Что сделать для роста волос. Как ускорить рост волос: 10 эффективных способов для мужчин и женщин

Как стимулировать рост волос в домашних условиях. Какие продукты и витамины способствуют росту волос. Какие процедуры и средства ухода помогают отрастить длинные здоровые волосы.

Физиология роста волос

Рост волос – это естественный физиологический процесс, скорость которого обусловлена генетически. В среднем здоровые волосы отрастают на 1-1,5 см в месяц. Можно ли ускорить этот процесс? Полностью изменить заложенную природой скорость роста невозможно, но есть способы оптимизировать этот процесс и создать благоприятные условия для максимально быстрого отрастания волос.

Правильное питание для роста волос

Состояние волос напрямую зависит от рациона питания. Какие продукты особенно полезны для роста волос?

• Белковая пища (мясо, рыба, яйца, творог) — основной строительный материал для волос
• Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (лосось, орехи, авокадо)
• Овощи и фрукты — источники витаминов и антиоксидантов
• Цельнозерновые продукты — содержат цинк и биотин
• Бобовые — богаты железом и белком

Важно также пить достаточное количество чистой воды для поддержания водного баланса организма.

Витамины и добавки для роста волос

Какие витамины и микроэлементы особенно важны для здоровья и роста волос?

• Биотин (витамин В7) — стимулирует синтез кератина
• Витамин D — регулирует цикл роста волос
• Железо — обеспечивает питание волосяных фолликулов
• Цинк — участвует в синтезе белка волос
• Витамин Е — улучшает кровообращение кожи головы

При выявленном дефиците этих веществ может быть рекомендован прием витаминно-минеральных комплексов. Однако перед началом приема добавок необходимо проконсультироваться с врачом.

Уход за кожей головы

Здоровая кожа головы — основа для роста сильных волос. Как правильно ухаживать за кожей головы?

• Регулярно очищать кожу головы от избытка себума и отмерших клеток
• Использовать мягкие шампуни без сульфатов
• Делать пилинг кожи головы 1-2 раза в неделю
• Выполнять массаж кожи головы для улучшения кровообращения
• Использовать лечебные сыворотки для кожи головы при необходимости

Правильное мытье волос

Как правильно мыть волосы, чтобы не повредить их и стимулировать рост?

• Использовать теплую (не горячую) воду
• Наносить шампунь только на корни волос
• Тщательно, но аккуратно массировать кожу головы
• Использовать кондиционер по всей длине волос
• Ополаскивать волосы прохладной водой в конце мытья

Массаж кожи головы

Массаж кожи головы стимулирует кровообращение и способствует росту волос. Как правильно делать массаж?

• Выполнять массаж легкими круговыми движениями подушечками пальцев
• Уделять особое внимание зонам висков и затылка
• Массировать кожу головы в течение 5-10 минут
• Выполнять массаж 2-3 раза в неделю
• Использовать масла для волос во время массажа для усиления эффекта

Маски для роста волос

Домашние маски могут стимулировать рост волос и улучшать их состояние. Какие ингредиенты особенно эффективны?

• Яичная маска — богата белком и биотином
• Маска с касторовым маслом — стимулирует кровообращение
• Маска с репейным маслом — укрепляет корни волос
• Маска с луком — богата серой, стимулирующей рост волос
• Маска с авокадо — питает и увлажняет волосы

Минимизация повреждающих факторов

Чтобы волосы росли быстрее, важно минимизировать их повреждение. От чего стоит отказаться?

• Частое использование фена, утюжка и плойки
• Тугие прически, травмирующие корни волос
• Окрашивание волос агрессивными красителями
• Использование жестких расчесок
• Сон на хлопковых наволочках (лучше использовать шелковые)

Стрижка кончиков волос

Регулярное подрезание кончиков волос помогает избежать их сечения и способствует здоровому росту. Как часто нужно стричь кончики?

• Подрезать кончики волос каждые 6-8 недель
• Удалять не более 0,5-1 см длины
• Использовать острые ножницы для ровного среза
• Стричь волосы в сухом состоянии для точности среза
• При сильно секущихся концах увеличить частоту стрижки

Здоровый образ жизни

Общее состояние организма напрямую влияет на рост и здоровье волос. Какие факторы образа жизни важны для быстрого роста волос?

• Полноценный сон не менее 7-8 часов в сутки
• Регулярные физические нагрузки для улучшения кровообращения
• Минимизация стресса с помощью медитации или йоги
• Отказ от курения и злоупотребления алкоголем
• Поддержание водного баланса организма

Соблюдение этих рекомендаций поможет создать оптимальные условия для роста волос и улучшить их общее состояние. Однако важно помнить, что для заметных результатов потребуется время и терпение. Систематический уход и правильный подход к здоровью волос обязательно дадут положительный эффект.

Как отрастить волосы: 10 простых рекомендаций

На сегодняшний день добиться любой длины локонов можно с помощью наращивания волос в салонах красоты. Но женщине с неродными волосами приходится испытывать массу неудобств и ограничений для поддержания безупречного вида. Что же делать, если желание иметь длинные густые волосы не дает покоя, а короткие пряди на голове никак «не хотят» быстро расти?

1. Продукты и витамины для роста волос

Быстрому росту волос препятствует авитаминоз, поэтому ешь больше продуктов, в которых содержатся полезные волосам вещества.
Фрукты и овощи: яблоки, бананы, огурцы, помидоры, капуста и свежий лук
Росту волос способствуют также: соя, чечевица, овсянка, бобовые, грецкие орехи, коричневый рис, творог, йогурт, зеленый горох, яйца.
Включая данные продукты в ежедневный рацион питания можно добиться потрясающих результатов.

2. Антиоксидант для волос

В условиях плохой экологии нашим волосам просто необходимы антиоксиданты. Доказано, что лучшим антиоксидантом, стимулирующим рост волос, является бета-каротин, который содержится в оранжевых, желтых и красных овощах и фруктах. Например, бета-каротином богаты морковка, красный перец, помидоры.

Также пей больше воды, чтобы быстрее выводить из организма токсины.

2. Контрастный душ способствует росту волос

Чтобы улучшить циркуляцию крови, применяй контрастный душ. Мой голову теплой водой, а смывай шампуь теплой и холодной попеременно. Заканчивай обливания холодной водой.

3. Травы для роста волос

Ополаскивай волосы после мытья настоями из трав. Для укрепления волос добавь в воду для полоскания отвар или настой крапивы. Весьма эффективным средством ополаскивания является отвар корня лопуха. Ополаскивания волос настоем из шишек хмеля сделают волосы не только крепкими, но и шелковистыми.

4. Маски для быстрого роста волос

Росту волос способствуют маски из яиц, маски с добавлением репейного масла, лука или коньяка.

Луковая маска. Самая простая и, вместе с тем, наиболее эффективная – это луковая маска, приготовить которую очень просто. Для этого необходимо в четыре части натертого на мелкой терке лука добавить одну часть натурального меда. Втереть массирующими движениями смесь в корни волос и оставить на 40 минут. Смывать маску необходимо прохладной водой без шампуня. Чтобы убрать запах лука, ополосните волосы водой с соком одного лимона.

Питательная маска для волос из репейного и льняного масла. Два вида масла смешать с витамином «аевит», который продается в аптеках. Полученную смесь втереть в кожу головы. На голову надеть целлофановую шапочку и обернуть полотенцем. Такой лечебный «компресс» выдержать в течение часа, после чего тщательно смыть шампунем.

5. Курение мешает росту волос

Даже если ты не куришь, избегай находждения в прокуренном помещении.

6. Сон для роста волос

Полноценный восьмичасовой крепкий и здоровый сон позволяет клеткам организма восстановиться, а учеными доказано, что для регенерации клеток необходимо не менее восьми часов крепкого сна. Поэтому между восьмичасовым сном и красивыми длинными волосами имеется прямая связь.

7. Заколки мешают росту волос

Откажитесь от тугих резинок и плотных металлических заколок, – они наносят механические повреждения волосам. Вообще, для того чтобы волосы росли быстрее, надо отказаться даже от причесок, затягивающих волосы в тугой и плотный узел.

8. Не навреди волосам

Для скорейшего приобретения шелковистых длинных локонов придется отказаться от использования фена, щипцов, утюжков, которые повреждают структуру волос. Ну, а если без них никак не обойтись, то ограничь хотя бы их применение.

9. Гимнастика для роста волос

Подружись с гимнастикой! Доказано, что физические упражнения увеличивают циркуляцию крови в организме, что, в свою очередь, благотворно действует и на рост волос. Для тех, кто по каким-либо причинам не желает делать гимнастику, есть альтернативный способ – ежедневный массаж головы в течение 10-15 минут.

10. Улыбайся!

Ты испробовала все вышеперечисленное, но так ничего и не помогло? Значит, проблема в стрессе. Стресс не только мешает росту волос, но даже способствует их выпадению. Старайся не принимать близко к сердцу проблемы, избегай скандалов, интриг на работе. Некоторым избежать стрессов помогают успокоительные травяные чаи.

Когда тебя что-то сильно беспокоит, повтори про себя, а лучше вслух: “Все решится в мою пользу, все будет хорошо. Даже если что-то не получится, значит, так лучше будет для меня в будущем. Я совершенно спокойна”. А затем улыбнись! Даже если улыбка будет вымученной, этот метод поможет. Попробуй.

Эти 10 правил не только помогут ускорить рост волос, сделать их красивыми и густыми, но и улучшить здоровье в целом.

krasota-expert.ru

Как отрастить здоровые волосы: советы, продукты, БАДы — Уход за Волосами — Блог

Кажется, что волосы никогда не растут медленнее, чем когда их намеренно отращивают, правда? Плохие новости: даже самые здоровые волосы с наименьшим количеством секущихся кончиков вырастают всего на 12-13 мм в месяц. И нет никаких способов кардинально изменить эту величину в большую сторону. Хорошие новости: есть много простых шагов, играющие большую роль в том, чтобы волосы достигали максимально возможного роста ежемесячно. 

Теперь проведём несложные математические расчеты и прикинем, сколько времени в идеале потребуется, чтобы отрастить желаемую длину. Предлагаем запастись терпением, рост волос требует времени. Но это не значит, что нужно сидеть и ждать — вы можете сделать многое, чтобы поддерживать максимально возможные темп этого трудоемкого процесса.

Заботиться об уже имеющихся волосах так же важно, как и отращивать новые: быть по-настоящему длинными могут лишь здоровые волосы на здоровой коже головы. 

У нас нет волшебных методик, способных сделать чудо, но мы собрали подборку универсальных советов, которые помогут в этом непростом деле. И неважно, хотите вы отрастить волосы ниже лопаток или цель – поскорее избавиться от чёлки.

Исключите терапевтические проблемы кожи головы

 

 

Если вы обеспокоены тем, что волосы растут недостаточно быстро, наблюдаете нетипичное чрезмерное выпадение и истончение волос, запишитесь на прием к трихологу (эксперту по волосам), прежде чем что-либо делать. Специалист поможет разобраться в проблеме и назначит, при необходимости, план лечения, включающий лекарственные препараты.

Сосредоточьтесь на уходе за кожей головы 

Включение правильно подобранных средств в уход за волосами повлияет на скорость роста волос и здоровье волосяных луковиц. Позаботьтесь о тщательном очищении кожи головы: раз в неделю пользуйтесь глубоко очищающими шампунями или пилингом для волосистой части головы, особенно при регулярном использовании стайлинговых средств. Не наносите маски и кондиционеры на кожу головы, если они не предназначены для этого (без прямого указания на упаковке). Силиконы и прочие кондиционирующие вещества полезны для заполнения волос по длине, но грозят забитыми порами при нанесении на кожный покров.

 

 

 

 

 

 

Пилинг-скраб для кожи головы Winteria, 125 мл

Очищает кожу головы от старых клеток эпидермиса

830 ₽

Купить

12

 

Используйте лечебные шампуни при необходимости.

Для решения таких проблем, как зуд, перхоть, раздражение следует обратиться к аптечным средствам ухода. Они, как правило, имеют гипоаллергенный состав и мягкую моющую основу.

 

 

 

Шампунь мягкий балансирующий DS, 200 мл

Бережно очищает и поддерживает здоровый баланс кожи головы

1207 ₽ -15% 1419 ₽

Купить

12345

 

 

 

Шампунь для ухода за волосами, 200 мл

ЭФФЕКТИВНО УКРЕПЛЯЕТ ВОЛОСЫ. ВОЗВРАЩАЕТ ОБЪЕМ

1359 ₽ -25% 1811 ₽

Купить

12345

 

Подключите массаж 

 

 

Есть много факторов, способствующие росту волос или его замедлению, но одним из самых недооцененных является физическая стимуляция — массирование кожи головы.  Оказывается, массаж головы с использованием некоторых ключевых натуральных ингредиентов может помочь сохранить длину. Кроме того, ежедневно человек теряет от 50 до 100 волос, что составляет около 0,001 процента от их общего числа. Массируя волосистую часть головы, вы обеспечиваете беспрепятственный доступ крови и питательных веществ к волосяным фолликулам, что помогает минимизировать выпадение волос. Массаж стимулирует кровообращение в коже головы и является отличным способом укрепления волосяных луковиц.

Рекомендуется сочетать массаж кожи головы с маслами для волос , такими как кокосовое масло (действующее как антимикробное и противогрибковое средство и предотвращающее воздействие свободных радикалов, повреждающих волосы), масло жожоба (обладающее противогрибковыми свойствами и богатое витамином Е и жирными кислотами омега-6 и 9), касторовое масло (содержащее рицинолевую кислоту и жирные кислоты омега-6) и масло розмарина (эффективное для роста волос) для наибольшей пользы.

 

 

 

 

 

 

Масло «Жожоба Голден», нерафинированное, 10 мл

Питает и предохраняет кожу от неблагоприятных воздействий окружающей среды

171 ₽ -12% 194 ₽

Ожидается поступление

 

Включите средства для волос, содержащие кофеин

Оказывается, кофеин — отличный ингредиент для отращивания волос. Кофеин помогает стимулировать приток крови к коже головы (что необходимо для роста волос) и противодействует дигидротестостерону — гормону, ответственному за выпадение волос.

 

 

 

Концентрат для роста волос с кофеином и женьшенем, 30 мл

Способствует росту волос при диффузном выпадении, волосы становятся заметно гуще

3304 ₽ -20% 4130 ₽

Ожидается поступление

 

 

 

 

Имейте в виду, что вы не сразу заметите разницу в густоте или длине волос — обычно требуется два-три месяца, чтобы кофеин подействовал.  

Подстригите волосы, чтобы сохранить длину

 

 

Если вам нужны длинные, здоровые волосы, регулярная стрижка не подлежит обсуждению. Жизнь с секущимися кончиками в конечном итоге приведет к тому, что волосы будут ломаться всё выше по длине, что не только сделает их более тонкими, но также предотвратит их удлинение после определенного момента.

Говоря про стрижку, мы не имеем в виду кардинальных решений: достаточно убирать пару миллиметров волос каждые 10-12 недель, чтобы предотвратить появление секущихся кончиков.

Придерживайтесь сбалансированного питания

 

 

Рост и сохранение волос начинаются со здорового питания. Если в рационе отсутствуют важные питательные вещества, это отразится на внешнем виде волос. Не получая достаточное количество веществ, необходимых для роста здоровых и длинных волос, или находясь в периоде интенсивного стресса или травмы, организм сначала остановит рост волос и перенаправит питательные вещества и энергию на органы, нуждающиеся в этом больше. Следует регулярно употреблять продукты, богатые белком, железом, витамином B12, жирными кислотами омега-3 и витамином Е, способствующие росту новых волос и делающие их здоровыми.

Подумайте о витаминах для роста волос

В биологически активных добавках, полезных для роста волос, ищите биотин, фолиевую кислоту, витамины D, A, C и E. Добавки для волос не являются чудодейственным средством, и их определенно не следует принимать без предварительной консультации с врачом. Нужно убедиться в правильном количестве и типе витаминов, а также их взаимодействии с другими лекарствами. 

 

 

Витаминно-минеральный комплекс «18 компонентов», 60 таблеток

Способствует укреплению и росту здоровых волос

822 ₽ -30% 1174 ₽

Купить

12345

 

 

 

 

 

 

Биотин быстрорастворимый 10000 мкг, 60 таблеток

Витамин красоты — обеспечивает здоровое состояние кожи, волос и ногтей

1590 ₽ -2% 1621 ₽

Купить

12345

 

Используйте кондиционер, чтобы избежать ломкости волос

Использование кондиционера или масок для волос является обязательной частью мытья головы. Это не маркетинговая уловка: кондиционирующие вещества нейтрализуют щелочное воздействие шампуня, закрывают кутикулу волос, делая их более гладкими. Это позволяет им меньше путаться и повреждаться из-за трения. Игнорирование кондиционера приведет к усилению ломкости волос в результате повреждений и укорочению длины. 

 

 

 

 

И всегда завершайте мытье ополаскиванием прохладной водой или специальным уксусом. Холодная вода и кислая среда дополнительно закрывают и приглаживают чешуйки волос, запечатывая компоненты ухода внутри. 

 

 

 

Кондиционер-ополаскиватель для волос «Малиновый уксус», 500 мл

Насыщение волос витаминами и антиоксидантами

1410 ₽

Ожидается поступление

 

Откажитесь от повреждающих волосы процедур

 

 

Иногда приходится выбирать между желаемым цветом и длиной. Обесцвечивание открывает кутикулу прядей волос, каждый раз нанося значительный ущерб, особенно тем, у кого темные от природы волосы. Волосы, окрашенные или химически обработанные, с большей вероятностью обламываются или секутся, а это сразу сказывается на их длине. 

Минимизируйте трение во время сна

 

 

Если вы просыпаетесь со спутанными волосами и колтунами, виновницей этого может быть хлопковая наволочка. Для решения этой проблемы рекомендуем перейти на шелковую или атласную наволочку, имеющую большее скольжение. Шелк не вызывает трения, как это делает хлопок, что помогает минимизировать физическое травмирование волосяного покрова.

То же самое касается и банного полотенца. Волосы путаются в сплетенных волокнах, и, поскольку большинство людей почти всегда слишком туго обматывают полотенце вокруг головы, хрупкие пряди вокруг линии роста волос чрезмерно натянуты и склонны ломаться. Выбирайте тонкое полотенце из микрофибры, уменьшающее трение и намного бережнее воздействующее на волосы.

Расчёсывайте аккуратно

 

 

Расчесывать или распутывать волосы, безусловно, необходимо, но просто имейте в виду, что агрессивное, чрезмерное расчесывание может привести к их физическому повреждению, из-за чего они начнут ломаться. Будьте особенно осторожны, когда волосы мокрые и более склонны к повреждению. Распутывая мокрые волосы, обязательно начните снизу и медленно продвигайтесь вверх. Мы часто инстинктивно расчесываем сразу от корней, но это просто собирает маленькие колтуны в один большой узел и может привести к потере большого количества волос. 

Используйте специальные расчески, помогающие распутывать и расчесывать пряди, не нанося повреждений.

 

 

 

 

 

 

 

 

Будьте осторожны с аксессуарами для волос

Рекомендуем ограничить использование заколок, тугих резинок, вызывающих сильное натяжение. Ношение одной и той же прически, например, конского хвоста или пучка, каждый день может привести к ломкости из-за постоянного давления на одни и те же участки волосяного покрова. Регулярная смена укладки — это простое решение данной проблемы и минимизация риска ухудшения качества отдельных прядей.

 

 

 

Резинка-браслет для волос My Precious, 1 шт

НАДЁЖНО ФИКСИРУЕТ ВОЛОСЫ, НЕ ОСТАВЛЯЯ ЗАЛОМОВ

629 ₽

Купить

12

 

 

Резинки для волос, коричневые midi, 10 шт

Резинку удобно и просто самостоятельно закрепить на волосах или снять

64 ₽ -4% 67 ₽

Купить

12345

 

Благодаря множеству вариантов ухода, получение волос мечты не должно казаться чем-то недосягаемым. Просто помните, что не существует ингредиента или метода, действительно заставляющих волосы расти быстрее, чем это возможно от природы. Вместо этого следуйте приведенным выше советам,  которые уменьшат ломкость на концах, чтобы отрастить более здоровые и сильные волосы.

Автор статьи – Ульяна Курова.  

Еще не поздно спасти редеющие волосы

Благодаря ряду неинвазивных методов лечения выпадение волос можно остановить.

Выпадение волос обычно не вызывает боли, но может быть эмоционально неприятным, когда вы понимаете, что ваши волосы истончаются, особенно если вы видите пространство между волосами и кожу головы, выглядывающую в некоторых местах. К счастью, есть несколько способов справиться с истончением волос и предотвратить прогрессирование проблемы.

Почему у вас редеют волосы?

Возрастное выпадение волос чаще всего связано с двумя распространенными состояниями.

Наиболее распространенной является андрогенетическая алопеция, также называемая облысением по мужскому или женскому типу. Истончение волос – первый признак. «Волосяные фолликулы становятся меньше, что делает пряди волос тоньше. Некоторые волосяные фолликулы вообще перестают производить волосы», — говорит доктор Кэти Хуанг, содиректор Клиники выпадения волос в Гарвардской больнице Brigham and Women’s Hospital и доцент дерматологии в Гарвардская медицинская школа.

Этот тип выпадения волос может быть результатом генетики или возрастных гормональных изменений. Это происходит постепенно, по схемам, характерным для мужчин и женщин. «У мужчин передняя линия роста волос имеет тенденцию отступать, у них может быть истончение на висках или на макушке головы. У женщин это может затрагивать большую часть кожи головы или затрагивать определенные области, такие как средняя часть, макушка. виски и лобная область головы», — говорит доктор Хуанг. «Но при андрогенетической алопеции женщины не лысеют так, как мужчины».

Другой распространенный тип выпадения волос называется телогеновой алопецией. Этот тип похудания возникает внезапно, часто как реакция на эмоциональный или физический стресс. «Это может произойти после того, как у вас была высокая температура, инфекция мочевыводящих путей или операция. Выделение также может произойти как реакция на основное заболевание или на прием нового лекарства», — говорит доктор Хуанг.

Куда обратиться за помощью при выпадении волос Ваш лечащий врач может оценить, вызвано ли выпадение волос основным заболеванием, приемом лекарств, гормональными изменениями или старением. Врач может заказать анализ крови или назначить лечение. Если вы хотите обратиться к специалисту, посетите сертифицированного дерматолога, который специализируется на лечении выпадения волос и хорошо разбирается во многих доступных способах восстановления роста волос.

Защита волос

Тип лечения, который назначит врач, зависит от причины выпадения волос. Телогеновая алопеция проходит сама по себе или после устранения основной причины. «Телогеновая алопеция обычно проходит через три-шесть месяцев», — говорит доктор Хуанг.

Для людей с андрогенетической алопецией лечение направлено на укрепление волосяных фолликулов, благодаря чему пряди волос становятся толще, а волосы в целом кажутся более густыми. Следующие методы лечения могут помочь.

Лекарства для местного применения. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило миноксидил (рогейн), доступный без рецепта, в качестве средства от выпадения волос как для мужчин, так и для женщин. Это помогает утолщать волосяные фолликулы и способствует удлинению волос. Он поставляется в виде жидкости или пены, которая наносится на кожу головы. «Если у вас много волос, может быть проще наносить жидкую форму. Но больше людей испытывают раздражение от жидкости, чем от пены», — говорит доктор Хуанг. «И вы должны использовать его ежедневно в течение как минимум девяти месяцев, чтобы увидеть улучшение».

Пероральные препараты. Недавние исследования показывают, что прием миноксидила в виде таблеток, который десятилетиями использовался для лечения высокого кровяного давления, безопасен и эффективен для лечения выпадения волос. «В прошлом году мы наблюдали рост использования перорального миноксидила при выпадении волос», — говорит доктор Хуанг. «Это полезно для людей, которые не получают достаточной пользы от миноксидила для местного применения, или для тех, у кого есть раздражение кожи головы от формы для местного применения».

Другие пероральные препараты для лечения выпадения волос включают финастерид (Propecia, Proscar) и спиронолактон (Aldactone). «Пероральные препараты могут иметь побочные эффекты. Например, пероральный миноксидил может вызвать низкое кровяное давление или учащенное сердцебиение. Поэтому мы тщательно подбираем схему лечения для отдельных пациентов», — говорит доктор Хуанг.

Инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы. В ходе этой процедуры в кожу головы вводят высокие концентрации компонентов вашей собственной крови, чтобы стимулировать рост волос. Доктор Хуанг говорит, что каждое лечение может стоить от 500 до 1500 долларов. Обычно вы повторяете процесс ежемесячно в течение трех месяцев и требуете последующих процедур каждый год. Эффективность богатой тромбоцитами плазмы для восстановления роста волос еще не доказана.

Лазерное лечение. Устройства, излучающие светодиодный лазер низкой мощности, могут способствовать росту волос. Они доступны (без рецепта) в гребнях и шлемах, которые вы регулярно используете дома. Цены варьируются от нескольких сотен до нескольких тысяч долларов.

Дополнения. Добавки иногда стоят дорого, и нет убедительных доказательств того, что они способствуют росту волос. «Но если они не будут мешать вашим лекарствам, вероятно, можно попробовать их», — говорит доктор Хуанг.

Ключевым моментом любой из этих процедур является начало их, как только вы обнаружите выпадение волос. Как только фолликулы перестают работать, единственным способом восстановить локоны является операция по пересадке волос.

Изображение: © Питер Кейд/Getty Images

Дополнительные стратегии для стимулирования роста волос при телогеновой алопеции после COVID-19

1. Olds H, Liu J, Luk K, Lim HW, Ozog D, Rambhatla PV. Телогеновая алопеция, связанная с инфекцией COVID-19. Дерматол Тер . 2021;34(2):e14761. doi: 10.1111/dth.14761 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

2. Sharquie KE, Jabbar RI. Инфекция COVID-19 является основной причиной острой телогеновой алопеции. Ir J Med Sci . 2021. doi: 10.1007/s11845-021-02754-5 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Christensen RE, Jafferany M. Связь между очаговой алопецией и COVID-19: систематический обзор . JAAD Int . 2022; 7: 57–61. doi: 10.1016/j.jdin.2022.02.002 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Wambier CG, Vano-Galvan S, McCoy J, et al. Андрогенная алопеция присутствует у большинства пациентов, госпитализированных с COVID-19: «симптом Габрина». J Am Acad Дерматол . 2020;83(2):680–682. doi: 10.1016/j.jaad.2020.05.079 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Goren A, McCoy J, Wambier CG, et al. Какое отношение андрогенетическая алопеция имеет к COVID-19? Взгляд на потенциальную новую терапию. Дерматол Тер . 2020;33(4):e13365. doi: 10.1111/dth.13365 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

6. Wambier CG, Goren A, Vano-Galvan S, et al. Путь чувствительности к андрогенам к COVID-19тяжести заболевания. Разработки по наркотикам Res . 2020;81(7):771–776. doi: 10.1002/ddr.21688 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Huang C, Huang L, Wang Y, et al. 6-месячные последствия COVID-19 у пациентов, выписанных из больницы: когортное исследование. Ланцет . 2021;397(10270):220–232. doi: 10.1016/S0140-6736(20)32656-8 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Starace M, Iorizzo M, Sechi A, et al. Триходиния и телогеновая алопеция при COVID-19пациенты: результаты опроса международных экспертов по диагностике и лечению. JAAD Int . 2021; 5:11–18. doi: 10.1016/j.jdin.2021.07.006 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

9. Хосе Р.Дж., Мануэль А. Цитокиновый шторм COVID-19: взаимодействие между воспалением и коагуляцией. Ланцет Респир Мед . 2020;8(6):e46–e47. doi: 10.1016/S2213-2600(20)30216-2 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10. Moreno-Arrones OM, Lobato-Berezo A, Gomez-Zubiaur A, et al. Телогеновая алопеция, индуцированная SARS-CoV-2: многоцентровое исследование. J Eur Acad Dermatol Venereol . 2021;35(3):e181–e183. doi: 10.1111/jdv.17045 [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. Кутлу О., Метин А. Относительные изменения в структуре заболеваний, проявляющихся в дерматологической поликлинике в эпоху COVID -19 пандемия. Дерматол Тер . 2020;33(6):e14096. doi: 10.1111/dth.14096 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

12. Reid EE, Haley AC, Borovicka JH, et al. Клиническая тяжесть не является надежным предиктором качества жизни у женщин с очаговой алопецией, телогеновой алопецией или андрогенной алопецией. J Am Acad Дерматол . 2012;66(3):e97–102. doi: 10.1016/j.jaad.2010.11.042 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

13. Асгар Ф., Шамим Н., Фарук У., Шейх Х., Акил Р. Телогеновая алопеция: обзор литературы. Куреус . 2020;12(5):e8320. doi: 10.7759/cureus.8320 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

14. Риветти Н., Баррускотти С. Лечение телогеновой алопеции во время чрезвычайной ситуации с COVID-19: психологические последствия. Дерматол Тер . 2020;33(4):e13648. doi: 10.1111/dth.13648 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. Violant-Holz V, Gallego-Jimenez MG, Gonzalez-Gonzalez CS, et al. Уровни психологического здоровья и физической активности во время пандемии COVID-19: систематический обзор. Int J Environ Res Общественное здравоохранение . 2020;17(24):9419. doi: 10.3390/ijerph27249419 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

16. Abrantes TF, Artounian KA, Falsey R, et al. Время начала и продолжительность пост-COVID-19острая телогеновая алопеция. J Am Acad Дерматол . 2021;85(4):975–976. doi: 10.1016/j.jaad.2021.07.021 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

17. Trueb RM. Системный подход к выпадению волос у женщин. J Dtsch Dermatol Ges . 2010;8(4):284–297, 284–298. doi: 10.1111/j.1610-0387.2010.07261.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Mieczkowska K, Deutsch A, Borok J, et al. Телогеновая алопеция: последствия COVID-19. Int J Дерматол . 2021;60(1):122–124. doi: 10.1111/ijd.15313 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

19. Хойер А., Чаабан Н., Андерсен Б.В. Возможности поддержания аппетита у переболевших COVID-19. Продукты питания . 2021;10(2):464. doi: 10.3390/foods10020464 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Calder PC. Питание, иммунитет и COVID-19. BMJ Nutr Prev Health . 2020;3(1):74–92. doi: 10.1136/bmjnph-2020-000085 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Gombart AF, Pierre A, Maggini S. Обзор микронутриентов и работы иммунной системы в гармонии для снижения риска инфекции. Питательные вещества . 2020;12(1):236. doi: 10.3390/nu12010236 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

22. Hamulka J, Jeruszka-Bielak M, Gornicka M, Drywien ME, Zielinska-Pukos MA. Пищевые добавки во время вспышки COVID-19. Результаты анализа тенденций Google, подтвержденные онлайн-исследованиями PLifeCOVID-19. Питательные вещества . 2020;13(1):54. doi: 10.3390/nu13010054 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. Adelman MJ, Bedford LM, Potts GA. Клиническая эффективность популярных пероральных добавок для роста волос. Int J Дерматол . 2021;60(10):1199–1210. doi: 10.1111/ijd.15344 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

24. Cheung EJ, Sink JR, English ЮК III. Дефицит витаминов и минералов у пациентов с телогеновой алопецией: ретроспективное перекрестное исследование. J Наркотики Дерматол . 2016;15(10):1235–1237. [PubMed] [Google Scholar]

25. Gerkowicz A, Chyl-Surdacka K, Krasowska D, Chodorowska G. Роль витамина D в нерубцовой алопеции. Int J Mol Sci . 2017;18(12):2653. doi: 10.3390/ijms18122653 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

26. Nayak K, Garg A, Mithra P, Manjrekar P. Уровень витамина D3 в сыворотке и диффузное выпадение волос среди студентов на юге Индия: исследование случай-контроль. Int J Trichology . 2016;8(4):160–164. doi: 10.4103/ijt.ijt_57_16 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

27. Demay MB. Цикл волос и рецептор витамина D. Арх Биохим Биофиз . 2012;523(1):19–21. doi: 10.1016/j.abb.2011.10.002 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

28. Вималесваран К.С., Форухи Н.Г., Кхунти К. Витамин D и covid-19. БМЖ . 2021;372:n544. doi: 10.1136/bmj.n544 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

29. Beoy LA, Woei WJ, Hay YK. Влияние добавок токотриенола на рост волос у добровольцев. Trop Life Sci Res . 2010;21(2):91–99. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

30. Patel DP, Swink SM, Castelo-Soccio L. Обзор использования биотина при выпадении волос. Заболевания придатков кожи . 2017;3(3):166–169. doi: 10.1159/000462981 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

31. Plonka PM, Handjiski B, Popik M, Michalczyk D, Paus R. Цинк как амбивалентный, но мощный модулятор роста мышиных волос in vivo — предварительные наблюдения. Опыт Дерматол . 2005;14(11):844–853. doi: 10.1111/j.1600-0625.2005.00365.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

32. Kil MS, Kim CW, Kim SS. Анализ концентрации цинка и меди в сыворотке крови при выпадении волос. Энн Дерматол . 2013;25(4):405–409. doi: 10.5021/ad.2013.25.4.405 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

33. Сиаваш М., Таваколи Ф., Мохтари Ф. Сравнение эффектов сульфата цинка, пантотената кальция, их комбинации и Схемы растворов миноксидила для борьбы с выпадением волос у женщин: рандомизированное контролируемое исследование. J Res Pharm Pract . 2017;6(2):89–93. doi: 10.4103/jrpp.JRPP_17_17 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

34. Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор . Дерматол Тер (Хайдельб) . 2019;9(1):51–70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

35. Coad J, Conlon C. Дефицит железа у женщин: оценка, причины и последствия. Curr Opin Clin Nutr Metab Care . 2011;14(6):625–634. doi: 10. 1097/MCO.0b013e32834be6fd [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

36. Rasheed H, Mahgoub D, Hegazy R, et al. Сывороточный ферритин и витамин D при выпадении волос у женщин: играют ли они роль? Skin Pharmacol Physiol . 2013;26(2):101–107. doi: 10.1159/000346698 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

37. Poonia K, Thami GP, Bhalla M, Jaiswal S, Sandhu J. Нерубцовое диффузное выпадение волос у женщин: клинико-этиологическое исследование, проведенное в центре третичной помощи в Северо-Западной Индии. J Космет Дерматол . 2019;18(1):401–407. doi: 10.1111/jocd.12559 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

38. Trost LB, Bergfeld WF, Calogeras E. Диагностика и лечение дефицита железа и его потенциальная связь с выпадением волос. J Am Acad Дерматол . 2006;54(5):824–844. doi: 10.1016/j.jaad.2005.11.1104 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

39. Rushton DH. Факторы питания и выпадение волос. Clin Exp Дерматол . 2002;27(5):396–404. doi: 10.1046/j.1365-2230.2002.01076.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. Крац А., Ферраро М., Слусс П.М., Левандровски К.Б. История болезни Массачусетской больницы общего профиля. Еженедельные клинико-патологические упражнения. Лабораторные эталонные значения. N Английский J Med . 2004;351(15):1548–1563. doi: 10.1056/NEJMcpc049016 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

41. Suleria HA, Osborne S, Masci P, Gobe G. Нутрицевтики на морской основе: инновационная тенденция в пищевой промышленности и пищевой промышленности. Мар Наркотики . 2015;13(10):6336–6351. дои: 10.3390/md13106336 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

42. Ablon G, Kogan S. Шестимесячное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование по оценке безопасности и эффективности нутрицевтическая добавка для стимулирования роста волос у женщин с самовосприятием истончения волос. J Препараты Дерматол . 2018;17(5):558–565. [PubMed] [Google Scholar]

43. Rizer RL, Stephens TJ, Herndon JH, Sperber BR, Murphy J, Ablon GR. Пищевая добавка на основе морского белка для субклинического истончения/выпадения волос: результаты многоцентрового двойного слепого плацебо-контролируемого клинического исследования. Int J Trichology . 2015;7(4):156–166. doi: 10.4103/0974-7753.171573 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

44.suchonwanit P, Thammarucha S, Leerunyakul K. Миноксидил и его применение при заболеваниях волос: обзор. Препарат Девел Тер . 2019;13:2777–2786. doi: 10.2147/DDDT.S214907 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

45. Mysore V, Parthasaradhi A, Kharkar RD, et al. Консенсус экспертов по лечению Telogen Effluvium в Индии. Int J Trichology . 2019;11(3):107–112. doi: 10.4103/ijt.ijt_23_19 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

46. Абелес А.М., Пиллинджер М.Х., Солитар Б.М., Абелес М. Описательный обзор: патофизиология фибромиалгии. Энн Интерн Мед . 2007;146(10):726–734. doi: 10.7326/0003-4819-146-10-200705150-00006 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

47. Panahi Y, Taghizadeh M, Marzony ET, Sahebkar A. Масло розмарина против миноксидила 2% для лечения андрогенетической алопеции: рандомизированное сравнительное исследование. Обезжиренный . 2015;13(1):15–21. [PubMed] [Google Scholar]

48. Конда Д., Таппа Д.М. Мезотерапия: что нового? Indian J Dermatol Venereol Leprol . 2013;79(1):127–134. doi: 10.4103/0378-6323.104689 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

49. Fertig RM, Gamret AC, Cervantes J, Tosti A. Microneedling для лечения выпадения волос? J Eur Acad Dermatol Venereol . 2018;32(4):564–569. doi: 10.1111/jdv.14722 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

50. Carloni R, Pechevy L, Postel F, Zielinski M, Gandolfi S. Существует ли терапевтический эффект ботулинического токсина при алопеции кожи головы? Физиопатология и зарегистрированные случаи: систематический обзор литературы. J Plast Reconstr Aestet Surg . 2020;73(12):2210–2216. doi: 10.1016/j.bjps.2020.05.035 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

51. Popescu MN, Petca RC, Beiu C, et al. Эффективность различных препаратов ботулинического токсина типа А, Ксеомина и Диспорта, при лечении спастичности верхней конечности после инсульта. Рев Чим . 2019;70(10):3490–3494. doi: 10.37358/RC.19.10.7582 [CrossRef] [Google Scholar]

52. Carruthers A. Ботулинический токсин типа А: история и современное косметическое применение в верхней части лица. Дис пн . 2002;48(5):299–322. doi: 10.1053/mda.2001.25138 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

53. Martina E, Diotallevi F, Radi G, Campanati A, Offidani A. Терапевтическое использование ботулинических нейротоксинов в дерматологии: систематический обзор. Токсины (Базель) . 2021;13(2):120. дои: 10.3390/toxins13020120 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

54. Jung BH, Song SH, Yoon SJ, Koo JH, Yoo KY. Влияние ботулинического токсина на регенерацию клеток волосяных фолликулов в условиях постоянного стресса: экспериментальное исследование на животных. Нейротокс Рез . 2022;40(1):103–110. doi: 10.1007/s12640-021-00453-8 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

55. Gentile P, Scioli MG, Bielli A, et al. Обогащенная тромбоцитами плазма и микротрансплантаты, обогащенные аутологичными мезенхимальными стволовыми клетками фолликулов человека, улучшают повторный рост волос при андрогенетической алопеции. анализ биомолекулярных путей и клиническая оценка. Биомедицина . 2019;7(2):27. doi: 10.3390/biomedicines7020027 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Обогащенная плазма при лечении алопеции: акцент на эффективности, безопасности и терапевтической стойкости. Дерматол Тер . 2021;34(2):e14768. doi: 10.1111/dth.14768 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

57. Popescu MN, Iliescu MG, Beiu C, et al. Эффективность аутологичной обогащенной тромбоцитами плазмы в области регенеративной медицины: продукт и контроль качества.