Что сделать чтобы всю ночь не спать: подбор и сравнение вкладов, кредитов, кредитных карт, автострахование, калькулятор ОСАГО и каско, рейтинг страховых компаний

Как не спать всю ночь если экзамены или работа?

Полезные советы всем, кому надо не спать всю ночь. Почему не следует работать лёжа, и что нужно есть и пить, чтобы сон ушел

Автор: Редактор. Фото freepik.com

Не спать всю ночь можно

Полезные советы всем, кому надо не спать всю ночь. Почему не следует работать лёжа, и что нужно есть и пить, чтобы сон ушел

Оглавление:

Подготовка к экзаменам, выполнение срочной работы, дальняя поездка за рулем автомобиля иногда требуют от нас не спать всю ночь или ее часть.

Несмотря на то, что бессонница оставляет негативные последствия для организма – они очень хорошо видны через сутки-двое, иногда просто катастрофически требуется не спать.

Сделайте массаж макушки, мочек ушей, висков и шеи. Можно воспользоваться массажером для головы. Прилив крови к голове поможет клеткам обогатиться  кислородом, вы взбодритесь. Примите холодный душ или умойте лицо и шею холодной водой. Почистите зубы.

Пейте воду во время ночной работы. Обезвоживание дает ощущение усталости. Поставьте бутылку воды возле рабочего места и пейте, как почувствуете сухость во рту. Особенно трудно не спать на жаре, поэтому проветривайте помещение, ставьте вентилятор или включите кондиционер.

Как перебороть желание спать ночью?

Если важно не уснуть, соблюдайте несложные правила.

• Не есть на ночь тяжелую пищу – это провоцирует сонливость.
• Не пытаться работать лежа. Организм потребует сна.
• Не включать слишком привычную мелодичную музыку.

Что съесть, чтобы не хотелось спать?

Помогают справиться с сонливостью яблоки, орехи, гранаты, бобовые, семечки, нежирные сорта мяса и сыр. Они содержат железо, магний и тиамин, способствующие бодрствованию.

Что делать, чтобы не спать ночью?

1. Принять контрастный душ или умыться холодной водой.
2. Проветрить помещение.
3. Включить бодрую, но не очень громкую музыку.
4. Включить яркое освещение.
5. Выпить чашку кофе или тонизирующего напитка.
6. Сесть работать на жесткий стул.
7. Сделать зарядку, походить по квартире.
8. Пить много воды.
9. Делать разминку (зарядку) для глаз.
10. Делать 5-10-минутные перерывы в работе, отвлекаться, двигаться.

Можно ли не спать всю ночь?

Можно, но не больше суток без вреда для здоровья.

Учёные говорят, что даже при 36 часах без сна физическая и умственная активность останутся в норме. Такое часто практикуют, например, студенты во время сессии.

Но, по уверениям исследователей, опасные последствия появятся на седьмой день без сна.

Что будет, если не поспать одну ночь подростку?

Это может привести к снижению производительности труда и учебы. Недосыпание в подростковом возрасте  может привести к немотивированной агрессии, злобному поведению или депрессии. А это спровоцирует еще большие проблемы со сном.

Недостаток сна также может сделать подростка более склонным к появлению прыщей и других проблем с кожей.

Стоит ли ложиться на 2-3 часа ночью или лучше не спать?

Сон по 2-3 часа в сутки допустим в крайних случаях. Нормальный ночной отдых должен составлять не меньше 6–8 часов. Постоянный недосып приводит к сонливости, усталости, раздражительности, проблемам со здоровьем. Рано или поздно у человека снизится работоспособность, ухудшится внимание, память, концентрация.

Что лучше: не спать или поспать 1 час?

Обязательно стоит лечь спать, пусть даже на один час. Организм все равно отдохнет. Самочувствие улучшится.

Есть ли смысл спать 2 часа под утро?

Можно, и это даже полезно.

Но имейте в виду, если у вас наблюдается хроническая бессонница, это может быть признаком нездоровья. Следует обратиться за медицинской помощью.

Ранее мы сообщал о том, за упротребление каких лекарств водителей могут лишить прав управления.

Кто не спит, тот не живет: как недостаток сна портит нам жизнь

Разобраться 16 апреля

Самочувствие в течение дня напрямую зависит от того, как вы спите ночью. Многие это знают по собственному опыту, но почему-то продолжают жертвовать сном по самым разным причинам — часто в попытке успеть больше сделать. Если в моменте это сработает, то вдолгую может сильно снизить качество жизни. Об этом в своей книге «Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни» говорит специалист по патологиям сна с 15-летним стажем Нурия Рур. Книга выходит в апреле в издательстве МИФ. Inc. публикует отрывок.

Сон или смерть

За несколько десятилетий было проведено более двадцати крупномасштабных (с участием миллионов людей) эпидемиологических исследований, и все они указывают на четкую закономерность: чем короче сон, тем короче жизнь.

Раньше говорили: «Кто много спит, не успевает жить». Теперь научные исследования подтверждают противоположное: «Кто мало спит, тот проживет мало».

Очевидно, что нужно уделять внимание сну и отдыху, чтобы как можно раньше заметить возможное снижение качества сна. Но как именно будет выглядеть эта потеря качества?

Исследования показывают, что в течение дня у человека могут проявиться первые симптомы, которые заставят его задуматься о том, что, возможно, он не отдыхает в достаточном объеме.

Вот признаки, которые указывают на недостаточно хороший или слишком короткий сон:

• сонливость в течение дня;
• усталость или утомляемость;
• снижение интереса к повседневным делам;
• резкие перепады настроения;
• раздражительность;
• быстрая потеря или набор веса;
• затруднения с концентрацией, вниманием или памятью;
• заторможенность, замедленность или лень при выполнении повседневных задач.

Кроме того, когда мы недостаточно отдыхаем, то легче заболеваем, а заболев, медленнее восстанавливаемся и чаще болеем повторно. С другой стороны, у нас снижается скорость реакции, нам становится легче совершить ошибку — не только на работе, но и во время вождения автомобиля или при выполнении домашних дел. Таким образом, недосып повышает вероятность возникновения аварий и происшествий — на дороге, на работе или в быту.

Пора задать вопрос: может ли нехватка сна убить человека? К сожалению, да, и она убила уже множество людей, в том числе на дорогах и на рабочих местах, а также посредством расстройств, приведших к употреблению наркотиков или суициду. К тому же недостаток сна может привести к более ранней смерти постепенно: любая опасная болезнь у человека с хроническим недосыпом будет развиваться быстрее и более агрессивно.

Лекарство от болезней

Научно доказано, что у людей, которые плохо или мало спят, повышен риск определенных заболеваний, поскольку активизируются гены, связанные с воспалительными процессами. Артериальная гипертензия, диабет второго типа и ожирение, нарушения работы иммунной системы, злокачественные опухоли, заболевания сердечно-сосудистой системы, тяжелые когнитивные нарушения (например болезнь Альцгеймера), бесплодие, такие психические состояния, как тревожность или депрессия, входят в список болезней, в развитии которых играет роль и недостаток сна.

Кроме того, сегодня известно, что хороший сон — это фактор защиты от заболеваний. Как следует выспаться, если вы простудились, — значит скорее восстановиться и снизить тяжесть симптомов. Что касается болезни Альцгеймера, исследования показывают, что когнитивные функции быстрее ухудшаются у пациентов, которые плохо спят. Другими словами, у них характерные патологические процессы развиваются быстрее. Схожие эффекты наблюдались и у пациентов с онкологическими заболеваниями.

Другой наглядный пример — вакцинация. Вакцины эффективны, когда организм реагирует на них выработкой антител. В одном исследовании было показано, что у людей, спавших от семи до девяти часов в сутки в течение шести дней перед вакцинацией, выработка антител была более выражена, чем у тех, кто спал четыре-шесть часов.

Хорошо изучена и связь между стрессом и нехваткой сна. Известно, что недосып провоцирует повышение уровня кортизола, гормона стресса.

Достаточно вспомнить, какими гиперактивными бывают дети, не отдохнувшие как следует ночью. Иногда трудно понять, как может быть столько энергии у человека, который так мало спал. То же самое происходит со взрослыми: порой мы плохо спим из-за тревожности, но при этом тревога и стресс от недостатка сна только возрастают и возникает так называемый порочный круг стрессовой бессонницы.

Эффекты нехватки сна

• Раздражительность
• Снижение концентрации, внимания и памяти
• Перепады настроения, чувствительность
• Сонливость в течение дня
• Снижение скорости реакции
• Снижение болевого порога
• Нарушения роста
• Повышение риска травм
• Риск артериальной гипертензии
• Риск инфаркта миокарда
• Нарушение функций иммунной системы
• Риск сахарного диабета второго типа
• Риск ожирения

Три главных вопроса

Количество необходимых часов сна варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей человека, так что я не могу назвать точное число часов и минут, которые подошли бы каждому читателю. Тем не менее любой человек может понять, достаточно ли он спит, ответив на три вопроса, которые приведены ниже.

Очень важно при пробуждении испытывать чувство, что вы хорошо отдохнули, полны энергии, встаете в хорошем настроении и с желанием что-то делать.

Некоторым людям труднее проснуться, и они многократно откладывают будильник по утрам, чтобы еще немного отсрочить тот страшный момент, когда придется откинуть одеяло и заняться делами. Это может быть признаком нехватки сна и указывать на потребность в дополнительном времени. Нормой считается ситуация, когда через десять-пятнадцать минут после подъема мы уже функционируем в полную силу.

Если после семи или восьми часов сна вы встаете уставшим или с ощущением, что не отдохнули, это признак нарушения ночного сна.

Известно, что мозгу нужно около шестнадцати часов, чтобы приготовиться ко сну. Мы уже говорили о понятии «давление сна» и о том, что подготовка к последнему начинается в момент пробуждения.

Чтобы выработался правильный ночной сон, нужно провести достаточно времени в состоянии бодрствования.

Например, если человек поднялся в половине восьмого утра, у него должно быть достаточно сил и энергии примерно до одиннадцати часов вечера, когда придет время лечь в постель. Если же усталость возникает раньше, например во время ужина или даже в процессе его приготовления, это значит, что количество сна не было достаточным.

Отдельного упоминания заслуживает сонливость. Есть люди, которые считают свой сон беспроблемным, потому что могут уснуть буквально в любой обстановке. Тем не менее способность легко заснуть в любое время дня — это расстройство сна. Люди — дневные животные. Мы запрограммированы спать по ночам и оставаться активными днем. И поэтому, если хорошо и достаточно долго спали ночью, мы не должны ощущать сонливость в течение дня (хотя двадцатиминутную сиесту можно считать исключением). Сон поздним утром или ранним вечером указывает на то, что ночного сна недостаточно или что он некачественный.

Либо это наводит на мысль о другом расстройстве, так называемой гиперсомнии. Гиперсомния — это потребность в достаточно длительном (несколько часов) дневном сне, чтобы не чувствовать усталости, несмотря на хороший сон ночью.

Способности организма адаптироваться к изменениям окружающей среды огромны, а нарушения сна не возникают внезапно. Так не бывает, чтобы человек всегда спал хорошо и вдруг стал спать по четыре часа в сутки или испытывать до тридцати пяти эпизодов апноэ в час. Проблемы со сном эволюционируют постепенно. Сокращение длительности сна или снижение его качества развиваются плавно.

Должно пройти определенное время, чтобы состояние пересекло черту между нормой и патологией. Все это время тело постепенно адаптируется, а усталость и утомляемость начинают казаться чем-то нормальным. Это относится и к нарушениям памяти, и к артериальной гипертензии, и даже к тревожно-депрессивным состояниям. Часто мы связываем этот дискомфорт с работой, возрастом или стрессом. Но задумывались ли вы, что все эти физические или эмоциональные недомогания маскируют нарушения сна и нехватку отдыха?

Диагностика бессонницы

Бессонница — это состояние, при котором человеку трудно естественным образом заснуть вечером или не получается поддерживать сон (то есть происходят ночные пробуждения). Выделяют три вида бессонницы.

1. Пресомническое расстройство: основная сложность — заснуть вечером, но, если человек уснул, он не просыпается до утра.

2. Интрасомническое — люди с этим видом бессонницы засыпают достаточно быстро, менее чем за полчаса, но в течение ночи один или несколько раз просыпаются и с трудом засыпают повторно.

3. Постсомническое расстройство — это бессонница тех, кто легко засыпает и спит всю ночь, но просыпается ранее желаемого времени, например в четыре или пять часов утра. Повторно заснуть обычно не удается.

Бывает, что эти три вида бессонницы чередуются от ночи к ночи или сезонами либо сосуществуют друг с другом, особенно если нарушение сна возникло давно.

О бессоннице можно говорить, когда проблемы, связанные со сном, отмечаются по крайней мере трижды в неделю на протяжении месяца. Если это состояние длится более трех месяцев, речь идет о хронической бессоннице.

Другой обязательный диагностический критерий — наличие последствий в дневное время. Это значит, что для постановки диагноза бессонницы нехватка сна должна влиять на психологическое состояние или затруднять функционирование (социальное, в семье или на работе) в течение дня. Напротив, бывают люди, которым достаточно нескольких часов сна, но при этом они чувствуют себя отдохнувшими и активными весь день и их короткий сон можно считать вариантом нормы.

Диагностические критерии бессонницы

• Субъективные жалобы пациента на проблемное засыпание или затрудненное сохранение сна на протяжении ночи.
• На то, чтобы заснуть вечером или после ночного пробуждения, требуется более тридцати минут. Общая длительность сна составляет менее шести с половиной часов, или эффективность сна менее 85%.
• Затрудненное засыпание, несмотря на адекватные условия для сна.
• Трудности со сном отмечаются три и более раз в неделю.
• Длительность бессонницы превышает месяц (острая фаза) или три месяца (хроническая фаза).
• Изменение психологического состояния или затрудненное функционирование (социальное, семейное, профессиональное), вызванные бессонницей (см. приведенную ниже иллюстрацию).
• Бессонница не вызвана другим нарушением сна (апноэ, нарколепсией, и так далее).
• Бессонница, которую нельзя объяснить наличием другой патологии или приемом лекарственных средств или других веществ.

Дневные проявления бессонницы

• Снижение внимания, концентрации и памяти
• Снижение мотивации, энергии, инициативности
• Нарушение отношений в семье или на работе, снижение успеваемости или проблемы в общении
• Возникновение большего количества ошибок или происшествий
• Сонливость
• Изменения настроения: раздражительность или тревога
• Утомляемость/недомогание
• Нарушения поведения: импульсивность, гиперактивность, агрессия
• Озабоченность или неудовлетворенность сном

День и ночь как одно целое

Стоит подчеркнуть, что сама по себе бессонница — это симптом. Всегда существует некая причина, которая ее провоцирует. Здоровый сон приходит и уходит естественным образом. Если этого не происходит, значит, существует нарушение сна. Сохраняясь на протяжении долгого времени, это нарушение становится настоящим заболеванием. Поэтому очень важно определить причину, которая вызывает трудности со сном.

В тот или иной момент жизни плохо спят практически все люди. Как показывают результаты исследований, 33% взрослого населения живут с бессонницей, в том числе от 8 до 11% людей — с хронической бессонницей. В целом жалобы на сон в два раза чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Распространенность проблем со сном увеличивается с возрастом, хотя причины на протяжении жизни могут меняться.

Факторы риска бессонницы:

• пожилой возраст;
• женский пол;
• случаи бессонницы в семье;
• проблемы со здоровьем, в том числе психическим;
• психическая и физиологическая гиперактивность;
• личная склонность к переживаниям, контролю, перфекционизму;
• склонность к подавлению эмоций или низкая способность к общению.

Среди этих факторов есть как статические, так и динамические. На последние можно повлиять, внеся изменения в образ жизни. Эти изменения, внедряемые день за днем, помогут снизить вероятность бессонницы. Когда нарушение сна возникает из-за каких-либо событий, происходящих в течение дня, внешних или психологических факторов (а в большинстве случаев это именно так), улучшить сон можно, если приложить усилия к изменению собственных привычек — как дневных, так и ночных.

Однако если нарушение сна связанно именно с ночной патологией, может потребоваться медикаментозное лечение по рецепту специалиста-сомнолога.

Хотя мы уже не раз говорили, что для здорового сна ничего не нужно делать, ведь это естественный процесс, это не совсем так. Ко сну важно приготовиться, правильно проведя день, создать необходимые условия. Это работает и в обратную сторону: чтобы день был хорошим и мы отлично себя чувствовали, необходимо хорошо спать. День и ночь — это части единого целого, и их нельзя воспринимать как независимые друг от друга элементы. После плохого дня трудно хорошо провести ночь, и наоборот.

Хороший день начинается предшествующей ночью.

Итак, сон каждого человека зависит от него самого: от поведения, мыслей, привычек и эмоций. Именно поэтому проблемы со сном можно решить, и решение находится на расстоянии вытянутой руки. Если изменить образ жизни, качество сна изменится, а с ним — и качество жизни.

полезных трюков, чтобы не спать всю ночь | Правильный Wild

Управление временем чрезвычайно важно для успеха. Неудивительно, что одна из первых вещей, которым мы все учимся в школе, — это начинать работать над достижением целей как можно раньше.

Можно установить более короткие сроки или вехи, чтобы поддерживать прогресс. Однако по той или иной причине этот срок иногда приближается быстрее, чем ожидалось. Почти каждому в какой-то момент своей жизни приходилось «отсиживаться всю ночь».

Легче сказать, чем сделать, чтобы бодрствовать 24 часа подряд. Тем не менее, с помощью нескольких простых (но полезных) трюков вы можете не спать всю ночь, чтобы подготовиться к выпускному экзамену или закончить работу раньше установленного срока.

Уловка №1: пейте здоровые источники кофеина

Ах, кофеин: самое надежное (легальное) вещество для повышения энергии!

Кофеин — это стимулятор, который активирует дофамин и серотонин в мозге, пробуждая вас и улучшая настроение. Напитки с кофеином также могут повысить концентрацию, осознанность и бдительность. Имея это в виду, само собой разумеется, что состояние кофеина может быть весьма полезным для того, чтобы не ложиться спать допоздна.

Существует два основных типа кофеина: натуральный и искусственный. Натуральный кофеин поступает из растений, таких как кофе и чай. Искусственный кофеин является синтетическим или производится в лаборатории. Искусственный кофеин быстрее усваивается организмом и может увеличить вероятность дрожи и сбоев в энергии.

Для долговременной энергии натуральный кофеин – это то, что вам нужно. Энергетические таблетки Clean All Day Energy Shot от Proper Wild изготовлены из органического кофеина, извлеченного из зеленого чая, одного из самых чистых источников.

Энергетические напитки Proper Wild также содержат аминокислоту L-теанин, которая может помочь сбалансировать некоторые негативные побочные эффекты кофеина. В сочетании с натуральным кофеином L-теанин помогает обеспечить спокойную, сфокусированную энергию, а не чрезмерную нервозность.

При выборе энергетического напитка обратите внимание на сочетание натурального кофеина и L-теанина, в противном случае вы останетесь с дрожью и сильным нежелательным сбоем, которые обычно вызывают многие другие энергетические напитки.

Уловка № 2: Ешьте здоровые углеводы

При недосыпании ваше тело естественным образом жаждет пищи с высоким содержанием углеводов. Высвобождение инсулина, которое происходит после еды, прерывает сон и предотвращает отключение всего остального организма.

Итак, перекус в полночь может быть вреден для тех, кто хочет заснуть, но отлично подходит для тех, кому нужно ложиться спать допоздна!

Крахмалистые закуски и десерты могут показаться хорошим вариантом для позднего ужина, но более здоровые альтернативы на самом деле гораздо эффективнее не дадут вам уснуть. Свежие фрукты и овощи — это сложные углеводы, полные природной энергии!

Вместо переработанных закусок, таких как «энергетические батончики», выбирайте сырую морковь, ягоды, цветную капусту или палочки сельдерея. Если вы можете добавить в смесь немного полезных жиров, таких как миндальное масло или авокадо, вы получите сбалансированный перекус, полный энергии.

Лучше всего придерживаться легких закусок. Чрезмерно жирная или соленая пища может сделать вас вялым и немотивированным.

Уловка №3: ​​Вздремнуть

Дремать может быть опасной игрой; небольшой сон часто приводит к полноценному сну. Но те, кто правильно использует силу дневного сна, как правило, лучше готовы не спать всю ночь.

Главное не впадать в БДГ-сон. Сон с быстрым движением глаз — это самый глубокий период сна, когда мы видим сновидения. Обычно требуется около 90 минут, чтобы впасть в этот тип дремоты, поэтому, пока установлены эффективные сигналы тревоги, REM можно предотвратить.

Оптимальная продолжительность дневного сна составляет от 15 до 20 минут. Что-то большее, чем это, сопряжено с риском погрузиться в более глубокую стадию сна. Если вы проснетесь в неправильную часть цикла, вы будете чувствовать себя разбитым и сбитым с толку.

Несколько коротких 15-20-минутных дневных снов в течение ночи, чтобы хотя бы прилечь, могут значительно увеличить вашу энергию. Фактически, многие люди, работающие в ночную смену, используют этот метод.

Уловка № 4: Наслаждайтесь холодным душем

Теплые объятия душа дразнят вас поздно ночью, но это не лучший способ бодрствовать! Энтузиасты здорового образа жизни и бегуны заметили множество преимуществ холодного душа.

Бодрящий шок от холодной воды пробуждает и мгновенно улучшает настроение. Концентрация внимания и другие когнитивные функции также улучшаются. На самом деле воздействие холодного душа похоже на действие кофеина, поэтому их сочетание — верный способ оставаться в тонусе.

Адреналин разливается по всему телу при погружении в холодную воду, стимулируя нервную систему. Холодная вода также может уменьшить воспаление и боль в мышцах, поэтому холодный душ отлично подходит для бегунов и спортсменов. Даже если вы не тренировались ранее в течение дня, восстанавливающий эффект холодного душа поможет вам почувствовать себя физически восстановленным и готовым к большему количеству часов дня или ночи!

Уловка № 5. Сделайте легкую зарядку

Людям, страдающим бессонницей, обычно советуют избегать любых физических нагрузок за несколько часов до сна. Естественно, тем, кто хочет предотвратить сон, следует следовать противоположному совету.

Если вы хотите не спать всю ночь, здоровый способ держать глаза открытыми — выполнять легкие упражнения.

Упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений, благодаря чему богатая кислородом кровь быстрее поступает в мозг. Больше кислорода — больше энергии. Короткая прогулка по зданию, несколько отжиманий или приседаний могут помочь. Или, если есть рутинная работа, которую необходимо выполнить, например стирку, несколько раз подняться и спуститься по лестнице может быть все, что нужно, чтобы восстановить убывающую энергию.

Уловка № 6: Пейте много воды

Вода является наиболее важным компонентом здорового образа жизни. Выпив всего 8 унций стакана хорошего напитка, вы сможете зарядить свой организм энергией на поздние ночи. Он делает это, запуская ваш метаболизм, чтобы помочь вам чувствовать себя энергичным.

Употребление воды также помогает бороться с обезвоживанием, которое обычно ассоциируется с кофеином — естественным мочегонным средством. Побочные эффекты обезвоживания включают головные боли, сонливость и затуманенность сознания; не совсем то, что вы хотите, когда пытаетесь не спать всю ночь!

Кроме того, трудно заснуть, когда приходится часто ходить в туалет. Каждый раз, когда вы снова наполняете стакан водой, вы покупаете больше времени. Частые поездки, чтобы облегчить себя, технически являются встроенными перерывами с легкими упражнениями, объединяющими несколько трюков из предыдущего списка в одну увлажняющую комбинацию!

Заключение

Хотя мы не рекомендуем вам часто не спать всю ночь (недостаток сна может иметь серьезные последствия для общего состояния здоровья), это не слишком опасно, если это редкое явление.

Однако, если вам приходится бодрствовать всю ночь, выбор более здоровой тактики поможет вам чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе. Неизбежный крах после бессонной ночи не обязательно должен быть насильственным, что обычно происходит, когда в смесь добавляют сладкие напитки с искусственными добавками.

Используйте 100% растительные энергетические напитки, такие как Proper Wild, для получения чистой энергии без дрожи или печально известного кофеинового сбоя. Наша комбинация органического кофеина и L-теанина даст вам концентрацию и энергию, необходимые для выполнения ваших задач. Добавьте несколько здоровых закусок, легкие упражнения и большое количество воды, и вы будете на пути к тому, чтобы не спать всю ночь!

P.S. — Хороший ночной отдых после бессонной ночи творит чудеса, восстанавливая нормальное состояние!

Когда можно не спать всю ночь?

ИСКУССТВО И КУЛЬТУРА — Праздники

Задумывались ли вы когда-нибудь…

• Когда можно не спать всю ночь?
• Как отмечают конец старого года и начало нового?
• Какие популярные новогодние традиции?

Метки:

Просмотреть все метки

• Auld Lang Syne,
• праздники,
• Гай Ломбардо,
• поведение человека,
• Япония,
• Нидерланды,
• Канун Нового года,
Разрешение
• ,
• Испания,
• традиция,
• Праздники,
• Ночевка,
• поздно,
• Праздник,
• Новый год,
• Полночь,
• Уотерфорд,
• Кристалл,
• Мяч,
• Уан-Таймс-сквер,
• шотландский,
• Песня,
• Виноград,
• Голландский,
• Рождество,
• Дерево,
• Костер

 

Что самое веселое во время ночевки? Мы дадим вам подсказку: он не спит! Допоздна ложиться спать с хорошими друзьями и членами семьи может быть отличным способом сделать веселые и незабываемые воспоминания.

Иногда засиживаться допоздна — это часть особого праздника. Например, каждый год в канун Нового года миллионы людей ложатся спать допоздна, чтобы провести старый год и поприветствовать новый.

Нравится ли вам ложиться спать поздно в канун Нового года? Считать до полуночи — давняя традиция, которую разделяют многие семьи. Нет ничего лучше, чем встречать новый год в самом его начале в компании хороших друзей и членов семьи.

Как еще вы встречаете Новый год? Многие люди встречают Новый год с шампанскими напитками и особой едой. Они могут наслаждаться этими угощениями на вечеринках, на которых они ждут, пока упадет огромный освещенный хрустальный шар Уотерфорда на крыше One Times Square, сигнализируя о наступлении нового года и вызывая грандиозное шоу фейерверков.

Ровно в полночь вы также, вероятно, услышите знакомые звуки Auld Lang Syne , старой шотландской песни, которая была популяризирована как новогодняя песня в 1929 году известным лидером группы Гаем Ломбардо. Название песни переводится как «давным-давно» и означает «прошедшие времена». Тексты побуждают нас вспоминать людей прошлого с любовью.

Конечно, люди во всем мире часто имеют свои уникальные и особенные традиции. Например, в Японии Новый год — самый важный праздник в году. Это время обновления, когда люди уходят с работы, убирают дома и проводят время вместе всей семьей.

В Испании есть традиция съедать 12 виноградин в полночь. Испанцы верят, что это принесет 12 счастливых месяцев в новом году. В Нидерландах голландцы собирают свои рождественские елки на улице и сжигают их в огромном костре, одновременно запуская фейерверк.

Что ваша семья обычно делает в канун Нового года и Новый год? Вы принимаете решения? Пойти на фейерверк? Смотрите любимую передачу по телевизору? Если у вас еще нет традиции, начните ее в этом году!

Интересно, что дальше?

Завтрашнее чудо дня заразно, но от него не заболеешь!

Попробуйте

Готовы не спать всю ночь? Пригласите нескольких друзей или членов семьи, чтобы помочь вам не ложиться спать и изучить следующие виды деятельности:

• Подумайте о прошлом году. Что в нем было хорошего? Что бы вы изменили, если бы могли? Как сделать новый год еще лучше? Если у вас есть время, возьмите блокнот и запишите несколько планов на предстоящий год. Вы можете пересматривать свой список в течение года, чтобы узнать, как у вас дела. Затем, в это же время в следующем году, вы можете проверить свой список, чтобы увидеть, как вы это сделали!
• Если вы находитесь на вечеринке в канун Нового года и звучит одна популярная старая песня, что вы будете делать? Вы знаете слова? Можешь подпевать? Подготовьтесь к празднованию Нового года, выучив текст песни Auld Lang Syne .
• Как бы вы отпраздновали Новый год, если бы оказались в Англии или Австралии? Узнайте, когда будете изучать новогодние традиции разных стран мира. Если бы вы могли отпраздновать Новый год в любой стране, куда бы вы отправились? Почему?

Чудесные источники

• http://www.forbes.com/sites/reneesylvestrewilliams/2011/12/28/100/
• http://www. infoplease.com/spot/newyearcelebrations.html

Вы поняли? ?

Проверьте свои знания

Wonder Words

• популярный
• традиция
• ночевка
• швейцар
• давний
• сигнализация
• срабатывание
• ход
• поощрять
• нежность
• подсказка
• поздно
• поделиться
• крыша
• фейерверк
• праздник
• популяризировал
• разрешение

Примите участие в конкурсе Wonder Word Challenge

Оцените это чудо

Поделись этим чудом

×

ПОЛУЧАЙТЕ СВОЕ ЧУДО ЕЖЕДНЕВНО

Подпишитесь на Wonderopolis и получайте Wonder of the Day® по электронной почте или SMS

Присоединяйтесь к Buzz

Не пропустите наши специальные предложения, подарки и рекламные акции.