Как кожу лица сделать ровной и гладкой: 13 простых хитростей для идеально чистой и ровной кожи лица за 1 ночь!

КАК ДОБИТЬСЯ ГЛАДКОЙ КОЖИ ТЕЛА? / Студия красоты Teana Labs

Журнал о красоте
КАК ДОБИТЬСЯ ГЛАДКОЙ КОЖИ ТЕЛА?

Поделиться страницей

КАК ДОБИТЬСЯ ГЛАДКОЙ КОЖИ ТЕЛА?

Приблизительное время на прочтение 2 минуты

Уход за телом — проявление заботы и любви к себе. Именно такая позитивная мотивация лучше всего отражает концепцию бодипозитива. Придерживаясь нескольких простых правил, вы приблизитесь к идеально гладкой коже тела.

ТЕПЛЫЙ ДУШ

Красивая гладкая кожа тела невозможна без должного очищения. Важно обращать внимание не только на средства для душа, но и на температуру воды.

Если контрастный душ — отличная тренировка мелких сосудов и способ укрепить иммунную систему, то злоупотребление горячим душем — прямой путь к сухости кожи. Так что мойтесь теплой водой, с мягкими очищающими средствами и желательно не очень долго, так как вода может нарушать барьерную функцию кожи.

УВЛАЖНЕНИЕ

Гладкая и ровная кожа тела — это всегда хорошо увлажнённая кожа. Наносите увлажняющее средство для тела сразу после душа, не дав коже до конца высохнуть и не допуская чувства стянутости (если оно появляется). После водных процедур роговой слой набухает и становится более проницаемым. Этим можно воспользоваться для того, чтобы усилить эффект от косметики с биоактивными компонентами.

МАССАЖ И СПОРТ

Физические нагрузки помогают регулировать уровень определенных гормонов в организме — что влияет на состояние кожи как лица, так и тела. Микроциркуляция крови усиливается, а значит кожа получает больше питательных веществ, кислорода и влаги.

Теперь, когда все процессы налажены, синтез коллагена улучшается — благодаря чему у нас красивая гладкая кожа тела.

Регулярный массаж с маслами также имеет массу положительных эффектов, один из которых — улучшение лимфотока. Это позволяет коже выглядеть более ухоженной и здоровой, избегая отечности.

РАЦИОН

Гладкая и упругая кожа тела во многом зависит от питания. Рацион, богатый свежими фруктами и овощами, помогает надолго сохранить кожу молодой и сияющей. Витамины, минералы, антиоксиданты и другие полезные вещества в их составе — надёжная природная защита от преждевременного старения, сухости и раздражения.

ОТШЕЛУШИВАНИЕ

Регулярное удаление ороговевших клеток с кожи улучшает текстуру кожи, делая ее более нежной и шелковистой. Отдельного внимания достойны такие участки, как локти и колени — они нередко нуждаются в дополнительном скрабировании и увлажнении.

Использование азелаинового сахарного скраба 1-2 раза в неделю подарит вам изумительно гладкую кожу тела.

Он мягко отшелушивает клетки с помощью азелаиновой кислоты и натуральных частиц сахара, выравнивает тон кожи. Натуральные экстракты и масла смягчают, питают, помогают удерживать влагу, а также оказывают мягкий антицеллюлитный эффект.

К журналу

Товары к этой статье

Скраб для тела Азелаиновый сахарный

650 ₽

520 ₽

Купить 1

Как можно сделать кожу на лице ровной и гладкой

17 Ноября 2021

28 Декабря 2022

4 минуты

174

ProWellness

Оглавление

Почему возникают проблемы с кожей?
Как сделать кожу более ровной и гладкой?
Заключение

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как можно сделать кожу на лице ровной и гладкой

На состояние кожи влияет питание, образ жизни, возможные факторы стресса и другие обстоятельства. Однако, важно, чтобы она сохраняла свою привлекательность, была гладкой и ровной. Как добиться этого результата в домашних условиях?

Почему возникают проблемы с кожей?

Часто кожа лишается ровного рельефа и тона из-за следующих негативных факторов:

Гормональный всплеск или недостаток гормонов. Часто это наблюдается у девочек-подростков или в период беременности.
Частая подверженность стрессовым ситуациям, сбоям в работе нервной системы. В самых запущенных случаях человек замечает за собой склонность к депрессии, нервным срывам.
Неправильный температурный режим (воздействие холода или сильное перегревание).
Побочные воздействия от приема медикаментозных препаратов (гормональные противозачаточные, антибиотики, жаропонижающие средства).

Наличие вредных привычек.
Нарушение правил личной гигиены или ухода за кожей.
Неправильное использование декоративной косметики.
Использование просроченной косметики или средств по уходу за кожей.
Неправильное питание (злоупотребление жирным, соленым, острым).

Как сделать кожу более ровной и гладкой?

Помочь коже выглядеть лучше можно, если принять следующие меры:

Регулярно ухаживать за лицом и телом.
Тщательно мыть руки, отказаться от привычки трогать руками грязное лицо.
Очищать кожу подходящим средством. Важно учитывать собственный тип эпидермиса и правильно подбирать ухаживающие средства. Например, снимать косметику нужно очищающим молочком, мицеллярной водой или гидрофильным маслом. Умываться следует пенкой, гелем или муссом. Протирать кожу лучше лосьоном или тоником.
Если эпидермис склонен к образованию угрей и камедонов, то важно найти причину и начать лечение. Желательно, чтобы в этом помогал профессиональный косметолог. Самолечение может возыметь обратный эффект.
Умываться теплой водой, а не горячей или холодной.

После умывания пользоваться тоником. Это средство закрывает поры и предотвращает попадание в них бактерий.
Избегать ухаживающих средств на спиртовой основе. Они содержат много вяжущих средств, которые отрицательно влияют на состояние кожи. Днем наносить на лицо легкий увлажняющий крем, на ночь не забывать об использовании питательного средства.
Стараться не пересушивать кожу, так каксебум в умеренных количествах полезен, защищает ее от внешних негативных воздействий.
Если кожа очень жирная, и не получается найти этому причину, то лучше обратиться в медицинское учреждение и сдать анализы. Возможно, дело в гормональной активности или недостатке веществ.

1-2 раза в неделю делать процедуру отшелушивания кожи. Удаление старых частичек хорошо освежает цвет лица и способствует омоложению.
Не забывать о правильном питании, добавлять в рацион сезонные овощи и фрукты, питаться преимущественно натуральными продуктами.
Есть фрукты и овощи яркого цвета, они насыщают кожу антиоксидантами и делают ее более сияющей. К ярким относятся томаты, морковь, нектарины, апельсины, папайя.
Следить за уровнем полезных веществ в крови, не допускать недостатка витаминов.
Пить больше чистой жидкости.

Заключение

Таким образом, часто кожа на лице выглядит недостаточно привлекательной, увлажненной или ровной. Этот процесс можно взять под собственный контроль и провести ряд необходимых процедур по уходу за лицом.

Отказ от ответсвенности

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица

Оцените статью

(1 голосов, в среднем 5)

Поделиться статьей

Средства для гладкой кожи, продукты, процедуры и здоровые процедуры

Заболевания
- Популярные
  - Рак молочной железы
  - ВЗК
  - Мигрень
  - 8 Множественный склероз
  - Ревматоидный артрит
  - Диабет 2 типа
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергия
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Рак
  - Болезнь Крона
  - Хроническая боль
  - Простуда и грипп
  - ХОБЛ
  - Депрессия
  - Фибромиалгия 9003 Болезнь
  - 0003 Высокий уровень холестерина
  - ВИЧ
  - Гипертония
  - ИЛФ
  - Остеоартрит
  - Псориаз
  - Кожные заболевания и уход за ними
  - ЗППП
Откройте для себя
- Wellness Topics
  - Питание
  - Фитнес
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Женское здоровье
  - Психическое благополучие
  - Сон
  8
  Отзывы о продукте добавки
- Сон
- Психическое здоровье
- Питание
- Домашнее тестирование
- CBD
- Men’s Health
Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
Серия видео
- Молодежь в центре внимания
- Здоровый урожай
- Нет больше тишины
- Будущее здоровья
- Инструменты и ресурсы
  - Новости здравоохранения
  - Найти диету
  - Найти полезные закуски
  - Лекарства от A до Я
  - Health A-Z
Connect
- - Рак молочной железы
  - Воспалительные заболевания кишечника
  - Псориатический артрит
  - Псориаз

Медицинское обследование Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP — Адриенн Сантос-Лонгхерст, 18 июня 2019 г.

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Было ли это полезно?

Текстура вашей кожи зависит от внешних факторов, таких как загрязнение окружающей среды и средства по уходу за кожей, а также от внутренних факторов, включая ваше здоровье и диету. Есть также естественные изменения, которые происходят с возрастом.

Морщины и другие изменения кожи — это часть жизни, и в этом нет ничего постыдного, но если вам нужна гладкая кожа, продолжайте читать.

Ваш образ жизни влияет не только на общее состояние здоровья. Это также влияет на здоровье вашей кожи. Вот несколько советов по здоровому образу жизни, которые помогут вам дольше наслаждаться гладкой кожей:

Поддержание водного баланса. Хотя не совсем ясно, как именно питьевая вода может улучшить вашу кожу, есть доказательства того, что это так. Питьевая вода повышает эластичность кожи и уменьшает признаки сухости и шероховатости, в результате чего кожа становится более гладкой.
Употребление продуктов с высоким содержанием антиоксидантов. Продукты, богатые антиоксидантами, оказывают защитное действие на кожу. Эти продукты включают листовую зелень, желтые и оранжевые фрукты и овощи, а также жирную рыбу, такую как лосось. Есть также доказательства того, что добавление пробиотиков в ваш рацион может помочь в лечении и профилактике кожных заболеваний, таких как экзема и прыщи, а также повреждения кожи, вызванные ультрафиолетовым (УФ) светом.
Занятия спортом. Исследования на животных и людях показали, что регулярные аэробные упражнения могут улучшить состав кожи. Это делает внешний слой кожи тоньше и утолщает внутренние слои — противоположное тому, что происходит с возрастом. Это приводит к более гладкой и молодой коже.
Высыпаться. Красивый сон — это вещь! Ваша кожа, как и все остальное тело, восстанавливается во время сна. Усиление кровотока и выработка коллагена — это всего лишь пара вещей, которые происходят во время сна и помогают восстановить повреждения, вызванные ультрафиолетом, а также уменьшить солнечные пятна и морщины.
Защита от солнечных лучей. УФ-лучи повреждают ДНК клеток кожи, что приводит к преждевременному старению, сухости и повышенному риску рака кожи. Используйте солнцезащитный крем, ограничьте время пребывания на солнце и носите защитную одежду. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), держитесь подальше от соляриев, которые наносят больше вреда, чем солнце.
Не курить. Внутреннее и внешнее воздействие табачного дыма вызывает преждевременное старение кожи и появление морщин, а также повышает риск кожных заболеваний, включая акне и псориаз. Это также ухудшает способность вашей кожи к самовосстановлению. Бросить курить может быть сложно, но врач может помочь составить план отказа от курения, который подходит именно вам.
Меньше алкоголя. Употребление алкоголя связывают с фотоповреждением кожи, вызванным солнечным светом. Чрезмерное употребление алкоголя также может вызвать обезвоживание, что вызывает сухость кожи и преждевременное старение. Чтобы уменьшить воздействие алкоголя на тело и кожу, ограничьте употребление алкоголя до одного-двух напитков в день.

Существует ряд продуктов, отпускаемых без рецепта, которые помогут сохранить кожу гладкой. Обязательно используйте продукты, которые подходят для вашего типа кожи для достижения наилучших результатов.

Отшелушивающие средства для кожи. Скрабы могут помочь удалить омертвевшие клетки кожи, которые могут накапливаться на вашей коже, делая ее грубой и неровной. Для безопасного отшелушивания наносите скраб медленными круговыми движениями с очень легким давлением и делайте отшелушивание только один раз в неделю.
Альфа-оксикислота (AHA). AHA – это растительные и животные кислоты, используемые в продуктах по уходу за кожей. Они отшелушивают, способствуют выработке коллагена и кровотоку, а также улучшают внешний вид морщин. Они также используются для лечения прыщей и обесцвечивания кожи.
Увлажняющие средства. Увлажняющий крем добавляет дополнительный слой защиты вашей коже и помогает ей оставаться увлажненной. Выбор увлажняющего крема для лица и его ежедневное применение помогут сохранить кожу гладкой. Не забудьте нанести увлажняющий лосьон для тела, чтобы остальная кожа оставалась гладкой.
Сухая чистка. Сухая чистка предполагает использование натуральной щетки с жесткой щетиной для отшелушивания кожи. Используйте щетку на сухой коже, наносите ее длинными плавными движениями на конечности и круговыми движениями на спину и туловище.
Мягкие, нежные моющие средства. Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует мыть лицо мягким, неабразивным, не содержащим спирта очищающим средством утром и перед сном, а также после потоотделения.

Вот несколько домашних средств, которые могут улучшить здоровье кожи и сделать ее более гладкой.

Мед. Мед является натуральным отшелушивающим средством, которое также обладает биологически активными свойствами, которые могут быть полезны при лечении ряда кожных заболеваний и уменьшении появления морщин.
Кокосовое масло. Кокосовое масло является эффективным увлажняющим средством с противовоспалительными и антимикробными свойствами, которое также может помочь в лечении некоторых воспалительных заболеваний кожи. Поскольку он может закупоривать поры, лучше ограничить его использование телом.
Овсяные ванны. Ванны с овсянкой помогают вашей коже удерживать влагу и лечат определенные кожные заболевания. Вы можете сделать свою собственную ванну с овсянкой или купить овсяную ванну в Интернете вместе с другими продуктами по уходу за кожей лица и тела с овсянкой.
Эфирные масла. Некоторые эфирные масла, разбавленные маслами-носителями, можно наносить на кожу для уменьшения морщин и лечения ряда проблем с кожей. Некоторые эфирные масла от морщин включают масла лимона, розы и жожоба.
Увлажнители. Увлажнители увлажняют воздух, чтобы предотвратить высыхание кожи. Это также эффективное средство от псориаза. Вы можете купить увлажнители воздуха в Интернете.

Доступны медицинские процедуры в зависимости от ваших потребностей и бюджета. Поговорите с дерматологом о возможных вариантах.

4-процентный гидрохинон

Гидрохинон — осветлитель кожи, используемый для лечения гиперпигментации. Его также можно использовать для лечения других проблем с кожей, в том числе:

шрамов от угревой сыпи
пигментные пятна
поствоспалительные следы, вызванные определенными состояниями кожи

Химический пилинг

Химический пилинг удаляет омертвевшие клетки кожи, открывая более здоровую и гладкую кожу под ними. Его можно использовать для лечения:

неровной кожи
тонких линий и морщин
шрамов
солнечных повреждений
меланодермии

микродермабразии и дермабразии с использованием абразивного аппликатора

внешний слой кожи. Дермабразия — более инвазивная процедура, при которой удаляются поврежденные внешние слои кожи.

Оба могут использоваться для лечения:

тонких линий и морщин
гиперпигментации
шрамов от угревой сыпи
черных точек
расширенных пор
неровного тона и текстуры кожи

Лазерная шлифовка кожи использует мощные световые лучи для удаления поврежденной кожи. Его можно использовать для уменьшения появления:

шрамов
растяжек
следов ожогов
пигментных пятен

Кожные наполнители или ботокс

Ботокс и дермальные наполнители — это инъекционные косметические средства, используемые для устранения морщин. Ботокс работает, расслабляя мышцы лица, чтобы сгладить его внешний вид, в то время как филлеры используют гелеобразное вещество для заполнения линий и морщин. Он также смягчает контуры лица.

Линии, морщины и другие отметины на коже — это естественная часть жизни, которая становится более заметной с возрастом. Хотя в них нет ничего постыдного, некоторые люди хотят сохранить свою гладкую кожу как можно дольше.

С некоторыми изменениями в образе жизни и с помощью домашних или медицинских процедур вы можете помочь сохранить кожу гладкой.

Последнее медицинское рассмотрение от 18 июня 2019 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Акдениз М. и др. (2018). Влияет ли потребление жидкости с пищей на увлажнение кожи у здоровых людей? Систематический обзор литературы. DOI:
10.1111/srt.12454
Crane JD, et al. (2015). Стимулируемый физической нагрузкой интерлейкин-15 контролируется AMPK и регулирует метаболизм кожи и старение. DOI:
10.1111/acel.12341
Лучшие советы дерматологов по избавлению от сухости кожи. (н.д.).
aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/dry-skin
Мытье лица 101. (без даты).
aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101
Gibson LE. (2018). Какие продукты лучше всего подходят для здоровой кожи?
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/healthy-skin/faq-20058184
Солярий в помещении: риски ультрафиолетовых лучей. (2015).
fda.gov/consumers/consumer-updates/indoor-tanning-risks-ultraviolet-rays
Известные последствия УФ-излучения для здоровья. (н.д.).
who.int/uv/faq/uvhealtfac/en/index2.html
Martires KJ, et al. (2009). Факторы, влияющие на старение кожи: когортное исследование близнецов. DOI:
10.1001/archdermatol.2009.303
McLoone P, et al. (2016). Мед: лечебное средство при кожных заболеваниях. DOI:
10.5195/cajgh.2016.241
Ortiz A, et al. (2012). Курение и кожа. DOI:
10.1111/j.1365-4632.2011.05205.x
Palma L, et al. (2015). Пищевая вода влияет на увлажнение кожи человека и биомеханику. DOI:
10.2147/CCID.S86822
Рейнертсон К.А., и др. (2015). Противовоспалительное действие коллоидной овсянки (Avena sativa) способствует эффективности овса при лечении зуда, связанного с сухой, раздраженной кожей.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25607907
Roudsari MR, et al. (2015). Воздействие пробиотиков на кожу. DOI:
10.1080/10408398.2012.680078
Старки Дж. (2015). Вся правда о сухой чистке и о том, что она для вас делает.
health.clevelandclinic.org/the-truth-about-dry-brushing-and-what-it-does-for-you/
Trevejo-Nunez G, et al. (2015). Употребление алкоголя как фактор риска инфекций и заживления: взгляд клинициста.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC45

Поделиться этой статьей

Читать далее

17 средств для более ровной кожи
Медицинский обзор Сара Перкинс, доктор медицинских наук
Если вам интересно, как добиться ровного тона кожи, существует множество средств, которые могут помочь. Узнайте больше о том, как добиться ровного тона кожи.
ПОДРОБНЕЕ
8 домашних средств для сухой кожи
Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Как вы можете лечить сухую кожу от уют вашего дома? Мы рассмотрим восемь домашних средств — от овсянки до кокосового масла, — которые вы можете использовать для…
ПОДРОБНЕЕ
Как масло чайного дерева помогает коже?
Проверено Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP
Масло чайного дерева имеет множество медицинских применений, от лечения псориаза до заживления ран и успокоения сухой, зудящей и жирной кожи. Его также можно использовать для…
ПОДРОБНЕЕ
Преимущества дермароллинга в домашних условиях: полное руководство
Дермароллер, также известный как микронидлинг, — это искусство стирания нежелательных шрамов от угревой сыпи, морщин и растяжек. Узнайте, как сделать это правильно и избежать побочных эффектов.
ПОДРОБНЕЕ
Есть ли у спортсмена зуд?
Медицинское заключение Анжелы М. Белл, доктора медицинских наук, FACP. Вот как его определить, а также другие симптомы…
ПОДРОБНЕЕ
12 советов, как сделать ногти крепче
Медицинский обзор Bukky Aremu, APRN нравится им быть. Читайте дальше, чтобы узнать, как избежать некоторых распространенных ошибок.
ПОДРОБНЕЕ
Обзор пурпурной сыпи, симптома некоторых состояний
Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI пятна под кожей из-за протекающих кровеносных сосудов. Это может быть вызвано состояниями, которые варьируются от легких…
ПОДРОБНЕЕ
Как навсегда избавиться от темных кругов
Медицинское заключение Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP
Узнайте все о темных кругах под глазами. Узнайте, как уменьшить их внешний вид или избавиться от них навсегда. Наряду с причинами темноты…
ПОДРОБНЕЕ

Средства для гладкой кожи, продукты, процедуры и здоровые процедуры

Заболевания
- Рекомендуемые
  - Рак молочной железы
  - ВЗК
  - Мигрень
  - 8
  - 8
    8
  - Ревматоидный артрит
  - Диабет 2 типа
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергии
  - Аллергия
  - 0003 Биполярное расстройство
  - Рак
  - Болезнь Крона
  - Хроническая боль
  - Простуда и грипп
  - ХОБЛ
  - Депрессия
  - Фибромиалгия
  - Болезнь сердца
  - Высокий уровень холестерина
  - ВИЧ
  - Гипертония
  - IPF
  - Остеоартрит
  - Псориаз
  - Кожные заболевания и уход
  - ЗППП
Wellness 0 Topics 2 9003 900 3 Питание
Фитнес
Уход за кожей
Сексуальное здоровье
Женское здоровье
Психическое Хорошее самочувствие
Сон

Обзоры продуктов
- Витамины и добавки
- Сон
- Психическое здоровье
- Питание
- Домашнее тестирование
- CBD
- Мужское здоровье
Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Diagnosis Not Alone 90 You’0re 90 80038 90 0003 Настоящее время
Серия видео
- Молодежь в центре внимания
- Здоровый урожай
- Больше никакой тишины
- Будущее здоровья

План
- Проблемы со здоровьем
  - Осознанное питание
  - Sugar Savvy
  - Move Your Body
  - Gut Health
  - Mood Foods
  - Align Your Spine
- Find Care
  - Mental Health 8
  - 8 90 3 Акушер-гинеколог
  - Дерматологи
  - Неврологи
  - Кардиологи
  - Ортопеды
- Тесты по образу жизни
  - Управление весом
  - У меня депрессия? Викторина для подростков
  - Вы трудоголик?
  - Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
  - Новости здравоохранения
  - Найдите диету
  - Найдите полезные закуски
  - Лекарства от А до Я
  - Здоровье от А до Я