Как лечить внутренние прыщи. Как лечить подкожные прыщи: причины появления и эффективные методы избавления

Что вызывает появление подкожных прыщей. Как быстро избавиться от подкожных прыщей в домашних условиях. Какие средства помогают убрать большие подкожные прыщи. Как предотвратить появление новых подкожных высыпаний.

Причины появления подкожных прыщей

Подкожные прыщи, также известные как закрытые комедоны или внутренние акне, образуются глубоко в коже и могут вызывать болезненные ощущения. Их появление может быть обусловлено различными факторами:

• Гормональные изменения
• Неправильное питание
• Стресс
• Нарушение работы желудочно-кишечного тракта
• Недостаточная гигиена кожи
• Использование неподходящей косметики
• Генетическая предрасположенность

Какие основные факторы провоцируют появление подкожных прыщей? Гормональные колебания, особенно в подростковом возрасте, во время менструального цикла или беременности, могут стимулировать повышенную выработку кожного сала. Неправильное питание с большим количеством сахара и жирной пищи также негативно влияет на состояние кожи. Стресс вызывает выброс кортизола, что приводит к воспалительным процессам.

Как быстро избавиться от подкожных прыщей

Полностью избавиться от подкожных прыщей за одну ночь невозможно, но существуют способы ускорить процесс заживления и уменьшить воспаление:

1. Теплый компресс — помогает раскрыть поры и ускорить созревание прыща
2. Точечное нанесение салициловой кислоты или бензоилпероксида
3. Ледяной компресс для снятия отека и покраснения
4. Маски с глиной для вытягивания загрязнений
5. Аппликации с алоэ вера для уменьшения воспаления

Как правильно использовать теплый компресс для лечения подкожных прыщей? Смочите чистое полотенце в теплой воде, отожмите и приложите к проблемному участку на 10-15 минут. Повторяйте процедуру 3-4 раза в день. Это поможет размягчить кожу и ускорить выход гноя на поверхность.

Эффективные средства от больших подкожных прыщей

Для лечения крупных и болезненных подкожных прыщей можно использовать следующие средства:

• Мазь Вишневского — вытягивает гной и ускоряет заживление
• Ихтиоловая мазь — обладает противовоспалительным действием
• Паста с аспирином — подсушивает и уменьшает воспаление
• Гель с экстрактом чайного дерева — оказывает антибактериальный эффект

Какое средство наиболее эффективно для лечения больших подкожных прыщей? Мазь Вишневского часто рекомендуется дерматологами, так как она обладает сильным противовоспалительным и антисептическим действием. Она помогает быстро вытянуть гной на поверхность и ускорить заживление. Однако из-за специфического запаха лучше использовать ее на ночь.

Профилактика появления подкожных прыщей

Чтобы предотвратить появление новых подкожных высыпаний, следуйте этим рекомендациям:

1. Тщательно очищайте кожу дважды в день
2. Используйте косметику, не закупоривающую поры
3. Следите за сбалансированным питанием
4. Контролируйте уровень стресса
5. Высыпайтесь не менее 7-8 часов
6. Регулярно меняйте постельное белье

Как правильно очищать кожу для профилактики подкожных прыщей? Используйте мягкие очищающие средства, не содержащие спирта и других агрессивных компонентов. Умывайтесь теплой водой утром и вечером, а также после тренировок. Не трите кожу слишком сильно — это может привести к раздражению и усугубить проблему.

Когда обращаться к дерматологу

В некоторых случаях самолечение может быть неэффективным или даже вредным. Обратитесь к врачу, если:

• Прыщи не проходят в течение нескольких недель
• Высыпания сопровождаются сильной болью
• Появились признаки инфекции (повышенная температура, гной)
• Домашние средства не помогают
• Прыщи оставляют рубцы или пятна

Какие методы лечения может назначить дерматолог при подкожных прыщах? Врач может прописать местные или системные препараты, такие как ретиноиды, антибиотики или гормональные средства. В некоторых случаях может быть рекомендована процедура вскрытия и дренирования крупных воспаленных элементов.

Заключение

Подкожные прыщи — распространенная проблема, с которой можно успешно бороться при правильном подходе. Комплексное лечение, включающее правильный уход за кожей, коррекцию питания и образа жизни, а также использование эффективных средств, поможет избавиться от существующих высыпаний и предотвратить появление новых. При отсутствии результата от домашнего лечения не стоит затягивать с визитом к дерматологу.

Почему образуются вагинальные прыщи?

Мало какие участки тела так же чувствительны, как женские половые органы и любые изменения могут вызвать реальную панику. Здесь ты также найдешь ряд советов, как лечить вагинальные прыщи и предотвращать возникновение новых. Получай проверенную информацию и помни – счастливая женщина здорова и образована!

Что вызывает вагинальные прыщи?

Точную причину не всегда удается найти, но есть несколько факторов, способствующих возникновению прыщей на половых органах. Вот некоторые из них:

Контактный дерматит

Это реакция на то, что касается кожи. Контактный дерматит половых органов может быть вызван чувствительностью к:

• спринцеванию;
• тампонам или гигиеническим прокладкам;
• безрецептурным препаратам местного применения;
• стиральному порошку или средствам смягчения белья;
• женским салфеткам, дезодорантам, лосьонам, пудрам или духам;
• пенным ваннам и мылу, особенно если они содержат ароматизаторы;
• спермицидам, презервативам, лубрикантам или стимуляторам полового возбуждения.

Кожа также может иметь раздражение из-за:

• мочу
• сперму
• потливость
• выделения из вагины

Фолликулит

Прыщи в области гениталий могут быть следствием бактериального заражения волосяного фолликула. Бритье лобка – одна из причин фолликулита. Когда волос начинает расти из фолликула, то сначала он скручивается обратно к коже, вызывая раздражение. В некоторых случаях волос растет обратно в кожу (вросшие волосы).

Раздражение чувствительной кожи бритвой во время бритья может вызывать:

• ожоги
• шишки
• пузыри
• прыщи

Гидраденит

Гидраденит, который также называют инверсным акне, — это хроническое заболевание потовых желез, что служит причиной прыщеподобных высыпаний по всему телу, включая область вульвы.

Причина этого редкого заболевания не найдена, есть лечение, облегчающее симптомы, но методов полного излечения пока не существует.

Контагиозный моллюск

Контагиозный моллюск это вирусная инфекция, которая может вызывать появление прыщей на любом участке тела, включая половые органы. Лечение нужно не всегда, но в случае необходимости существуют местные средства и таблетки. При необходимости врач также может удалить прыщи.

Безопасно ли выдавливать прыщи?

Лучше, конечно, не пытаться выдавить прыщ в области вагины, если он есть. Таким образом могут распространяться бактерии и зарождаться инфекция, что только возбуждает раздражение. Поэтому скорее всего станет только хуже.

Прыщ может превратиться в фурункул, если он наполнится гноем и будет продолжать увеличиваться в течение нескольких дней. По мере роста прыщи часто становятся болезненными.

Никогда не пытайся выдавить прыщ, расположенный вблизи половых органов. Скорее всего, он сам по себе вскроется. Правильным будет обратиться к своему врачу и пусть он поможет тебе вскрыть фурункул таким образом, чтобы предотвратить заражение.

Как обычно лечат прыщи в области вагины?

Прыщи, возникающие вследствие незначительного раздражения обычно проходят самостоятельно. Если сыпь не заживает, это повод обратиться к врачу.

Местные средства способны лечить прыщи, вызванные контактным дерматитом. А антигистаминные препараты помогут в том случае, если у тебя сильная аллергия.

Если у тебя контактный дерматит, то первое, что стоит сделать – определить фактор, который его вызывает. Ты будешь знать каких веществ избегать в будущем. Для того чтобы понять причину высыпаний, необходимо сначала максимально ограничить контакт кожи интимного участка со всеми возможными раздражителями. Затем, поочередно вводить в употребление вещества одно за другим для того, чтобы выяснить, какая именно вызывает проблему.

Прыщи, вызванные вросшими волосами, обычно проходят самостоятельно. Ранняя диагностика и лечение гидраденита могут предотвратить нежелательные последствия. Для контагиозного моллюска лечение требуется не всегда, если самостоятельно сыпь не проходит, врач назначит тебе местные или пероральные лекарства.

Если ты не уверена, что именно вызывает прыщи, воздержись от препаратов, которые отпускаются без рецепта, и посети своего врача.

Чем еще может быть эта «шишка»?

Некоторые образования кажутся прыщами, но на самом деле это кисты, бородавки или другие наросты:

• Бартолиновые кисты обычно возникают на одной стороне от входа во влагалище. Если в течение нескольких дней киста не проходит или вызывает болевые ощущения – обратись к своему врачу. Большие кисты возможно нужно дренировать.
• Везикулы во время генитального герпеса могут выглядеть как прыщи. Они появляются вокруг влагалища, вульвы и заднего прохода. Генитальный герпес важно лечить и во время его обострения исключить половой контакт.
• Кондиломы вульвы нередко воспринимаются как прыщи. Ты можешь иметь одну кондилому или их скопление. Причиной образования кондилом является вирус папилломы человека, надежной профилактикой которого является своевременное проведение вакцинации. Подробнее о проведении вакцинации.
• Родинки на коже могут также выглядеть как прыщи, но это лишь небольшие участки ткани, не представляющие угрозы здоровью. Однако родинки в области вульвы могут вызывать раздражение. Врач может предложить их удалить.

Прогноз

В большинстве случаев прыщи проходят самостоятельно или после лечения в течение нескольких недель. Твой врач лучше расскажет, чего стоит ожидать.

Возможно, появится необходимость внести коррективы в режим личной гигиены, чтобы избежать повторного возникновения прыщей.

Советы для профилактики:

• Избегай тесной одежды, которая может вызвать трение;
• Выбирай нижнее белье из хлопка, а не синтетики;
• Старайся не трогать прыщи слишком часто;
• Избегай горячей воды во время купания или принятия душа;
• Откажись от ванны с пузырьками и ароматизированных средств гигиены;
• Используй только качественные средства для интимной гигиены, например Woman in Love;
• Избегай бритья, оно может вызвать сильное раздражение кожи вокруг вульвы.

Если ты имеешь какие-то нетипичные бугорки или наросты в области гениталий,
обратись к врачу для правильной диагностики.

Больше о виде половых органов вы можете узнать из моего Youtube канала.

Лабиопластика, интимная пластика, аномальная форма малых половых губ | Здоровье и красота вульвы

Больше о своем здоровье и теле ты можешь узнать из моих курсов: Взрослеем вместе – девочка становится женщиной, Все о тебе. Как это – быть Женщиной, Все о тебе 35+.

Найти своего врача ты всегда можешь в медицинском центре Лиор.

Всем 💗

С уважением, ваша Наталья Силина,
доктор гинеколог-эндокринолог,
эксперт UNICEF и UNFPA по вопросам сексуального образования

ᐉ Как избавиться от подкожных прыщей — КЛИКАЙ СЮДА

 

Подкожные или внутренние прыщики – их еще называют акне или закрытые комедоны. Не приятные и довольно болезненные высыпания на коже. Они образуются глубоко внутри кожи, долго созревают и тем самым доставляют значительный дискомфорт.

Содержание статьи:

• Причины появления подкожных прыщей
• Как избавится от подкожных прыщиков быстро
• Как избавится от подкожных прыщей за ночь
• Как убрать подкожные прыщи на лице
• Как убрать большой подкожный прыщ

Ни за что не пытайтесь выдавливать такие прыщики. Во-первых, это очень трудно сделать, а во-вторых, на коже останутся не приятные шрамы и ранки.

Не желательно удалять такие прыщики самостоятельно, это может привести к нежелательным последствиям. Лучше обратится за помощью к специалистам.

Причины появления подкожных прыщей

В начальной стадии проявления внутренние прыщики не очень заметны. Верхний слой эпидермиса немного краснеет и появляются болевые ощущения, при надавливании на пораженный участок кожи.

Нехватка тех или иных питательных веществ может отрицательно влиять на кожу.

Спустя некоторое время в месте высыпания можно почувствовать уплотнение, которое может увеличиваться. На вид это плотная шишечка, внутри которой частички кожи, забитые в поры с покраснением сверху.

Есть достаточно много причин для возникновения подкожных прыщей:

• Аллергия
• Неправильное питание
• Гормональный фон
• Неправильная гигиена
• Наследственность
• Пилинг
• Желудочно-кишечный тракт
• Гиперкератоз
• Недосып
• Стресc
• Климат
• Подкожный клещ
• Косметика

Реакция аллергенов на кожу

Именно реакция аллергенов на кожу может провоцировать высыпания. Вовремя сдавайте анализы и не запускайте лечение.

 

Неправильное питание и диета

Нехватка тех или иных питательных веществ может отрицательно влиять на кожу.

В свою очередь без углеводные диеты способствуют нормализации обмена веществ в кожных покровах и помогают вывести шлаки и токсины из организма.

Злоупотребление мучными и сладкими продуктами отрицательно влияют на кожу и провоцируют появление высыпаний.

Все-таки лучше иметь сбалансированное питание и пополнять организм полезными веществами и витаминами.

Нарушение гормонального фона

Именно не правильная выработка гормонов является причиной появления прыщей у подростков в период полового созревания. Также эта проблема наблюдается у женщин во время беременности и кормления грудью.

Генетика играет большую роль в возникновении появления высыпаний.

Недостаточная или не правильная гигиена

Уход за кожей. Часто люди с жирным типом кожи приобретают средства совсем им не подходящие, чтобы избавится от блеска, выделяемого сальными железами.

Позже такие люди не могут понять откуда же берутся высыпания. При таком подходе внутренние прыщики или акне развиваются довольно быстро.

Если не получается справиться с выбором уходовой косметики, то следует обратиться к специалисту.

Ослабевшая кожа начинает активно выделять сальные железы защищаясь от внешних раздражителей.

Средства должны быть мягкими, щадящими и питательными. Особенно после процедур, таких как пилинг, скраб и прочих нужно помогать коже восстанавливаться.

Наследственность — роль генетики при высыпаниях

Генетика играет большую роль в возникновении появления высыпаний. Можно выделить два вида передачи генов: по коже и по половым гормонам.

Каждый ген в нашем организме за что-то отвечает. Есть, например гены ответственные за воспалительные процессы кожи. Присутствие в генах множества форм означают склонность организма к внутренним заболеваниям кожи, в том числе к угревой сыпи.

Кишечник — контролирует иммунитет человека и тем самым влияет на кожу.

Также не хватка витаминов и полезных веществ в организме негативно отражаются на состоянии кожи. Она становится не защищенной. Усвоении тех или иных веществ заложено в наших генах.

Витамин А несет ответственность за выработку сальных желез тем самым влияя на состояние кожи. Если у человека недостаток этого витамина в крови он буде иметь склонность к воспалительным процессам кожи.

 

Восстановление кожи также определяется генами. Если регенерация хорошая, то и заживление акне будет происходить быстрее.

В период полового созревания, у подростков меняется гормональный фон. Состояние половых гормонов активно сказывается на состоянии кожи. Гормоны в сою очередь определяются генами.

Когда внутри организма мужских гормонов в избытке повышается уровень тестостерона, что приводит к большому выделению сальных желез и закупорке пор. Что в свою очередь вызывает появление прыщей. Также такое можно наблюдать у женщин в период овуляции.

У 80% населения нашей планеты под кожей обитает демодекс – разновидность клещевого микроорганизма.

Последствия пилинга

Так как эта процедура подразумевает нарушения целостности кожных покровов. То во избежание появления прыщей следует соблюдать правила ухода за кожей.

Не травмировать, итак, слабую кожу не нужными косметическими средствами, не трогать грязными руками. Не перегревать. Следуйте назначениям специалиста, и ваша кожа не пострадает.

Нарушения работы Желудочно-кишечного тракта

Кишечник — контролирует иммунитет человека и тем самым влияет на кожу. Малейшее нарушение в работе ЖКТ приводит к выработке большого количества секрета сальных желез. При подобных проявлениях в организме следует немедленно обратится к врачу.

Как выявить гиперкератоз

Заболевание кожи, при котором возникают утолщения в верхнем слое кожи. Мертвые клетки кожи не отшелушиваются и забивают протоки желез вызывая воспаление. А если еще неправильно ухаживать ха кожей, то проблема может усугубиться.

 

Закупорка пор при стрессе

Ученые доказали, что стресс приводит к большому объему выработки гормона кортизола. Что приводит к активации сальных желез и закупорке пор.

Недосып и нарушение сна

Нарушение сна приводит к стрессу организма, что в свою очередь вызывает проблемы кожи.

Не забывайте, что обращение к профильному специалисту уменьшит риск возникновения проблем со здоровьем.

Как влияет климат на кожу

В жаркое время года организм человека выделяет больше сала вместе с потом. Так же эпидермис получает большую дозу ультрафиолета, что отрицательно сказывается на коже. Солнце подсушивает кожу, но это кратковременный эффект. В дальнейшем это плохо скажется на состоянии проблемной кожи.

Высыпания при наличии подкожного клеща

У 80% населения нашей планеты под кожей обитает демодекс – разновидность клещевого микроорганизма. При наличии патологий или аллергических реакций способен провоцировать высыпания на коже.

Не правильная косметика

Очень важно правильно выбирать косметику. Если вы подберете не подходящий уход за кожей это негативно скажется на ее состоянии и здоровье. Дерматологи и косметологи рекомендуют в своем выборе опираться на тип кожи.

Как правило, для холодного времени года используют более жирные крема, а в теплые месяца более легкие, чтобы кожа дышала. Это поможет обменным процессам внутреннего слоя эпидермиса и предотвратит закупорку пор.

Вредные привычки, плохой сон, неправильный выбор косметики, плохая наследственность, неудовлетворительные условия жизни и работы. Эти другие факторы способствуют ухудшению внутреннего и внешнего состояния кожи. Установить причины проблемной кожи могут специалисты в области косметологии и дерматологии.

Подкожный прыщ созревает очень медленно, процесс лечения занимает достаточно длительное время.

К процессу удаления подкожных внутренних прыщей нужно подходить аккуратно. Лучше всего посоветоваться с косметологом или дерматологом. Самолечение наносит вред вашему здоровью.

 

Как избавится от подкожных прыщей быстро?

Так как внутренний подкожный прыщ созревает очень медленно, процесс лечения занимает достаточно длительное время. Конечно, созревание их может остановиться, тогда такие прыщики могут рассосаться естественным путем. Но такое происходит довольно редко. И вполне возможно, что они вновь могут появится, но уже в другом месте.

Ниже описаны некоторые способы быстро избавится от прыщей. Можно попробовать:

• Ароматерапию
• Теплый компресс
• Посещение сауны или бани
• Лед
• Маска для лица с антибактериальным эффектом

Ароматерапия. (перед использованием проверьте нет ли у вас аллергии на эфирные масла). В домашних условиях можно закипятить воду в кастрюльке. Добавить туда несколько капель ароматического масла (чайного дерева, цитрусовых или зеленого чая).

Накройте голову полотенцем и опустите ее над кастрюлей. Вдыхайте пары глубоко дыша. Такая процедура поможет открыть поры и избавится от внутреннего прыща.

Для лучшего эффекта лечение внутренних прыщей должно быть комплексным.

Теплый компресс. (спонж смоченный в травяном чае.) Сделайте примочку. Смочите спонж или марлю в зеленом чае и приложите к пораженному участку. Это успокоит кожу.

Посещение сауны или бани в комплексе лечения. (при воздействии высокой температуры на кожу, поры открываются и чистятся что очень важно в лечении прыщей). Заходите на сайт Vsebani.com.ua самый большой выбор бань и саун. Вы запомните ваш отдых надолго.

Лед (при сильных болевых ощущениях. Не больше 10 мин.) Не следует передерживать холод это может привести к обморожению кожи. Перед использованием оберните лед полотенцем.

 

Маска для лица с антибактериальным эффектом. Такие маски способны очистить поры, избавить от большого выделения жира, убрать мертвые клетки кожи.

Используйте средства для умывания, в составе которых нет спирта. Ухаживайте за вашей кожей дабы предотвратить появление нежелательных прыщей.

Как избавится от подкожных прыщей за ночь?

Потому как подкожные прыщи лечатся довольно долгое время избавится от них полностью за одну ночь не удастся. Но можно попробовать уменьшить болевые ощущения, снять покраснения и даже уменьшить прыщик.

Существуют несколько средств, которые помогут убрать(подлечить) внутренний подкожный прыщ за одну ночь:

• Паста из аспирина и воды (обладает противовоспалительным действием и подсушивает высыпания). Растолките пару таблеток ацетилсалициловой кислоты и добавьте немного воды. Получившуюся кашицу нанесите на внутренний подкожный прыщик и оставьте на ночь.
• Мазь Вишневского (линимент бальзамический), ихтиоловая мазь (вытягивают из прыщика его внутреннее содержимое тем самым ускоряя заживление). Такие мази обладают специфическим запахом поэтому при использовании тщательно заклеивайте пластырем пораженное место дабы избежать не желательных последствий.
• Алое (находящийся внутри листа гель, глубоко проникает в кожу и помогает быстрому ее заживлению.) Разрежьте лист алоэ пополам и извлеките содержимое. Приложите получившуюся массу к прыщику. Лучше на ночь.

Эти средства эффективны, но за одну ночь полностью избавиться от акне невозможно.

Распаривание кожи поможет вам избавиться от уже имеющихся прыщей и помешать появлению новых.

Не забывайте, что обращение к профильному специалисту уменьшит риск возникновения проблем со здоровьем.

Как убрать подкожные прыщи на лице?

В основном средства описанные выше могут использоваться для удаления внутренних прыщиков на лице. Но некоторые из них не очень эстетичны. Приведу еще несколько:

• Болтушка на основе серы
• Хлоргексидин
• Ацикловир
• Суспензия с цинком

Болтушка на основе серы (продается в аптеке)

Сера — является антибактериальным и антисептическим средством, а также она богата веществами, помогающими отшелушиванию мертвых частичек кожи. Косметические фирмы редко используют ее в своих продуктах, потому что ее специфический запах отпугнет покупателей желающих наслаждаться ароматами косметики.

Так же не следует переусердствовать с использование серы иначе это приведет к новым высыпаниям. Наносите только на пораженные участки тонким слоем. Если это маска не держите ее дольше положенного времени.

Хлоргексидин (антисептическое средство)

Работает не только как антисептик, также имеет противовоспалительный эффект. Уменьшает воспаление, удаляет мертвые клетки, очищает и подсушивает кожу. Но не стоит использовать это средство долго иначе оно может иметь обратный эффект. Максимум 2 недели.

Ацикловир при заболеваниях вируса Герпеса

Мазь из аптеки. Лечит высыпания в основном, вызванные вирусом Герпеса. Но его можно также применять при угревой сыпи.

 

Суспензия с цинком для снятия воспаления и заживления 

Обладает обеззараживающим действием. Подсушивает, снимает воспаление и заживляет кожу. Помимо вышеперечисленных методов хочу посоветовать посещение сауны или бани. Именно распаривание кожи поможет вам избавиться от уже имеющихся прыщей и помешать появлению новых. В поиске лучшей бани вам поможет сайт Vsebani.com.ua. Наш богатый выбор не оставит вас равнодушными. Приятный отдых гарантирован.

Зоны появления подкожных прыщиков

Зона	Описание
Лицо	Чаще в переходном возрасте
Шея	Возникают реже всего, но больше подвержены внутреннему нагноению
Голова	Возникают реже всего, но больше подвержены внутреннему нагноению
Спина	Могут быть как аллергические реакции и пр.
Подбородок	Выскакивают чаще чем в других местах из-за активности сальных желез.

Как убрать большой подкожный прыщ?

Большие подкожные прыщи медленно созревают. Что в свою очередь вызывает продолжительную боль. Для устранения не приятных ощущений нужно помочь прыщику прорваться тем самым освобождая кожу от гноя.

Специалисты советуют делать следующее:

• Мази Левомиколь, Вишневского и др.
• Лист алоэ (положите разрезанный на пополам лист алое на пораженный участок кожи и зафиксируйте его пластырем. Лучше делать такие процедуры на ночь.)
• Настойка прополиса (очень осторожно, чтобы не получить ожог).

Сера — является антибактериальным и антисептическим средством.

Помните для лучшего эффекта лечение внутренних прыщей должно быть комплексным. Очень важно серьезно подходить к лечению прыщей. Нужно правильно питаться, соблюдать гигиену кожных покровов, обращаться за помощью к дерматологу и строго следовать его предписаниям по приему лекарств и использованию косметических средств.

Соблюдая лечения увидеть результат уже можно будет через несколько недель. Совмещая несколько видов процедур, вы получите максимальный результат. Ходите в сауну или баню несколько раз в месяц. Очищая кожу, вы удаляете существующие прыщики и предупреждаете их появление снова. Vsebani.com.ua – лучший ресурс в поиске саун и бань. Разнообразие выбора вас приятно удивит.

Как избавиться от гормональных прыщей изнутри

Сейчас читаю: Как избавиться от гормональных прыщей изнутри. 10 советов, одобренных дерматологами

Делиться:

Доктор Зеновия твердо убеждена в том, что борьба с гормональными угрями должна осуществляться комплексно и всесторонне. Триггерами акне могут быть ваша диета, гормональные колебания, стресс, избыточное выделение кожного сала или прием некоторых лекарств. Чтобы найти эффективные решения для долгосрочного здоровья кожи, необходимо обратиться к сертифицированному дерматологу для лечения конкретного типа акне.

При этом вот несколько общих советов доктора Зеновии, которые помогут очистить вашу кожу.

• Отслеживание менструального цикла: Если у вас во время менструации и вы замечаете, что прыщи обычно вспыхивают примерно в это время месяца, используйте приложение Clue или Daisy для отслеживания менструального цикла. Отмечая на графике, когда появляются прыщи, вы можете определить, связаны ли они с гормональными колебаниями.
• Попробуйте отказаться от молочных продуктов: Гипергликемическая диета (диета с высоким содержанием сахара) связана с акне. Поскольку в молоке высокое содержание сахара, потребление избыточного сахара может вызвать воспаление, ведущее к высыпаниям на коже и/или раздражению. Кроме того, диета с высоким содержанием сахара была связана с повышенным производством ИФР-1, инсулиноподобного фактора роста-1. Повышенный уровень ИФР-1 может увеличить выработку кожного сала, что приводит к обострению прыщей. Чтобы узнать, влияют ли молочные продукты на здоровье вашей кожи, попробуйте исключить из своего рациона все продукты, содержащие молочные продукты, на месяц. Наблюдение за тем, как ваша кожа реагирует на это изменение диеты, даст вам хорошее представление о реакции вашей кожи на молочные продукты. Другие диетические изменения, помогающие восстановить баланс гормонов, включают поддержание диеты с низким содержанием сахара и воспалительных процессов.
• Соблюдайте здоровую диету с низким уровнем воспаления: Сахар и продукты животного происхождения вызывают генерализованное воспаление в организме. Воспаление является основным патофизиологическим аспектом акне. Этот воспалительный процесс дополняет работу, которую должен выполнять наш организм, чтобы восстановить клеточный стресс, который мы испытываем как эндогенно, так и экзогенно. Цель состоит в том, чтобы дать нашим клеткам и телу наилучшую платформу для эффективного функционирования без стресса и воспалений. Поэтому соблюдение диеты с низким гликемическим индексом и употребление в пищу продуктов с низким уровнем воспаления, включая больше овощей, фруктов и растительных белков, может оказать значительное влияние на нашу кожу и общее состояние здоровья. Наряду с диетой, питье большого количества воды и поддержание водного баланса в течение дня также необходимы для общего состояния здоровья кожи.
• Соблюдайте гигиену сна: Наша кожа восстанавливается, пока мы спим. 7-9 часов качественного сна каждую ночь могут напрямую улучшить внешний вид вашей кожи. Чтобы улучшить гигиену сна, старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь. Удаление электронных устройств, излучающих синий свет, за несколько часов до сна также поможет улучшить качество сна.
• Попробуйте расслабиться и уменьшить стресс: Доказано, что стресс способствует развитию прыщей. Гормоны, выделяемые во время стресса, могут увеличить выработку кожного сала и воспаление. Стресс также может замедлить процесс восстановления кожи. Регулярная практика релаксации и снятия стресса может со временем улучшить состояние кожи. Йога, медитация, физические упражнения и упражнения на глубокое дыхание — отличные способы снизить уровень кортизола.
• Соблюдайте режим ухода за кожей против прыщей:  Соблюдение режима ухода за кожей против прыщей поможет удалить излишки кожного сала и очистить закупоренные поры. Система решений от прыщей Dr. Zenovia – это трехступенчатая система, специально разработанная для лечения пятен, баланса выработки кожного сала и уменьшения рубцов от угревой сыпи, сохраняя при этом спокойствие кожи. Продукция Dr. Zenovia — это единственные на рынке, разработанные дерматологами безрецептурные средства для местного ухода за кожей, научно разработанные для борьбы с гормональными угрями. Кроме того, продукты Dr. Zenovia содержат первую в мире технологию медицинского уровня, клинически разработанную для улучшения внешнего вида кожи с гормональными нарушениями. REG-ulate360 Complex™ включает уникальный компонент фитоэстрогена, который помогает сбалансировать гормональные колебания на уровне кожи. Регулируя гормональные колебания на уровне кожи, вы испытываете меньше вспышек акне.
• Ежедневное использование солнцезащитного крема:  Ежедневное применение солнцезащитного крема необходимо для всех типов кожи. Для кожи, склонной к акне, вам следует искать некомедогенную формулу (то есть не закупоривать поры). Осветляющий увлажняющий крем с витамином С SPF 30 от Dr. Zenovia содержит прозрачный нано-минерал оксида цинка, защищающий от вредных лучей UVA/UVB и защищающий от свободных радикалов.
• Чистка наволочек, полотенец и телефона:  Стирка постельного белья не реже одного раза в неделю, регулярная смена полотенец и чистка поверхности телефона антибактериальными салфетками помогут предотвратить накопление бактерий и их воздействие на кожу. Не забывайте очищать любые другие предметы, которые соприкасаются с вашей кожей, например, наушники. Держите руки подальше от лица, это также важно для профилактики прыщей.
• Поговорите со своим врачом о противозачаточных средствах или рецептурных препаратах: Гормональные противозачаточные таблетки, содержащие антиандрогенные прогестины, лучше подходят для лечения акне по сравнению с противозачаточными таблетками с андрогенными прогестинами. Доктор Зеновия рекомендует своим пациенткам комбинированные контрацептивы, содержащие дроспиренон, такие как YAZ. Чтобы увидеть улучшение при угревой сыпи, может потребоваться до 2-3 месяцев приема таблеток. Это потому, что гормонам нужно время, чтобы отрегулировать и нормализовать нашу систему. Пробный прием спиронолактона (не противозачаточного средства) также может помочь при гормональных вспышках. Этот препарат помогает стабилизировать влияние андрогенов на уровне фолликулов. Однако, если вы хотите сочетать преимущества контрацепции (предотвращения беременности), регулирования менструального цикла и борьбы с акне, тогда вам могут подойти противозачаточные таблетки. Как местные, так и пероральные препараты могут помочь контролировать гормональные всплески. Важно пройти обследование у специалиста по акне, особенно если у вас есть кисты или шрамы от угревой сыпи.
• Запишитесь на консультацию к сертифицированному дерматологу: Если вы не уверены в причинах своих прыщей, сертифицированный дерматолог поможет оценить проблемы с вашей кожей и определить правильный план лечения. Доктор Зеновия напоминает своим пациентам, что, хотя прыщи вырастают, рубцы могут остаться на всю жизнь. Цель состоит в том, чтобы лечить прыщи до образования шрамов.

Примечание доктора Зеновии: Всегда помните, что наша кожа является видимым индикатором внутренних функций организма. Акне лучше всего лечить с помощью комплексного подхода, который включает в себя здоровое питание и образ жизни, процедуры по уходу за кожей в офисе, рецептурные или безрецептурные средства для местного применения и лекарства. Поэтому важно проконсультироваться с сертифицированным дерматологом, если вы заинтересованы в очистке кожи.

 

Магазин Dr. Zenovia’s Acne Solutions System

Как я лечу гормональные прыщи изнутри наружу

Сейчас читаю: Как я лечу гормональные прыщи изнутри наружу

PrevNext

Как женщина, отвечающая за маркетинг в компании по уходу за кожей, трассировка линии подбородка с гормональными прыщами может быть ударом по уверенности не только в отношении моей общей самооценки, но и в отношении моей карьеры. Как я должен рекламировать преимущества наших невероятных продуктов, когда мое лицо выглядит далеко не идеальным? Только несколько недель назад я поняла, что позволяю этим гормональным прыщам управлять слишком многими моими решениями и моими эмоциями, и я решила не только взять дело в свои руки, но и более открыто рассказать о своем путешествии по уходу за кожей и целительные практики, чтобы вы тоже могли двигаться вперед с большей уверенностью. Надеюсь, это поможет! С любовью, Элли

〰〰〰

Вспомните случай из своей жизни, когда у вас начались высыпания. Если вы чем-то похожи на меня, вы побежали в Sephora и купили все, что хоть немного обещало чудо за одну ночь. И снова, если вы похожи на меня, вы, вероятно, не остановились, чтобы объяснить, что еще происходит в вашей жизни или в вашем теле, что может вызвать это извержение. Какие-то недавние изменения в жизни, дополнительный стресс, прием нового лекарства? Я могу сказать вам, я никогда не думал, что нужно искать внутренне для лечения моих прыщей что-то большее, чем знание того, что если я выпью больше воды, это может помочь. За последние шесть месяцев я узнал, что акне так же, если не больше, связано с тем, что происходит внутри, по сравнению с местным лечением.

Перво-наперво: я здесь, чтобы нормализовать прыщи. Акне травмирует как эмоционально, так и физически, и нам часто кажется, что в комнате, полной людей, мы боремся с этим заболеванием в одиночку. Но я могу обещать вам, что под этим макияжем или огромным шарфом скрывается кто-то, кто чувствует то же, что и вы. Знаете ли вы, что более 50% женщин страдают? Наши путешествия и методы лечения могут выглядеть немного по-разному, но все начинается с понимания того, откуда вы пришли, что вы можете наметить лечение, которое лучше всего подходит для вас.

В качестве примера приведу краткий обзор моего путешествия по уходу за кожей.

Мое путешествие по уходу за кожей

Я всегда была склонна к акне. Я принимала Аккутан дважды, сначала в 14 лет, а затем во второй раз в 17 лет, когда я также принимала противозачаточные средства в качестве лекарства от прыщей. Мне сказали, что эти два средства вместе избавят меня от прыщей, но все, что они сделали, это вызвало мигрень и высушило мою кожу. Аккутан закончился, но я продолжал принимать таблетки.

Таблетки нескольких марок приходили и уходили, а прыщи, казалось, оставались относительно постоянными. В 24 года мой врач порекомендовал мне перейти на НоваРинг. Несколько месяцев спустя, когда моя кожа была чистой, со мной произошли другие изменения. В начале лета 2014 года меланодермия (гиперпигментация) за одну ночь появилась почти на каждом сантиметре моего лица. Единственный ответ, который я получил, заключался в том, что «ваши гормоны меняются в середине 20-летнего возраста, и это только что произошло после солнечного повреждения, которое теперь проявляется на вашем лице». Вот и все, конец истории. Я продолжила свой путь по уходу за кожей, как обычно, но теперь покупаю корректор розового цвета, чтобы скрыть темно-коричневые пятна на лбу и щеках.

Перенесемся на пять лет вперед, в март 2019 года, и я узнал (после перехода к новому врачу!), что именно на самом деле повышенный уровень эстрогена в НоваРинге активировал мою меланодермию, и этого можно было бы избежать, если бы мой акушер-гинеколог или дерматолог не развеял мои опасения. Именно тогда я принял решение больше не принимать противозачаточные средства.

Я был в восторге, я все равно хотел бросить принимать противозачаточные средства, потому что я чувствовал, что это, среди прочего, меняет мое настроение. У меня было представление о том, как выглядело это будущее: меньше ПМС, больше ясности. Но шесть месяцев спустя, в дополнение к другим побочным эффектам после приема таблеток, у меня появились гормональные вспышки прыщей на подбородке, подбородке, за ушами и на шее. Они кистозные по своей природе (это новое для меня), и появились восемь недель назад, или почти четыре месяца после отмены противозачаточных средств.

Именно этот день в моем путешествии побудил меня написать этот пост в блоге. Это та часть многих женских историй, о которой, мне кажется, не говорят : что происходит с нашими гормонами, когда мы принимаем гормональные препараты более 10 лет нашей жизни? Или, если вы все еще принимаете противозачаточные средства, чтобы избавиться от прыщей, знаете ли вы, почему они помогают? Вы чувствуете, что получили надлежащее образование о том, что происходит в вашем теле, или почему ваши гормоны в первую очередь вызывают прыщи? Я знаю, что не был, но я также не думал задавать правильные вопросы, до сих пор .

Ниже описано все, что я делал за последние два месяца, чтобы понять и вылечить мои гормональные прыщи. Я разделил их на две группы: уход за кожей и образ жизни. Некоторые средства более поздние, чем другие. Некоторые из них подтверждены данными, а некоторые являются рекомендациями друзей и семьи. Но основной фактор всех них заключается в том, что я приближаюсь к этому обращенному вовне состоянию 9.0091 изнутри . Я надеюсь, что вы найдете эти рекомендации и ресурсы полезными.

Мой ежедневный уход за кожей

Keep it Clean + Simple

Переход на чистый уход за кожей изменил правила игры для моей кожи. В то время как гормональные прыщи наносят ущерб нижней части моего лица и шеи, я могу с уверенностью сказать, что остальная часть моей кожи никогда не была более чистой. Моя меланодермия на лбу исчезла, а щеки сияют, чему я помогла с помощью нашей сыворотки с алоэ + корой ивы и витамином С. Несмотря на то, что это здорово использовать при нормальных прыщах (на самом деле, кора ивы, как известно, помогает!) Я не использовал это на воспаленных / кистозных областях прямо сейчас (поскольку я сохраняю это лечение простым), но я не мог’ Не представляю, как я лишу его остальных частей своего лица!

От прыщей я использую очищающий тоник для лица с алоэ и лаймом каждый день, несколько раз в день. Смесь гамамелиса, не содержащая спирта, нежная и увлажняющая, но очищает поры и подготавливает кожу к процедуре. Утром я наношу очень тонкий слой (максимум 2 капли) моего Hormonal Acne Custom Oil Blend. На ночь снимаю макияж специальной смесью виноградных косточек + подсолнечное масло. Затем я использую простое очищающее средство с гелем + отшелушивание с помощью средства MMH Masa + Honey Facial Polish. Я очень осторожен, если какие-либо прыщи воспаляются, я избегаю или перехожу к ним * очень легко. * Отшелушивание важно, но раздражение области, особенно кистозной, может усугубить ее в долгосрочной перспективе. После очищения я наношу тоник, наношу уход и закрепляю все это нашим маслом для кожи вокруг глаз Awakening Under Eye Oil и индивидуальной смесью для лица.

Ретинол для лечения акне

В индустрии чистой красоты ведется много противоречивых разговоров о ретиноле — чист он или вреден? Здесь важно помнить, что каждый находится на разном этапе своего пути по уходу за кожей и имеет возможность выбрать то, что подходит именно ему. Мой врач (который использует все продукты LARK!) порекомендовал для типа акне, с которым я имел дело, попробовать использовать ретинол, отпускаемый по рецепту. Ретинол очищает закупоренные поры от мертвых клеток кожи и действует как противовоспалительное средство при кистозных угрях. Я использую это каждую ночь в течение пяти недель, и я верю, что это работает. Я готов потратить на это целых 8 недель, прежде чем переоценю – то, что я рекомендую каждому покупателю, пробующему новый продукт. Если вас интересует безрецептурный ретинол, на рынке есть несколько более чистых вариантов.

Светодиодная терапия прыщей

Технология светодиодного освещения была усовершенствована НАСА в 1990-х годах для роста растений и заживления ран в открытом космосе. Она перешла в косметическую промышленность, чтобы помочь убить вызывающие прыщи бактерии и признаки старения, и вы можете найти эту технологию, используемую в медицинских спа-салонах, а теперь и дома по всей стране.

Как это работает? Двумя наиболее распространенными являются красный свет и синий свет. Красный свет стимулирует естественную выработку коллагена и эластина для уменьшения морщин и глубокой очистки пор, а синий свет уничтожает бактерии P. acnes и предотвращает будущие высыпания. Эти световые волны проникают в слои дермы и воздействуют под кожу. И прежде чем вы начнете закатывать глаза, как я, есть много клинических испытаний, подтверждающих эти утверждения. Нажмите здесь, чтобы узнать, как терапия синим светом помогает в лечении акне.

В настоящее время на рынке представлено множество светодиодных осветительных приборов. Я использую инструмент под названием My Skin Buddy в течение одной недели (дурацкое название, я знаю), который также включает зеленый свет, который помогает избавиться от гиперпигментации. Моя меланодермия — это то место, где я увидел самые впечатляющие результаты. Я использую инструмент в течение 10 минут каждый день после масла, иногда два раза в день (всего 20 минут), если у меня есть время. Я начал использовать это устройство с Лорен для ухода за лицом, и мы выбрали My Skin Buddy из-за опции с тремя светодиодами, а также тепловой технологии и ультразвуковой вибрации, которые помогают продукту проникать глубже.

Как я уже говорил, я использую инструмент ровно неделю. Я увидел разницу в моей гиперпигментации наиболее заметно. Я определенно буду продолжать использовать это устройство в своем ежедневном уходе за кожей.

〰〰〰

В целом, я очень довольна своим нынешним режимом ухода за кожей, даже если это означает, что мне придется пропустить мою любимую осветляющую маску Rose + Glycolic Brightening Mask до полного выздоровления. Я просто напоминаю себе, что терпение и последовательность являются ключевыми в этой области.

Изменения в моем образе жизни

Я внес следующие изменения, которые помогли моему целостному исцелению:

1. Изучение гормонов и прием лекарств для поддержания баланса
2. Снижение уровня кортизола с помощью КБД + добавок, йоги + сауны
3. Практика мануального лимфодренажа
4. Изменение диеты и увеличение потребления воды

Я знаю, что это множество изменений почти одновременно, поэтому трудно точно сказать, какие изменения повлияют на мои прыщи, однако все они положительные изменения, которые принесут пользу моему здоровью в долгосрочной перспективе, поэтому в идеале эти практики останется со мной надолго.

1) Понимание гормонов: знания + лекарства

Недавно друг спросил меня: «Что не так с нашими гормонами, что мы боремся с прыщами в 30 лет, а другие наши друзья — нет?» и это заставило меня задуматься, я не знаю, но я хочу узнать. Я знаю, что дело не в средстве по уходу за кожей, которым я пользуюсь, поэтому я копнула глубже: что не так в нашем организме, что нам нужно восстановить, чтобы все работало так, как должно быть? Вот что я узнал на данный момент:

Гормональные прыщи связаны с дисбалансом гормонов: более высокие уровни эстрогена и/или андрогенов (тестостерона) и более низкие уровни прогестерона могут быть связаны с повышенным производством кожного сала (масла). которые могут закупоривать поры.

Чтобы быстро вернуться к уходу за кожей: вот почему так важно начать с использования хорошего масляного очищающего средства и/или мягкого очищающего геля, который не лишает кожу натуральных масел. Вы можете подумать, что увеличение выработки масла означает, что вы хотите использовать что-то, что высушивает масло, но на самом деле вы сбиваете с толку свою кожу — чтобы компенсировать недостаток масла, она, в свою очередь, будет производить еще больше — поэтому, создавая порочный круг перепроизводства кожного сала, прыщей, сухости, перепроизводства кожного сала, прыщей, вы получаете картину.

Я встретился со своим врачом в начале этой акне, чтобы объяснить симптомы, которые у меня были, и мы сделали несколько анализов, включая анализ щитовидной железы, чтобы исключить все из картины. Когда анализы пришли в норму, мы решили проблему кожного сала с помощью антиандрогенного препарата под названием Спиронолактон. Спиронолактон работает, блокируя андрогенные рецепторы, чтобы уменьшить выработку кожного сала в организме. Я считаю, что это работает для меня, поэтому я продолжу лечение, хотя, как и в случае с противозачаточными средствами, я надеюсь скоро отказаться от гормональных препаратов. Обратите внимание, что это прописал мне мой врач. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать средство, которое лучше всего подходит для вас и вашего организма.

2) Снижение уровня кортизола: КБД, пищевые добавки, йога и сауна

Говоря о гормонах, кортизол (гормон, выделяемый во время стресса) может быть основным виновником гормональных прыщей. Немного кортизола — это хорошо, но периоды острого стресса могут усугубить высыпания, потому что, как и андрогены, кортизол увеличивает выработку кожного сала.

Легко забыть расставить по местам вещи, которые помогают сохранять спокойствие и меньше напрягаться. Чтобы бороться с этим, я применил следующее:

• Масло CBD: по рекомендации моего врача я принимал масло CBD по утрам, чтобы справиться со стрессом и беспокойством. Я видел, что это огромная помощь в снижении ненужного (необоснованного) стресса. Это также помогает мне лучше спать, что дает моей коже больше времени для отдыха и восстановления. Я использую местный, проверенный в лаборатории бренд CBD Florae Botanicals, и я не могу сказать о них достаточно хороших слов! Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться ко мне, если у вас есть какие-либо дополнительные вопросы, и, как напоминание, поговорите со своим врачом, прежде чем двигаться дальше.
• Добавки: Ашваганда и магний, как известно, снижают стресс и поддерживают баланс тела. По рекомендации моего врача, я добавил их оба в свой утренний распорядок в дополнение к своему спиронолактону и ежедневным витаминам.
• Горячая йога: я начала возвращаться к горячей йоге после того, как подруга вспомнила, как ежедневно занималась йогой, помогая ей очистить кожу. И я должен сказать, что польза йоги безгранична. Я предпочитаю горячую йогу большинству других упражнений, потому что она не только бережно воздействует на суставы, инфракрасное тепло помогает выводить токсины с потом, а также укрепляет связь между разумом и телом, снимает стресс и помогает двигать лимфатическую систему, как описано ниже. После занятий я вытираюсь полотенцем и использую тоник с алоэ + лаймом, чтобы очистить любые потенциально забитые поры (и это так освежает!).
• Инфракрасная сауна: Инфракрасная сауна была рекомендована тем же другом выше. Мне это нравится, потому что это ленивый, невероятно расслабляющий способ избавиться от токсинов в те дни, когда йога мне не подходит. Инфракрасное тепло (то же самое, что используется в горячей йоге) еще более интенсивно действует в сауне и, как известно, оказывает тонизирующее действие благодаря увеличению количества эластина и коллагена.

3) Ручной лимфодренаж: уход за лицом и гуаша

Проще говоря, лимфатическая система — это наш естественный детоксикант, который переносит токсины со всего тела в печень и почки. Лимфа — это жидкость, которая движется по сосудам и должна течь по всему телу, но может застаиваться или застаиваться.

Перегруженная лимфатическая система может усугубить гормональные прыщи двумя способами: 1) застой в лимфатических узлах приводит к накоплению токсинов в определенных областях вашего тела и 2) лимфатическая система помогает переносить прогестерон через ваше тело, поэтому, если она застойная (неподвижная прогестерон), то это может вывести ваши гормоны из равновесия.

Знаете ли вы, что в области шеи, челюсти и ушей есть несколько лимфатических узлов? Подумайте о том, когда вы больны и чувствуете узлы размером с мяч для гольфа на шее. Когда лимфа накапливает токсины в этих областях, они могут проявляться в виде прыщей. Ежедневные способы улучшить движение лимфы — это питьевая вода, физические упражнения и ручной лимфодренаж или тип массажа лица, который разбивает застоявшуюся лимфу и способствует оттоку.

Раз в неделю я встречаюсь с Лорен, одним из наших косметологов-холистов, и мы фокусируемся на массаже лица на разложении лимфы. Для дополнительного лимфатического дренажа закажите массаж Гуаша или Нефритовый массаж при заказе процедуры по уходу за лицом. Если у вас нет возможности встретиться с косметологом, это то, что вы можете начать делать дома. Инструмент Гуаша — отличное место для начала, но если у вас кистозные прыщи, используйте чистые руки (без инструмента) и не забудьте слегка надавить.

4) Диета: увеличение потребления воды + исключение продуктов, вызывающих воспаление

Питьевая вода не только увлажняет кожу, но и помогает очистить клетки от накопленных отходов. Это было первое и самое простое, что я добавила в свой распорядок дня. Мой лучший совет — инвестируйте в хорошую бутылку с водой и всегда держите ее при себе.

Я исключил из своего рациона молочные продукты и сахар, а также уменьшил потребление алкоголя. Все три из них являются известными воспалительными продуктами, которые могут спровоцировать акне. Я принял решение изменить свою диету по другим причинам, связанным со здоровьем, а также по рекомендации моего врача. Например, после вырезания почти все виды молочных продуктов в начале этого года (я обожаю хорошую колбасную доску), моя астма и «сезонная аллергия» полностью исчезли. Принять решение полностью отказаться от молочных продуктов было сложно, но я знаю, что это принесет дальнейшие преимущества.

〰〰〰

Слишком долго, не читал: резюме

Вам не нужно проходить через это в одиночку. Прежде всего, найдите врача, который выслушает и порекомендует анализы и лечение, которые вам подходят. Так долго мне давали таблетки или антибиотики в качестве лекарства, и каждый раз, когда я хотел, чтобы я настаивал на лучших ответах на мои вопросы, они отклоняли.

Во-вторых, поговорите об этом со своими друзьями и семьей. Пусть люди знают, что вы чувствуете. Поддерживающий круг даст вам силы в дни без макияжа, что позволит вашей коже зажить. Вы почувствуете, что готовы взять это в свои руки и принимать решения, которые могут положительно повлиять на ваше здоровье.

Наконец, в этой статье много советов. Это может быть невероятно ошеломляюще, поэтому просто выберите одно или два места для начала. Для меня это был переход на чистую процедуру ухода за кожей и увеличение потребления воды. Один из них бесплатный, а другой — простой и доступный способ начать делать более здоровый выбор. Если вы заинтересованы в том, чтобы начать сегодня, я настоятельно рекомендую Очищающий тоник для лица с алоэ + лаймом и Смесь гормональных масел от прыщей. По любым вопросам по уходу за кожей, пожалуйста, отправьте нам сообщение.

Для меня невероятно полезным оказалось сочетание ежедневного ухода за кожей, техник для лица (одна технология и один массаж), диетических изменений и практик по снятию стресса в сочетании с натуральными добавками и двумя лекарствами (одно для перорального применения и одно для местного применения). Но, как я уже говорил, исцеление у всех разное.

Для меня это все еще процесс обучения, как и для вас, когда вы начнете. Я обновлю этот пост в блоге через четыре недели, что будет означать 12-ю неделю, когда у меня начались гормональные вспышки прыщей.