Уход за кожей тела: основные правила
05.10.2022
Мы знаем так много об уходе за лицом, но часто забываем о том, что тело также нуждается в заботе и внимании. Правильно подобранные средства и продуманный подход позволяют предотвратить преждевременное старение и обвисание кожи, появление пигментных пятен и воспалений.
Уход за кожей тела должен быть регулярным. И для этого необязательно посещать салоны красоты – вы вполне можете выполнить все описанные ниже процедуры в домашних условиях. Давайте подробнее разберем, как правильно проявлять заботу о теле, что для этого нужно и почему такие процедуры необходимы.
Почему так важен уход за телом
Для чего существуют правила ухода за телом и почему так важно их придерживаться? Вы наверняка сталкивались с тем, что даже после душа кожа не выглядит тонизированной, увлажненной и насыщенной полезными микроэлементами. Все потому, что водные процедуры, хоть и являются основным этапом очищения, должны быть дополнены правильно спланированным уходом.
Кожа лица регулярно поддается влиянию окружающей среды, тогда как тело прикрывается одеждой. Но даже на закрытых одеждой участках отражается влияние:
- ультрафиолета;
- пыльного воздуха;
- сильного мороза;
- жары.
Добавим сюда возрастные изменения, стрессовые факторы, неправильный режим дня и рацион, а также сезонные авитаминозы. В результате кожа шелушится, на ней появляются воспаления и покраснения, она становится тусклой, чувствительной и пересушенной.
Чтобы восстановить водный баланс и насытить кожу тела полезными и питательными компонентами, нужен грамотный уход.
Отметим, что для каждого сезона существуют свои правила ухода за телом. Летом акцентируем внимание на защите от ультрафиолета и увлажнении кожи. Зимой – на питании и увлажнении, особенно если большую часть времени вы находитесь в помещении с пересушенным воздухом.
Уход за телом: этапы
Для полноценного ухода за телом одного душа или принятия ванны может быть недостаточно.
Первыми признаками неправильного ухода считаются:
- чувство стянутости и сухости кожи;
- появление дряблости и обвисших участков на теле;
- тусклость, повышенная чувствительность.
Если вы отмечаете у себя хотя бы один из признаков, пересмотрите ежедневный уход за кожей тела. Для заметного результата он должен состоять из нескольких этапов.
Правильный уход за телом: очищение кожиНачинать ежедневный уход за телом необходимо с очищения. Оно проводится с использованием специальных средств. Желательно, чтобы они не содержали сульфат натрия. Космецевтика MyIDi – это натуральные компоненты, средства для очищения кожи тела, которые не содержат SLS, SLES, SMS.
Принимать контрастный душ рекомендуют 1-2 раза в день. Если предпочитаете принимать душ дважды в день, утром лучше не использовать никаких средств – просто освежитесь под водой.
Отшелушивание и массаж в домашних условияхСледующие этапы ухода за кожей тела подразумевают удаление ороговевших частиц и мертвых клеток.
Для этого используются скрабы и пилинги, которые оказывают отшелушивающий эффект. Компания MyIDi разработала несколько видов скрабов, в основе которых натуральные компоненты: кофе, сахар, морская соль и т. д.
Скрабы или пилинги можно использовать и для легкого домашнего массажа. Он помогает улучшить кровообращение, делает кожу более упругой и подтянутой.
Процедуры отшелушивания и массажа рекомендуем проводить 1 раз в неделю.
Увлажнение кожи телаКомплексный и правильный уход за телом невозможен без увлажнения кожи. Это завершающий этап – после приема душа и очищения кожи нанесите на все тело лосьон, масло, флюид или крем. Содержащиеся в средстве питательные компоненты проникнут в поры и насытят витаминами и влагой.
В летний сезон подбирайте увлажняющее средство с высоким показателем SPF.
Советы по уходу за кожей тела
Мы описали, как должен выглядеть основной уход за телом. Однако помимо указанных выше процедур есть ряд полезных советов, позволяющих улучшить состояние кожи тела.
Мы собрали самые эффективные рекомендации:
- Если любите принимать ванну, следите за температурой воды. Она не должна превышать +39 градусов по Цельсию. Зимой можно поднять температуру воды максимум до +41 градуса по Цельсию.
- Подбирайте уходовую косметику для тела, исходя из типа кожи. От этого будет зависеть состав средств.
- Не забывайте о некосметическом уходе. Позаботьтесь о своем рационе, режиме сна, минимизируйте уровень стресса. Неправильное питание, апатия и усталость отражаются на внешнем виде кожи.
- Откажитесь от вредных привычек – исключите из своей жизни алкоголь, курение, чрезмерное употребление кофе, уменьшите употребление сахара и выпечки.
Разобравшись, как правильно ухаживать за кожей тела, вы сможете забыть о неприятном ощущении стянутой и пересушенной кожи. Позаботьтесь о себе, продумайте ежедневные ритуалы, наполняющие кожу тела полезными и питательными компонентами. И обязательно выбирайте деликатную натуральную продукцию, которая доказала свою эффективность и безопасность.
Уход за телом
Секрет красивого и здорового тела кроется в регулярном и последовательном уходе за собой. Разберем особенности ухода за кожей тела, выявим основные факторы, влияющие на ее качество, и обсудим небольшие секреты, способные быстро улучшить состояние и внешний вид кожи.
По мере того, как человек стареет, кожа тела теряет упругость. С годами выработка как коллагена, так и эластина снижается, структура этих белковых волокон также меняется с возрастом. Даже без вредного воздействия солнца кожа теряет около 1% вырабатываемого коллагена каждый год, начиная с 20-летнего возраста.
Тем не менее, только около 20% общего старения кожи происходит из-за внутренних факторов. Это означает, что мы можем многое сделать для уменьшения потери коллагена и эластичности кожи. Образ жизни и правильный уход за собой имеют большое значение для повышения упругости кожи.
Согласно научному исследованию, опубликованному в PubMed Central, одним из внешних факторов, ускоряющих потерю эластичности и упругости кожи, является стресс.
Трудно поверить, но стресс и эластичность кожи связаны. Исследования подтвердили, что кожа, как самый большой орган тела, подвержена стрессу. Даже повторяющийся кратковременный стресс вызывает образование свободных радикалов, которые истощают антиоксидантный резерв кожи. Это приводит к повреждению коллагена и эластина кожи свободными радикалами, что сказывается на потере упругости и истончении кожи. Хронический стресс может определенно ускорить старение кожи.
Здоровый образ жизни, включающий в себя снижение стресса, регулярный хороший ночной сон, физические упражнения, ограничение алкоголя и сахара, отказ от курения, поможет противостоять потере коллагена. Здоровые привычки, такие как отслеживание качества и количества потребляемой пищи, насыщение кожи антиоксидантами изнутри с помощью здорового питания, внимание к спортивным тренировкам и ежедневный уход за кожей помогут защитить коллаген кожи и сохранить молодость надолго.
Помимо потери упругости, одной из видимых проблем с кожей является ее сухость и неровный рельеф кожного покрова.
Клетки кожи тела обновляются медленнее, чем на лице. Добавим сюда склонность кожи тела к обезвоживанию. В результате мы часто сталкиваемся с «островками» грубой шершавой кожи (чаще на локтях, коленках, стопах). Помимо некомфортных ощущений, такие участки тела выглядят не эстетично.
Наша кожа подвергается стрессу из-за смены температур, горячего душа, воздействию агрессивных щеток и мочалок с абразивным эффектом. Чтобы обеспечить коже регулярное, при этом мягкое обновление необходимо удалять ороговевшие клетки эпидермиса и стимулировать появление новых, что способствует улучшению текстуры кожи и разглаживанию поверхностных морщин.
Обновляющий скраб для тела с маслом ши Satin Body® «Водяная лилия»
Попробуй заменить жесткую щетку на мягкий обновляющий скраб для тела Satin Body® «Водяная лилия». Он полирует кожу, делая ее гладкой и наполненной энергией, благодаря деликатной формуле – подходит для ежедневного использования.
Регулярное удаление ороговевших клеток и правильный выбор средства — существенно повышает эффективность последующих средств ухода.
При выборе средств для тела, обращай внимания на масла в составе. Например, масло ши использовалось для того, чтобы защищать, питать и смягчать кожу. Своим эффектом масло ши во многом обязано содержащимся в нем омега-3 кислотам, которые известны своей способностью поддерживать природный защитный барьер кожи. Масло ши станет идеальным средством для ежедневной заботы о себе. Масло ши — является одним из важных компонентов обновляющего скраба для тела Satin Body®.
Кроме того, отшелушивание — это еще и прекрасная антистресс SPA-процедура. Ощущая кремовое блаженство масла ши и вдыхая удивительно приятный аромат, ты забудешь о тревогах и окунешься в мир, где все подчинено твоему удовольствию!
Гель для душа с маслом ши Satin Body® «Белый чай и цитрус»
Затем нанеси на влажную кожу тела или на мочалку гель для душа с маслом ши Satin Body® «Белый чай и цитрус», вспень средство, очисти кожу и затем тщательно смой. Приятное чувство свежести и чистоты кожи тебе обеспечено.
А еще нежное ощущение увлажненности кожи. Масло ши в составе геля для душа «Белый чай и цитрус» обладает сильными антиоксидантными и регенерирующими свойствами. Способствует проникновению активных ингредиентов в более глубокие слои кожи.
Поддержание водного баланса кожи в оптимальном состоянии является очень важной задачей. В случае, если наблюдается водный дисбаланс кожи и она теряет слишком много влаги, то могут возникать жжение, зуд, стянутость, трещины, шелушения. Также теряется упругость и эластичность, что грозит ускоренным старением и огрубением кожи. Если же кожа увлажнена достаточно — она светлая, отсутствуют потемнения от сухости, отсутствуют области с покраснениями и шелушением, нет ощущения стянутости или зуда. Поэтому после очищения кожи рекомендуем ее увлажнить.
5-ступенчатая процедура ухода за кожей тела для начинающих
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.
Вот наш процесс.
Greatist показывает только те бренды и продукты, за которые мы ручаемся.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Было ли это полезно?
Каждое утро я наношу на лицо примерно «500» лосьонов, кремов и травяных спреев. И мое тело (если оно попросит вежливо) может получить слой миндального масла и ложку просроченного лосьона для рук на лишние сухие кусочки.
Хотя ваше тело может не так сильно подвергаться воздействию солнца и загрязненного воздуха, как ваше лицо, обвисание, вялость и обесцвечивание также присутствуют и под шеей. И лично я считаю, что ваша попа должна сиять так же ярко, как и ваше лицо. Втирай эти сыворотки во всевозможные складочки, детка!
К счастью, так думают и эксперты, и бренды по уходу за кожей. Поэтому я придумал доступную, но роскошную процедуру по уходу за кожей специально для вашего тела . P.S. Тоже просто. Если у вас есть рутина для вашего лица, вы получили это.
Может быть, из-за того, что мы постоянно наносим себе на лицо всякую всячину, мы не замечаем всех ужасных ингредиентов в нашем геле для душа. Духи, красители и агрессивные мыла, такие как лаурилсульфат натрия, очень распространены и могут высушить кожу. Для людей с еще более чувствительной кожей это может быть основной причиной раздражения кожи или аллергических реакций. Вместо этого выбирайте продукты с более мягким очищающим средством, таким как лауроилизетионат натрия.
«Вам также следует обратить внимание на увлажняющие ингредиенты, такие как масло ши, керамиды и растительные масла, такие как аргановое, сафлоровое, авокадо и оливковое», — рекомендует Дебра Джалиман, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и автор книги Skin Rules: Trade. Секреты от лучшего нью-йоркского дерматолога .
Ага, какие ингредиенты, по вашему мнению, должны быть в вашем увлажняющем креме? Джалиман говорит, добавляйте его в средство для мытья тела. Она поклонница геля для душа с оливковым и зеленым чаем от Shea Moisture.0003
Еще один ингредиент, от которого вам следует держаться подальше, это алкоголь. «Некоторые средства для умывания содержат спирт, чтобы помочь тем, у кого жирная кожа и прыщи на теле, но они очень сушат», — говорит Джалиман.
Если у вас на уме прыщи на теле, поищите очищающее средство с перекисью бензоила, маслом чайного дерева или салициловой кислотой, например, гель для душа Neutrogena Body Clear.
Станьте змеей и избавьтесь от омертвевших клеток кожи. Как и ваше лицо, ваше тело может обойтись небольшим пилингом.
Вместо скраба ищите продукты с альфа-гидроксикислотами (AHA) или бета-гидроксикислотами (BHA). «Эти кислоты отшелушивают поверхность кожи и улучшают ее текстуру», — говорит Йеми Сокумби, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Милуоки.
Помимо придания коже сияния, эти группы кислот могут удвоить прыщи на вашем теле и поймать то, что не удалось сделать с помощью геля для душа.
«Они лучше очищают поры от избытка кожного сала и уменьшают жирность, чем традиционный скраб», — добавляет Джалиман.
Для ежедневного отшелушивания попробуйте уход за телом Paula’s Choice Weightless Body Treatment 2% BHA с салициловой кислотой. Кроме того, наш редактор любит использовать корейский скраб-рукавицу Binu-Binu Seshin Korean Scrub Mitt для спа-процедур. (Можно использовать и сухую кисть!)
«Просто обязательно наносите SPF, если вы находитесь на солнце», — предупреждает Сокумби.
Тьфу. Есть ли что-нибудь менее приятное, чем брить ноги? Да есть — брить ноги и линию бикини. Чтобы свести к минимуму неприятности, подготовьте кожу.
«Если вы сначала сделаете пилинг, вы полностью удалите волосы из фолликулов», — говорит Джалиман. Это снижает риск появления вросших волос и раздражения.
Вы также должны увлажнить и смягчить указанные волосы, предварительно погрузившись в ванну или приняв душ. Обязательно используйте гель для бритья и бритву с несколькими лезвиями. «И всегда увлажняйте кожу сразу после бритья», — добавляет Сокумби.
Если вы заботитесь о своем лице, значит, вы знаете все о преимуществах антиоксидантов и ретиноидов для сохранения кожи. Антиоксиданты, такие как витамин С, предотвращают разрушающее клетки воздействие загрязнения, дыма и солнца.
К счастью, существуют средства для ухода за телом, содержащие те же ингредиенты (хотя и в более низких концентрациях). Антиоксидантная сыворотка для тела One Love Organics богата маслом облепихи, в котором много антиоксидантов.
У компании также есть более тяжелое масло с витамином С, которое отлично увлажняет и зимой его можно наносить поверх спрея. Мы много раз восхваляли витамин С за его способность осветлять кожу и уменьшать гиперпигментацию.
Ретинол, или витамин А, является еще одним мощным омолаживающим ингредиентом, который также становится широко доступным в уходе за кожей тела.
«Ретинол ускоряет обновление кожи, повышает выработку коллагена и улучшает текстуру кожи», — объясняет Джалиман. «Ретинол утолщает кожу, что может сделать целлюлит менее заметным».
Смешайте средство для разглаживания кожи с ретинолом Paula’s Choice с лосьоном, чтобы подтянуть кожу.
«Увлажнение сразу после душа помогает удерживать часть воды в коже, сохраняя ее увлажненной», — говорит Джалиман.
В отличие от вашего лица, вы, вероятно, можете обойтись без использования более тяжелых ингредиентов, таких как кокосовое или миндальное масло, для тела, не опасаясь закупорки пор и высыпаний. Тем не менее, если вы склонны к акне, вы можете придерживаться лосьона.
Ищите продукты с проверенными увлажняющими компонентами. «Выбирайте кремы с гиалуроновой кислотой и керамидами, которые помогают удерживать влагу», — говорит Сокумби. Ей нравится увлажняющий крем CeraVe.
Звучит пугающе, но при правильном выполнении домашний микронидлинг на теле – это больше массаж, чем средневековая пытка. Крепление к телу устройства для микронидлинга Glow Pro достаточно широкое, чтобы его можно было перекатывать по бедрам, ягодицам и животу, чтобы уменьшить шрамы, следы от прыщей и даже растяжки.
«Обязательно продезинфицируйте устройство спиртом после каждого использования и никогда не делитесь им», — предупреждает Джалиман. Микронидлинг также поможет вашей коже лучше впитывать продукты, поэтому его лучше всего использовать перед нанесением сыворотки для тела и увлажняющего крема.
Маша Вапничная — писатель и флорист из Стамбула. Подпишитесь на нее в Instagram.
5-этапный уход за кожей тела для начинающих
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.
Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Greatist показывает только те бренды и продукты, за которые мы ручаемся.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Было ли это полезно?
Каждое утро я наношу на лицо примерно «500» лосьонов, кремов и травяных спреев.
И мое тело (если оно попросит вежливо) может получить слой миндального масла и ложку просроченного лосьона для рук на лишние сухие кусочки.
Хотя ваше тело может не так сильно подвергаться воздействию солнца и загрязненного воздуха, как лицо, обвисание, тусклость и обесцвечивание также присутствуют и под шеей. И лично я считаю, что ваша попа должна сиять так же ярко, как и ваше лицо. Втирай эти сыворотки во всевозможные складочки, детка!
К счастью, так думают и эксперты, и бренды по уходу за кожей. Поэтому я придумал доступную, но роскошную процедуру по уходу за кожей специально для вашего тела . P.S. Тоже просто. Если у вас есть рутина для вашего лица, вы получили это.
Может быть, из-за того, что мы постоянно наносим себе на лицо всякую всячину, мы не замечаем всех ужасных ингредиентов в средствах для мытья тела. Духи, красители и агрессивные мыла, такие как лаурилсульфат натрия, очень распространены и могут высушить кожу. Для людей с еще более чувствительной кожей это может быть основной причиной раздражения кожи или аллергических реакций.
«Вы также должны искать увлажняющие ингредиенты, такие как масло ши, керамиды и растительные масла, такие как аргановое, сафлоровое, авокадо и оливковое», — рекомендует Дебра Джалиман, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и автор Правила ухода за кожей: коммерческие секреты от ведущего нью-йоркского дерматолога .
Ага, какие ингредиенты, по вашему мнению, должны быть в вашем увлажняющем креме? Джалиман говорит, добавляйте его в средство для мытья тела. Она поклонница геля для душа с оливковым и зеленым чаем от Shea Moisture. «Некоторые средства для умывания содержат спирт, чтобы помочь тем, у кого жирная кожа и прыщи на теле, но они очень сушат», — говорит Джалиман.
Если у вас на уме прыщи на теле, поищите очищающее средство с перекисью бензоила, маслом чайного дерева или салициловой кислотой, например, средство для мытья тела Neutrogena Body Clear.
Стань змеей и избавься от мертвых клеток кожи. Как и ваше лицо, ваше тело может обойтись небольшим пилингом.
Вместо скраба ищите продукты с альфа-гидроксикислотами (AHA) или бета-гидроксикислотами (BHA). «Эти кислоты отшелушивают поверхность кожи и улучшают ее текстуру», — говорит Йеми Сокумби, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Милуоки.
Помимо придания коже сияния, эти группы кислот могут удвоить прыщи на вашем теле и поймать то, что не удалось сделать с помощью геля для душа.
«Они лучше очищают поры от излишков кожного сала и уменьшают жирность, чем традиционный скраб», — добавляет Джалиман.
Для ежедневного отшелушивания попробуйте уход за телом Paula’s Choice Weightless Body Treatment 2% BHA с салициловой кислотой. Кроме того, наш редактор любит использовать корейский скраб-рукавицу Binu-Binu Seshin Korean Scrub Mitt для спа-процедур. (Вы также можете использовать сухую щетку!)
«Просто обязательно наносите SPF, если вы находитесь на солнце», — предупреждает Сокумби.
Тьфу. Есть ли что-нибудь менее приятное, чем брить ноги? Да есть — брить ноги и ваша линия бикини. Чтобы свести к минимуму неприятности, подготовьте кожу.
«Если вы сначала сделаете пилинг, вы полностью удалите волосы из фолликулов», — говорит Джалиман. Это снижает риск появления вросших волос и раздражения.
Вы также должны увлажнить и смягчить указанные волосы, предварительно погрузившись в ванну или приняв душ. Обязательно используйте гель для бритья и бритву с несколькими лезвиями. «И всегда увлажняйте кожу сразу после бритья», — добавляет Сокумби.
Если вы заботитесь о своем лице, то вы знаете все о преимуществах антиоксидантов и ретиноидов для сохранения кожи. Антиоксиданты, такие как витамин С, предотвращают разрушающее клетки воздействие загрязнения, дыма и солнца.
К счастью, существуют средства для ухода за телом, содержащие те же ингредиенты (хотя и в более низких концентрациях). Антиоксидантная сыворотка для тела One Love Organics богата маслом облепихи, в котором много антиоксидантов.
У компании также есть более тяжелое масло с витамином С, которое отлично увлажняет и зимой его можно наносить поверх спрея. Мы много раз восхваляли витамин С за его способность осветлять кожу и уменьшать гиперпигментацию.
Ретинол, или витамин А, является еще одним мощным омолаживающим ингредиентом, который также становится широко доступным в уходе за кожей тела.
«Ретинол ускоряет обновление кожи, повышает выработку коллагена и улучшает текстуру кожи», — объясняет Джалиман. «Ретинол утолщает кожу, что может сделать целлюлит менее заметным».
Смешайте средство для разглаживания кожи с ретинолом Paula’s Choice с лосьоном, чтобы подтянуть кожу.
«Увлажнение сразу после душа помогает удерживать часть воды в вашей коже, сохраняя ее увлажненной», — говорит Джалиман.
В отличие от вашего лица, вы, вероятно, можете обойтись без использования более тяжелых ингредиентов, таких как кокосовое или миндальное масло, для тела, не опасаясь закупорки пор и высыпаний.