Специальная диета способна обратить вспять диабет второго типа
13 сентября 2021 18:03 Ольга Мурая
Сбалансированная низкоуглеводная диета способна нормализовать уровень сахара в крови человека.
Фото Ella Olsson/Unsplash.
Правильно разработанная диета для пациентов с диабетом второго типа способна заменить им медикаментозное лечение. За снижением дозы и полной отменой лекарства при этом может следить фармацевт, отпускающий пациенту препараты.
Исследователи из Великобритании и Канады выяснили, что диабет второго типа можно успешно контролировать с помощью диеты. Кроме того, пациентам в этом нелёгком деле могут помогать не только медики, но и местные фармацевты.
Сахарный диабет второго типа, или инсулиннезависимый диабет также называют «болезнью образа жизни». Он характеризуется снижением чувствительности тканей к инсулину и нарушением его выработки, что приводит к повышению уровня сахара в крови больного.
Это, в свою очередь, приводит к многочисленным патологическим изменениям в организме и сильно снижает качество жизни человека.
Обычно пациентам с диабетом второго типа назначают специализированную диету, которая сопровождается приёмом препаратов, снижающим уровень глюкозы в крови.
Авторы новой работы решили проверить, может ли правильно разработанная диета снизить тяжесть заболевания настолько, что пациенту уже не понадобится дополнительный приём препаратов.
В исследовании, которое продлилось 12 недель, приняли участие 188 человек с диабетом второго типа. Учёные поделили их на две группы: одна получила план питания и приёма препаратов, а вторая получила лишь медикаментозное лечение. Все они регулярно встречались с фармацевтом из ближайшей аптеки для контроля проводимого лечения.
«Диабет второго типа можно лечить и иногда даже обратить вспять с помощью изменений в диете, – говорит соавтор работы доктор Джонатан Литтл (Jonathan Little) из Университета Британской Колумбии. – Однако нам необходима стратегия, которая поможет людям реализовать эти изменения и проследить за изменениями в приёме лекарств».
Исследователи предположили, что помочь в этом могут фармацевты, работающие в местных аптеках. Это квалифицированные специалисты, которые вполне могут принимать решение о приёме или отмене определённых препаратов.
Авторы работы отмечают, что пациенты с диабетом второго типа так или иначе чаще посещают местного фармацевта, чем своего лечащего врача. Особенно эта тенденция заметна в сельской местности.
Итак, половина участников исследования получила план низкокалорийной и низкоуглеводной диеты с высоким содержанием белка. Все участники из этой группы регулярно посещали местного фармацевта, который корректировал необходимую дозу препаратов от диабета.
Это было необходимо, так как благодаря диете у пациентов естественным образом снижался уровень сахара в крови, и дополнительное понижение его с помощью препаратов уже не требовалось.
Вторая группа участников получала стандартный курс лечения, не предполагавший особой диеты.
Через 12 недель более трети (35%) участников первой группы смогли полностью безопасно отказаться от лекарственной терапии диабета. Во второй группе такого результата не достиг никто.
Доктор Литтл также отметил, что участники исследования из первой группы стали заметно лучше контролировать уровень глюкозы в крови, привели в норму средний вес тела и кровяное давление и в целом заявили об улучшении самочувствия.
Результаты исследования были опубликованы в издании Nature Communications.
К слову, ранее мы рассказывали о том, что определённый тип сахара может помочь в лечении диабета, а также о том, что не все растительные диеты снижают риск развития этого заболевания. Писали мы и о том, что периодическое голодание и безглютеновая диета могут лишь увеличить риск развития диабета.
Больше новостей из мира науки и медицины вы найдёте в разделах «Наука» и «Медицина» на медиаплатформе «Смотрим».
наука лечение диета диабет общество новости медицина
Ранее по теме
Уровень кофеина в крови может влиять на жир в организме и риск диабета
Продлить жизнь можно, избавив организм от двух продуктов переработки жиров
Молоко делает кофе полезнее для здоровья
Секрет притягательности шоколада раскрыт — это вовсе не его вкус
Популярный у детей пищевой краситель провоцирует воспаление кишечника
Найден простой способ снизить риск рака толстой кишки
Сахарный диабет 1 и 2 типы, диета
От такого заболевания эндокринной системы, как сахарный диабет, страдает приблизительно 4% населения.
Эта болезнь неизлечима, однако соблюдающие все предписания лечащего врача пациенты живут полноценной жизнью до глубокой старости. Важно понимать, что очень опасен не сам сахарный диабет, а прежде всего осложнения, которые он может повлечь за собой. К их числу относятся:
- инфаркты и инсульты, спровоцированные поражением кровеносных сосудов;
- всевозможные нефрологические заболевания – диабет крайне плохо сказывается на работе почек;
- появление на нижних конечностях трофических язв и т.д.
Типы сахарного диабета
Существует две разновидности этого заболевания:
- сахарный диабет 1 типа, он же – инсулинозависимый диабет, причина которого – это разрушение собственной иммунной системой организма клеток поджелудочной железы, отвечающих за производство инсулина. Это провоцирует нарушения всевозможных жизненно важных процессов в организме. Именно поэтому наличие у пациента сахарного диабета 1 типа предполагает постоянные инъекции инсулина;
- сахарный диабет 2 типа, который чаще всего развивается у людей с чрезмерным индексом массы тела.
Его причина – нарушение чувствительности к инсулину в организме или недостаточная его выработка поджелудочной железой.
Его причина – нарушение чувствительности к инсулину в организме или недостаточная его выработка поджелудочной железой.Причины развития сахарного диабета
Спровоцировать развитие данного заболевания может множество факторов:
- наследственность – если ваши родственники страдали от сахарного диабета, то вы, к сожалению, тоже находитесь в группе риска заболеть им;
- чрезмерный вес – однако, если пациент осознает грозящую ему опасность и примет меры по избавлению от лишних килограммов, то данный фактор будет нейтрализован;
- заболевания поджелудочной железы – онкология, панкреатит и т.д. Не менее опасны и травмы поджелудочной и других желез, нормальное функционирование которых жизненно необходимо;
- серьезное нервное потрясение или длительное пребывание в стрессовой ситуации также способно повлечь за собой развитие сахарного диабета; некоторые болезни, спровоцированные вирусами, к примеру, вирусный гепатит, грипп, ветрянка, краснуха и т. д., могут сыграть роль пускового механизма – особенно опасны они для тучных пациентов с неблагоприятной наследственностью;
- сложно переоценить и важность возрастного фактора. Некоторые исследователи вопроса вообще придерживаются мнения, что при увеличении возраста на 10 лет вероятность заболеть сахарным диабетом увеличивается в 2 раза.
д., могут сыграть роль пускового механизма – особенно опасны они для тучных пациентов с неблагоприятной наследственностью;Многие считают, что основная причина появления диабета – это любовь к сладостям. Не вызывает никаких сомнений то, что приводящее к увеличению массы тела увлечение конфетами и пирожными может быть опасно – ведь ожирение совершенно точно может спровоцировать начало этого заболевания.
Симптомы сахарного диабета
О развитии этого коварного заболевания могут свидетельствовать следующие признаки:
- стремительное похудение;
- чрезмерная утомляемость;
- общее недомогание, слабость;
- кожный зуд;
- обезвоживание;
- бессонница и т. д.
д.Что касается сахарного диабета 1 типа, то нередко он проявляется резким ухудшением самочувствия. Оно сопровождается сильной слабостью, рвотой и болями в животе, нередко у пациента отмечается запах ацетона изо рта. Сахарный диабет 2 типа развивается годами.
Диагностика и лечение сахарного диабета в «ОН КЛИНИК в Рязани»
Классическая схема выявления сахарного диабета предполагает проведение нескольких инструментальных исследований:
- анализ крови на сахар;
- анализ мочи на присутствие кетоновых тел и глюкозу.
Диабет – это неизлечимое заболевание. Однако для поддержания нормального качества жизни лечение сахарного диабета все же необходимо. Пациенту следует выполнять все рекомендации своего лечащего врача. Прежде всего, необходимо соблюдать диету при сахарном диабете:
- исключить сахар и сладости, в том числе и сладкие фрукты – финики, виноград;
- исключить спиртное и т. д.
д.Врач-эндокринолог выпишет аптечные препараты для снижения уровня сахара в крови. Кроме того, пациентам с сахарным диабетом 1 типа необходимо ежедневно делать себе инъекции инсулина.
Интересует цена лечения диабета в «ОН КЛИНИК в Рязани»? Позвоните нам и запишитесь на консультацию, в рамках которой доктор ответит на все интересующие вас вопросы!
Диета и профилактика диабета: является ли растительная диета решением? | Diabetes Care
Skip Nav DestinationКомментарии| 22 декабря 2022 г.
Сабрина ШлезингерАвтор, ответственный за переписку: Сабрина Шлезингер, [email protected]
Diabetes Care 2023;46(1):6–8
https://doi.org/10.2337/dci22-0041
PubMed:
36548706- Разделенный экран
- Взгляды
- Содержание артикула
- Рисунки и таблицы
- Видео
- Аудио
- Дополнительные данные
- Экспертная оценка
- Нажмите здесь, чтобы открыть pdf в другом окне PDF для
- Делиться
- Фейсбук
- Твиттер
- Электронная почта
Иконка Цитировать Цитировать
Получить разрешения
Citation
Сабрина Шлезингер; Диета и профилактика диабета: является ли растительная диета решением? Diabetes Care 2 января 2023 г.
; 46 (1): 6–8. https://doi.org/10.2337/dci22-0041
Скачать файл цитаты:
- Рис (Зотеро)
- Менеджер ссылок
- EasyBib
- Подставки для книг
- Менделей
- Бумаги
- Конечная примечание
- РефВоркс
- Бибтекс
Расширенный поиск
Диета играет важную роль в профилактике диабета 2 типа (1,2). Имеются убедительные доказательства того, что потребление продуктов и пищевых компонентов из растительных источников, например продуктов из цельного зерна, клетчатки, растительных жиров и растительных белков, связано с более низким риском развития диабета 2 типа (3–5). Напротив, более высокое потребление мяса, особенно красного и переработанного мяса, а также жиров животного происхождения, было связано с повышенным риском развития диабета 2 типа (3–6).
Объединяя оба аспекта, в некоторых исследованиях изучалось, связано ли соблюдение растительной диеты (высокое потребление растительных продуктов и низкое потребление мяса и/или продуктов животного происхождения) с риском развития диабета 2 типа (7–10). Недавно опубликованный метаанализ девяти проспективных когортных исследований (11) показал, что более высокая приверженность растительной диете была связана со снижением риска развития диабета 2 типа на 23% по сравнению с низкой приверженностью (рис. 1). В другом систематическом обзоре и метаанализе особое внимание уделялось вегетарианским моделям питания (за исключением мяса и мясных продуктов) и заболеваемости диабетом 2 типа (12). Результаты также показали снижение распространенности и заболеваемости диабетом 2 типа у людей, соблюдающих вегетарианскую диету, по сравнению с всеядными (рис. 1). Однако определенность доказательств была оценена как низкая (3). Веганская диета более строгая, поскольку люди избегают любых продуктов животного происхождения, включая рыбу, молочные продукты, сыр и яйца.
Доказательств профилактики диабета с помощью веганской диеты очень мало (13) (рис. 1). Тем не менее, существует умеренная достоверность доказательств того, что у людей с диагнозом диабет веганская диета, по-видимому, эффективна для снижения массы тела и уровня HbA9.0099 1c значений (13). Растительная диета может быть важна не только для здоровья человека, но и для воздействия на окружающую среду (14). Рациональное питание, при котором продукты животного происхождения, особенно красное мясо и молоко/молочные продукты, заменяются продуктами растительного происхождения, может сократить выбросы парниковых газов (15). Таким образом, если растительная диета эффективна для предотвращения хронических заболеваний, включая диабет, и если эти диетические подходы оказывают благотворное воздействие на окружающую среду, то соблюдение растительной диеты позволяет достичь сразу двух целей. Как указано выше, существуют убедительные доказательства того, что продукты или питательные вещества, содержащие только растительную пищу, показывают, что более высокое потребление связано с более низким риском развития диабета 2 типа.
Исследования, изучающие растительную диету в связи с заболеваемостью диабетом 2 типа, немногочисленны, и определенность доказательств этих результатов все еще ограничена. Поэтому необходимы дополнительные исследования по этой теме.
Рисунок 1
Просмотреть в большом размереЗагрузить слайд
Результаты систематических обзоров и метаанализов о связи растительной диеты с диабетом 2 типа. CS, перекрестные исследования; PCS, проспективные когортные исследования.
Рисунок 1
Просмотреть в большом размереЗагрузить слайд
Результаты систематических обзоров и метаанализов о связи растительной диеты с диабетом 2 типа. CS, перекрестные исследования; PCS, проспективные когортные исследования.
Закрытый модальный код В этом выпуске Diabetes Care Glenn et al. (16) исследовали возможную связь между портфельной диетой и заболеваемостью диабетом 2 типа в Инициативе женского здоровья (WHI), используя данные 145 299 женщин в постменопаузе.
Портфельная диета была введена в 2002 году как «диетический портфель» продуктов, снижающих уровень холестерина, включая растительные стеролы, растительный белок, орехи и вязкие волокна, с упором главным образом на снижение уровня холестерина ЛПНП и, таким образом, на риск сердечно-сосудистых заболеваний. 17). В этом исследовании применялась предварительно утвержденная оценка Portfolio Diet, включающая шесть компонентов (высокое потребление растительного белка, орехов, вязкой клетчатки, растительных стеролов и мононенасыщенных жирных кислот [МНЖК], а также низкое потребление насыщенных жиров и пищевого холестерина). После медианы наблюдения 16 лет 13,9Выявлено 43 новых случая сахарного диабета. Более строгое соблюдение портфельной диеты было связано с более низким относительным риском развития диабета 2 типа на 23% (коэффициент риска 0,77 [95% ДИ 0,72, 0,82]) по сравнению с низким уровнем приверженности. Связь сохранялась даже после поправки на ИМТ и лишь немного ослаблялась. Более высокое потребление вязких волокон и растительных стеролов и более низкое потребление насыщенных жиров и пищевого холестерина были основными факторами, связанными со снижением риска развития диабета 2 типа в этом исследовании.
Потребление МНЖК было чрезвычайно низким в этой популяции (0–0,24 порции/день для от первого до пятого квинтиля), что поднимает вопрос о том, будет ли потребление МНЖК связано с заболеваемостью диабетом 2 типа в популяциях с более высоким потреблением. Однако в недавно опубликованном метаанализе не было обнаружено связи между потреблением МНЖК и риском развития диабета 2 типа (4).
Кроме того, Glenn et al. (16) проанализировали связь между соблюдением средиземноморской диеты и диеты «Диетические подходы к остановке гипертонии» (DASH) (обе модели питания также основаны преимущественно на растительных продуктах) и риском развития диабета 2 типа. По сравнению с диетой Portfolio наблюдались аналогичные ассоциации (отношение рисков для высокой и низкой приверженности для средиземноморской диеты 0,79 [95% ДИ 0,74, 0,83] и диеты DASH 0,69 [0,64, 0,73]). Портфельная диета была более тесно связана со средиземноморской диетой (9).0011 r = 0,68), чем на диете DASH ( r = 0,54).
Эти результаты подчеркивают, что до сих пор нет доказательств того, что одна конкретная модель питания на растительной основе более полезна по сравнению с другой — как раз наоборот: результаты показывают, что различные подходы к питанию на основе растений или преимущественно на основе растений могут быть полезны для типа 2 профилактика диабета. Однако ранее опубликованное исследование показало, что здоровая растительная диета, характеризующаяся высоким потреблением свежих и необработанных продуктов, была связана с более низким риском развития диабета 2 типа, в то время как «нездоровая» растительная диета — нет. 7).
Достоверность исследования Glenn et al. (16) — это большой размер выборки, большая продолжительность наблюдения и большое количество зарегистрированных случаев. Однако в это исследование были включены только женщины в постменопаузе, поэтому результаты нельзя обобщать на результаты других групп. Еще одно ограничение заключается в том, что информация о диете оценивалась посредством самоотчета, и поэтому нельзя исключать ошибку измерения.
Если рацион оценивался более одного раза, рассчитывался средний балл; однако авторы не исследовали изменения с течением времени. Кроме того, следует подчеркнуть, что портфельная диета не была назначена женщинам в качестве вмешательства, а была проанализирована оценка приверженности портфельной диете. Например, потребление МНЖК (компонент портфельной диеты) в этой когорте было чрезвычайно низким, что свидетельствует о том, что весь спектр портфельной диеты не может быть охвачен в этой когорте. Наконец, из-за характера обсервационного исследования на результаты могли повлиять искажающие факторы. Например, вполне вероятно, что люди, придерживающиеся растительной диеты, придерживаются более здорового образа жизни как такового (например, не курят, ведут активный образ жизни, имеют нормальный вес) или в целом более здоровы, что может быть возможным объяснением это наблюдение. Тем не менее, авторы скорректировали важные искажающие факторы и провели анализ чувствительности, исключив лиц с хроническими заболеваниями на исходном уровне, и результаты оказались надежными.
Тем не менее нельзя исключать остаточное соучредительство.
Это исследование Glenn et al. (16) дополняет доказательства того, что преимущественно растительная диета связана с более низким риском развития диабета 2 типа, и авторы впервые показали, что портфельная диета может быть эффективным подходом к профилактике диабета. В будущем необходимы рандомизированные контролируемые исследования с адекватной продолжительностью воздействия на гликемические исходы (глюкоза в крови натощак, инсулин натощак и HbA 1c ), поскольку на данный момент нет доказательств эффективности портфельной диеты и этих исходов (18). Поскольку мы можем в основном сосредоточиться на суррогатных маркерах в рандомизированных контролируемых исследованиях, также необходимы проспективные когортные исследования заболеваемости диабетом 2 типа, воспроизводящие полученные результаты. Кроме того, необходимы дополнительные исследования для полного понимания потенциала преимущественно растительных диет или даже диет, полностью исключающих мясо или продукты животного происхождения, в отношении профилактики диабета 2 типа.
См. сопроводительную статью, с. 28.
Финансирование. S.S. получил исследовательский грант от Фонда Alpro помимо представленной работы.
Двойственность интересов. О потенциальных конфликтах интересов, связанных с этой статьей, не сообщалось.
1.Лей
Ш
,Хамди
О
,Мохан
900 04 В ,Ху
ФБ
.Профилактика и лечение диабета 2 типа: диетические компоненты и стратегии питания
.Ланцет
2014
;383
:1999
–2007
2.Forouhi
NG
,Мисра
А
,Мохан
В
,Тейлор
Р
,Янси
Вт
.Диета и подходы к питанию для профилактики и лечения диабета 2 типа
.БМЖ
2018
;361
:k2234
3.
Нойеншвандер
M
,Баллон 9 0003
A
,Weber
KS
, и др.Роль диеты в заболеваемости диабетом 2 типа: общий обзор мета-анализов проспективных обсервационных исследований
.БМЖ
2019
;366
:l2368
4.Нойеншвандер
М
,Барбареско
J
,Пишке
CR
, и др.Потребление пищевых жиров и жирных кислот и заболеваемость диабетом 2 типа: систематический обзор и метаанализ доза-реакция проспективных обсервационных исследований
.PLoS Med
2020
;17
:e1003347
5.Li
J
,Гленн 90 003
AJ
,Ян
Q
и др.Источники пищевого белка, опосредующие биомаркеры и заболеваемость диабетом 2 типа: результаты Инициативы по охране здоровья женщин и Британского биобанка
.Лечение диабета
2022
;45
:1742
–1753
6.
Lv
JL 90 003 ,
Wu
QJ
,Li
XY
и др.Пищевой белок и многочисленные последствия для здоровья: общий обзор систематических обзоров и метаанализов обсервационных исследований
.Клин Нутр
2022
;41
:1759
–1769
7.Сатиджа
А
,Бхупатираджу 9 0003
SN
,Rimm
EB
, и др.Рацион питания на растительной основе и заболеваемость диабетом 2 типа у мужчин и женщин в США: результаты трех проспективных когортных исследований
.PLoS Med
2016
;13
:e1002039
8.Чен
Z
,Zuurmond
MG
,Ван дер Шафт
900 04 N и др.Рационы растительного и животного происхождения и резистентность к инсулину, предиабет и диабет 2 типа: Роттердамское исследование
.Eur J Epidemiol
2018
;33
:883
–893
9.
Чен
G-C
,Koh
WP
,Neelakantan
N
,Юань
90 004 JM ,Qin
LQ
,Ван Дам
RM
.Показатели качества питания и риск развития сахарного диабета 2 типа: Сингапурское китайское исследование здоровья
.Am J Epidemiol
2018
;187
:2651
–2661
10.Ван
F
,Баден
МГ
9 0002 ,Гуаш-Ферре
М
и др.Профили метаболитов плазмы, связанные с растительной диетой и риском диабета 2 типа
.Диабетология
2022
;65
:1119
–1132
11.Цянь
F
,Лю
G
,Ху
ФБ
,Бху pathiraju
SN
,Sun
Q
.Связь между растительной диетой и риском развития диабета 2 типа: систематический обзор и метаанализ
.
JAMA Intern Med
2019
;179
:1335
–1344
12.Ли
Y
,Парк
K
.Приверженность вегетарианской диете и риск диабета: систематический обзор и метаанализ обсервационных исследований
.Питательные вещества
2017
;9
:603
13.Selinger
E
,Neuenschwander 90 003
М
,Коллер
А
и др.Доказательства пользы и риска для здоровья веганской диеты — общий обзор мета-анализов обсервационных и клинических исследований
.Crit Rev Food Sci Nutr
. 14.Willett
W
,Rockström
J
,Loken
B
и др.Пища в антропоцене: Комиссия EAT-Lancet по здоровому питанию на основе устойчивых пищевых систем
.Ланцет
2019
;393
:447
–492
15.
Springmann
M 900 03 ,
Кларк
М
,Мейсон-Д’Кроз
Д
, и другие.Варианты сохранения продовольственной системы в экологических пределах
.Природа
2018
;562
:519
–525
16.Гленн
AJ
, 9000 4 LiJ
,Lo
K
и др.The Portfolio Диета и заболеваемость диабетом 2 типа: результаты проспективного когортного исследования Women’s Health Initiative
.Лечение диабета
2023
;46
:28
–37
17.Дженкинс
DJ
,Кендалл
CW
,Фолкнер
D
и др.Комплексный диетический подход к снижению уровня холестерина: комбинированное действие растительных стеролов, растительных белков и вязких волокон при гиперхолестеринемии
.Метаболизм
2002
;51
:1596
– 9 18 4 ХанТА
и др.
Модель питания и сердечно-сосудистые заболевания: систематический обзор и метаанализ контролируемых исследований
.Prog Cardiovasc Dis
2018
;61
:43
–53
Правильное питание при диабете — My HealtheVet
Выработайте здоровые привычки с помощью плана питания
Если у вас диабет, здоровое питание может помочь контролировать уровень сахара в крови. Диета, благоприятная для диабета, означает выбор здоровой пищи и соблюдение режима приема пищи. На самом деле, диабетическая диета является лучшим планом питания почти для всех. Вот несколько простых способов составить свой собственный план здорового питания:
Ешьте три раза в день
Если у вас диабет, старайтесь есть в одно и то же время каждый день. Это помогает вашему телу лучше использовать инсулин, который он производит. В пище наибольшее влияние на уровень сахара в крови оказывают углеводы.
Полезно знать размеры порций.
Отличный способ контролировать свои порции – использовать метод тарелки:
Заполните половину тарелки некрахмалистыми овощами
Заполните четверть тарелки зерновыми и крахмалистыми продуктами
- 9000 4 Наполните четверть своей тарелки белком, например запеченным, жареным или приготовленным на гриле постным мясом
Выберите небольшой стакан нежирного молока или йогурта и кусочек фрукта
Попробуйте некрахмалистые овощи
Некрахмалистые овощи — отличное дополнение к любой здоровой пище. В них мало углеводов и много клетчатки. Клетчатка помогает регулировать уровень сахара в крови, замедляя пищеварение. Некоторые некрахмалистые овощи включают:
| Спаржу | Кабачки |
| Свекла | Зеленая фасоль | Брокколи | Листовой салат |
| Брюссельская капуста | Лук репчатый |
| Капуста | Шпинат |
| Морковь | Томатный сок |
| Цветная капуста | Томаты 0923 |
| Сельдерей | Желтая тыква |
| Огурцы |
9013 5 Ешьте больше клетчатки и меньше углеводов
Потребление меньшего количества углеводов и добавление клетчатки в рацион может помочь сохранить стабильный уровень сахара в крови.
Чтобы получить больше клетчатки в своем рационе, съедайте не менее пяти порций фруктов и овощей в день. Вы также можете есть цельнозерновые продукты, фасоль или бобовые, чтобы увеличить потребление клетчатки. Сократите потребление углеводов, контролируя размеры порций следующих продуктов:
Крахмалистые овощи (картофель, кукуруза, горох)
Фасоль и чечевица
Хлеб, крупы, макаронные изделия, рис
- 9 0004 Молоко, йогурт, пудинг
Фрукты и фруктовые соки
Десерты, конфеты, мороженое, пончики, подслащенные напитки
Поговорите с зарегистрированным диетологом-нутрициологом, чтобы узнать, сколько углеводов вам следует съедать каждый день. Обязательно проверяйте этикетку с информацией о питании на упаковке продуктов, чтобы узнать содержание питательных веществ в продуктах.
Ограничьте употребление сладостей и алкоголя
Диета, благоприятная для диабета, требует меньшего количества конфет, десертов и фруктовых соков.