Диета 6 лепестков отзывы диетологов
На диету наткнулась в интернете. Диета меня привлекла что не голодно на ней будет, и что каждый день разнообразная пища, очень тяжело есть 6 дней подряд одно и тоже. Суть диеты очень проста. 1й день-рыбный(приготовила карпа в духовочке с укропчиком)день пр… Проблема лишнего веса для меня очень актуальна. Особенно после рождения второго ребенка. Чего я только не пробовала, чтоб похудеть. Это и диеты, и занятия спортом, и правильно питание. Из огромного количества диет мне очень нравится диета quot;6 лепестков… Доброго времени суток вам, уважаемые читатели. Расскажу в своем первом отзыве о диете. Лепестковой. Диета эта основана на чередовании белковых и углеводных дней. Что хорошо. Длится, как уже стало понятно, всего 6 дней. 1 день. Рыбный. Можно есть любую…
Как быстро диета 6 лепестков отзывы диетологов
Проверенный способ быстрого снижения веса диета 6 лепестков отзывы диетологов как привести свое тело в порядок в домашних условиях.
Овощной суп с баклажанами. Необходимо: 1 морковь, 1 баклажан, 2 помидора, 2 луковицы, зубчик чеснока, укроп, базилик, соль, перец горошком, 0,75 л воды. Нарезаем овощи: морковь соломкой, баклажан кубиком, помидоры дольками, лук и зелень очень мелко. Когда вода закипит, опускаем овощи в такой последовательности: баклажан, морковь, лук, помидоры, зелень. Варим на слабом огне 20 минут. После добавляем растертый чеснок, соль. В рыбный день организм насыщается белками и полезными жирами, которые облегчают начало диеты и придают сил. В овощной и фруктовый день идет наиболее активное жиросжигание и насыщение витаминами. В куриный и молочный дни восполняется недостаток белка в предыдущий, растительный день. Злаки являются медленными углеводами и дают длительное чувство сытости.Под полным запретом находится любой алкоголь и безалкогольное пиво. Стоит воздерживаться от употребления кофе, поскольку этот напиток ведет к обезвоживанию. Каждую выпитую чашку кофе необходимо компенсировать двумя стаканами чистой воды.
Также диета запрещена при заболеваниях почек, желудка и кишечника, при сахарном диабете, во время беременности и кормлении грудью. Выпечка. В качестве исключения можно употребить небольшое количество хлеба В этом случае хлеб должен быть из цельнозерновой муки.
Диета 6 лепестков отзывы диетологов советы диетолога
И да, сегодня мой первый день и уже как-то полегче себя чувствую. Анна, при квашении капусты используется достаточно много соли. Соответственно при включении ее в рацион, воды в организме будет задерживаться больше, что, как вы понимаете, может повлиять на результат. Диета замечательная, всегда ей пользуюсь когда надо скинуть срочно лишние кг, тяжело первые три дня, и когда кто то рядом ест вкусняшку а так уходит кг за неделю, мой рост см и вешу кг, считаю это много, после рождения ребенка очень поправилась на 22 кг сейчас лишние 3 кг, и 3 день диеты, надеюсь распрощаться с ними. Сначала нужно очистить и разделать хек. Рыбу тщательно промывают снаружи и внутри, солят.
В тушку помещают мелко нарезанные лук и укроп. После этого хек аккуратно укладывают на фольгу. На поверхности тушки выполняют небольшие разрезы: для того, чтобы положить в них лимонные дольки. Рыбу с обеих сторон промазывают оливковым маслом. После этого нужно завернуть её в фольгу. Рыбу помещают в духовку. Блюдо нужно готовить при температуре не менее 180 градусов. Потом рыбу выкладывают на отдельное блюдо, украшают укропом или петрушкой.Можно употреблять любую рыбу в тушеном, вареном виде, немного подсаливая. Из приправ разрешается использовать только неострые. При желании можно приготовить рыбный бульон, уху (но без картофеля: исключительно из рыбы, зелени). Кроме того, можно кушать запеченную рыбу, только готовить ее нужно без масла и других добавок. Под запретом оказывается соленая, копченая и консервированная рыба. При приготовлении супа 0,5 кг рыбного филе нарезают аккуратными кусочками и помещают в отдельную кастрюлю. После этого добавляют морковь, луковые полукольца.
Суп варят на медленном огне 15 минут. После этого добавляют лавровый лист, чёрный перец, небольшое количество соли. Суп варят ещё 5 минут. Готовое блюдо рекомендуется подавать вместе с принесённым с огорода укропом. Сервисы микрофинансирования дают возможность быстро и просто решить ваши финансовые проблемы оформив займ в Москве через интернет. Подать заявку на займ можно, через интернет. Весь процесс происходит онлайн, что может существенно сэкономить силы и время. Получить деньги на карту можно в любое время суток!
Кто может оформить деньги в заем?
МФО отличаются положительным отношением к клиентам. МФО обслуживает только лиц имеющих паспорт РФ с пропиской в одном из городов. Большинство компаний важно наличие места работы и сумму дохода. Как правило возрастное ограничение у многих МФО, составляет 18 лет. Несомненным плюсом является возможность получения денег с плохой кредитной историей. Из документов потребуется иметь удостоверение личности и СНИЛС.
Процесс оформления онлайн займа.
Получить мгновенный займ без отказа через интернет можно круглосуточно, выполнив ряд шагов:
Сравнить условия нескольких компаний. Компании отличаются по процентам и кредитном лимите микрозайма. Выбрать требуемые параметры на официальном сайте микрофинансовой организации. Введя данные микрозайма, будет рассчитан сумму переплаты и конечную сумму. Зарегистрировать профиль. Для это нужно заполнить всю требуемую информацию о себе. В ней нужно указать номер сотового и адрес email.
Заполнить простую анкету. В документе должны быть данные: информация о работе, доход, адрес проживания, информация о других кредитах, информация о семейном положении и наличии детей, данные паспорта, реквизиты получения средств. Получить одобрение. Решения принимаются очень быстро. Микрофинансовая компания пришлет решение за пару минут. В некоторых компаниях решение по заявкам принимаются очень быстро в автоматическом режиме. Для подписания договора, пошлите СМС подтверждение. После внимательного изучения договора, ставится галочка внизу документа.
Диета 6 лепестков отзывы диетологов похудеть а бедрах
Каждый день организм получает полезную и новую пищу, гастрономические продукты. Это сокращает уровень стресса, который наступает от обычных диет, а также позволяет снижать вес за счет многослойного подхода. . Фрукты чистят кишечник, витаминизируют организм. Жир сжигается, благодаря затратам энергии на переработку полисахаридов. Питаться нужно лишь фруктами в сыром или запеченном виде.Криодеструкция шейки матки: что за процедура и когда она необходима? Диета шесть лепестков #8212; не только отличный рецепт для похудения, но и замечательный комплекс полезных веществ, которые в достатке получит ваш организм.
Диета 6 лепестков отзывы диетологов без спорта
Для начала нарисуйте цветок из шести лепестков, каждый из них будет символизировать один день борьбы с вашим весом. После каждого пройденного дня отрывайте по лепестку, и пишите на нем цифры сброшенных граммов или килограммов. На 7-ой день после диеты можно нарисовать новый цветочек, и начать питаться по меню рыбного дня, некоторые устраивают седьмым – день на минеральной воде. Диетолог советует повторять лепестковую диету через две недели.Вопросы про диету шесть лепестков обычно задают начинающие.
Те, кто её прошел, не сомневаются в эффективности, испытав на себе легкость и результативность рационального питания. Шестой день в полной мере обеспечит вас всеми необходимыми витаминами. В паузах между питанием можно пить фруктовые фреши и травяные чаи. Многие источники утверждают, что диета шести лепестков была создана в Швеции, и разработала ее диетолог Анна Юханссон. Правда, найти документальные подтверждения о существование этой женщины, пока не удалось. Как и неизвестно, испытывала ли она действие цветочной системы на себе и сколько ей удалось сбросить. Ну и, тем более, о точной дате рождения диеты никто не знает. Но известно другое – более важное, когда речь идет о системе для похудения – эта эффективная диета позволяет сбрасывать ежедневно от половины килограмма до 800 граммов лишнего веса. И в этом уже успели убедиться женщины во всем мире. Так в чем же секрет системы, обещающей суперпохудение?
Диета 6 лепестков отзывы диетологов самостоятельно
Итак, 3-ий день длится диета, 4 лепестка осталось на нашем красочном цветке.
А это значит, что сегодня рацион состоит из куриной грудки без кожицы. Ее можно сварить, запечь или приготовить на пару. Вес филе (суточная порция) не должен превышать половину килограмма. Этого вполне достаточно для пополнения протеиновых запасов организма, избавления от чувства голода. Приправить кушанье можно солью (совсем немного) и зеленью. Как вариант допускается возможность приготовить куриный суп, но только без овощей (максимум – добавить несколько веточек зелени). Выше мы изучили главные правила диеты: в каком количестве и виде можно употреблять позволенный монопродукт. Но есть весь день только запеченную рыбу либо отварную куриную грудку, согласитесь, скучновато. К вечеру на таком монорационе аппетит может исчезнуть, а когда-то любимый продукт всего за 24 часа перейти в ранг ненавистного. Но недаром диету-ромашку сравнивают с захватывающей игрой. Это касается и питания. Не верите? Тогда изучайте подробное меню – оригинальные рецепты превращают монодиету в настоящее ресторанное питание.
Изучив примеры блюд, позволенных лепестками, становится понятно, почему эта диета любима многими женщинами во всем мире. И это еще далеко не все вкусняшки, которыми можно себя баловать, при этом стремительно изо дня в день терять в весе. Вот почему отзывы худеющих по цветочной системе – это не только отписки про отвесы, но еще и рецепты новых блюд, придуманных на диете. Ведь вкусная диета – это большое сокровище, а сокровищем не грех поделиться с подругами. Для быстрого похудения подойдет, но надо понимать, что после такой диеты вес вернется достаточно быстро. Поэтому я пару раз прибегала к ней, когда надо было срочно похудеть к празднику. А так предпочитаю считать калории, этот вариант более реальный и долговечный. Плюс если пить еще во время диеты фибраксин, так вообще срывов нет и энергии хватает на весь день. Плюсы диеты в том, что всё-таки она работает. Я увидела результат и думаю, что иногда такой #171;волшебный пинок#187; нужен для того, чтобы дисциплинировать себя.
Ни в коем случае не считаю правильным питаться так постоянно и повторять диету по кругу. Какой подарок сделать своими руками: подарки папе, маме, парню, подруге, бабушке, мужу на День Рождения. Авторские мастерклассы с пошаговыми ФОТО + 150 идей подарков
Похожие статьи:
диета 6 лепестков для вегетарианцев
диета 6 лепестков куриный день рецепты
диета 6 лепестков отзывы врачей
диета 6 лепестков отзывы форум
диета 6 лепестков похудеть быстро и легко
диета 6 лепестков рецепты на рыбный день
диета 6 лепестков рыбный день крабовые палочки
Диета «6 лепестков» — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы
- + Оставить отзыв
Татьяна92
http://irecommend.ru/content/vernulos
Достоинства: быстрый результат
Недостатки:
- после — вес возвращается
- постоянное чувство голода
- однообразный рацион
Доброе утро, девочки.
первый раз пишу, не судите)летом 2013 решила скинуть несколько килограмм, перебрала кучу диет и остановилась на «6 лепестков». Скажу честно, первые дни я просто в восторге была, каждый день минус 1 килограмм, были проблемы со стулом, я туда не ходила, но живот прям меньше становился, щеки опали, держалась до последнего)))продержалась 5 дней, мой вес был изначально 50 кг, и за эти 5 дней потеряла 4 килограмма, то есть вполне даже не плохо, может и ошибка моя, что не посмотрела как с нее слезать, но за следующий месяц мой вес поднялся до 55. это ужасно. мне кажется эта диета только для какого то важного события(свадьба, юбилей). Сейчас я на правильном питании и спорт, вес потихоньку уходит)
Варя
3 день — 4,8
Svetahoma
http://otzovik.com/review_1621089.html
Достоинства: Достаточно быстрый отвес
Недостатки: вес вернулся, самочувствие
Здравствуйте, дорогие худеющие)
В вечной погоне за худобой, я испробовала множество диет, не толстая, но вечно-худеющая, и одной из первых стала диета » 6 лепестков «.
В общем, отсидела я ее не полностью, точнее 3 дня, тк на четвертый я просто не смогла встать (! ). Спас меня чаек с сахаром (хотя обычно без пью), который я сделала только с 3 го захода : ))
В общем, девчонки, есть более результативные и щадящие диеты: )
Кстати, общий отвес был -800 гр. И да, кг вернулись: )
Стоит ли это того? Я считаю, нет.
Удачи Вам, дорогие : ))
http://otzovik.com/review_369380.html
sova67
По авторской методике Юханссон или на диете «6 лепестков» я потеряла 3,5 килограммов (исхлодный вес — 70 кг при росте 165 см). Согласитесь, неплохо для шести дней.
В каждый из дней разрешается есть определенные продукты.
- Первый день — белковый. Можно есть рыбу в отварном и запеченном виде, причем, любых сортов. Чувстваголода нет абсолютно.
- На второй день организм с восторгом воспринимает овощи,
- на третий — курицу.
- Четвертый день — разрешены злаки,
- Самый сложный финал, когда можно питаться исключительно фруктами.
Пожалуй, диета не слишком комфортна для тех, кто не любит творог и кефир, молоко. Но чуда не произойдет, а вес не удержится, если не изменить вредные привычки.
Настасья
Прочитала, отзыв девушки которая говорит о том,что на 3 день недомогание и тд…и якобы она получила психологическое истощение… Бред бред и ещё раз бред… Если вы конечно привыкли жрать (извеняюсь за выражение) как мамонт то конечно для вас это будет стресс, для нормальных девушек, женщин диета пройдёт очень даже позитивно… Я лично люблю такие диеты и тех продуктов хватает, чтобы чувствовать себя просто отлично… И + что сантиметры и килограммы уходят… Советую всем, если конечно нет проблем со здоровьем!!! Удачи девчонки! P. S. мы то, что мы едим, так лучше быть сочной клубникой чем куском свинины!!!!
http://otzovik.com/review_2464545.html
alisamotova
Перед поездкой на море решила сбросить несколько килограмм.
Благо после родов этого добра было достаточно. И соответственно искала где побыстрее и по эффективнее. Решила попробовать диету «6 лепестков».
Все как по инструкции сделала себе цветочек, купила недельный запас продуктов, взяла себя в руки и понеслась. Первые пару дней прошли на ура. Рыба и овощи на пару были просто прекрасны. Но дальше был просто ужас. Начиная с «куриного» дня появилось легкое недомогание. Хотелось чего-нибудь съесть, или кого-нибудь.
Все ждала когда наступит злаковый день. Но он не оправдал моих ожиданий. Начался полный упадок сил. Слабость и сонливость преследовали меня. И наконец наступил он, самый по моему мнению приятный день в диете — фруктовый.
И это было мое самое большое заблуждение, так как от голода мне были ненавистны все эти фруктики. Седьмой день был разгрузочным ( водичка, кефирчик, бульончик) и опять по кругу.
Выдержала все 2 круга. Итог за 2 недели: — 5 кг при росте 163 см и массе 67 кг; гастрит; психологическая истощенность. Так мучать свой организм более не намеренна.
Лучше правильного питания и физических нагрузок еще ничего не придумали. Пусть они и не так быстро дают результат.
Татьяна
http://6lepestkov.ru/otzivy-o-diete-6-lepestkov
Очень хорошая диета на тот случай, когда необходимо сдвинуть вес. Год назад не могла забеременеть. Для себя решила, что мешает лишний вес, поэтому и решила сесть на диету, о которой слышала не мало хорошего. Врач, конечно, об этом отругала (стресс для организма). Единственное, что я изменила: творог был не обезжиренным, соли было как обычно, использовала консервированные продукты, сок с сахаром. В результате я похудела на 5 кг. и через месяц забеременела. Сейчас я снова поправилась, т. к. не ограничивала себя в еде. Всё-таки это только хороший способ сдвинуть вес, а дальше нужно придерживаться здорового образа жизни и без всяких излишеств. Сегодня опять села на эту диету, а дальше не буду делать те же ошибки в питании.
Хочу чтоб 2 сына и дочка гордились мамой и обязательно достигну желаемого результата.
И вам удачи! .
http://otzovik.com/review_3354352.html
Tick-tock
С лишними килограммами я борюсь очень долго. Перепробовала множество различных диет и 6 лепестков не исключение.
Сесть на неё я решила спонтанно, просто нашла её в интернете и захотелось попробовать, ведь результаты обещают очень даже неплохие: до 5 кг всего за 6 дней.
Каждый день — это один лепесток.
Каждый новый лепесток — новая однодневная монодиета.
- 1 лепесток — рыбный день
- 2 лепесток — овощной день
- 3 лепесток — куриный день
- 4 лепесток — злаковый день
- 5 лепесток — творожный день
- 6 лепесток — фруктовый день.
С виду ничего сложного, не так ли?) Подумаешь, продержаться то нужно всего 6 дней, они все разные и не повторяются.
На деле все оказалось не так уж легко. Очень тяжело есть один и тот же продукт (ну или точнее вид продукта) целый день. Рыбу я не люблю, соответственно первый день был для меня адом.
Остальные дни прошли более-менее нормально, но каждый день хотелось, чтобы питание было разнообразным. В куриный-злаковый-творожный день хотелось фруктов-витаминов. Самочувствие было плохое, и мне кажется это больше было из за моего эмоционального фона.
В итоге на диете 6 Лепестков я скинула около 4 килограмм. С одной стороны я была довольна, а с другой — смотрела на себя в зеркало, а лишний жирок то на месте, объемы ушли не особо! Почему? Да потому что за эти 6 дней из меня уходили не мои жиры, а вода! Так что как результат — через несколько дней вся водичка, которая из меня ушла, вернулась обратно!
Итог: 6 дней плохого настроения, неудовлетворенности от еды, скинутые, а потом вновь набранные 4 кг. Могу ли я назвать эту диету эффективной? Нет! Сяду ли я на неё ещё раз? Нет!
http://otzovik.com/review_510592.html
jamme
Сели мы на эту диету вдвоем с мужем. Я до этого уже сидела на диете, на другой, но хотелось лучшего результата.
Итог — продержались только неделю, минус 5 кг у мужа и минус 1 кг у меня. Мой организм эту диету, авидимо, после предыдущей воспринял, как загрузочную.
Ни один из нас достигнутого результата не удержал, а питаться дальше по такой системе просто не хватило силы воли. К тому же муж на рыбу до сих пор никак не реагирует — переел в первый день, хотя и съел-то вроде немного.
Поэтому я бы сказала, что если вы никогда не сидели на этой диете и вам надо срочно сбросить за неделю 5 кг — садитесь на нее. Только постарайтесь заранее прописать все меню и закупить все необходимые продукты, потому что когда под рукой нет того, что можно, рука тянется к запрещенному.
http://otzovik.com/review_381971.html
ek9345
Мы с сестрой часто общаемся через интернет. Не виделись больше недели. Я включила Скайп и обомлела: она стала моложе на 10 лет! Оказалось, она целую неделю сидела на диете. Называется она «Шесть лепестков». Основана на раздельном питании.
Вернее на питании одним продуктом в течение дня согласно «графика».
- Первый день. Рыбный. Сестра ела запеченную семгу. Заметьте: рыба жирная. Пить можно чай и воду в любых количествах.
- Второй день. Овощной. Можно есть овощи в любом виде. Она делала салаты( помидоры+ огурцы, капуста+зелень+морковь, болгарский перец+ помидор+ зелень), заправленные лимонным соком. Пила зеленый чай.
- Третий день. Куриный. Сестра запекла в фольге куриную грудку без соли. На мой вопрос: не хотелось ли ей есть, ответила, что тяжело было первые два дня, третий оказался самым «легким».
- Четвертый день. Злаковый. Сварила утром перловую кашу из 200 грамм крупы. Ела весь день малыми порциями, пила зеленый чай. сказала, что это был день, направленный на «воспитание» Силы Воли)))!
- Пятый день. творожный. Ела зерненый творог (всего 500г), разделила на пять контейнеров, запивала водой!
- Шестой день- самый классный! Фруктовый!
Купила ананас и киви.
Всего получилось пять контейнеров по 300 грамм «смеси» из её любимых фруктов. Пила воду.
На мой вопрос о голоде, ответила, что есть хотелось только в первые два дня.
К плюсам отнесла улучшение сна и повышение работоспособности!
Ушло всего 3,5 килограмма (она стройная, но кое-где, как она считает, немного лишнего), в объемах с 46 размера ушло до 44! На лицо она сбросила 10 лет: румянец, свежая кожа лица, глаза блестят! Эффект потрясающий! Самый большой плюс- диета «сытная»! А шестой день, по её словам, вообще «волшебный»!
Я решила повторить её подвиг и прошла все дни, строго придерживаясь инструкциям.
Хочу сказать, что не ожидала, что все пройдет так легко.
Слово «диета» вызывает у меня ассоциации лишений. Мне было легко и результат: минус семь килограмм, просто восхитил меня!
Чувства голода не было совсем, все продукты, которые вошли в пищевую корзину я лично люблю, так что мне было легко и приятно сидеть на этой диете. Особенно мне понравился шестой день- фруктовый.
Ела сливы и апельсины. Пила яблочный свежевыжатый сок.
Диета доступная, не дорогая, вес уходит быстро, объемы уходят с третьего дня резко. Просто изумительно, как тело реагирует на диету «Шесть лепестков»!
Рекомендую для любителей диет, как не дорогую, не «голодную», эффективную, короткую, с быстрым результатом!
http://takioki.ru/dieta-6-lepestkov-otzyvy-i-rezultaty/
Валерия
Я постоянно была голодна. Голова кружилась, ноги ватные, разбитость по всему телу. В итоге за шесть дней я набрала несколько кило. Нет, увольте! Больше не хочется!
http://otzovik.com/review_2083815.html
Добрая весна
Диета шесть лепестков – достаточно интересная, в целом разумная диета. Не для вегетарианцев, конечно, а для обычных людей. Принцип диеты – чередование белковых и углеводных дней, причем углеводы должны быть те, что достаточно медленно усваиваются, а н е булки с белым хлебом и сахар – к огорчению многих, эти продукты и тут неуместны (впрочем, худеющим это и без того известно).
Диета достаточно сытная, более «голодным» для меня был фруктовый день, пожалуй. В объяснении к диете порадовало, что на переваривание фруктов, оказывается, организм тратит уйму энергии. Впрочем, насколько я знаю, дольше перевариваются именно фрукты, а не готовые соки – соки перевариваются и усваиваются легче и быстрее (что худеющим не надо). Пила я в основном воду и зеленый чай.
Белковые дни — очень даже сытные. Правда, лично у меня в эти дни могут быть такие последствия — нарушения пищеварения, а именно перистальтики кишечника.
Самый заметный результат — минус килограмм как-то у меня был на овощном дне. Ведь именно на этом дне кишечник начинает хорошо работать и избавляться от излишков.
На диете 6 лепестков действительно можно похудеть на 1,5-2 килограмма за 6 дней. Я худела и на 3 килограмма, причем без особых уж таких страданий. Впрочем, если перейти на обычный рацион, то минимум полкило сразу вернутся. Я пробовала применять эту диету несколько раз, один раз без перерыва и пару раз с недельными перерывами.
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-shest-lepestkov-otzyvy.shtml
марина
Доброго времени суток!
Считаю нужным ,оставить свой отзыв. Он НЕ ВОСТОРЖЕННЫЙ как у многих.
Начальный вес — 103.400 г.
- В первый день на рыбе ушло 1.500 кг (это был сложный день, голова кружилась, к вечеру — подавленное состояние, тянущее чувство голода).
- Второй день был легче — вес тот же.
- Третий день — курица (состояние тоже что и на рыбе).
- Четвертый день — злаки, состояние нормальное, легкое чувство голода, вполне терпимо — вес минус кг.
- Пятый день — творожный — ЭТО КАК КУРИНЫЙ И РЫБНЫЙ ВМЕСТЕ ВЗЯТЫЕ… (занималась спортом чтобы как то голод убить, не помогало) выдержала. ТОЛКУ НОЛЬ. Вес как стоял так и стоит.
- Шестой день, после вчерашнего тяжелая голова и слабость, сегодня фрукты.
Не уверенна что что-то изменится завтра.
За 5 дней — 2.400 г
Это невероятные мучения для такого маленького отвеса.
Представить не могу, откуда берутся положительные отзывы!
P.S.СЛЕДОВАЛА СТРОГО ДИЕТЕ
http://otzovik.com/review_1494143.html
kalininakris
Диета эффективная, в плане сброса веса.
За 7 дней ушло 3.8 кг (при весе 53). Если же вес больше, то и вероятность отвеса увеличивается. Первый день очень сложно психологически, есть раздраженность.
Но в этот день самый большой отвес, около 1 кг. Блюда готовятся не сложно, все продукты доступные.
Есть большой минус — запоры. Задержка стула до 3х дней, а это очень плохо для организма, возможно появление геморроя. Поэтому необходимо принимать дополнительно слабительные средства, желательно растительного происхождения.
Еще один минус — вес возвращается обратно уже через пару дней.
Эта диета отлично подходит для разового срочного сброса веса.
http://otzovik.com/review_433001.html
Elenaelenaelena
Я уже писала о двух опробованных мной диетах Французская диета – Хороший результат, доступные продукты, но вес вернется Свекольная диета за 6 дней –
Если Вы любите свеклу, то эта диета для Вас.
теперь хочу поделиться впечатлениями о самой моей любимой диете «6 лепестков». Почему я полюбила именно ее, да потому что это просто самая «не голодная» диета. Придумала ее шведка Анна Юханссон. Вся диета длится 6 дней, каждому дню соответствует определенный продукт. Рыбный, овощной, куриный, злаковый, молочный и фруктовый. Почему именно в такой последовательности Вы можете узнать на сайте посвященном этой диете.
Расскажу, что я ела находясь на этой диете.
- В рыбный день — рыбные консервы без масла разумеется, запекала в фольге горбушу. Очень порадовало, что можно употреблять соль и приправы. Количество приемов пищи не ограничивается как и их объем. Ешь сколько влезет!
- В овощной день делала салат из помидор, перцев и огурцов с зеленью и чесноком. Тушила овощи (покупала овощное ассорти, заморозку) хоть и без масла, но со специями.
- Куриный — запекала грудку в фольге, варила бульон (благо его можно употреблять) и ела его вместе с вареной грудкой.
- Злаковый — хлебцы, я их набрала столько, что еще потом ели и ели, варила геркулес, гречку.
- Самым трудным оказался молочный. Я молочку очень люблю, но почему то набрала только творог и кефир, все оказалось очень кислым. Уже потом узнала, что можно йогурт, но без наполнителей и молоко.
- Последний день самый вкусный — груши, яблоки, апельсины, грейпфруты. Пила во время диеты зеленый чай, ромашковый отвар и простую воду.
Очень легко перенесла все, совсем не голодала, ела «от пуза». Вес очень заметно падал первые два дня, потом медленнее, всего ушло 6 кг. Если учесть, как я ела, это просто фантастика! Но чуда не случилось и 4 кг вернулись, но два то нет и это очень радует.
Хорошая диета, но хочешь удержать результат, воздерживайся от обжорства. Для меня как для сладкоежки было трудно без конфет, а так очень легко и комфортно.
http://everydiet.ru/dieta-6-lepestkov-otzyvy/
София
Мне тоже такая методика жутко не понравилась, и даже не из-за того что не люблю тот или иной продукт, а из-за того, что постоянное чувство голода ощущаешь.
А к вечеру так вообще голова дико болеть начинает.
Короче, не мое это. Буду подбирать что-то другое теперь, опираясь на уже полученный опыт в вопросах выбора диеты.
http://edimka.ru/cgi-bin/cm.pl?r=diets_6lepestkov
Олика
Девоньки,делюсь опытом.Мне уже 55,вес набирается,увы!Но мое спасение 6лепестков.Изучив отзывы,поняла,что полезнее сидеть по 1кругу,потом отдых1-2недели и снова 2круг и т.д.
Но в дни отдыха едим те же продукты,перемежая.Т.е.не вводить другие пока отдыхаете.т.е.сначала по убывающей-ем фрукты и творог ,потом могу каши,мясо добавлять.тело приспосабливается и худеет все равно-по объемам вижу.
И еще-вместо рыбы начинаю с курицы,к.к.не люблю рыбу и худею так же.Кушать надо все,а не думать-я не ем,аппетита нет от однообразия-это только заставляет организм запасать жирок и не отдавать.
Если голодно-я через силу ем этот же продукт-даже вечером-это лучше,чем сорваться и съесть конфетку.год назад я за 3круга похудела на 10,5кг-было чудесно!Носила свои платьица любимые.
Держалась с полгода.Сейчас снова сижу и надеюсь как птица Феникс возродиться и вам всем желаю стройности и радости,что мы можем держать себя в руках и оставаться привлекательными.Диета отличная!
Преимущества, дозировка и источники питания
Лютеин и зеаксантин являются мощными антиоксидантами, которые способствуют здоровью глаз. Некоторые фрукты и овощи, такие как капуста, содержат больше лютеина, чем морковь.
Лютеин и зеаксантин являются двумя важными каротиноидами, которые представляют собой пигменты, вырабатываемые растениями и придающие фруктам и овощам оттенок от желтого до красноватого.
Они структурно очень похожи, лишь с небольшой разницей в расположении их атомов (1).
Оба являются мощными антиоксидантами и обладают рядом преимуществ для здоровья. Тем не менее, лютеин и зеаксантин лучше всего известны тем, что защищают ваши глаза.
В этой статье обсуждаются преимущества лютеина и зеаксантина, а также дозировки добавок, безопасность и пищевые источники.
Лютеин и зеаксантин — мощные антиоксиданты, защищающие организм от нестабильных молекул, называемых свободными радикалами.
В избытке свободные радикалы могут повредить ваши клетки, способствовать старению и привести к прогрессированию таких заболеваний, как болезни сердца, рак, диабет 2 типа и болезнь Альцгеймера (2, 3).
Лютеин и зеаксантин защищают белки, жиры и ДНК вашего организма от стрессовых факторов и даже могут помочь перерабатывать глутатион, еще один ключевой антиоксидант в вашем организме (1).
Кроме того, их антиоксидантные свойства могут снижать воздействие «плохого» холестерина ЛПНП, тем самым уменьшая образование бляшек в артериях и снижая риск сердечных заболеваний (1, 4, 5, 6).
Лютеин и зеаксантин также защищают глаза от повреждения свободными радикалами.
Ваши глаза подвергаются воздействию кислорода и света, что, в свою очередь, способствует выработке вредных свободных радикалов кислорода. Лютеин и зеаксантин нейтрализуют эти свободные радикалы, поэтому они больше не могут повредить клетки вашего глаза (7).
Эти каротиноиды лучше работают вместе и могут более эффективно бороться со свободными радикалами даже при одинаковой концентрации (8).
РезюмеЛютеин и зеаксантин являются важными антиоксидантами, которые защищают ваши клетки от повреждений. В частности, они поддерживают удаление свободных радикалов в ваших глазах.
Лютеин и зеаксантин являются единственными пищевыми каротиноидами, которые накапливаются в сетчатке, особенно в области макулы, расположенной в задней части глаза.
Поскольку они находятся в концентрированном количестве в макуле, они известны как макулярные пигменты (9).
Макула необходима для зрения. Лютеин и зеаксантин действуют как важные антиоксиданты в этой области, защищая ваши глаза от вредных свободных радикалов. Считается, что снижение уровня этих антиоксидантов с течением времени может ухудшить здоровье глаз (10, 11).
Лютеин и зеаксантин также действуют как естественный солнцезащитный крем, поглощая избыточную световую энергию.
Считается, что они особенно защищают ваши глаза от вредного синего света (10).
Ниже приведены некоторые состояния, при которых могут помочь лютеин и зеаксантин:
- Возрастная дегенерация желтого пятна (AMD): Потребление лютеина и зеаксантина может защитить от прогрессирования AMD до слепоты (12, 13).
- Катаракта: Катаракта — это мутные пятна в передней части глаза. Употребление в пищу продуктов, богатых лютеином и зеаксантином, может замедлить их образование (14, 15).
- Диабетическая ретинопатия: Исследования диабета на животных показали, что добавление лютеина и зеаксантина снижает маркеры окислительного стресса, повреждающего глаза (16, 17, 18).
- Отслойка сетчатки: У крыс с отслойкой сетчатки, получавших инъекции лютеина, гибель клеток была на 54% меньше, чем у крыс, которым вводили кукурузное масло (19).
- Увеит: Это воспалительное заболевание среднего слоя глаза. Лютеин и зеаксантин могут помочь уменьшить воспалительный процесс (20, 21, 22).
Лютеин и зеаксантин могут помочь уменьшить воспалительный процесс (20, 21, 22).Исследования по поддержке лютеина и зеаксантина для здоровья глаз многообещающие, но не все исследования показывают пользу. Например, некоторые исследования не обнаружили связи между потреблением лютеина и зеаксантина и риском ранней возрастной дегенерации желтого пятна (23).
Несмотря на влияние многих факторов, наличие достаточного количества лютеина и зеаксантина по-прежнему имеет решающее значение для общего состояния здоровья глаз.
РезюмеЛютеин и зеаксантин могут помочь улучшить или замедлить прогрессирование многих заболеваний глаз, но они могут не снизить риск ранней возрастной дегенерации.
Только в последние годы было обнаружено благотворное влияние лютеина и зеаксантина на кожу.
Их антиоксидантное действие позволяет им защищать кожу от вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца (24).
Двухнедельное исследование на животных показало, что у крыс, которые получали 0,4% рациона, обогащенного лютеином и зеаксантином, было меньше воспалений кожи, вызванных УФ-В, чем у тех, кто получал только 0,04% этих каротиноидов (25).
Кроме того, исследования на животных показывают, что лютеин и зеаксантин могут защитить клетки кожи от преждевременного старения и опухолей, вызванных УФ-В. Прежде чем можно будет дать какие-либо конкретные рекомендации, необходимы дополнительные исследования (26).
РезюмеЛютеин и зеаксантин работают в коже как поддерживающие антиоксиданты. Они могут защитить ее от вредного воздействия солнца и могут помочь улучшить тонус кожи и замедлить старение.
Лютеин и зеаксантин широко рекомендуются в качестве пищевых добавок для предотвращения потери зрения или заболеваний глаз.
Обычно их получают из цветков календулы и смешивают с воском, но их также можно производить синтетическим путем (11).
Эти добавки особенно популярны среди пожилых людей, которые обеспокоены ухудшением здоровья глаз.
Низкие уровни лютеина и зеаксантина в глазах связаны с возрастной дегенерацией желтого пятна (AMD) и катарактой, в то время как более высокие уровни этих каротиноидов в крови связаны со снижением риска AMD до 57% (6, 27, 28). , 29).
Другим людям могут быть полезны добавки с лютеином и зеаксантином, поскольку потребление каротиноидов с пищей часто низкое (30).
Добавки с лютеином и зеаксантином также могут улучшить общий антиоксидантный статус, что может обеспечить большую защиту от стрессоров.
РезюмеДобавки с лютеином и зеаксантином стали очень популярными среди людей, заботящихся о своем здоровье глаз, но они также могут быть полезны тем, кто плохо питается.
В настоящее время не существует рекомендуемого потребления лютеина и зеаксантина с пищей.
Более того, количество лютеина и зеаксантина, которое требуется вашему организму, может зависеть от степени стресса, который он переносит. Например, курильщикам может потребоваться больше лютеина и зеаксантина, поскольку у них, как правило, более низкий уровень каротиноидов по сравнению с некурящими (1).
Подсчитано, что американцы ежедневно потребляют в среднем 1–3 мг лютеина и зеаксантина.
Однако вам может понадобиться гораздо больше, чтобы снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна (AMD) (30).
Фактически, 6–20 мг лютеина с пищей в день связаны со снижением риска заболеваний глаз (29, 31).
Исследование, проведенное в рамках исследования возрастных заболеваний глаз 2 (AREDS2), показало, что 10 мг лютеина и 2 мг зеаксантина вызывают значительное замедление прогрессирования возрастной макулярной дегенерации (32).
Резюме10 мг лютеина и 2 мг зеаксантина показали свою эффективность в исследованиях, но необходимы дальнейшие исследования для определения оптимальной дозировки для здоровья.
Побочных эффектов, связанных с добавками лютеина и зеаксантина, очень мало.
Крупномасштабное исследование глаз не выявило побочных эффектов добавок лютеина и зеаксантина в течение пяти лет. Единственным выявленным побочным эффектом было некоторое пожелтение кожи, которое не считалось вредным (33).
Тем не менее, в одном тематическом исследовании было обнаружено образование кристаллов в глазах пожилой женщины, которая принимала 20 мг лютеина в день, а также придерживалась диеты с высоким содержанием лютеина в течение восьми лет.
Когда она перестала принимать добавку, кристаллы исчезли в одном глазу, но остались в другом (34).
Лютеин и зеаксантин обладают превосходным профилем безопасности (35, 36).
По оценкам исследований, 0,45 мг на фунт (1 мг на кг) массы тела лютеина и 0,34 мг на фунт (0,75 мг на кг) массы тела зеаксантина в день являются безопасными. Для человека весом 70 кг это соответствует 70 мг лютеина и 53 мг зеаксантина (10).
Исследование на крысах не выявило побочных эффектов лютеина или зеаксантина при суточных дозах до 1,81 мг на фунт (400 мг/кг) массы тела, что было самой высокой протестированной дозой (36).
Хотя сообщений о побочных эффектах добавок лютеина и зеаксантина очень мало, необходимы дополнительные исследования для оценки потенциальных побочных эффектов очень высоких доз.
РезюмеВ целом лютеин и зеаксантин в рекомендованных дозах безопасны, но со временем может появиться пожелтение кожи.
Хотя лютеин и зеаксантин отвечают за оранжевый и желтый цвет многих фруктов и овощей, на самом деле их больше в листовых зеленых овощах (37, 38).
Интересно, что хлорофилл в темно-зеленых овощах маскирует пигменты лютеина и зеаксантина, поэтому овощи имеют зеленый цвет (39).
Основными источниками этих каротиноидов являются капуста, петрушка, шпинат, брокколи и горох. Капуста — один из лучших источников лютеина: 48–115 мкг на грамм капусты. Для сравнения, морковь может содержать всего 2,5–5,1 мкг лютеина на грамм (37, 40, 41).
Апельсиновый сок, дыня, киви, красный перец, кабачки и виноград также являются хорошими источниками лютеина и зеаксантина, и вы также можете найти приличное количество лютеина и зеаксантина в твердой пшенице и кукурузе (1, 37, 42) .
Кроме того, яичный желток может быть важным источником лютеина и зеаксантина, поскольку высокое содержание жира в желтке может улучшить усвоение этих питательных веществ (37).
Жиры улучшают усвоение лютеина и зеаксантина, поэтому рекомендуется включить их в свой рацион, например, добавить немного оливкового масла в зеленый салат или немного сливочного или кокосового масла с приготовленной зеленью (11).
РезюмеТемно-зеленые овощи, такие как капуста, шпинат и брокколи, являются прекрасным источником лютеина и зеаксантина. Такие продукты, как яичный желток, перец и виноград, также являются хорошими источниками.
Лютеин и зеаксантин являются мощными каротиноидами-антиоксидантами, в большом количестве содержатся в темно-зеленых овощах и доступны в виде пищевых добавок.
Ежедневные дозы 10 мг лютеина и 2 мг зеаксантина могут улучшить цвет кожи, защитить ее от солнечных лучей и замедлить прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна и катаракты.
Потребление этих каротиноидов в обычном рационе низкое, что, возможно, дает вам еще одну вескую причину увеличить потребление фруктов и овощей.
Плавильный котел | The Original Fondue Restaurant
Каждую среду День друзей!
Насладитесь 3-мя блюдами BFFFF с НОВИНКОЙ! Фондю и общие глотки.
Узнать большеНаши офисы
Узнайте сами, почему «Плавильный котел» — любимое всеми место для веселья, легкомыслия и фондю. Скорее всего, рядом с вами есть Плавильный котел, так что начинайте строить планы на отличную вечеринку прямо сейчас.
Найдите ресторан поблизостиПодписывайтесь на нас в TikTok!
Оцените наш пикантный сыр и вкуснейшее шоколадное фондю на TikTok. И не забывайте отмечать нас в своих видео!
Узнать большеПодарочные карты и магазин
Не думайте о подарках, угощая кого-нибудь фондю в Плавильном котле. Подарочная карта от «Плавильный котел» никогда не выйдет из моды.
Купить сейчасВарианты без глютена
Мы рады предложить варианты фондю для тех, кто обедает без глютена.
Узнать большеМарк Розенталь
Как этот многоквартирный франчайзи «Плавильный котел» добился успеха!
Чтение Подпишитесь на Club Fondue, чтобы получать по электронной почте обновления от The Melting Pot по вашему выбору. Вы также получите другие фантастические функции фондю и отличные ваучеры на день рождения.
Плавильный котел… AZ: AhwatukeeAZ: ArrowheadCA: LarkspurCA: SacramentoCA: San Diego — GaslampCA: Thousand OaksCO: Colorado SpringsCO: Ft. CollinsCO: LittletonCO: LouisvilleCT: DarienDE: WilmingtonFL: Boca RatonFL: Cooper CityFL: Coral SpringsFL: DestinFL: Ft. MyersFL: ДжексонвиллFL: LongwoodFL: МельбурнFL: МайамиFL: ОрландоFL: Palm Beach GardensFL: PensacolaFL: SarasotaFL: TallahasseeFL: TampaGA: AtlantaGA: DuluthGA: KennesawGA: RoswellGA: SavannahID: BoiseIL: Downers GroveIL: NapervilleIL: SchaumburgIN: IndianapolisKY: LouisvilleLA: New OrleansMA: BedfordMD: АннаполисMD: GaithersburgMD: TowsonMI: Grand RapidsMI: TroyMN: МиннеаполисMO: Канзас-СитиMO: Town & CountryNC: Charlotte — Lake NormanNC: Charlotte — MidtownNC: DurhamNC: RaleighNC: WilmingtonNJ: Maple ShadeNJ: Red BankNJ: WestwoodNM: AlbuquerqueNY: BuffaloNY: FarmingdaleNY : СиракузыNY: White PlainsOH: ЦинциннатиOH: КолумбусOH: DaytonOH: LyndhurstOK: Oklahoma CityOK: TulsaOR: PortlandPA: BethlehemPA: HarrisburgPA: King of PrussiaPA: PittsburghPA: WarringtonSC: ColumbiaSC: GreenvilleSC: Myrtle BeachTN: GatlinburgTN: KnoxvilleTN: NashvilleTX: ArlingtonTX: AustinTX: Даллас — Аддисон, Техас, Хьюстон, Техас, Сан-АнтониоЮТ: Солт-Лейк-Сити, штат Вирджиния: Арлингтон, штат Вирджиния, Шарлоттсвилл, Вирджиния, Фредериксбург, Вирджиния: Полуостров, Вирджиния, Рестон, Вирджиния, Ричмонд, Вирджиния, Вирджиния-Бич, ВА: Белвью, ВА: Спокан, ВА: Такома, ВИ: Эпплтон, ВИ: Брукфилд, ВИ: Мэдисон, Канада, Эдмонтон.