Занятия пилатесом и фитнесом в CT
Перейти к содержимомуНикому не нужен горб вдовы, эта шишка у основания шеи, делающая вас немного похожей на Квазимодо. Честно говоря, большинство людей не заметят этого так сильно, как вы. Это не всегда так очевидно, но это признак нездорового позвоночника. Джо Пилатес писал: «Если ваш позвоночник негибко напряжен и вам 30, вы стары. Если он полностью гибкий в 60 лет, вы молоды». Мы все должны стремиться предотвратить горб вдовы, прежде чем мы увидим там. Предотвратить всегда легче, чем исправить.
Горб вдовы часто связан с остеопенией и остеопорозом с переломом передней части позвонка и вызывает кифоз (округление позвоночника вперед). В то время как остеопения и остеопороз, вероятно, являются виновниками, наша общая осанка имеет тенденцию к ослаблению и со временем усугубляет дегенерацию в этой области. Наличие небольшого кифотического позвоночника на протяжении большей части нашей жизни, вероятно, усугубляет проблему.
Мы общество бездельников.
Вот несколько советов, как избавиться от горба вдовы:
В течение дня, но особенно сидя, думайте долго и высоко над головой. Постарайтесь создать пространство между каждой костью в позвоночнике. Старайтесь не вытягивать всю голову вперед в течение дня. Когда мы читаем или за компьютером, легко позволить нашим головам ползти вперед. Рассмотрим одно из моих любимых упражнений: индюшачью рысь. Этот шаг может помочь предотвратить горб будущей вдовы. И это отличный выбор для всех, независимо от того, боимся мы стать горбатыми или нет.
Мэгги Дауни2018-01-13T16:15:30-05:00 Спасибо, что уделили время, чтобы остановиться и прочитать мой блог. Надеюсь, это вдохновит вас продолжать двигаться. Двигайтесь и тело будет счастливее. А когда вы двигаетесь, вы можете ходить пешком, бегать, плавать в желе, мчаться по неньютоновским жидкостям, путешествовать по миру или строить иглу — если вам это нравится.
Если нет, вы можете посмотреть, как я это делаю. Это просто место, чтобы попробовать и чувствовать себя хорошо о жизни.
Ищите в нашем блоге!
Поиск в нашем блоге! Выберите категорию «друг» (1)Небольшое вдохновение на день (64)упражнения на пресс (9)мышцы пресса (4)тренировка пресса (9)живот (4)мышцы живота (4)живот после беременности (1)абс (6)активный (8)приключения (5)советы (1)аэробика (2)возраст (6)старение (3)аламо (1)аллергия (1)американская (1)американская ассоциация легких (1)анатомия (1)животные (2)лодыжки (1)круги на лодыжках (1)юбилей (1)антигравитационная йога (2)антитела (2)аризона (2)искусство (1)искусство контроля (1)атрофия (1)ребенок получил назад (1)назад (19)боль в спине (10)сильная боль (1)баланс (7)мяч (3)банан (1)босиком (2)босиком бег (2)основные принципы (2)баскетбольный мяч (1)ванная (1)спальня (2) перед сном (1)уход за пчелами (2)укус пчелы (2)пчелы (3)танец живота (1)жир на животе (1)лучшая форма (2)лучший КТ (1)бицепс (1)большая перемена (1)велосипед (4) )езда на велосипеде (2)велосипед (3)бикрам-йога (3)рождение (1)день рождения (8)мочевой пузырь (1)голубой грот (1)тело (72)образ тела (5)кости (1)бокс (1)мозг (1) дыхание (8) схемы дыхания (5) дышать (6) дыхание (11) бристоль (1) брук силер (1) список ведер (1) ягодицы (10) упражнения для ягодиц (6) торт (1) икры (1) )калории (2)рак (1)кап-код (1)углеводы (1)кардио (1)карибский (1)кошачья растяжка (1)праздновать (1)центр тяжести (1)вызов (59)change (2)чикаго (1)китайская учеба (2)рождество (8)клиенты (3)лезть подышать воздухом (1)кокаин (1)холодный (3)холодный душ (5)колледж (1)коллапс колонии (1) )Колизей (1)кома (1)сравните (2)comstock ferre (1)кондиционер (1)кондуитный центр (1)Коннектикут (40)соединение (1)соединительная ткань (2)контракция (1)управление (4)ядро ( 5)ковентри (1)коровье молоко (1)судороги (2)судороги (2)тяга (2)беговые лыжи (1)кросс-тренинг (1)подсказки (2)культура (1)папа (1)молочные продукты (1) без молочных продуктов (1)танцы (7)выходной (1)смерть (1)решение (2)побежденный (1)прыжок в глубину (1)десерт (5)диастаз прямых мышц живота (1)умереть от сидения (1)диета (15) разные (1) ужин (2) направления (1) доктор (1) доктор унция (1) доктор унция (2) лодка-дракон (10) мечта (1) дрели (1) вождение (1) данкин пончики (1) ушная инфекция (1) беруши (1) восточный хартфорд (1) пасха (1) легко (1) есть (11) есть молиться любить (1) расстройство пищевого поведения (1) есть медленно (1) обучать (1) восьмичасовая рабочая неделя) (1)усилить (3)эндорфины (1)извините (2)упражнения (126)упражнения убивают вас (1)упражнения (5)выдох (3)экспериментируйте (2)взрывная плиометрика (1)экстензия (1)глаза (1) лицо (1)facebook (1)факт (3)неудачная замена тазобедренного сустава (1)падение (1)семья (6)известные люди (1)фермерский рынок (1)пердеть (1)фасция (5)жир (4)любимый ( 2) февраль (1) чувствовать себя хорошо (2) чувствовать себя ребенком (2) ноги (14) упражнения для ног (5) фельденкрайз (1) бедро (1) малоберцовая кость (1) хоккей на траве (1) филе-миньон (1) сначала триатлон (4)Fitbit (1)фитнес (10)плоскостопие (2)жидкость (1)поролоновый валик (1)питание (9)3) пищевая зависимость (6) пищевые привычки (4) этикетки на еде (1) порции еды (1) ноги (3) упражнения для ног (2) фут-фетиш (3) бесплатно (1) друзья (19) полный (1) веселье ( 17)забавный (2)игра (4)разрыв (1)газ (1)гигантское дерево (1)подарок (1)девочки (1)атрофия ягодичных мышц (2)глютен (6)без глютена (10)ягодицы (6) Gluteus medius (1)цели (12)гонги (1)большой каньон (4)благодарность (4)благодарность (4)сыр на гриле (1)продуктовый магазин (1)морская свинка (1)тренажерный зал (2)гирокинез (1)привычка (2)волосы (9)полумарафон (1)хэллоуин (3)подколенное сухожилие (1)подколенные сухожилия (2)стойка на руках (2)висит (1)счастье (2)счастливый (7)Хартфорд (7)Хартфордский марафон (9))Гарвард (1)болезнь хашимото (4)Хашимото (1)здоровье (93)здоровое питание (1)здоровое (1)здоровое Рождество (1)здоровый образ жизни (2)сердце (1)тепло (3)пятки (1)рост (2) старшая школа (1) походы (21) холмы (2) расстояние между бедрами (2) сгибатели бедра (2) замена тазобедренного сустава (1) замена тазобедренного сустава у женщин с большей вероятностью неудачи (1) бедра (6) отпуск (25) )дома (2)дома (1)как делать (1)хулахуп (1)ураган Айрин (1)увлажнение (1)гипотиреоз (4)лед (1)мороженое (1)отпечаток (3)улучшение (1)воспаление (1) без травм (2) вдохновение (5) инструкторы (13) непереносимость (1) инверсия (1) изометрическое сокращение (2) Италия (4) джек лаланн (1) лестница Джейкоба (1) Джеймс Бонд (1) Джей Граймс (1)желе (1)медуза (1)джо пилатес (13)суставы (3)радость (1)прыгать (1)прыгать (1)просто попробуйте (1)кегели (7)ребенок (1)дети ( 6) колено (3) боль в колене (1) колени (1) лаборатории (1) лабиринт (1) лазер (1) смех (2) учиться (2) учиться (2) жизнь (17) образ жизни (5) белая линия ( 1) разделение белой линии (1) слушать тело (1) гостиная (1) пролив Лонг-Айленд (1) любовь (5) любить свое тело (1) поясница (1) мачу-пикчу (1) журналы (1) Мэгги дауни (2)махо бэй (1)марафон (2)мари винзор (1)марк твен (4)Марта Грэм (1)Мартин Лютер Кинг (1)мэри Боуэн (2)массаж (2)клиника Мэйо (1)карамель Маккри (1) медитировать (8) медитация (14) медитативные гонги (1) мужчины (1) Майкл Фелпс (1) молоко (1) разум (20) разум тело (6) снижение стресса на основе осознанности (3) мини-триатлон (4) зеркальный лабиринт (1)пляж мисквамикут (1)миссия невыполнима (1)мама (4)деньги (1)монтиселло (1)утро (2)день матери (3)мотивировать (5)двигать (33)движение (46)движение ( 4) гора.
Кифоз | Шрайнеры Детские
Вы нашли опытных, квалифицированных врачей для лечения кифоза вашего ребенка?
Кифоз — это аномальное искривление верхней части позвоночника вперед.
При нем дети имеют что-то вроде округлого или «горбатого» вида. Это состояние также называют «горбом вдовы».
Некоторые дети рождаются с кифозом, но у большинства он развивается в детстве. В то время как некоторая степень изгиба позвоночника вперед-назад является нормальным и здоровым, если позвоночник ребенка изгибается вперед на 50 градусов или более, его должен осмотреть специалист по позвоночнику.
Shriners Детские врачи лечили тысячи детей с кифозом, в том числе в самых тяжелых случаях. В то время как большинство случаев являются легкими, ребенок с кифозом должен находиться под пристальным наблюдением вашего врача Shriners Children’s, пока он не перестанет расти. Многие не потребуют лечения. Однако, если искривление вперед становится тяжелым, это может привести к боли и деформации, которые могут сдавливать легкие и затруднять дыхание.
Если у вашего ребенка тяжелый кифоз, ему, вероятно, потребуется лечение с помощью корсета, а также может потребоваться хирургическое вмешательство и гало-тракция.
Наши специалисты по позвоночнику проводят сотни операций на позвоночнике каждый год с максимальной тщательностью и точностью.
Диагноз кифоза может стать стрессом для всей семьи. Эти стрессоры могут включать в себя страхи перед будущим вашего ребенка и неуверенность в принятии правильных решений. Будьте уверены, что если у вашего ребенка диагностирован кифоз, у вас будет команда по уходу за детьми Shriners, которая поможет вам. Хирурги вашего ребенка, медсестры, физиотерапевты и эрготерапевты, а также другие медицинские работники понимают проблемы детей и родителей, отправляющихся в это путешествие.
Мы видели, как дети с кифозом успешно развиваются в детстве, становясь активными дошкольниками, гимнастами в начальной школе и подростками, уверенно общающимися с друзьями и добивающимися успеха в жизни. Здесь вы можете узнать больше о педиатрическом кифозе и доступных вариантах лечения.
Конкретные процедуры и услуги могут различаться в зависимости от местоположения.
Пожалуйста, свяжитесь с конкретным местом для получения дополнительной информации.
Чем это вызвано?
Кифоз может быть вызван разными причинами. Во многих случаях точная причина неизвестна.
Один тип, кифоз Шейерманна, имеет тенденцию передаваться по наследству. Другие типы кифоза могут быть вызваны нервно-мышечными заболеваниями, такими как церебральный паралич или расщепление позвоночника. Инфекции и опухоли позвоночника могут ослабить позвонки, в результате чего позвоночник смещается вперед. Лечение опухолей позвоночника, включая химиотерапию, облучение и хирургию, также может привести к кифозу.
Факторы, повышающие риск развития кифоза у ребенка, включают:
- Плохая осанка/сутулость.
- Семейная история проблем с позвоночником.
- Нервно-мышечные заболевания, такие как расщелина позвоночника, церебральный паралич, несовершенный остеогенез и мышечная дистрофия.
- Метаболические нарушения, такие как диабет.
- Травма, приведшая к перелому позвоночника, который не лечится или плохо срастается.
- Инфекции позвоночника, такие как остеомиелит.
- Опухоли позвоночника, раковые или незлокачественные.
Симптомы кифоза
Не все симптомы кифоза видны, поэтому, возможно, будет полезно прислушаться к симптомам вашего ребенка, чтобы узнать о проблеме.
Некоторые видимые признаки:
- Наклон вперед или горб, обычно в верхней части спины
- Верхняя часть спины вашего ребенка кажется выше, чем обычно, когда он наклоняется вперед
- Их голова кажется наклоненной вперед
- Их плечи кажутся чрезмерно округлыми
- Заметна разница в высоте или положении плеч или лопаток вашего ребенка
Если у вашего ребенка тяжелый кифоз, симптомы, которые он может сообщить вам, включают:
Различные типы кифоза
Врожденный кифоз: Ваш ребенок может родиться с кифозом, хотя это может быть не сразу заметно.
Состояние начинается, когда позвоночник вашего ребенка не развивается должным образом в утробе матери. Врожденный кифоз обычно ухудшается по мере роста ребенка. Многие дети с врожденным кифозом в какой-то момент детства нуждаются в операции на позвоночнике.
Постуральный кифоз: Это наиболее распространенный и наименее серьезный тип кифоза. Это становится заметным в подростковом возрасте. Плохая осанка, в том числе сутулость перед компьютером или телефоном в течение длительного времени, может увеличить риск того, что позвоночник вашего ребенка и окружающие мышцы не будут развиваться должным образом. Постуральный кифоз не является структурной деформацией, не является болезненным и чаще всего не ухудшается с течением времени. Может помочь физиотерапия и, в некоторых случаях, фиксация.
Кифоз Шейермана : Также известен как ювенильный кифоз; этот тип возникает, когда несколько позвонков в верхней части позвоночника приобретают треугольную форму, а не прямоугольную.
Клиновидная форма заставляет позвоночник изгибаться вперед под острым углом. Ребенок с кифозом Шейерманна не может исправить свою кривизну, пытаясь встать прямо. Это может быть самый тяжелый вид кифоза
Можно ли его предотвратить?
Некоторые виды кифоза невозможно предотвратить, но есть вещи, которые вы можете сделать до рождения ребенка, чтобы помочь. Если вы беременны или можете забеременеть, правильное питание, дородовой уход и витамины, особенно фолиевая кислота, могут помочь снизить риск рождения вашего ребенка с врожденным дефектом. Если в вашей семье есть случаи кифоза, вам может помочь генетик.
Некоторые виды кифоза можно предотвратить. Вы можете помочь своему ребенку, побуждая его:
- Не сутулиться.
- Сядьте прямо, убедившись, что поясница поддерживается.
- Избегайте ношения тяжелых школьных сумок, которые могут растягивать мышцы и связки спины; лучшие школьные портфели — хорошо продуманные рюкзаки.
Лечение в Shriners Children’s
Лечение будет зависеть от симптомов, возраста и общего состояния здоровья вашего ребенка.
Целью лечения в Shriners Children’s является предотвращение ухудшения искривления и деформации, чтобы ваш ребенок мог жить счастливой и независимой жизнью.
Варианты лечения могут включать:
- Наблюдение и повторные осмотры: Возможно, вашему ребенку потребуется регулярно посещать наших квалифицированных врачей, чтобы следить за ухудшением искривления. Искривление позвоночника часто замедляется или прекращается после того, как ребенок достигает половой зрелости. Боль обычно лечится безрецептурными лекарствами.
- Упражнения: Если кифоз вашего ребенка вызван сутулостью, определенные упражнения могут исправить его осанку. Вы будете работать с нашими сертифицированными физиотерапевтами, чтобы разработать план ухода, который вы можете помочь своему ребенку выполнять дома.
- Ортез: Если ваш ребенок все еще растет, ему может понадобиться ортез на некоторое время. Наши опытные детские ортопеды будут тесно сотрудничать с вашим ребенком, чтобы подобрать правильно подходящую скобу.
- Хирургия: Иногда фиксация не замедляет прогрессирование искривления. В редких случаях он может зайти так далеко, что вашему ребенку потребуется хирургическое вмешательство. В Shriners Children’s наши опытные спинальные хирурги работают в составе опытной медицинской команды, все из которых посвящены качеству и безопасности.
- Ореоловое вытяжение: В тяжелых случаях ваш детский хирург-спинальный хирург Shriners будет использовать гало-тракцию , чтобы аккуратно растянуть позвоночник вашего ребенка, чтобы сделать его более безопасным для операции спондилодеза.
Без помощи Shriners Children’s меня бы буквально не было в живых. Теперь я хожу намного выше и прямее. Я могу дышать свободно, и у меня есть уверенность в себе, которой, как я думала, никогда не будет.
Эшли, Сент-Луис
Система MAGEC для направленного роста костей
Во время операции к позвоночнику ребенка прикрепляют один или два телескопических стержня MAGEC.
По мере того, как ваш ребенок растет, мы используем магнитный контроллер вне его тела, чтобы удлинить стержни и, в конечном итоге, выпрямить его позвоночник. Процедура безболезненна и не требует реабилитации.
Инновационные процедуры
Просмотреть все связанные процедурыСистема MAGEC
Shriners Children’s впервые применила систему MAGEC для лечения раннего сколиоза. Эта процедура по удлинению магнитного стержня мягко направляет рост позвоночника без повторных операций.
Halo Traction
Квалифицированные детские врачи Shriners используют гало-тракцию в качестве первого шага в исправлении тяжелого сколиоза, кифоза и других деформаций позвоночника. Во время лечения осторожно тянут голову и позвоночник ребенка вверх, применяя медленное растяжение.
Распорка
Многопрофильная команда Shriners Children’s включает в себя ортопедов, которые создают брекеты для удовлетворения индивидуальных потребностей каждого ребенка — будь то для лечения сложного состояния или общей травмы.
Стержни для выращивания
Shriners Children’s предлагает растущие стержни для детей, не достигших зрелости скелета. Их размещают вдоль позвоночника, чтобы исправить искривление позвоночника и обеспечить дальнейший рост позвоночника.
Хирургия спондилодеза
Операция по спондилодезу стабилизирует и исправляет искривление позвоночника; а при сколиозе и кифозе предотвращает дальнейшее искривление позвоночника. Стабилизация позвоночника может улучшить движения, уменьшить боль и восстановить функцию легких.
Следующие шаги
Запросить встречу
Семьи и лица, осуществляющие уход, должны начать лечение с записи к нам на прием.
Начать
Войти на портал пациентов
Родители и опекуны существующих пациентов могут отправлять электронные письма, запрашивать записи, назначать встречи и многое другое.