Что то не спится мне: Не спится мне — Иванов. Полный текст стихотворения — Не спится мне

Не спится мне — Иванов. Полный текст стихотворения — Не спится мне

Литература

Каталог стихотворений

Георгий Иванов — стихи

Георгий Иванов

Не спится мне

Не спится мне. Зажечь свечу?
Да только спичек нет.
Весь мир молчит, и я молчу,
Гляжу на лунный свет.

И думаю: как много глаз
В такой же тишине.
В такой же тихий, ясный час
Устремлено к луне.

Как скучно ей, должно быть, плыть
Над головой у нас,
Чужие окна серебрить
И видеть столько глаз.

Сто лет вперед, сто лет назад,
А в мире все одно —
Собаки лают, да глядят
Мечтатели в окно.

О природе

Философские

Серебряный век

Стихи Георгия Иванова – О природе

Стихи Георгия Иванова – Философские

Стихи Георгия Иванова – Серебряный век

Другие стихи этого автора

Хорошо, что нет Царя

Хорошо, что нет Царя.

Хорошо, что нет России.

О родине

То, что было, и то, чего не было

То, что было, и то, чего не было,

То, что ждали мы, то, что не ждем,

Серебряный век

Только всего

Только всего — простодушный напев,

Только всего — умирающий звук,

Серебряный век

Россия счастие

Россия счастие. Россия свет.

А, может быть, России вовсе нет.

О родине

Друг друга отражают зеркала

Серебряный век

Я за войну, за интервенцию

Я за войну, за интервенцию,

Я за царя хоть мертвеца.

Серебряный век

Как читать

Публикация

Как читать пьесу Александра Островского «Гроза»

История создания, ключевые образы и основные мотивы драмы

Публикация

Как читать «Преступление и наказание» Достоевского

Рассказываем о масштабном психологическом исследовании русского классика

Публикация

Как читать «Белую гвардию» Булгакова

Литературная традиция, христианские образы и размышления о конце света

Публикация

Как читать «Очарованного странника» Лескова

Почему Иван Флягин оказывается праведником, несмотря на далеко не безгрешную жизнь

Публикация

Как читать поэзию: основы стихосложения для начинающих

Что такое ритм, как отличить ямб от хорея и могут ли стихи быть без рифмы

Публикация

Как читать «Лето Господне» Шмелева

Почему в произведении о детстве важную роль играют религиозные образы

Публикация

Как читать «Двенадцать» Блока

На какие детали нужно обратить внимание, чтобы не упустить скрытые смыслы в поэме

Публикация

Как читать «Темные аллеи» Бунина

На что обратить внимание, чтобы понять знаменитый рассказ Ивана Бунина

Публикация

Как читать «Гранатовый браслет» Куприна

Что должен знать современный читатель, чтобы по-настоящему понять трагедию влюбленного чиновника

Публикация

Как читать «Доктора Живаго» Пастернака

Рассказываем о ключевых темах, образах и конфликтах романа Пастернака

«Культура. РФ» — гуманитарный просветительский проект, посвященный культуре России. Мы рассказываем об интересных и значимых событиях и людях в истории литературы, архитектуры, музыки, кино, театра, а также о народных традициях и памятниках нашей природы в формате просветительских статей, заметок, интервью, тестов, новостей и в любых современных интернет-форматах.

• О проекте
• Открытые данные

© 2013–2023, Минкультуры России. Все права защищены

Контакты

• E-mail: [email protected]
• Нашли опечатку? Ctrl+Enter

Материалы

При цитировании и копировании материалов с портала активная гиперссылка обязательна

Какая ночь! Я не могу. Не спится мне. Такая лунность. Еще как будто берегу В душе утраченную ю… ▷ Socratify.Net

Подруга охладевших лет,
Не называй игру любовью,
Пусть лучше этот лунный свет
Ко мне струится к изголовью.

Пусть искаженные черты
Он обрисовывает смело,-
Ведь разлюбить не сможешь ты,
Как полюбить ты не сумела.

Любить лишь можно только раз,
Вот оттого ты мне чужая,
Что липы тщетно манят нас,
В сугробы ноги погружая.

Ведь знаю я и знаешь ты,
Что в этот отсвет лунный, синий
На этих липах не цветы —
На этих липах снег да иней.

Что от любили мы давно,
Ты не меня, а я — другую,
И нам обоим все равно
Играть в любовь недорогую.

Но все ж ласкай и обнимай
В лукавой страсти поцелуя,
Пусть сердцу вечно снится май
И та, что навсегда люблю я.

• Пред. Предыдущая
• След. Следующая

ЛучшееЛюбовьДушаСердце

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

— Да что я могу тебе дать? Машины нет, квартиры нет. .
— Ты можешь дать мне крылья за спиной, пусть все едут, а я полечу…

Агата Кристи (100+)

Когда на лице твоем холод и скука,
Когда ты живешь в раздраженье и споре,
Ты даже не знаешь, какая ты мука,
И даже не знаешь, какое ты горе.

Когда ж ты добрее, чем синь в поднебесье,
А в сердце и свет, и любовь, и участье,
Ты даже не знаешь, какая ты песня,
И даже не знаешь, какое ты счастье!

Эдуард Аркадьевич Асадов (100+)

Я люблю, когда ты говоришь со мной, мне нравится и то, что ты не всегда одобряешь мои поступки, и твоя резковатая оценка всего, что я делаю, и твоя аккуратная нежность. Я не знаю как, но я сделаю все для тебя.

Мне тебя обещали (Эльчин Сафарли) (100+)

Я помню, любимая, помню
Сиянье твоих волос.
Не радостно и не легко мне
Покинуть тебя привелось.
Я помню осенние ночи,
Березовый шорох теней,
Пусть дни тогда были короче,
Луна нам светила длинней.
Я помню, ты мне говорила:
«Пройдут голубые года,

И ты позабудешь, мой милый,
С другою меня навсегда».
Сегодня цветущая липа
Напомнила чувствам опять,
Как нежно тогда я сыпал
Цветы на кудрявую прядь.
И сердце, остыть не готовясь,
И грустно другую любя.
Как будто любимую повесть,
С другой вспоминает тебя.

Сергей Есенин (100+)

А впрочем, отпускаю этот год
Пускай себе идет в небытие.
Я не запомню каждый эпизод,
Но то, что в нем осталось, все — мое!
Я в памяти его не удержу
Но стоит ли прошедшее беречь?

Не рада я такому багажу.
Я открываю жизнь для новых встреч!
Я открываю сердцу новый день,
Срывая первый лист календаря.
И верю, что рождественский олень
Мне подмигнет над городом паря.
За то, что я полна любви и сил,
Придя к очередному январю,
За все, что этот год мне подарил
И все, что отобрал благодарю!

Златенция Золотова (50+)

Ну как на свете радость сбережешь?
А ты послушай сердцем и услышишь: —
 Пока ты дышишь — ты всего лишь дышишь,

А вот пока ты любишь — ты живешь!

Стремясь к любви, ты ищешь красоты.
Смотри ж не ошибись. Ведь так случается.
Что самые прекрасные черты
Не взгляду, а лишь сердцу открываются!

Ты говоришь, что счастье невозможно,
Препятствий тьма и всё ужасно сложно.
А я считаю: если б мы любили,
То все преграды даже и не всплыли.

Эдуард Аркадьевич Асадов (100+)

Ты веришь в Бога? Я его не видел…
Как можно верить в то, что не видал?

Ты извини, что я тебя обидел,
Ведь ты такой ответ не ожидал…
Я верю в деньги, их я видел точно…
Я верю в план, в прогноз, в карьерный рост…
Я верю в дом, что был построен прочным…
Конечно… Твой ответ довольно прост…
Ты веришь в счастье? Ты его не видел…
Но видела его душа твоя…
Прости, наверно, я тебя обидел…
Тогда у нас один — один… Ничья…
В любовь ты веришь, в дружбу? Как со зреньем???
Ведь это всё на уровне души…
А искренности светлые мгновенья?
Увидеть всё глазами не спеши…
Ты помнишь, как тогда спешил на встречу,
Но пробки… не успел на самолёт?!
Твой самолёт взорвался в тот же вечер,
Ты пил и плакал сутки напролёт…
А в тот момент, когда жена рожала,
И врач сказал: «Простите, шансов нет…»,
Ты помнишь, жизнь как слайды замелькала,
И будто навсегда померкнул свет,
Но кто-то закричал: «О, Боже, чудо…»
И крик раздался громкий малыша…
Ты прошептал: «Я в Бога верить буду»
И улыбалась искренне душа…
Есть то, чего глаза узреть не в силах,
Но сердце видит чётче и ясней…
Когда душа без фальши полюбила,
То разум возражает всё сильней…
Ссылается на боль, на опыт горький,
Включает эгоизм, большое «Я»…
Ты видел Бога каждый день и столько,
Насколько глубока душа твоя…
У каждого из нас своя дорога…
А вера и любовь важней всего…
Я не спросил тебя: «Ты видел Бога?»
Я спрашивал, поверил ли в него…

Ирина Самарина-Лабиринт (50+)

Я в глазах твоих утону — Можно?
Ведь в глазах твоих утонуть — счастье!
Подойду и скажу — Здравствуй!
Я люблю тебя очень — Сложно?

Нет не сложно это, а трудно.
Очень трудно любить — Веришь?

Подойду я к обрыву крутому
Падать буду — Поймать успеешь?

Ну, а если уеду — Напишешь?
Только мне без тебя трудно!
Я хочу быть с тобою — Слышишь?
Ни минуту, ни месяц, а долго

Очень долго, всю жизнь — Понимаешь?
Значит вместе всегда — Хочешь?
Я ответа боюсь — Знаешь?
Ты ответь мне, но только глазами.

Ты ответь мне глазами — Любишь?
Если да, то тебе обещаю,
Что ты самой счастливой будешь.
Если нет, то тебя умоляю

Не кори своим взглядом, не надо,
Не тяни за собою в омут,
Но меня ты чуть-чуть помни
Я любить тебя буду — Можно?

Даже если нельзя Буду!
И всегдя я прийду на помощь,
Если будет тебе трудно.

Роберт Рождественский (50+)

Ты далеко сегодня от меня
И пишешь о любви своей бездонной
И о тоске-разлучнице бессонной,
Точь-в-точь все то же, что пишу и я.

Ах, как мы часто слышим разговоры,
Что без разлуки счастья не сберечь.
Не будь разлук, так не было б и встреч,
А были б только споры да раздоры.

Конечно, это мудро, может статься.

И все-таки, не знаю почему,
Мне хочется, наперекор всему,
Сказать тебе: — Давай не разлучаться!

Я думаю, что ты меня поймешь:
К плечу плечо — и ни тоски, ни стужи!
А если и поссоримся — ну что ж,
Разлука все равно намного хуже!

Эдуард Аркадьевич Асадов (100+)

• Показать лучшие

Почему я не могу спать? 10 причин и советов

1 Лежать без сна в постели, когда не можешь заснуть

Когда сон не приходит легко, мы часто ворочаемся в постели. Это означает, что мы проводим много времени в постели, фактически не засыпая. В результате наш мозг больше не ассоциирует автоматически лежание в постели с спящим , но также с бросанием и поворотом , лежащим без сна или, возможно, даже обдумывающим . Это может усугубить трудности с засыпанием.

Чтобы помочь вашему мозгу восстановить прочную связь между кроватью и сном, встаньте с постели, если вам не удалось заснуть примерно через 15 минут. Оставить комфорт вашей кровати? Это может показаться не очень привлекательным, но в долгосрочной перспективе это поможет вам быстрее заснуть. Лучше всего уйти в другую комнату, почитать книгу, послушать спокойную музыку или заняться каким-нибудь другим успокаивающим занятием. Когда вы снова почувствуете сонливость, самое время вернуться в постель.

2 Неподходящие условия для сна

Мы используем органы чувств, чтобы воспринимать окружающее. Если вы лежите в постели и хотите заснуть, но ваши чувства остаются очень активными, потому что вокруг слишком громко, слишком ярко или слишком тепло, это может затруднить засыпание. Поэтому дайте себе все шансы, создав оптимальные условия для сна. Затемните комнату, избегайте шума и немного снизьте температуру. Эти простые шаги часто могут иметь значение и помочь вам погрузиться в мир кивков.

3Сон днем, если ночью не спится

Велик соблазн компенсировать недостаток сна, вздремнув днем. Кроме того, во многих культурах принято устраивать сиесту . Однако, если у вас проблемы со сном по вечерам или ночью, послеобеденный сон может затруднить вам сон следующей ночью.

Почему? Ну, в течение дня мы создаем то, что называется «сонным давлением». Чем дольше мы бодрствуем, тем больше увеличивается наше давление сна. В результате мы можем быстрее заснуть вечером, а восстанавливающая, глубокая часть ночи становится длиннее. С другой стороны, сон в середине дня снижает давление сна и, таким образом, затрудняет засыпание ночью. Поэтому мы советуем вам по возможности ограничить свой сон ночным временем.

4Screen в спальню

Для многих из нас в наши дни спальня — это гораздо больше, чем просто место для сна. С телевизорами, игровыми приставками и смартфонами целый мир развлечений всегда под рукой, где бы мы ни ложились спать. К сожалению, они также способствуют нашим проблемам со сном.

Экраны наших устройств излучают синий свет, который оказывает на организм такое же воздействие, как и дневной свет, не давая нам уснуть. Он подавляет выработку гормона сна мелатонина и делает нас более бдительными. Поэтому мы рекомендуем вам свести экранное время к минимуму, когда вы находитесь в своей постели и спальне. Изгнать свой смартфон из спальни — действительно эффективный шаг, хотя это может быть сложно. В противном случае может помочь переключение смартфона в режим «не беспокоить» или «ночной режим» вечером, который отфильтровывает определенное количество синего света.

5Перебор со стимуляторами

Кофеин является проверенным стимулятором, особенно утром чашка чая или кофе может помочь начать день бодрее.

Однако, если вы переборщите с напитками с кофеином или выпьете их слишком поздно, это может отодвинуть время вашего засыпания. Помимо сокращения продолжительности вашего сна, это подавляет стадию глубокого сна в вашем цикле сна.

Поэтому старайтесь избегать бодрящих напитков с кофеином перед сном – в идеале с полудня. Помимо кофе и чая, это черный шоколад и многие безалкогольные напитки.

6Алкоголь или сигареты перед сном

Может ли вечерний бокал вина помочь при проблемах со сном? Это правда, что алкоголь может помочь нам быстрее заснуть. Однако в целом это приносит больше вреда, чем пользы. Алкоголь просто успокаивает нас. Таким образом, даже если мы больше не бодрствуем, естественный сон не наступает. Алкоголь заставляет вас спать менее глубоко, больше мечтать и чаще просыпаться. Это влияет на качество вашего сна и делает его менее спокойным.

Курение сигарет также может мешать вашему сну. Никотин обладает стимулирующим эффектом, поэтому он скорее пробуждает, чем утомляет. Постарайтесь сократить или бросить курить, особенно вечером, и избегать употребления алкоголя.

7Когда тело и разум остаются активными

Иногда кажется, что в сутках не хватает часов, чтобы все уместить. Работа, учеба и работа по дому могут затянуться аж до сна. Вот когда переход от «активного» к «расслабленному» слишком резкий для нашего тела, поэтому мы не высыпаемся. Чтобы исправить это, выделите правильный переходный период, сознательно оставив время для отдыха перед сном. Почитайте книгу, послушайте расслабляющую музыку или примите горячую ванну. Это подготовит ваше тело к спокойной ночи и поможет вам лучше спать.

8 «Почему я не могу уснуть?» – Когда мысли не дают уснуть

Когда мы не можем заснуть, наши мысли часто начинают кружиться. «Почему это происходит сегодня?» или «Я должен быть свежим завтра», проносятся в наших головах. Это увеличивает давление, и нам еще труднее отключиться. Разрешив себе просто отдохнуть вместо сна, или подумав приятную «мысль спокойной ночи», вы сможете успокоиться и погрузиться в сон без давления. Наши советы по засыпанию также могут помочь вам в этом.

9Нерегулярное время сна и бодрствования

Когда мы встаем поздно ночью, потому что не можем заснуть, утром возникает сильное желание оставаться в постели подольше. Однако это меняет ваш ритм сна и бодрствования. Лучше завести привычку вставать каждое утро в одно и то же время. Это укрепляет ваши «внутренние часы». Люди — существа привычки, и вы можете использовать это в своих интересах. Если вы ложитесь спать и встаете в определенное время в течение длительного периода времени, это поможет вам лучше спать.

10Сытная еда поздно вечером может лишить вас сна

Когда день подходит к концу, мы отметим все дела и поручения и часто с нетерпением ждем вкусной еды. Однако сытная еда в конце дня может помешать вам уснуть. Особенно с жирными и кислыми продуктами, такими как мясо, наша пищеварительная система отключается, что может помешать нам заснуть. Выбирайте легкий ужин и не ешьте примерно за два часа до сна. Это поможет вам легче заснуть.

А как насчет тебя?

Некоторые из этих причин нашли отклик у вас? Вы заметили, что уже соблюдаете некоторые правила гигиены сна? Все люди разные, поэтому проблемы со сном могут быть вызваны целым рядом факторов. Первый шаг — выяснить, какие из них применимы к вам. В течение следующих нескольких недель попробуйте использовать несколько разных «рычагов», чтобы в будущем вы могли спать более спокойно. Будьте терпеливы и наблюдайте за тем, что кажется вам эффективным, а что — приятным.

Если вы считаете, что вам может понадобиться дополнительная поддержка, возможно, вам подойдет наш онлайн-курс «Бессонница». Пройдя 8 разделов курса, основанных на научно проверенных методах, вы узнаете, как изменить свои привычки сна, меньше размышлять, лучше расслабляться и многое другое.

Когда ты все перепробовал и все еще не можешь уснуть

Просыпаться в 3 часа ночи и не можешь снова заснуть — это нервно. Скручивания, повороты, переваливание с одного бока на другой и обратно.

Одеяло снимается, одеяло надевается, одеяло слабее, одеяло туже — наконец, завернувшись в кокон, снова включает свет и берет книгу, решив остановить водоворот забот. Вставай, чтобы пописать, еще более проснулся. Считаешь, вычитаешь по семеркам, рисуешь безмятежные занятия, а сон никак не приходит.

Перекрещенные деревья

Источник: Венди Ластбадер

Хватит нервничать! Иногда я приказываю шуму в голове прекратиться. Замена мыслей, испытанная техника когнитивно-поведенческой терапии, творит со мной чудеса в дневное время. Однако посреди ночи, когда я выдвигаю гораздо более приятную мысль, это работает лишь на короткое время. Затем из канализации поднимается что-то еще, где вспыхивают сожаления и нерешенные дилеммы, часто даже хуже, чем то, что мучило меня изначально. Я ненавижу это больше всего на свете.

Бессонница похожа на то, как будто разум переключается на самого себя, своего рода обман, когда каждой хорошей и успокаивающей мысли противопоставляется самое тревожное опровержение. В отчаянии мы хотим, чтобы этот шквал утих и позволил нам погрузиться в великое забвение, в долгие часы без борьбы с жизнью. Но чем настойчивее мы пытаемся уснуть, тем неуловимее становится сон.

В этот момент часто закрадывается жуткое чувство изоляции. Такое ощущение, что все остальные в мире крепко спят, что эта осада бодрствования — личное проклятие. Мы могли бы разумно знать, что бессонница легион и что мы далеко не одиноки в борьбе с этой болезнью, но такое одиночество настойчиво и убедительно в темноте ночи. Без дневных гарантий мы чувствуем себя единственными.

Все, что сложным образом может помешать сну — биологические ритмы, физические условия, психологические факторы и текущие стрессы. Вот почему следует рассматривать различные стратегии реагирования на бессонницу, возможно, одновременно:

• Выключайте экраны по крайней мере за час до сна.
• Никакого кофеина после полудня.
• Держите домашних животных подальше от кровати.
• Прочтите интересную книгу, которая все же умудряется быть скучной.
• Убедитесь, что любые проблемы с болью проходят медицинское обследование и лечатся.
• Никаких энергичных упражнений за несколько часов до сна.
• Избегайте употребления более одной унции алкоголя.
• Обязательно попадайте на дневной свет, даже в пасмурные дни.
• Уладить споры с партнером по постели вне спальни.
• Никаких мобильных телефонов и часов возле кровати; не проверяя который час.
• Установите регулярность времени сна и пробуждения.
• При необходимости рассмотрите возможность приема назначенных врачом лекарств.

Многие люди пробуют все это и все равно не могут заснуть, потому что то, что не дает им заснуть, является реальной угрозой их безопасности. Беспокойство о деньгах, например, может быть коварным. Женщина, которая месяцами не могла нормально выспаться, наконец, подавила свою гордость, позвонила в Армию Спасения и получила солидный единовременный платеж, чтобы наверстать упущенное по своим самым важным счетам. В тот же день она яростно вела переговоры с кассой поставщика медицинских услуг и заставила их уменьшить ее баланс 9.0% в обмен на погашение оставшегося долга по 50 долларов в месяц в течение двух лет. В ту ночь она спала восемь часов подряд.

В этом отношении бодрствование может быть своего рода щупом в душу. Когда мы выключаем свет, чтобы заснуть, мы встречаем себя в тишине, ни на что не отвлекаясь. Периоды в моей жизни, когда у меня было больше всего проблем со сном, были периодами, когда происходили трудные вещи. Одна стратегия, которую я нашел полезной, хотя и не обязательно успешной, заключается в том, чтобы прислушиваться к тому, что не дает мне спать в 3 часа ночи. Я говорю себе, что то, что гложет меня, имеет значение. На блокноте рядом с кроватью я записываю то, что меня беспокоит, настолько подробно, насколько могу. Акт записи, а затем откладывания в сторону иногда работает. Этот жест является одновременно и обещанием самому себе начать разбираться с тем, что не так, и разрешением уйти от этого на какое-то время — возможно, на следующие пять или шесть часов, приличное время.