Что помогает от повышенного давления таблетки. ТОП-5 лучших таблеток от повышенного давления: эффективность, преимущества, побочные эффекты

Какие таблетки наиболее эффективны для снижения высокого давления. Как выбрать оптимальное лекарство от гипертонии. Преимущества и недостатки популярных препаратов от повышенного давления.

Повышенное давление — серьезная проблема для здоровья

Повышенное артериальное давление является одним из самых распространенных и опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы. По данным Всемирной организации здравоохранения, от осложнений гипертонии ежегодно умирает около 9,4 миллиона человек во всем мире.

Стойкое повышение артериального давления приводит к серьезным последствиям для здоровья:

  • Повреждению сосудов и органов-мишеней (сердце, мозг, почки, глаза)
  • Развитию атеросклероза
  • Повышению риска инфаркта миокарда и инсульта
  • Нарушению функций почек
  • Снижению зрения

Поэтому крайне важно своевременно выявлять и лечить гипертонию. Одним из основных методов терапии является прием лекарственных препаратов, снижающих артериальное давление.


Основные группы препаратов для лечения гипертонии

Современная медицина располагает широким арсеналом лекарственных средств для нормализации артериального давления. Основные группы гипотензивных препаратов включают:

  • Ингибиторы АПФ
  • Блокаторы рецепторов ангиотензина II
  • Бета-адреноблокаторы
  • Блокаторы кальциевых каналов
  • Диуретики
  • Альфа-адреноблокаторы
  • Препараты центрального действия

Выбор конкретного препарата зависит от многих факторов — степени повышения давления, наличия сопутствующих заболеваний, возраста пациента и других индивидуальных особенностей. Только врач может подобрать оптимальную схему лечения.

ТОП-5 эффективных таблеток от повышенного давления

1. Лозап (лозартан)

Лозап относится к группе сартанов — блокаторов рецепторов ангиотензина II. Это один из самых популярных и эффективных препаратов для лечения гипертонии.

Преимущества Лозапа:

  • Мощное и продолжительное антигипертензивное действие
  • Хорошая переносимость
  • Защита органов-мишеней от повреждения
  • Возможность применения у пациентов с сахарным диабетом
  • Удобный режим приема — 1 раз в сутки

Возможные побочные эффекты: головокружение, гипотония, нарушение функции почек.


2. Конкор (бисопролол)

Конкор — селективный бета-адреноблокатор, который эффективно снижает артериальное давление и уменьшает нагрузку на сердце.

Достоинства препарата:

  • Выраженное гипотензивное действие
  • Улучшение работы сердца
  • Антиаритмический эффект
  • Длительное действие — прием 1 раз в сутки
  • Хорошая переносимость

Возможные побочные явления: брадикардия, бронхоспазм, нарушения сна.

3. Нормодипин (амлодипин)

Нормодипин относится к группе блокаторов кальциевых каналов. Это эффективное средство для снижения артериального давления.

Основные преимущества:

  • Выраженный и стойкий антигипертензивный эффект
  • Улучшение кровоснабжения органов и тканей
  • Антиангинальное действие
  • Метаболическая нейтральность
  • Возможность применения у пожилых пациентов

Побочные эффекты: отеки нижних конечностей, головная боль, приливы.

4. Энап (эналаприл)

Энап — ингибитор АПФ, который эффективно снижает давление и защищает органы-мишени от повреждения при гипертонии.

Ключевые достоинства:

  • Мощное антигипертензивное действие
  • Кардио- и нефропротективный эффект
  • Улучшение эластичности сосудов
  • Возможность применения при сердечной недостаточности
  • Доступная цена

Возможные побочные явления: сухой кашель, головокружение, нарушение функции почек.


5. Арифон ретард (индапамид)

Арифон ретард — тиазидоподобный диуретик с выраженным гипотензивным действием.

Преимущества препарата:

  • Эффективное снижение давления
  • Мягкое мочегонное действие
  • Метаболическая нейтральность
  • Длительный эффект — прием 1 раз в сутки
  • Хорошая переносимость

Возможные побочные эффекты: гипокалиемия, гипонатриемия, гиперурикемия.

Как правильно выбрать таблетки от повышенного давления

При выборе антигипертензивного препарата следует учитывать следующие факторы:

  • Степень повышения артериального давления
  • Наличие поражения органов-мишеней
  • Сопутствующие заболевания (сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца и др.)
  • Возраст пациента
  • Индивидуальная переносимость и наличие противопоказаний
  • Удобство приема и стоимость препарата

Важно помнить, что самостоятельное назначение лекарств от давления недопустимо. Только врач может подобрать оптимальную схему лечения с учетом всех индивидуальных особенностей пациента.

Общие рекомендации по приему таблеток от давления

Для достижения максимального эффекта от лечения гипертонии необходимо соблюдать следующие правила:


  • Принимать препараты строго по назначенной врачом схеме
  • Не пропускать прием лекарств
  • Регулярно контролировать уровень артериального давления
  • Соблюдать рекомендации по диете и образу жизни
  • Своевременно проходить контрольные обследования
  • При появлении побочных эффектов обращаться к врачу

Важно помнить, что лечение гипертонии — длительный процесс. Резкая отмена препаратов может привести к осложнениям. Любые изменения в схеме лечения должны проводиться только под контролем врача.

Заключение

Современная медицина располагает эффективными препаратами для лечения артериальной гипертензии. Правильно подобранная терапия позволяет нормализовать давление и предотвратить развитие серьезных осложнений. При этом важно помнить, что самолечение гипертонии недопустимо. Только врач может назначить оптимальную схему терапии с учетом индивидуальных особенностей пациента.


Топ-5 лучших таблеток от повышенного давления: эффективность, преимущества, побочные эффекты

Содержимое

  • 1 Топ-10 лучших таблеток от повышенного давления в 2021 году
    • 1.1 Как повышенное давление влияет на здоровье человека?
      • 1.1.1 Какие преимущества имеют таблетки от повышенного давления?
      • 1.1.2 Какие таблетки от повышенного давления самые эффективные?
      • 1.1.3 Вывод
    • 1.2 Как распознать повышенное давление
    • 1.3 Основные принципы лечения повышенного давления
    • 1.4 Как действуют таблетки от повышенного давления
      • 1.4.1 Повышенное давление — серьезная проблема
      • 1.4.2 Как действуют таблетки от повышенного давления?
      • 1.4.3 Преимущества и побочные эффекты
      • 1.4.4 Как выбрать лучшие таблетки от повышенного давления?
    • 1.5 Типы таблеток от повышенного давления: преимущества и недостатки
    • 1.6 Рейтинг лучших таблеток от повышенного давления
    • 1.7 Первое место: характеристики и преимущества таблеток
    • 1. 8 Второе место: характеристики и преимущества таблеток
    • 1.9 Топ-5 лучших таблеток от повышенного давления: третье место
      • 1.9.1 Характеристики и преимущества таблеток
    • 1.10 Таблетки от повышенного давления: четвертое место
      • 1.10.1 Характеристики и преимущества таблеток
    • 1.11 Топ-5 лучших таблеток от повышенного давления: эффективность, преимущества, побочные эффекты
      • 1.11.1 Пятое место: характеристики и преимущества таблеток
    • 1.12 Видео по теме:
    • 1.13 Вопрос-ответ:
        • 1.13.0.1 Какие таблетки эффективнее всего снижают давление?
        • 1.13.0.2 Какие преимущества у таблеток от повышенного давления?
        • 1.13.0.3 Могут ли таблетки от повышенного давления вызывать побочные эффекты?
        • 1.13.0.4 Через сколько времени после применения таблеток происходит снижение давления?
        • 1.13.0.5 Нужно ли принимать таблетки каждый день, если давление стабилизировалось?
        • 1.13.0.6 Могут ли таблетки от повышенного давления вызвать аллергическую реакцию?

Выбирайте самые эффективные таблетки от повышенного давления из лучших лекарственных препаратов на рынке. Профессиональные рекомендации и отзывы пациентов помогут сделать правильный выбор. Здоровье в ваших руках!

Чувствуете себя усталым и слабым из-за постоянного повышенного давления? Не отчаивайтесь! Существует множество средств, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой. Мы представляем вам топ-5 лучших таблеток от повышенного давления, которые доказали свою эффективность.

Преимущества таблеток от повышенного давления:

  • Нормализуют артериальное давление.
  • Улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
  • Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Уменьшают вероятность головокружений и головной боли.
  • Помогают восстановить нормальный обмен веществ.

Конечно, таблетки могут иметь некоторые побочные эффекты, но их риск сравнительно невелик. Если вы хотите избавиться от повышенного давления и вернуть себе здоровье, обратитесь к врачу, который подберет наилучшую таблетку для вашего организма.

Как повышенное давление влияет на здоровье человека?

Повышенное артериальное давление (АД) — это состояние, когда сила кровяного потока по стенкам сосудов выше нормального уровня, что может привести к серьезным последствиям для здоровья. Несконтролируемое повышение АД может вредить органам, таким как сердце, почки и мозг. Многие люди живут с данным состоянием без каких-либо симптомов, поэтому важно проводить регулярную проверку давления, чтобы своевременно заметить его увеличение и принять необходимые меры.

Какие преимущества имеют таблетки от повышенного давления?

Врачи прописывают таблетки при повышенном АД для того, чтобы уменьшить риск серьезных последствий. Таблетки могут помочь снизить давление, улучшить кровообращение и предотвратить развитие сердечных исходов. Кроме того, устранение повышенного давления может улучшить работу мозга и уменьшить вероятность развития хронических заболеваний. Однако, перед началом приема таблеток рекомендуется обратиться к врачу и ознакомиться со всеми возможными побочными эффектами.

Какие таблетки от повышенного давления самые эффективные?

Существует множество таблеток от повышенного давления на рынке, каждая из них имеет свои преимущества и недостатки. Однако, врачи обычно рекомендуют такие лекарства, как антигипертензивы, которые содержат различные компоненты для управления АД, такие как диуретики, бета-блокаторы, ингибиторы АПФ, антагонисты кальция и другие. Они могут быть эффективными в уменьшении АД и предотвращении развития возможных серьезных осложнений. Однако, как и любые другие лекарства, они имеют побочные эффекты, которые необходимо учитывать при их применении.

Вывод

Повышенное давление может оставаться без симптомов, но при увеличении его уровня оно может причинить серьезные проблемы для здоровья. Таблетки от повышенного давления — это эффективный способ контроля его уровня и уменьшения риска осложнений. Однако, необходимо следить за побочными эффектами, анализировать свою реакцию на применение лекарств и проводить регулярную проверку уровня АД для того, чтобы сохранять крепкое и здоровое тело.

Как распознать повышенное давление

Повышенное давление – это состояние, когда кровь протекает через сосуды под высоким давлением и наносит вред здоровью. Обычно, повышенное давление может быть долгим временем бессимптомным. Тем не менее, часто существуют некоторые признаки и симптомы, которые могут указывать на повышенное давление:

  • Головная боль, особенно в затылочной области;
  • Головокружение;
  • Потливость;
  • Затрудненное дыхание;
  • Сердцебиение или сильное пульсирование в груди;
  • Жжение в глазах;

Если вы чувствуете хотя бы один из этих признаков, это может быть сигналом высокого артериального давления. Несмотря на то, что симптомы могут быть неявными, повышенное давление может привести к серьезным проблемам здоровья, таким как инфаркт, инсульт или проблемы с почками.

Однако, важно помнить, что даже в том случае, если у вас нет никаких симптомов, вам незамедлительно нужно обратиться к вашему врачу и пройти регулярное медицинское обслуживание для определения вашего давления крови.

Основные принципы лечения повышенного давления

Повышенное давление является одной из наиболее распространенных проблем сердечно-сосудистой системы. Чтобы снизить риск возникновения осложнений, необходимо контролировать его уровень. Ознакомьтесь с основными принципами лечения повышенного давления:

  • Изменение образа жизни: здоровое питание, физическая активность, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя помогут снизить давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Медикаментозное лечение: применение лекарственных препаратов помогает снизить уровень давления, контролировать его уровень в долгосрочной перспективе, а также уменьшить риск развития осложнений.

Выбор оптимального метода лечения должен основываться на индивидуальных особенностях пациента и сопутствующих заболеваниях. Если вы беспокоитесь о высоком давлении, обратитесь к квалифицированному врачу, который поможет определить причины его повышения и подобрать соответствующий курс лечения.

Как действуют таблетки от повышенного давления

Повышенное давление — серьезная проблема

Повышенное артериальное давление может быть опасным, так как оно может привести к многим серьезным заболеваниям. При повышенном давлении сердце бьется быстрее и кровь циркулирует под большим давлением, что может повлиять на органы и ткани в теле. Таблетки от повышенного давления могут помочь снизить давление и уменьшить риск развития серьезных заболеваний в будущем.

Как действуют таблетки от повышенного давления?

Таблетки от повышенного давления могут действовать различными способами, но главная цель — снизить давление. Некоторые таблетки могут расширять артерии, что позволяет крови свободно циркулировать, тогда как другие оттягивают сокращение сердца, что также снижает давление. Таблетки могут также уменьшить количество жидкости в теле, что тоже снижает давление.

Преимущества и побочные эффекты

Преимущества таблеток от повышенного давления очевидны — они могут снизить риск развития серьезных заболеваний. Однако, как и любой медицинский препарат, у таблеток есть побочные эффекты. Некоторые люди могут испытывать головокружение, тошноту, усталость, сухость во рту и другие симптомы. Важно заговорить со своим врачом, чтобы выбрать таблетки, подходящие именно вам, и контролировать побочные эффекты.

Как выбрать лучшие таблетки от повышенного давления?

Выбор таблеток от повышенного давления также зависит от индивидуального здоровья пациента и причины повышенного давления. Это может быть диабет, наследственность, плохая диета, недостаточная физическая активность и другие факторы. Только врач может поставить диагноз и назначить подходящий препарат.

Типы таблеток от повышенного давления: преимущества и недостатки

Диуретики облегчают работу почек и снижают отечность за счет удаления избыточной жидкости из организма. Однако возможны нежелательные побочные эффекты, такие как дезгидратация и электролитный дисбаланс.

Ингибиторы АПФ блокируют действие ангиотензин-превращающего фермента, который вызывает сужение кровеносных сосудов. Использование ингибиторов АПФ может привести к побочным эффектам, таким как головокружение и кашель.

Антагонисты кальция помогают расширить кровеносные сосуды, улучшить кровообращение и снизить давление. Однако возможен такой побочный эффект, как отек ног.

Бета-блокаторы блокируют действие адреналина, который вызывает увеличение частоты сердечных сокращений и сужение кровеносных сосудов. Они могут вызывать побочные эффекты, такие как низкий пульс и снижение артериального давления.

Антагонисты рецепторов ангиотензина II имеют аналогичный эффект ингибиторов АПФ, но не вызывают такой частый побочный эффект, как кашель. Однако могут возникать проблемы с почками и отеками ног.

Табличка: преимущества и недостатки разных типов таблеток от повышенного давленияТип таблетокПреимуществаНедостатки

ДиуретикиСнижение отечности, избыточной жидкости, солей и натрия в организмеДезгидратация и электролитный дисбаланс, риск обезвоживания
Ингибиторы АПФБолее эффективное снижение давления, предотвращение повреждения органовГоловокружения, кашель, отеки, редко вызывают ангионевротический отек
Антагонисты кальцияУлучшение кровотока, расширение кровеносных сосудов, снижение давленияОтечность ног, головокружения
Бета-блокаторыПредотвращение инфаркта, улучшение сердечной деятельностиСнижение пульса, снижение давления, усталость, головокружения
Антагонисты рецепторов ангиотензина IIПредотвращение повреждений органов, снижение давленияПроблемы с почками, отеки ног, головокружения

Выбор типа таблеток от повышенного давления зависит от множества факторов, включая возраст, пол, состояние здоровья и наличие других заболеваний. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы выбрать оптимальный вариант лечения и избежать побочных эффектов.

Рейтинг лучших таблеток от повышенного давления

Повышенное давление — это проблема, которая требует немедленного и эффективного решения. На рынке существуют различные лекарства, способные справиться с этой неприятной недугой. Но какие из них действительно являются лучшими?

Ученые и медицинские эксперты собрались и провели исследование, чтобы узнать, какие таблетки действительно работают. И вот результаты — топ-5 лучших таблеток от повышенного давления:

  1. ЛозапЭто лекарство имеет длительное действие и эффективно снижает высокое давление. Оно также улучшает сердечную деятельность и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  2. ЭналаприлЭто противогипертензивное лекарство помогает снизить давление, улучшить кровообращение и снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Эналаприл также применяется для лечения сердечной недостаточности.
  3. НифедипинЭто быстродействующее лекарство, которое позволяет быстро снизить давление и улучшить кровообращение. Оно также могут использоваться для лечения стенокардии и аритмии.
  4. МоксонидинЭта таблетка имеет дополнительные преимущества, такие как уменьшение давления и защита органов от повреждений, вызванных гипертонией. Она также помогает бороться с стрессом и улучшить работу сердца и кровеносных сосудов.
  5. ПериндоприлЭто препарат, который применяется для контроля давления и уменьшения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Он улучшает работу сердца, снижает вероятность образования тромбов и ускоряет заживление поврежденных тканей.

Каждый из этих препаратов имеет свои преимущества и недостатки. Предварительно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы выбрать препарат, который подойдет лучше всего именно вам.

Первое место: характеристики и преимущества таблеток

Название таблеток: Alprostadil

Дозировка: 5-20 мкг

Эффективность: снижение давления на 10-15 мм рт. ст.

Преимущества: быстрое наступление действия, возможность инъекции под кожу или в сосуды, возможность домашнего использования

Побочные эффекты: боль в области инъекции, кровотечение, инфекции

Alprostadil занимает первое место в списке лучших таблеток от повышенного давления благодаря своей эффективности и преимуществам. Этот препарат обладает высокой эффективностью в снижении показателей давления на 10-15 мм рт. ст. Таблетки действуют практически моментально, благодаря инъекции под кожу или в сосуды.

К сожалению, возможны и побочные эффекты, такие как боль в области инъекции, кровотечение и инфекции. Поэтому использование Alprostadil рекомендуется только по назначению врача.

Второе место: характеристики и преимущества таблеток

Наше второе место занимает таблетка от повышенного давления, содержащая диуретик и бета-блокатор. Эта комбинация помогает снижать кровяное давление, уменьшает нагрузку на сердце и избавляет от лишней жидкости в теле.

Одним из преимуществ этой таблетки является ее способность снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Она также помогает улучшить функционирование почек и поддерживает здоровый уровень калия в крови.

Среди возможных побочных эффектов могут быть упадок сил, тошнота и головокружения, однако они встречаются достаточно редко.

Наша таблетка отличается продолжительным действием, что позволяет не принимать ее чаще двух раз в день. Она также улучшает сон и снижает тревожность, дополнительно повышая общий уровень здоровья.

Топ-5 лучших таблеток от повышенного давления: третье место

Характеристики и преимущества таблеток

Третье место в нашем рейтинге занимают таблетки, содержащие лозартан. Они уменьшают давление, расширяя кровеносные сосуды, что способствует уменьшению нагрузки на сердце.

Преимущества этих таблеток в том, что они являются эффективными и безопасными. Препараты на основе лозартана имеют минимальное количество побочных эффектов в сравнении с аналогами.

Кроме того, таблетки могут использоваться не только для лечения гипертонии, но и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Они помогают снизить вероятность развития инфаркта и инсульта.

  • Содержат лозартан;
  • Уменьшают давление;
  • Расширяют кровеносные сосуды;
  • Минимальное количество побочных эффектов;
  • Могут использоваться для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Таблетки от повышенного давления: четвертое место

Характеристики и преимущества таблеток

Препарат, занимающий четвертое место в нашем рейтинге, эффективен в борьбе с высоким давлением. Он оказывает спазмолитическое и седативное действие на сосуды, улучшает кровообращение в организме и помогает снизить давление.

Важно отметить, что данный препарат не рекомендуется для длительного приема без назначения врача. Он не подходит для пациентов с серьезными заболеваниями почек и печени, а также для женщин в период беременности и лактации.

  • Длительный эффект;
  • Отсутствие серьезных побочных эффектов;
  • Не вызывает сильной сонливости.
Название препарата:Таблетки от повышенного давления №4
Дозировка:Одна таблетка два раза в день
Срок приема:Не рекомендуется длительный прием без назначения врача
Противопоказания:Серьезные заболевания почек и печени, беременность, лактация

Топ-5 лучших таблеток от повышенного давления: эффективность, преимущества, побочные эффекты

Пятое место: характеристики и преимущества таблеток

Лекарство для снижения артериального давления — это эффективный способ защититься от сердечно-сосудистых заболеваний. Таблетки, занявшие пятое место в нашем топ-5, обладают следующими характеристиками:

  • Действующее вещество: Валсартан (Diovan)
  • Дозировка: 80 мг
  • Форма выпуска: таблетки

Преимущества этого препарата:

  • Эффективность в снижении артериального давления
  • Небольшое количество побочных эффектов
  • Длительное время действия (до 24 часов)

Однако перед началом приема таблеток необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных негативных последствий.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие таблетки эффективнее всего снижают давление?

Самые эффективные таблетки от повышенного давления — это ингибиторы АПФ (перечисление лекарств), а также антагонисты кальция (перечисление лекарств). Однако, выбор препарата должен быть индивидуальным и определяться лекарем.

Какие преимущества у таблеток от повышенного давления?

Преимущества таблеток от повышенного давления — это снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение состояния пациента, предотвращение прогрессирования гипертонии, а также возможность выбора индивидуальной схемы лечения.

Могут ли таблетки от повышенного давления вызывать побочные эффекты?

Да, таблетки от повышенного давления могут вызывать побочные эффекты, такие как головокружение, тошнота, повышенная утомляемость, обмороки. Однако, в большинстве случаев, побочные эффекты носят временный характер и не приводят к серьезным последствиям.

Через сколько времени после применения таблеток происходит снижение давления?

Время снижения давления после применения таблеток может меняться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и выбранного препарата. Однако в среднем, снижение давления происходит через 30-60 минут после применения таблеток.

Нужно ли принимать таблетки каждый день, если давление стабилизировалось?

Да, необходимо принимать таблетки ежедневно, даже если давление стабилизировалось. Прекращение приема таблеток может привести к повышению давления и возможным осложнениям, поэтому отмену терапии должен осуществлять только врач.

Могут ли таблетки от повышенного давления вызвать аллергическую реакцию?

Да, возможно развитие аллергической реакции на таблетки от повышенного давления. При появлении кожных высыпаний, зуда или отека горла необходимо немедленно обратиться к врачу для смены препарата и выбора альтернативной терапии.

Мясников объяснил, почему не помогают таблетки от гипертонии — Газета.Ru

close

100%

Врач Александр Мясников рассказал в эфире телеканала «Россия 1» при каких условиях лекарства от повышенного давления не оказывают должного эффекта. Видео опубликовано в Youtube.

Мясников заявил, что таблетки от гипертонии не помогут, если принимать их в неправильной дозировке, не в то время, или в не той комбинации.

Он подчеркнул, что повышенное давление зачастую никак не отражается на самочувствии.

«Если у вас плохое самочувствие, это далеко не всегда давление. Давление мы не чувствуем, как правило. «У меня болит голова — давление». «Я устал — это давление. Может быть да, а может быть и нет», — сказал медик.

Зачастую специалисты лечат не болезнь, а симптомы, отметил врач. По его мнению, к лечению таких пациентов нужно подходить индивидуально — требуется персональная схема лечения.

Ранее Мясников назвал категорию людей, защищенных от коронавируса.

Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.

Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Новости

Дзен

Telegram

Картина дня

«Принять Украину в НАТО по частям». Какие идеи предложили в парламенте Германии

Глава комитета бундестага призвал принять в НАТО подконтрольные Киеву регионы Украины

В США сообщили, что скоро будет принято решение об отправке Украине кассетных боеприпасов

По факту нападения на Милашину и Немова в Чечне возбуждено уголовное дело

В ряде приморских районов произошли отключения света после мощного циклона

На Камчатке завершили расследование дела пяти полицейских о ряде должностных преступлений

В Минобороны сообщили о работе саперов в Валуйках после обстрелов ВСУ

Канчельскис прокомментировал информацию о том, что он станет директором иностранного клуба

Новости и материалы

Зеленский заявил, что предлагал США и Европе начать контрнаступление раньше

Meta* запустила сервис Threads, призванный быть конкурентом Twitter

Воздушная тревога отменена по всей Украине, во Львове поврежден объект инфраструктуры

Зеленский рассказал, для чего Киеву нужны F-16

Девочка из Дербента подарила Путину подкову на счастье

Агент Вендела: мы поддерживаем контакт с руководством «Зенита» и продолжаем вести переговоры

КП: Машкова больше не будет играть в военном телесериале «Операция «Престол»

Полиция вытеснила протестующих с центрального шоссе Тель-Авива

В доме президента «ПСЖ» прошли обыски

Россияне рассказали, в какие сферы государство должно вкладывать деньги

Взрывы прозвучали во Львове

Стало известно, сколько «Реал» заплатит за переход Гюлера

Ракета Ariane 5 успешно вывела на орбиту гражданский и военный спутники

В Белгородской области сообщили о получении оружия территориальной обороной

Пономарев о переходе Кудряшова в «Факел»: пусть порезвится еще в 36 лет

Коньков: в НХЛ Федотову будет проблематично себя проявить, но ему стоит отправиться в «Филадельфию»

В России предложили увеличить суммы долга, которые запрещают выезд из страны

МВД: правила управления электросамокатом не входят в практическую часть экзамена на права

Все новости

СМИ сообщили о найденных паспортах и оружии в офисе и доме Пригожина

Российский военный эксперт допустил новый этап контрнаступления ВСУ

Глава молдавского МИД заявил об «имеющихся вопросах» к российским дипломатам

Роскомнадзор составит первый протокол на видеосервис за ЛГБТ-пропаганду

«Сам себя подорвал». Что известно о взрыве в Шевченковском суде Киева

В Киеве в результате взрыва в здании Шевченковского суда погиб националист Игорь Гуменюк

Военная операция на Украине. День 497-й

Онлайн-трансляция специальной военной операции на Украине — 497-й день

62 штуки за 10 минут: в США прошел конкурс по поеданию хот-догов

«На Украине идет тайная война с тайными правилами». Какую миссию поручили ЦРУ

Newsweek рассказал о ключевой роли ЦРУ в действиях США на Украине

«Ли Хуэй не поверил». В Киеве раскрыли детали визита спецпредставителя Китая

Министр обороны Украины: спецпредставитель КНР не верит, что Patriot перехватила «Кинжалы»

«С глазу на глаз»: FT узнала, от чего Си предостерегал Путина во время визита в Москву

FT: Си Цзиньпин лично предостерег Путина от использования ядерного оружия на Украине

«Капитан куда-то ушел». В Ярославле объявили режим ЧС после аварии с теплоходом

В Ярославле теплоход врезался в пирс, три человека госпитализированы

Отпускники летят на юг. Выросла или сократилась доступность авиаперевозок?

Эксперт рассказал об изменениях цен на авиабилеты в 2023 году

Второй за полгода. В Белоруссии скоропостижно умер 46-летний министр

Глава Минтранса Белоруссии Алексей Авраменко умер на 47-м году жизни

Анастасия Миронова

Зачем с туристов в Петербурге брать налог?

Культурная столица вводит курортный сбор, но как его собирать

Георгий Бовт

Почему взорвался батискаф «Титан»

О фанаберии миллиардеров

Алена Солнцева

О чем будут новые российские сериалы

Ключевые темы продемонстрировали на фестивале «Пилот» в Иванове

Джомарт Алиев

Как повысить рождаемость в России

О демографической ситуации в стране

Арам Тер-Газарян

Почему магия и эзотерика заменили коммунистическую идеологию

Что на самом деле скрывается под верой в астрологов и тарологов

—>

Читайте также

Высокое кровяное давление (гипертония) — Диагностика и лечение

Диагностика

FAQS Hypertension

Лесли Томас, доктор медицинских наук, нефролог в клинике Майо, отвечает на важные вопросы о гипертонии (высокое кровяное давление).

Привет. Я доктор Лесли Томас, нефролог из клиники Мэйо. И я здесь, чтобы ответить на некоторые важные вопросы, которые могут возникнуть у вас о гипертонии.

Как лучше всего измерить давление дома?

Измерение кровяного давления в домашних условиях — это простой процесс. У многих людей артериальное давление на одной руке несколько выше, чем на другой. Поэтому важно измерять артериальное давление на руке с более высокими показателями. Лучше избегать кофеина, физических упражнений и, если вы курите, курить не менее 30 минут. Чтобы подготовиться к измерению, вы должны быть расслаблены, поставив ступни на пол и не скрестив ноги, а спину поддерживать в течение не менее пяти минут. Ваши руки должны опираться на плоскую поверхность. После пятиминутного отдыха проводят по крайней мере два измерения с промежутком в одну минуту утром перед приемом лекарств и вечером перед ужином. Ваш тонометр следует ежегодно проверять на правильность калибровки.

Из-за чего мое кровяное давление может быть нестабильным?

Этот характер резких изменений артериального давления от нормального до достаточно высокого иногда называют лабильным артериальным давлением. У тех, у кого развивается лабильное кровяное давление, могут присутствовать проблемы с сердцем, гормональные проблемы, неврологические проблемы или даже психологические состояния. Выявление и лечение основной причины лабильного артериального давления может значительно улучшить состояние.

Должен ли я ограничивать потребление соли, чтобы снизить кровяное давление?

Важно отметить, что некоторые люди с высоким кровяным давлением уже придерживаются диеты со значительным ограничением натрия. И этим людям дальнейшее ограничение натрия в рационе не обязательно будет полезным или даже рекомендованным. У многих людей потребление натрия с пищей относительно высокое. Таким образом, эффективной целью для таких людей является менее 1500 миллиграммов в день. Тем не менее, многие выиграют от цели менее 1000 миллиграммов в день. После диетического ограничения натрия может пройти некоторое время, даже недели, прежде чем артериальное давление улучшится и стабилизируется на более низком уровне. Таким образом, критически важно быть последовательным как в отношении снижения потребления натрия, так и в отношении пациента при оценке улучшения.

Как понизить кровяное давление без лекарств?

Это очень распространенный вопрос. Многие люди стараются по возможности избегать лекарств, пытаясь снизить артериальное давление. Несколько способов были научно доказаны для снижения артериального давления. Первое и, пожалуй, самое важное — оставаться физически активным. Потеря веса также может быть важна для многих разных людей. Ограничение алкоголя, снижение потребления натрия и увеличение потребления калия с пищей могут помочь.

Какое лекарство лучше всего принимать от гипертонии?

Не существует одного лучшего лекарства для лечения гипертонии для всех. Потому что необходимо учитывать исторические и нынешние медицинские условия человека. Кроме того, каждый человек имеет уникальную физиологию. Оценка того, как могут присутствовать определенные физиологические силы, способствующие гипертензии у человека, позволяет рационально подойти к выбору лекарств. Антигипертензивные препараты сгруппированы по классам. Каждый класс лекарств отличается от других классов тем, как они снижают кровяное давление. Например, диуретики, независимо от типа, снижают общее содержание соли и воды в организме. Это приводит к уменьшению объема плазмы в кровеносных сосудах и, следовательно, к снижению артериального давления. Блокаторы кальциевых каналов уменьшают относительное сужение кровеносных сосудов. Эта уменьшенная вазоконстрикция также способствует более низкому кровяному давлению. Другие классы антигипертензивных препаратов действуют по-своему. Учитывая ваше состояние здоровья, физиологию и то, как действует каждое лекарство, ваш врач может порекомендовать вам наиболее безопасное и эффективное лекарство.

Являются ли определенные лекарства от кровяного давления вредными для моих почек?

После коррекции артериального давления или приема определенных лекарств от артериального давления довольно часто в анализах крови обнаруживаются изменения маркеров функции почек. Однако небольшие изменения этих маркеров, отражающие небольшие изменения фильтрационных характеристик почек, не обязательно должны интерпретироваться как абсолютное свидетельство повреждения почек. Ваш врач может интерпретировать изменения в лабораторных тестах после любых изменений в лекарствах.

Как я могу быть лучшим партнером для моей медицинской бригады?

Поддерживайте открытый диалог с вашей медицинской бригадой о ваших целях и личных предпочтениях. Общение, доверие и сотрудничество являются ключом к долгосрочному успеху в управлении артериальным давлением. Никогда не стесняйтесь задавать своим врачам любые вопросы или опасения, которые у вас есть. Быть информированным решает все. Спасибо за ваше время, и мы желаем вам хорошо.

Чтобы диагностировать высокое кровяное давление, ваш лечащий врач осматривает вас и задает вопросы о вашей истории болезни и любых симптомах. Ваш врач прослушивает ваше сердце с помощью устройства, называемого стетоскопом.

Ваше артериальное давление измеряется с помощью манжеты, которую обычно надевают на руку. Важно, чтобы манжета подходила. Если оно слишком большое или слишком маленькое, показания артериального давления могут различаться. Манжета накачивается с помощью небольшого ручного насоса или аппарата.

Измерение артериального давления

Измерение артериального давления измеряет давление в артериях во время сердечных сокращений (верхнее число, называемое систолическим давлением) и между ударами сердца (нижнее число, называемое диастолическим давлением). Для измерения артериального давления обычно на руку надевают надувную манжету. Для надувания манжеты используется машинный или небольшой ручной насос. На этом изображении машина записывает показания артериального давления. Это называется автоматическим измерением артериального давления.

При первом измерении артериального давления его следует измерить на обеих руках, чтобы увидеть, есть ли разница. После этого следует использовать руку с более высоким значением.

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт.ст.). Показания артериального давления имеют две цифры.

  • Верхнее число, называемое систолическим давлением. Первое или верхнее число измеряет давление в артериях при сокращении сердца.
  • Нижнее число, называемое диастолическим давлением. Второе или меньшее число измеряет давление в артериях между ударами сердца.

Высокое кровяное давление (гипертония) диагностируется, если показания артериального давления равны или превышают 130/80 миллиметров ртутного столба (мм рт. ст.). Диагноз высокого кровяного давления обычно основывается на среднем значении двух или более показателей, взятых в отдельных случаях.

Артериальное давление сгруппировано в зависимости от того, насколько оно высокое. Это называется постановкой. Стадирование помогает направлять лечение.

  • Гипертония 1 стадии. Верхнее число находится между 130 и 139 мм рт.ст. или нижнее число находится между 80 и 89 мм рт.ст. .
  • Гипертония 2 стадии. Верхнее число — 140 мм рт. ст. или выше или нижнее число — 90 мм рт. ст. или выше.

Иногда нижнее значение артериального давления нормальное (менее 80 мм рт. ст. ), но верхнее значение высокое. Это называется изолированной систолической гипертензией. Это распространенный тип высокого кровяного давления у людей старше 65 лет.

Тесты

Если у вас диагностировано высокое кровяное давление, ваш врач может порекомендовать тесты для выявления причины.

  • Амбулаторный мониторинг. Для регулярной проверки артериального давления в течение шести или 24 часов может быть проведен более длительный тест для мониторинга артериального давления. Это называется амбулаторным мониторингом артериального давления. Однако устройства, используемые для теста, есть не во всех медицинских центрах. Узнайте у своей страховой компании, входит ли амбулаторное мониторирование артериального давления в страховую услугу.
  • Лабораторные тесты. Анализы крови и мочи проводятся для выявления состояний, которые могут вызвать или усугубить высокое кровяное давление. Например, проводятся тесты для проверки уровня холестерина и сахара в крови. Вы также можете пройти лабораторные анализы для проверки функции почек, печени и щитовидной железы.
  • Электрокардиограмма (ЭКГ или ЭКГ). Этот быстрый и безболезненный тест измеряет электрическую активность сердца. Он может сказать, насколько быстро или медленно бьется сердце. Во время электрокардиограммы (ЭКГ) датчики, называемые электродами, прикрепляются к груди, а иногда и к рукам или ногам. Провода соединяют датчики с машиной, которая распечатывает или отображает результаты.
  • Эхокардиограмма. В этом неинвазивном исследовании используются звуковые волны для создания подробных изображений бьющегося сердца. Он показывает, как кровь движется через сердце и сердечные клапаны.

Измерение кровяного давления дома

Ваш лечащий врач может попросить вас регулярно измерять кровяное давление дома. Домашний мониторинг — хороший способ следить за артериальным давлением. Это помогает вашим поставщикам медицинских услуг узнать, работает ли ваше лекарство или ваше состояние ухудшается.

Домашние тонометры можно приобрести в местных магазинах и аптеках.

Для наиболее надежного измерения артериального давления Американская ассоциация кардиологов рекомендует использовать монитор с манжетой, которая надевается на плечо, если она доступна.

Устройства, которые измеряют артериальное давление на запястье или пальце, не рекомендуются Американской кардиологической ассоциацией, поскольку они могут давать менее надежные результаты.

Дополнительная информация

Лечение

Изменение образа жизни может помочь контролировать высокое кровяное давление. Ваш лечащий врач может порекомендовать вам изменить образ жизни, в том числе:

  • Соблюдать полезную для сердца диету с меньшим количеством соли
  • Регулярная физическая активность
  • Поддержание здорового веса или похудение
  • Ограничение алкоголя
  • Не курить
  • 7-9 часов сна в день

Иногда изменения образа жизни недостаточно для лечения высокого кровяного давления. Если они не помогают, ваш врач может порекомендовать лекарство для снижения артериального давления.

Лекарства

Тип лекарства, используемого для лечения гипертонии, зависит от вашего общего состояния здоровья и от того, насколько высокое у вас кровяное давление. Два или более лекарства от кровяного давления часто работают лучше, чем одно. Поиск лекарства или комбинации лекарств, которые лучше всего подходят для вас, может занять некоторое время.

При приеме лекарств от артериального давления важно знать целевой уровень артериального давления. Вы должны стремиться к цели лечения артериального давления ниже 130/80 мм рт.ст. если:

  • Вы здоровый взрослый человек в возрасте 65 лет и старше
  • Вы здоровый взрослый человек моложе 65 лет с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний 10% или выше в ближайшие 10 лет
  • У вас хроническое заболевание почек, диабет или ишемическая болезнь сердца

Идеальное целевое значение артериального давления может варьироваться в зависимости от возраста и состояния здоровья, особенно если вы старше 65 лет.

Лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления, включают:

  • Мочегонные таблетки (диуретики). Эти препараты помогают выводить натрий и воду из организма. Они часто являются первыми лекарствами, используемыми для лечения высокого кровяного давления.

    Существуют различные классы диуретиков, включая тиазидные, петлевые и калийсберегающие. Какой из них порекомендует ваш врач, зависит от показателей вашего артериального давления и других состояний здоровья, таких как заболевание почек или сердечная недостаточность. Диуретики, обычно используемые для лечения артериального давления, включают хлорталидон, гидрохлоротиазид (микрозид) и другие.

    Общим побочным эффектом диуретиков является учащение мочеиспускания. Частое мочеиспускание может снизить уровень калия. Хороший баланс калия необходим, чтобы помочь сердцу биться правильно. Если у вас низкий уровень калия (гипокалиемия), врач может порекомендовать калийсберегающий диуретик, содержащий триамтерен.

  • Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ). Эти препараты помогают расслабить кровеносные сосуды. Они блокируют образование природного химического вещества, сужающего кровеносные сосуды. Примеры включают лизиноприл (Принивил, Зестрил), беназеприл (Лотензин), каптоприл и другие.
  • Блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА). Эти препараты также расслабляют кровеносные сосуды. Они блокируют действие, а не образование природного химического вещества, сужающего кровеносные сосуды. Блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА) включают кандесартан (Атаканд), лозартан (Козаар) и другие.

  • Блокаторы кальциевых каналов. Эти препараты помогают расслабить мышцы кровеносных сосудов. Некоторые замедляют сердечный ритм. К ним относятся амлодипин (Норваск), дилтиазем (Кардизем, Тиазак, др.) и другие. Блокаторы кальциевых каналов могут работать лучше у пожилых людей и чернокожих, чем одни ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ).

    Не ешьте и не пейте продукты из грейпфрута во время приема блокаторов кальциевых каналов. Грейпфрут повышает уровень в крови некоторых блокаторов кальциевых каналов, что может быть опасно. Поговорите со своим врачом или фармацевтом, если вас беспокоит взаимодействие.

Другие лекарства, которые иногда используются для лечения высокого кровяного давления

Если у вас возникли проблемы с достижением целевого уровня артериального давления при использовании комбинаций вышеуказанных лекарств, ваш лечащий врач может прописать:

  • Альфа-блокаторы. Эти лекарства уменьшают передачу нервных импульсов к кровеносным сосудам. Они помогают снизить воздействие природных химических веществ, которые сужают кровеносные сосуды. Альфа-блокаторы включают доксазозин (Кардура), празозин (Минипресс) и другие.
  • Альфа-бета-блокаторы. Альфа-бета-блокаторы блокируют нервные импульсы к кровеносным сосудам и замедляют сердцебиение. Они уменьшают количество крови, которое необходимо перекачивать по сосудам. Альфа-бета-блокаторы включают карведилол (Coreg) и лабеталол (Trandate).

  • Бета-блокаторы. Эти лекарства уменьшают нагрузку на сердце и расширяют кровеносные сосуды. Это помогает сердцу биться медленнее и с меньшей силой. К бета-адреноблокаторам относятся атенолол (тенормин), метопролол (лопрессор, топрол-XL, капспарго спрей) и другие.

    Бета-блокаторы обычно не рекомендуются как единственное назначенное лекарство. Они могут работать лучше всего в сочетании с другими лекарствами от артериального давления.

  • Антагонисты альдостерона. Эти препараты могут быть использованы для лечения резистентной гипертензии. Они блокируют действие природного химического вещества, которое может привести к накоплению солей и жидкости в организме. Примерами являются спиронолактон (Aldactone) и эплеренон (Inspra).

  • Ингибиторы ренина. Алискирен (Тектурна) замедляет выработку ренина, фермента, вырабатываемого почками, который запускает цепочку химических стадий, повышающих кровяное давление.

    Из-за риска серьезных осложнений, включая инсульт, не следует принимать алискирен с Ингибиторы АПФ или БРА .

  • Сосудорасширяющие средства. Эти лекарства предотвращают сокращение мышц стенок артерий. Это предотвращает сужение артерий. Примеры включают гидралазин и миноксидил.
  • Агенты центрального действия. Эти лекарства не позволяют мозгу сообщать нервной системе о необходимости увеличить частоту сердечных сокращений и сузить кровеносные сосуды. Примеры включают клонидин (Катапрес, Капвай), гуанфацин (Интунив) и метилдопу.

Всегда принимайте лекарства от кровяного давления в соответствии с предписаниями. Никогда не пропускайте дозу и не прекращайте резко принимать лекарства от артериального давления. Внезапное прекращение приема некоторых из них, таких как бета-блокаторы, может вызвать резкое повышение артериального давления, называемое рикошетной гипертензией.

Если вы пропустите дозы из-за стоимости, побочных эффектов или забывчивости, поговорите со своим лечащим врачом о возможных решениях. Не меняйте свое лечение без указаний вашего врача.

Лечение резистентной гипертензии

У вас может быть резистентная артериальная гипертензия, если:

  • Вы принимаете не менее трех различных лекарств от артериального давления, включая диуретик. Но ваше кровяное давление остается неизменно высоким.
  • Вы принимаете четыре разных лекарства для контроля высокого кровяного давления. Ваш лечащий врач должен проверить возможную вторую причину высокого кровяного давления.

Наличие резистентной гипертензии не означает, что ваше кровяное давление никогда не снизится. Если вы и ваш врач сможете определить причину, можно разработать более эффективный план лечения.

Лечение резистентной гипертензии может включать несколько этапов, включая:

  • Изменение лекарств от артериального давления для подбора наилучшей комбинации и дозировки.
  • Проверка всех ваших лекарств, в том числе купленных без рецепта.
  • Измерение артериального давления в домашних условиях, чтобы выяснить, не вызывают ли визиты к врачу высокое кровяное давление. Это называется гипертонией белого халата.
  • Здоровое питание, контроль веса и другие рекомендуемые изменения образа жизни.

Высокое кровяное давление во время беременности

Если у вас высокое кровяное давление и вы беременны, обсудите со своим лечащим врачом, как контролировать кровяное давление во время беременности.

Возможные методы лечения в будущем

Исследователи изучали использование тепла для разрушения определенных нервов в почках, которые могут играть роль в резистентной гипертонии. Метод называется почечной денервацией. Ранние исследования показали некоторую пользу. Но более серьезные исследования показали, что он не снижает значительно артериальное давление у людей с резистентной гипертонией. В настоящее время проводятся дополнительные исследования, чтобы определить, какую роль эта терапия может играть в лечении гипертонии.

Дополнительная информация

Клинические испытания

Исследуйте клинику Мэйо, исследуя новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаруживать, лечить или контролировать это состояние.

Уход за собой

Приверженность здоровому образу жизни может помочь предотвратить и контролировать высокое кровяное давление. Попробуйте эти полезные для сердца стратегии:

  • Ешьте здоровую пищу. Ешьте здоровую пищу. Попробуйте диету «Диетические подходы к остановке гипертонии» (DASH). Выбирайте фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, птицу, рыбу и нежирные молочные продукты. Получайте много калия из природных источников, что может помочь снизить кровяное давление. Ешьте меньше насыщенных жиров и трансжиров.
  • Используйте меньше соли. Обработанное мясо, консервы, коммерческие супы, замороженные обеды и некоторые сорта хлеба могут быть скрытыми источниками соли. Проверяйте этикетки продуктов на предмет содержания натрия. Ограничьте употребление продуктов и напитков с высоким содержанием натрия. Потребление натрия 1500 мг в день или меньше считается идеальным для большинства взрослых. Но спросите своего провайдера, что лучше для вас.
  • Ограничьте потребление алкоголя. Даже если вы здоровы, алкоголь может повысить ваше кровяное давление. Если вы решили пить алкоголь, делайте это в меру. Для здоровых взрослых это означает до одной порции в день для женщин и до двух порций в день для мужчин. Один напиток равен 12 унциям пива, 5 унциям вина или 1,5 унциям крепких спиртных напитков 80.
  • Не курить. Табак повреждает стенки кровеносных сосудов и ускоряет процесс затвердевания артерий. Если вы курите, спросите у своего поставщика медицинских услуг стратегии, которые помогут вам бросить курить.
  • Поддерживайте здоровый вес. Если у вас избыточный вес или ожирение, похудение может помочь контролировать артериальное давление и снизить риск осложнений. Спросите своего поставщика медицинских услуг, какой вес лучше для вас. В целом артериальное давление падает примерно на 1 мм рт.ст. на каждые 2,2 фунта (1 кг) потерянного веса. У людей с высоким кровяным давлением падение артериального давления может быть еще более значительным на килограмм потерянного веса.

  • Делайте больше упражнений. Регулярные физические упражнения поддерживают здоровье тела. Он может снизить кровяное давление, снять стресс, контролировать вес и снизить риск хронических заболеваний. Стремитесь уделять как минимум 150 минут в неделю умеренной аэробной активности или 75 минут в неделю активной аэробной активности, или их комбинации.

    Если у вас высокое кровяное давление, постоянные тренировки средней и высокой интенсивности могут снизить верхнее значение артериального давления примерно на 11 мм рт.ст. , а нижнее значение примерно на 5 мм рт.ст. .

  • Практикуйте хорошие привычки сна. Плохой сон может увеличить риск сердечных заболеваний и других хронических состояний. Взрослые должны стремиться спать от 7 до 9 часов в день. Детям часто нужно больше. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, включая выходные. Если у вас проблемы со сном, поговорите со своим врачом о стратегиях, которые могут помочь.
  • Управление стрессом. Найдите способы уменьшить эмоциональный стресс. Больше упражнений, практика осознанности и общение с другими людьми в группах поддержки — вот некоторые способы уменьшить стресс.
  • Попробуйте дышать медленно и глубоко. Практикуйте глубокие и медленные вдохи, чтобы расслабиться. Некоторые исследования показывают, что медленное ритмичное дыхание (от 5 до 7 глубоких вдохов в минуту) в сочетании с методами осознанности может снизить кровяное давление. Существуют устройства, способствующие медленному глубокому дыханию. По данным Американской кардиологической ассоциации, искусственное дыхание может быть разумным немедикаментозным вариантом снижения артериального давления. Это может быть хорошим вариантом, если вы беспокоитесь о высоком кровяном давлении или не переносите стандартные методы лечения.

Дополнительная информация

Альтернативная медицина

Диета и физические упражнения — лучшие способы снизить артериальное давление. Но некоторые добавки рекламируются как полезные для сердца. Эти добавки включают:

  • Клетчатку, такую ​​как светлый подорожник и пшеничные отруби
  • Минералы, такие как магний, кальций и калий
  • Фолиевая кислота
  • Добавки или продукты, повышающие уровень оксида азота или расширяющие кровеносные сосуды, называемые сосудорасширяющими средствами, такие как какао, коэнзим Q10, L-аргинин и чеснок
  • Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, добавках с высоким содержанием рыбьего жира и льняном семени

Исследователи также изучают, может ли витамин D снижать кровяное давление, но данные противоречивы. Необходимы дополнительные исследования.

Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять какие-либо добавки к своему лечению артериального давления. Некоторые из них могут взаимодействовать с лекарствами, вызывая вредные побочные эффекты, которые могут быть опасными для жизни.

Глубокое дыхание или осознанность — это методы альтернативной медицины, которые могут помочь вам расслабиться. Эти методы могут временно снизить кровяное давление.

Дополнительная информация

Помощь и поддержка

Высокое кровяное давление нельзя лечить, а потом игнорировать. Это состояние, которое требует регулярных медицинских осмотров. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этим заболеванием:

  • Принимайте лекарства в соответствии с указаниями. Если возникают проблемы с побочными эффектами или стоимостью, узнайте у своего поставщика услуг о других вариантах. Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись предварительно с лечащим врачом.
  • Планируйте регулярные медицинские осмотры. Для успешного лечения высокого кровяного давления требуются усилия всей команды. Поработайте со своим врачом, чтобы довести ваше артериальное давление до безопасного уровня и поддерживать его на этом уровне. Знайте свой целевой уровень артериального давления.
  • Выбирайте здоровые привычки. Ешьте здоровую пищу, сбрасывайте лишний вес и регулярно занимайтесь физической активностью. Ограничьте употребление алкоголя. Если вы курите, бросьте.
  • Управление стрессом. Скажите «нет» дополнительным задачам, отпустите негативные мысли и сохраняйте терпение и оптимизм.
  • Попросите о помощи. Придерживаться изменений в образе жизни может быть сложно, особенно если вы не видите и не чувствуете никаких симптомов высокого кровяного давления. Попросите своих друзей и семью помочь вам в достижении ваших целей.
  • Присоединяйтесь к группе поддержки. Вы можете обнаружить, что обсуждение каких-либо проблем с другими в подобных ситуациях может помочь.

Подготовка к приему

Если вы считаете, что у вас может быть высокое кровяное давление, запишитесь на прием к своему лечащему врачу для измерения артериального давления. Возможно, вы захотите надеть на прием рубашку с короткими рукавами, чтобы вам было легче надеть манжету для измерения артериального давления на руку.

Для измерения артериального давления не требуется специальной подготовки. Чтобы получить точные показания, избегайте кофеина, физических упражнений и курения как минимум за 30 минут до теста.

Поскольку некоторые лекарства могут повышать артериальное давление, принесите на прием к врачу список всех лекарств, витаминов и других добавок, которые вы принимаете, и их дозы. Не прекращайте принимать какие-либо лекарства без совета врача.

Встречи могут быть краткими. Поскольку часто есть что обсудить, рекомендуется подготовиться к встрече. Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться.

Что вы можете сделать

  • Запишите все симптомы, которые у вас есть. Высокое кровяное давление редко имеет симптомы, но оно является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Сообщите своему поставщику медицинских услуг, если у вас есть такие симптомы, как боли в груди или одышка. Это может помочь вашему врачу решить, насколько агрессивно лечить ваше высокое кровяное давление.
  • Запишите важную медицинскую информацию, включая семейный анамнез высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, болезней сердца, инсульта, заболеваний почек или диабета, а также любых серьезных стрессов или недавних изменений в жизни.
  • Составьте список всех лекарств, витаминов или пищевых добавок, которые вы принимаете. Включите дозировки.
  • Возьмите с собой члена семьи или друга, по возможности . Иногда может быть трудно запомнить всю информацию, предоставленную вам во время встречи. Кто-то, кто сопровождает вас, может вспомнить что-то, что вы пропустили или забыли.
  • Будьте готовы обсудить свою диету и физические упражнения. Если вы еще не соблюдаете диету или не занимаетесь спортом, будьте готовы поговорить со своим лечащим врачом о любых проблемах, с которыми вы можете столкнуться в начале работы.
  • Запишите вопросы, которые нужно задать своему провайдеру.

Подготовка списка вопросов может помочь вам и вашему поставщику услуг максимально эффективно проводить время вместе. Перечислите свои вопросы от самого важного к наименее важному на случай, если время закончится. В случае высокого кровяного давления некоторые основные вопросы, которые следует задать вашему врачу, включают:

  • Какие виды анализов мне потребуются?
  • Какое у меня целевое артериальное давление?
  • Нужны ли мне лекарства?
  • Есть ли непатентованная альтернатива лекарству, которое вы мне прописываете?
  • Какие продукты следует есть или избегать?
  • Что такое подходящий уровень физической активности?
  • Как часто мне нужно записываться на прием для проверки артериального давления?
  • Должен ли я контролировать свое кровяное давление дома?
  • У меня другие проблемы со здоровьем. Как я могу лучше всего управлять ими вместе?
  • Могу ли я получить брошюры или другие печатные материалы? Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать любые другие вопросы, которые могут у вас возникнуть.

Чего ожидать от вашего врача

Ваш поставщик медицинских услуг, скорее всего, будет задавать вам вопросы. Будучи готовым ответить на них, вы можете зарезервировать время, чтобы обсудить любые вопросы, на которые вы хотите потратить больше времени. Ваш врач может спросить:

  • Были ли в вашей семье случаи высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления или сердечных заболеваний?
  • Каковы ваши привычки в питании и физических упражнениях?
  • Вы употребляете алкоголь? Сколько напитков вы выпиваете в неделю?
  • Вы курите?
  • Когда вы в последний раз измеряли давление? Каков был результат?

Что вы можете сделать в это время

Никогда не рано внести изменения в здоровый образ жизни, например, бросить курить, есть здоровую пищу и больше заниматься спортом. Это основные способы защитить себя от высокого кровяного давления и его осложнений, включая инфаркт и инсульт.

Высокое кровяное давление (гипертония) — диагностика и лечение

Диагностика

Часто задаваемые вопросы о гипертонии

Лесли Томас, доктор медицинских наук, нефролог клиники Майо, ответит на важные вопросы, которые могут возникнуть у вас о гипертонии (высоком кровяном давлении).

Привет. Я доктор Лесли Томас, нефролог из клиники Мэйо. И я здесь, чтобы ответить на некоторые важные вопросы, которые могут возникнуть у вас о гипертонии.

Как лучше всего измерить давление дома?

Измерение кровяного давления в домашних условиях — это простой процесс. У многих людей артериальное давление на одной руке несколько выше, чем на другой. Поэтому важно измерять артериальное давление на руке с более высокими показателями. Лучше избегать кофеина, физических упражнений и, если вы курите, курить не менее 30 минут. Чтобы подготовиться к измерению, вы должны быть расслаблены, поставив ступни на пол и не скрестив ноги, а спину поддерживать в течение не менее пяти минут. Ваши руки должны опираться на плоскую поверхность. После пятиминутного отдыха проводят по крайней мере два измерения с промежутком в одну минуту утром перед приемом лекарств и вечером перед ужином. Ваш тонометр следует ежегодно проверять на правильность калибровки.

Из-за чего мое кровяное давление может быть нестабильным?

Этот характер резких изменений артериального давления от нормального до достаточно высокого иногда называют лабильным артериальным давлением. У тех, у кого развивается лабильное кровяное давление, могут присутствовать проблемы с сердцем, гормональные проблемы, неврологические проблемы или даже психологические состояния. Выявление и лечение основной причины лабильного артериального давления может значительно улучшить состояние.

Должен ли я ограничивать потребление соли, чтобы снизить кровяное давление?

Важно отметить, что некоторые люди с высоким кровяным давлением уже придерживаются диеты со значительным ограничением натрия. И этим людям дальнейшее ограничение натрия в рационе не обязательно будет полезным или даже рекомендованным. У многих людей потребление натрия с пищей относительно высокое. Таким образом, эффективной целью для таких людей является менее 1500 миллиграммов в день. Тем не менее, многие выиграют от цели менее 1000 миллиграммов в день. После диетического ограничения натрия может пройти некоторое время, даже недели, прежде чем артериальное давление улучшится и стабилизируется на более низком уровне. Таким образом, критически важно быть последовательным как в отношении снижения потребления натрия, так и в отношении пациента при оценке улучшения.

Как понизить кровяное давление без лекарств?

Это очень распространенный вопрос. Многие люди стараются по возможности избегать лекарств, пытаясь снизить артериальное давление. Несколько способов были научно доказаны для снижения артериального давления. Первое и, пожалуй, самое важное — оставаться физически активным. Потеря веса также может быть важна для многих разных людей. Ограничение алкоголя, снижение потребления натрия и увеличение потребления калия с пищей могут помочь.

Какое лекарство лучше всего принимать от гипертонии?

Не существует одного лучшего лекарства для лечения гипертонии для всех. Потому что необходимо учитывать исторические и нынешние медицинские условия человека. Кроме того, каждый человек имеет уникальную физиологию. Оценка того, как могут присутствовать определенные физиологические силы, способствующие гипертензии у человека, позволяет рационально подойти к выбору лекарств. Антигипертензивные препараты сгруппированы по классам. Каждый класс лекарств отличается от других классов тем, как они снижают кровяное давление. Например, диуретики, независимо от типа, снижают общее содержание соли и воды в организме. Это приводит к уменьшению объема плазмы в кровеносных сосудах и, следовательно, к снижению артериального давления. Блокаторы кальциевых каналов уменьшают относительное сужение кровеносных сосудов. Эта уменьшенная вазоконстрикция также способствует более низкому кровяному давлению. Другие классы антигипертензивных препаратов действуют по-своему. Учитывая ваше состояние здоровья, физиологию и то, как действует каждое лекарство, ваш врач может порекомендовать вам наиболее безопасное и эффективное лекарство.

Являются ли определенные лекарства от кровяного давления вредными для моих почек?

После коррекции артериального давления или приема определенных лекарств от артериального давления довольно часто в анализах крови обнаруживаются изменения маркеров функции почек. Однако небольшие изменения этих маркеров, отражающие небольшие изменения фильтрационных характеристик почек, не обязательно должны интерпретироваться как абсолютное свидетельство повреждения почек. Ваш врач может интерпретировать изменения в лабораторных тестах после любых изменений в лекарствах.

Как я могу быть лучшим партнером для моей медицинской бригады?

Поддерживайте открытый диалог с вашей медицинской бригадой о ваших целях и личных предпочтениях. Общение, доверие и сотрудничество являются ключом к долгосрочному успеху в управлении артериальным давлением. Никогда не стесняйтесь задавать своим врачам любые вопросы или опасения, которые у вас есть. Быть информированным решает все. Спасибо за ваше время, и мы желаем вам хорошо.

Чтобы диагностировать высокое кровяное давление, ваш лечащий врач осматривает вас и задает вопросы о вашей истории болезни и любых симптомах. Ваш врач прослушивает ваше сердце с помощью устройства, называемого стетоскопом.

Ваше артериальное давление измеряется с помощью манжеты, которую обычно надевают на руку. Важно, чтобы манжета подходила. Если оно слишком большое или слишком маленькое, показания артериального давления могут различаться. Манжета накачивается с помощью небольшого ручного насоса или аппарата.

Измерение артериального давления

Измерение артериального давления измеряет давление в артериях во время сердечных сокращений (верхнее число, называемое систолическим давлением) и между ударами сердца (нижнее число, называемое диастолическим давлением). Для измерения артериального давления обычно на руку надевают надувную манжету. Для надувания манжеты используется машинный или небольшой ручной насос. На этом изображении машина записывает показания артериального давления. Это называется автоматическим измерением артериального давления.

При первом измерении артериального давления его следует измерить на обеих руках, чтобы увидеть, есть ли разница. После этого следует использовать руку с более высоким значением.

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Показания артериального давления имеют две цифры.

  • Верхнее число, называемое систолическим давлением. Первое или верхнее число измеряет давление в артериях при сокращении сердца.
  • Нижнее число, называемое диастолическим давлением. Второе или меньшее число измеряет давление в артериях между ударами сердца.

Высокое кровяное давление (гипертония) диагностируется, если показания артериального давления равны или превышают 130/80 миллиметров ртутного столба (мм рт. ст.). Диагноз высокого кровяного давления обычно основывается на среднем значении двух или более показателей, взятых в отдельных случаях.

Артериальное давление сгруппировано в зависимости от того, насколько оно высокое. Это называется постановкой. Стадирование помогает направлять лечение.

  • Гипертония 1 стадии. Верхнее число находится между 130 и 139 мм рт.ст. или нижнее число находится между 80 и 89 мм рт. ст. .
  • Гипертония 2 стадии. Верхнее число — 140 мм рт. ст. или выше или нижнее число — 90 мм рт. ст. или выше.

Иногда нижнее значение артериального давления нормальное (менее 80 мм рт. ст. ), но верхнее значение высокое. Это называется изолированной систолической гипертензией. Это распространенный тип высокого кровяного давления у людей старше 65 лет.

Тесты

Если у вас диагностировано высокое кровяное давление, ваш врач может порекомендовать тесты для выявления причины.

  • Амбулаторный мониторинг. Для регулярной проверки артериального давления в течение шести или 24 часов может быть проведен более длительный тест для мониторинга артериального давления. Это называется амбулаторным мониторингом артериального давления. Однако устройства, используемые для теста, есть не во всех медицинских центрах. Узнайте у своей страховой компании, входит ли амбулаторное мониторирование артериального давления в страховую услугу.
  • Лабораторные тесты. Анализы крови и мочи проводятся для выявления состояний, которые могут вызвать или усугубить высокое кровяное давление. Например, проводятся тесты для проверки уровня холестерина и сахара в крови. Вы также можете пройти лабораторные анализы для проверки функции почек, печени и щитовидной железы.
  • Электрокардиограмма (ЭКГ или ЭКГ). Этот быстрый и безболезненный тест измеряет электрическую активность сердца. Он может сказать, насколько быстро или медленно бьется сердце. Во время электрокардиограммы (ЭКГ) датчики, называемые электродами, прикрепляются к груди, а иногда и к рукам или ногам. Провода соединяют датчики с машиной, которая распечатывает или отображает результаты.
  • Эхокардиограмма. В этом неинвазивном исследовании используются звуковые волны для создания подробных изображений бьющегося сердца. Он показывает, как кровь движется через сердце и сердечные клапаны.

Измерение кровяного давления дома

Ваш лечащий врач может попросить вас регулярно измерять кровяное давление дома. Домашний мониторинг — хороший способ следить за артериальным давлением. Это помогает вашим поставщикам медицинских услуг узнать, работает ли ваше лекарство или ваше состояние ухудшается.

Домашние тонометры можно приобрести в местных магазинах и аптеках.

Для наиболее надежного измерения артериального давления Американская ассоциация кардиологов рекомендует использовать монитор с манжетой, которая надевается на плечо, если она доступна.

Устройства, которые измеряют артериальное давление на запястье или пальце, не рекомендуются Американской кардиологической ассоциацией, поскольку они могут давать менее надежные результаты.

Дополнительная информация

Лечение

Изменение образа жизни может помочь контролировать высокое кровяное давление. Ваш лечащий врач может порекомендовать вам изменить образ жизни, в том числе:

  • Соблюдать полезную для сердца диету с меньшим количеством соли
  • Регулярная физическая активность
  • Поддержание здорового веса или похудение
  • Ограничение алкоголя
  • Не курить
  • 7-9 часов сна в день

Иногда изменения образа жизни недостаточно для лечения высокого кровяного давления. Если они не помогают, ваш врач может порекомендовать лекарство для снижения артериального давления.

Лекарства

Тип лекарства, используемого для лечения гипертонии, зависит от вашего общего состояния здоровья и от того, насколько высокое у вас кровяное давление. Два или более лекарства от кровяного давления часто работают лучше, чем одно. Поиск лекарства или комбинации лекарств, которые лучше всего подходят для вас, может занять некоторое время.

При приеме лекарств от артериального давления важно знать целевой уровень артериального давления. Вы должны стремиться к цели лечения артериального давления ниже 130/80 мм рт.ст. если:

  • Вы здоровый взрослый человек в возрасте 65 лет и старше
  • Вы здоровый взрослый человек моложе 65 лет с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний 10% или выше в ближайшие 10 лет
  • У вас хроническое заболевание почек, диабет или ишемическая болезнь сердца

Идеальное целевое значение артериального давления может варьироваться в зависимости от возраста и состояния здоровья, особенно если вы старше 65 лет.

Лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления, включают:

  • Мочегонные таблетки (диуретики). Эти препараты помогают выводить натрий и воду из организма. Они часто являются первыми лекарствами, используемыми для лечения высокого кровяного давления.

    Существуют различные классы диуретиков, включая тиазидные, петлевые и калийсберегающие. Какой из них порекомендует ваш врач, зависит от показателей вашего артериального давления и других состояний здоровья, таких как заболевание почек или сердечная недостаточность. Диуретики, обычно используемые для лечения артериального давления, включают хлорталидон, гидрохлоротиазид (микрозид) и другие.

    Общим побочным эффектом диуретиков является учащение мочеиспускания. Частое мочеиспускание может снизить уровень калия. Хороший баланс калия необходим, чтобы помочь сердцу биться правильно. Если у вас низкий уровень калия (гипокалиемия), врач может порекомендовать калийсберегающий диуретик, содержащий триамтерен.

  • Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ). Эти препараты помогают расслабить кровеносные сосуды. Они блокируют образование природного химического вещества, сужающего кровеносные сосуды. Примеры включают лизиноприл (Принивил, Зестрил), беназеприл (Лотензин), каптоприл и другие.
  • Блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА). Эти препараты также расслабляют кровеносные сосуды. Они блокируют действие, а не образование природного химического вещества, сужающего кровеносные сосуды. Блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА) включают кандесартан (Атаканд), лозартан (Козаар) и другие.

  • Блокаторы кальциевых каналов. Эти препараты помогают расслабить мышцы кровеносных сосудов. Некоторые замедляют сердечный ритм. К ним относятся амлодипин (Норваск), дилтиазем (Кардизем, Тиазак, др.) и другие. Блокаторы кальциевых каналов могут работать лучше у пожилых людей и чернокожих, чем одни ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ).

    Не ешьте и не пейте продукты из грейпфрута во время приема блокаторов кальциевых каналов. Грейпфрут повышает уровень в крови некоторых блокаторов кальциевых каналов, что может быть опасно. Поговорите со своим врачом или фармацевтом, если вас беспокоит взаимодействие.

Другие лекарства, которые иногда используются для лечения высокого кровяного давления

Если у вас возникли проблемы с достижением целевого уровня артериального давления при использовании комбинаций вышеуказанных лекарств, ваш лечащий врач может прописать:

  • Альфа-блокаторы. Эти лекарства уменьшают передачу нервных импульсов к кровеносным сосудам. Они помогают снизить воздействие природных химических веществ, которые сужают кровеносные сосуды. Альфа-блокаторы включают доксазозин (Кардура), празозин (Минипресс) и другие.
  • Альфа-бета-блокаторы. Альфа-бета-блокаторы блокируют нервные импульсы к кровеносным сосудам и замедляют сердцебиение. Они уменьшают количество крови, которое необходимо перекачивать по сосудам. Альфа-бета-блокаторы включают карведилол (Coreg) и лабеталол (Trandate).

  • Бета-блокаторы. Эти лекарства уменьшают нагрузку на сердце и расширяют кровеносные сосуды. Это помогает сердцу биться медленнее и с меньшей силой. К бета-адреноблокаторам относятся атенолол (тенормин), метопролол (лопрессор, топрол-XL, капспарго спрей) и другие.

    Бета-блокаторы обычно не рекомендуются как единственное назначенное лекарство. Они могут работать лучше всего в сочетании с другими лекарствами от артериального давления.

  • Антагонисты альдостерона. Эти препараты могут быть использованы для лечения резистентной гипертензии. Они блокируют действие природного химического вещества, которое может привести к накоплению солей и жидкости в организме. Примерами являются спиронолактон (Aldactone) и эплеренон (Inspra).

  • Ингибиторы ренина. Алискирен (Тектурна) замедляет выработку ренина, фермента, вырабатываемого почками, который запускает цепочку химических стадий, повышающих кровяное давление.

    Из-за риска серьезных осложнений, включая инсульт, не следует принимать алискирен с Ингибиторы АПФ или БРА .

  • Сосудорасширяющие средства. Эти лекарства предотвращают сокращение мышц стенок артерий. Это предотвращает сужение артерий. Примеры включают гидралазин и миноксидил.
  • Агенты центрального действия. Эти лекарства не позволяют мозгу сообщать нервной системе о необходимости увеличить частоту сердечных сокращений и сузить кровеносные сосуды. Примеры включают клонидин (Катапрес, Капвай), гуанфацин (Интунив) и метилдопу.

Всегда принимайте лекарства от кровяного давления в соответствии с предписаниями. Никогда не пропускайте дозу и не прекращайте резко принимать лекарства от артериального давления. Внезапное прекращение приема некоторых из них, таких как бета-блокаторы, может вызвать резкое повышение артериального давления, называемое рикошетной гипертензией.

Если вы пропустите дозы из-за стоимости, побочных эффектов или забывчивости, поговорите со своим лечащим врачом о возможных решениях. Не меняйте свое лечение без указаний вашего врача.

Лечение резистентной гипертензии

У вас может быть резистентная артериальная гипертензия, если:

  • Вы принимаете не менее трех различных лекарств от артериального давления, включая диуретик. Но ваше кровяное давление остается неизменно высоким.
  • Вы принимаете четыре разных лекарства для контроля высокого кровяного давления. Ваш лечащий врач должен проверить возможную вторую причину высокого кровяного давления.

Наличие резистентной гипертензии не означает, что ваше кровяное давление никогда не снизится. Если вы и ваш врач сможете определить причину, можно разработать более эффективный план лечения.

Лечение резистентной гипертензии может включать несколько этапов, включая:

  • Изменение лекарств от артериального давления для подбора наилучшей комбинации и дозировки.
  • Проверка всех ваших лекарств, в том числе купленных без рецепта.
  • Измерение артериального давления в домашних условиях, чтобы выяснить, не вызывают ли визиты к врачу высокое кровяное давление. Это называется гипертонией белого халата.
  • Здоровое питание, контроль веса и другие рекомендуемые изменения образа жизни.

Высокое кровяное давление во время беременности

Если у вас высокое кровяное давление и вы беременны, обсудите со своим лечащим врачом, как контролировать кровяное давление во время беременности.

Возможные методы лечения в будущем

Исследователи изучали использование тепла для разрушения определенных нервов в почках, которые могут играть роль в резистентной гипертонии. Метод называется почечной денервацией. Ранние исследования показали некоторую пользу. Но более серьезные исследования показали, что он не снижает значительно артериальное давление у людей с резистентной гипертонией. В настоящее время проводятся дополнительные исследования, чтобы определить, какую роль эта терапия может играть в лечении гипертонии.

Дополнительная информация

Клинические испытания

Исследуйте клинику Мэйо, исследуя новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаруживать, лечить или контролировать это состояние.

Уход за собой

Приверженность здоровому образу жизни может помочь предотвратить и контролировать высокое кровяное давление. Попробуйте эти полезные для сердца стратегии:

  • Ешьте здоровую пищу. Ешьте здоровую пищу. Попробуйте диету «Диетические подходы к остановке гипертонии» (DASH). Выбирайте фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, птицу, рыбу и нежирные молочные продукты. Получайте много калия из природных источников, что может помочь снизить кровяное давление. Ешьте меньше насыщенных жиров и трансжиров.
  • Используйте меньше соли. Обработанное мясо, консервы, коммерческие супы, замороженные обеды и некоторые сорта хлеба могут быть скрытыми источниками соли. Проверяйте этикетки продуктов на предмет содержания натрия. Ограничьте употребление продуктов и напитков с высоким содержанием натрия. Потребление натрия 1500 мг в день или меньше считается идеальным для большинства взрослых. Но спросите своего провайдера, что лучше для вас.
  • Ограничьте потребление алкоголя. Даже если вы здоровы, алкоголь может повысить ваше кровяное давление. Если вы решили пить алкоголь, делайте это в меру. Для здоровых взрослых это означает до одной порции в день для женщин и до двух порций в день для мужчин. Один напиток равен 12 унциям пива, 5 унциям вина или 1,5 унциям крепких спиртных напитков 80.
  • Не курить. Табак повреждает стенки кровеносных сосудов и ускоряет процесс затвердевания артерий. Если вы курите, спросите у своего поставщика медицинских услуг стратегии, которые помогут вам бросить курить.
  • Поддерживайте здоровый вес. Если у вас избыточный вес или ожирение, похудение может помочь контролировать артериальное давление и снизить риск осложнений. Спросите своего поставщика медицинских услуг, какой вес лучше для вас. В целом артериальное давление падает примерно на 1 мм рт.ст. на каждые 2,2 фунта (1 кг) потерянного веса. У людей с высоким кровяным давлением падение артериального давления может быть еще более значительным на килограмм потерянного веса.

  • Делайте больше упражнений. Регулярные физические упражнения поддерживают здоровье тела. Он может снизить кровяное давление, снять стресс, контролировать вес и снизить риск хронических заболеваний. Стремитесь уделять как минимум 150 минут в неделю умеренной аэробной активности или 75 минут в неделю активной аэробной активности, или их комбинации.

    Если у вас высокое кровяное давление, постоянные тренировки средней и высокой интенсивности могут снизить верхнее значение артериального давления примерно на 11 мм рт.ст. , а нижнее значение примерно на 5 мм рт.ст. .

  • Практикуйте хорошие привычки сна. Плохой сон может увеличить риск сердечных заболеваний и других хронических состояний. Взрослые должны стремиться спать от 7 до 9 часов в день. Детям часто нужно больше. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, включая выходные. Если у вас проблемы со сном, поговорите со своим врачом о стратегиях, которые могут помочь.
  • Управление стрессом. Найдите способы уменьшить эмоциональный стресс. Больше упражнений, практика осознанности и общение с другими людьми в группах поддержки — вот некоторые способы уменьшить стресс.
  • Попробуйте дышать медленно и глубоко. Практикуйте глубокие и медленные вдохи, чтобы расслабиться. Некоторые исследования показывают, что медленное ритмичное дыхание (от 5 до 7 глубоких вдохов в минуту) в сочетании с методами осознанности может снизить кровяное давление. Существуют устройства, способствующие медленному глубокому дыханию. По данным Американской кардиологической ассоциации, искусственное дыхание может быть разумным немедикаментозным вариантом снижения артериального давления. Это может быть хорошим вариантом, если вы беспокоитесь о высоком кровяном давлении или не переносите стандартные методы лечения.

Дополнительная информация

Альтернативная медицина

Диета и физические упражнения — лучшие способы снизить артериальное давление. Но некоторые добавки рекламируются как полезные для сердца. Эти добавки включают:

  • Клетчатку, такую ​​как светлый подорожник и пшеничные отруби
  • Минералы, такие как магний, кальций и калий
  • Фолиевая кислота
  • Добавки или продукты, повышающие уровень оксида азота или расширяющие кровеносные сосуды, называемые сосудорасширяющими средствами, такие как какао, коэнзим Q10, L-аргинин и чеснок
  • Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, добавках с высоким содержанием рыбьего жира и льняном семени

Исследователи также изучают, может ли витамин D снижать кровяное давление, но данные противоречивы. Необходимы дополнительные исследования.

Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять какие-либо добавки к своему лечению артериального давления. Некоторые из них могут взаимодействовать с лекарствами, вызывая вредные побочные эффекты, которые могут быть опасными для жизни.

Глубокое дыхание или осознанность — это методы альтернативной медицины, которые могут помочь вам расслабиться. Эти методы могут временно снизить кровяное давление.

Дополнительная информация

Помощь и поддержка

Высокое кровяное давление нельзя лечить, а потом игнорировать. Это состояние, которое требует регулярных медицинских осмотров. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этим заболеванием:

  • Принимайте лекарства в соответствии с указаниями. Если возникают проблемы с побочными эффектами или стоимостью, узнайте у своего поставщика услуг о других вариантах. Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись предварительно с лечащим врачом.
  • Планируйте регулярные медицинские осмотры. Для успешного лечения высокого кровяного давления требуются усилия всей команды. Поработайте со своим врачом, чтобы довести ваше артериальное давление до безопасного уровня и поддерживать его на этом уровне. Знайте свой целевой уровень артериального давления.
  • Выбирайте здоровые привычки. Ешьте здоровую пищу, сбрасывайте лишний вес и регулярно занимайтесь физической активностью. Ограничьте употребление алкоголя. Если вы курите, бросьте.
  • Управление стрессом. Скажите «нет» дополнительным задачам, отпустите негативные мысли и сохраняйте терпение и оптимизм.
  • Попросите о помощи. Придерживаться изменений в образе жизни может быть сложно, особенно если вы не видите и не чувствуете никаких симптомов высокого кровяного давления. Попросите своих друзей и семью помочь вам в достижении ваших целей.
  • Присоединяйтесь к группе поддержки. Вы можете обнаружить, что обсуждение каких-либо проблем с другими в подобных ситуациях может помочь.

Подготовка к приему

Если вы считаете, что у вас может быть высокое кровяное давление, запишитесь на прием к своему лечащему врачу для измерения артериального давления. Возможно, вы захотите надеть на прием рубашку с короткими рукавами, чтобы вам было легче надеть манжету для измерения артериального давления на руку.

Для измерения артериального давления не требуется специальной подготовки. Чтобы получить точные показания, избегайте кофеина, физических упражнений и курения как минимум за 30 минут до теста.

Поскольку некоторые лекарства могут повышать артериальное давление, принесите на прием к врачу список всех лекарств, витаминов и других добавок, которые вы принимаете, и их дозы. Не прекращайте принимать какие-либо лекарства без совета врача.

Встречи могут быть краткими. Поскольку часто есть что обсудить, рекомендуется подготовиться к встрече. Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться.

Что вы можете сделать

  • Запишите все симптомы, которые у вас есть. Высокое кровяное давление редко имеет симптомы, но оно является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Сообщите своему поставщику медицинских услуг, если у вас есть такие симптомы, как боли в груди или одышка. Это может помочь вашему врачу решить, насколько агрессивно лечить ваше высокое кровяное давление.
  • Запишите важную медицинскую информацию, включая семейный анамнез высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, болезней сердца, инсульта, заболеваний почек или диабета, а также любых серьезных стрессов или недавних изменений в жизни.
  • Составьте список всех лекарств, витаминов или пищевых добавок, которые вы принимаете. Включите дозировки.
  • Возьмите с собой члена семьи или друга, по возможности . Иногда может быть трудно запомнить всю информацию, предоставленную вам во время встречи. Кто-то, кто сопровождает вас, может вспомнить что-то, что вы пропустили или забыли.
  • Будьте готовы обсудить свою диету и физические упражнения. Если вы еще не соблюдаете диету или не занимаетесь спортом, будьте готовы поговорить со своим лечащим врачом о любых проблемах, с которыми вы можете столкнуться в начале работы.
  • Запишите вопросы, которые нужно задать своему провайдеру.

Подготовка списка вопросов может помочь вам и вашему поставщику услуг максимально эффективно проводить время вместе. Перечислите свои вопросы от самого важного к наименее важному на случай, если время закончится. В случае высокого кровяного давления некоторые основные вопросы, которые следует задать вашему врачу, включают:

  • Какие виды анализов мне потребуются?
  • Какое у меня целевое артериальное давление?
  • Нужны ли мне лекарства?
  • Есть ли непатентованная альтернатива лекарству, которое вы мне прописываете?
  • Какие продукты следует есть или избегать?
  • Что такое подходящий уровень физической активности?
  • Как часто мне нужно записываться на прием для проверки артериального давления?
  • Должен ли я контролировать свое кровяное давление дома?
  • У меня другие проблемы со здоровьем. Как я могу лучше всего управлять ими вместе?
  • Могу ли я получить брошюры или другие печатные материалы? Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать любые другие вопросы, которые могут у вас возникнуть.

Запись опубликована в рубрике Разное. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *