Дыня для лица польза: ДЫНЯ: Инструкция по применению — LookBio Organic & Beauty Weekly

ДЫНЯ: Инструкция по применению — LookBio Organic & Beauty Weekly

Какая же осень без ароматной сахарной дыни?! Тем более, что Евгения Чернышова готова поведать 5 способов применения этого вкусного и полезного осеннего лакомства.

Чем богата дыня

Дыня богата витаминами группы В, которые защищают эпидермис от солнечных лучей, способствуют выработке коллагена и эластина и разглаживают кожу и отвечают за остроту зрения. Витамин С, содержащийся в мякоти, способствует выведению токсинов. Кроме того, дыня содержит калий, ретинол и каротин, которые увлажняют даже самую сухую кожу и снимают воспалительные процессы. Кобальт уничтожает микробы, а минералы благоприятно влияют на обменные процессы и регулируют выработку кожного жира. Органические кислоты и клетчатка в составе дыни способствуют выравниванию рельефа эпидермиса, очищению его поверхности и улучшают обмен веществ.

Но просто так есть дыню, хоть и вкусно, не очень-то интересно. Мы предлагаем вам пять новых, необычных рецептов с этим замечательным фруктом. Попробуйте их все!

 

1. Смузи из дыни

Все гениальное просто. Так и дыня, прекрасная уже сама по себе, нуждается лишь в едва заметных нотках специй, которые только подчеркнут ее вкус и аромат. Отлично сочетаются с дыней шафран, корица и мускатный орех и ваниль. Просто нарежьте дыню ломтиками, добавьте ваших любимых специй и перемешайте в блендере до состояния пюре. Восхитительный напиток готов!

 

2. Дыня для кожи лица

Витаминно-минеральный состав дыни просто идеален для ухода за лицом. Сухую кожу лица он увлажняет и тонизирует, а воспаленную и проблемную выравнивает, мягко убирая воспаления.

Самый простой и быстрый способ – натереть мякоть дыни на терке и отжать сок через марлю. Полученной жидкостью можно протирать кожу лица и шеи. Особенно хороша такая дынная маска-лосьон для сухой кожи.

 

 3. Дынный лед

В качестве экспресс-средства с длительным сроком хранения можно заморозить дынный сок и использовать ледяные кубиками из сока дыни для умывания. Дынный лед не только сохранит все полезные свойства дыни, но еще и добавит тонуса вашей коже.

 

4. Дыня — маска для волос и кожи головы

Минералы и витамины, входящие в состав дыни благоприятно влияют на волосы любого типа. Маски, ополаскиватели и питательные лосьоны из свежей дынной мякоти делают волосы более эластичными, мягкими и блестящими. А кремний и инозит, также содержащиеся в дыне, предотвращают выпадение волос и укрепляют волосяные луковицы.

Для восстановления тусклых и поврежденный волос сок дыни следует наносить по всей длине. Волосы обмотайте полиэтиленовым пакетом и утеплите голову полотенцем. Маску следует держать 20 минут, затем смыть обычным шампунем.

 

5. Дынная маска для тела

Кожа тела также может получить от ароматной спелой дыни много пользы. Маски из этого фрукта отлично тонизируют и питают кожу, а также снимают воспаления и делают ее мягкой и бархатистой. Стоит отметить, что просто наносить на тело кашицу из спелой дыни – уже отличная увлажняющая процедура. Если же вы хотите усилить эффект от этого средства, добавьте к дыне сметану или оливковое масло. Смесь нанесите на кожу тела тонким слоем и оставьте до затвердения, после чего примите теплый душ.

 

Кстати!

Как ни пестрит интернет и кулинарные книги рецептами всевозможных коктейлей и салатиков из дыни, знайте – есть этот фрукт лучше есть без всяких дополнений. Специалисты восточной медицины и аюрведы считают, что дыня плохо сочетается со всеми видами продуктов, поэтому, если вы хотите порадовать себя спелой ароматной долькой, не заедайте и не запивайте ее ничем. Принимать пищу следует минимум через 1,5 часа. И ни в коем случае не ешьте дыню в качестве десерта после обеда!

Автор: Евгения Чернышева

Что такое дыня

Это светолюбивое и теплолюбивое растение, которое не любит высокую влажность, обладает отличными косметическими, питательными и лечебными свойствами.

В своем составе дыня содержит витамины А, Р, С, сахар, каротин, аскорбиновую и фолиевую кислоту, клетчатку, жиры, минеральные соли – калий, натрий, железо.  

В основном дыня в пищу употребляется в сыром виде, вяленом, сушеном, также из нее изготавливают цукаты и повидло.

Из истории

Первые упоминания о дыне встречаются еще в Библии. Сегодня, практически, в диком виде эта культура не встречается. Из районов Средней Азии, Индии, Ирана дыня распространилась на запад. В России она появилась лишь в XV веке. Ее стали выращивать в теплицах, однако увлечение быстро прошло, и в настоящее время не практикуется.

Противопоказания

Сахарный диабет.

Косметические свойства

Во-первых, богатая витамином А мякоть дыни способна придавать коже лица гладкость и свежесть. В связи с этим очень эффективными являются тонизирующие и питательные маски из дыни. Если регулярно в течение месяца накладывать маску для лица из дыни, то кожа станет упругой и эластичной. 

Также маска из дыни, если в ее составе, кроме мякоти, содержатся еще и корочки, окажет заметное омолаживающее воздействие на кожу. 

Это связано с тем, что в корках содержится много антиоксидантов. Если смешать сок дыни с молоком, то в результате можно получить туалетное молочко для сухой кожи.

Замечено, что сок дыни – прекрасное средство, чтобы сделать волосы мягкими и шелковистыми. Можно приготовить эффективный лосьон для волос на основе сока.

Происхождение

Бахчевая культура из семейства тыквенных, дыня, родом из Средней Азии.

Свойства

Чем полезна дыня? В связи с содержанием в составе дыни легко усваиваемых углеводов, витаминов, раньше она рекомендовалась в качестве восстановительного средства людям, истощенным после длительных болезней и тяжелого физического труда. Сегодня свойства дыни применяются в качестве мочегонного средства, а также продукта для специфической разгрузочной диеты. Считается, что дыня является эффективным средством при лечении почечных заболеваний и мочекаменной болезни. Проявляются лечебные свойства дыни и в нормализации функции пищеварения, а также при лечении анемии и атеросклероза. 

Для лечения кожных заболеваний изготавливаются лепешки из мякоти дыни и семян.  

Известно, что в дынях много кремния, а он оказывает благоприятное действие на состояние волос, кожи, коры головного мозга, а также всех внутренних органов. Витамин С способствует укреплению иммунитета. 

Польза дыни замечена и для восстановления нервной системы. Дело в том, что мякоть дыни содержит в своем составе вещества, вырабатывающие серотонин, который называется еще гормоном счастья. Так что, если у вас стрессовая ситуация, налегайте на дыню, — настроение сразу улучшится.

Этим лечение дыней не ограничивается. Витаминно-минеральный состав обеспечивает использование дыни при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, запорах.

Существуют специфические диеты, которые показывают эффективность дыни для похудения, однако нельзя забывать, что употребление дыни противопоказано людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями ЖКТ, дизентерией.

Подписка

Полезные рассылки у вас на почте. Осталось только подписаться

Обработка данных при подписке

23 полезных свойства мускусной дыни, питательная ценность и рецепты

Лето и пышные, богатые водой фрукты почти идут рука об руку! Природа дает нам эти увлажняющие фрукты, чтобы сбалансировать жару летнего сезона. Дыня — один из таких фруктов, который летом можно найти в изобилии и насладиться им! Этот сочный фрукт с мякотью, также известный как мускусная дыня, обладает слегка сладким вкусом, который одновременно восхитителен и увлажняет! Он становится еще более ароматным после полного созревания, его можно есть сырым или добавлять в коктейли и салаты! Но с другой стороны, преимущества мускусной дыни шире, чем просто ее богатая питательными веществами увлажняющая природа! Читайте дальше, чтобы узнать больше!

Общая информация

Слово «мускусная дыня» происходит от французского слова «мускусная дыня». Оно произошло от региона Кантус в итальянском Канталупо, области, куда этот фрукт был впервые привезен из Армении в 18 веке.

В этой статье

Что такое мускусная дыня?

Изображение: Shutterstock

Научное название — Cucumis melo var. Cantalupensis
Семейство — Cucurbitaceae
Аборигенный — Персия
Другие названия — Мускусная дыня, Каменная дыня, Сладкая дыня, Персидская дыня, Харбуджа (хинди), Альшамам (арабский), Кэнталуп (сингальская) и Канталупо (испанский)

Дыня – это разновидность дыни, принадлежащая к семейству тыквенных, которое также включает фрукты и овощи такие как кабачки, тыква, огурец, тыква и т. д. Этот фрукт имеет цвет от светло-желтого до оранжевого, иногда с более глубоким лососевым оттенком и, как и другие дыни, растет на поверхности земли в виде стелющейся лианы.

Этот фрукт имеет круглую или продолговатую форму, мягкую консистенцию и сочную текстуру со сладким мускусным ароматом, который лучше всего проявляется в полностью созревших плодах. Полая полость в центре содержит мелкие грязно-белые семена. Канталупы — это, прежде всего, летние фрукты, и лучше всего их собирать в период с апреля по август. Канталупа полезна? Да, это действительно очень полезное дополнение к вашему рациону.

Общая информация

Китай является крупнейшим в мире производителем дыни (около 51%), а Калифорния — крупнейшим производителем в США (около 75%).

Виды дыни

Во всем мире выращивают несколько разновидностей дыни. Но, как правило, в западных странах популярны две распространенные разновидности дынь, в зависимости от места их происхождения.

• Североамериканская мускусная дыня (Cucumis melo reticulatus): Этот сорт популярен в США и получил название reticulatus из-за своей сетчатой ​​(сетчатой) кожуры. Эти дыни имеют сладкую характерную бледно-зеленую сочную мякоть.
• Дыня европейская (Cucumis melo cantalupensis): Эта дыня получила свое название от итальянской папской деревни Канталуп и характеризуется слегка ребристой бледно-зеленой кожурой, которая сильно отличается от ее североамериканского аналога. Дыня Galia и charentais также относятся к этой категории.

Общая информация- Чашка дыни, состоящей на 90 процентов из воды, содержит всего 60 калорий. Вот что мы называем вкусным, сладким и полезным фруктом! Итак, теперь мы знаем, сколько калорий в дыне.

По теме: 7 полезных свойств медовой дыни + факты о питании

Польза мускусной дыни

Изображение: Shutterstock

Дыня не только успокаивает вкусовые рецепторы, но и предлагает широкий спектр преимуществ для здоровья. Вот несколько полезных свойств дыни для здоровья.

Польза для здоровья

1. Укрепляет иммунную систему
2. Здоровье сердечно-сосудистой системы
3. Предотвращает рак
4. Борется со стрессом
5. Здоровье глаз
6. Предотвращает диабетическую нефропатию
7. . Семена мускусной дыни
8. Облегчает зубную боль
9. Лечебная ценность чая мускусной дыни
10. Помогает при лечении артрита
11. Promotes Digestion

Skin Benefits

18. Hydrates And Rejuvenates Skin
19. Skin Regeneration
20. Anti-Ageing Benefits
21. Treatment Of Eczema And Other Skin Problems

Hair Benefits

22. Combats Hair Loss
23. Perfect Conditioner

Полезные свойства мускусной дыни

Изображение: Shutterstock

Помимо восхитительного сладкого вкуса и соблазнительного аромата, дыни являются отличным источником минералов, провитамина А, калия и пищевых волокон, что обеспечивает ряд преимуществ для здоровья.

1. Укрепляет иммунную систему

Регулярное употребление дыни может помочь улучшить и укрепить иммунную систему, облегчая организму борьбу с болезнями.

Почему это работает

Дыня богата витамином С и витамином А, которые повышают иммунитет, стимулируя лейкоциты в организме. Лейкоциты считаются естественным защитным механизмом организма, поскольку они предотвращают нападение инородных тел, а также уничтожают инфекции, поражающие организм (1). Будучи мощным антиоксидантом, витамин С также эффективно борется со свободными радикалами в организме. Эти свободные радикалы повреждают кожу и вызывают преждевременное старение. Добавление канталупы в свой рацион может предотвратить преждевременное старение.

2. Сердечно-сосудистая система

Проблемы с сердцем в наши дни довольно распространены. Почему бы не попробовать мускусную дыню, чтобы сохранить здоровье сердца?

Почему это работает

Эти дыни богаты калием, который регулирует кровяное давление, поддерживая здоровье сердца. Этот минерал также предотвращает гипертонию. ⁱ  XВысокое кровяное давление, вызванное повышенным давлением крови на артерии, которое может привести к инсульту или сердечному приступу. и предотвращает дальнейший вред натрия для организма (2). Канталупы также богаты соединением под названием аденозин, которое полезно для сердца, так как обладает разжижающими кровь свойствами. Это препятствует свертыванию крови в сердечно-сосудистой системе. Витамин С предотвращает атеросклероз ⁱ X Утолщение или уплотнение стенок артерий из-за накопления жира или холестерина, ограничивающего кровоток. то есть затвердение артерий, в то время как фолиевая кислота помогает предотвратить сердечные приступы.

3. Предотвращает рак

Само название «рак» вызывает страх, поскольку в любой момент он может стать смертельным. Меньшее, что мы можем сделать, это есть продукты, которые могут предотвратить смертельную болезнь. Одним из таких продуктов является мускусная дыня.

Почему это работает

В дынях высокое содержание витамина С и бета-каротина, которые эффективно борются со свободными радикалами и выводят их из организма. Эти свободные радикалы вредны, поскольку они атакуют клетки организма и вызывают рост рака (3).

4. Борьба со стрессом

Дедлайны в офисе, торопить детей в школу, готовить завтрак для мужа, отвозить маму на занятия йогой… такой лихорадочный образ жизни может привести только к стрессу. В следующий раз, когда вы почувствуете это, сделайте перерыв и выпейте стакан сока дыни. Вам должно стать лучше через несколько минут.

Почему это работает

Дыня богата калием, который нормализует сердцебиение и способствует снабжению мозга кислородом, благодаря чему вы чувствуете себя более расслабленным и сосредоточенным. Он также содержит супероксиддисмутазу, которая борется со стрессом, снижая кровяное давление и расслабляя нервы. Он предотвращает гибель клеток, вызванную окислительным стрессом (4).

5. Здоровье глаз

Кому захочется носить уродливые очки или раздражающие линзы, когда можно естественным образом иметь хорошее зрение? Попробуйте дыню.

Почему это работает

Дыня богата бета-каротинами, которые помогают поддерживать здоровое зрение. При поглощении организмом эти бета-каротины превращаются в витамин А, который помогает предотвратить катаракту ^и X. Прогрессирующее состояние, при котором хрусталик мутнеет, что приводит к нечеткому зрению и, в конечном итоге, к слепоте. и улучшение зрения (5). Исследования доказали, что регулярное употребление продуктов с высоким содержанием витаминов может снизить риск развития катаракты на 40%.

6. Предотвращает диабетическую нефропатию

Диабетическая нефропатия — это заболевание почек, при котором происходит опасное повреждение клеток почек.

Почему это работает

Экстракт дыни, известный как «оксикин», может предотвратить это заболевание (6). Кроме того, дыня имеет низкий гликемический индекс (ГИ), что означает, что фруктоза и глюкоза, содержащиеся в дыне, являются простым сахаром. Таким образом, этот фрукт безопасен для больных сахарным диабетом и страдающих ожирением.

7. Полезен для легких

Знаете ли вы, что мускусная дыня — один из лучших фруктов для ваших легких?

Почему это работает

Регулярное употребление этой дыни восполняет потерю витамина А в организме в течение периода, вызванного непрерывным курением или пассивным курением. Это помогает омолодить легкие и особенно полезно для курильщиков, чьи легкие были серьезно повреждены из-за курения (7).

Связанный: 10 упражнений для увеличения объема легких – шаги для выполнения

8. Лечение бессонницы

Все домашние средства не дали вам крепкий сон? Попробуйте дыню.

Почему это работает

Дыня обладает сильным слабительным действием, так как содержит уникальное соединение, успокаивающее нервы и успокаивающее. Таким образом, он помогает страдающим бессонницей избавиться от нарушений сна, успокаивая нервную систему (8).

9. Помощь в лечении нарушений менструального цикла

Менструальный цикл — один из самых страшных периодов для женщин. Если вы один из тех, кто борется со судорогами, вам может помочь мускусная дыня.

Почему это работает

Витамин С в мускусной дыне эффективно регулирует менструальные выделения и облегчает менструальные спазмы у женщин. Регулярное употребление мускусной дыни во время менструации может значительно уменьшить кровотечение и свертываемость крови. Это может помочь в улучшении других менструальных проблем. Дыня также иногда используется, чтобы вызвать менструацию (9).

10. Способствует снижению веса

Дыня способствует снижению веса, так как содержит мало калорий и много клетчатки. Таким образом, вы можете есть много мускусных дынь, контролируя при этом потребление калорий.

Почему это работает

Клетчатка полезна для похудения, так как ей требуется много времени, чтобы покинуть желудок и попасть в пищеварительный тракт, благодаря чему вы дольше чувствуете себя сытым (10). Этот медленный процесс пищеварения предотвращает переедание. Кроме того, продукты, богатые клетчаткой, часто бывают громоздкими и занимают больше места в желудке, вызывая чувство сытости и не позволяя перекусывать между приемами пищи.

11. Бросить курить без абстинентного синдрома

Хотите надрать задницу, но не можете этого сделать из-за страха абстинентного синдрома? Попробуйте дыню.

Почему это работает

Дыня полезна тем, кто пытается бросить курить. Это связано с тем, что минералы и питательные вещества в мускусной дыне помогают курильщику эффективно справляться с симптомами отмены никотина. Более того, он помогает организму быстрее восстанавливаться, восполняя потерянный организмом витамин А из-за постоянного курения (11).

12. Полезно для беременных

Думаете, мускусная дыня во время беременности — безопасная еда или нет? Что ж, мускусная дыня — это как эликсир для беременных.

Почему это работает

Фолиевую кислоту часто рекомендуют женщинам, которые пытаются забеременеть, а также беременным (12). Высокое содержание фолиевой кислоты в мускусной дыне помогает в производстве и поддержании новых клеток, особенно у беременных женщин, а также предотвращает патологию нейтральных трубок у плода. Канталупа также предотвращает задержку воды, регулярно вымывая лишний натрий из организма.

Связанные: 10 преимуществ фолиевой кислоты, продукты, богатые ею, и побочные эффекты

13. Лекарственные свойства семян мускусной дыни

Употребление в пищу измельченных семян мускусной дыни может помочь избавиться от кишечных червей. Они также эффективны при лечении кашля, лихорадки и расстройства желудка (13).

14. Облегчает зубную боль

Кожура дыни полезна при зубной боли. Возьмите примерно 6 г кожуры дыни, залейте водой и варите до готовности. После охлаждения процедить и использовать для полоскания рта (14).

15. Лекарственное значение чая из дыни

Корень дыни используется для приготовления чая из дыни, который является эффективным мочегонным средством ⁱ XВещества или лекарства, которые выводят лишнюю жидкость из нашего организма, сигнализируя нашим почкам вырабатывать больше натрия в моче. и помогает вызвать рвоту (15).

16. Помогает при лечении артрита

Добавление надлежащей дозы мускусной дыни в ваш рацион поможет снять боль и дискомфорт, связанные с артритом.

Почему это работает

Дыня обладает противовоспалительными свойствами, которые могут предотвратить окислительный стресс в суставах и костях, тем самым уменьшая воспаление (16).

17. Улучшает пищеварение

Канталупы идеально подходят для желудка, придавая ему охлаждающий и успокаивающий эффект. Он регулирует перистальтику кишечника, делая вашу пищеварительную систему здоровой.

Почему это работает

Этот чудесный фрукт полон незаменимых пищевых волокон, которые помогают регулировать правильную перистальтику кишечника. Он также обеспечивает хороший и плавный поток пищи в пищеварительном тракте, тем самым снижая риск колоректального рака (17).

Преимущества дыни для кожи

Изображение: Shutterstock

Все сорта дынь полезны для кожи, и дыня из дыни, будучи самой питательной среди них, не является исключением. Он предлагает следующие преимущества для вашей кожи.

18. Увлажняет и омолаживает кожу

Как и наше тело, водянистый фрукт полезен и для нашей кожи. Это сохраняет нашу кожу увлажненной и счастливой.

Почему это работает

Дыня содержит витамины К и Е, которые играют важную роль в поддержании здоровья и сияния кожи. Высокое содержание воды увлажняет кожу изнутри. Канталупа также является хорошим источником витаминов группы В, холина и бетаина, которые восстанавливают и омолаживают кожу. Местное применение сока дыни помогает смягчить и увлажнить кожу (18).

19. Регенерация кожи

Хотите всегда выглядеть молодо и свежо? Канталупа может сделать это возможным.

Почему это работает

Высокое содержание витаминов А и С в плодах дыни делает ее полезной для кожи. Витамин А способствует регенерации кожи, в то время как витамин С участвует в формировании коллагена, соединительной ткани, которая придает вашей коже сияние молодости (19).

Как использовать

Вы можете приготовить маску для лица, измельчив немного мускусной дыни в блендере и добавив в мякоть порошкообразную овсянку и йогурт, чтобы получилась густая и однородная паста. Нанесите этот компресс на все лицо и шею. Удалите пасту, массируя ее нежными круговыми движениями. Смыть теплой водой. Это должно применяться трижды в неделю для достижения наилучших результатов.

20. Омолаживающие свойства

Канталупа снова вернет вас в подростковый возраст! Попробуйте салат из мускусной дыни и верните коже молодость!

Почему это работает

Дыня содержит большое количество фолиевой кислоты, которая способствует регенерации клеток, делая кожу здоровой. Это особенно полезно для беременных женщин. Витамин С, с другой стороны, предотвращает повреждение свободными радикалами. Таким образом, мускусная дыня предотвращает появление морщин, поддерживает эластичность кожи и способствует синтезу коллагена, тем самым обеспечивая антивозрастные свойства (20).

21. Лечение экземы и других кожных заболеваний

Сок дыни также является эффективным лосьоном для лечения экземы и удаления веснушек. Его также можно использовать в качестве первой помощи при ожогах и ссадинах (21).

Преимущества дыни для волос

Изображение: Shutterstock

Дыня содержит все жизненно важные питательные вещества и минералы, необходимые для поддержания здоровья волос и кожи головы. Его преимущества для волос приведены ниже.

22. Борется с выпадением волос

Устали от ежедневной потери горсти волос? Диета с мускусной дыней может решить эту проблему.

Почему это работает

Инозитол — это форма витамина В, необходимая для предотвращения выпадения волос и стимулирования их роста. Этот витамин в основном содержится в цитрусовых, за исключением лимонов. Дыня содержит достаточное количество инозитола. Регулярное употребление этого фрукта может стимулировать рост волос (22).

Связано с: Лобное выпадение волос: причины и способы лечения

23.

Идеальный кондиционер

Дыня может быть идеальным кондиционером для волос в летние месяцы (23). Все, что вам нужно сделать, это размять чашку мускусной дыни вилкой и помассировать этой мякотью волосы после мытья головы. Смыть через 10 минут.

Предостережение

Вы будете удивлены, узнав, что исследования для этого конкретного раздела были пустой тратой времени, потому что мускусная дыня не имеет ни одного побочного эффекта. Удивительно, не правда ли! Известно, что они редко вызывают аллергию.

Быстрый совет

Ваш нюх поможет вам выбрать лучшую дыню. Ищите те, которые издают сладкий аромат. Как правило, это те, которые созрели и готовы к употреблению.

Рецепты с дынями

Эй, мы не собираемся заканчивать эту статью, не упомянув несколько вкусных рецептов с дынями. Итак, перед вами два замечательных рецепта.

1. Леденец с дыней

Изображение: Shutterstock

Давайте начнем этот список с нашего любимого мороженого, которое лучше всего подходит для жаркого лета.

Что вам нужно

• Канталупы, нарезанные кубиками (3 чашки)
• 1 лайм

Как приготовить

Смешивайте все ингредиенты в течение тридцати секунд. Просто убедитесь, что смесь гладкая и пюреобразная. Разлейте его по формочкам для эскимо, заморозьте на 12 часов и наслаждайтесь охлажденным и вкусным эскимо.

2. Смузи из дыни

Изображение: Shutterstock

Теперь давайте насладимся рецептом смузи.

Что вам нужно

• одна чашка дыни (кубиками)
• стакан йогурта
• 20 кубиков льда
• сахар по вкусу
• пол чайной ложки свежего имбиря (натертого)

Как приготовить

Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы. Подавайте в красивом бокале и наслаждайтесь охлажденным напитком жарким летом!

Теперь вы знаете, чем полезна мускусная дыня и как можно насладиться этим сочным фруктом. Теперь давайте поговорим о пищевой ценности мускусной дыни.

Канталупа Факты о пищевой ценности

Различные преимущества дыни для здоровья можно объяснить ее богатой питательной ценностью, содержащей витамины A, B, C и минералы, такие как магний, натрий и калий. Кроме того, он не содержит холестерина и содержит высокий уровень комплекса витаминов группы В, таких как В1 (тиамин), В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота) и В6 (пиридоксин). Проверьте пищевую ценность дыни здесь.

904 4 2 2 2 2 2 2. 03959599595959595959595959591959595919195919191919.0421 26 мкг

Дыня ( Cucumis melo ), свежая, питательная ценность на 100 г (Source: USDA National Nutrient data base)
Principle	Nutrient Value	Percentage of RDA
Energy	34 Kcal	1. 5%
Carbohydrates	8,6 г	6,5 %
Белок	0,84 г	1,5 %
Всего жиров		0,11 0,10395	Cholesterol	0 mg	0%
Dietary Fiber	0.9 g	2.25%
Vitamins
Folates	21 µg	5%
Niacin	0. 734 mg	4.5%
Pantothenic acid	0.105 mg	2%
Pyridoxine	0.072 mg	5.5%
Riboflavin	0.026 mg	2%
Thiamin	0.017 mg	1%
Vitamin A	3382 IU	112%
Vitamin C	36,7 мг	61%
Витамин Е	0,05 мг	0,5%
VITAMIN K	2920420 2
Electrolytes
Sodium	1 mg	0%
Potassium	267 mg	6%
Minerals
Calcium	9 MG	1%
Медная	41 мкг	4,5%
Железо	0,21 MG	2,5%%%%	0,21 MG	2,5%%%%%	0,21 MG	2,5%. 0395	Magnesium	12 mg	3%
Manganese	0.041 mg	2%
Zinc	0.18 mg	1.5%
Phyto-nutrients
Carotene-Alpha	2020 мкг	—
Crypto-Xanthin-Beta	1 мкг	—
—

• Витамин А: Бета-каротин, оранжевый пигмент, является основным источником витамина А в дыне. Чашка мускусной дыни содержит 5986 международных единиц (МЕ) этого витамина, что превышает рекомендуемую суточную дозу для взрослых мужчин и женщин.

• Витамин C:  Свежая дыня является богатым источником витамина C или аскорбиновой кислоты. Этот незаменимый водорастворимый витамин играет важную роль в росте и восстановлении тканей организма, а также является антиоксидантом, блокирующим действие свободных радикалов. Чашка мускусной дыни обеспечивает 65 мг витамина С, что эквивалентно 87% и 72% рекомендуемой суточной нормы (RDA) для мужчин и женщин соответственно.

• Калий: Канталупа имеет высокое содержание калия, который является электролитом, минералом, который проводит электричество в организме вместе с другими минералами, такими как натрий, кальций и магний. Таким образом, это важный минерал, необходимый почти для всех процессов в организме человека. Чашка дыни в шариках обеспечивает 463 мг калия, что составляет около 10% суточной нормы.

• Каротиноиды: Каротиноиды представляют собой желтые, оранжевые и красноватые пигменты, синтезируемые растениями. Эти пигменты придают дыням желтый или оранжевый цвет. Они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Два каротиноида, лютеин и зеаксантин, жизненно важны для правильного функционирования и зрения глаз.

• Фолиевая кислота: Дыня является хорошим источником фолиевой кислоты, важного водорастворимого микроэлемента витамина B, необходимого для здорового роста и поддержания клеток в организме и помогающего предотвратить анемию.

• Миоиозитол: Канталупа содержит липид под названием миоинозитол, который предотвращает тревогу, бессонницу и затвердевание артерий.

Дыня – это разновидность летней дыни со сладким вкусом и мускусным ароматом. Богатые витаминами, минералами и пищевыми волокнами, мускусные дыни не только полезны для здоровья сердца, глаз, костей, кожи и волос, но также помогают бороться со стрессом и бессонницей. Благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты они также полезны для беременных женщин. Они не только полезны и питательны, но еще не имеют ни одного установленного побочного эффекта. Смузи, супы, салаты, подливы или фруктовое мороженое — вы можете включать мускусную дыню в свой рацион несколькими универсальными способами.

Часто задаваемые вопросы

Полезно ли есть дыню каждый день?

Да. Канталупу полезно есть каждый день. Большое разнообразие витаминов, минералов и каротиноидов в мускусной дыне может помочь в лечении многих заболеваний.

Что полезнее: дыня или арбуз?

Дыня полезнее арбуза. Он содержит иммуностимулирующий витамин С и другие антиоксиданты, которые полезны для общего состояния здоровья.

Когда нельзя есть дыню?

Не ешьте незрелую дыню. Отложите его еще на несколько дней, чтобы он созрел.

Сжигает ли дыня жир на животе?

Дыня не помогает сжигать жир на животе. Тем не менее, это может помочь вам стать стройнее, уменьшив потребление энергии.

Следует ли хранить мускусную дыню в холодильнике?

Да. Канталупу следует хранить в холодильнике.

Можно ли есть дыню на ночь?

Да. Можно есть мускусную дыню на ночь. Это отличный перекус поздним вечером, а также удовлетворяет сладкоежек.

Key Takeaways

• Этот светло-желтый, а иногда и оранжевый фрукт очень вкусен и полезен для здоровья.
• Защищает и увлажняет кожу благодаря содержанию калия, а также борется со свободными радикалами.
• Также очень хорошо укрепляет иммунную систему.
• Помогает бороться с выпадением волос; вы также можете использовать его в качестве кондиционера.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

• 9 Основные побочные эффекты оксида азота и симптомы передозировки

• 9 Основные побочные эффекты оксида азота и симптомы передозировки

• Horny Goat Weed: 10 преимуществ, 4 побочных эффекта и способы применения

• 12 доказанных преимуществ лукового сока для волос, кожи и здоровья Здоровье

• 5 Неожиданные побочные эффекты кофе без кофеина, о которых вы должны знать

• 5 Неожиданные побочные эффекты кофе без кофеина, о которых вы должны знать

• 3 Побочные эффекты кардамона, о которых вам следует знать

  85 Побочные эффекты кардамона, о которых следует знать

• 16 удивительных преимуществ сметанного яблока для кожи, волос и здоровья

• 16 удивительных преимуществ сметанного яблока для кожи, волос и здоровья

• Как использовать мед для глаз — 13 полезных способов

• Как использовать мед для глаз — 13 полезных способов

• 10 Удивительная польза риса матта для здоровья


10 Удивительная польза риса матта для здоровья

• 10 удивительных преимуществ для здоровья солодового молока/сухого солодового молока

• 10 удивительных преимуществ для здоровья солодового молока/сухого солодового молока

Как использовать арбуз для лица

Летом мы все любим есть арбуз из-за его освежающего вкуса и увлажняющих свойств, но знаете ли вы, что он также является отличным ингредиентом для ухода за кожей? Да, вы можете использовать арбуз на лице, чтобы получить сияющую кожу. Высокое содержание воды и антиоксидантов делает его отличным средством для летнего ухода за кожей в борьбе с загаром, потницей и обезвоживанием. Употребление арбуза обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, но в этой статье мы сосредоточимся на советах по использованию арбуза для кожи. Если вы хотите попробовать что-то новое и освежающее на своем лице, вы должны проверить и попробовать эти арбузные маски для лица.

Арбуз для лица

Хотя все мы знаем о пользе арбуза, мало кто знает о его пользе для кожи, в частности. Вот несколько причин, по которым арбуз полезен для кожи:

• В арбузе самое высокое содержание воды, что делает его отличным средством для увлажнения кожи летом.
• Увлажняет кожу, предотвращая сухость, что способствует уменьшению морщин и тонких линий.
• Арбуз содержит антиоксиданты, которые защищают от вредного воздействия солнца или УФ-лучей в летние месяцы.
• Нанесение арбуза на лицо борется со свободными радикалами и предотвращает преждевременное старение.

Как использовать арбуз на лице

Вот четыре способа использования арбуза на лице. Вы можете использовать любой из них и посмотреть, как он преобразит вашу кожу в жаркие и влажные летние дни.

Читайте также:  Знаете ли вы о пользе арбузной корки для здоровья?

Арбузный тоник для кожи

Самый простой и лучший способ использовать арбуз для ухода за кожей — приготовить арбузный тоник. Это лучшая альтернатива покупным тоникам, содержащим вяжущие вещества. Арбузный сок — это натуральный тоник, который так же хорош для кожи, как розовая вода, благодаря натуральным экстрактам.

• Вы можете потереть кусочек арбуза прямо о кожу, чтобы получить освежающий эффект.
• Кроме того, вы также можете приготовить арбузный сок, налить его в бутылку с распылителем и использовать в качестве тоника.
• Используйте его несколько раз в день, когда вам плохо. Использование этого тонера мгновенно омолодит кожу и увлажнит ее.

Удаление загара с помощью маски для лица из арбуза и огурца

И арбуз, и огурец — превосходные ингредиенты для лица. Оба они насыщены водой и, следовательно, подходят для борьбы с обезвоживанием кожи и загаром. Если ваша кожа выглядит усталой, загорелой и тусклой, вы должны сделать эту маску для лица и использовать ее, чтобы мгновенно поднять ауру лица.

• В миску добавьте мякоть огурца и мякоть арбуза.
• К этому добавьте граммовую муку и немного розовой воды.
• Сделайте густую пасту и нанесите ее на все лицо.
№
• Держите 15-20 минут, затем смойте.
• Делайте это ежедневно для видимых результатов.

Читайте также: 3 простых способа использовать огурец для ухода за кожей летом

Верните естественное сияние с помощью арбуза, йогурта и банана

Люди с сухой кожей сталкиваются с проблемами в засушливые месяцы, когда кожа становится дряблой и тусклой. Чтобы вернуть утраченное сияние, вы можете приготовить эту маску для лица.

• В миску добавьте мякоть арбуза, банановое пюре и йогурт в соотношении 2:2:1.
• Сделайте густую пасту и нанесите ее на лицо.
• Вы также можете добавить нутовую муку, чтобы сделать его более густым, если это необходимо.
• Держите эту маску для лица в течение 15-20 минут, а затем смойте.
• После этого используйте арбузный тонер для достижения наилучшего результата.

Омолаживающая маска для лица с арбузом и молоком

Арбуз содержит мощные антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и предотвращают преждевременное старение. Молоко, с другой стороны, является естественным очищающим средством, которое глубоко очищает кожу и удаляет омертвевшие клетки. Молоко также обладает увлажняющими и антивозрастными свойствами.

• Чтобы сделать эту маску для лица, смешайте мякоть арбуза, молоко и мед.
• Сделайте пасту и нанесите ее на лицо.