Делаю гимнастику для шеи, улучшилось зрение, это совпадение? Отвечает Доктор Шишонин
содержание видео
Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
Делаю гимнастику для шеи, улучшилось зрение, это совпадение? Отвечает Доктор Шишонин
Видео канала: Доктор Шишонин — Категория: Знания, наука, образование
Дата: 2021-12-07
← Биологически активные добавки!
Как стать жаворонком и просыпаться бодрым и энергичным? →
Похожие видео
Летаю с любовницей на воздушном шаре / У Коли приступ ревности / Сравниваю отели роскошь и говно
• Вероника Степанова
Кому и почему дают женщины Что влияет на выбор партнера
• Дмитрий Петров
О чем мечтает каждый мужчина? / Почему обзывают в постели? / Отношения с транcом — это измена? Итд
• Вероника Степанова
Земля не плоскость и не шар! Правда ломает трехмерное сознание
• Альтернативная история
Вот как РЕАЛЬНО устроен МИР! Солнце Непрерывно РОЖДАЕТ новые планеты
• Альтернативная история
• Жак Фреско и Проект Венера
Комментарии и отзывы: 10
Keyufuji
Доктор, добрый день, были проблемы с паническими атаками (были резкие, вплоть до вызова скорой, потом перешли в постоянно отправленное состояние) и напряжением в голове (по вашим видео понял, что проблема с шеей.
Пришел к неврологу, всё подтвердилось, диагноз: синдром вегетативной дисфункции и нестабильность шейного отдела позвоночника, прописал седативный сбор, магний б6, никофлекс мазь (не принимаю) и пару видов таблеток (персен и пантогам, которые я так же не принимаю, посоветовал делать лфк и прописал 10 процедур лазерно вакуумного массажа (с массажем не стал торопиться. Из лекарств принимаю только сбор и магний б6, так же нашел вашу гимнастику, делаю уже 3 недели и качество жизни заметно повысилось. Вопрос: если гимнастика и прогулки так помогают, то стоит ли делать этот массаж, с учётом того, что процедура достаточно не дешёвая, буду рад получить ответ, спасибо!
Александр
Нужно только учитывать один нюанс. Если у вас с возрастом постепенно возникла потребность в очках для чтения, и со временем вы увеличиваете их силу, а потом вдруг начали заниматься гимнастикой для шеи и однажды заметили, что можете работать на компьютере совсем без очков, то не спешите радоваться, а сходите к офтальмологу и проверьте, а не начала ли у вас развиваться катаракта! Просто при катаракте часто происходит деформация хрусталика таким образом, что глаз начинает лучше видеть вблизи.
Iren
Здравствуйте доктор! Я вам уже один раз писала, надеюсь, что вы мне ответите. Я живу в Швеции. Была силнейшая мигрень, с рвотой, сильным головокружением, видела всё как в тумане, и периодически при этом появлялись какие то фрагменты, как картинки в голове, как буд-то во сне, но я понимала, где я нахожусь, но это было страшно. Первый раз такое у меня было. Врачам говорила, но они так и не поняли, что это такое. Может вы знаете, почему какие то фрагменты в головном мозге были? Спасибо вам за ваши видео! Вы дали мне надежду на улучшения и хорошее самочувствие!
Людмила
Год назад я прошла курс лечения в Вашей клинике Делаю гимнастику ( правда сейчас занята внучками, и частенько про неё забываю), приседаю и теперь — ЖИВУ! Шея НЕ болит( болела лет 30, кризы плачут по мне, но жалеть их не буду, а где очки, я уже давно не интересуюсь! Благополучия, счастья, радости, любви во всех её проявлениях Вам, родной Вы мой доктор, и всем Вашим помошникам и близким Вашему сердцу людям! СПАСИБО!
Валентина
Здравствуйте! Доктор, расскажите о так называемой холке на 7 позвонке.
Как её убрать. За то время, что я делаю гимнастику она конечно уменьшилась, но не пропала. Временами болит, аж дёргает! Читала отзывы некоторых людей, что за два месяца пропала холка! Что-то мало верится. Я уже занимаюсь более 2-х лет, но она никуда не делась. Мне кажется, что она является причиной моей головной боли!
Ольга
Всем здравствуйте! Доктор, подскажите пожалуйста. Мне 30 лет. Поставили шейный остеохондроз. Помимо этого, начались проблемы с глазами, диагноз: атрофия зрительного нерва, и, чувствую, как будто правый глаз, видит не полностью, а идёт сужение картинки справа. Неужели шейный остеохондроз, дал такие осложнения на глаза?
Юлия
Если честно, я тоже заметила, что лучше стало зрение. У меня -4, 25. Ношу очки -3. И тут заметила, что в -3 вижу всю таблицу Сивцева почти до конца(работаю в салоне оптике, таблица все время перед глазами. Раньше только половину видела в своих очках. Очень удивилась. Но уж очень болит шея, наверное, мышцы с непривычки(
Val_Kor
Я делаю гимнастику для шеи с февраля этого года, прошли приступы панических атак, давление больше не скачет, но пока не заметил улучшения зрения, буду надеяться, что все-таки я на правильном пути.
Елизавета
Здравствуйте доктор! Расскажите возможен ли нистагм от шейного остеохондроза? Я заметила что стали бегать зрачки только тогда когда я сосредотачиваю зрение например читаю! Раньше этого не наблюдалось никогда! И теперь после обострения с моей шеей у меня просто букет болячек(
Светлана
Лет пять назад где-то вычитала, что надо при выполнении гимнастики для глаз тянуть мышцы глаз и чувствовать как они тянутся. Вот я и тяну их пять лет. Улучшения зрения нет, но и ухудшения нет. Очки старые не меняю, вижу в них хорошо. Может в этих упр. что- то есть?
Гимнастика для шеи доктора Шишонина: всего 9 упражнений
Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний. Считается, что каждый четвертый взрослый страдает от повышенного кровяного давления. Как ни странно, только 35 % из этого числа знают о своих проблемах и лечатся. Однако лечение таблетками не выход, ведь подобные препараты устраняют только симптомы, но не причину.
И сегодня мы с доктором Александром Юрьевичем Шишониным поговорим о том, как правильно лечить гипертонию. А на помощь нам придет гимнастика для лица и шеи, которая помогает устранить саму причину гипертонии и навсегда забыть о высоком давлении.
Гимнастика для шеи доктора Шишонина
Как объясняет сам доктор, мышечный спазм сжимает сосуд, вследствие чего количество проходящей через него крови уменьшается. И чтобы получить необходимую дозу кислорода, мозг подает сигнал сердцу качать больше крови. Вследствие этого сердце работает быстрее, чтобы через зажатые сосуды прокачать нужное количество крови, а давление растет. Так развивается гипертоническая болезнь.
Когда же у гипертоника возникает стрессовая ситуация, его давление увеличивается. В этот момент оно может перешагнуть критическую отметку. Это чревато инсультом.
«Избавиться от гипертонии можно двумя способами: движением или воздействием на сам спазм — массажем. Бывает, приходит человек с большим гипертоническим стажем, жалуется на плохое самочувствие, рассказывает, сколько таблеток выпил… Кладешь на кушетку, трогаешь шею, а она каменная.
Разминаешь — он кричит. После массажа проходит пара секунд, а ему уже значительно легче. Меряем давление — в норме», — делится Шишонин.
«Таблетки действуют иначе. Одни мешают сердцу работать в ускоренном режиме. Другие усиленно выводят из организма влагу, что также понижает давление. Третьи успокаивают мозг. Четвертые улучшают способность мозга усваивать из крови кислород. Как видим, работа любых таблеток — устранение симптома, но не лечение причины».
Александр Юрьевич уверен, что если вести активную жизнь, то спазмы возникать не будут. Но даже существующие проблемы можно устранить с помощью правильной гимнастики. Для этого доктор разработал отдельный комплекс простых упражнений для лечения шеи.
Как заявляет Александр Юрьевич, выполняя эти упражнения, человек не может себе навредить. А вот регулярные занятия помогают избавиться от целого ряда недугов. Доктор Шишонин рекомендует заниматься гимнастикой тем, кто страдает головными болями, головокружениями, бессонницей, нарушениями памяти, болями в плечах и шее.
Первые две недели доктор рекомендует ежедневно выполнять гимнастику. Дальше можно заниматься 2–3 раза в неделю. При занятиях следует держать спину прямо — это залог правильного выполнения упражнений. А чтобы отточить технику, поначалу делай гимнастику перед зеркалом. Время на каждое упражнение — 3 минуты.
Упражнение «Метроном»
Заключается в поочередном фиксировании шеи примерно на 10 секунд с левой и правой стороны.
Упражнение «Пружина»
На 10 секунд втяни подбородок, затем на 10 секунд максимально вытяни подбородок вверх. Повтори несколько раз.
Упражнение «Грусть»
Положи голову на левое плечо на 10 секунд, затем на такое же время на правое.
Упражнение «Взгляд в небо»
Максимально поверни шею в сторону и зафиксируй на 10 секунд. Поочередно делай это влево, затем вправо, учитывая указанный интервал времени.
Упражнение «Рамка»
Положи левую руку на правое плечо, повернув голову влево.
Зафиксируй положение тела на 10 секунд. Теперь сделай то же в обратную сторону.
Упражнение «Факир»
Сомкни ладони над головой пальцами вверх. Каждые 10 секунд поворачивай голову поочередно влево и вправо.
Упражнение «Самолет»
Вытяни руки в разные стороны. Следи за тем, чтобы они не сгибались в локтях. Через каждые 10 секунд опускай на мгновение конечности, чтобы отдохнуть, и повторяй упражнение снова.
Упражнение «Цапля»
Максимально вытяни подбородок вверх, опустив руки вниз. Спустя каждые 10 секунд возвращайся в исходное положение, но только на 1–2 секунды, не больше.
Упражнение «Дерево»
Подними руки вверх, чтобы ладони были параллельны потолку, а пальцы левой и правой руки слегка соприкасались. Каждые 10 секунд ненадолго опускай руки и повторяй упражнение снова.
Данный гимнастический комплекс нормализует кровоснабжение головного мозга, что снижает вероятность инсульта.
Спазмы пройдут, шея и плечи станут более расслабленными. Мы же всё-таки рекомендуем людям с серьезными заболеваниями позвоночника и шеи проконсультироваться перед гимнастикой с лечащим врачом.
К слову, японский профессор Кацудзо Ниши также предлагал простые упражнения, которые помогают человеку вылечить себя самостоятельно. В итоге они остались в истории под названием «Золотые правила здоровья». Действительно, не обязательно ехать к умелому массажисту, если многие проблемы можно устранить самостоятельно. Даже проблемы со спиной.
Делись этой полезной статьей в социальных сетях, пусть больше людей узнает, как решать проблемы со здоровьем бесплатно и безопасно.
Источник: tu-baginya.pw
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
грудных мышц — Перевод на английский — примеры русский
Предложения: грудная мышца
Эти примеры могут содержать нецензурные слова, основанные на вашем поиске.
Эти примеры могут содержать разговорные слова на основе вашего поиска.
Крылья двигаются с помощью ряда сильных
ويتحرك الجناحان بمساعدة عدد من العضلات الصدرية القوية.
Поскольку, как вы утверждаете, понимаете, грудных мышц могут легко поддерживать ваш вес.
لإنّ، كما تدّعي فهمه، العضلات الصدريّة يمكنها تحمّل بزنك بزنك بزنك لزنكوك.
Например, ваш грудные мышцы реагируют на нагрузку намного лучше, чем ваши широчайшие.
على سبيل المثال، تستجيب عضلات الصدر للحمل بشكل أفضل بكثير من من من
Нагрузка на коленный сустав минимальна, наличие ручек позволяет накачать руки, сформировать красивые плечи и укрепить 
تحميل على مفصل الركبة трите الحد الأدنى ، وجود مقابض يسمح لك لضخ يديك ، شكل الكتفين جميلة ит agيز عضلات الصدر .
Красивое мужское тело с ярко выраженными грудными мышцами создает образ дикого Тарзана, который так нравится женщинам.
يخلق جسم الذكر الجميل ذو العضلات الصدرية الواضحة صورة طرزان الوحشي الذي تحبه النساء كثيرًا.
محاكاة جيدة للصحافة والحفاظ على لهجة العضلات الصدرية .
При опускании туловища старайтесь опускаться как можно ниже, так вы прорабатываете верхнюю часть грудных мышц .
عند خفض الجسم ، حاول أن تنخفض إلى أدنى حد ممكن ذ لذلك فأنت تعمЯ0011 العضلات الصدرية .
Основная цель — тренировка грудных мышц .
والغرض الرئيسي — تدريب العضلات الصدرية
Он посоветовал не проводить радикальную мастэктомию с вовлечением грудных мышц и предупредил, что операцию следует проводить только на доброкачественной стадии (первой из четырех).
ونصح بعدم استئصال الثدي الجذري الذي يشمل عضلات الصدر ، وحذَّر من أن الجراحة يجب أن تكون فقط في المرحلة الحميدة (الأولى من الأربعة).
Во время тяги задействуются грудные мышцы , а также мышцы рук, которые должны оставаться напряженными, чтобы удерживать пальцы вместе для увеличения силы тяги.
في جميع أنحاء السحب، تعمل العضلات الصدرية
Однако, если нет другого пути, вы можете выбрать инъекции доксиклина каждые 7 дней, около 7 недель подряд в грудных мышц .
ومع ذلك ، إذا لم ЯССЕДИТЕЛЬНЫЙ0012 .
От 25 до 30 процентов веса колибри приходится на его грудных мышц .
ما يقرب من 25-30 في المئة من وزن الطائر الطنان في عضلات الصدر .
Посмотрите на эти грудных мышц .
أنظر إلى تلك عضلات الصدر .
Популярные тренажеры для развития грудных мышц
آلات ممارسة شعبية لتطوير العضلات الصدرية
Гимнастика доктора Шишонина для шеи способствует укреплению шеи и грудных мышц , нормализует их тонус.
يساعد الجمباز الدكتور شيشونين للرقبة على تقوية عضلات الرقبة والعضلات الصدرية وتطبيع نغماتها.
Мужчинам также делают инъекции, чтобы увеличить их грудные мышцы , хотя цифры ниже.
كما يخضع بعض الرجال لهذا الحقن لتضخيم عضلات الصدر ، إلا ألققن أعدا
Тем самым гарантируя, что вы проведете остаток своей жизни, зацикливаясь на грудных мышцах 9.0012 .
بالتالي أضمن لك أنك ستقضيبقية حياتك مهووس بعضلات الصدر .
Применяются не все приемы сразу, а наиболее подходящие: например, для 2-3-минутного массажа грудных мышц удобнее использовать разминание основанием ладони и кулака.
لا يتم تطبيق جميع الحيل في وقت واحد ، ولكن الأكثر ملائمة: على سبيل المثال ل لтей لчтово
у колибри развились гигантские грудные мышцы
طورت الطيور الطنانة عضلات صدرية عملاقة
Базовые упражнения грудных мышц в домашних условиях
تمارين أساسية للعضلات الصدرية في المنزل
Возможно неприемлемый контент
Примеры используются только для того, чтобы помочь вам перевести искомое слово или выражение в различных контекстах.
Они не отбираются и не проверяются нами и могут содержать неприемлемые термины или идеи. Пожалуйста, сообщайте о примерах, которые нужно отредактировать или не отображать. Грубые или разговорные переводы обычно выделены красным или оранжевым цветом.
Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть больше примеров это простой и бесплатный
регистр Соединять
Действительно ли хорошая осанка залог здоровой спины?
Домашняя страницаЗдоровье
Действительно ли хорошая осанка залог здоровой спины?
Что такое хорошая осанка и влияет ли она на здоровье спины?
Признаки хорошей осанки приняты А. Смайтом, М. Дживанджи. Прямая и узкая осанка: Современные клинические концепции / Австралийский журнал общей практики отмечает плоскую спину с небольшими физиологическими изгибами в грудном отделе (кифоз) и пояснице (лордоз), расправленные плечи и прямое положение шеи.
В то же время, еще в 1967 году, профессор Джон Киве написал Дж. П. Киву. Фитнес, осанка и другие избранные мифы о школьном здоровье / Журнал школьного здоровья о том, что наука не поддерживает преимущества эстетического идеала осанки для здоровья спины. Прошло более 50 лет, а достоверных подтверждений этому до сих пор нет.
В исследовании 1. К. Тузюн, И. Йорулмаз, А. Чиндаш. Боль в пояснице и осанка / Клиническая ревматология 2. Д. Гроб, Х. Фрауэнфельдер, А. Ф. Маннион. Связь между искривлением шейного отдела позвоночника и болью в шее / Европейский журнал по позвоночнику 3. T. Widhe. Позвоночник: осанка, подвижность и боль. Лонгитюдное исследование от детства до подросткового возраста / European Spine Journal, том 4. К.В. Ричардс, Д.Дж. Билз, А.Дж. Смит. Кластеры осанки шеи и их связь с биопсихосоциальными факторами и болью в шее у австралийских подростков / Физиотерапия у взрослых, детей и подростков не выявила связи между изгибами позвоночника и здоровьем. К такому же выводу пришла проверка Л.
Цая, Т. Вредмарка. Осанка позвоночника, сагиттальная подвижность и субъективная оценка проблем со спиной у бывших элитных гимнасток / Позвоночник бывших элитных гимнасток.
В двух обзорах 1. CTV Swain, F. Pan, PJ Owen. Нет единого мнения о причинно-следственной связи положения позвоночника или физического воздействия и болей в пояснице: систематический обзор систематических обзоров / Журнал биомеханики 2. Л. Манчиканти, В. Сингх, Ф. Дж. Э. Фалько. Эпидемиология боли в пояснице у взрослых / Нейромодуляция в научных работах также не усматривает связи между осанкой и болью в спине.
Возможно, дело не в самом положении костей и суставов, а в том, как они двигаются. Ученые предполагают, что проблемы со спиной могут возникать из-за неправильного выполнения Н. Крамером, В. Е. Мехлингом, Ф. Дж. Саха. Постуральная осведомленность и ее связь с болью: валидация инновационного инструмента, измеряющего осведомленность о позе тела у пациентов с хронической болью / BMC Musculoskelet Disorders 2.
C. Koch, F. Hänsel. Неспецифическая боль в пояснице и постуральный контроль во время спокойного стояния — систематический обзор / Границы психологии активации мышц кора и мышц таза. Например, у пациентов с болью в пояснице затруднено сгибание бедра из-за чрезмерной активности ягодичных мышц и мышц, выпрямляющих позвоночник.
Что важно для здоровья позвоночника
Вертебролог-реабилитолог Анатолий Шишонин считает, что хорошая осанка – это, прежде всего, отсутствие мышечных зажимов, а вовсе не эстетический идеал военной выправки.
Шишонин Анатолий Юрьевич Доктор восстановительной медицины, автор Метода самоисцеления больных с хронической болью. @doctor.shishoninХорошей осанкой можно считать ту, которая сохраняет нормальное положение тела, при котором отдельные участки опорно-двигательного аппарата не перегружены.
Врач говорит, что длительное напряжение мышц вокруг позвоночника может нарушить кровообращение и затруднить венозный и лимфатический отток от мягких тканей спины.
Это, в свою очередь, способствует развитию дегенеративных изменений. В результате даже незначительные нагрузки могут привести к протрузиям и грыжам в сегменте позвоночника со сниженным кровообращением.
Идеально ровная спина, которую часто можно увидеть на фотографиях, не обязательно является гарантией здоровья.
Таким образом, визуальный аспект осанки имеет гораздо меньшее значение, чем функциональность опорно-двигательного аппарата. А вот как понять, нужно ли что-то исправлять — это уже другой вопрос.
Как понять, стоит ли работать над осанкой
Анатолий Шишонин говорит, что мышечные зажимы и блоки в суставах могут появиться в любом возрасте, начиная с младенчества. Они способны проявляться как сразу, так и через достаточно длительный период. Например, после изматывающей физической или психологической нагрузки.
Если вы подозреваете проблемы с осанкой, начните с анализа своего общего состояния здоровья.
Шишонин Анатолий Юрьевич Слабость, быстрая утомляемость, тяжесть и плохое настроение после пробуждения, это первые симптомы того, что где-то в организме есть очаги с пониженным кровообращением.