Как улучшить память подростку
10.02.2022
Для успешной учебы в старших классах подростку необходимо уметь запоминать большие объемы информации и уметь концентрировать внимание на определенной деятельности в течение длительного времени. Если у старшеклассника хорошо развита память и внимательность, ему будут намного легче даваться даже сложные школьные предметы. Он сможет успешно сдать ОГЭ и ЕГЭ, после чего у него появится возможность выбрать для поступления в престижный университет.
Если родители обнаруживают, что ребенок плохо запоминает новую информацию, то не стоит паниковать и расстраиваться. Существует целый ряд методик, которые помогают развить у подростка способность усваивать учебные знания.
Содержание:
- Почему подросток может испытывать сложности с запоминанием
- Незаинтересованность в учебе
- Дефицит сна
- Вредные привычки
- Неправильное питание
- Стрессы в школе и дома
- Проблемы со здоровьем
- Как развить память и внимательность у подростка?
- Упражнения для развития памяти у подростков
Почему подросток может испытывать сложности с запоминанием
Пик развития памяти у человека приходится на подростковый период 12-16 лет.
В этом возрасте у детей уже развито логическое мышление: они могут полноценно анализировать полученные знания, строить гипотезы и делать логические выводы, запоминать сведения на длительный срок.
Однако многие родители отмечают, что как раз в этом возрасте дети становятся рассеянными и невнимательными. Рассмотрим, с чем это может быть связано.
Незаинтересованность в учебе
Отсутствие интереса и мотивации к учебе – одна из главных причин. По мере взросления ребенка все больше начинает интересовать социальная сторона жизни, а не учебная деятельность. Подросток учится взаимодействовать со сверстниками и окружающим миром, учится отстаивать свое мнение, начинает отделяться от взрослых и осознавать себя как личность. В этот период его могут больше интересовать взаимоотношения с друзьями, творчество, спортивные тренировки или молодежные тренды, чем учеба в школе и занятия с репетиторами.
Очень важно, чтобы родители понимали, что нельзя лишать подростка общения со сверстниками в качестве наказания.
Необходимо, чтобы помимо учебы у него было свободное время на прогулки и общение с друзьями. Нельзя силой заставить подростка учиться, попробуйте найти ту мотивацию, которая сработает именно для вашего чада.
Дефицит сна
Проблемы с памятью могут быть вызваны постоянным недосыпанием. Подростки очень часто играют всю ночь или сидят в соцсетях, после чего не высыпаются. Хронический дефицит сна вызывает проблемы с памятью и другими видами мозговой деятельности. Поэтому родителям нужно следить за режимом дня и контролировать, чтобы школьник спал положенное количество часов.
Вредные привычки
В возрасте 12-16 лет некоторые дети начинают курить, употреблять алкогольные напитки. Эти факторы негативно влияют на самочувствие в целом и ухудшают мозговую деятельность. Необходимо тщательно следить за поведением чада и его окружением, чтобы при необходимости оперативно принять меры и вывести ребенка из-под негативного влияния.
Неправильное питание
Однообразное питание вызывает недостаток витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной работы мозга.
Рацион подростка должен быть разнообразным и сбалансированным, в меню должны присутствовать мясо, рыба, крупы, овощи, фрукты, орехи, мед. Если питаться булками с кока-колой или фаст-фудом, то организм недополучит нужные вещества, что неизбежно приведет к ухудшению здоровья и нарушениям мозговой деятельности.
Стрессы в школе и дома
Плохие отношения в семье, проблемы с одноклассниками, негатив со стороны учителей и другие стрессовые ситуации плохо влияют на физическое и эмоциональное состояние. У школьника повышается тревожность, нарушается сон, ухудшается память и внимательность.
Проблемы со здоровьем
Хронические заболевания плохо отражаются на самочувствии и могут вызвать нарушения мозговой деятельности. При жалобах на здоровье важно своевременно показать подростка врачу, пройти диагностику и курс лечения. В некоторых случаях врач-невролог может рекомендовать прием препаратов для повышения работоспособности, активизации мозгового кровообращения.
Как развить память и внимательность у подростка?
Доступность гаджетов с выходом в интернет привела к переизбытку информации в жизни современных детей. Если раньше для получения новых знаний приходилось корпеть над учебниками и энциклопедиями, то теперь достаточно набрать запрос в строке поиска. Всего пара кликов – и на экране отображаются нужные сведения. В смартфон можно забить расписание и список дел, чтобы умный гаджет напомнил о том, что запланировано в тот или иной момент.
Однако развитие высоких технологий имеет обратную сторону – из-за отсутствия нагрузки мозг расслабляется. Результат не радует: у человека ухудшается память, внимательность, способность концентрироваться.
Для улучшения памяти у подростка необходимо:
- мотивировать школьника тренировать память с помощью специальных упражнений;
- обеспечить ребенку правильное питание и контролировать режим дня;
- заинтересовать школьника хобби, которое требует интеллектуальной активности;
- подобрать спортивные занятия, которые понравятся ребенку.
Ни один гаджет не поможет написать тест, диктант или контрольную работу. Подростку приходится заучивать формулы, законы, правила и исключения из них. Если у школьника хорошо развита память и внимательность, то проблем не возникнет. Но при слаборазвитой памяти и неумении концентрироваться учеба в старших классах и подготовка к экзаменам может вызвать огромные сложности.
Чтобы не испытывать проблем с памятью и внимательностью подросток должен полноценно питаться, гулять на свежем воздухе и спать достаточное количество времени. Для активно мозговой деятельности необходимы омега-3 жирные кислоты, фосфор, селен, витамины группы В. В рационе подростка должно быть достаточное количество белков, жиров и сложных углеводов, а также мед, сухофрукты, горький шоколад, орехи.
Для развития у подростков способностей к запоминанию информации, подойдет чтение, шахматы, занятия музыкой, собирание пазлов, изучение языков. Важно, чтобы это занятие нравились ребенку, в противном случае пользы не будет.
Занятия спортом улучшают мозговое кровообращение, что позитивно сказывается на всех психических процессах. Это могут быть как простые утренние пробежки, так и танцы, фитнес, единоборства или командные игры спорта.
Упражнения для развития памяти у подростков
Помимо здорового образа жизни, важно делать специальные упражнения для памяти и внимательности. В интернете можно найти множество вариантов, направленных на развитие зрительной и слуховой памяти, логического мышления.
Приведем самые эффективные из них:
- поиск отличий между двумя очень похожими картинками;
- решение головоломок и ребусов;
- заучивание наизусть стихов и песен;
- пересказы содержания книг и фильмов.
Нередко бывает, что подросток не в состоянии системно делать упражнения сам, а у родителей чаще всего не хватает на это времени. В такой ситуации на помощь придут курсы развития памяти, которые есть во многих детских центрах.
Как улучшить память и работу мозга? Семь рабочих методов
Вспомнить знакомое слово или дату назначенной встречи иногда непростая задача. А бывает и так, что поиски телефона, который минуту назад был под рукой, отнимают половину дня. К сожалению, проблемы с памятью рано или поздно случаются у многих людей. Кто-то решает их просто с помощью ежедневника, а кто-то старается найти причину.
Почему ухудшается память
Память страдает по разным причинам. Это могут быть:
- возрастные изменения
- побочный эффект применения некоторых лекарств
- инфекции головного мозга
- последствия черепно-мозговой травмы
- хронические болезни, ухудшающие кровоснабжение мозга
- образование опухоли в области мозга
- инсульты и микроинсульты
- болезнь Альцгеймера
- болезнь Паркинсона
Многие ошибочно думают, что нарушения памяти — это удел пожилых людей.
Но не всегда данная проблема вызвана возрастными изменениями. Нередко когнитивные функции страдают и у представителей молодого поколения.
Причины проблем с памятью в молодом возрасте:
- вредные привычки (курение, чрезмерное употребление алкоголя)
- постоянные стрессы и переутомление
- недостаток кислорода в организме
- информационная перегрузка
- поражения мозга
- нарушения сна
Укрепить память и улучшить работу мозга вполне реально, для этого есть несколько действенных методов.
7 способов улучшить здоровье мозга
- Учите иностранные языки. Вы можете не стать полиглотом, но активировать клетки мозга и расширить возможности памяти сможете вполне. Ежедневное заучивание по паре иностранных слов приведет к ощутимому результату уже через месяц. Благодаря изучению иностранного языка вы разовьете способность к анализу и быстрому запоминанию информации.
- Меняйте привычные маршруты.
- Ведите здоровый образ жизни. Эта истина известна каждому с момента сотворения мира, но разве все применяют ее на практике? А совершенно зря. Свежий воздух, прогулки, физические нагрузки, правильное питание и полноценный сон отлично активизируют кровообращение мозга, насыщают его кислородом и улучшают тонус сосудов.
- Тренируйте память. Помните, как в школе регулярно учили стихи наизусть? Почему бы и сейчас не вернуть эту привычку? По дороге на работу, во время прогулки или за домашними делами вполне можно запомнить стихотворение. Вы удивитесь, но уже после пятого выученного произведения «мышца» памяти станет более тренированной.
- Узнавайте новые слова. Все мы в повседневной жизни используем стандартный набор слов. Можно немного разнообразить словарный запас, используя более сложные синонимы, или привносить в речь новые для себя выражения и обороты. Это не только заставит мозг работать, но и улучшит память и речь.
- Разгадывайте кроссворды и играйте в интеллектуальные игры. Отличные способы тренировки ума — игра в шашки и шахматы, разгадывание ребусов, головоломок, судоку и обычных кроссвордов. Можно начинать с простых, постепенно усложняя. Также сейчас появилось много интеллектуальных игр и приложений для взрослых, которые тоже можно использовать для развития мышления.
- Включите в рацион Омега-3 ПНЖК. Полиненасыщенные жирные кислоты жизненно необходимы для нормального развития и работы мозга в любом возрасте. Они сохраняют здоровье клеточной мембраны, способствуют улучшению взаимосвязи между нейронами, противостоят развитию болезни Альцгеймера, а также улучшают мыслительные функции. Снижение уровня Омега-3 в организме может привести к быстрому старению мозга и нарушениям памяти.
Все мы в повседневной жизни используем стандартный набор слов. Можно немного разнообразить словарный запас, используя более сложные синонимы, или привносить в речь новые для себя выражения и обороты. Это не только заставит мозг работать, но и улучшит память и речь.
Для улучшения памяти отлично подойдет — NFO Омега-3 со вкусом лимона. Она содержит необходимую концентрацию ненасыщенных жирных кислот, которая компенсирует недостаток ПНЖК Омега-3 в организме. Это способствует укреплению нервной системы и стабильной работе головного мозга. Препарат подходит взрослым и рекомендован при высоких интеллектуальных нагрузках.
БАД. Не является лекарственным средством.
ПОНРАВИЛСЯ МАТЕРИАЛ? ПОДПИШИТЕСЬ
Получайте первыми эксклюзивные материалы от эксперта NFO®
Еще по теме:
Что такое коллаген и почему его рекомендуют принимать с витамином С ЧИТАТЬ СТАТЬЮКомпания ODAS Pharma стала участником конференции «Внутриутробная профилактика ожирения и сахарного диабета»ЧИТАТЬ СТАТЬЮЗавод Pharmatech: получение совершенной Омега-3ЧИТАТЬ СТАТЬЮКрасивая улыбка и здоровые костиЧИТАТЬ СТАТЬЮ
3 070 ₽
NFO Омега-3 Со вкусом лимона
КУПИТЬ СЕЙЧАС
2 180 ₽
NFO Витамин D3 2000 МЕ
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Развитие мозга Ментальное здоровье
Еще статьи и исследования
Как витамин Д помогает при аутоиммунных заболеваниях
Согласно медицинской статистике, только в России 23 миллиона человек страдают от аутоиммунных заболе.
…..ДАЛЕЕ
Иммунитет Профилактика
Что такое антиоксиданты: все, что нужно знать о “витаминах молодости”
Красивая и здоровая кожа, сохранение молодости и отсутствие морщин — мечта каждой. Однако поддер……ДАЛЕЕ
Кожа Красота
Что такое болезнь Альцгеймера и как обезопасить себя от нее
Тревожные симптомы можно заметить за несколько лет до постановки диагноза, поскольку заболевание про……ДАЛЕЕ
Развитие мозга Профилактика
Влияние Омега-3 на репродуктивную систему и мужское здоровье
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты часто используются для снижения уровня холест……ДАЛЕЕ
Чем полезен жир печени трески
Польза рыбьего жира — в частности жира печени трески — кроется в уникальных свойствах его компоненто……ДАЛЕЕ
Омега-3 для детей Иммунитет
Как распознать дефицит витамина D: три главных признака
Симптомов, которые могут сигнализировать о дефиците витамина D, много, так как этот.
…..ДАЛЕЕ
Иммунитет Энергия
Введите ваш вопрос
Все поля обязательны для заполнения
Имя
Текст вашего вопроса
Нажимая кнопку «Отправить», Я прочитал(а) и согласен с условиями Пользовательского соглашения
Спасибо за Ваш вопрос!
Мы ответим на него в ближайшее время.
Подписаться на Акции, новости
Введите Ваш E-mail:
Поздравляем с подпиской!
Мы будем отправлять на почту письма с лучшими предложениями, делиться мнениями экспертов и новостями.
Подписка уже оформлена
Для почты уже оформлена и подтверждена подписка на нашу рассылку. Если письма не приходят, то не забудьте проверить папку «Спам».
Если писем нет, напишите нам в чат
14 ноотропов, также известных как усилители мозга, для вашей памяти и не только
Давайте поможем вашему мозгу помочь вам
Мы все были там. Мы делаем рассеянные вещи, например, оставляем ноутбук на контрольно-пропускном пункте.
Или мы не можем сосредоточиться на одной чертовой рабочей задаче, которую нам нужно выполнить. Что, если бы эти мозговые битвы можно было вести с помощью добавок и соединений?
Официальное название этих усилителей — ноотропы. Хотя этот термин не так популярен, как такие слова, как противовоспалительный и антиоксидантный, эти усилители мозга могут помочь перегруженным головам. На самом деле, некоторые из этих «умных наркотиков» изучались с 19 века.70-х годов, и есть немного доказательств того, что они могут заставить ваш мозг чувствовать себя менее жидким.
Итак, у вас иногда бывают плохие дни, вы боретесь с туманом в голове, вызванным хроническим заболеванием, неспособностью к обучению или проблемами с психическим здоровьем? Возможно, стоит погрузиться в ноотропы.
Ноотропы — это широкий спектр добавок и соединений, которые улучшают вашу умственную деятельность или настроение. Сообщается, что один ноотроп может стимулировать творчество, в то время как другой может дать вам мега-мотивационный толчок в зад.
Еще один может сказать вашей тревоге, что пора впадать в спячку.
«Хотел бы я, чтобы люди, особенно с хроническими заболеваниями, знали о ноотропах!» — говорит Майя Хаависто, 33 года. Хаависто, писательница, живущая в Амстердаме, говорит, что в 16 лет у нее развился синдром хронической усталости (СХУ). хронические заболевания.
Благодаря своим собственным исследованиям в свои 20 лет Хаависто открыла ноотропы. «Многие с миалгическим энцефаломиелитом (другое название СХУ) или аутоиммунными заболеваниями страдают от когнитивных проблем, не подозревая, что их можно облегчить, и их врачи также невежественны».
Хотя некоторые считают, что ноотропы предназначены только для программистов, инженеров или рабочих, ориентированных на производительность, у них гораздо больший потенциал. На самом деле, вы, наверное, уже слышали о некоторых ноотропах, особенно если у вас хроническое заболевание. Зверобой, магний и омега-3 — лишь некоторые из них.
Скорее всего, вы уже употребляете ноотропы и даже не знаете об этом.
Механизмы, лежащие в основе каждого ноотропа, разные, и исследования многих из них все еще ведутся. Одна из самых популярных форм находится в утренней чашке кофе: кофеин.
Нам нравится кофеин за то, что он пробуждает нас и заставляет нас чувствовать себя бодрыми и сосредоточенными, но мы редко думаем о том, что за ним стоит наука. Кофеин обладает этим стимулирующим эффектом, потому что он подавляет определенные рецепторы, которые замедляют активность мозга. В качестве дополнительного бонуса недавнее исследование показывает, что регулярное потребление кофеина также может иметь долгосрочные последствия, такие как снижение риска развития слабоумия или болезни Альцгеймера.
Было показано, что пирацетам, первое соединение, названное ноотропным, помогает улучшить когнитивные функции у детей с нарушениями обучения, такими как дислексия и СДВГ. Другая полусинтетическая добавка, называемая пиритинолом, представляет собой две молекулы витамина B-6, соединенные друг с другом.
Это было связано с улучшением памяти и времени реакции.
Первым набегом Хаависто на ноотропы был гинкго билоба, обычная добавка, которую можно найти во многих магазинах здоровой пищи. Она говорит, что это помогло ей, но ей не нравилось принимать его три раза в день. «Если я пропущу одну дозу, мои когнитивные способности уже резко упадут». Поэтому она попросила своего врача выписать два ноотропа: сначала пирацетам, а затем нимодипин, блокатор кальциевых каналов. Нужен ли вам рецепт на них, зависит от того, в какой стране вы живете, и от выбранного вами ноотропа.
Оба препарата лично помогли Хаависто. «До того, как начать, даже малейшее когнитивное усилие поджарило бы мой мозг», — говорит она о пирацетаме. Польза от нимодипина также была немедленной. «Уже с первой таблетки я почувствовал, как рассеивается туман, а также стал лучше писать». По своему опыту она отметила меньше проблем с забыванием слов и усталостью мозга.
Подтвержденные наукой ноотропы
- кофеин
- пирацетам
- пиритинол
- гинкго билоба
- нимодипин
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какие-либо добавки, так как они могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете.
Эти добавки и травы предназначены в качестве дополнительных усилителей и не предназначены для замены любого лечения, которое вы можете принимать. Добавки не контролируются FDA на чистоту, силу действия или качество, и вы должны выбирать свою марку с осторожностью.
1. Поставьте цель
Ваша первая задача как потенциального потребителя ноотропов – решить, чего вы хотите достичь. Вы хотите улучшить свою мотивацию, чтобы закончить свою диссертацию? Уменьшить всплеск беспокойства при отлучении от лекарства, отпускаемого по рецепту? Очистить хронический мозговой туман? Избавиться от бессонницы? Не все ноотропы одинаковы, поэтому выяснение желаемого результата поможет определить, какие ноотропы могут вам помочь.
2. Взгляните на свой образ жизни
Посмотрите, сможете ли вы достичь своей цели с помощью некоторых здоровых изменений в первую очередь. Например, исследования показывают, что упражнения могут улучшить настроение, мотивацию и концентрацию. Если бы выработка хороших привычек сна могла быть всем, что нужно для обеспечения этих желанных Zzz, вам, возможно, не нужны ноотропы.
Однако эти первые линии защиты могут оказаться невозможными или недостаточными, если у вас есть хроническое заболевание.
3. Проведите исследование
Как и любое лекарство или добавка, ноотропы имеют побочные эффекты, взаимодействия и противопоказания. Прежде чем попробовать ноотроп, прочитайте! Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, и выбирайте свой ноотроп на основе исследований. Исследования на людях дают более надежные выводы, чем исследования на животных.
Одно из мест, где можно прочитать о ноотропах, — это сообщество на Reddit, где опытные пользователи, такие как Хаависто, привносят научно обоснованный подход к каждому предложению, которое они пробуют. «Форум Reddit был полезен, — говорит Хаависто, — и в целом приятно обсуждать тему, о которой мало говорят в других местах». Наряду с пользовательским опытом и списками ноотропов и их заявленными преимуществами вы найдете множество ссылок на опубликованные исследования.
По сути, это форум для отзывов.
Конечно, сабреддит не заменяет профессиональные медицинские консультации или уход. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки, так как травы и витамины могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете.
4. Медленно начинайте
Некоторые опытные пользователи ноотропов используют стекирование — прием нескольких ноотропов или соединений для достижения цели. Один из наиболее распространенных стеков — сочетание кофеина с L-теанином для повышения концентрации внимания. Вероятно, это безопасный стек для большинства людей, но в целом вам следует сначала попробовать ноотроп, который вы исследовали и о котором поговорили с врачом.
Вот список наиболее распространенных ноотропов с указанием их применения:
10 Напитки, стимулирующие работу мозга — BreinFuel
Увеличение мощности мозга кажется абстрактным понятием. В отличие от наращивания мышц ног или рук, ваш мозг находится вне поля зрения и вне разума.
В нынешнем виде ваша диета творит чудеса для улучшения ваших когнитивных способностей!
Текущие исследования продолжают показывать взаимосвязь между здоровьем мозга, качеством жизни и потенциальными осложнениями со здоровьем в будущем. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что почти три миллиона человек в Соединенных Штатах страдают слабоумием или связанным с ним заболеванием. Даже незначительные недомогания, такие как плохая концентрация и нечеткая память, могут повлиять на качество вашей жизни.
Хотя эти напитки не являются панацеей, они очень помогут улучшить работу вашего мозга. Давайте посмотрим, какие ингредиенты вы должны попробовать в этом году!
Кофе
Нет ничего лучше чашечки вкусного утреннего кофе, а? Этот напиток не просто вкусный: это стимулятор мозга, который легко найти.
Кофе полон антиоксидантов, соединений, которые предотвращают повреждение ваших клеток с течением времени. Точно так же кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует ваш мозг и улучшает такие проблемы, как:
- Концентрация
- Долгосрочное сохранение в памяти
- Внимание к деталям
Связанный: Лучшие источники кофеина!
Зеленые коктейли
Несмотря на то, что зеленые коктейли имеют неприятный вкус, они могут быть одновременно вкусными и с добавлением ингредиентов, улучшающих работу мозга.
В зависимости от того, что вы добавите, один зеленый смузи будет содержать множество полезных ингредиентов, таких как:
- Минералы
- Витамины
- Пробиотики
- Фитонутриенты
- Волокно
Мы настоятельно рекомендуем использовать следующие ингредиенты для вашего следующего экстравагантного зеленого смузи:
- Лемонграсс
- Кале
- Шпинат
- Брокколи
- Огурцы
Чай
Если вы не большой любитель кофе, почему бы не выпить чашечку чая? Чай хорошо известен как напиток, ориентированный на здоровье, и не зря.
Как было сказано выше, кофеин также стимулирует работу мозга. Если у вас непереносимость кофеина, чашка чая без кофеина все равно будет творить чудеса для здоровья вашего мозга! Любите ли вы зеленый или черный чай, ваша чашка будет наполнена незаменимыми аминокислотами, которые улучшат вашу концентрацию и память.
Вода
Обезвоживание не только вызывает головокружение.
Недостаточное потребление воды лишает ваш мозг основных функциональных возможностей, делая вас туманным и рассеянным.
Настоятельно рекомендуется выпивать от шести до восьми стаканов воды в день. Попробуйте сочетать воду с едой, чтобы ускорить ее усвоение, и наблюдайте, как ваша концентрация зашкаливает!
Лимонный сок
Что делает лимон таким незаменимым ингредиентом в области здравоохранения? Большое количество витамина С точно не повредит!
Хотя лимонный сок сам по себе слишком терпкий для питья, подумайте о том, чтобы добавить его в свой зеленый смузи или чашку чая. Обязательно используйте свежий лимонный сок, в идеале из самих лимонов или органического бренда.
Связанный: Что такое наука о продуктах питания?
Соблюдать здоровую диету несложно. Мы создали BreinFuel , чтобы предоставить вам все необходимые ингредиенты без суеты, хлопот или мерных чашек.
Апельсиновый сок
Точно так же апельсиновый сок также имеет высокую концентрацию витамина С и растворимой клетчатки для вашего рациона.
Этот фрукт также содержит то, что известно как биофлаваноиды, еще один антиоксидант, который защищает ваши клетки от повреждений.
Если вы хотите больше преимуществ, чем недостатков, ищите апельсиновый сок без добавления сахара или консервантов.
Какао
А вот и неожиданный поворот! Какао — чрезвычайно полезный ингредиент, если в нем нет ароматизаторов, сахара и молока.
Доказано, что какао улучшает здоровье сердца и мозга благодаря высокому содержанию флавоноидов. Подобно биофлаваноидам, эти антиоксиданты уменьшают воспаление, защищают ваши клетки и стимулируют здоровый кровоток.
Латте с куркумой
Если вы хотите попробовать что-то другое, кроме кофе или чая для здоровья мозга, мы не можем порекомендовать латте с куркумой. Куркума — это корень, который обычно используется в кулинарии и пищевых добавках.
Этот великолепный ингредиент обладает противовоспалительными свойствами наряду с высоким содержанием антиоксидантов.
Добавьте немного порошка куркумы в свой коктейль и пожинайте плоды!
Свекольный сок
Любопытно, какие еще коктейли или соки можно попробовать? Свекольный сок готовят из красной свеклы, сельдерея и яблок. Вы также можете смешать немного капусты или шпината по своему усмотрению.
Свекла функционирует так же, как и ваша печень, удаляя токсины благодаря большому количеству железа и витамина А. Неудивительно, что улучшение функций вашего организма творит чудеса с вашим мозгом!
BreinFuel
Мы знаем, что манипулировать всеми вашими диетическими потребностями может быть сложно. Мы здесь, чтобы сделать здоровье одним из самых простых (и самых вкусных) вещей, которые вы когда-либо делали!
BreinFuel сочетает в себе лучшее из кофе и зеленого чая, чтобы дать вам всесторонний набор кофеина, антиоксидантов и белка. Мы позаботились о том, чтобы количество сахара было низким, а количество аминокислот повышено, чтобы вы чувствовали себя лучше.