Холка у человека где. Холка у человека: причины появления, диагностика и лечение «вдовьего горбика»

Что такое холка у человека. Где она находится. Почему появляется «вдовий горбик». Как диагностировать холку. Какие методы лечения существуют. Как предотвратить появление холки.

Что такое холка у человека и где она находится

Холка у человека, также известная как «вдовий горбик» или шейный горб, представляет собой жировое отложение, которое формируется в верхней части спины, у основания шеи. Это образование располагается в области седьмого шейного позвонка.

Анатомически холка у человека находится:

На границе шейного и грудного отделов позвоночника
Между лопатками
На уровне седьмого шейного позвонка (C7)

В норме седьмой шейный позвонок немного выступает по сравнению с остальными, что является физиологической особенностью. Однако при избыточном разрастании жировой и соединительной ткани вокруг него формируется заметный бугорок — холка.

Основные причины появления холки

Формирование «вдовьего горбика» может быть обусловлено различными факторами:

Малоподвижный образ жизни

Длительное пребывание в сидячем положении, особенно с наклоненной вперед головой, приводит к перегрузке шейного отдела позвоночника. Это вызывает изменения в мышцах и связках, способствуя образованию холки.

Неправильная осанка

Сутулость, привычка держать голову опущенной создают дополнительную нагрузку на шейно-грудной отдел, что провоцирует появление жировых отложений в этой области.

Избыточный вес

Лишние килограммы способствуют накоплению жировой ткани, в том числе в области шеи и верхней части спины.

Остеохондроз шейного отдела

При этом заболевании нарушается обмен веществ в тканях позвоночника, что может привести к образованию холки.

Гормональные нарушения

Дисбаланс гормонов, особенно в период менопаузы у женщин, влияет на распределение жировой ткани в организме.

Травмы

Последствия травм шейно-грудного отдела, даже полученных в детстве, могут проявиться формированием холки в более зрелом возрасте.

Диагностика холки

Для точной диагностики причин образования холки врач может назначить следующие исследования:

Рентгенография шейного и грудного отделов позвоночника
МРТ или КТ для детального изучения структуры тканей
Анализ крови на гормоны
УЗИ мягких тканей в области холки

Важно правильно определить природу образования, чтобы исключить более серьезные заболевания и подобрать эффективное лечение.

Методы лечения холки

Лечение «вдовьего горбика» зависит от причин его появления и может включать следующие подходы:

Коррекция осанки и образа жизни

Это основа профилактики и лечения холки. Необходимо:

Следить за правильным положением тела при сидении и ходьбе
Регулярно выполнять упражнения для укрепления мышц спины и шеи
Ограничить время, проводимое за компьютером или со смартфоном

Физиотерапия

Различные физиотерапевтические процедуры помогают улучшить кровообращение и обмен веществ в тканях:

Массаж
Ультразвуковая терапия
Магнитотерапия
Электрофорез

Лечебная физкультура

Специально подобранный комплекс упражнений направлен на:

Укрепление мышц спины и шеи
Улучшение осанки
Повышение гибкости позвоночника

Медикаментозная терапия

В некоторых случаях врач может назначить:

Противовоспалительные препараты
Хондропротекторы для улучшения состояния хрящевой ткани
Витаминно-минеральные комплексы

Хирургическое лечение

В редких случаях, когда холка вызывает сильный дискомфорт или имеет эстетические последствия, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство. Однако это крайняя мера, которая применяется только при неэффективности консервативных методов.

Профилактика образования холки

Предотвратить появление «вдовьего горбика» помогут следующие меры:

Регулярная физическая активность
Контроль веса
Правильная организация рабочего места
Использование ортопедических подушек и матрасов
Периодическое выполнение упражнений для шеи и спины даже во время работы

Упражнения для профилактики и лечения холки

Специалисты рекомендуют выполнять следующий комплекс упражнений:

Наклоны головы вперед и назад с сопротивлением рук
Поднятие и опускание плеч
Круговые движения плечами

Сведение лопаток
Повороты головы в стороны
Наклоны головы к плечам
Растяжка мышц шеи

Каждое упражнение следует выполнять по 10-15 раз, 2-3 подхода. Важно делать движения плавно, без резких рывков.

Влияние холки на здоровье

Холка — это не только эстетическая проблема. Ее наличие может привести к следующим осложнениям:

Хронические боли в шее и спине
Головные боли
Ограничение подвижности шейного отдела позвоночника
Нарушение осанки
Сдавливание нервных окончаний
Ухудшение кровоснабжения головного мозга

Именно поэтому важно своевременно обратиться к врачу при обнаружении признаков формирования холки.

Холка у детей и подростков

В последние годы проблема формирования холки все чаще встречается у детей и подростков. Основные причины этого явления:

Длительное использование смартфонов и планшетов
Неправильная поза при учебе
Недостаточная физическая активность
Ношение тяжелых школьных рюкзаков

Родителям следует обратить внимание на осанку ребенка и организовать правильное рабочее место для учебы. Регулярные занятия спортом и контроль за использованием гаджетов помогут предотвратить развитие проблемы.

Когда необходимо обратиться к врачу

Консультация специалиста необходима в следующих случаях:

Заметное увеличение выпуклости в области шеи
Появление болей в шее или верхней части спины
Ограничение подвижности шеи
Головные боли, особенно в затылочной области
Онемение или покалывание в руках

Своевременное обращение к врачу поможет выявить причину проблемы и начать лечение на ранней стадии, что повысит эффективность терапии.

Врачи показали на видео 10 простых упражнений против появления холки у женщин

. Врачи представили офисную гимнастику для всех возрастов

Минздрав показал видео с гимнастикой для предотвращения появления холки у женщин

Обновлено 10 апреля 2023, 12:04

nmictpm / Youtub

Не только некрасиво, но и опасно для здоровья — так описали в Национальном медицинском исследовательском центре терапии и профилактической медицины Минздрава такое образование на теле человека, как холка. Если не предпринимать никаких действий, то из-за этой холки могут возникнуть боли в шее, а в более запущенной стадии может даже развиться остеохондроз шейного отдела, говорится на официальном сайте центра.

Холка (шейный горб) — дефект, который чаще всего встречается у женщин в возрасте старше 40 лет. Причиной возникновения холки может быть избыточный вес или неправильная осанка.

Чтобы не допустить появления такого шейного горба, врачи разработали комплекс упражнений, которые можно делать где угодно, и показали его на видео.

nmictpm / Youtub

Комплекс состоит из десяти упражнений, все они выполняются сидя на стуле.

Руки сложить в замке за головой. Наклонить голову вперед с сопротивлением, сведя локти как можно ближе. Поднять голову, максимально отведя напряженные руки назад, повторить несколько раз.
Соединить прямые руки над головой прямыми ладонями. Отвести в таком положении руки назад, вернуться в исходную позицию. Повторить несколько раз.
Кисти согнутых рук в замке на уровне лба. Прогнуться назад, опуская как можно ниже согнутые в локтях руки. Вернуться в исходное положение. Повторить несколько раз.

Обнять себя за локти, держа руки на уровне плечевых суставов. В таком положении и повернуться по очереди вправо и влево. Вернуться в исходное положение. Повторить несколько раз.
Согнуть руки в локтях перед грудью. Локти на уровне плеч, кончики пальцев рук касаются друг друга. Отвести локти назад, не опуская рук, вернуться в исходное положение. Повторить несколько раз.
Сложить руки на коленях, повернуться туловищем в сторону, стараясь предплечье положить на спинку стула, вернуться в исходное положение. Повторить в обе стороны несколько раз.

Согнуть руки в локтях на уровне плеч под углом 90°. Отвести руки назад, не меняя угла сгиба локтя, вернуть в исходное положение. Повторить несколько раз.
Одну руку согнуть за головой, другую вытянуть перед собой, ладонь прямая большим пальцем вверх. Не меняя позиции рук, повернуть в сторону корпус, затем поменять руки и повернуться в другую сторону.
Одну руку положить на бедро, другую согнуть за головой. В таком положении повернуть корпус в сторону поднятой руки, затем поменять руки и повторить в другую сторону, выполнить упражнение поочередно в разные стороны несколько раз.
Руки согнуть в локтях, кисти соединить в замке за головой. Наклонить туловище в сторону, не сводя локтей и прогнувшись в пояснице в бок, вернуться в исходное положение. Повторить несколько раз в разные стороны.

Эксперты предупредили, что лучше делать весь комплекс без пауз для отдыха. Так его эффективность увеличится. А в целом регулярное выполнение этих упражнений, даже на рабочем месте, поможет сохранить здоровье шеи и спины. Весь комплекс занимает около пяти минут.

nmictpm / YouTube

Ране, ортопед-травматолог высшей категории доктор медицинских наук Виктор Мамонтов показал на видео упражнение, занимающее пять секунд времени и способное улучшить осанку.

Для этого следует встать ровно, держа голову прямо, подбородок должен находиться параллельно полу. После этого надо завести руки за спину, сделать вдох, распрямить плечи и остаться в таком положении 5–6 секунд, затем выдох — и плечи вернуть в исходное положение. По словам доктора, регулярное повторение этого простого упражнения поможет в том числе снять болевые ощущения в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника.

Материалы к статье

Авторы

Теги

Елена Колесова

Вас может заинтересовать

«Холка», или «вдовий горб»: почему появляется и как избавиться

Главная страница
Красота
Здоровье

Такое неприятное с эстетической точки зрения явление, как “холка”, может быть признаком серьезных заболеваний. Поэтому не стоит все оставлять, как есть.

Красота — это в первую очередь здоровье. Приятно смотреть на девушку с ровной спиной, подтянутыми мышцами и чистой кожей. В первую очередь это признаки, что с телом все в порядке. Но иногда даже у молодых красавиц появляются дефекты из-за неправильного образа жизни или проблем с функционированием организма. И одна из распространенных проблем, которая в последнее время все молодеет, это “холка”.

“Холкой”, или “вдовьим горбом”, называется возникновение бугорка возле основания шеи. Чаще всего он появляется у людей с малоподвижным образом жизни, особенно у тех, кто много сидит. Но это не единственная причина. Многие считают “холку” исключительно эстетической проблемой, но на самом деле все гораздо серьезней. Почему же появляется “холка” и как от нее избавиться?

Как появление “холки” объясняется с физиологической точки зрения?

Наш позвоночник состоит из 33-34 позвонков. Седьмой по счету нужен для соединения черепа с туловищем, поэтому он самый крупный. Этот позвонок немного выступает по сравнению с другими, и это считается физиологической нормой.

Проблемой можно считать случай, когда вокруг него появляются уплотнения, и он сильно увеличивается в размерах. Тогда врачи говорят о появлении “холки”.

Травмы как причина появления “холки”

Увеличение соединительной ткани вокруг седьмого позвонка часто является последствием перенесенной травмы. Причем человек часто о ней даже не знает, ведь это могут быть смещения костей черепа при родах, удары головой и многое другое, что произошло в раннем детстве и никак не проявлялось до определенного времени.

Неправильное питание тоже может стать причиной появления “холки”

Если у человека наблюдается дефицит минеральных веществ и витамина D, то “холка” также может внезапно появиться. В этом случае идет речь в целом о здоровье позвоночника, а не только его шейном отделе.

Любовь к гаджетам ведет к появлению “вдовьего горба”

Если раньше “холка” появлялась у людей уже в зрелом возрасте, то теперь ее можно наблюдать и у молодых людей. Причина — малоподвижный образ жизни и зависание в гаджетах в неестественной для тела позе. Перегрузка шейного отдела и появляющийся из-за этого ранний артроз ведет к истончению хрящей между позвонками, разрастанию костей позвоночника и уменьшению естественного изгиба шеи.

Различные зажимы мешают правильному питанию

Спазмированные сосуды в области 7 позвонка не дают тканям полноценно питаться из-за нарушения кровотока. И это также влияет на появление “вдовьего горба”.

Причиной появления “холки” может быть опухоль

Или, как называют ее врачи, липома. Это доброкачественная опухоль жировой ткани, которую обычно не удаляют, если нет признаков, что она может вредить здоровью пациента.

Гормональные нарушения также могут стать причиной образования “холки”

Чаще всего это происходит во время климакса, когда гормональный фон женщины меняется слишком стремительно. Вместе с ним изменения происходят и в теле.

Как кроме эстетического дефекта “холка” проявляет себя?

Чаще всего никаких симптомов не возникает, но некоторые пациенты жалуются на частые головные боли, быструю утомляемость, снижение работоспособности, ухудшение зрения и памяти. Все это серьезные причины обратиться к врачу за квалифицированной помощью.

Как избавиться от “холки”?

В первую очередь нужно помнить о профилактике: работая за компьютером или пользуясь гаджетом, располагайте их так, чтобы вам не приходилось постоянно сидеть с опущенной головой.

Также стоит обратиться к остеопату, если вы подозреваете последствия травмы. Он поможет восстановить положение позвонков и наладить кровоток в шейном отделе позвоночника.

Делайте самомассаж. Для этого сначала разогрейте мышцы шеи легкими движениями от основания черепа к плечам. Не забывайте и про переднюю часть.

Затем переходите к растираниям: такими же, но более интенсивными движениями, разотрите шею сзади и спереди до ощущения теплоты в этой области.

И в завершение процедуры “ухватите” себя за рукой за заднюю часть шеи у основания черепа и несколько раз наклоните голову вперед, чтобы почувствовать натяжение мышц. Таким же образом проведите процедуру в середине шеи. Напоследок помассируйте надплечья.

И последний совет — боритесь с гиподинамией, тогда не нужно будет ни от чего избавляться.

Расскажите, как вы боретесь с малоподвижным образом жизни? Пишите в комментариях.

Теги:

вдовий горб
как избавиться
холка

Блог — ScoobySnax.com

24.07.2019

14 комментариев

Трехминутный клип из фильма «Возвращение на остров зомби» только что просочился на YouTube.

Должен сказать, я очень приятно удивлен этой первой небольшой сценой. Мне нравится, как у них есть пара классических злодеев в камео, и, конечно же, цитата в заголовке этого поста также была довольно забавной, лол.

14 комментариев

Автор

~ Вампир Дикого Ветра ~

Категории

Все
статей
Комиксы
Вентиляторные прожекторы
Интересный факт недели
Загадочные щенки
Новости
проектов
отзывов
Велма
Еженедельные опросы
Обзор года

Архив

май 2023 г.
Апрель 2023
март 2023 г.
Февраль 2023 г.
января 2023 г.
декабрь 2022 г.
ноябрь 2022 г.
октябрь 2022 г.
сентябрь 2022 г.
август 2022 г.
июля 2022 г.
июнь 2022 г.
май 2022 г.
апрель 2022 г.
март 2022 г.
Февраль 2022 г.
января 2022 г.
декабрь 2021 г.
ноябрь 2021 г.
октябрь 2021 г.
сентябрь 2021 г.
август 2021 г.
июля 2021 г.
июнь 2021 г.
май 2021 г.
Апрель 2021
март 2021 г.
февраля 2021 г.
января 2021 г.
декабрь 2020 г.
ноябрь 2020 г.
октябрь 2020 г.
сентябрь 2020 г.
август 2020 г.
июля 2020 г.
июнь 2020 г.
май 2020 г.
апрель 2020 г.
март 2020 г.
Февраль 2020 г.
января 2020 г.
декабрь 2019 г.
ноябрь 2019 г.
Октябрь 2019 г.
сентябрь 2019 г.
август 2019 г.
июля 2019 г.
июнь 2019 г.
май 2019 г.
апрель 2019 г.
март 2019 г.
Февраль 2019 г.
января 2019 г.
декабрь 2018 г.
ноябрь 2018 г.
Октябрь 2018 г.
сентябрь 2018 г.
август 2018 г.
июль 2018 г.
июнь 2018 г.
май 2018 г.
апрель 2018 г.
март 2018 г.
Февраль 2018 г.
Январь 2018 г.
декабрь 2017 г.
ноябрь 2017 г.
Октябрь 2017 г.
сентябрь 2017 г.
август 2017 г.
июль 2017 г.
июнь 2017 г.
май 2017 г.
Апрель 2017
март 2017 г.
Февраль 2017 г.
январь 2017 г.
Декабрь 2016 г.
ноябрь 2016 г.
Октябрь 2016 г.
сентябрь 2016 г.
август 2016 г.
июль 2016 г.
июнь 2016 г.
май 2016 г.
апрель 2016 г.
март 2016 г.
Февраль 2016 г.
январь 2016 г.
Декабрь 2015 г.
ноябрь 2015 г.
Октябрь 2015 г.
сентябрь 2015 г.
август 2015 г.
июль 2015 г.
июнь 2015 г.
май 2015 г.
Апрель 2015
март 2015 г.
Февраль 2015 г.
январь 2015 г.
Декабрь 2014 г.
ноябрь 2014 г.
Октябрь 2014 г.
сентябрь 2014 г.

Новостная лента

Эрнест Уизерс | Я ЕСМЬ МУЖЧИНА (Гражданские права)портфолио, 1950-60-е (напечатано позже)

Эрнест С. Уизерс | Гражданские права и Мемфисский блюз — Галерея Майкла Хоппена　На прошлой выставке

Средний

Состояние

Подпись

Сертификат подлинности

Ценовые диапазоны малых репродукций Пабло Пикассо

Просмотрите работы в этой категории

Возможно, самый влиятельный художник 20-го века, Пабло Пикассо, возможно, наиболее известен первооткрывателем кубизма и разделением двух -мерная плоскость изображения для того, чтобы передать трехмерное пространство. Вдохновленный африканским и иберийским искусством, он также способствовал возникновению сюрреализма и экспрессионизма. Значительное творчество Пикассо выросло до более чем 20 000 картин, гравюр, рисунков, скульптур, керамики, театральных декораций и эскизов костюмов. Он написал свою самую известную работу «Герника» (1937) в ответ на гражданскую войну в Испании; тотемическое полотно гризайль остается определяющим произведением антивоенного искусства. На аукционе несколько картин Пикассо были проданы более чем за 100 миллионов долларов. Неутомимый художник был героем выставок в самых престижных учреждениях мира, от Музея современного искусства и Центра Помпиду до Stedelijk Museum и Tate Modern.

Серебряно-желатиновые отпечатки

16 × 20 дюймов | 40,6 × 50,8 см

Тираж 35

Включает в себя

Продано

Лондон

Хотите продать работу этого художника? Продажа с искусством