Для чего нужна валерьянка для: Можно ли пить валерьянку каждый день? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей

Валерианы настойка инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Valerianae tinctura настойка 200 г/1 л: фл. 25 мл, 40 мл или 50 мл. (30171)

Новый метод применения валерьянки поможет избавиться от бессонницы — 8 апреля 2013

Севастополь атаковали беспилотники, Украина готова к контрнаступлению. Новости СВО за 29 апреля

Приятно познакомиться! Опубликован портрет типичного жителя Самарской области

В Самарской области простились с бойцом, погибшим в зоне СВО

Пьяный самарец на чужой машине устроил погоню на Московском шоссе: видео

Пригрели змею? 5 самых опасных женских знаков зодиака — среди них много стерв и разлучниц

«Могут и 10 кг съесть»: семья кормит на своем балконе диких коршунов — смотрите впечатляющие кадры

Питерский «Зенит» разгромил «Крылья Советов» на выезде

«Одной нет, вторая деформирована»: история пациентки, которая перенесла 10 операций после уменьшения груди в частной клинике

В Самаре открыли пляжный сезон

Надо, Федя, надо! Хорошо ли вы помните «Приключения Шурика»?

Очевидцы: «На выездах из Самары образовался транспортный коллапс»

«Я никогда не была гадким утенком»: история нейрофизиолога, которая вышла на пенсию и стала моделью

В Самаре загорелся автосалон на Московском шоссе

Время моркови и свеклы: когда сажать популярные овощи и какие сорта выбрать

«Христос во сне сказал мне ехать в Россию». Интервью с китайцем, который хочет стать православным священником

В Самарской области бизнесменам отдали 144 га под освоение. Рассказываем, что там хотят построить

В центре Самары перекроют две дороги

Села за руль в 75: как 80-летняя пенсионерка прокатила губернатора на самодельном авто по сгоревшей деревне

Портфель с миллионами для генерала ФСБ: в Самаре судят сына замглавы МВД

«Не могут отказаться»: зачем в Самарской области осужденных отправляют работать?

А вы и не знали! 10 новых сериалов, о которых вы не слышали (а зря!)

Врачи рассказали, кому нельзя есть репчатый лук. А вы есть в этом списке?

В самарских хрущевках предложили установить лифты

«Она — маньяк»: в ветеринарной клинике сотрудница убила кота Симбу — она ввела ему 4 смертельных укола и фотографировала труп

Пучеглазое нечто: местный житель поймал рыбу с необычными глазами

Жительница Самары отсудила у бывшего мужа выплаты за погибшего в СВО сына

Стало известно, кто исполняет обязанности министра строительства Самарской области

Очевидцы: самарский школьник скакал по крышам авто

Как в Германии: публикуем 10 крутых фото замка Гарибальди

Роют в метре от домов: что сейчас происходит на месте строительства магистрали Центральной

Ни рыбалки, ни песен до утра: за что вас накажут в майские праздники

Профсоюзы Самарской области озвучили свою позицию о предстоящих выборах губернатора

Андрея Кураева лишили священного сана, а участников СВО позвали на парад 9 Мая

Оставил две семьи без крыши над головой: полицейские нашли виновника пожара на Галактионовской

Как в Европе: в Самарской области восстановят голландскую ветряную мельницу XIX века

Как правильно выбрать обувь на лето: советы, которые помогут избежать серьезных проблем с ногами

Волжский вайб: всё, что хотя бы раз нужно попробовать жителям и гостям Самары и области

Синоптики дали прогноз погоды на май в Самарской области

Барби из Северной Кореи: 10 фото со свадеб в самой закрытой стране мира — как в другой реальности

Все новости

Избавиться от проблем с засыпанием и бессонницей превосходно помогает старая добрая валериана, однако, как пишет Medikforum. ru, использовать ее нужно особенно. Недавние исследования показали, что для организма лучше всего не принимать валерьянку внутрь, а вдыхать. Изучив разные способы употребления валерианы, ученые убедились в том, что вдыхание настойки валерианы действует в 20 раз быстрее и эффективнее, чем при приеме капель внутрь.

Валерьянка поможет наладить сон тем, кто предпочитает лечение натуральными средствами, но вдыхать настойку врачи советуют строго перед сном. Открыв пробку, каждой ноздрей поочередно нужно вдохнуть аромат настойки. И так по три раза. Вдохи должны быть неглубокие, спокойные, медленные. Если три вдоха недостаточно, можно вдохнуть еще – нужно количество определяется по самочувствию. Передозировка валерианой может вызвать головную боль. К слову, такая процедура помогает не только при бессоннице, но и при сердечных болях, нарушении мозгового кровообращения, инфаркте миокарда. Правда, лечение валерианой довольно длительное – оно может занять три-четыре месяца, но зато организм за это время ощутимо окрепнет, уверяют врачи.

Дарья Михайлова

БессонницаВалерьянка

• ЛАЙК0
• СМЕХ1
• УДИВЛЕНИЕ1
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ1

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ0

Гость

Войти

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Корень валерианы (Valeriana officinalis) – восстановительная медицина

Показания

Бессонница и, возможно, нервозность и тревога.

Механизм действия

Было обнаружено, что несколько компонентов Valeriana officinalis обладают седативными или анксиолитическими свойствами. Этими составляющими являются валереновая кислота (VA), 6-метилапигенин (MA), (2S)-гесперидин (HN) и флавоноидный гликозид линарин (LN). Было показано, что ВА и МА обладают ГАМКергической активностью. Механизм, с помощью которого LN и HN оказывают седативный эффект, до сих пор неизвестен, но, по-видимому, не через ГАМКергические пути.

Было показано, что при одновременном введении LN и VA действуют синергически, ¹ , как и MA и HN. ² Таким образом, седативное и снотворное действие Valeriana officinalis , вероятно, может быть связано с активностью по крайней мере четырех компонентов LN, HN, MA и VA, а также их потенцирующими эффектами при использовании всего корня. ¹

Исследования, основанные на доказательствах

Исследовательская литература содержит достаточное количество положительных доказательств использования V. officinalis для лечения бессонницы, но не для лечения острого и хронического беспокойства. В одном исследовании изучалось использование водного раствора V. officinalis для улучшения качества сна у участников мужского пола (n = 128). Наилучшие результаты были получены у мужчин старше 40 лет, а также у тех, кто оценил себя как плохо или нерегулярно спящих, которые думали, что у них были длинные латентные периоды сна. В этой группе экстракт V. officinalis в соотношении 3:1 был связан со значительным снижением показателей латентности сна и улучшением качества сна . Воспроизведение снов, сонливость на следующее утро и ночные пробуждения остались без изменений. ³

В статье 2011 г. были рассмотрены исследования V. officinalis , опубликованные в период с января 2000 г. по март 2010 г. на английском, испанском, французском и португальском языках. Критерии поиска авторов выявили 173 статьи, но только четыре (метаанализ, систематический обзор, рандомизированное контролируемое исследование применения V. officinalis при нарушениях сна и систематический обзор его применения при тревожных расстройствах). ) были признаны достаточно качественными для включения в обзор. Авторы пришли к выводу, что недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать использование V. officinalis при беспокойстве, но хорошие доказательства его применения при бессоннице. Они также пришли к выводу, что корень V. officinalis безопасен и в целом хорошо переносится. ⁴

Безопасность при беременности и кормлении грудью

В двух исследованиях на беременных крысах очень высокие дозы V. officinalis вводили в течение 7 дней в течение гестационного периода. В одном исследовании использовались дозы до 2,7 г/кг, что в 65 раз превышает нормальную дозу для человека. Это исследование не выявило признаков материнской токсичности и не наблюдалось неблагоприятного воздействия на развитие плода. ⁵ Второе исследование, в котором использовались дозы 2,8 г/кг, выявило снижение массы плаценты, но не массы тела при рождении. ⁶

Традиционное использование кормящими матерями с использованием V. officinalis не вызывает опасений. ⁷ Однако в настоящее время не существует доказательной базы относительно его использования в период лактации.

Общая безопасность

Метаанализ 16 рандомизированных плацебо-контролируемых исследований (всего 1093 пациента) продемонстрировал высокую степень безопасности при пероральном введении V. лекарственный корень. За исключением одного исследования, нежелательные явления либо не наблюдались, либо были аналогичны таковым при применении плацебо. Исключение составило исследование, в котором в группе лечения наблюдалось значительное увеличение диареи по сравнению с контрольной группой. ⁸

Неофициально сообщалось об идиосинкразических реакциях, подобных стимуляторам. По оценкам одного источника, 2–3% населения подвержены эффектам, подобным стимуляторам, таким как учащение пульса и возбуждение. ⁹

Дозировка

В большинстве исследований безопасности и эффективности используются временные рамки до 30 дней и доза 400–900 мг примерно за 2 часа до сна. Также было показано, что прием 300–450 мг экстракта V. officinalis в день в три приема является безопасным и эффективным. ¹⁰

Традиционное использование

Валериана a лекарственная произрастает в Европе и Западной Азии; он был завезен в США и Канаду. Название рода происходит от латинского 9.0009 valere , что значит быть сильным и здоровым. ¹¹ Древние греки использовали его, помимо прочего, для лечения бессонницы. ¹²

Ссылки

1

Pharmacol Biochem Behav . 2004;77(2):399–404. Седативные и улучшающие сон свойства линарина, флавоноида, выделенного из валерианы лекарственной. Fernández S, Wasowski C, Paladini AC, Marder M.

2 Pharmacol Biochem Behav . 2003;75(3):537–45. 6-метилапигенин и гесперидин: новые флавоноиды валерианы, действующие на ЦНС. Мардер М., Виола Х., Васовски С., Фернандес С., Медина Дж. Х., Паладини А. С.

3  Pharmacol Biochem Behav. 1982;17(1):65–71. Водный экстракт корня валерианы (Valeriana officinalis L.) улучшает качество сна у человека . Leathwood PD, Chauffard F, Heck E, Munoz-Box R.

4 Acta Med Port. 2011;24 Приложение 4:961–6. Epub 2011 31 декабря . Использование валерианы при беспокойстве и нарушениях сна: каковы наилучшие доказательства? Nunes A, Sousa M.

5 J Ethnopharmacol. 2007;113(2):204–9. Скрининговый тест валерианы на токсичность для развития. Яо М., Ритчи Х.Э., Браун-Вудман, полицейский участок.

6 Врожденные дефекты Res A Clin Mol Teratol. 2003;67(2):145–6. Оказывают ли лечебные травы пиретрум и валериана отрицательное влияние на исход беременности у крыс? Яо М., Браун-Вудман, полиция, Ричи Х.

7 Современная трава. Джонатан Кейп, Лтд.; 1931. Grieve M.

8 Am J Med. 2006;119(12):1005–12. Валериана для сна: систематический обзор и метаанализ . Бент С., Падула А., Мур Д., Паттерсон М., Мелинг В.

9  Травяная терапия и добавки: научный и традиционный подход. Филадельфия: Липпинкотт, Уильямс и Уилкинс; 2007. Kuhn MA, Winston D.

10 Am J Health Syst Pharm. 1999;56(2):125–38; викторина 139–41. Небезопасные и потенциально безопасные лекарственные травы. Клепсер Т.Б., Клепсер М.Е.

11 missouribotanicalgarden.org. Поиск растений. 28 октября 2016 г.

12 Интегр Мед. 2000:394–400. Ньютон, Массачусетс. Корень валерианы. В: Травяная медицина: расширенные монографии комиссии E. Блюменталь М., Голдберг А., Бринкманн Дж., ред.

Что, черт возьми, такое валериана (и как ее использовать)

Ищете полностью натуральное снотворное при периодической бессоннице? Не ищите ничего, кроме Валериана.

Лесли Карвитто

Совместно с

Вы хотите погрузиться в мир грез, но ваш разум кипит. Вы ворочаетесь, поворачиваетесь и просыпаетесь. Бесполезно считать овец, брызги лаванды на подушку кажутся бессмысленными, и даже йога-нидра не поможет вам в поисках отдыха. Что еще можно сделать?

Хотя существует бесчисленное множество советов и приемов, которые помогут вам заснуть, есть полностью натуральная альтернатива, о которой вы даже не подозревали. Это волшебная трава под названием валериана, и она может быть вашим решением для хорошего ночного сна.

Валериана — высокое цветущее луговое растение, произрастающее в Европе и Азии и натурализованное в Северной Америке. В корнях растения находится волшебное лекарство, и оно обычно содержится в продуктах, которые помогают улучшить режим сна и укрепить защиту от стресса.

Существует несколько вариантов добавления этой полезной травы в аптечку альтернативной медицины. Высушенные корни готовят в виде чая или настойки, а высушенные растительные материалы и экстракты помещают в капсулы или включают в таблетки, поэтому очень легко включить их в свой режим приема витаминов или выпить чашку перед сном. Вы можете обнаружить, что валериана особенно эффективна в сочетании с медитацией, медленной вечерней йогой или эфирными маслами, чтобы улучшить ночные ощущения.

Мы определенно не первые, кто обратил внимание на это сильнодействующее растение — валериана использовалась в медицинских целях со времен Древней Греции и Рима. Гиппократ, которого многие считают отцом медицины, был одним из первых, кто написал о ее терапевтическом применении. Гален, один из самых опытных врачей Римской империи, последовал его примеру и начал прописывать траву от проблем со сном во 2 веке.

Трава продолжала набирать популярность и на протяжении веков использовалась для лечения нервозности, головных болей и дрожи. Его даже прописывали в качестве лечения во время Второй мировой войны для снятия стресса, вызванного воздушными налетами на Англию. Несмотря на свою богатую историю (это растение существует уже более двух тысячелетий!), валериана до сих пор остается для многих загадкой.

Вы не одиноки в своем стремлении заснуть. Те, кто страдает от проблем со сном, часто обращаются к безрецептурным или отпускаемым по рецепту лекарствам, чтобы вызвать сон. Одним из основных преимуществ валерианы для здоровья является ее способность способствовать качественному сну без побочных эффектов (таких как сонливость, головные боли или дурацкие сны) других снотворных.

Корень работает, стимулируя выработку ГАМК, естественного химического соединения в вашем мозгу. ГАМК помогает вашей центральной нервной системе расслабиться и оказывает успокаивающее действие на мозг. Валериана также рекомендуется при стрессе*, хотя исследования, подтверждающие ее использование, все еще проводятся. (Примечание: исследования показывают, что трава наиболее эффективна после нескольких недель использования.)

Капсулы: Капсулы просты, удобны и эффективны. Австралийская модель, сертифицированный тренер по здоровому образу жизни, посол Swisse и йогин Эш Харт, когда ей нужны дополнительные средства, используют таблетки Swisse Ultiboost Sleep.

«Я использую их, когда мне нужна дополнительная помощь, чтобы уснуть — либо в самолете, когда у меня на следующий день тяжелый рабочий день, либо когда я из-за смены часовых поясов и смотрю в потолок в отеле», — говорит Эш. «После хорошего ночного сна я всегда просыпаюсь, чувствуя себя свежим и готовым заняться своим днем».

Настойки: Настойки представляют собой жидкие экстракты, приготовленные из трав. Их принимают прямо под язык, что способствует быстрому попаданию травы в кровоток. В результате преимущества, как правило, быстрее ощущаются в организме. Простые и удобные в использовании, настойки отлично подходят, если вы в пути.

Чай: Если у вас есть роскошь времени или вы просто наслаждаетесь ежедневным ритуалом чаепития, попробуйте чай без кофеина, содержащий валериану. Приготовьте чашку за час или два до сна, чтобы ощутить успокаивающий эффект и погрузиться в мирный сон.

Как бы вы употребляли валериану?

*Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

В партнерстве с Swisse Wellness

Swisse Ultivite — это больше, чем поливитамины, содержит витамины, минералы, а также уникальные травы и фитонутриенты для поддержания оптимального здоровья. Эти всеобъемлющие формулы премиум-класса, основанные на научных данных и австралийском наследии, способствуют выработке энергии и обеспечивают поддержку в стрессовой жизни.