по спортзалам нет.
8. Полная фигура досталась мне от мамы в наследство и бороться с этим бесполезно.
9. Правильно питаться стоит больших денег, а у меня лишних нет.
10. Я устаю на работе и по хозяйству дома и мне не до лишних телодвижений. Упасть бы в кровать и заснуть.
Это те 10 причин, что мне пришли на ум.
Но заговорила я об этом не просто так. 7 апреля, в день Всемирного здоровья, я хочу опубликовать на своем блоге интервью с человеком, который смог победить эту губительную для организма лень и сбросить 30 лишних для организма килограмм. За какой период ушел лишний вес и каких усилий это стоило человеку читайте в интервью с Татьяной Трофимовой.
А чем вы оправдываете свой лишний вес?
На этом пока все. До новых встреч на страницах блога http://rithelp.ru/!
психолог Артем Зелянин комментирует моду на «бодипозитив» — Двина 29
Человеческая красота бывает разной. И это доказано многовековой историей, стоит лишь взглянуть на произведения искусства от античности до нашего времени.
Сегодня тема принятия себя и окружающих такими, какие они есть, стоит особенно остро. О бодипозитиве нам рассказали специалисты Архангельского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, а также психолог Архангельской клинической психиатрической больницы Артем Зелянин.
Несмотря на подавляющее большинство чересчур стройных представительниц современной моды, демонстрирующих свои прелести со страниц глянцевых журналов, экранов ТВ и просторов Интернета, в последнее время все активнее заявляют о своих правах красотки с пышными и даже очень пышными формами. Модели плюс-сайз явно пользуются популярностью. Одна крайность сменяет другую, а термин «бодипозитив» устойчиво входит в нашу жизнь. Но все ли так позитивно на самом деле?
— К сожалению, так сложилось в нашей культуре, в том числе и в рядах специалистов, что бодипозитив воспринимается как некое движение ленивых людей, которые оправдывают свое ожирение или пренебрегают гигиеной с целью эпатирования публики, — рассказывает Артем Зелянин.
— Но давайте обратимся к истории возникновения этого явления. В 1996 году в США две девушки Конни Собчак и Элизабет Скотт впервые основали движение Body Positive Movement. Главной его задачей являлась поддержка девочек-подростков в принятии своего тела, в преодолении дисморфофобии (чрезмерного недовольства своей внешностью). Бодипозитивное движение стало своеобразной борьбой с навязыванием общественных стандартов, каким должно быть идеальное тело. Слепое следование этим стандартам зачастую приводило к таким проблемам, как расстройства пищевого поведения, депрессии и суицидальные мысли.
В настоящее время бодипозитив пропагандирует в основном идею, что любое тело прекрасно. Это значит, что человек принимает себя таким, какой он есть, с любыми изъянами. Но это касается первоначально тех недостатков, которые изменить невозможно. Например, потеря конечностей в результате несчастного случая, ожоги при пожаре, отсутствие груди у женщин после мастэктомии и прочее. Кстати, к этой же категории можно отнести возрастные морщины и растяжки на теле.
— Концепция современного бодипозитива заключается в том, что подобные недостатки — это часть жизненного опыта человека. Их не к чему скрывать, несмотря на общепринятые стандарты красоты, — продолжает психолог. — В более широком смысле бодипозитив — это про личные границы. Не зря основательницы движения выбрали лозунг «Мое тело — мое дело!», который скорее указывает на то, что любое нарушение границ человеческого тела недопустимо. И здесь речь идет не только об агрессии со стороны окружающих, но и разного рода советах: «Тебе бы не мешало похудеть!», «Ты такая тощая! Не болеешь?», «Тебе следует иначе одеваться!».
Казалось бы, все это давно известно. Все понимают, что черты лица, вес, возраст, особенности фигуры, любые проявления разнообразия тел не должны быть поводом для дискриминации. Однако многие нередко испытывают на себе различные формы ненависти, слыша в свой адрес обидные слова: «Куда прешь, корова?», «Расселась, свинья жирная!», «Бабка, тебе уже на кладбище прогулы ставят!».
И даже оскорбительный комментарий под фото в соцсетях может вызвать психологическое расстройство.
Невольно возникает мысль, что бодипозитив несет в себе то разумное, доброе, вечное, которое поможет людям стать более терпимыми друг к другу.
— Если понимать бодипозитив как относительно молодое общественное движение, то мы не можем говорить о какой-то четкой идеологии, что приводит к разнообразию взглядов его последователей. Условно можно разделить эти взгляды на принимающие и радикальные. Как правило, чаще всего с критикой сталкиваются представители радикального направления. Вызывает негатив не изначальная идея, а те, кто слишком рьяно ей следует. И можем ли мы в таком случае говорить о том, что бодипозитив навязывают нам СМИ? Скорее нет. Если сравнить шоу с полными и стройными участниками, то по статистике успех скорее будет на стороне последних. Если вспомнить знаменитых людей с лишним весом и тех, кто демонстрирует атлетическое тело, то первых будет значительно меньше. Так почему мы акцентируем внимание на нестандартных с точки зрения внешности людях? Эффект новизны? Когда наряду с привычными образами появляются новые образы, то нам начинает казаться, что их слишком много, — поясняет Артем Зелянин.
И все же лишний вес, как считают большинство врачей, является патологией. Они настоятельно рекомендуют пациентам с избыточным весом придерживаться определенного пищевого поведения и заниматься физической культурой. Ведь, по их мнению, ожирение — это большая нагрузка на организм и прямой путь к различным серьезным заболеваниям.
Но не всем удается не только сбросить вес, но и удержать его. Почему многие не могут похудеть?
По мнению психолога Артема Зелянина, причинами избыточной массы тела может быть целый ряд факторов. Это и генетика, и социум, и образ жизни.
Однако согласно последним исследованиям британских ученых ожирение — это чаще всего влияние социальной среды. Для решения проблем с лишним весом необходим биопсихосоциальный подход.
Если с биологической составляющей все более-менее понятно (физиология, соматика, генетика), то социальный аспект — это привычные для многих из нас большие застолья, еда за компанию, семейные традиции, доступность фастфуда и т.
д. Психологический аспект обусловлен употреблением пищи с непищевыми целями. Проще говоря – заедание эмоций, стресса.
Большинство желающих похудеть опираются на мифы о том, что для достижения цели достаточно меньше есть и больше двигаться. Безусловно, рациональное питание и физическая активность позитивно влияют на формирование стройности.
Но эти установки работают только при биологических причинах набора веса. Рано или поздно социальные и психологические причины вновь заставят сорваться и все усилия по снижению веса сведутся к нулю. Поэтому необходим комплексный подход. Психологические причины необходимо прорабатывать исключительно с психологом или психотерапевтом.
Голландские исследователи выделили три типа нарушений пищевого поведения. Ограничительное — запрет на определенные виды продуктов. Эмоциогенное — прием пищи с целью избавиться от неприятных эмоций. Экстернальное — желание переесть, когда пища находится в поле зрения, что часто наблюдается во время застолий.
Между прочим, эмоциогенному нарушению пищевого поведения наиболее подвержены мужчины.
Стоит отметить, что люди, склонные к полноте, обладают схожими психологическими чертами личности. В основном это проявляется в том, что свои эмоции и переживания они тщательно скрывают не столько от окружающих, сколько от самих себя.
Такие люди довольно ранимы. Все это ведет к нервному перенапряжению, которое регулярно снимается перееданием. Также нередко полным людям присущ перфекционизм. Часто они убеждены в том, что у них нет права на ошибку. Уходя от принятия своих чувств ради мифического успеха, они вполне оправданно награждают себя, к примеру, куском торта.
Полнота может свидетельствовать не только о нарушениях пищевого поведения. Если лишний вес связан с соматической патологией, то есть опасность пропустить истинные причины ее возникновения. Тем более что сегодня на различных сайтах и в социальных сетях наблюдается засилье «помощников-советчиков» в деле нормализации веса.
Интернет буквально забит псевдоспециалистами со своими авторскими методиками по снижению массы тела.
Вот где кроется реальная угроза для людей, желающих сбросить вес, но не желающих обратиться за помощью квалифицированного доктора, который поможет разобраться с психологическими и соматическими проблемами, влияющими на здоровье и жизнь пациента.
— Стоит ли худеть всем, у кого есть лишний вес? Думаю, нет. Если человек получает удовольствие от употребления сдобных булочек, не имеет реальных проблем со здоровьем и утверждает, что он бодипозитивен, успешен в карьере и счастлив в семье, то за него можно только порадоваться. Поэтому быть бодипозитивным — это значит не осуждать себя и других за неправильное тело, нестандартную внешность, уважать границы другой личности, заботиться о своем здоровье. Это значит быть современным, думающим человеком, осознанной личностью, — резюмирует Артем Зелянин.
Людмила Попова
Граница между бодипозитивом и прославлением ожирения – экологический подход к ожирению и расстройствам пищевого поведения
Пейтон Сатли
youtube.com/embed/8_hlV7TX-TY?feature=oembed&rel=0″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»> «Поощряет ли бодипозитив ожирение», доктора находятся в общественном достоянии, CC.
Ожирение неуклонно растет во всем мире. Если посмотреть на ожирение с экономической точки зрения, то «отсутствие работы на рабочем месте, связанное с ожирением, ежегодно обходится стране в 6,38 миллиарда долларов в плане производительности, и ученые говорят, что резкое увеличение веса способствует сокращению продолжительности жизни в США» (Williams, 2020). С другой стороны, движение бодипозитива сейчас в тренде больше, чем когда-либо. Мир социальных сетей лидирует в пропаганде бодипозитива и «любви к себе». Влиятельные люди в социальных сетях, поп-звезды и актеры захватили культуру, и миллионы подписчиков следят за каждым их шагом. Поскольку эти защитники активно пытаются культивировать место, где люди должны быть верны себе, независимо от их внешности, неточная информация о здоровье часто распространяется со скоростью лесного пожара.
Поиск вещей
был запущен из-за «повышенного внимания к вреду предвзятости веса и фэтшейминга» (Stanford et al., 2018).
Программа стала еще одним способом для людей с избыточным весом или ожирением справиться с ситуацией и найти сообщество, в котором они чувствуют себя желанными. Это движение было создано людьми разного происхождения и уровня образования, которые подвергают сомнению информацию о здоровье и отчеты об ожирении ( Томас и др., 2011). Целью этого движения был поиск другого способа определения «жира». Люди, которые чувствовали себя пристыженными и подвергались преследованиям, хотели принять свое тело таким, какое оно есть, и жить уверенной жизнью, несмотря на опасения со стороны медицинских работников. Из этого родилось сообщество «Фатосфера». Это цифровое сообщество, где люди собираются вместе, чтобы почувствовать себя принятыми или реализовать свое чувство принадлежности. Группа исследователей, написавшая «Роль фатосферы в реакции толстых взрослых на стигматизацию ожирения», изучила, как 44 разных человека, которые принимают участие в ведении блогов фатосферы, попали туда и что их мотивирует.
Важно отметить, что социальные сети не виноваты в росте ожирения. Социальные сети были всего лишь местом, где люди могли выражать свое мнение. Тем не менее, социальные сети очень помогли нормализовать ожирение, и это вызывает серьезную озабоченность. Моделирование социальных норм и социального влияния при ожирении — это журнальная статья 2015 года, написанная для расширения социального влияния ожирения. Одной из моделей, на которой они сосредоточились, была гипотеза социального влияния. В отношении ожирения гипотеза заключается в том, что «социальные контакты людей прямо или косвенно влияют на поведение, связанное с ожирением, и поэтому структура социальных сетей влияет на то, кто страдает ожирением» (Shoham et al., 2015). Модель гипотезы социального влияния — это просто еще один способ взглянуть на то, как человек развивает поведение, которое стало нормальным для тех, кто находится в его сообществе или вокруг него.
Нормализация ожирения
С медицинской точки зрения увеличение желаемого размера тела связано с нормализацией ожирения, а увеличение размера тела увеличивает риск множественных хронических заболеваний. Рисунок 1 , увеличение веса с течением времени в каждой возрастной группе поддерживает то, что люди приспосабливаются к окружающему миру: тенденция к нормализации ожирения. К сожалению, исследования показали, что отсутствие общения между врачом и пациентом с ожирением слишком распространено в современной культуре. Исследование, проведенное доктором Тиффани Пауэлл из Юго-Западного Техасского университета, показало, что «8% пациентов, включенных в исследование, или почти каждый десятый человек, страдающий ожирением, имели неверные представления о своей массе тела» (O’Callaghan, 2009).). Еще важнее
) находятся в открытом доступе, CC tantly Доктор Пауэлл обсуждает что большинство врачей этих пациентов никогда не советовали им вносить изменения в свой образ жизни, чтобы помочь их надвигающейся проблеме с весом (O’Callaghan, 2009). Приведенные здесь данные ясно показывают, что в какой-то момент срочности и важности рисков, связанных с ожирением и избыточной массой тела, не уделялось должного внимания.
В конечном счете, чрезвычайно важно помнить, что избыток жира в организме представляет собой повышенный риск развития многих хронических заболеваний. Статья под названием « Можно ли быть здоровым при любом размере? » Кэтрин Бауэрс (2010) утверждает, что «если бы обе стороны пришли к соглашению о чем-либо, то это было бы следующее: физическая форма является ключевым моментом, а вес имеет меньшее значение, чем тип жира в организме» (Бауэрс, 2010). Многие люди отказываются от здоровых привычек и определяют для себя, здоровы ли они в данный момент, и забывают, что может произойти с ними в будущем, если они продолжат придерживаться такого мышления.
Следует также знать, что у людей с избыточным весом также могут быть отличные анализы крови и показатели артериального давления, дающие ложное ощущение, что они здоровы. Это подтверждает Барбара Беркли, доктор медицинских наук, которая утверждает, что «у женщин с избыточным весом и нормальным уровнем холестерина и артериального давления все еще могут развиваться сердечные заболевания с более высокой частотой» (Бауэрс, 2010).
Сводка
Хотя не обязательно этично ставить под сомнение позитивность своего тела или уверенность в себе, следует принимать во внимание, получают ли они правильную информацию о том, в каком состоянии находится их тело и каким рискам это подвергает их. Этот спор не из тех, которые будут решены в ближайшее время. Тем не менее, получив надлежащее образование об ожирении и связанных с ним рисках, люди могут начать работать над позитивным отношением к своему телу, снижая риск определенных заболеваний. Ниже приведены пять важных тем, о которых следует помнить, когда дело доходит до позитивного отношения к телу.
1. Что такое фэтшейминг?
а. Консультации по поводу веса
b. Физический акт унижения кого-либо из-за его избыточного веса или ожирения
c. Негативное отношение к людям с избыточным весом или ожирением
2. Во сколько примерно годовые потери производительности США от работы по причине ожирения?
а. 6,38 млрд долларов
б. 5,98 млн долларов
c. 1,13 миллиарда долларов
d. 3,89 миллиарда долларов
3. Какова была главная цель движения за принятие жиров?
а. Помогите людям похудеть
б. Для поощрения здорового взгляда на себя
c. Способ для людей, страдающих ожирением или избыточным весом, найти сообщество, в котором они чувствуют себя желанными в
d. Искать другой способ определения «жира»
Каталожные номера
Бауэрс, К. (2019, 14 июня). Можно ли быть здоровым при любом размере? https://www.womenshealthmag.com/health/a19899286/fat-acceptance/
О’Каллаган, Т.
(2009 г.). Тучный и не знающий: может ли вам быть слишком комфортно со своим размером тела? https://healthland.time.com/2009/11/18/obese-and-unaware-can-you-be-too-comfortable-with-your-body-size/
Шохам, Д. А., Хаммонд, Р., Рахмандад, Х., Ван, Ю., и Ховманд, П. (2015). Моделирование социальных норм и социального влияния при ожирении. Текущие эпидемиологические отчеты, 2(1), 71–79 . https://doi.org/10.1007/s40471-014-0032-2
Стэнфорд, ФК, Таукер, З., и Кайл, Т.К. (2018). СМИ и их влияние на ожирение. Текущие отчеты об ожирении, 7(2), 186-192 . https://doi.org/10.1007/s13679-018-0304-0
Томас С.Л., Кинг Б., Льюис С., Холланд К. и Дикинс М. (2011). Роль фатосферы в реакции полных взрослых на стигму ожирения. Качественные исследования здоровья, 21(12), 1679-1691 . https://doi.org/10.1177/1049732311417728
Уильямс Дж. П., (2020). Великие дебаты о принятии тела. https://www.usnews.com/news/healthiest-communities/articles/2020-02-03/body-positivity-weight-bias-and-the-battle-for-a-healthy-life
Следует ли поощрять людей с ожирением худеть или любить себя?
- Дебаты о «здоровье в любом размере» недавно были вновь разожжены британской статьей Cosmopolitan , посвященной различным формам и размерам тела.
- Исследования показывают, что здоровые привычки снижают риск смертности независимо от ИМТ, но исследование показало, что абдоминальный жир связан с более высоким риском смертности.
- Для некоторых людей попытка похудеть наносит ущерб их психическому здоровью, но это возможно сделать безопасно.
- Здоровье и вес не полностью взаимосвязаны, и отсутствие нюансов в социальных сетях бесполезно.
- Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.
Спасибо за регистрацию!
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
За последнее десятилетие выросло движение бодипозитива, побуждающее людей любить себя такими, какие они есть, независимо от того, соответствуют ли они идеалу тела, широко распространенному в западном обществе.
Бодипозитив (который был создан чернокожими женщинами больших размеров и возник благодаря движению за активизм в борьбе с ожирением, которое набрало силу в 1960-х годах), антидиета, «здоровье в любом размере» — существуют различные растущие лагеря людей, громко отстаивающих себя. -любовь онлайн.
В то же время обсуждение похудения стало несколько запретным.
Тем не менее, ожирение является огромной проблемой во всем мире. В сентябре 2020 года уровень ожирения в США достиг нового максимума в 42%, что на 26% больше, чем в 2008 году. когда мы сняли табу на потерю веса? Insider попросил экспертов в области медицины, питания, фитнеса и любви к себе высказаться по этому поводу.
Статья Cosmopolitan вновь разожгла дебаты вокруг «здоровья в любом размере». «перформативный активизм».)
Cosmopolitan UK вызвал дискуссию статьей в своем последнем номере под названием «Это здорово», в которой приняли участие 11 женщин разного телосложения и размера.
Пост, которым поделился Cosmopolitan UK (@cosmopolitanuk)
Британский личный тренер Джеймс Смит опубликовал видео в Instagram, в котором говорится, что, хотя он против идеи, что все должны быть измельчены, «нам не следует «здоров» с тучным человеком, независимо от того, как он к этому относится.
Потому что объективно ожирение не является здоровым. Как общество, мы не должны стыдить его, но мы также не должны его прославлять».
Пост, которым поделился Джеймс Смит (@jamessmithpt)
Алекс Лайт, влиятельный противник диет и одна из женщин в статье, сказала: «Здоровье не имеет размера, это ложь диетической культуры. правильный размер для вас тот, при котором ваше тело накормлено и накормлено, и вы не ограничиваете его».
Представитель журнала сообщил Insider: «Наша цель — сделать так, чтобы никто не чувствовал себя исключенным из оздоровительного пространства, и мы надеемся, что этот выпуск поможет вдохновить наших читателей, на каком бы этапе их пути к фитнесу они не почувствовали себя способными сделать свое дело. психическое и физическое здоровье является приоритетом в это время».
«Люди маскируют фатофобию под проблемы со здоровьем»
Стефани Йебоа, защитница любви к себе и автор книги «Fattily Ever After», сказала Insider, что ей кажется странным, когда люди говорят, что такие функции, как Cosmo, способствуют ожирению, потому что «вся суть бодипозитив и движение за принятие жира должны включать более крупные тела в разговор об уважении и желанности».
Йебоа считает, что многие толстые люди боятся тренироваться на публике, потому что их часто стыдят (что становится все более известным), и это — восприятие людей с избыточным весом — большая проблема.
«Я думаю, что по большей части люди склонны маскировать свою фобию жира под заботу о здоровье», — сказал Йебоа.
Это мнение разделяет доктор Наташа Ларми, британский врач общей практики, которая ведет блог о своих проблемах с весом под названием The Fat Doctor. Ларми против преднамеренной потери веса. Вместо этого она призывает людей сосредоточиться на здоровых привычках — похудеть, не зацикливаясь на этом.
«Чтобы иметь хорошее здоровье — физическое, умственное, эмоциональное — вы должны делать определенные вещи», — сказал Ларми Insider. «И один из них: будьте осторожны с тем, что вы едите — убедитесь, что у вас хорошее питание и здоровые отношения с едой».
Тем не менее, она признает, что ожирение является проблемой, требующей решения, и поощряет здоровое поведение, которое для многих людей приведет к потере веса.
Доктор Наташа Ларми — британский врач общей практики, которая ведет блог The Fat Doctor. Наташа ЛармиМожно ли быть толстым и здоровым?
В прошлом году метаанализ 72 исследований показал, что абдоминальный жир связан с более высоким риском смертности, а ожирение связано с более низким качеством жизни, связанным со здоровьем.
По словам доктора Спенсера Надольского, американского врача-кардиолога, специализирующегося на ожирении и липидологии, человек считается метаболически здоровым, если у него нет компонентов «метаболического синдрома».
Это означает отсутствие любого из следующего: низкий уровень холестерина ЛПВП, повышенный уровень триглицеридов, повышенный объем талии, повышенное кровяное давление и повышенный уровень глюкозы в крови натощак.
Но это не так просто для людей с ожирением, говорит он.
«В целом ожирение подвергает вас более высокому риску для здоровья», — сказал Надольски Insider. «Если вы возьмете человека с ожирением, который находится в хорошей физической форме и не имеет метаболических нарушений, он, вероятно, все же подвергается более высокому риску, чем тот, у кого нет ожирения и который также находится в хорошей форме».
Доктор Спенсер Надольский в основном работает с пациентами с ожирением и избыточным весом.
Доктор Спенсер НадольскийПост, которым поделился доктор Спенсер Надольский (@drnadolsky)
Ларми соглашается с тем, что «ожирение, безусловно, является фактором риска заболевания», но говорит, что «не доказан факт того, что ожирение вызывает болезни».
Причина ожирения сложна, сказала она, включая образ жизни, генетику, состояние здоровья, социально-экономический статус, образование и бедность. «Но те самые вещи, которые вызывают ожирение, также вызывают болезни, а не само ожирение вызывает болезнь».
Исследование, опубликованное в октябре 2020 года, подтверждает точку зрения Ларми, обнаружив, что привычки здорового образа жизни связаны со значительным снижением смертности независимо от ИМТ (индекс массы тела — обычно ошибочная концепция на индивидуальном уровне, но все же полезная для оценки больших групп) .
А в январе 2021 года новое исследование подкрепило исследования, связывающие ожирение с диабетом, высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина, но подтвердило, что поддержание физической активности, независимо от ИМТ, может снизить риск всего этого.
Социальные сети привели к бесполезному отсутствию нюансов
Личный тренер Люк Уортингтон считает, что часть проблемы заключается в том, что многие знающие тренеры и средства массовой информации боятся отвечать на вопросы о потере жира или даже признают это реальной целью.
«Когда кто-то либо заявил сам, либо получил совет от медицинского работника, что его вес представляет опасность для здоровья (слишком высокий или слишком низкий), нельзя просто сказать ему, чтобы он принял его. это не все, что мы делаем», — сказал он Insider.
Люк Уортингтон предлагает разгрузочные недели. Люк Уортингтон Уортингтон считает, что вместо того, чтобы вообще говорить о потере веса, мы должны обучать людей тому, как это можно сделать безопасно и без вреда для здоровья.
По его словам, если квалифицированные тренеры и средства массовой информации не будут говорить о здоровом управлении весом, тогда все станет опасно, потому что люди обращаются за ответами к неквалифицированным и менее осведомленным влиятельным лицам.
Надольский согласен с тем, что дихотомия, наблюдаемая в социальных сетях между двумя концами шкалы, не отражает реальность для населения в целом.
Как похудеть здоровым и позитивным способом
Каждое утро Йебоа тренируется для своего психического здоровья, а также для развития силы и гибкости. В прошлом она занималась спортом с целью похудеть, но сказала, что это «спровоцировало вредные привычки, связанные с расстройством пищевого поведения».
«Сосредоточение внимания на цифрах, будь то весы или размер одежды, приводит к одержимости едой и физическими упражнениями и потере удовольствия», — сказала зарегистрированный диетолог Шана Спенс.
Шана Спенс — диетолог из Нью-Йорка.
Шана СпенсНекоторые люди пытаются сбросить вес, но безуспешно или снова набирают его, и этот опыт наносит им психологический вред. Некоторые становятся нездорово худыми. Однако это не так для всех.
Личный тренер Эмили Рикеттс регулярно публикует в Instagram информацию о том, как похудение связано с развитием более здоровых отношений с едой и своим телом.
Пост, которым поделилась EM RICKETTS 💪🏻 (@emrickettz)
Точно так же личный тренер и тренер по похудению Анджули Мак рассказала Insider, что многие из ее клиентов влюбляются в то, насколько лучше они себя чувствуют, когда начинают формировать более здоровые привычки. даже если изначально целью было похудение.
«Многие женщины, которые приходят ко мне, хотят повысить свою самооценку», — сказала она Insider. «Большинство из них начинают чувствовать себя лучше в течение первых двух недель, и это не имеет никакого отношения к весу, это зависит от продуктов, которые они вводят в свое тело, и действий, которые они предпринимают каждый день».
Анджули Мак — личный тренер из Новой Зеландии. Анджули МакИсследования показывают, что потеря веса может улучшить различные показатели здоровья, включая риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака, у людей с избыточным весом и ожирением.
«То, что многие люди терпят неудачу, не означает, что вы не должны пытаться», — сказал Надольский.
«Могут быть люди, которым преднамеренная потеря веса навредит. С одной стороны есть группа противников диеты, а с другой — сторонники потери веса, но хороший клиницист знает, что на самом деле все лежит посередине».
Не существует универсального подхода к здоровью
В конечном счете, это не черно-белая проблема. Как сказал личный тренер Бен Карпентер в недавнем видео в Instagram, здоровье и вес не полностью взаимосвязаны.
Пост, опубликованный Беном Карпентером (@bdccarpenter)
«Нам нужно начать привыкать к идее разнообразия тел», — сказал Спенс. «У каждого есть предрасположенный тип телосложения, на который в значительной степени влияет генетика. Не все собираются быть худыми, могут быть худыми или даже хотят быть худыми».
Йебоа добавил: «Людям важно знать, что вы можете быть красивой, привлекательной и достойной в любом размере».
Однако мы можем говорить о потере веса, не подкрепляя сообщение о том, что ценность человека основана на цифре на весах.