Грудное вскармливание новорожденных питание мамы по месяцам: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?

врач-педиатр, д.м.н, профессор, академик РТ Мальцев Станислав Викторович.

03 декабря 2019

Большинство мам стремятся кормить ребенка грудью как можно дольше. И эти усилия не напрасны! В молоке матери находится все, что необходимо младенцу для нормального роста и развития в первые 6 месяцев после рождения. Женское грудное молоко – уникальный по своему составу продукт, Помимо питательных веществ, в состав грудного молока входят гормоны, антитела, и другие компоненты. Они способствуют созреванию и становлению всех систем организма новорожденного, защищают малыша от инфекций в течение всего периода грудного вскармливания. Именно поэтому ребенок, находящийся на грудном вскармливании меньше болеет и быстрее выздоравливает. Грудное вскармливание положительно влияет на формирование прикуса и развитие речи, развитие познавательных способностей и интеллекта, остроту зрения и психомоторное развитие. Дети, бывшие на грудном вскармливании, менее подвержены аллергии, ожирению, проблемам с желудочно-кишечным трактом и т.

д. Грудное молоко имеет состав, оптимальный именно для вашего ребенка в зависимости от его возраста, состояния здоровья и потребностей. Немаловажна и экономическая выгода: грудное молоко бесплатно и оно всегда под рукой. Известна также польза грудного вскармливания и для материнского организма. Выделяющийся при грудном вскармливании гормон окситоцин способствует сокращению матки, прекращению кровотечения и восстановлению внутренних органов брюшной полости. Именно поэтому так важно первое прикладывание к груди в первые минуты жизни малыша и частое кормление в первые месяцы после родов. У 90% женщин наблюдается низкая вероятность беременности в первые 3-6 месяцев грудного вскармливания, т. к. в организме женщины вырабатывается достаточное количество пролактина – гормона, отвечающего за производство молока, и в то же время, подавляющего выработку других гормонов, отвечающих за овуляцию и подготовку матки к новой беременности.

У кормящих женщин в несколько раз снижается вероятность заболевания раком молочной железы и других женских органов. Питание кормящей матери должно быть калорийным – калорийность питания в период лактации должна быть на 500-700 Ккал выше, чем до беременности. Именно поэтому в период грудного вскармливания не рекомендуется придерживаться какихлибо диет, так как исключая из своего рациона тот или иной продукт, вы лишаете своего малыша множества полезных веществ, а небольшая прибавка массы со временем исчезнет. 64 Здоровье семьи — будущее, в котором можно не сомневаться. Питание при грудном вскармливании должно быть полноценным, содержащим самые разнообразные продукты – мясные и молочные, овощи и фрукты. Только это обеспечит малышу весь необходимый для его развития набор ингредиентов – белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов. Именно поэтому врачи не рекомендуют мамам придерживаться однообразного питания. Однако некоторые продукты представляют потенциальную опасность для ребенка, их надо исключить из рациона питания: консервы, маринады и соленья, специи (портят вкус молока), газированные напитки, алкоголь, мясные и рыбные наваристые бульоны, кремы, торты, пирожные, шоколадные конфеты, икра, копчёности, продукты с большим количеством аллергенов – тропические фрукты, красные яблоки, раки, крабы, креветки, арахис и клубника. Пейте достаточное количество жидкости. Для поддержания водного баланса необходимо употреблять как минимум 1-1,5 л в день, в жаркое время года норма возрастает. На практике доказано, что если выпить 1 стакан воды за 20 минут до кормления, то образуется больше молока. Часто мамы сталкиваются с проблемой нехватки грудного молока. Среди причин гипогалактии – недостаточная мотивация кормления грудью у женщины. От настроя женщины на кормление грудью уже в период беременности зависит, будет ли у нее полноценная лактация. Члены семьи, особенно отец ребенка, участковый врач и медсестра могут помочь молодой маме справиться с волнением по поводу здоровья ребенка, убедить ее, что именно ее молоко нужно малышу. Негативное влияние могут оказывать советы членов семьи и друзей, которые собственных детей кормили искусственно, а также реклама молочных смесей. Причиной гипогалактии может быть и позднее первое прикладывание к груди. Подавляющее большинство новорожденных сразу прикладывают к груди. Противопоказаний к раннему, в первые 20-30 мин. после рождения, прикладыванию к груди очень мало. Даже после кесарева сечения мать начинает кормить грудью обычно через 1-4 ч. Малыш обязательно должен получить самые первые капли молока (молозиво), так как это стимулирует лактацию, способствует заселению кишечника необходимыми микроорганизмами. Для того, чтобы молоко появилось, ребенок должен сосать грудь. Иногда в родильном доме ребенка не прикладывают к груди до тех пор, пока не «прибудет» молоко, что является ошибкой.

Для успешного грудного вскармливания необходимо совместное пребывание в палате матери и ребенка (при отсутствии противопоказаний у матери и ребенка). При недостаточной лактации практикуется частое прикладывание к груди, что стимулирует продукцию молока. Ближе к двум месяцам ребенок сам устанавливает режим – примерно 6-7 кормлений в сутки. Нельзя придавать большое значение количеству высасываемого молока, определяемого при однократном контрольном кормлении, так как дети в течение дня могут высасывать разный объем молока в разные часы. Как правило, у матери в грудных железах образуется столько молока, сколько требуется ребенку. В течение первых 1-2 мес. жизни можно кормить ребенка из обеих грудных желез, так как это стимулирует лактацию и уменьшает риск застоя молока. Если у матери много молока, то лучше кормить каждый раз из одной груди, так как при отсутствии полного опорожнения груди ребенок будет получать только раннее (или переднее) молоко. Оно всегда сероватосиневатого цвета, более водянистое, богато белками, лактозой, витаминами, минеральными веществами, водой. Позднее (или заднее) молоко более белое, богато жирами. Для развития ребенка необходимо как ранее, так и позднее молоко. Если после кормления в грудных железах остается молоко, необходимо его сцеживать, пока оно течет струйкой (а не каплями) для профилактики мастита. Снижают лактацию чрезмерная физическая нагрузка и недостаточный сон, поэтому кормящим женщинам рекомендуется дневной сон. Нередко у женщин бывают «лактационные кризы», длительностью 3-5 дней, когда ребенок начинает внезапно плакать и требовать, чтобы кормили чаще. В этих случаях рост ребенка опередил рост поступления молока в грудь матери, поэтому необходимо увеличить число кормлений. Количество молока у женщины увеличится, и уже через 3-8 дней ребенку его вновь будет достаточно. Недопустимо сразу же докармливать малыша смесями. Как правило, ребенок не нуждается в регулярном допаивании водой, так как грудное молоко утоляет жажду, за исключением жаркой погоды или высокой температуры в помещении. При недостатке молока (гипогалактии) необходимо перевести ребёнка на более частое кормление и обеспечить режим и питание кормящей женщины. Для усиления лактации применяют никотиновую кислоту, хороший эффект дает массаж грудных желез, в том числе точечный самомассаж – массаж биологически активных точек, гомеопатические препараты (высокая эффективность и безопасность), фитотерапия – шишки хмеля, семена тмина, листья сухой крапивы, плоды фенхеля, семена аниса, настой грецких орехов. Однако лекарственные препараты оказывают меньший эффект, чем методы физиологической стимуляции лактации и неуклонное желание женщины кормить ребенка. В погоне за восстановлением прежнего веса ни в коем случае нельзя садиться на диету, так как, исключая из своего рациона тот или иной продукт, вы лишаете своего малыша множества полезных веществ.

Грудное вскармливание – залог полноценного роста и развития малыша, и ничто не сближает так мать и дитя, как кормление грудью.

Поделиться в соц.сетях:

Как кормят грудью в Дании, Германии и на Кипре: личный опыт

Какие «правила этикета» в общественных местах существуют для кормящих матерей, как они налаживают грудное вскармливание, как совмещают его с карьерой? Жительницы Дании, Германии и Кипра поделились с «Европульсом» своими наблюдениями и личным опытом.

Дания. «Закрываться в Дании не принято»

— Передо мной не стоял вопрос, кормить ли грудью, – рассказывает живущая в Копенгагене Оксана, мама четырехмесячной дочери. – В Дании это естественно, и каждая хотя бы пытается наладить естественное вскармливание.

Дания была одной из первых европейских стран, включивших грудное вскармливание (ГВ) в государственную программу здравоохранения. Это произошло в 1990 году, так что система успела наладиться, а общество – привыкнуть к тому, что кормление грудью – это норма.

С 1990 года раздел по грудному вскармливанию включен в программу здравоохранения Дании. В том или ином виде эти нормы фигурируют в государственных программах приблизительно половины стран Евросоюза.

До родов вопросами грудного вскармливания женщины занимаются мало и чаще всего по своей инициативе.

Оксана вспоминает, что до родов она столкнулась с вопросами грудного вскармливания только один раз – при очередном осмотре врач уточнил, собирается ли она кормить малыша грудью, и сделал пометку в медицинских документах для роддома. 

Все роддома в Дании соблюдают «золотой час». В течение первого часа после родов маме обязательно дают ребенка, чтобы тот приложился к груди (если мама заранее не предупредила, что не хочет кормить грудью, и если к этому нет противопоказаний). А последующие два дня (именно столько роженица проводит в больнице, если и с ней, и с ребенком все в порядке) медсестры могут ей помочь и ответить на все вопросы. 

— Медсестра заходит, смотрит, правильно ли мама прикладывает ребенка к груди; если надо — поправляет. Но каких-то глубинных знаний в этой сфере у нее нет, – поясняет Оксана. – То есть если у мамы и ребенка в целом все нормально, компетенций медработников хватает. Но если возникают какие-то более серьезные проблемы, например, молоко не приходит, надо либо самой погружаться в тему, либо искать платного специалиста.

Примерно так пришлось действовать Светлане — маме трехмесячного сына, которая тоже живет в Копенгагене.

— В течение первой недели мое грудное вскармливание было довольно стрессовым, ребенок не хотел брать грудь. Медсестры – в больнице, где я рожала, а потом из местной службы, которая отправляет медработников на дом через пять дней после родов, пытались мне помочь и проводили со мной много времени, но ничего не вышло. Тогда я связалась с консультантом по ГВ. Мне очень понравилось, она ответила на все вопросы, посоветовала позы для разных случаев (например, в какой позе удобно кормить лежа или как приложить малыша, если он не опорожняет грудь – Прим. «Европульса»). В течение первой недели все наладилось.

В датском обществе кормление грудью в общественных местах считается обычным делом.

— Я не использую бутылочки, потому что мне лень, – признается Светлана. – Кормить грудью удобно, это позволяет и успокоить, и накормить ребенка. В кафе, ресторанах, на встречах с друзьями мне не приходится «изолироваться». Отношение в публичных местах к кормящей матери отличное. Все, кто хочет, кормят везде, никто ничего не скажет. Закрываться в Дании не принято, хотя я видела и таких тоже. 

Кроме того, в торговых центрах, в аэропортах, на вокзалах и крупных остановках, а зачастую и в кафе и ресторанах есть специальные комнаты матери и ребенка, где можно не только покормить ребенка грудью, но и перепеленать, нагреть смесь и так далее.

Оксана кормит без стеснения в том числе в общественных местах (помимо парков и кафе на ее счету уже есть самолет). Иногда она прикрывается накидкой, если ей кажется, что окружающих может смущать процесс. 

Тем не менее, докорм смесью и сравнительно раннее отлучение от груди распространено в Дании. Главная причина в том, что мамы не готовы надолго «выпадать» из профессиональной и общественной жизни.

— В Дании в 7 месяцев берут в ясли, в 9 месяцев мамы выходят на работу. Думаю, грудное вскармливание заканчивается в это время, – рассуждает Светлана. Сама она планирует кормить сына грудью до 9-12 месяцев.

— Мне кажется, это хороший баланс между пользой для ребенка и моим комфортом. В Дании не рекомендуют заканчивать грудное вскармливание к какому-то определенному возрасту. Посмотрю, как пойдет. Если мы почувствуем, что мне или ребенку некомфортно, будем сворачивать ГВ.

По словам обеих матерей, их работодатели (Оксана работает в гостиничном бизнесе, Светлана – в университете) не обговаривали с ними особые условия для сохранения грудного вскармливания после выхода их декрета.

— Это, конечно, зависит от работодателя, но я уверена, можно договориться о том, что я несколько раз в день буду отлучаться. И конечно, эти перерывы из зарплаты вычитать не будут, – говорит Оксана. — Но в целом предполагается, что работающая мама уже не кормит ребенка грудью – по крайней мере во время рабочего дня.

Чтобы поддержать кормящих мам, которые выходят на работу, в ЕС планируется ввести новые нормы. Работодатель будет обязан предоставить кормящей сотруднице удобное помещение, где она может сцедить молоко или покормить ребенка (которого, например, туда принесет папа или другие члены семьи). Кроме того, то время, которое женщина будет тратить на кормление, не может вычитаться из ее зарплаты. Сейчас обязательный декретный отпуск для матерей в ЕС составляет 14 недель.

Германия. «Грудное вскармливание поощряется, но квалификации у младшего медперсонала не хватает»

— Мне кажется, что в Германии очень развита поддержка беременных и матерей, – говорит живущая в Лейпциге Мария. – Очень много говорят о важности грудного вскармливания, но большинству медицинского персонала не хватает современных научных знаний по его организации.

В Германии 90% беременных женщин собираются кормить ребенка грудью, согласно данным немецкого министерства здравоохранения. Но лишь 68% в результате кормят новорожденного только грудью, остальные используют смесь. А к 4 месяцам только 40% мам сохраняют исключительно грудное вскармливание. «Это означает, что матерям нужно больше помощи с организацией грудного вскармливания. Этому надо учить», — указано на официальном сайте министерства. 

Сейчас дочке Марии полгода. Она полностью на грудном вскармливании, но за плечами у молодой мамы две недели докорма смесью, мастит, последствия которого пришлось долго лечить. А также ложный отказ от груди, когда подрастающий малыш отвлекается и вертится (потому что начинает больше интересоваться окружающим миром), а мама считает, что это признак того, что у нее мало молока, и начинает докармливать смесью.

— Я боялась, что у меня кормить грудью не получится, – вспоминает она свои сомнения, а не махнуть ли рукой на грудное вскармливание. – Но во время беременности я уверилась в том, что в современном мире естественное вскармливание – это норма, к этому стремятся. Большинство подруг также кормили грудью. 

Во время беременности Мария побывала на специальных курсах для будущих матерей. В Германии такие курсы предлагают всем беременным женщинам, и курсы, как правило, покрываются медицинской страховкой. В них есть раздел, посвященный грудному вскармливанию.

— Я прослушала эту информацию, но во время беременности меня сильнее волновал процесс подготовки к родам, поэтому я многое пропустила мимо ушей, — признается Мария.

Уже позже она стала изучать вопрос самостоятельно, и к моменту родов была уверена, что хотя бы попробует кормить дочку исключительно грудью. 

Как и в Дании, роддома в Германии соблюдают «золотой час». Он наступает сразу после родов. Ребенка отдают матери (а не уносят, что мама «могла отдохнуть», как делали раньше) и показывают, как правильно приложить его к груди.

Затем, пока мать с ребенком находятся в роддоме (3 дня после обычных родов и 5 после кесарева сечения), каждый день к ним заходят медсестры-акушерки и проверяют так называемое прикладывание. То есть смотрят, в какой позе кормит мама и как малыш захватывает грудь: удобно ли ему сосать и глотать молоко, не травмирует ли он при этом грудь (на начальном этапе трещины и другие травмы бывают практически у каждой мамы), сможет ли мама подолгу находиться в этой позе.

Также при немецких роддомах есть консультанты именно по грудному вскармливанию, но их мало, и в основном мамам помогают медсестры общей практики.

Изначально у дочки Марии не получалось «добывать» молоко из правой груди. Причины этого могут быть разные, например, недостаточно молока. Но, как оказалось позже, это был другой случай. Для новорожденного сосание – это большая нагрузка, и незначительные особенности маминой анатомии могут привести к тому, что задача становится для крохи непосильной. Если мама настаивает (а она, как правило настаивает), малыш сильнее обычного травмирует мамину грудь, плачет и отказывается пробовать снова.

– Несколько акушерок пытались исправить захват два дня – не получалось. – вспоминает Мария. На третий вызвали старшую медсестру, которая принесла силиконовые накладки на сосок, чтобы облегчить мне боль, а ребенку работу. Сейчас мне кажется, что это было неправильной рекомендацией, так как проблему это не решило. Уже потом я выяснила, что при роддоме есть консультант La Leche League (международная организация поддержки и обучения кормящих женщин – Прим. «Европульса»), но мне ее не вызывали. Может, случай не такой критичный был.

Российские роддома тоже начинают соблюдать «золотой час», а медсестры в послеродовом отделении могут дать общие советы по организации грудного вскармливания. Существуют также специалисты по ГВ, причем как работающие на платной основе, так и волонтеры. Некоторые волонтерские группы по организации грудного вскармливания берут под патронаж роддома, и специалисты раз в несколько дней приходят в палаты, чтобы помочь всем роженицам.

Пока эти практики существуют в основном крупных городах, но «доброжелательных к ребенку» больниц становится все больше.

Следующий «молочный этап» начинается, когда мама с новым членом семьи возвращается домой.

— Что мне больше всего нравится в Германии в системе родовспоможения – это акушерки, которые приходят на дом первые 8 недель после родов (2 недели каждый день, далее реже), – продолжает Мария. – Они контролируют состояние матери и ребенка: взвешивают малыша, контролируют прикладывание, дают рекомендации, маме ощупывают матку и т. д. Это очень большая поддержка особенно для женщин, родивших впервые.

Однако не всегда такие специалисты могут дать верные рекомендации. Акушерка Марии тоже пыталась помочь ей наладить грудное вскармливание, но неправильно определила проблему (решила, что дело в недостатке молока, хотя на самом деле молоко было, дочь просто не могла его извлечь) и дала устаревшие советы: «разгонять лактацию» – пить специальные травяные чаи – и временно докармливать дочку смесью. В результате у Марии образовался излишек молока, что привело к маститу.

— Я сама стала изучать тему ГВ и поняла, что нужно было действовать иначе: не пытаться излишне стимулировать выработку молока, а работать над прикладыванием и не докармливать смесью.

В целом решивших кормить грудью женщин в немецком обществе поддерживают. Мария часто видит кормящих матерей: чаще со специальной накидкой, которая укрывает ребенка и грудь от чужих глаз, но иногда встречаются матери, кормящие «без прикрытия» и в ресторанах или на культурных мероприятиях.

Когда Мария сама пробовала кормить дочку в парке, никто не обращал на это внимания. Но все-таки уличные кормления оказались не очень удобными.

— Мне некомфортно кормить ребенка в общественных местах, но этот вопрос моего менталитета, а не влияния окружающих, – рассказывает Мария. – Кроме того, дочка сама плохо ест в незнакомой обстановке, поэтому я редко даже пытаюсь. Беру с собой сцеженное молоко и ложечку на случай необходимости.

Мария состоит в немецких группах по теме грудного вскармливания на Фейсбуке, и там женщины делятся разными впечатлениями от кормления на людях.

— Кого-то прохожие осуждали за кормление в общественном месте, а кого-то, наоборот, подбадривали, – поясняет она. – Я знаю по своему опыту и опыту знакомых, что старшее поколение менее благосклонно относится к грудному вскармливанию. В этом плане ситуация как будто напоминает Россию. Раньше в Германии декрет был короче, и мамы еще раньше завершали ГВ. Сейчас с каждым годом статистика улучшается, и просветительская деятельность набирает обороты.

По словам Марии, сейчас в Германии принято брать один год оплачиваемого декретного отпуска. Большинство женщин перестают кормить грудью раньше. Тем не менее, немецкое законодательство предусматривает перерывы на сцеживание или отлучки к ребенку в течение рабочего дня после выхода женщины из декрета.

— Я планирую вернуться на работу, когда дочери будет полтора года, и также планирую завершить или сократить грудное вскармливание к этому времени. Поэтому передо мной вопрос «карьера или ГВ» не стоит.

Кипр: «Никто особо не переживает о грудном вскармливании»

Недавно норвежские исследователи задались вопросом, есть ли особенности в организации грудного вскармливания в разных регионах Европы. Согласно их наблюдениям, в северных странах молодые мамы реже прибегают к смеси и кормят грудью дольше. А на юге континента кормление грудью распространено меньше. В основном это объясняется культурными особенностями – на юге сильнее влияние католической церкви, которая долгое время считала кормление делом постыдным, потому что в нем задействована женская грудь. А отчасти причина в большем экономическом благополучии южан в период с эпохи Возрождения – там было достаточно семей, которые могли позволить себе кормилицу). Кипр не вошел в это исследование, но по рассказу живущей там Леры, страна — типичный представитель юга.

— На Кипре я не вижу мам, кормящих грудью, — делится Лера, родившая 2,5 месяца назад.

По словам Леры, ее подруги-киприотки не видят никаких проблем с искусственным вскармливанием:

— У меня подруга родила двоих. Говорит, с первым чуть попробовала кормить грудью и бросила – не пошло. Со вторым даже не пыталась, сразу смесь дала. Большинство матерей вообще не интересуются грудным вскармливанием.

По данным ВОЗ, в Европе до сих пор кормят грудью меньше и быстрее заканчивают грудное вскармливание, чем в других регионах мира. Если в среднем в мире 95% младенцев в принципе получают материнское молоко, то в Европе таких всего 79%. А до 6 месяцев питаются исключительно материнским молоком только 25% европейских малышей, в то время как в среднем по миру около 45%.

В России 84% новорожденных получают грудное молоко, а до 6 месяцев кормление продолжают 40%.

ВОЗ рекомендует кормить ребенка исключительно грудным молоком до 6 месяцев и продолжать грудное вскармливание до 2 лет. Это повышает иммунитет, снижает риски развития расстройств пищевого поведения, диабета и других проблем со здоровьем.

Сама Лера докармливает своего малыша смесью, но очень старается от нее отказаться.

— Я пыталась наладить процесс сама. Мне в больнице пару раз показали, как прикладывать, — и все. Поняв, что у меня проблема, я начала искать специалиста.

Поиск оказался непростым. По словам Леры, ни педиатры, ни местные мамы не знали, как найти консультанта по таким вопросам.

— Я на всем Кипре нашла всего двух человек, кто этим занимается. Та женщина, которую я выбрала, кажется, даже не работает консультантом по грудному вскармливанию – у нее есть и другая профессия.

Тем не менее, она помогла Лере не потерять молоко и правильно прикладывать сына к груди.

Ребенок для мамы, а не мама для ребенка: примерно так можно описать отношение киприоток к семейным ролям.

— Они не парятся по поводу грудного вскармливания. И с родами так же — сами идут на кесарево сечение без врачебной рекомендации. Нормально сказать врачу, что операцию нужно сделать такого-то числа, а то на следующей неделе есть планы.

Поэтому, когда Лере приходится кормить сына грудью вне дома, она ловит на себе косые взгляды — несмотря на то, что она обычно в такой ситуации прикрывает ребенка накидкой. — Я кормила в городе, в машине, а прохожие на меня смотрели как на обезьянку с детенышем, — сокрушается она.

Но главное неудобство у киприоток, решившихся кормить своего ребенка только грудным молоком — в карьере. Декретный отпуск длится всего 2 месяца, а работодатели пока не торопятся внедрять «молочные практики». Поэтому выходя на работу, молодые мамы точно перестают кормить ребенка грудью. 

Лере в этом плане повезло. Она работает корпоративным администратором в адвокатской фирме, и сейчас ей удается выполнять свои профессиональные функции из дома.

— Если выбирать между карьерой и грудным вскармливанием, то я однозначно за ГВ. Это только на какой-то период. Плюс это очень важно для ребенка. А карьеру можно наверстать.

На самом деле грудное вскармливание – это большая работа, и она требует от мамы много энергии, а главное, совершенно несовместима с «нормальным» ритмом современной жизни. Чтобы поддержать молодых матерей, ЕС организовал проект Together, который проходил в 2015-2017 годах в 6 европейских городах. Его целью было создать сообщества беременных женщин и молодых мам, которые заботятся о своем здоровье и друг о друге — и просто могут вместе провести время. По итогам проекта организаторы выпустили гид, который поможет жителям любого города создать подобное сообщество матерей. В ближайшие годы, вероятно, появятся и другие похожие инициативы.

младенцев | MyPlate

Начните с вашего ребенка путь к здоровому питанию на протяжении всей жизни.

Первый год жизни ребенка очень важен для правильного роста и развития. Поскольку на этом этапе младенцы едят и пьют в таких небольших количествах, важно учитывать каждый укус!

Советы MyPlate по Alexa

Получайте информацию о питании MyPlate прямо к себе домой на умную колонку Amazon Alexa или на свой телефон или планшет через бесплатное приложение Amazon Alexa. Для получения дополнительной информации посетите нашу страницу MyPlate Alexa.

Ниже приведены некоторые из многочисленных советов для родителей и опекунов о том, чем и как кормить ребенка. И так же, как веб-сайт MyPlate.gov и инструменты MyPlate, вся информация, предоставляемая MyPlate на Alexa, основана на Диетических рекомендациях для американцев, 2020–2025 .

Напитки

То, что ваш ребенок пьет , так же важно, как и то, что ваш ребенок ест . До 12-месячного возраста педиатры согласны с тем, что грудное молоко, детская смесь и небольшое количество простой воды — это единственные напитки, которые дети должны пить. Сок не рекомендуется — даже 100% сок. И эксперты рекомендуют избегать коровьего молока, пока вашему ребенку не исполнится 1 год.

Добавленный сахар

Знаете ли вы, что эксперты утверждают, что в рационе младенцев и малышей нет места для добавления сахара? Чтобы исключить сахар из рациона вашего ребенка, избегайте сладкой выпечки. Как только ваш ребенок начнет есть пищу примерно в 6 месяцев, предложите ему небольшие кусочки нарезанных свежих фруктов. Фрукты от природы сладкие!

Знакомство с продуктами – безопасность

Вводя продукты в рацион в возрасте около 6 месяцев, помните о безопасности прежде всего! Вы можете сделать прием пищи более безопасным для ребенка, если будете готовить на пару или готовить твердые продукты, такие как морковь, до тех пор, пока они не станут мягкими, а также мелко нарезать, натереть на терке, сделать пюре или пюре.

Витамин D

Дайте ребенку добавку витамина D вскоре после рождения. Поместите каплю в бутылочку, на соску или в рот ребенка один раз в день. Спросите своего врача, сколько нужно для вашего малыша.

Продукты, вызывающие аллергию

Когда вы начинаете вводить продукты питания примерно в 6 месяцев, эксперты рекомендуют давать детям продукты, содержащие арахис, до того, как им исполнится 1 год. Попробуйте смешать небольшое количество сливочного арахисового масла с теплым грудным молоком или смесью в миске обогащенных железом детских каш. Убедитесь, что он не слишком толстый, чтобы ваш ребенок мог безопасно наслаждаться им. Наука показывает, что, предлагая ребенку продукты, такие как орехи, а также яйца, морепродукты, сою и пастеризованные йогурты или сыры, можно предотвратить аллергию в более позднем возрасте.

Железо и цинк

Знаете ли вы, что каша для младенцев, обогащенная железом и цинком, является отличным первым прикормом? Он обеспечивает двумя питательными веществами, в которых нуждаются многие маленькие дети, и это отличный способ начать вводить прикорм примерно в 6 месяцев.

Знакомство с прикормом – сроки

Детям рекомендуется начинать есть прикорм примерно в 6 месяцев. Если у вашего ребенка признаки появляются раньше, вы можете начинать прикорм уже в 4 месяца, но не раньше.

Развитие мозга

Мозг ребенка быстро растет. Помогите своему ребенку развить умственные способности, предложив ребенку примерно в 6 месяцев первые продукты, содержащие важные жирные кислоты, такие как приготовленный лосось, креветки, тилапия и форель. Предлагайте ребенку одну унцию рыбы один или два раза в неделю. Одна унция равна размеру трех игральных костей.

Готовность к развитию

Хотите знать, готов ли ваш ребенок начать пробовать еду? Посмотрите, могут ли они контролировать свою голову и шею, сидеть на стуле, хватать предметы и подносить их ко рту. У вас просто может быть активный едок на ваших руках! Большинство детей начинают есть пищу примерно в 6 месяцев. Если у вашего ребенка эти признаки проявляются раньше, вы можете начинать прикорм уже в 4 месяца, но не раньше.

Разнообразие – продукты, вкус, текстура

Получайте удовольствие, кормя своего ребенка его первыми продуктами, начиная примерно с 6 месяцев. Ожидайте беспорядка и помните, что если сначала у вас не получится — пробуйте, пробуйте еще! Иногда пищу приходится вводить до 10 раз, прежде чем она понравится ребенку.

Знакомство с прикормом – безопасность

Когда дело доходит до прикорма вашего ребенка в возрасте около 6 месяцев, убедитесь, что он не подавится. Избегайте таких продуктов, как хот-доги, конфеты, орехи, семечки, виноград, попкорн, сырая морковь и кусочки арахисового масла.

Мед

Мед небезопасен для детей. Эксперты предлагают подождать, пока вашему ребенку не исполнится 1 год, прежде чем предлагать ему мед.

Знакомство с продуктами – безопасность

Детские каши – это отличный вариант, когда дети начинают есть пищу примерно в 6 месяцев. Но класть детскую кашу в детскую бутылочку не рекомендуется , а не , и ребенок может подавиться. Эксперты рекомендуют наливать в бутылочки только грудное молоко или смесь.

Непастеризованные продукты

Некоторые непастеризованные йогурты или сыры могут содержать вредные бактерии. Итак, как только ваш ребенок начнет есть пищу примерно в 6 месяцев, позаботьтесь о безопасности своего ребенка, кормя только теми продуктами, на упаковке которых написано «пастеризовано».

Грудное вскармливание приносит пользу как младенцам, так и мамам

Август — национальный месяц грудного вскармливания, прекрасное время, чтобы рассказать о старейшем и, несомненно, лучшем природном способе кормления ребенка. Известный эксперт по грудному вскармливанию доктор Рут Лоуренс делится информацией о пользе грудного вскармливания для мам и малышей.

 

Данные о важности грудного вскармливания для физического и эмоционального благополучия младенцев и матерей значительны и продолжают расти, однако многие молодые мамы до сих пор не пытаются кормить грудью или не поддерживают его в течение шестимесячного периода. рекомендован Американской академией педиатрии (AAP) и многими другими.

 

AAP рекомендует, чтобы младенцы получали только грудное молоко в течение первых шести месяцев жизни, а затем продолжали получать грудное молоко вместе с другими продуктами, пока им не исполнится 1 год или столько, сколько пожелают мать и ребенок.

 

Вот самая веская причина кормить грудью: так задумано природой. Каждый вид млекопитающих вырабатывает молоко, специфичное для своего потомства, но люди — единственные, кто иногда предпочитает кормить своих детенышей молоком другого вида — коров. Даже смесь, полученная не из коровьего молока, не может сравниться с тем, что дает природа.

 

Вот некоторые преимущества, которые следует учитывать при выборе вариантов кормления ребенка.

 

Пособия для детей

• Питание: Мозг ребенка удваивается в первый год жизни; помогите построить этот мозг, дав ему наилучшее возможное питание. Питательные вещества в грудном молоке, такие как таурин, аминокислота и ДГК, жирная кислота, поддерживают рост мозга. Грудное вскармливание помогает вашему ребенку полностью раскрыть свой интеллектуальный потенциал.
• Защита от болезней: Полезные антитела передаются от мамы ребенку через грудное молоко, повышая устойчивость ребенка к распространенным детским заболеваниям, включая простуду, ангину и желудочно-кишечные заболевания. У детей, находящихся на искусственном вскармливании, в три раза больше шансов заболеть ушными инфекциями, чем у детей, находящихся на грудном вскармливании, поскольку смесь может попасть в евстахиевы трубы ребенка и среднее ухо, когда ребенок находится на искусственном вскармливании. Когда ребенок сосет молоко у груди мамы, евстахиевы трубы закрываются, и жидкость не поступает обратно во внутреннее ухо. Кроме того, исследования показывают, что у детей на грудном вскармливании меньше аллергии, чем на искусственном вскармливании, и у них меньше шансов заболеть астмой и диабетом.
• Улучшение пищеварения: Грудное молоко легче усваивается ребенком, чем смесь, поэтому у него меньше диареи или запора. И исследования показали, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, менее склонны бороться с лишним весом в более позднем детстве.

Пособия для мам

• Более быстрое выздоровление: Тела молодых мам восстанавливаются после беременности и родов быстрее, когда они кормят грудью, и их «детский вес» также снижается быстрее. У женщин, кормящих грудью, послеродовая кровопотеря меньше, матка возвращается к своим нормальным размерам и положению в брюшной полости гораздо быстрее.
• Связь и расслабление: Принесение новорожденного домой может быть напряженным и напряженным временем; Грудное вскармливание дает маме и ребенку время расслабиться и сформировать заботливую связь.
• Удобство: Кормление стоит меньше, чем смесь, а грудное молоко всегда готово, когда вашему ребенку нужно поесть. Мамы могут сцеживать грудное молоко и хранить его для последующего использования, когда они будут вдали от своих детей.
• Долгосрочная польза для здоровья: Женщины, кормящие грудью, имеют более низкий риск развития рака молочной железы и яичников, а также более низкий риск развития остеопороза в более позднем возрасте.

Несмотря на все эти преимущества, некоторые женщины отказываются от грудного вскармливания или сокращают его раньше идеального срока. Они могут думать, что у них ничего не получится, что процесс будет неудобным или что у них не будет вырабатываться достаточного количества молока, чтобы в достаточной мере кормить своего ребенка. Почти во всех случаях женщины могут успешно кормить грудью, если у них есть адекватная информация и поддержка.

 

Мой совет: узнайте как можно больше о грудном вскармливании во время беременности и воспользуйтесь опытом других женщин, которые кормили грудью. Когда вы находитесь в больнице с новорожденным, консультанты по грудному вскармливанию будут рядом, чтобы помочь вам начать работу, а также будут доступны по телефону, чтобы ответить на ваши вопросы после выписки из больницы.