Иван чай с лимоном польза и вред: Иван-чай с лимоном и имбирем

Польза и вред каркаде, варенья, иван чая с лимоном – Портал «Стань лучше»

Лимон широко используется для приготовления множества блюд и напитков. Рассмотрим полезные и вредные свойства иван чая, варенья, каркаде с лимоном.

Содержание

Польза и вред варенья из кабачков с лимоном
Польза и вред иван чая с лимоном
Польза и вред каркаде с лимоном

Польза и вред варенья из кабачков с лимоном

Плоды кабачков можно назвать универсальными. Они подходят для разных блюд, в том числе и для варенья.

Кабачки имеют очень низкую калорийность и легко принимают вкус другого продукта, в данном случае лимона. Лимонное варенье из кабачков – это не только вкусно, но и полезно. Утолить чувство голода и пополнить запас энергии можно очень быстро, если перекусить таким лакомством. Углеводы, содержащиеся в варенье, улучшат настроение.

Читать: Польза цельнозерновой муки

Варенье из кабачка и лимона полезно при различных простудных заболеваниях. Это связано с тем, что и в лимоне, и в кабачке много витамина С. В лечении простуды кабачковое лимонное варенье не уступит меду и малине. Оно обладает противовоспалительным, жаропонижающим и отхаркивающим действием.

В кабачках и лимонах содержатся соли калия и магния. Эти элементы нужны для здоровья сердечной мышцы. Кабачковое варенье с лимоном имеет в своем составе много пектиновых волокон, что способствует очищению организма, нормализации работы желудка и кишечника.

Вредно есть варенье из кабачков и лимона при сахарном диабете. Отказаться от него придется при аллергии на лимоны.

Польза и вред иван чая с лимоном

Иван чай – так называют растение из семейства Кипрейные. Его листья заготавливают и высушивают для заваривания чая, а витамина С в этом растении в 5 — 6 раз больше, чем в большинстве цитрусовых.

Если к такому чаю добавить лимон, то можно увеличить его целебные свойства. Польза напитка объясняется содержанием в нем следующих полезных веществ:

витаминов;
алкалоидов;
танинов;
пектинов;
органических кислот;
флавоноидов;
макро- и микроэлементов.

Читать: Польза зеленого чая с имбирем и лимоном

Последние научные изыскания подтвердили противораковую активность иван-чая. Особенно полезен чай из этого растения с добавлением лимона для мужского здоровья. Он защищает представителей сильного пола от проблем в мочеполовой системе. Чай из лимона и иван-чая обладает противоопухолевой активностью, его употребление является отличной профилактикой рака, в том числе и рака простаты.

Как дополнительное средство такой чай можно применять при лечении:

алкогольных психозов;
малокровия;
эпилепсии.

Вред иван-чай с лимоном может нанести при аллергии на эти продукты. Противопоказан напиток и людям с диареей.

Польза и вред каркаде с лимоном

Каркаде, гибискус или суданская роза, – очень популярное растение в странах Азии. Из его лепестков готовят приятный и освежающий чай. Если в него добавить лимон, то получится чрезвычайно полезный напиток.

Польза такого средства заключается в большом содержании витаминов, в том числе:

А;
С;
группы В;
Е;
РР.

Читать: Польза свежей свеклы

Витамины в сочетание с органическими кислотами, которых много в чае из лепестков каркаде и лимона, делают напиток не только приятным на вкус, но и полезным.

Этот чай прекрасно очищает кровеносные сосуды, восстанавливает их эластичность. Полезно употреблять напиток и при воспалении верхних дыхательных путей. При сухом кашле он снижает вязкость мокроты, облегчает ее отхождение, помогает быстрее устранить воспаление, снижает жар.

В напитке, приготовленном из лепестков каркаде и лимона, содержатся соли различных элементов. Его полезно пить для восстановления водно-солевого баланса.

При сильном токсикозе можно уменьшить неприятные симптомы, если выпить 1 — 2 стакана напитка из лимона и каркаде. Такое средство можно рекомендовать при отеках, высоком давлении и проблемах с почками.

Вредно пить напиток из каркаде с лимоном при гастрите с высокой кислотностью желудочного сока, обострении язвы желудка и 12-перстной кишки. Отказаться от него придется людям с аллергией на лимон и каркаде.

Подписаться на обновления сайта

Email адрес *

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.

Зеленый чай с лимоном полезные свойства — Польза и вред зеленого чая с лимоном для организма человека

Лео Мышкин Продукты 11 февраля, 2023

Вряд ли нужно кому-то всерьёз доказывать, насколько чудесным может быть зелёный чай, ведь последнее давно известно на Востоке. А этот напиток с лимоном становится ещё лучше, польза только увеличивается, и вред — минимальный и выражается разве что в чрезмерном тонизировании нервной системы в тех случаях, когда больше требуется успокоение. Также стоит учесть, что у некоторых людей бывает индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Зелёный чай с лимоном для похудения

В целом зелёный чай обладает гораздо более приятным и запоминающимся, свежим вкусом, нежели чёрный. К примеру, несколько чайничков данного напитка в день считаются абсолютной нормой, даже традицией в восточных странах. Тогда как черный чай традиционно пьется не более нескольких раз в день.

Интересно знать! Благодаря редким аминокислотам и ряду других полезных веществ, напиток невероятно эффективно выводит свободные радикалы из организма, что уменьшает риск появления опухолевых заболеваний в организме. К тому же он содержит в себе большое количество йода, меди, фосфора и других полезных веществ.

Чаще всего зелёный чай пьют для того, чтобы сбросить лишний вес. Интересно, что на одну чашку чая приходится не больше 3 или же 4 калорий, что является минимальным показателем. При этом напиток можно пить без сахара, так даже лучше ощущается его вкус. И полезные вещества, нужные организму для нормального функционирования, прекрасно усваиваются.

Также важно учесть, что данный напиток лучше употреблять в чистом виде. Единственная допустимая добавка, которая лишь улучшает вкусовые качества — это лимон. А вот добавление подсластителей, несмотря на популярность, меняет естественную легкую терпкость. Впрочем, зеленый чай с лимоном и медом, польза которого все же неоспорима, это отличный напиток в холодное время года.

В любом случае, злоупотреблять напитком с различными добавками не следует. Кроме нарушения природных качеств смешивание различных ингредиентов также влечет за собой увеличение калорийности готового продукта. А при употреблении чая с целью сбросить лишний вес или же вывести из организма остаточные вредные вещества — это значительно ухудшит итоговый результат.

Сколько калорий в зеленом чае с лимоном?

Употребляя зеленый чай с лимоном, калорийность все равно остается на нижайшем уровне. Как уже было чуть выше сказано, в одной чашке — около 4 единиц. На одну дольку лимона приходится в среднем 3 единицы. Таким образом, 1 чашка получается — не больше 7 или же 8 калорий в любом случае. Даже если пить целый день, общее количество калорий все равно остается минимальным.

И стоит учесть, сколько энергии организм затрачивает на то, чтобы переварить употреблённое, а также вывести жидкость потом из тела.

Отдельно нужно сказать о добавках. Разумеется, они увеличивают калорийность. Но, в случае появления каких либо сезонных заболеваний (простуда, грипп и т.д.), в большинстве случае назначается употребление большого количества горячей жидкости. Также многие советуют в период лечения употреблять большое количество меда, цитрусовых и не только.

Лимон нужен для того, чтобы пополнить столько необходимые при простудных заболеваниях организму запасы витамина С. Мёд — чтобы смягчить горло, чтобы улучшилось общее состояние, для нормализации иммунитета и многих других полезных вещей. Вместе они отлично помогают справляться с простудой, укрепляют организм.

Таким образом, несмотря на повышение калорийности, пользы от добавок все равно значительно больше. Также важно знать, что во время заболеваний стоит свести к минимуму программы похудения, ведь недостаточное количество энергии может ослаблять иммунную систему.

Полезен ли чай с лимоном? Плюсы и минусы, информация о питании и многое другое

Авторы редакторов WebMD

В этой статье

Информация о питании
Потенциальная польза чая с лимоном для здоровья
Потенциальный риск чая с лимоном

Лимоны богаты витаминами

минералы и антиоксиданты. Они веками использовались в лечебных и косметических целях, и когда-то считалось, что они обладают целебными свойствами и защищают от яда. Сегодня лимоны являются модным средством для похудения, которое, как считается, очищает наш организм, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти утверждения.

Однако современная наука подтверждает многие другие полезные свойства лимонов. Чай с лимоном — это освежающий способ получить много важных витаминов. Его легко приготовить, он увлажняет организм и содержит мало калорий и сахара.

В зависимости от личных предпочтений люди пьют чай с лимоном только со свежими лимонами, добавляют другие чаи или смешивают подсластители, такие как мед.

Пищевая ценность

Сок, выжатый из одного свежего лимона, содержит:

Калорийность: 10,3
Белок: 0,16 грамма
Жир: 0,1 грамма
углеводы: 3,2 грамма
Клетчатка: 0,14 грамма
Сахар: 1,2 грамма

Калий

Лютеин

Фосфор

Лимоны также содержат лимонную кислоту, естественное мочегонное средство, которое может уменьшить задержку воды, улучшить здоровье мочевыводящих путей и предотвратить образование камней в почках. Одно исследование также показало, что лимонная кислота может улучшить усвоение организмом таких минералов, как кальций и фосфор.

Потенциальная польза чая с лимоном для здоровья

Чай с лимоном — это низкокалорийный и низкокалорийный способ добавить в свой рацион целый ряд витаминов и минералов.

Добавление лимонной цедры в чай также добавляет лимонен в кожуру. Этот антиоксидант, содержащийся в кожуре фруктов, может снизить риск развития рака, диабета, остеоартрита и других хронических заболеваний.

Другие полезные свойства чая с лимоном включают:

Поддержка иммунной системы

В одном лимоне содержится около половины рекомендуемой дневной нормы витамина С, который способствует защите иммунной системы и помогает организму бороться с инфекцией. Лимоны также содержат цитрусовые флавоноиды. Эти антиоксиданты борются со свободными радикалами, обладают противовоспалительным действием и могут снизить риск заболеваний головного мозга и других дегенеративных заболеваний.

Снижение кровяного давления

Физическая активность помогает контролировать высокое кровяное давление, укрепляет сердце и снижает стресс. Исследования показали, что флавоноиды в лимоне также помогают снизить кровяное давление. Дополнительные исследования показали, что этот эффект усиливает пользу физической активности для здоровья сердца.

Противораковые свойства

Лимоны богаты антиоксидантами, которые предотвращают повреждение клеток, которое может привести к хроническим заболеваниям, таким как рак. Кверцетин, один из антиоксидантов, содержащихся в лимонах, подавляет рост раковых клеток при нескольких типах рака, включая рак яичников, простаты, молочной железы и почек.

Снижение риска диабета

Лимоны содержат природное соединение под названием гесперидин, которое может снижать уровень сахара в крови, снижая риск развития диабета. Кроме того, лимонная кислота в лимонах замедляет превращение крахмала в сахар, помогая уменьшить скачки сахара в крови и помогая контролировать вес.

Потенциальные риски чая с лимоном

Чай с лимоном может помочь предотвратить болезни и улучшить ваше здоровье, но лимоны имеют высокое содержание кислоты. В избытке лимоны могут вызвать дискомфорт или усугубить симптомы некоторых заболеваний.

Прежде чем пить чай с лимоном, примите во внимание следующее:

Усугубляет кислотный рефлюкс

Лимоны могут ухудшить симптомы изжоги у людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). В больших количествах лимонный сок также может раздражать желудок и вызывать тошноту.

Разрушение зубов

В высоких концентрациях кислота в лимонном соке может стирать зубную эмаль и вызывать кариес. Не забудьте добавить в чай с лимоном достаточное количество воды, чтобы разбавить кислотность.

Язвы

Лимоны могут вызывать язвы или раздражать уже существующие, что может вызвать дискомфорт и замедлить их заживление.

Лекарственные взаимодействия

Хотя исследования лимонов неубедительны, некоторые цитрусовые соки взаимодействуют с некоторыми лекарствами от холестерина и артериального давления.

10 Польза для здоровья зеленого чая с лимоном

Зеленый чай с лимонным соком — это успокаивающий напиток, которым можно наслаждаться в любое время дня.

Ароматный, вкусный и простой в приготовлении.

Он также очень питателен, и исследования показали, что он связан с длинным списком потенциальных преимуществ для здоровья.

Вот 10 самых полезных для здоровья свойств зеленого чая с лимоном.

Зеленый чай и лимоны богаты антиоксидантами, соединениями, которые помогают защитить от воспаления и повреждения клеток в результате окисления.

Зеленый чай, в частности, богат антиоксидантами, такими как галлат эпигаллокатехина (EGCG), кверцетин, хлорогеновая кислота и теогаллин (1).

Лимоны являются хорошим источником антиоксидантов аскорбиновой кислоты, гесперидина, нарингина и феруловой кислоты (2).

Исследования показывают, что антиоксиданты играют ключевую роль в здоровье и заболеваниях и могут защищать от хронических заболеваний, включая болезни сердца, диабет, рак и ожирение (3).

Резюме
Зеленый чай и лимоны богаты антиоксидантами, которые помогают защитить от воспалений и хронических заболеваний.

Зеленый чай с лимоном может стать отличным дополнением к здоровой диете для похудения.

Фактически, многочисленные исследования показали, что зеленый чай способствует снижению веса и ускоряет сжигание жира.

Согласно одному обзору 15 исследований, употребление зеленого чая с высоким содержанием EGCG в течение не менее 12 недель было связано со снижением массы тела и жировых отложений (4).

Одно исследование с участием 115 женщин также показало, что прием экстракта зеленого чая в течение 12 недель привел к значительному снижению массы тела, индекса массы тела и жира на животе (5).

Хотя ученым необходимо провести дополнительные исследования на людях, некоторые исследования показывают, что лимоны также могут способствовать снижению веса.

Одно исследование на животных показало, что когда мышей лечили цитрусовыми флавоноидами, размер их жировых клеток уменьшался. Цитрусовые флавоноиды также усиливали метаболизм у мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров (6).

Другое исследование на животных, проведенное в 2008 году, показало, что кормление полифенолами лимона мышей на диете с высоким содержанием жиров помогло им предотвратить набор веса и накопление жира (7).

Резюме
Исследования показывают, что употребление зеленого чая может помочь снизить массу тела и жировые отложения. Некоторые исследования на животных показали, что определенные соединения в лимонах также могут помочь предотвратить увеличение веса.

Интересно, что некоторые исследования показывают, что зеленый чай может помочь улучшить контроль сахара в крови и защитить от диабета 2 типа.

Согласно одному обзору, употребление чая связано с более низким риском развития диабета 2 типа и осложнений, связанных с диабетом (8).

Регулярное употребление чая также может уменьшить воспаление и повысить способность организма эффективно использовать инсулин. Инсулин — это гормон, который перемещает сахар из кровотока в клетки (8).

Одно исследование из 92 человека с диабетом 2 типа также обнаружили, что прием экстракта зеленого чая в течение 16 недель снижает резистентность к инсулину. Это может помочь улучшить контроль уровня сахара в крови (9).

Однако другие исследования дали неоднозначные результаты, и ученым необходимо провести дополнительные исследования зеленого чая и диабета (10, 11, 12).

Резюме
Некоторые исследования связывают употребление зеленого чая с более низким риском развития диабета 2 типа и резистентности к инсулину.

Исследования показали, что зеленый чай и лимоны полезны для здоровья сердца.

Фактически, в одном обзоре сообщается, что цитрусовые флавоноиды, в том числе содержащиеся в лимонах, могут подавлять воспаление, улучшать функцию кровеносных сосудов и поддерживать нормальный уровень холестерина (13).

Другое исследование показало, что у людей, которые ежедневно употребляли лимоны, снижался уровень артериального давления, особенно когда они также регулярно ходили пешком (14).

Аналогичным образом анализ девяти исследований показал, что люди, которые регулярно употребляли зеленый чай, имели более низкий риск сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта, чем те, кто не пил зеленый чай (15).

Более того, недавний обзор 24 исследований также показал, что употребление зеленого чая может помочь снизить высокое систолическое и диастолическое кровяное давление, которые являются факторами риска сердечных заболеваний (16).

Резюме
Исследования показали, что употребление зеленого чая и лимонов связано с улучшением здоровья сердца и снижением ряда факторов риска сердечных заболеваний.

Хотя необходимы дальнейшие исследования на людях, некоторые исследования показывают, что зеленый чай и лимон могут принести несколько потенциальных преимуществ для здоровья мозга.

Например, один обзор восьми исследований показал, что употребление зеленого чая в некоторых исследованиях было связано со снижением риска развития деменции и когнитивных нарушений (17).

Другое исследование показало, что частое употребление зеленого чая может улучшить метаболизм определенных белков, участвующих в развитии болезни Альцгеймера (18).

Некоторые исследования в пробирке и на животных также показали, что определенные соединения в цитрусовых могут уменьшать воспаление, защищать функцию мозга и предотвращать образование бляшек в мозге, что может способствовать развитию болезни Альцгеймера (19).).

Резюме
Употребление зеленого чая связано с более низким риском развития слабоумия, нарушений функций мозга и болезни Альцгеймера. Исследования в пробирке и на животных также показывают, что соединения, содержащиеся в лимонах, могут улучшать работу мозга и защищать от болезни Альцгеймера.

Лимоны являются отличным источником витамина С, водорастворимого микроэлемента с мощными антиоксидантными свойствами (20).

Витамин С играет центральную роль в иммунной системе, уменьшая воспаление и усиливая функцию иммунных клеток (21).

Увеличение потребления витамина С также может помочь в лечении и профилактике многих типов респираторных и системных инфекций (21).

Более того, некоторые исследования на животных показали, что определенные соединения в зеленом чае, такие как EGCG, могут улучшать иммунную функцию и защищать от аутоиммунных заболеваний, включая рассеянный склероз (22).

И зеленый чай, и лимоны также богаты антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровую иммунную систему (23).

Резюме
Лимоны богаты витамином С, который может уменьшить воспаление и помочь в лечении и профилактике инфекций. Некоторые соединения в зеленом чае, такие как EGCG, также могут улучшать иммунную функцию.

Зеленый чай является естественным источником кофеина, стимулятора центральной нервной системы, который люди часто используют для повышения уровня энергии (24).

Исследования показывают, что в дополнение к борьбе с усталостью кофеин может повышать бдительность и улучшать когнитивные и физические функции (25, 26).

Некоторые исследования также показали, что кофеин может улучшать спортивные результаты и повышать выносливость (27, 28).

Поскольку зеленый чай с лимоном содержит меньше кофеина, чем кофе или энергетические напитки, он может быть хорошим вариантом для тех, кто чувствителен к воздействию высоких доз кофеина (29).

Краткий обзор
Зеленый чай содержит кофеин, который снижает утомляемость, повышает концентрацию внимания и улучшает когнитивные и физические функции.

Камни в почках представляют собой отложения твердых минералов, которые могут образовываться в почках и вызывать такие симптомы, как боль, тошнота и частое мочеиспускание (30).

Зеленый чай с лимоном — отличный способ предотвратить образование камней в почках.

Фактически, одно большое исследование показало, что употребление зеленого чая связано с более низким риском образования камней в почках, особенно среди мужчин (31).

Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах, также может помочь предотвратить образование камней в почках за счет увеличения объема мочи и связывания с оксалатом кальция. Это предотвращает накопление кристаллов, что приводит к образованию камней в почках (32).

Согласно одному обзору, употребление всего 4 унций (118 мл) лимонного сока в день может быть полезным для лечения камней в почках (32).

Резюме
Употребление зеленого чая может быть связано с более низким риском образования камней в почках. Лимонный сок также содержит лимонную кислоту, которая также может помочь предотвратить образование камней в почках.

Зеленый чай и лимоны могут обладать мощными противораковыми свойствами.

Несколько исследований в пробирке показывают, что определенные соединения, извлеченные из лимонов, могут помочь предотвратить рост и распространение раковых клеток (33, 34, 35).

Некоторые исследования также показали, что употребление в пищу большего количества цитрусовых может быть связано с более низким риском развития нескольких видов рака, включая рак легких, желудка, пищевода и молочной железы (36, 37, 38, 39). ).

Исследования также показали, что зеленый чай снижает риск развития рака. В частности, исследования показывают, что зеленый чай может помочь защитить от клеток рака мочевого пузыря, груди, толстой кишки и простаты (40, 41, 42, 43).

Резюме
Некоторые исследования показывают, что лимоны и зеленый чай могут уменьшить рост и распространение некоторых типов раковых клеток.

Употребление зеленого чая с лимоном может быть отличным способом избежать обезвоживания.

Увлажнение необходимо почти для всех аспектов здоровья. В частности, это необходимо для здоровья кожи, контроля веса, работы мозга, пищеварения и функции почек (44).

Ежедневное употребление достаточного количества жидкости может даже помочь предотвратить целый ряд состояний, включая камни в почках, головные боли и запоры (44).

Краткий обзор
Зеленый чай с лимоном помогает избежать обезвоживания, что может способствовать поддержанию многих аспектов здоровья.

Приготовить зеленый чай с лимоном в домашних условиях очень просто.

Для начала доведите до кипения около 1 чашки (237 мл) воды, снимите ее с огня и дайте остыть в течение 2–3 минут, прежде чем наливать в чашку.

Затем добавьте пакетик зеленого чая и дайте настояться 1–3 минуты. Если вместо этого вы используете листовой чай, добавьте примерно 1 столовую ложку (2 грамма) с помощью чайного шарика или заварочного устройства.

Наконец, добавьте немного свежевыжатого лимонного сока, выдавив до половины лимона прямо в чай.

Вы можете еще больше усилить вкус с помощью таких ингредиентов, как мед, корица, имбирь или свежая мята.

Наслаждайтесь 3–5 чашками в день, чтобы избежать обезвоживания и максимизировать потенциальную пользу для здоровья от зеленого чая с лимоном.

Краткая информация
Зеленый чай с лимоном легко приготовить дома, заваривая зеленый чай и добавляя в него свежевыжатый лимонный сок.