Что приготовить на обед второе блюдо. 50 простых и вкусных рецептов вторых блюд для обеда: от классики до экзотики

Какие вторые блюда можно приготовить на обед быстро и вкусно. Как разнообразить повседневное меню необычными рецептами. Какие ингредиенты лучше использовать для сытных и полезных обедов. Как правильно готовить мясо, рыбу и овощи для вторых блюд.

Классические вторые блюда для обеда

Классические рецепты вторых блюд всегда выручат, когда нужно быстро и вкусно накормить семью. Вот несколько проверенных временем вариантов:

• Котлеты с картофельным пюре
• Жареная курица с гарниром
• Тефтели в томатном соусе
• Рыба под маринадом
• Гуляш из говядины

Чтобы классические блюда не надоедали, можно экспериментировать с гарнирами и соусами. Например, подать котлеты с кабачковыми оладьями или тефтели с булгуром.

Необычные вторые блюда для разнообразия

Если хочется разнообразить меню, стоит попробовать приготовить что-то необычное:

• Фаршированные перцы по-мексикански
• Куриные рулетики с сыром и шпинатом
• Рыба в кляре с соусом тартар
• Говядина по-бургундски
• Овощное рагу с нутом

Такие блюда позволят открыть новые вкусы и впечатлить домашних кулинарными экспериментами. При этом большинство из них не требуют сложных ингредиентов или техники приготовления.

Быстрые вторые блюда на каждый день

В будни не всегда есть время на кулинарные изыски. Вот несколько идей для быстрых, но вкусных вторых блюд:

• Омлет с овощами
• Жареный рис с яйцом и овощами
• Паста с соусом из помидоров и базилика
• Куриное филе на гриле с салатом
• Рыбные котлеты с овощным гарниром

Такие блюда можно приготовить за 20-30 минут. Чтобы сэкономить время, используйте замороженные овощные смеси или заранее отваренные макароны.

Полезные и диетические вторые блюда

Для тех, кто следит за фигурой, подойдут легкие и полезные варианты вторых блюд:

• Запеченная рыба с овощами
• Куриная грудка на пару с брокколи
• Чечевичные котлеты
• Тушеные кабачки с индейкой
• Овощной омлет в духовке

В таких блюдах минимум жира и калорий, но много белка и витаминов. Используйте для приготовления оливковое масло вместо сливочного, а также больше свежих овощей и зелени.

Сытные и питательные вторые блюда

Если нужно накормить голодную семью или гостей, подойдут более сытные варианты:

• Жаркое из свинины с картофелем
• Лазанья с мясным соусом
• Плов с бараниной
• Курица карри с рисом
• Говяжьи ребрышки с овощами

В такие блюда можно добавить больше мяса, круп или картофеля для калорийности. Подавайте их с салатом из свежих овощей для баланса.

Вторые блюда из мяса

Мясные блюда — классика для сытного обеда. Вот несколько интересных рецептов:

• Свиные отбивные в сырной панировке
• Говяжьи рулетики с грибами и сыром
• Куриные бедрышки в медово-горчичном соусе
• Бефстроганов из телятины
• Фаршированные кабачки с мясом

Чтобы мясо получилось мягким и сочным, маринуйте его перед приготовлением или используйте длительное тушение на медленном огне.

Рыбные вторые блюда

Рыба — отличный источник белка и полезных жиров. Попробуйте приготовить:

• Лосось под сливочно-шпинатным соусом
• Треска в кляре с картофельным пюре
• Тунец на гриле с овощами
• Рыбные тефтели в томатном соусе
• Скумбрия, запеченная с лимоном и травами

Выбирайте свежую рыбу без костей. Не передерживайте ее при тепловой обработке, чтобы сохранить сочность и нежный вкус.

Вегетарианские вторые блюда

Для вегетарианцев или дней без мяса подойдут такие варианты:

• Фаршированные баклажаны
• Овощные котлеты из цветной капусты
• Киш с грибами и сыром
• Тыквенный крем-суп
• Чечевичная запеканка с овощами

Используйте больше бобовых, орехов и семечек для повышения питательной ценности вегетарианских блюд. Не забывайте про специи и травы для вкуса.

Экзотические вторые блюда

Хотите попробовать что-то необычное? Вот идеи блюд из разных кухонь мира:

• Тайское карри с креветками
• Марокканский тажин с курицей и лимоном
• Греческая мусака
• Японские тэмпура
• Индийская курица тикка масала

Для экзотических блюд может потребоваться покупка специальных ингредиентов. Но результат того стоит — вы откроете для себя новые вкусы и ароматы.

Советы по приготовлению вторых блюд

Несколько полезных рекомендаций для идеальных вторых блюд:

• Используйте качественные свежие продукты
• Правильно выбирайте способ тепловой обработки для разных видов мяса и рыбы
• Экспериментируйте со специями и соусами
• Сочетайте продукты по вкусу и питательности
• Красиво оформляйте готовое блюдо перед подачей

Следуя этим простым правилам, вы сможете каждый день радовать близких вкусными и разнообразными обедами. Приятного аппетита!

Рецепты мексиканских блюд

Мексиканские шашлыки из креветок и авокадо

Любители острой мексиканской кухни могут без труда приготовить в домашних условиях самый вкусный шашлык из креветок и авокадо. Его можно приправить пикантным миндальным соусом, который придаст блюду неповторимый вкус. Попробуйте, рецепты очень простые!

Мексиканские рыбные котлеты

Нежные рыбные котлеты с корицей по мексиканскому рецепту — великолепное второе блюдо, которое можно готовить практически ежедневно. У него нет сильного привкуса или запаха рыбы, его обожают и взрослые и дети. Это очень легкое и в приготовлении, и в усвоении блюдо! Попробуйте сделать его сами!

Тарталетки со свининой в мексиканском стиле

Тарталетки со свининой — маленькие корзиночки из пресного теста наполненные вкусной мясной начинкой. Это необычное и потрясающе вкусное блюдо сделано из простых ингредиентов. Оно станет идеальной закуской для праздничного стола.

Тушёная курица с овощами

Вы хотите приготовить на обед или ужин необычное, аппетитное блюдо из легкоусваиваемого мяса с вкусными овощами? Если да, то тушёная с овощами курица по мексиканскому рецепту — это именно то, что вам надо! В этом блюде идеально сочетаются куриные грудки, томаты, лук и кукуруза. А готовится оно легко и быстро!

Мексиканские фрикадельки в остром соусе

Кто же из нас не любит фрикадельки? Эти вкусные мясные шарики нравятся и взрослым, и детям. Если же вы хотите чего-то новенького и остренького, то наш рецепт мексиканских фрикаделек вам обязательно придется по вкусу.

Уевос-ранчерос

Уэвос-ранчерос можно перевести как яйца под перечно-томатным соусом. Это яркое и аппетитное блюдо украшается зеленью, оливками и сыром и при поедании заворачивается в лепешку. Оно готовится легко и быстро, поэтому у него много поклонников, особенно среди тех, кто любит блюда поострее.

Мексиканский рыбный суп

Несложный рецепт питательного, вкусного и очень полезного рыбного супа позволит вам быстро приготовить ужин для всей семьи. Разнообразьте им свое меню и удивите близких!

«Чуррос» — десерт проверенный временем!

Чуррос можно назвать мексиканскими пончиками, этот ароматный, слегка хрустящий десерт часто подают на завтрак, к тому же это обязательное блюдо на любом праздничном столе. Чуррос прекрасно сочетаются с горячим шоколадом и мороженным. Порадуйте себя и своих детей, приготовив этот изумительный десерт.

Салат в авокадо – неизменное блюдо мексиканских вечеринок

Вы хотите устроить яркую вечеринку в мексиканском стиле или просто небольшой фуршет? Салат в авокадо идеально подойдет для любого празднества! Это оригинальное мексиканское блюдо удобно в сервировке и очень быстро готовится.

Запеканка с говядиной и сыром

Запеканка с говядиной и сыром легко и быстро готовится, у нее пикантный вкус и красивый вид. Она будет великолепно смотреться на праздничном столе, но также она хороша и как каждодневное блюдо.

Легкость в приготовлении еды в походе или еды длительного хранения

Главная

О еде Wise Food

Легкость в приготовлении еды в походе или еды длительного хранения

Процесс приготовления обычной традиционной еды может быть длительным, отнимающим много времени и сил, а также довольно трудоёмким и трудным, особенно если блюдо требует особых кулинарных навыков. Многочисленные часы разморозки, варки, тушения или жарки мяса, приготовления гарнира или супов, нарезки овощей и фруктов – всё это может быть весьма и весьма утомительным и совсем не аппетитным.

Процесс приготовления еды Wise Food лишен всех этих недостатков – он во много сотен раз проще, быстрее и удобнее! Вам всего лишь достаточно добавить в тарелку любое из блюд Wise Food на ваш выбор, залить горячей водой, перемешать и подождать в течении 12-15 минут.

Вуаля! Можно наслаждаться вкусной и питательной пищей.

Если же время не терпит или условия вокруг непригодны для полноценного обеда (например, поход в горы без лишнего веса или посуды), можно сделать ещё проще: просто добавить воды в упаковку-пакет Mylar (милар, майлар), хорошенько перемешать и запечатать на герметичную упаковку-молнию Ziplock (зиплок). По истечении 12 минут у вас будет  вкусный и сытный обед, не требующий дополнительной тары. Съешьте его сразу или отложите на потом – упаковка милар удобна даже при еде на ходу!

Для приготовления одного походного пакета (на 2 порции, с молнией зип-лок) вам потребуется 475 миллилитров воды (~0,5 литра). Заливать воду и заваривать еду можно прямо в пакете. 

Для приготовления одного пакета долгохран (на 4 порции, без зип-лок молнии) вам потребуется 1000 миллилитров воды (1 литр). Заливать воду и заваривать содержимое пакета рекомендуется в объемной посуде.

Как приготовить пакетированную походную еду Wise Food (пакеты на 2 порции с молнией зип-лок)?

(1) Вскрыть пакет
(2) Устранить поглотитель кислорода (небольшой пакетик)
(3) Добавить 475 миллилитров кипятка (~0. 5 литра) прямо в пакет и перемешать
(4) Герметично закрыть пакет и дать постоять в течение 15 минут
(5) Перемешать, употребить в пищу прямо из пакета, либо выложить на тарелку или миску

Как приготовить пакетированную еду долгохран Wise Food (пакеты на 4 порции без молнии зип-лок)?

(1) Вскрыть пакет
(2) Устранить поглотитель кислорода (небольшой пакетик)
(3) Высыпать содержимое в объёмную емкость (большую миску, котелок или кастрюлю)
(4) Порционно (частями) добавить 1000 миллилитров кипятка (~1 литр), постоянно перемешивая
(5) Постоянно перемешивая, по возможности поддерживать нагрев (котелок на костре или кастрюля на плите) в течении нескольких минут (2-5 мин) для лучшего регидрирования (восполнения влаги продуктом) и ускорения приготовления блюда
(6) Дать настояться 15 минут
(7) Перемешать, употребить в пищу

Можно ли приготовить сублимированную еду Wise Food без кипятка?

Да. В экстренных случаях, когда горячая вода недоступна, приготовление продукции Wise Food возможно с помощью холодной воды или воды комнатной температуры. Время приготовления увеличивается вдвое (до 20-30 минут).

Что такое трехразовое питание?

Обед из 3 блюд состоит из закуски, основного блюда и десерта. Они также известны как стандартное блюдо или полноценная грубая еда. Большинство ресторанов предлагают меню с этими тремя основными блюдами. Когда вы идете в Applebee’s, Fridays, P.F. Chang’s, Cheesecake Factory или другой подобный ресторан, в меню вы найдете закуски, основные блюда и десерты. Это потому, что меню основано на стандартном обеде из трех блюд. Обед из трех блюд — это стандартный способ, которым большинство людей обедают.

Обед из трех блюд состоит из трех блюд, которые подаются одно за другим. Сначала закуска, затем основное блюдо и, наконец, десерт. При приготовлении обеда из трех блюд и определении цели каждого блюда требуется много размышлений и планирования. Закуска готовит ваш поднос к основному блюду. Как правило, ужин из 3 блюд служит закуской, которая дополняет основное блюдо. Основное блюдо — ваш ужин. И, наконец, десерт. Лучший способ закончить вкусную трапезу – это съесть что-нибудь сладкое.

Обед из трех блюд состоит из закуски, основного блюда и десерта. Размер каждого блюда больше, потому что он основан на том, что в нем всего 3 блюда. По мере увеличения количества блюд размер блюд становится меньше. Есть 4 блюда, 5 блюд и 6+ блюд. Каждое дополнительное блюдо уменьшает размер каждого блюда, подаваемого в трапезе. В некоторых ресторанах есть 10 блюд, которые в основном представляют собой большое дегустационное меню, в котором каждое блюдо состоит всего из одного или двух укусов.

В этой статье мы обсудим все, что вам нужно знать об обеде из трех блюд и почему это правильное количество блюд.

Какие блюда входят в обед?

Блюда делятся на курсы или блюда, которые подаются по кругу одно за другим. Блюдо состоит из всех блюд, подаваемых одновременно и предназначенных для совместного употребления. Вот примеры нескольких блюд:

• Суп и крекеры — это блюдо-закуска. Два блюда, но их нужно есть вместе.
• Салат, заправка и хлеб подаются вместе.
• Мясо и картофель.
• Чипсы и дип.

Между курсами обычно делается короткая пауза, позволяющая убрать тарелки с последнего курса. Части еды обычно выносятся в определенном порядке. Например, если вы заказываете и закуску, десерт и основное блюдо, стандартный обед из 3 блюд, сначала принесут закуску, затем основное блюдо и, наконец, десерт.

Иногда посетители просят вынести тарелки в другом порядке, но обычно это 4 или более блюд. Кто-то любит салат перед едой, а кто-то после.

Состав обеда из трех блюд

Обед из трех блюд включает закуску, основное блюдо и десерт. Каждый курс служит разным целям и удовлетворяет разные потребности.

1. Закуска может подготовить ваш вкус к основному блюду. Или это может быть перекус, пока вы ждете ужин. Закуски разбавляют трапезу и позволяют вам чем-то заняться, пока еда готовится. Лично я люблю закуску вокруг еды. Это небольшая порция, поэтому еда может быть веселой и легкой с более смелыми вкусами. Закуски отлично подходят для того, чтобы попробовать что-то новое и попробовать продукты, которые вы обычно не едите. И они дешевле, чем основное блюдо, поэтому ошибка не имеет большого значения.
2. Выбор основного блюда гораздо больше, потому что это ваш ужин. Закуска была просто пробой еды, чтобы прибыть. Если вы закажете что-то, что вам не нравится, ужин будет испорчен, поэтому большинство людей не рискуют здесь. Обычно приготовление и употребление основного блюда занимает больше времени, потому что оно намного больше.
3. Десерт завершает обед из трех блюд. Кто не любит что-нибудь сладкое в конце хорошей трапезы. Десерт обычно сладкий и может содержать такие продукты, как мороженое, торт, пирог или напиток. Даже кофе в конце ужина можно считать десертом.

Меню большинства ресторанов основано на ужине из трех блюд. Это стандарт, принятый во всем мире.

Обед из трех блюд лучше всего

Обед из трех блюд лучше всего, потому что он имеет четкое начало, середину и конец. Это имеет смысл для большинства посетителей. Основное блюдо — это настоящая большая еда, которую вы будете есть, например, стейк, рыба или паста. Закуска – отличный способ начать трапезу с чего-нибудь вкусненького. Он не слишком большой и не слишком дорогой и занимает время, пока вы ждете доставки еды. А десерт — отличный способ закончить трапезу чем-нибудь сладким.

Размер порции

Порция из 3 блюд имеет правильный размер. Закуска – небольшое блюдо. Основное блюдо намного больше, потому что это ваш ужин. И вы получите небольшой десерт. Каждая порция рассчитана таким образом, чтобы среднестатистический посетитель мог съесть все три. Больше или меньше порций изменит размер ужина.

Если вы пропустите закуску, вы сможете съесть больше ужина. Но этого может быть слишком много для одного блюда. Закуска позволяет шеф-повару уменьшить размер ужина, но при этом удовлетворить посетителей. И вы всегда должны оставлять немного места для десерта.

Чем больше блюд, тем меньше блюд. Однажды я был на ужине из 10 блюд, и каждое блюдо было просто одним или двумя дегустационными кусочками. Это был странный способ есть. Для меня даже 4 курса слишком много. Такое ощущение, что я ем 2 закуски. Хотя я иногда люблю втиснуть салат.

Вкус

Разделение еды на закуску и основное блюдо позволяет вам попробовать больше вкусов. Я предпочел бы маленькую или среднюю закуску и основное блюдо среднего размера, чем один большой ужин. Это слишком много одной еды. Наличие закуски в первом раунде позволяет мне попробовать больше вкусов и попробовать то, что я обычно не ем на ужин.

В приготовленных обедах из 3 блюд закуска относится к основному блюду. Великие повара рассказывают историю своей едой, поэтому закуска в некотором роде является частью основного блюда. При планировании приготовления каждой тарелки обеда из 3 блюд много внимания уделяется планированию.

Время

Приготовление некоторых основных блюд занимает некоторое время. В это время во многих ресторанах вам предложат хлеб с маслом, соус или чипсы для перекуса. Но я предпочитаю заполнить время ожидания своей закуской.

Кулинарные курсы, распределенные по расписанию, — отличный способ организовать свое время в ресторане. Вы садитесь и заказываете, выносятся напитки, затем закуска и, наконец, основное блюдо. В лучших ресторанах вы не заметите время ожидания, потому что оно будет сделано едой и атмосферой.

Хорошо сбалансированное питание

Питание из трех блюд хорошо сбалансировано, потому что порции подобраны правильно. Вы можете варьировать пищу, которую вы едите, разными способами, что может создать более сбалансированное питание.

Курсовое питание позволяет употреблять разнообразные продукты с сочетанием вкусов и питательных веществ. Это зависит от вас, конечно, но почти в каждом ресторане есть здоровый выбор, который вы можете превратить в обед из 3 блюд. Попробуйте фрукты в качестве десерта, а не мороженое с мороженым.

Ужин из трех блюд позволит вам насладиться вкусной едой. Это то, что мне очень нравится в отпуске, потому что я могу попробовать больше местных блюд. Обычно я экспериментирую с закусками и десертами, но на ужин придерживаюсь мяса и макарон или овощей. Это отличный способ попробовать разные продукты, сохраняя при этом здоровую пищу.

Дополнительные блюда

Вы можете добавить дополнительные блюда к обеду из 3 блюд. Это увеличит продолжительность трапезы и сократит размеры порций.

Ужин из четырех блюд будет состоять из закуски, основного блюда и десерта, а также четвертого блюда. Обычно это закуска, которую подают перед закуской. Если вы выберете ужин из пяти блюд, вы получите обед из четырех блюд с салатом после закуски перед основным блюдом.

Вы можете настроить количество блюд в зависимости от случая. Например, на свадебном приеме, репетиции ужина, выпускном или на дне рождения стандартный обед из трех или четырех блюд. Но очень формальные обеды могут включать в себя больше блюд.

Всего у вас может быть до 12 блюд, которые прибывают в следующем порядке:

1. Закуски
2. Букет для развлечений
3. Суп
4. Закуска
5. Салат
6. Рыба
7. Первое основное блюдо
8. Курс очистки неба
9. Второе основное блюдо
10. Сырная тарелка
11. Десерт
12. Напитки и выпечка после еды

Если убрать сырную тарелку и Amuse-bouche, получится обед из 10 блюд. Это стандартная замена.

Со всеми этими блюдами порции должны быть довольно маленькими. Обед из 3 блюд представляет собой ужин стандартного размера с небольшими и средними закусками, ужином от среднего до большого, а затем десерт. По мере увеличения количества блюд размеры порций уменьшаются. Большинство блюд, которые у меня когда-либо были, состояло из 10 блюд, а размеры были в основном на один или два укуса. Я думаю об ужине из 10-12 блюд больше как о дегустационном меню, чем о традиционном ужине.

Как спланировать ужин из 3 блюд

Большинство людей наслаждались великолепным ужином из 3 блюд в своем любимом ресторане, на свадьбе или мероприятии, и теперь хотят приготовить его дома. Преимущество трех блюд в том, что ужин может быть немного меньше, поскольку вы также подаете закуску и десерт.

Приготовить обед из 3 блюд не так уж сложно, но есть несколько вещей, которые вы должны знать:

• Большинству людей надоедает есть одно и то же в одной огромной порции. Вот почему курсы такие замечательные, вы можете разбить еду на порции. Мне нравится делать 5. 1/5 — закуска, 3/5 — ужин и 1/5 — десерт. Это означает, что основное блюдо в 3 раза больше, чем десерт и закуска. Это соотношение работает лучше всего, и я также подаю хлеб к большинству своих блюд. Решите, сколько еды вы хотите подать, а затем разбейте ее на части.
• Связать закуску с основным блюдом. Я планирую свои приложения как разминку перед ужином.
• Попробуйте тему. Если я подаю итальянское основное блюдо, я придерживаюсь итальянского на закуску, а иногда даже на десерт. Тематический ужин может быть очень весело спланировать и съесть.
• Не забудьте напитки. В зависимости от того, что вы решите подать, правильный напиток к ужину может меняться.
• Решите, что вы подаете: салат или закуску. Или оба. Салат может быть либо третьим блюдом, что означает пропуск десерта, либо вы можете превратить свой ужин в ужин из 4 блюд.
• Спайс — еще одно соображение. Узнайте, любят ли ваши гости острую пищу или нет. Я видел много ужинов, испорченных этим. Недостаток специй не так плох, как их избыток. Слишком горячая еда может сделать ужин несъедобным для некоторых.

Вот в принципе и все. Отличная закуска, основное блюдо, сладкий десерт и, возможно, салат. Я обычно подаю хлеб на ужин, но не считаю это блюдом. Будьте проще, и у вас все получится.

Резюме: что такое трехразовое питание?

Обед из 3 блюд состоит из закуски, основного блюда и десерта. Они также известны как стандартное блюдо или полноценная грубая еда. Большинство ресторанов предлагают меню с этими тремя основными блюдами. Когда вы идете в Applebee’s, Fridays, P.F. Chang’s, Cheesecake Factory или другой подобный ресторан, в меню вы найдете закуски, основные блюда и десерты. Это потому, что меню основано на стандартном обеде из трех блюд. Обед из трех блюд — это стандартный способ, которым большинство людей обедают.

Обед из трех блюд состоит из трех блюд, которые подаются одно за другим. Сначала закуска, затем основное блюдо и, наконец, десерт. При приготовлении обеда из трех блюд и определении цели каждого блюда требуется много размышлений и планирования. Закуска готовит ваш поднос к основному блюду. Как правило, ужин из 3 блюд служит закуской, которая дополняет основное блюдо. Основное блюдо — ваш ужин. И, наконец, десерт. Лучший способ закончить вкусную трапезу – это съесть что-нибудь сладкое.

Обед из трех блюд состоит из закуски, основного блюда и десерта. Размер каждого блюда больше, потому что он основан на том, что в нем всего 3 блюда. По мере увеличения количества блюд размер блюд становится меньше. Есть 4 блюда, 5 блюд и 6+ блюд. Каждое дополнительное блюдо уменьшает размер каждого блюда, подаваемого в трапезе. В некоторых ресторанах есть 10 блюд, которые в основном представляют собой большое дегустационное меню, в котором каждое блюдо состоит всего из одного или двух укусов.

Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии по поводу питания из нескольких блюд, пишите в любое время.

Что французские дети едят на школьный обед каждый день

Итак, что французские дети едят в школе?

Меню составляется за два месяца до прибытия персоналом столовой, а затем отправляется сертифицированному диетологу, который вносит небольшие «корректировки». Диетолог может взять небольшой шоколадный эклер и заменить его киви на десерт, если посчитает, что на этой неделе слишком много сахара. Или она может изменить предложенное меню, добавив больше или меньше углеводов, овощей, фруктов или белков, чтобы сохранить правильный баланс.

Почти все продукты готовятся прямо на кухне; они не готовые замороженные. Это означает, что пюре, большинство десертов, салатов, супов и, конечно же, основных блюд готовятся ежедневно. Включены угощения — иногда кусочек пирога, ложка мороженого, деликатес из местной кондитерской. (Посмотрите на эти фотографии школьного обеда, приготовленного в помещении.)

Ниже приведены фотографии и описание школьного меню на одну неделю. Примечательно: французские учащиеся начальных классов не ходят в школу по средам, поэтому у них только четырехразовое питание.

Понедельник

Фото Карин Дюфлос / Shutterstock

• Первое блюдо: Салат из огурцов и помидоров
• Основное блюдо: Телятина, маринованная с грибами, брокколи
9 0017 Сыр
• Десерт: Яблочный пирог

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Вторник

Изображение Carine Duflos / Shutterstock

• Первое блюдо: Салат из капусты и помидоров
• Основное блюдо: Ростбиф, картофель, запеченные помидоры с зеленью
• Сыр
• Десерт: Киви

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролировать его функции доступности.

Четверг

Изображение Carine Duflos / Shutterstock

• Первое блюдо: Табуле (с булгуром)
• Основное блюдо: Сосиски, цуккини
• Десерт: Мороженое, яблоко

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Пятница

Изображение Carine Duflos / Shutterstock

• Первое блюдо: салат из картофеля и маринованных огурцов
• Основное блюдо: рыба в панировке, цветная капуста
9001 7 Сыр
• Десерт: Персик

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Откуда берётся еда?

«Все наши фрукты, овощи, рыба и мясо поставляются из местных источников, некоторые из них — с местных ферм», — говорит Дани Каузак, городской советник, отвечающий за школьные дела, включая столовую. Местная пекарня каждое утро доставляет хлеб, который является основным продуктом каждой французской трапезы. И каждые два дня в меню появляется хотя бы одно органическое блюдо. Раз в месяц гостям подают полностью органическую еду. Единственным напитком, предлагаемым в обеденное время, является фильтрованная вода из-под крана, которую подают в стеклянных кувшинах.

Не менее важно: как дети едят.

Когда дети хлынули в столовую, они садятся за столики на четверых, которые уже накрыты, и ждут, пока старшие студенты-добровольцы принесут первое блюдо к их столу. Ребенок, который сидит на обозначенном «красном» стуле, является единственным, кому разрешено вставать, чтобы принести еще воды в кувшин, дополнительный хлеб в житницу или попросить дополнительную еду на стол. Покончив с первым блюдом (часто салатом), волонтеры приносят основное блюдо к столу, и дети обслуживают сами себя. Далее следует сырное блюдо (часто йогурт или небольшой кусочек камамбера, например), а затем десерт (чаще всего свежие фрукты).

«Сбалансированное питание в спокойном сидячем положении очень важно для развития здорового ребенка», — добавляет Каузак. «Это помогает им правильно переваривать пищу, избегать болей в животе и избегать снижения уровня энергии во второй половине дня».

Как насчет упражнений?

Французы специализируются на постоянном движении, а не только на уроках физкультуры. Например, у учащихся начальных классов по всей стране есть три установленных перерыва в течение дня: 15-минутный перерыв утром, 60-минутный перерыв после обеда и еще один 15-минутный перерыв днем. В дополнение к этому установленному времени детям рекомендуется ходить в школу пешком и на велосипеде, хотя это во многом зависит от близости дома к школе. Места для парковки велосипедов обычно заняты утром в нашей местной школе, и пока младшие ученики едут в школу рядом со взрослыми, пятиклассники постарше часто ездят на велосипеде сами по себе.

Помимо двухчасовых занятий в тренажерном зале в течение недели, дети часто гуляют во время школьных экскурсий и экскурсий (которые могут включать в себя что угодно, от часа до местной библиотеки, посещения местных ферм, уроков гребли на берегу озера или катания на байдарках). подняться на местную гору). В еще более раннем возрасте особое внимание уделяется ходьбе — действительно, 3- и 4-летние дети в дошкольных учреждениях днем ​​проходят до 2 километров, чтобы посетить местную библиотеку.