Как приготовить недорогой и вкусный обед дома или на работе. Какие продукты выбрать для экономного питания. Где искать идеи бюджетных рецептов на каждый день. Как правильно планировать меню, чтобы сократить расходы на еду.
Почему важно питаться правильно в обеденное время
Обед играет важную роль в нашем ежедневном рационе. Это основной прием пищи, который дает энергию для продуктивной работы во второй половине дня. Однако многие пренебрегают полноценным обедом, ссылаясь на нехватку времени или средств. Это может негативно сказаться на здоровье и работоспособности.
Приготовление обеда дома и на работе имеет ряд преимуществ:
- Экономия средств по сравнению с питанием в кафе и ресторанах
- Контроль качества и состава блюд
- Возможность учесть индивидуальные предпочтения
- Разнообразное и сбалансированное меню
- Формирование полезных пищевых привычек
При правильном подходе можно готовить вкусные и питательные обеды, не тратя на это много времени и денег. Рассмотрим 10 идей бюджетных и вкусных обедов на каждый день.
1. Сэндвичи и роллы
Сэндвичи и роллы — классический вариант быстрого и недорогого обеда. Их легко приготовить дома или взять с собой на работу. Вот несколько идей начинок:
- Курица, листья салата, помидоры, соус
- Тунец, огурцы, яйцо
- Ветчина, сыр, горчица
- Хумус, овощи гриль
- Фалафель, йогуртовый соус
Используйте разные виды хлеба — багеты, лаваш, тортильи. Добавляйте свежую зелень, овощи, соусы для разнообразия вкуса. Сэндвичи хорошо сочетаются с супом или салатом.
2. Салаты в банке
Салаты в банке — удобный вариант обеда, который можно приготовить заранее на несколько дней. Слои выкладываются в следующем порядке:
- Заправка на дне
- Твердые овощи (морковь, огурцы, сладкий перец)
- Бобовые, крупы, макароны
- Мягкие овощи и фрукты
- Белок (курица, яйца, сыр)
- Листовые овощи сверху
Такие салаты долго остаются свежими и не размокают. Перед употреблением нужно просто встряхнуть банку, чтобы перемешать ингредиенты.
3. Супы
Супы — питательное и бюджетное блюдо, которое можно приготовить в большом количестве и замораживать порционно. Популярные варианты:
- Куриный суп с лапшой
- Томатный суп с гренками
- Гороховый суп
- Борщ
- Минестроне
Добавляйте в супы крупы, бобовые, овощи для сытности. Подавайте с хлебом или крекерами. Порция супа хорошо сочетается с половиной сэндвича.
4. Каши
Каши — доступный и полезный вариант обеда. Их можно готовить из разных круп:
- Овсянка
- Гречка
- Булгур
- Киноа
- Пшено
Добавляйте в каши овощи, грибы, яйца, сыр для придания вкуса. Сладкие каши можно готовить с фруктами, ягодами, орехами. Каши хорошо сочетаются с йогуртом или кефиром.
5. Запеканки
Запеканки — универсальное блюдо, которое можно приготовить из самых разных ингредиентов:
- Картофельная запеканка с мясом
- Макаронная запеканка с сыром
- Овощная запеканка
- Творожная запеканка
- Рыбная запеканка
Запеканки удобно готовить заранее на несколько дней. Их можно брать с собой на работу и разогревать в микроволновке.
6. Блюда в мультиварке
Мультиварка позволяет готовить разнообразные блюда с минимумом усилий:
- Плов
- Рагу
- Тушеное мясо с овощами
- Фасоль с колбасками
- Гуляш
Загрузите все ингредиенты вечером, а утром у вас будет готовый обед. Большинство блюд в мультиварке можно заморозить порционно.
7. Омлеты и фриттаты
Яичные блюда — источник белка и быстрый вариант обеда:
- Омлет с сыром и зеленью
- Фриттата с овощами
- Яичница с беконом
- Скрэмбл с авокадо
- Яйца-пашот
Подавайте яичные блюда с тостами или салатом. Их можно готовить заранее и разогревать на работе.
8. Паста
Паста — универсальное и бюджетное блюдо. Варианты соусов:
- Томатный
- Сливочный
- Песто
- Карбонара
- С морепродуктами
Добавляйте в пасту овощи, мясо, рыбу для разнообразия. Готовьте сразу большую порцию и храните в холодильнике несколько дней.
9. Боулы
Боулы — модный и полезный вариант обеда. Основные компоненты:
- Крупа или зелень
- Белок (мясо, рыба, бобовые)
- Овощи
- Соус
- Топпинги (орехи, семечки)
Боулы можно собирать из любых ингредиентов по вашему вкусу. Это отличный способ использовать остатки продуктов из холодильника.
10. Смузи и смузи-боулы
Смузи — быстрый и питательный вариант обеда для тех, кто следит за фигурой. Ингредиенты:
- Фрукты и ягоды
- Овощи (шпинат, кейл)
- Молоко или йогурт
- Орехи, семена
- Протеин (по желанию)
Смузи можно сделать более сытным, добавив овсянку, чиа или протеин. Смузи-боул — это густой смузи, который едят ложкой с топпингами.
Советы по экономии на обедах
Чтобы сделать домашние обеды максимально бюджетными, придерживайтесь следующих правил:
- Планируйте меню на неделю вперед
- Составляйте список покупок и не отклоняйтесь от него
- Покупайте сезонные продукты
- Используйте замороженные овощи и фрукты
- Готовьте большими порциями и замораживайте
- Используйте остатки продуктов для новых блюд
- Заменяйте дорогие ингредиенты более доступными аналогами
- Выбирайте магазины с низкими ценами
- Следите за акциями и скидками
- Используйте многоразовые контейнеры вместо одноразовой упаковки
Где искать рецепты бюджетных обедов
Источники идей для недорогих и вкусных обедов:
- Кулинарные сайты и блоги
- YouTube-каналы о готовке
- Кулинарные книги из библиотеки
- Группы в социальных сетях
- Приложения с рецептами
- Советы друзей и родственников
Экспериментируйте с рецептами, адаптируйте их под свои вкусы и бюджет. Со временем у вас появится собственная коллекция любимых бюджетных блюд.
Заключение
Приготовление обедов дома — отличный способ сэкономить деньги и питаться правильно. Используя простые продукты и немного фантазии, можно создавать вкусные и разнообразные блюда. Главное — правильно планировать меню и покупки. С помощью предложенных идей и советов вы сможете существенно сократить расходы на питание без ущерба для качества и вкуса блюд.
Обед в Короне: дешево и вкусно.
?Previous Entry | Next Entry
Обед — очень важен в нашей жизни. Только многие почему-то не уделяют этому нужного внимания и отказываются от обеда. Самое распространенное оправдание это «нет времени». Только послушайте себя: у вас нет времени на обед, нет времени на ваше здоровье, нет времени на себя. Так получается? Почему люди так старательно не любят себя? 🙂 Но сегодня разговор не о том. Сегодня разговор об обеде. Я стараюсь обед готовить сама: либо я обедаю дома, либо это ссобойка на работу. Но иногда бывают ситуации, когда необходимо пообедать out. Я не люблю обедать в крутых ресторанах. Да, там будет вкусно, но в тоже время там будет дорого и заказа придется ждать долго. Согласна, во многих заведениях есть обеденное меню, но это меню совсем не стоит тех денег, за которое его продают. Поэтому 3 основные характеристики обеда для меня: быстро, вкусно, дешево! Сейчас к нему добавился еще Амстердам в Короне на Корженевского. И сегодня пару слов именно о нем.
Новая Корона на Корженевского открылась совсем недавно, и мы решили посмотреть, что же она из себя представляет. Я очень надеялась, что там будет ПитСтоп. Но там почему-то сделали Амстердам. Печаль-беда, подумала я. Но мы все же решили проверить это место.
Как оказалось, Амстердам в этой Короне это не совсем тот Амстердам, который находится, например, в Короне на Кальварийской. Тут смесь Амстердама и ПитСтопа.
Небольшой зал, спокойный интерьер, диванчики. Все очень уютно и удобно. Единственное, что меня смущает — мало места. Я сразу представила обед в будний день. Возможно, тут не будет столько людей, как на Кальварийской, но это все равно очень маленькое помещение. Мы были в выходной день. Людей почти не было и нам было комфортно.
Но так же ты можешь попросить меню, и вам сделают блюда на заказ (меню такое же, как в Амстердаме), но естественно, они будут дороже стоить. То есть это и столовая и кафе одновременно. Неплохо.Мы брали «ПитСтоповские» блюда. Меня всегда устраивает их меню, выбор, вкусовые качества блюд. Очень люблю их супы. Вкусные драники. Хороший выбор как мясных, так и рыбных блюд. Обожаю их рыбные котлеты! 🙂
Последний раз за обед мы отдали 105 000 бел.руб (~6,5$) на двоих. Вполне неплохо, да?
Моя оценка этого места, как столовой: 9 из 10.
А где вы обедаете? И обедаете ли вообще? 🙂
| Blog Content Marketing |
| Blog Content Marketing |
| Blog Content Marketing |
- Вконтакте
| July 2017 | ||||||
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | |||||
Powered by LiveJournal.
com
Как приготовить вкусный обед из рыбных консервов? Дешево, быстро, вкусно | Еда и кулинария
Можно, конечно, покупать филе. Я же наловчилась использовать рыбные консервы, когда уж очень хочется рыбки, а чистить нет времени или лениво. Друзей и гостей тоже потчую этими вкусностями. Многие даже не могут определить, что это сделано не из свежей рыбы, а из консервов. А главное — быстро и удобно. Предлагаю вниманию целый обед из рыбных консервов.
Начнём с салатика. Салат рыбный свежий. Он действительно свежий, потому что основная его часть — это капуста. Берётся один небольшой вилок капусты и мелко измельчается в комбайне. Туда вминается рыба из одной консервной банки (подойдёт сайра, сардина, скумбрия или макрель) без сока. Добавляется зеленый горошек (1 средняя банка). Заправляется всё майонезом.
Выкладывается на плоское блюдо. Сверху посыпается белыми сухариками. Сухарики можно тоже приготовить самостоятельно.
На первое у нас будет суп рыбный из горбуши. Способ его приготовления я увидела у своих друзей в Прибалтики. С тех пор часто им пользуюсь. Вкусно. А в компании вообще идёт на ура.
Для супа понадобится (на 2 порции): 1 банка консервированной горбуши (лосось) натуральной в собственном соку, 2 большие картошины, 2 средние морковки, 1 большая луковица, корень сельдерея. Картофель режется кубиками, морковь и корень сельдерея порезать дольками (кружочками пополам), луковица измельчается помельче. Заливается всё 2 литрами воды (я обычно заливаю сразу горячей водой из чайника). Туда же кладётся всё содержимое консервов из лосося. Варить до готовности овощей.
В конце добавить в суп немного сливочного масла, дать ему растаять. Суп настоять минут 20. Разлить по тарелкам и посыпать сверху свежим укропом. Очень вкусно в прикуску с бутербродами: черный бородинский хлеб со сливочным маслом.
Ну, а на второе предлагаю 3 довольно сытных блюда — на выбор.
Рыбка в «дублёнке», вариант традиционной селёдки под «шубой». Любые рыбные консервы (лосось, сайра, скумбрия, сардина, макрель) в собственном соку или в масле разминаются вместе с соком. Если сока в банке очень много, то можно его слегка слить. Консервы выкладываются тонким слоем на плоское блюдо. Следующим слоем кладётся мелко порезанный репчатый лук. Далее идёт прослойка майонеза. Следующий слой — потертый на терке твердый сыр.
Снова прослойка майонеза. И последний слой — потертые на терке варёные яйца. Дать всей массе настояться в холодильнике 1−2 часа. Подавать, разрезая на порции, как пирог.
Можно выложить эти слои на противень и запечь. Тогда получится горячее блюдо — рыбно-сырная запеканка. Не менее вкусно!
Рыбу, тушёную с картофелем, я помню с детства. Мы его готовили на даче, а иногда и дома любили полакомиться. Несмотря на простоту изготовления, получается очень вкусная «жаровня».
Для этого блюда подойдут любые рыбные консервы в томатном соусе. Я использую даже кильку, традиционно покупаемую для своей киски. Картофель чистится и нарезается соломкой.
1 луковица режется кольцами. Картофель и лук кладутся в чугунок, добавляется немного воды и сливочного масла. Всё это тушится до готовности картошки. Когда картошка почти готова, в неё добавляются рыбные консервы в томатном соусе. Все это тушится ещё 1−2 минуты. Далее снимается с огня, закрывается крышкой и укутывается в одеяло. Через минут 15 картошка пропитается рыбным вкусом, и её можно подавать к столу. Пальчики оближешь!
Можете экспериментировать с различными видами рыбы. Я использую то, что мне кажется наиболее подходящим по консистенции.
Теги: быстрый обед, меню, рацион, приготовление, блюдо, рыба, рецепты, кулинария, вкусный обед
10 идей дешевого обеда — Рэмзи
Каждый день одна и та же история. В полдень желудок начинает урчать. Но все, что у вас есть в сумке для ланча, — это наполовину раздавленный банан и, надеюсь, не просроченные крекеры с арахисовым маслом, которые вы нашли в кладовой по пути к двери. Искушение заехать в автосалон становится слишком сильным, чтобы его игнорировать, и в конце концов вы смотрите на пустой засаленный пакет и сожалеете о том, что только что сделали с собой. . . и ваш бюджет.
Но ты ничего не можешь с этим поделать, и ты просто нажмешь повторить завтра, верно? Неправильный! Если вы попали в круговорот ланча — или если вы пытаетесь его упаковать, но из-за высоких цен на продукты все еще чертовски дорого — не волнуйтесь. Вы здесь, ищете вдохновения. И это первый шаг к тому, чтобы изменить свою дорогую историю во время обеда. Иди, ты!
Вот 10 идей для недорогих обедов (и несколько советов по шоппингу), которые помогут вам выйти из пищевой колеи и серьезно сэкономить.
1. Старая школа с бутербродом и гарнирами.
Ориентировочная стоимость одного приема пищи: 5 долларов США
Есть причина, по которой эта идея дешевого обеда стала такой классической для детей, которую дети берут с собой в школу. Это легко сделать и удобно для кошелька.
Воспользуйтесь нашим бесплатным Планировщиком питания, чтобы сэкономить на продуктах!
Возьмите буханку хлеба, немного мясных деликатесов, сыра, салата и приправ — или сделайте классику с PB и J. (Кстати, это все еще вкусно.) Затем купите пакет яблок или связку бананов, немного моркови. и хорошая соленая сторона. Если вы не слишком увлекаетесь своими брендами, вы получаете около 5 долларов за обед!
Совет от профессионала: Вы можете полностью питаться здоровой пищей с ограниченным бюджетом. Начните со сбора фруктов и овощей по сезону и гарниров, которые есть в продаже.
2. Смешайте вещи, сделав обертки.
Ориентировочная стоимость одного приема пищи: 4–5 долларов США
Обертка очень похожа на бутерброд, но с изюминкой.
Буквально.
Начните с самой обертки (лаваш, наан, тортилья или салат), добавьте пасту (хумус, цацики, сметану или гуакамоле), добавьте немного белка (курица-гриль, мясные деликатесы, фасоль или тофу) и посыпьте начинки (салат, сухофрукты, помидоры, огурцы, сыр фета, соленые огурцы или авокадо).
Добавьте к гарниру кусочек фруктов и рисовые лепешки или чипсы, и вы готовы к простой и дешевой идее обеда, которая обойдется примерно в 4–5 долларов за штуку.
3. Приготовьте куриный салат.
Ориентировочная стоимость одного блюда: 5–6 долларов США
Если вы давно не ели куриный салат, существует множество способов сделать его намного интереснее и вкуснее, чем классическая ситуация с мясными консервами и майонезом.
Вы можете купить цыпленка-гриль или бросить 3 фунта цыпленка в мультиварку в воскресенье с водой, бульонным кубиком и любыми приправами, которые вам нравятся. Измельчите его и добавьте ингредиент, который свяжет все воедино (например, майонез, толченый авокадо, простой греческий йогурт или творог).
Тогда вы можете сделать сладкое с нарезанным виноградом и миндалем или пикантное с нарезанным сельдереем и маринованными огурцами. Есть так много вариантов, чтобы сделать любой профиль вкуса, который вы хотите! Ешьте его на хлебе, в обертке, на круассане или с крекерами. Затем добавьте простой гарнир из листьев салата, немного овощей и заправку на ваш выбор, чтобы завершить блюдо. (Вставьте сюда смайлик с поцелуем шеф-повара.)
Совет от профессионала: Не знаете, как приправить куриный салат? Основывайте свои ингредиенты на продажах в магазине и купонах.
4. Соберите коробки для бенто с колбасными изделиями.
Ориентировочная стоимость одного блюда: 6–8 долларов США
Ничто так не говорит о «еде для вечеринок», как доска для колбасных изделий. Возьмите эту вечеринку на работу, упаковав ее в коробку для бенто. Подумайте о таких вещах, как мясо, сыр, крекеры, соленые огурцы, фрукты, орехи, джемы, оливки, морковь, огурцы, кабачки, перец, хумус, крендели с солью — все, что вам хочется.
Вы даже можете прикончить несколько случайных закусок, спрятанных в вашей кладовой. Только не заходите слишком далеко в атмосферу вечеринки. Оставьте конфетти и воздушные шары дома.
Профессиональный совет : мы не можем перестать восхвалять Aldi, особенно когда речь идет о колбасных изделиях. Если у вас есть такой в вашем районе, посмотрите, сколько вы можете сэкономить на обедах, а также на всех других блюдах!
5. Готовим салаты на неделю.
Ориентировочная стоимость одного приема пищи: $4
Хотите идею здорового обеда на работу? Ну а заранее приготовленный салат из ресторана или даже продуктового магазина обойдется вам в копеечку. (Откуда взялась эта фраза? Хороши ли копейки?) Но вы можете серьезно сэкономить, приготовив кучу свежих салатов на всю неделю.
Купите себе несколько многоразовых контейнеров с сегментами или используйте несколько контейнеров, которые у вас уже есть, чтобы отделить листья салата и другие сухие ингредиенты от всего, что может превратить ваше потрясающее блюдо в кашеобразную массу (например, от сыра, помидоров, огурцов и заправки для салата).
Добавьте белка к фасоли, мясным деликатесам или яйцам, сваренным вкрутую. (Эй, яйца были дорогими с инфляцией, но они все еще дешевле, чем бифштекс на косточке. Это все перспектива.)
Здоровые обеды на неделю? Проверять.
6. Попробуйте салаты из стеклянных банок.
Ориентировочная стоимость одного приема пищи: 4 доллара США
Вы также можете использовать стеклянные банки со своими салатами. Сначала начните с одевания (чтобы все это не превратилось в сырой город). Затем добавить нарезанные свежие овощи (морковь, огурцы, помидоры). Добавьте немного консервов (фасоль, кукуруза, горох). Затем добавьте белок (сыр фета или яйца, сваренные вкрутую). Сверху украсьте приготовленным и охлажденным рисом или киноа.
Эй, это звучит очень похоже на причудливую и все еще экономную ситуацию с фасолью и рисом, которую мы здесь любим. Браво этой идее дешевого обеда.
Небольшая подготовка и инвестиции в переднюю часть подготовят вас к победе с этими полуденными урчаниями в животе.
7. Варить суп (в любое время года).
Ориентировочная стоимость одного приема пищи: $3
Что самое лучшее в супе (кроме того, как он согревает наши тела и сердца)? Одного рецепта достаточно, чтобы вы могли наслаждаться им всю неделю!
И это не должно быть сложно. Для одного варианта супа смешайте все это в мультиварке: 2 фунта куриных грудок без костей и кожи, 2 банки нарезанных кубиками помидоров и зеленого перца чили, 2 чашки куриного бульона, 2 столовые ложки приправы для тако, половину нарезанной луковицы и столько же нарезанные кубиками консервированные халапеньо на ваше усмотрение. (Поднимите его на ступеньку выше с помощью этого сока халапеньо — если вы можете справиться с этим!)
Готовьте на медленном огне от 6 до 8 часов. Достаньте курицу, нарежьте ее и верните в кастрюлю. Затем разделите его на пять герметичных контейнеров и наслаждайтесь. Этот быстрый и простой рецепт имеет такую хорошую цену за порцию (менее 3 долларов).
Таким образом, у вас есть достаточно места в бюджете, чтобы приготовить кексы из кукурузного хлеба из коробки, и у вас все еще есть отличная идея для дешевого обеда.
8. Превратите этот салат из макарон в основное блюдо.
Ориентировочная стоимость одного блюда: $3
Салат с макаронами — классический гарнир на летних пикниках. Но кто сказал, что его нельзя есть в качестве основного блюда на обед? Никто. И три лучших преимущества этого блюда? Вы подаете его холодным, персонализируете его с помощью любимых ингредиентов и готовите заранее, чтобы есть в течение недели.
Начните с приготовления коробки пасты вашего любимого вида, следуя инструкциям на упаковке. Когда он остынет, добавьте полстакана любимой заправки для салата. Затем добавьте все, что вам нравится: ломтики пепперони, нарезанный огурец, нарезанный кубиками помидор, небольшой контейнер феты или немного сыра пармезан и банку нута, если вы хотите сделать его более сытным. Возьмите пакет яблок в качестве гарнира, и все готово..jpg)
9. Ешьте тако по вторникам всю неделю.
Ориентировочная стоимость одного блюда: 5 9 долларов США.0011
Кто сказал, что тако вторник должен быть ограничен одним днем в неделю? (Хорошо, само название, но вы поняли, что мы имеем в виду.) Распространяйте любовь на всю неделю, готовя все эти начинки для тако на выходных, чтобы подавать их в лепешке или на подушке из риса в течение недели.
Вы можете смешать 3 фунта замороженной курицы, пакет приправы для тако, чашку воды и банку сальсы на 24 унции в мультиварке. Варить на медленном огне от 6 до 8 часов. Затем слейте часть сока (несколько оставьте в кастрюле!), нарежьте курицу и разложите по контейнерам на неделю. Откройте банку с кукурузой и нутом (плюс все, что вы любите) и положите одинаковое количество в каждую емкость.
Затем делайте отдельные пакеты с салатом, сыром и чипсами на каждый день. Собирайте свои тако или миски для тако во время обеда, чтобы они оставались свежими. Это превратит ваш обед в праздник для вашего рта.
10. Приготовьте рецепт из одного листа, которого хватит на несколько дней.
Ориентировочная стоимость одного приема пищи: 4 доллара США
Вот еще одна идея, что можно приготовить в воскресенье и разделить на большую часть недели: чудо-рецепты на одном листе! Они великолепны, потому что вы буквально бросаете все ингредиенты на одну сковороду, чтобы приготовить. В конце этой статьи у нас есть карта рецептов с курицей и картофелем на одном листе, которую вы можете попробовать как можно скорее.
Чтобы добавить свежести, купите себе немного моркови, перца и заправку для макания. Тогда можно идти.
Советы по покупке дешевых обедов
Итак, у вас есть несколько практичных дешевых блюд, которые стоит попробовать. А теперь несколько практических советов по экономии, которые помогут вам получить еще большую отдачу от потраченных на обед денег.
Разделите приготовление еды с другом.
Готовить еженедельный обед с другом полезно по трем причинам.
Первый: вы создаете ответственность. Когда вы пытаетесь сэкономить деньги на еде, полезно иметь кого-то рядом с вами.
Два: Вы можете сэкономить деньги. Если вы двое (или трое) правильно спланируете свои рецепты, вы сможете разделить расходы на продукты. Эй!
И в-третьих: с другом эта работа намного менее утомительна. Итак, включите плейлист «Хорошие времена» и придумайте дешевые идеи для обеда. Вместе.
Совет от профессионала: Если вы готовите в компании, проверьте цены, чтобы понять, не является ли покупка оптом и разделение общей стоимости более экономичным способом.
Нарежьте овощи самостоятельно.
Хотите еще один лайфхак для продуктовых сбережений? Нарезайте сами фрукты и овощи. Правильно: предварительно нарезанные продукты стоят дороже. Стоит потратить время на нарезку сами вместо того, чтобы платить за это кому-то другому!
Избегайте раздельных сторон.
Пока вы это делаете, разделите все свои стороны.
Купите полный пакет чипсов или крендельков и пакеты для сэндвичей. В воскресенье создавайте свои индивидуальные порции на всю неделю.
Купите небольшую посуду Tupperware и приготовьте собственные чашки для хумуса или ранчо для этих овощей. Купите большую баночку греческого йогурта. . . вы поняли идею! Вы также понимаете, что небольшая дополнительная работа означает большую дополнительную экономию. Стоило того.
Совет от профессионала: Эй, эти фирменные чипсы могут называть вас по имени из-за причудливой упаковки и лучшего маркетинга. Не из-за лучшего вкуса. Но эти привлекательные упаковки и весь этот маркетинг стоят денег компании. . . что, в свою очередь, стоит вам денег. Попробуйте непатентованные бренды, избавьтесь от посредников и сэкономьте серьезные деньги в своем продуктовом бюджете.
Разогрейте остатки.
Этот совет для дешевого обеда касается не конкретного рецепта, а рецепта, который вы использовали накануне вечером.
Не позволяйте остаткам вашего обеда умереть заплесневелой смертью в гигантской посуде Tupperware. Давай, раздели его на несколько обедов на этой неделе! Вы будете тратить меньше еды и экономить больше денег. Победитель победитель, остатки ужина.
Покупайте продукты по лучшим ценам.
Преданность — фантастическое качество. Это делает вас отличным другом, членом семьи и работником. Но лояльность к продуктовому магазину может сократить ваш продуктовый бюджет. Так что присматривайтесь к самому дешевому продуктовому магазину в вашем районе.
Пока вы этим занимаетесь, опробуйте и онлайн-доставку продуктов. Да, действительно. Даже с абонентской платой и чаевыми иногда этот метод может помочь вам уложиться в бюджет. Вы наблюдаете за суммой и можете удалять вещи из своей корзины перед оформлением заказа. Кроме того, вы с меньшей вероятностью импульсивно купите эти сэндвич-печенья с тройной начинкой, покрытые белой помадкой, если вы не смотрите на них лицом к лицу.
. . упаковка.
Как бы вы ни находили лучшие цены, приберегите свою лояльность для отношений с людьми, а не для дорогих продуктовых магазинов.
Включите продукты для обеда в план питания.
Мы не можем говорить об идеях дешевых обедов, не упомянув наш любимый совет по экономии продуктов питания.
Планирование питания — это заранее и намеренно решить, что вы будете есть за все приемы пищи. Завтрак, обед, ужин и даже закуски. Когда вы намеренно планируете и тратите деньги таким образом, вы будете тратить меньше на продукты на 9 часов.0137 все ваши блюда .
Совет от профессионала: Ознакомьтесь с бесплатным Руководством по планированию питания и экономии продуктов от Рэйчел Круз, где вы найдете множество других советов и рекомендаций.
Идеи для недорогих обедов Нужен бюджет
Если вы ищете идеи для недорогих обедов, вы, вероятно, стремитесь сэкономить деньги. Может быть, это потому, что с инфляцией не все в порядке, или потому, что у вас есть финансовые цели, которые вы готовы достичь.
Какой бы ни была причина, во-первых, браво за то, что вы активно распоряжаетесь своими деньгами.
Во-вторых, у нас есть еще один совет, который поможет вам вывести все эти сбережения на новый уровень. Бюджетирование.
Верно. Бюджетирование — это просто составление плана для ваших денег. Каждый доллар. Потому что ты много работаешь для этого! И это должно усердно работать для вас! Если вы еще не ведете бюджет или вам нужен более простой способ сделать это, проверьте EveryDollar. Средний новый бюджетник EveryDollar находит 332 доллара в первый месяц! Это зашло бы так далеко, помогая с этими целями экономии.
Итак, теперь вы вооружены и готовы к дешёвым обедам. Время наполнить желудок, не опустошая банковский счет. Приятного аппетита!
Пришло время бюджета
Внесите все эти сбережения на еду и все остальное в бюджет! Начните бесплатно с EveryDollar. Нравиться . . . сегодня!
Начните с EveryDollarИдеи дешевого и легкого школьного обеда
FacebookTwitterPinterest
Сколько стоит школьный обед? Согласно последнему опросу Ассоциации школьного питания, сегодня средний школьный обед стоит около 2,50 долларов.
Учащиеся находятся в школе 180 дней, поэтому в течение учебного года вы можете потратить дополнительно 450 долларов на ребенка! Если вы живете с ограниченным бюджетом, вам нужны ВЕСЕЛЫЕ дешевые идеи для обеда, которые понравятся даже вашим привередливым едокам.
Идеи дешевого обеда, чтобы сделать упаковку обеда доступной
~ Эта статья может содержать партнерские ссылки. Я предлагаю только те продукты или услуги, которые, по моему мнению, принесут пользу моим читателям. Все мнения на 100% мои! Ознакомьтесь с полной политикой конфиденциальности здесь ~
То, что вы упаковываете ланч, не означает, что вы автоматически экономите деньги. Так заманчиво платить за удобство продуктов, которые готовы бросить в коробку для завтрака, но в конечном итоге вы потратите НАМНОГО больше денег.
Вот 10 советов, которые помогут вам приготовить недорогие обеды в коричневых пакетах для школы:
1.
Покупайте оптом
Вам не нужно использовать членский магазин, чтобы получить хорошую скидку на оптовые продукты . Вы можете делать покупки в обычном магазине и экономить на продуктах без купонов. Вы можете купить коробки семейного размера, распродажи в магазине и купить несколько коробок определенного предмета, а также использовать Ibotta. Товары, которые вы можете купить оптом, включают йогурт, чипсы, крекеры, миндаль, смесь, сыр, крендели с солью, батончики мюсли и многое другое!
2. Используйте порции, указанные на этикетке
Не знаю, как вы, а я могу сесть и съесть пачку чипсов ВСЕ. К. САМ. и, как ни странно, мои крошечные детишки тоже могут! Используйте размеры порций на этикетке, чтобы увеличить объем пищи. Иногда я могу даже сократить порцию вдвое, когда дело касается таких вещей, как рогалики, печенье или угощения.
3. Приготовление еды на выходных
В будние дни жизнь становится беспокойной, поэтому составьте план приготовления еды, чтобы ваши закуски, крекеры, чипсы, крендели с солью, фрукты, сыры и т.
д. готовились в порционных пакетиках. Вы также можете привлечь к этому помощь своих детей!
4. Используйте остатки еды
Остатки вчерашнего ужина могут стать вкусным обедом для детей. Просто помните, что у ваших детей не будет доступа к микроволновой печи, поэтому вы можете инвестировать в контейнер, в котором вещи будут теплыми или холодными до обеда.
5. Купить сыр в блоках
Сыр в блоках имеет более низкую стоимость за унцию. Моя семья любит очень острый сыр чеддер, поэтому я покупаю его весом от 12 до 24 унций. Я нарезаю сыр для бутербродов, нарезаю кубиками для закусок и измельчаю для тако. Блочный сыр дешевле, чем платить за удобство упакованного нарезанного или тертого сыра. (И мой муж говорит, что блочный сыр вкуснее!)
6. Сделать несколько вещей с нуля
В сутках НИКОГДА не хватает времени, и когда я говорю сделать несколько вещей с нуля… я действительно имею в виду коробку или вещи, в которых всего несколько ингредиентов ?? ??Несколько вещей, которые я люблю делать, чтобы сэкономить несколько долларов…
- мини-маффины
- Обеды
- Crustables (бутерброды с арахисовым маслом и желе с обрезанными краями)
- хумус
- блины
- печенье
- энергетических укусов
- яблочное пюре (шпинат, батат, кабачки)
7.
Обедайте 2–3 постных скромных обеда в неделю
Мясо (будь то мясные деликатесы, курица или говядина) стоит дорого и может увеличить стоимость вашего ланч-бокса. Некоторыми альтернативами мясу могут быть арахисовое масло, сыры, бобы и хумус.
8. Отправляйте еду, которую, как вы знаете, ваш привередливый едок действительно съест
Так обидно отправлять ребенку еду или платить за школьный обед, который он отказывается есть и в конечном итоге выбрасывает! Для моего придирчивого едока мы отправляем самые полезные продукты, которые, как мы ЗНАЕМ, он будет есть. Так что обычно это куча закусок, а на ужин мы навязываем правильное пищевое поведение с помощью вариантов здоровой пищи.
9. Используйте многоразовые пакеты для закусок с яблочным пюре
Мои дети ВСЕ любят пакетики с яблочным пюре для детского питания. Я люблю их, потому что эти пакеты — простой способ подать овощи моим привередливым едокам. Мы делаем наши собственные пакеты для яблочного пюре дома, потому что расфасованные яблочные пюре стоят от 0,59 до 1,45 долларов за пакет!
Вы можете купить эти многоразовые пакеты, чтобы приготовить собственное домашнее яблочное пюре.
10. Предлагайте забавные угощения
Покупка школьного обеда – БОЛЬШОЕ дело для моего ученика начальной школы. Я думаю, что все крутые дети делают это?! Мы разрешаем ему покупать себе обед или он может покупать мороженое 1 раз в неделю. Вы можете дать своему ребенку возможность купить что-нибудь, чтобы сделать его неделю особенной или отпраздновать хорошо выполненную работу. В большинстве школьных столовых есть шоколадное молоко, мороженое или другой десерт. Эти блюда по меню дешевле, чем школьный обед, поэтому вы можете потратить всего от 0,50 до 1 доллара. Пусть ваши дети учатся тратить свои деньги!
Бюджетные идеи обедов для детей
Вот некоторые из моих любимых идей школьных обедов для придирчивых едоков. Простые школьные обеды, которые весело и легко приготовить в напряженные дни.
1. Самодельные PB&J Uncrustables
2. DIY Lunchables
3. PB & J Вертушки
4./GettyImages-139833077-58a717a25f9b58a3c9320a9a.jpg)
Шашлыки из индейки и сыра
5. Идея коробки для завтрака
6. Фрукты и овощи с соусом
7. Кесадилья
Мы обычно делаем дополнительно на ужин на обед на следующий день!
8. Быстрые и легкие пиццы с бубликами
9. Наггетсы с корн-догами
10. Mac & Cheese Bites
Какие у вас дети любимые идеи школьных обедов?
Мои любимые способы сэкономить и заработать дополнительные деньги:
Ibotta: Ibotta — это простой способ сэкономить на покупках продуктов и в более чем 300 розничных магазинах в США. Кэшбэк легко заработать без использования купонов. Просто отсканируйте чек, и Ibotta вернет вам деньги за товары, указанные в чеке! Вы можете зарегистрируйтесь по моей ссылке и получите бонус за регистрацию!
Ebates: Ebates — еще один любимый способ вернуть деньги за покупки в Интернете.